第一篇：(生命教育視窗)心理健康與心理自護(hù)_正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)挫折

古今中外，任何一個(gè)人在成長(zhǎng)的道路上，都會(huì)遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現(xiàn)象。中學(xué)時(shí)期是人生走向成熟的一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期，是一個(gè)身心快速發(fā)展的特殊時(shí)期，也是一個(gè)不穩(wěn)定時(shí)期。在日常的學(xué)習(xí)和生活中，青少年隨時(shí)隨地都可能遇到挫折，如學(xué)習(xí)成績(jī)不理想、人際關(guān)系處理不當(dāng)?shù)取，F(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)，也充滿機(jī)遇的社會(huì)，為了更好地適應(yīng)并立足于這個(gè)現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自己的理想和抱負(fù)，我們必須培養(yǎng)自己的抗挫折能力，增強(qiáng)自我適應(yīng)能力，磨煉自己的意志，才能從容應(yīng)付并戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)和生活中的各種挫折。

如何才能處理好挫折呢？

首先，只有正確地認(rèn)識(shí)挫折，才能學(xué)會(huì)抵抗挫折。所謂挫折，就是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)在人生中的各個(gè)成長(zhǎng)階段都客觀存在，只是表現(xiàn)形式不同而已，處在身心發(fā)育時(shí)期的青少年表現(xiàn)尤為明顯。

如在學(xué)習(xí)中遇到的學(xué)業(yè)壓力、同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)、考試失敗、成績(jī)陡降、家長(zhǎng)的指責(zé)等，感受到極強(qiáng)的挫折感，被煩惱、苦悶和自卑等不良心理狀態(tài)所圍困，一旦不能處理好和父母及同學(xué)之間的矛盾，即使是細(xì)小的問題，也容易產(chǎn)生挫折。雖然遭受挫折容易使學(xué)生從心理上感到煩惱、痛苦、悲觀失望，甚至消極頹廢，從此一蹶不振。但它同樣可以給人以教益，使犯錯(cuò)者猛醒，認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，接受教訓(xùn)，改弦更張；也可以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心，促使學(xué)生努力去克服困難，改變自己的境遇。如果以積極的心理態(tài)度去對(duì)待挫折，就會(huì)產(chǎn)生積極的意義，如果我們把挫折看做是對(duì)自身的一種鍛煉和考驗(yàn)，砥礪自己的意志，這樣更有利于擺脫挫折，走出困境。

遭受挫折，是人們認(rèn)識(shí)世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長(zhǎng)過程中都不可避免地會(huì)遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

其次，培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨煉，絕不是一朝一夕就可以達(dá)到的。所以，要樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來(lái)就能從逆境中奮起。

再次，合理的宣泄。遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺度日如年。人們?cè)谠馐艽煺蹠r(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄，如轉(zhuǎn)移自己的視線，適當(dāng)安排一些健康的娛樂活動(dòng)，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。

最后，尋求心理工作者的幫助。分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向心理老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。通過個(gè)別交談，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。

第二篇：(生命教育視窗)心理健康與心理自護(hù)_妥善處理競(jìng)爭(zhēng)與友誼的關(guān)系

有的同學(xué)反映，自己在處理與同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)與友誼的關(guān)系時(shí)，往往感到很難恰當(dāng)?shù)靥幚砗茫袊@“魚與熊掌難以兼得”。確實(shí)如此，現(xiàn)代社會(huì)無(wú)論是在哪一個(gè)方面都充滿了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，而友誼又是每個(gè)人不可或缺的，因而出現(xiàn)這樣的困惑也不奇怪。但畢竟同窗幾載，競(jìng)爭(zhēng)與友誼會(huì)時(shí)常伴隨著自己，因而如何正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)與友誼也是學(xué)生處理人際關(guān)系的一個(gè)重要方面。

首先，培養(yǎng)自己的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

何謂競(jìng)爭(zhēng)？古人云：“并逐日競(jìng)，對(duì)辯日爭(zhēng)?！薄掇o海》上說(shuō)：“競(jìng)爭(zhēng)即是互相爭(zhēng)?！笨梢哉J(rèn)為競(jìng)爭(zhēng)是個(gè)人或團(tuán)體間力圖勝過或壓倒對(duì)方的心理狀態(tài)和行為活動(dòng)。

作為當(dāng)代中學(xué)生，在與同學(xué)交往中應(yīng)樹立拼搏精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，就是說(shuō)，在學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)中的過程要不甘落后，敢于脫穎而出；在人生道路上，要敢于冒尖，爭(zhēng)當(dāng)“出頭鳥”。即使競(jìng)爭(zhēng)有時(shí)會(huì)顯得不近人情，甚至可能要付出巨大的努力和一定的代價(jià)，但只要競(jìng)爭(zhēng)的目的是為了追求真理，有利于調(diào)動(dòng)人的主動(dòng)性、創(chuàng)造性，更好地為社會(huì)、集體或個(gè)人的發(fā)展而奮發(fā)學(xué)習(xí)，努力工作，我們就要勇于參與競(jìng)爭(zhēng)。不難想象，一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)平平，工作不積極的人是很難贏得同學(xué)的尊重和好感的。

其次，采取正確的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)度和方式

可以預(yù)見，隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生面臨的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)更加激烈。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，我們應(yīng)調(diào)整心態(tài)，勇敢地去參與，要摒棄一切陳舊觀念，明確競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與追名逐利或虛榮思想有著本質(zhì)的區(qū)別，否則就有可能落后于時(shí)代，落后于社會(huì)。同時(shí)，我們也應(yīng)采取正確的競(jìng)爭(zhēng)方式。有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有勝負(fù)，面對(duì)勝負(fù)，應(yīng)保持勝不驕，敗不餒的健康心態(tài)。當(dāng)處于劣勢(shì)時(shí)，應(yīng)改變思路和方法，提高自己，以趕超對(duì)方。而不能貶低或破壞對(duì)方的名譽(yù)來(lái)獲得自己的優(yōu)勢(shì)，更不能心生嫉妒，背地里風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)說(shuō)風(fēng)諒話或采取不正當(dāng)?shù)氖侄危惶幱趦?yōu)勢(shì)時(shí)，則應(yīng)保持虛心，不驕傲，不能看到同學(xué)落后于自己而幸災(zāi)樂禍，要做到“多贏”。

最后，在競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)展友誼，在友誼中促進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)

競(jìng)爭(zhēng)與友誼是并行不悖的。競(jìng)爭(zhēng)標(biāo)志著奮發(fā)進(jìn)取，積極向上，是前進(jìn)的推動(dòng)力，使生活充滿生機(jī)。你追我趕，競(jìng)高爭(zhēng)長(zhǎng)，最能促使學(xué)業(yè)不斷進(jìn)步，思想積極上進(jìn)。友誼是一種特殊的人際關(guān)系，它作為人類古老而美好的情懷，是聯(lián)結(jié)人們心靈的紐帶，是人的情感生活的重要組成部分。通過友誼，能促使我們?cè)趯W(xué)業(yè)上互相切磋，品德上互相激勵(lì)，思想上互相啟迪，使我們愉快充實(shí)地度過學(xué)生時(shí)代的美好時(shí)光。所以競(jìng)爭(zhēng)與友誼在本質(zhì)上是沒有沖突的。當(dāng)然，假如你把競(jìng)爭(zhēng)建立在個(gè)人主義的基礎(chǔ)上，這競(jìng)爭(zhēng)就有可能破壞友誼、葬送友誼。因而我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持集體主義原則，應(yīng)伸出友誼之手，積極發(fā)展友誼。同學(xué)向你借筆記或請(qǐng)教于你時(shí)應(yīng)熱情幫助，從而做到彼此激勵(lì)，相互競(jìng)賽，共同攀登，形成一個(gè)和睦、友好、互勵(lì)的良好氛圍。

總之，同學(xué)之間要互相競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中要消除嫉妒心理，講求協(xié)作精神，培養(yǎng)向上、爭(zhēng)雄之風(fēng)。同學(xué)們，百舸爭(zhēng)流，奮楫者為先。祝愿你們與自己的同學(xué)在競(jìng)爭(zhēng)中永葆青春活力、友誼遞增。

第三篇：22 心理應(yīng)激與挫折的應(yīng)對(duì)

一共6道題，每頁(yè)6道題

單選類型試題：

1)下列對(duì)心理防衛(wèi)機(jī)制描述正確的是：

A.是個(gè)體在應(yīng)付心理壓力或挫折和適應(yīng)環(huán)境時(shí)無(wú)意識(shí)采用的心理策略

B.是指?jìng)€(gè)體采取措施解決現(xiàn)實(shí)問題，以免受挫折的打擊

C.是當(dāng)事人有意識(shí)應(yīng)用的防衛(wèi)機(jī)制

D.這種策略的運(yùn)用，往往并不能減輕緊張不安、焦慮和痛苦

2)霍姆斯－拉赫壓力測(cè)試中，下面哪一項(xiàng)的得分最高：

A.工作或業(yè)務(wù)改變

B.住所改變

C.喪偶

D.結(jié)婚

3)挫折具備哪些條件：

A.具有動(dòng)機(jī)和行為

B.引起挫折的因素和境遇

C.挫折引起的情緒狀態(tài)和體驗(yàn)

D.以上都是

4)下列哪一項(xiàng)屬于不良應(yīng)激因素中的急性應(yīng)激源：

A.自然災(zāi)害

B.失戀

C.離婚

D.工作壓力

5)“喪失自信、失眠、高度緊張、肌肉抽搐、消化道潰瘍”以上癥狀出現(xiàn)于壓力發(fā)展的哪一時(shí)期：

A.警示期

B.抵制期

C.衰竭期

D.以上都不是

6)常見的心理減壓法：

A.閱讀減壓法

B.運(yùn)動(dòng)減壓法

C.社交減壓法及心理咨詢減壓法

D.以上都是

第四篇：《挫折的心理防御機(jī)制》心理健康教育說(shuō)課稿

《挫折的心理防御機(jī)制》心理健康教育說(shuō)課稿

老師們：大家好！今天我說(shuō)課的題目是《挫折的心理防御機(jī)制》，我將從教材、教法、學(xué)情學(xué)法指導(dǎo)、教學(xué)過程、板書設(shè)計(jì)等五個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。

一

說(shuō)教材

本課題來(lái)自葉一舵教授主編的《中學(xué)生心理健康》高中一年級(jí)第五單元《應(yīng)對(duì)挫折》，這一單元的教學(xué)內(nèi)容由淺入深，使學(xué)生從正確認(rèn)識(shí)挫折，了解挫折的心理防御機(jī)制及其作用，逐步引導(dǎo)到學(xué)會(huì)用積極的方法對(duì)待挫折，深入分析挫折的歸因心理。在此之前學(xué)生已全面認(rèn)識(shí)了挫折的特點(diǎn)，這為過渡到本節(jié)的學(xué)習(xí)起著鋪墊作用。本課程的設(shè)計(jì)意圖明確指向高一學(xué)生處于從初中到高中這個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期，將面臨著許多挫折，對(duì)于學(xué)會(huì)用積極的防御機(jī)制應(yīng)對(duì)挫折具有非常重要的作用。

（本課程的教學(xué)目標(biāo)我會(huì)三個(gè)方面來(lái)闡述，首先是知識(shí)目標(biāo)，其次是能力目標(biāo)，最后是情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)。知識(shí)目標(biāo)主要有幾個(gè)方面。）

教學(xué)目標(biāo)：

·

知識(shí)目標(biāo)：使學(xué)生了解心理防御機(jī)制的原理，理解自我防御機(jī)制的重要作用。

·

能力目標(biāo)：使學(xué)生掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)，學(xué)會(huì)運(yùn)用到生活實(shí)際中去

情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生以積極心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活、追求理想人生的情感。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

·

重難點(diǎn)：使學(xué)生掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)。（之所以把它作為教學(xué)重難點(diǎn)，主要依據(jù)是）

理由：青少年時(shí)期是高中生學(xué)習(xí)的重要黃金時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)人身心迅速發(fā)展的黃金階段。從心理發(fā)展來(lái)看，此刻，他們的自我意識(shí)不僅形成，而且還在進(jìn)一步增強(qiáng)，要求別人了解、理解和尊重自己。自我評(píng)價(jià)比初中充實(shí)、客觀，有自我發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的要求。因此，他們會(huì)伴隨著“自我”與“社會(huì)”的沖突……在這個(gè)沖突過程，如何更好地引導(dǎo)青少年，讓他們減少心理迷茫、困惑，掌握一套積極健全的心理防御機(jī)制，學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)生活上的困難與挫折是學(xué)生迫切需要，也是本課的重難點(diǎn)，為此，我通過案例、實(shí)例和寓言故事深入淺出地講解，并讓學(xué)生理解后嘗試舉出類似例子，思考加深印象；最后通過學(xué)生小組討論，教師歸納分析以突出重點(diǎn)突破難點(diǎn)。

教學(xué)準(zhǔn)備

1、多媒體課件及相關(guān)音樂

2、課前思考一：

面對(duì)困難或沖突，你是以什么方式和心態(tài)對(duì)待？（舉例說(shuō)明）

課前思考二：

你的人生信條或個(gè)人格言是……（用一句話表述）

（以上是我的教材分析，即教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點(diǎn)及教學(xué)準(zhǔn)備，接下來(lái)我會(huì)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)來(lái)說(shuō)我的教學(xué)方法）

二、說(shuō)教法：

為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生更多投入到主動(dòng)學(xué)習(xí)過程中來(lái)，本課著重采用情境教學(xué)法，通過實(shí)例情境、故事情境、問題情境的設(shè)置，輔以啟發(fā)引導(dǎo)、分享討論，引導(dǎo)學(xué)生找到解決問題的方法，對(duì)所學(xué)的知識(shí)加以利用，能夠?qū)W會(huì)解決學(xué)習(xí)生活中遇到的實(shí)際問題。

三

說(shuō)學(xué)情與學(xué)法指導(dǎo)

高一學(xué)生思想活躍、思維開闊，具備一定的自學(xué)能力、抽象思維能力、邏輯推理能力，能夠在教師引導(dǎo)下分析問題、解決問題。在日常學(xué)習(xí)生活中，已經(jīng)積累了一些運(yùn)用心理防御機(jī)制應(yīng)對(duì)挫折的經(jīng)歷和感受。

因此，本課程將引導(dǎo)學(xué)生采用自主探究、合作學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性，培養(yǎng)他們的合作與創(chuàng)新精神。

四

說(shuō)教學(xué)過程（接下來(lái)我重點(diǎn)向老師們介紹我的教學(xué)過程）

為了達(dá)到以上教學(xué)目標(biāo)，我將本課教學(xué)內(nèi)容分為以下五個(gè)環(huán)節(jié)：

熱身活動(dòng)，鼓掌運(yùn)動(dòng)

1分鐘

實(shí)例分析，導(dǎo)入課題

5分鐘

掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)

20分鐘

自我防御機(jī)制的作用

5分鐘

分享人生信條或人生格言

10分鐘

總結(jié)結(jié)束

4分鐘

接下來(lái)我將這些具體的教學(xué)步驟和設(shè)計(jì)依據(jù)進(jìn)行詳盡介紹。

首先：是我精心設(shè)計(jì)的熱身活動(dòng)：鼓掌運(yùn)動(dòng)，目的是調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，吸引學(xué)生注意力，以鼓掌的形式，歡迎大家來(lái)上心理成長(zhǎng)活動(dòng)課，營(yíng)造良好的課堂氣氛。

第二環(huán)節(jié)：通過貼近學(xué)生生活的實(shí)例分析，讓學(xué)生通俗易懂地了解心理防御機(jī)制及其形成過程，并導(dǎo)入課題。

第三環(huán)節(jié)：教學(xué)的重難點(diǎn)即掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)，通過咨詢案例、人物實(shí)例和寓言故事深入淺出地介紹十種較常見、較重要的自我防御機(jī)制；并讓學(xué)生理解每一種自我防御機(jī)制后嘗試舉出類似例子，以加深印象；然后小組討論，對(duì)不同的自我防御機(jī)制進(jìn)行分析、歸納為“積極成熟”、“消極不成熟”、“雙重性”三類，以清楚地認(rèn)識(shí)每一種自我防御機(jī)制的性質(zhì)，從而學(xué)會(huì)以積極的心理防御機(jī)制應(yīng)對(duì)生活上的困難與挫折。

第四環(huán)節(jié)：首先提出問題：“自我防御機(jī)制”對(duì)我們有什么幫助？

引發(fā)學(xué)生的思考，邀請(qǐng)學(xué)生分享，教師歸納

自我防御機(jī)制的作用。目的是激發(fā)學(xué)生采用積極的心理防御機(jī)制應(yīng)對(duì)挫折。

第五環(huán)節(jié)：讓學(xué)生根據(jù)前面所學(xué)的要點(diǎn)、思考總結(jié)出能夠體現(xiàn)青少年時(shí)期積極、健康，有理想，有追求的人生觀、價(jià)值觀。（用一句話表述：如人生信條、個(gè)人格言、墓志銘等）思考后，邀請(qǐng)學(xué)生分享。目的是鞏固這節(jié)課所學(xué)的知識(shí)，同時(shí)也能引導(dǎo)學(xué)生建立積極、健康的人生觀。

（六）總結(jié)

1、與學(xué)生一起回顧本課的要點(diǎn)。

2、布置作業(yè)：我的感悟與收獲？目的：增強(qiáng)心理健康教育的延時(shí)體驗(yàn)，重新梳理一下課堂上所學(xué)的課程內(nèi)容，也能作為學(xué)生心理成長(zhǎng)檔案的內(nèi)容。

3、最后一同齊唱羽泉的《奔跑》，激發(fā)學(xué)生“以積極心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活、追求理想人生”的情感，在良好的氛圍下結(jié)束本課。

在時(shí)間控制方面，我這里設(shè)置了一個(gè)可伸縮時(shí)間的環(huán)節(jié)，就是最后的祝福歌曲，如果出現(xiàn)時(shí)間不足，那么我可以縮短歌曲的播放時(shí)間，如果出現(xiàn)時(shí)間過剩，那么我延長(zhǎng)歌曲的時(shí)間。

（以上就是教學(xué)過程）

五、說(shuō)板書設(shè)計(jì)

這是一堂心理健康課，它與傳統(tǒng)課有所不同，傳統(tǒng)課是教師講授，學(xué)生聽講做筆記，所以心理健康課的板書比較簡(jiǎn)潔。（我將板書寫在黑板上，這就是我的板書設(shè)計(jì)）

最后，我來(lái)談?wù)勎覍?duì)心理健康課的看法。目標(biāo)重在解決學(xué)生成長(zhǎng)中的問題，預(yù)防心理問題產(chǎn)生，從而促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展與心理成長(zhǎng)。

（1）以活動(dòng)為主，通過活動(dòng)進(jìn)行自我探索，獲得的是直接經(jīng)驗(yàn)。

（2）強(qiáng)調(diào)在活動(dòng)過程中的體驗(yàn)與感悟，學(xué)生參與程度越高，感受和體驗(yàn)越豐富，效果越明顯。

（3）教師不是代替學(xué)生解決問題，而是要幫助學(xué)生挖掘自身潛能，協(xié)助學(xué)生思考解決問題的方法，學(xué)會(huì)自助助人。

說(shuō)課完畢，謝謝大家！

第五篇：淺析大學(xué)生挫折心理與高校挫折教育

淺析大學(xué)生挫折心理與高校挫折教育

摘要：在當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)方面的壓力也越來(lái)越大，導(dǎo)致心理方面的問題也日漸增多。大學(xué)生群體已經(jīng)成為心理疾病的重災(zāi)區(qū)，處于個(gè)體成長(zhǎng)特殊階段的大學(xué)生心理素質(zhì)差、抗挫折能力低逐漸成為一種普遍現(xiàn)象，并由此引發(fā)不少心理問題和社會(huì)問題。因此加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，尤其是有效地進(jìn)行大學(xué)生挫折教育迫在眉睫，刻不容緩。

關(guān)鍵字：挫折心理；挫折教育；大學(xué)生；抗挫折能力

隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各種價(jià)值觀沖撞著大學(xué)生還很不太成熟的心靈，越來(lái)越多大學(xué)生因?yàn)榧彝ゾ蜆I(yè)交際等各方面的原因遭受挫折。美國(guó)作家羅威爾說(shuō)過：人生之不幸猶如一把刀，它既可以為我們所用，又可以使我們被割傷，這要看我們究竟抓住了刀刃，還是握住了刀柄。其實(shí)他說(shuō)的不幸在很大程度上我們可以把它理解為挫折。大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，大學(xué)生的心理素質(zhì)和抗挫折能力如何，直接關(guān)系到我們民族的未來(lái)，關(guān)系到在國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，國(guó)際環(huán)境日益復(fù)雜的情況下，中華民族以什么樣的姿態(tài)屹立于世界民族之林。所以提高大學(xué)生的心理素質(zhì)和抗挫折能力是擺在高校教育者面前的一個(gè)重要問題，也是加強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育和高等教育的一個(gè)重大課題。因此，科學(xué)地分析大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因及其特點(diǎn)，正確地實(shí)施大學(xué)生挫折教育，預(yù)防及幫助大學(xué)生正確對(duì)待挫折，提高大學(xué)生抗挫折能力，是高等學(xué)校思想政治工作引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)，為社會(huì)培養(yǎng)合格人才不可忽視的內(nèi)容和任務(wù)。

一、大學(xué)生挫折心理的成因

古人云：“自古英雄多磨難，從來(lái)紈绔少偉男?！贝煺圩钅苠憻捜说钠焚|(zhì)與意志，是大學(xué)生成長(zhǎng)成才必不可少的經(jīng)歷。什么是挫折？挫折是指?jìng)€(gè)體的意志行為受到無(wú)法克服的干擾或阻礙，預(yù)定的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。挫折的形成有三層含義：挫折的形成有三層含義：一是挫折情境，即引起挫折產(chǎn)生的內(nèi)外障礙或干擾等情境狀態(tài)或情境條件；二是情境認(rèn)知，即對(duì)挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評(píng)價(jià)。這是產(chǎn)生挫折和如何對(duì)待挫折的關(guān)鍵，挫折情境能否構(gòu)成挫折，在很大程度上決定于個(gè)體對(duì)挫折情境的態(tài)度和評(píng)價(jià)。三是挫折行為，即伴隨著挫折認(rèn)知而產(chǎn)生相應(yīng)的情緒和行為表現(xiàn)。如果這三者同時(shí)存在便構(gòu)成心理挫折。當(dāng)然，導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生挫折的因素有許多，在研究挫折和進(jìn)行挫折教育時(shí)，我們要從多個(gè)角度尋找原因，進(jìn)行分析。總的來(lái)講，大學(xué)生產(chǎn)生挫折的影響因素主要有學(xué)習(xí)因素、人際關(guān)系因素、情感因素、家庭因素、就業(yè)因素等。

1、學(xué)習(xí)因素

學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，也是低年級(jí)大學(xué)生的主要挫折源。從中學(xué)的緊張學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)入到大學(xué)一個(gè)相對(duì)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，部分學(xué)生難以適應(yīng)，不能很好的投身到大學(xué)學(xué)習(xí)生活，學(xué)習(xí)受到影響而產(chǎn)生挫折。部分大學(xué)生在各種思潮和多元文化的影響與沖擊下，對(duì)學(xué)習(xí)的重要性和終極目標(biāo)產(chǎn)生懷疑，甚至出現(xiàn)了新形勢(shì)下的“讀書無(wú)用論”，感到學(xué)習(xí)沒有前途，缺乏動(dòng)力，產(chǎn)生挫折感。此外，在專業(yè)選擇上，一些大學(xué)生由于學(xué)非所愿，專業(yè)認(rèn)同感未能得到滿足，專業(yè)學(xué)習(xí)興趣低下，加上又是非重點(diǎn)院校的非熱門專業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)往往更采取消極的應(yīng)付態(tài)度，更容易產(chǎn)生的挫折感，這種狀況在當(dāng)今的大學(xué)校園中非常普遍。上述狀況的出現(xiàn)都對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了消極影響。

2、人際關(guān)系因素

人際關(guān)系是人與人之間的直接的心理關(guān)系，它主要包括認(rèn)識(shí)、情感和意志三種心理成分。其中情感是決定人際關(guān)系狀況的主要影響因素，它是在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上由人的需要是否得到滿足產(chǎn)生的。良好的人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生的生活工作和學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是非常重要的。在當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生大部分都是90后獨(dú)生子女，比較追求個(gè)性的張揚(yáng)，缺乏正確處理人際關(guān)系的技巧，這就直接導(dǎo)致了大學(xué)生較以往的大學(xué)生遭受挫折的機(jī)會(huì)增大。還有一些大學(xué)生由于自尊心過 1

強(qiáng)，盲目自大，缺乏自我批評(píng)意識(shí)和謙虛的心理，容不得別人對(duì)自己的批評(píng)。在人際交往中，他們就容易回避自身的缺點(diǎn)，缺乏自知能力，更容易與他人產(chǎn)生矛盾，導(dǎo)致產(chǎn)生人際關(guān)系挫折。

大學(xué)生絕大部分都已經(jīng)成年，生理發(fā)育已經(jīng)成熟，對(duì)異性的向往也逐漸增加，大學(xué)生談戀愛已經(jīng)是一種不可避免的非常普遍的社會(huì)現(xiàn)象。但是，由于大學(xué)生生活的環(huán)境是校園，戀愛受到的干擾較少，戀愛時(shí)考慮的問題較少，戀愛更多的偏重于羅曼蒂克。而真正到了畢業(yè)面臨的將是現(xiàn)實(shí)問題，如工作問題，兩個(gè)人不能在一起工作，戀愛就面臨著考驗(yàn)。這個(gè)時(shí)候分手是大多數(shù)戀人的結(jié)局，這種結(jié)局給大學(xué)生帶來(lái)的挫折感往往很深。也有些大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)某人產(chǎn)生好感，久而久之陷入單相思的漩渦不能自拔，把受滯的感情壓在心底，有的干脆自暴自棄，破罐子破摔，產(chǎn)生一些不良心理反應(yīng)。當(dāng)今的大學(xué)生因?yàn)閼賽凼艽於x擇自殺或者他殺的例子已經(jīng)不罕見。

3、經(jīng)濟(jì)和網(wǎng)絡(luò)因素

隨著高等教育改革的不斷推進(jìn)，繳費(fèi)上學(xué)也被納入改革范圍。如今繳費(fèi)上學(xué)已成為高校教育體制的重要內(nèi)容之一。但是由于我們國(guó)家仍處在發(fā)展中階段，廣大人民群眾生活水平還不是很高，尤其是部分農(nóng)村還處在貧困之中，高校特困生人數(shù)仍然很多。反映在教育領(lǐng)域，高等教育高昂的學(xué)費(fèi)，使許多本來(lái)就貧困的家庭雪上加霜，更加貧困，有些家庭變得赤貧。貧困成為籠罩在部分大學(xué)生心上抹不掉的陰影。我國(guó)現(xiàn)行的教育體制的轉(zhuǎn)軌，即繳費(fèi)上大學(xué)的制度對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)比較困難的學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。另一方面，來(lái)自山區(qū)貧困家庭的學(xué)生與來(lái)自城市富裕家庭的學(xué)生在生活方式、消費(fèi)觀念方面的落差，也給部分貧困生帶來(lái)壓抑感和自卑感，一些盲目攀比的行為也加劇了這種壓抑感和自卑感，給部分大學(xué)生帶來(lái)巨大的心理壓力。久而久之，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁、自卑等受挫心理反應(yīng)。

網(wǎng)絡(luò)的普及為大學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)學(xué)習(xí)知識(shí)、認(rèn)識(shí)外部世界的平臺(tái)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中必不可少的工具，大學(xué)生上網(wǎng)的時(shí)間也越來(lái)越多，然而事物都有兩面性，網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響也不斷顯現(xiàn)。大學(xué)生遭遇挫折時(shí)，不是積極求助于老師、同學(xué)、父母，而是通過網(wǎng)絡(luò)來(lái)發(fā)泄、逃避、麻醉自己。很多同學(xué)沉迷于游戲，熱衷于在BBS上發(fā)泄自己的不滿和牢騷，更有的甚至模仿網(wǎng)絡(luò)上的一些不良行為來(lái)發(fā)泄自己受挫時(shí)的郁悶和不滿。這直接導(dǎo)致同學(xué)之間關(guān)系淡漠，與老師溝通不暢，與社會(huì)相脫節(jié)，所以在自己承受不了挫折所帶來(lái)的壓力，又在網(wǎng)絡(luò)中找不到發(fā)泄渠道時(shí)，很多大學(xué)生都會(huì)選擇一些過激的破壞性行為，甚至是結(jié)束自己的生命。

4、就業(yè)壓力因素

近幾年來(lái)，高校的連續(xù)擴(kuò)招使得每年的高校的畢業(yè)生人數(shù)增加數(shù)十萬(wàn)人，畢業(yè)生與工作崗位之間的供大于求加劇了每年的畢業(yè)生就業(yè)的“僧多粥少”的狀況。近幾年的高校畢業(yè)生就業(yè)率每年呈現(xiàn)遞減趨勢(shì)。從社會(huì)因素來(lái)看，用人單位一般比較喜歡有工作經(jīng)驗(yàn)的求職者；一些用人單位片面追求高學(xué)歷，青睞男生，女生往往受到“非國(guó)民待遇”，還有附加身高相貌等條件要求。有些學(xué)生有感于就業(yè)難，從進(jìn)大學(xué)那天起就背上了沉重的思想包袱，想方設(shè)法拼命的謀求各種榮譽(yù)，積極參加各種證書考試，力求增加就業(yè)的籌碼。對(duì)就業(yè)的強(qiáng)烈渴望和對(duì)未來(lái)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的擔(dān)憂和和就業(yè)環(huán)境的無(wú)能為力使他們?nèi)胄Ｒ婚_始就處于焦慮之中。

2012年畢業(yè)生達(dá)680萬(wàn)，創(chuàng)歷史新高。實(shí)體經(jīng)濟(jì)形勢(shì)不容樂觀，房?jī)r(jià)在高位企穩(wěn)回升。對(duì)于想創(chuàng)業(yè)的畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，幾乎一切成本都在上漲。同時(shí)，飲食、交通和醫(yī)療未必都能令人放心。畢業(yè)生要在繁榮的中國(guó)尋找一份工作，但繁榮之下，隱憂也在增長(zhǎng)。對(duì)求職者而言，公務(wù)員隊(duì)伍已過于龐大；國(guó)企福利相對(duì)較好，但刨除壟斷租金后創(chuàng)造的利潤(rùn)有限，終歸要受到更嚴(yán)厲的憲政規(guī)制；民企，尤其是中小民企的經(jīng)營(yíng)風(fēng)險(xiǎn)正在增加；全球500強(qiáng)的門檻卻未見降低……就業(yè)形勢(shì)對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，尤為嚴(yán)峻。在不同的就業(yè)領(lǐng)域和工作崗位以及就業(yè)后的不同階段中，對(duì)于女性的歧視也大不相同，較為突出的表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：第一，就業(yè)機(jī)

會(huì)不平等；在求職過程中，性別歧視成為畢業(yè)生就業(yè)途中難以繞開的絆腳石。第二，男女同工不同酬；在不同行業(yè)，男女同工不同酬成為一種殘酷的現(xiàn)實(shí)。第三，崗位性別隔離；從就業(yè)結(jié)構(gòu)看，橫向：行業(yè)間，女性工作大多是家庭角色的社會(huì)延伸?？v向：越是管理層，女性越少。上述“天花板現(xiàn)象”不僅僅存在于企業(yè)之中，在國(guó)家機(jī)關(guān)同樣存在。上述歧視現(xiàn)象只是較具代表性且現(xiàn)實(shí)中比較嚴(yán)重的幾個(gè)方面，而求職歧視則是混合了多種因素。更為嚴(yán)重的是，隨著社會(huì)和法律界反就業(yè)歧視呼聲的不斷增強(qiáng)，女性就業(yè)歧視也從顯性歧視專為隱性歧視。而隱性歧視就更不容易被發(fā)現(xiàn)和消除，在某種程度上加重了學(xué)生求職過程中的挫折感。

二、加強(qiáng)大學(xué)生挫折教育的路徑

關(guān)于挫折教育的概念，路易迪蒙在《論個(gè)人主義》中提出：“所謂挫折教育，事實(shí)上就是教育者有目的地采取一定的教育方法和手段，幫助和引導(dǎo)受教育者正確認(rèn)識(shí)挫折，有意識(shí)地防范挫折可能帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，在挫折面前適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，保持健康的心理狀態(tài)，并固化為良好的心理素質(zhì)，能樂觀、淡然地面對(duì)自身的遭遇，從而為愿望和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)?！?/p>

家庭在教育方式上應(yīng)注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生承受挫折和困難能力的培養(yǎng)和鍛煉。家庭教育是學(xué)生的第一課堂，在教育學(xué)生方面有著無(wú)可替代的作用。在培養(yǎng)孩子道德品質(zhì)和獨(dú)立生活能力，磨練孩子意志，教育孩子如何處理困難，如何看待失敗，如何承受挫折等方面，家庭都發(fā)揮著重要作用。在生活上，大學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地鍛煉孩子的生活自理能力和動(dòng)手能力，培養(yǎng)他們的勞動(dòng)觀念。在經(jīng)濟(jì)上，家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子的支出，培養(yǎng)他們勤儉節(jié)約的習(xí)慣。對(duì)于孩子的一些經(jīng)濟(jì)要求，家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真考慮，看孩子的要求是否合理，是否在自己家庭經(jīng)濟(jì)的承受范圍內(nèi)?，F(xiàn)在，一些大學(xué)生的攀比心理嚴(yán)重，比穿名牌衣、名牌鞋，騎名牌車，這些都不利于培養(yǎng)他們勤儉節(jié)約、艱苦樸素的習(xí)慣。在學(xué)習(xí)上，家長(zhǎng)應(yīng)降低對(duì)孩子的期望值，為孩子的心理減壓。

高校挫折教育應(yīng)從真正關(guān)心學(xué)生、愛護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生的愿望出發(fā)，以培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力與健康的心理素質(zhì)為切入點(diǎn)，通過生動(dòng)的教育內(nèi)容與靈活的教育形式，教會(huì)學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中如何以正確的態(tài)度應(yīng)對(duì)挫折，引導(dǎo)學(xué)生在體驗(yàn)挫折和戰(zhàn)勝挫折的過程中，培養(yǎng)自立、自信、自尊、自強(qiáng)的現(xiàn)代人格與品質(zhì)，進(jìn)而提高大學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)知水平，增強(qiáng)個(gè)人挫折承受力，養(yǎng)成良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，保持積極的精神狀態(tài)，使大學(xué)生正確把握在人生舞臺(tái)上自己所扮演的角色。第一，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，幫助大學(xué)生對(duì)挫折正確歸因。巴爾扎克認(rèn)為：苦難，對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。我們既要看到挫折給人帶來(lái)的巨大的心理壓力與情緒困擾，同時(shí)還要看到它給人的成長(zhǎng)帶來(lái)的機(jī)遇和動(dòng)力。第二，學(xué)校要樹立新的理念，為提高大學(xué)生的心理抗挫折能力創(chuàng)造條件，針對(duì)不同年級(jí)和專業(yè)開展心理咨詢工作。加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐教育，使大學(xué)生進(jìn)一步了解社會(huì)、認(rèn)識(shí)自我。第三，寬容受挫者的不良行為，提供情緒宣泄的安全機(jī)制。學(xué)生在遭受挫折后，可能會(huì)產(chǎn)生積極的挫折反應(yīng)，也有可能會(huì)出現(xiàn)消極的情緒反應(yīng)。如：焦慮、壓抑、冷漠、逃避、輕生甚至是攻擊。我們既要贊賞學(xué)生積極的挫折反應(yīng)，又要寬容學(xué)生消極的挫折反應(yīng)。我們應(yīng)該采取寬容的態(tài)度，從各個(gè)方面關(guān)心他們的健康成長(zhǎng)，幫助他們從攻擊的行為中，從憤怒、消沉的情緒中解脫出來(lái)，以避免進(jìn)一步加深他們的挫折感，使矛盾進(jìn)一步激化。第四，建全心理健康教育體系，幫助大學(xué)生建立積極的心理防御機(jī)制。我國(guó)的教育歷來(lái)注重學(xué)生的智力培養(yǎng)，而忽視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，學(xué)校在傳授文化知識(shí)的同時(shí)，要注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要廣泛開展心理健康教育，普及心理衛(wèi)生知識(shí)。開設(shè)有關(guān)挫折教育的課程或講座，讓學(xué)生系統(tǒng)地了解挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)、挫折防御、挫折疏導(dǎo)和挫折咨詢等有關(guān)挫折問題的知識(shí)，提高抗挫折意識(shí)，自覺地增強(qiáng)應(yīng)付挫折的心理和能力。高校思想政治工作者應(yīng)該為受挫者創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的群體環(huán)境，使他們感受到集體的溫暖。

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