第一篇：芭蕾舞擦地練習(xí)圖文教學(xué)

扶把就是固定在芭蕾練舞房墻壁上的木質(zhì)支架，每堂芭蕾舞課都是從扶把練習(xí)開始?；景爬傥璨骄毩?xí)需要借助扶把保持身體平衡。扶把練習(xí)是所有其他形式芭蕾訓(xùn)練的基礎(chǔ)。練習(xí)時，手臂輕輕地搭在扶把上，身體平衡的同時，放松肘關(guān)節(jié)。

(三)擦地

腿部動作是一種動力腿張開和閉合的擺腿練習(xí)，在扶把的輔助下，會非常容易。擦地是芭蕾中幾種不同的腿部動作之一，一只腳沿地板向外伸直，以腳尖點(diǎn)地結(jié)束。擦地動作可用于腿部的熱身訓(xùn)練，腿部肌肉塑造，外開動作改善。擦地動作分為前擦地、旁擦地和后擦地。

1.以腳位五開始，手臂輕輕地搭在扶把上。

2.腳跟外開，一只腳慢慢地滑向前方，身體重心落在主力腿上。腳跟離地、腳尖點(diǎn)地，腿盡力向前方伸展。

3.腳慢慢地滑向一側(cè)，身體重心始終在主力腿上。腳跟離地、腳尖點(diǎn)地，腿盡力向外側(cè)伸展。

4.腳慢慢地滑向身后，身體重心始終在主力腿上。腳跟離地、腳尖點(diǎn)地，腿盡力向外后伸展。

5.腳慢慢地撤回到腳位五的狀態(tài)，擦地動作完成。

第二篇：擦地說課稿

擦地說課稿

一、說教材

各位領(lǐng)導(dǎo)各位老師，大家早上好，我今天說課的題目是芭蕾基本功基礎(chǔ)訓(xùn)練之《扶把練習(xí)》 我參考選用的是《中國芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練教材》它是提高學(xué)生的文化素養(yǎng)和舞蹈藝術(shù)的審美能力，是文化部認(rèn)可的一套芭蕾舞蹈教材?！吨袊爬傥杌A(chǔ)訓(xùn)練教材》是將舞蹈的基礎(chǔ)性，知識性，訓(xùn)練性結(jié)合起來，力求符合我校舞蹈專業(yè)學(xué)生的專業(yè)化，標(biāo)準(zhǔn)化。

我這次說課的內(nèi)容包括：把上一位擦地（Battement tendus）扶把練習(xí)：扶把的方法分為兩種：一種是雙手扶把，面向把干，身體離把干約一小臂的距離，雙手輕放把干上，兩手距離與肩同寬，肘下垂，肩下壓；另一種單手扶把，側(cè)身對把桿，單手輕放在把干上，手稍在身體的前面一點(diǎn)。

擦地能練習(xí)腳背、腳腕上午力量，可以增強(qiáng)腿部到胯部肌肉的能力，是由淺入深活動全身的有效動作。擦地時，做動作的一條腿通稱為動力腿，動力腿可以沿著三個方向運(yùn)動——前、旁、后。不論沿著哪個方向作擦地練習(xí)，膝關(guān)節(jié)都必須伸直，腳先從足跟開始擦地并向足趾尖滑動。

二、學(xué)生分析

日常生活中，有些學(xué)生忙于學(xué)業(yè)，忽視形體訓(xùn)練，因此經(jīng)常出現(xiàn)身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。芭蕾是最適用于糾正不健康的體態(tài)的運(yùn)動。

三、說重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：什么是擦地。

難點(diǎn)：基本姿態(tài)的準(zhǔn)確性。

四、說教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：了解芭蕾是舞蹈的其中一種，是如何形成的，對形體有什么樣的積極意義。

技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，掌握芭蕾的擦地。情感目標(biāo)：使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習(xí)芭蕾舞的興趣。

五、說教法學(xué)法

教法：由淺入深，詳細(xì)講解肢體的動作與舞蹈的關(guān)系。本節(jié)課中我在準(zhǔn)備部分播放輕松悅耳的音樂，讓學(xué)生跟著動聽的音樂翩翩起舞，將學(xué)生的注意力潛移默化的導(dǎo)入到新課的教學(xué)中來。

學(xué)法：展示自我，樂于表現(xiàn)是孩子的天性。學(xué)生在課堂中邊學(xué)邊演，在集體中展示自己的形體，這對學(xué)生來說是享受舞蹈的快樂。讓學(xué)生主動參與課堂教學(xué)過程，是教學(xué)目標(biāo)的根本所在。

六、說教學(xué)過程

(一)創(chuàng)設(shè)情景，激趣導(dǎo)入

一上課，問學(xué)生：知道什么是舞蹈嗎？學(xué)生回答，教師總結(jié)。然后播放一段芭蕾舞視頻，學(xué)生觀看。然后問學(xué)生：你喜歡芭蕾舞表演嗎?你想自己舞起來嗎?這一環(huán)節(jié)創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)芭蕾舞的興趣，能使學(xué)生積極主動的參與到課堂活動中來。

(二)親自示范，模仿練習(xí)

教師進(jìn)行導(dǎo)入后，親自示范標(biāo)準(zhǔn)動作；請學(xué)生上來模仿。與學(xué)生互動，表揚(yáng)動作做到正確的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)不正確動作的，老師自己做反面示范，讓學(xué)生看到錯誤的動作的不好看在哪里，在教師的指導(dǎo)下，幫助學(xué)生糾正錯誤的動作，(三)歸納小結(jié)，課外延伸

如何更加深入學(xué)習(xí)芭蕾舞？如果僅僅只是練習(xí)基本姿態(tài)，學(xué)生的興趣不會持久。讓學(xué)生利用游戲，必能極大的增強(qiáng)學(xué)生的參與熱情。展示游戲“伸手換位”。讓學(xué)生的游戲的過程體驗(yàn)芭蕾舞的高貴，亦能有效訓(xùn)練協(xié)調(diào)與反應(yīng)能力。

七、教學(xué)效果

所有學(xué)生熟練地記住芭蕾基本姿態(tài)的要求，一半學(xué)生能規(guī)范完成動作要求。

第三篇：芭蕾舞基本功扶把練習(xí)教學(xué)

芭蕾舞基本功扶把練習(xí)教學(xué)

芭蕾舞是外國典型的古典舞品種，它起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是法語ballet的音譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾舞雖然發(fā)源并成熟于歐洲，但現(xiàn)如今已經(jīng)成為國際化的舞蹈品種，它的審美被大多數(shù)人們所接受。經(jīng)過幾百年的發(fā)展，芭蕾舞已經(jīng)逐漸形成了一整套科學(xué)的教學(xué)方法體系，培養(yǎng)出了一代又一代的優(yōu)秀芭蕾舞演員，這些成就的取得和被世人的認(rèn)知都與其獨(dú)有的科學(xué)系統(tǒng)的芭蕾基本功訓(xùn)練密不可分。

芭蕾舞教學(xué)中一個最重要的特點(diǎn)就是規(guī)范化，芭蕾舞的基本功訓(xùn)練對于舞蹈課堂中的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練動作的規(guī)范性來講都是必不可少的，是學(xué)好芭蕾舞的基礎(chǔ)。芭蕾基本功的訓(xùn)練，主要是為了盡快縮短練習(xí)者的身體自身素質(zhì)與舞蹈專業(yè)素質(zhì)之間的距離，使得身體或身體某部分的力量性、柔韌性及動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、控制性等多方面的能力得到開發(fā)和提高，同時，也是掌握舞蹈所需要的基本體態(tài)和基本訓(xùn)練的一般方法。

芭蕾基本功訓(xùn)練主要分為兩部分，扶把練習(xí)即把桿練習(xí)和中間練習(xí)。把桿練習(xí)的內(nèi)容在芭蕾基本功訓(xùn)練中是最基礎(chǔ)最重要的，其內(nèi)容科學(xué)又系統(tǒng)的合理劃分，是由地面到空中，由幅度小到幅度大，由動作簡單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)的一個訓(xùn)練過程。芭蕾基本功訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容是由無數(shù)個不同的單一動作所組合而成，就像支撐著人整個身體的骨架一樣，想要使舞蹈作品魅力非凡、燦爛奪目，就得先將每個組合的每個單一動作練習(xí)好。芭蕾基訓(xùn)中的把桿練習(xí)是舞者們每天必須練習(xí)的第一個部分，更是每個芭蕾舞練習(xí)者的第一課。

把桿練習(xí)部分主要具有代表性的幾個動作：蹲、擦地、小踢腿、控制。它們對于之后的中間練習(xí)起著重要的幫助。

1）Plie（蹲）是扶把練習(xí)的第一個動作，分為Demi plie（半蹲）和Grand plie（全蹲）兩種。是芭蕾訓(xùn)練中大多數(shù)舞蹈動作不可缺少的部分，也是各種跳轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，它充分的鍛煉了肌肉的彈力和控制力，是踝關(guān)節(jié)、股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的暖身動作。想要完成一個完美的跳躍動作，就必須正確的依賴于科學(xué)性的Plie訓(xùn)練，不僅可以良好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減少跳躍落地時的沖擊力，保證起跳后在空中的高度，也可以幫助練習(xí)者找到重心點(diǎn)和爆發(fā)點(diǎn)，在跳躍動作結(jié)束時，幫助保持平衡。同樣的，Plie也是旋轉(zhuǎn)動作的基礎(chǔ)動作，在旋轉(zhuǎn)動作中，它的作用在于穩(wěn)定練習(xí)者的重心，并給予旋轉(zhuǎn)時一定的爆發(fā)力和慣性。Plie這個動作，從初學(xué)開始一直延續(xù)到最后。由此可見，Plie這個動作無論從動作本身還是對后面的中間練習(xí)的都起著重要的幫助作用。

2）Battement tendu（擦地）是把桿練習(xí)中所有動作訓(xùn)練的延伸和基礎(chǔ)，主要訓(xùn)練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈活性和能力，同時鍛煉人體的垂直站立、穩(wěn)定性和后背的控制能力等，使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉，不僅有助于養(yǎng)成動作腿在動作過程中繃直并延伸腿部的習(xí)慣，還為芭蕾基訓(xùn)其他基本動作的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。這個動作看似簡單易做卻又并非那么容易，它貫穿了芭蕾美學(xué)的四大審美特征“開、繃、直、立”的全部真諦。在芭蕾基本功訓(xùn)練中踝關(guān)節(jié)擔(dān)負(fù)著舞蹈的重任，人體的全部力量都由踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，因此，踝關(guān)節(jié)的靈活對舞蹈起到了至關(guān)重要的作用。規(guī)范化的擦地使舞步靈巧、輕盈、優(yōu)雅，使旋轉(zhuǎn)時重心的垂直有了控制能力，這個動作為腿的力度，伸直的習(xí)慣，重心的穩(wěn)定垂直，踝關(guān)節(jié)的力量打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3）把桿練習(xí)中的Battement tendu jete（小踢腿）是腳向前、向旁或向后擦地踢起25°或45°再經(jīng)擦地收回的動作練習(xí)，主要訓(xùn)練腳部通過向外踢出的控制力和爆發(fā)力，為大幅度的踢腿動作以及大跳、小跳的腳部推地拋出打好基礎(chǔ)。Jete作為一種力度訓(xùn)練的動作，雖然幅度不大，只有25°高，但要求動作短促有力，Jete在訓(xùn)練動力腿的力度和空間停留，以及胯部的控制都有相當(dāng)?shù)膬r值，同時對支撐腿的穩(wěn)定直立也有一定的作用。這對于腿部的能力鍛煉有很大幫助，提高肌肉的瞬間反應(yīng)能力，控制能力，同時，快速的踢起與收回也使腳部的靈活得到了鍛煉，為中間大幅度的踢腿動作打下良好基礎(chǔ)，增加了動作的規(guī)范性和連貫性同時也有助于力量的爆發(fā)，也為中間練習(xí)的小跳和大跳的推地及腳部的拋出打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

4）Adagio（控制）在芭蕾基本功訓(xùn)練中占有很重要的位置，主要訓(xùn)練動力腿的外開與控制能力，同時增強(qiáng)了主力腿和后背的控制能力，為動力腿在空中控制與運(yùn)動的動作以及大舞姿的姿態(tài)打下基礎(chǔ)。芭蕾在中間練習(xí)的大多數(shù)舞姿中都會用到控制，只有良好的控制能力才能把腿固定到某一個高度，使這個舞姿展現(xiàn)出來。通過對Adagio組合的正確練習(xí)，使得腿部肌肉的控制能力得到鍛煉，來展現(xiàn)婀娜的舞姿。同時Adagio組合對主力腿的穩(wěn)定能力也有一定的幫助，沒有一個穩(wěn)定的主力腿很難完成上身及動力腿的控制動作。Adagio還加強(qiáng)了后背的控制能力，保證練習(xí)者到了中間練習(xí)后不會因?yàn)槭チ税褩U的支撐而使身體中段搖晃。

把桿練習(xí)中的扶把是芭蕾基本功訓(xùn)練的一種重要手段，是芭蕾基本功訓(xùn)練的主要內(nèi)容之一，尤其對初學(xué)者，更是必不可少，通過把桿訓(xùn)練，可以使練習(xí)者正確地掌握身體平衡，基本姿態(tài)，建立正確的肌肉感覺，規(guī)范練習(xí)者的動作。其次，把桿的動作訓(xùn)練能夠暖和身體，使身體各個部位的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)以及骨骼等活躍，運(yùn)動起來，增強(qiáng)其能力，鍛煉身體在運(yùn)動中掌握平衡和穩(wěn)定性的意識和能力，學(xué)會芭蕾對人體所要求的“開、繃、直、立”，有效的扶把練習(xí)和科學(xué)的訓(xùn)練順序可以為中間打下良好的基礎(chǔ)。

沒有人天生下來就會跳芭蕾舞。只有通過正確、科學(xué)的芭蕾基本功訓(xùn)練才能夠幫助芭蕾舞學(xué)習(xí)者順利通過難關(guān)，得到科學(xué)的、合理的、全面的進(jìn)步?？茖W(xué)的、正確的訓(xùn)練可以改變?nèi)说男误w、線條，從而改變?nèi)说臍赓|(zhì)。它改變坐、立、行等基本體態(tài)，使人體拉直，拉長，更加挺拔，達(dá)到一種優(yōu)美的自然姿態(tài)，這一切都離不開芭蕾的基本功訓(xùn)練?？梢哉f，芭蕾是藝術(shù)，藝術(shù)離不開基本功;沒有基本功的藝術(shù)是不存在的。沒有芭蕾的基本功，就不會有芭蕾藝術(shù)。

第四篇：一位擦地組合

擦地組合

一、教學(xué)內(nèi)容：擦地組合

二、教學(xué)目的： 通過掌握擦地的動作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開，控制能力及其穩(wěn)定性。對身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。

三、教學(xué)重難點(diǎn)： ⒈擦地時腳的完滿與控制。

⒉腿、胯要始終保持外開延伸。

⒊動作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美。

五、教學(xué)準(zhǔn)備： 練功服

六、教學(xué)過程：

1、課前活動：把上練習(xí)。

2、導(dǎo)入新課，教師示范講解。

3、教授新內(nèi)容： ㈠一位擦地

教學(xué)提示：a.注意：一位時的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立

步驟：⑴ 右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦兩次

⑶ 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷ 同上做左腳 ⑸ 同上 做反方向

⑴ 右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。⑶ 同上，做反向。

⑷右腳 造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑸ 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。

㈡五位擦地 教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開度。準(zhǔn)備： 單手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次 ⑷ 后擦出劃2圈 收前五位。⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。

⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向 ㈢踮腳提胯

準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立。預(yù)備拍 5—8 雙腳立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反復(fù)

⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。⑷ 同上，落前五位。⑸—⑹ 同上，做右腳。

七、分組練習(xí)： 指出問題，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。

八、布置課后練習(xí)

第五篇：我?guī)蛬寢尣恋?/a>

我?guī)蛬寢尣恋?/p>

三年六班

姜卓含

今天是母親節(jié)，我翻天覆地地找著家里的彩色卡片，想制作賀卡送給媽媽一個驚喜，可是媽媽通過我的一舉一動，覺察到我要做什么，就對我說：“說得好，不如做得好，你還是找一些力所能及的家務(wù)活干一干吧?！蔽铱匆姷匕搴芘K，對，就幫媽媽擦地吧﹗

說干就干，我找到一塊抹布，再打來一盆水，把抹布洗凈，擰干后，開始干活了。我先推著擦，左一下，右一下，橫一下，豎一下，擦完了，我回頭欣賞自己的“作品”。哎呀呀！還有那么多的地方?jīng)]擦到，擦過的地方，也留下了我的小腳印。看著被我擦成“大花貓”的地板，我不禁嘆了一口氣：“唉，擦地也不容易呀！怎么才能擦干凈呢？”我愁眉不展犯了難。媽媽聞聲趕來，瞅了一眼被我擦得花里胡哨的地板，語重心長地說：“無論做什么事，都要動腦筋，別以為擦地是件簡單的事，不講究方法也不行，擦地的時候要倒推著擦，并且要按順序擦?！蔽野磱寢尳涛业姆椒ㄈプ觯?，地板干凈了，像面鏡子?？粗骰位蔚牡匕?，我喜不自禁，心想：“終于能幫媽媽做一點(diǎn)力所能及的事了?！边@時，媽媽走了進(jìn)來，看著鏡子似的地板，高興地夸我長大了，我心里美滋滋的。

今天我的收獲可真不小，不但學(xué)會了擦地板，幫媽媽減輕了負(fù)擔(dān)，而且明白了無論做什么事都要動腦筋，講方法。

指導(dǎo)教師

劉杰 ?