第一篇：5大學(xué)生求職的心理問題與調(diào)試

第五章 大學(xué)生求職的心理問題與調(diào)適

第一節(jié) 大學(xué)生求職常見的心理問題

一、大學(xué)生就業(yè)觀念分析

就業(yè)觀是畢業(yè)生對就業(yè)的目的和意義比較穩(wěn)定的根本看法和態(tài)度的體現(xiàn)。畢業(yè)生的就業(yè)觀不是先天固有的，而是一個社會的、歷史的范疇，它是一定歷史條件下的產(chǎn)物，是隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展而變化的，是畢業(yè)生人生價值觀在就業(yè)活動中的深層反映。

（一）當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)觀念的特點

在我國高等教育由精英教育向大眾化教育轉(zhuǎn)變的新形勢下，隨著高校畢業(yè)生就業(yè)制度改革的不斷深化，“市場導(dǎo)向、政府調(diào)控、學(xué)校推薦、學(xué)生與用人單位的雙向選擇、自主擇業(yè)”的就業(yè)機制已逐步建立。在此背景下，大學(xué)生對就業(yè)問題的認(rèn)識和態(tài)度，也隨著社會形勢的發(fā)展面而有所變化，他們對職業(yè)要求、生活理想、成就感等進行新的思索，在就業(yè)觀上表現(xiàn)出新的特點。

1.自主性與主動性增強

大學(xué)生原有的被動性就業(yè)心態(tài)在市場經(jīng)濟開放性、競爭性特點影響下，變?yōu)榉e極主動地參與選擇，自主性和主動性大大增強，這是大學(xué)生自我意識和獨立意識發(fā)展的必然。如在20世紀(jì)80年代后期，學(xué)生在畢業(yè)前兩三個月才逐漸關(guān)心畢業(yè)動向問題；20世紀(jì)90年代提前到最后一個學(xué)期開始關(guān)注畢業(yè)去向；而近幾年的學(xué)生不僅在最后一學(xué)期甚至在剛?cè)雽W(xué)就開始關(guān)心就業(yè)問題。這使他們一方面帶著危機感和使命感進入大學(xué)學(xué)習(xí)，自我消化專業(yè)設(shè)置缺陷造成的就業(yè)不利因素；另一方面積極參加社會實踐，把所學(xué)的理論知識與實踐應(yīng)用結(jié)合起來，在實踐的過程中，體現(xiàn)自己的價值。

2.擇業(yè)觀念日趨務(wù)實

從對大學(xué)生擇業(yè)觀的調(diào)查來看，高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革為大學(xué)生提供了更廣闊的發(fā)展空間和前所未有的機遇，也使大學(xué)生擇業(yè)觀發(fā)生了積極的變化，他們的主體意識、競爭意識增強了；在擇業(yè)中開始把職業(yè)與自身的興趣、是否能發(fā)揮自身的特長相結(jié)合，這無疑有利于發(fā)揮大學(xué)生在未來職業(yè)中的主動性、積極性和創(chuàng)造性，是社會進步的表現(xiàn)。

3.多向性和不確定性

擇業(yè)的多向性和不確定性，表現(xiàn)為“魚”與“熊掌”；兩者兼得的愿望、“這山還望那山高”的趨向，多向地進行求職與應(yīng)聘。例如，有些畢業(yè)生同時與多個用人單位進行聯(lián)系，今天認(rèn)為這個單位待遇不錯，明天又覺得那個單位更有利于自己發(fā)展，在多個單位之間難以取舍；還有一些畢業(yè)生腳踏兩只船，三心二意，朝秦暮楚，心態(tài)浮躁。

畢業(yè)生擇業(yè)的多向性和不穩(wěn)定性，一方面對自身的就業(yè)不利，擇業(yè)時左顧右盼，當(dāng)斷不斷，必定錯失良機；另一方面對用人單位和學(xué)校不利，畢業(yè)生在擇業(yè)時反反復(fù)復(fù)，隨意違約，既增加了用人單位的招聘成本也延誤了其對人才的挑選，同時，少部分學(xué)生這種不負(fù)責(zé)任的行為也給學(xué)校的聲譽造成了負(fù)面的影響，加大了就業(yè)推薦的難度。

二、大學(xué)生求職常見的心理問題

擇業(yè)是大學(xué)生人生中一次重大選擇。因此，給大學(xué)生帶來很大思想、心理壓力，使很多人背上沉重精神負(fù)擔(dān)，也使部分學(xué)生產(chǎn)生了心理障礙。這既不利于就業(yè)，也影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。心理障礙是由心理壓力與心理承受力相互作用使人失去應(yīng)有心理平衡的結(jié)果。大學(xué)生在擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬于適應(yīng)過程中的輕度心理障礙。其需要調(diào)適的心理表現(xiàn)主要是：

1、就業(yè)期望值過高

很多畢業(yè)生把擇業(yè)范圍限定在大城市的國家機關(guān)、科研院所、出版社、高校、高新技 1

術(shù)企業(yè)、效益好的國有企業(yè)等，無形中限制了擇業(yè)范圍。

擇業(yè)者的擇業(yè)目標(biāo)應(yīng)和本人具備的實力相當(dāng)或接近，這樣有利于增強其自信心，從而使自己在擇業(yè)中處于優(yōu)勢地位。目標(biāo)的適當(dāng)，決定于知己知彼。擇業(yè)目標(biāo)揚長避短是成功擇業(yè)的鑰匙。這就要求畢業(yè)生避免擇業(yè)定位的理想主義色彩，適當(dāng)降低擇業(yè)期望值，確保順利就業(yè)。這種方法強調(diào)適時放棄刻意追求的不現(xiàn)實的定位，不錯過其他較好的擇業(yè)機會。尤其是對某些 “腳踩幾只船，這山望著那山高”，不能及時調(diào)整就業(yè)期望值者較為適應(yīng)。

2、從眾心理

擇業(yè)者處在擇業(yè)大眾中，期望水平會受到其他擇業(yè)者期望水平的影響。學(xué)成從業(yè)、服務(wù)社會，實現(xiàn)自身價值，是每一名大學(xué)畢業(yè)生的美好愿望。但是有些畢業(yè)生在擇業(yè)過程中，盲目從眾，追逐熱門，而不考慮自身條件及職業(yè)特點和社會整體需求，而是在同學(xué)中盲目攀比，結(jié)果既影響擇業(yè)又壓抑了自己的優(yōu)勢。

3、依賴心理

有些畢業(yè)生在擇業(yè)過程中缺乏自信，把希望寄托在拉關(guān)系、走后門之上，有的甚至由家長出面與用人單位洽談。豈不知，這樣做的結(jié)果恰恰讓用人單位對畢業(yè)生產(chǎn)生缺乏開拓能力、獨立生活能力及工作能力差的不良印象。當(dāng)今社會，挑戰(zhàn)與機遇并存，只有在擇業(yè)之初，樹立自信心，敢于競爭，才能在眾多的求職者中脫穎而出。

4、焦慮心理

面臨就業(yè)，很多大學(xué)生會出現(xiàn)不同程度的焦慮。一般來說，輕度的焦慮是正?，F(xiàn)象。適度的焦慮會使人產(chǎn)生壓力，消除自身的惰性，增強自我的進取心，產(chǎn)生求勝得心理和行動。但是，如果被過度焦慮甚至沮喪的情緒長期困擾就會產(chǎn)生壓抑、抑郁的心理，而自己又不能及時化解這些情緒時，人的心理健康就會受到影響，并影響個人主觀能動性的發(fā)揮。

畢業(yè)生就業(yè)制度的改革拓寬了大學(xué)生的職業(yè)選擇面，但職業(yè)選擇自由度越大，擇業(yè)心理壓力便越重。有的同學(xué)面對用人單位的嚴(yán)格錄用程序（如筆試、面試）感到膽戰(zhàn)心驚；有的因為性別、學(xué)歷層次等不敢大膽求職；有的因為自己學(xué)習(xí)成績不佳煩惱；有的因為自己能力低而緊張；有的擔(dān)心不知道自己能否被用人單位選中等。此外，部分大學(xué)生再就業(yè)過程中，往往希望一蹴而就，盡快落實就業(yè)單位順利就業(yè)；或幻想無需付出多大的努力就能得到稱心如意的工作。但在實際中往往事與愿違，正是因為害怕失敗，大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中會出現(xiàn)焦慮和煩躁不安甚至恐懼的心理。就業(yè)過程中的焦慮，會給求職代理啊不必要的困難，甚至造成擇業(yè)的失敗。

5、虛幻企盼心理

虛幻企盼心理更多表現(xiàn)為幻想心理，是由心理沖突或害怕挫折引起的。在擇業(yè)中，有些大學(xué)生渴望競爭，希望能找到理想的單位、職業(yè)，但由于害怕面對屢受挫折后嚴(yán)酷的競爭結(jié)果，而采取的一種逃避態(tài)度。他們往往幻想不參與競爭，就能如愿以償找到理想工作單位。更有甚者，陷入自我欣賞，自我陶醉的深淵，幻想用人單位能主動找上門來，哪個單位錄用自己是其榮幸、“慧眼識金”等。有這種心理的大學(xué)生，很容易脫離現(xiàn)實，幻想代替現(xiàn)實，不思進取，整日處于幻想狀態(tài)中，恍恍惚惚，使自己的擇業(yè)目標(biāo)與現(xiàn)實產(chǎn)生很大的反差，很難找到理想職業(yè)，也很難如愿以償。

6、自卑心理

自卑抱怨心理是由于受到暫時性挫折而產(chǎn)生的一種心理障礙。大學(xué)生在擇業(yè)前，往往躊躇滿志，躍躍欲試，很想一顯身手，大展宏圖。而一旦受到挫折后，容易產(chǎn)生自卑心理，自信心大大減弱，自尊心受損傷，對自己全盤否定，感到一種空前的失敗和愧疚。從此自己看不起自己，自慚形穢。在擇業(yè)中，往住缺乏自信心和勇氣，不敢面對競爭。這在性格內(nèi)向或有生理缺陷的學(xué)生身上表現(xiàn)較為明顯。自卑不僅使其悲觀失望，不思進攻，錯失良機，而且也有礙自身才能的正常發(fā)揮。

7、怯懦心理

怯懦膽怯心理在畢業(yè)生面試中表現(xiàn)尤為明顯。面試前，一些人如臨大敵、緊張不安、手忙腳亂，大有“丑媳婦見公婆”之態(tài)；面試中，面紅耳赤、語無倫次、支支吾吾、答非所問、手足無措，辛辛苦苦準(zhǔn)備的“臺詞”、“腹稿”一急之下，都拋到九霄云外，忘得一干二凈；有的謹(jǐn)小慎微，深怕說錯一句話，一個問題答不好，影響自己的“第一印象”，以致縮手縮腳，影響正常水平的發(fā)揮。為克服上述弱點，畢業(yè)生必須平時積極參加學(xué)生班集體和社團活動，培養(yǎng)自己的應(yīng)變能力和語言表達(dá)能力。

二、產(chǎn)生的原因

大學(xué)生產(chǎn)生這些心理障礙，有其主客觀原因。

（一）客觀原因主要有：

1.從社會環(huán)境看，我國經(jīng)濟體制正處在改革時期，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、政府機構(gòu)減員、中小企業(yè)發(fā)展不足，再加上國際金融危機，因此為大學(xué)生提供的工作崗位有限。

2.從家庭期望看，多數(shù)家庭對子女所寄的期望較大。作為父母，多數(shù)希望子女畢業(yè)后能到層次高的單位，觀點有待轉(zhuǎn)變。

3.從同齡人關(guān)系及相互影響看，比起未上大學(xué)的青年來說，大學(xué)生更具有虛榮心，他們認(rèn)為只有找到一個好的工作才能證明上過大學(xué)的比沒上大學(xué)的強。與大學(xué)同學(xué)相比，他們認(rèn)為誰找到好工作，誰就強，誰找不到好工作，誰就無能。

這些客觀因素交互作用構(gòu)成了大學(xué)生的心理壓力源，使學(xué)生感到壓力重重，無所適從。

（二）主觀原因主要是：

從個人角度看，現(xiàn)實與就業(yè)期望落差較大時，部分學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較差，不能及時排解憂慮，正確面對挫折和困境。

第二節(jié) 大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適

拿破侖曾經(jīng)說過：“一個人能夠成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài)，成功人士與失敗者的差別在于成功人士有積極的心態(tài)?！币虼苏f，良好的求職心理是打開就業(yè)成功之門的關(guān)鍵。

一、大學(xué)生應(yīng)具備的擇業(yè)心態(tài)

1、正視現(xiàn)實

正視現(xiàn)實是大學(xué)生擇業(yè)必備的健康心態(tài)之一。正視現(xiàn)實包括兩方面的內(nèi)容，即正視社會、正視自身。

一是正視社會?，F(xiàn)實是客觀存在的。積極的心態(tài)是正視社會，適應(yīng)現(xiàn)實；消極的心態(tài)是脫離現(xiàn)實，逃避社會?，F(xiàn)實是客觀的，既有利于自己的一面，也有不利于自己的一面。我國目前生產(chǎn)力還比較落后，社會為大學(xué)生提供的工作崗位不可能使人人滿意。供需形勢也不平衡，邊遠(yuǎn)地區(qū)、艱苦行業(yè)、基層和第一線急需人才。

二是正視自身。對自己有充分的認(rèn)識，如思想表現(xiàn)、專業(yè)學(xué)習(xí)狀況、各種能力、身心素質(zhì)等。對自身個性心理特征的充分、客觀的認(rèn)識，在擇業(yè)時有著重要的參考作用。例如，氣質(zhì)方面。心理學(xué)家一般將氣質(zhì)分四種類型，即膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。氣質(zhì)類型的不同，適宜從事的職業(yè)范圍亦不同。了解自己的氣質(zhì)特點，便可以對氣質(zhì)表現(xiàn)加以控制和調(diào)節(jié)。

2、敢于競爭

大學(xué)生就業(yè)制度的改革，為畢業(yè)生和用人單位提供了“雙向選擇”的機會，充分體現(xiàn)了競爭機制，使大學(xué)生能夠根據(jù)國家賦予自己的權(quán)利，結(jié)合自己的專業(yè)、愛好、性格、特長、愿望等挑選工作崗位，可以通過適當(dāng)?shù)耐緩胶头绞秸故咀约?、推薦自己，取得用人單位的青睞。大學(xué)生應(yīng)該珍惜這個機遇，敢于競爭，努力實現(xiàn)自己的抱負(fù)。

要有競爭意識。大學(xué)生要適應(yīng)就業(yè)制度的改革，就要有競爭意識。作為高層次文化青年的大學(xué)生，更應(yīng)該有青年人的朝氣和銳氣，要敢想、敢說、敢干，有敢為天下先的精神。不能唯唯諾諾、膽小怕事、羞怯自抑。

競爭要從實際出發(fā)。充分考慮到自己的專業(yè)、性格、氣質(zhì)、愛好等，揚長避短，發(fā)揮特長。才可能在競爭中立于不敗之地。

競爭要靠真才實學(xué)。不能紙上談兵、夸夸其談，更不能互相拆臺或互相嫉妒。競爭應(yīng)是在互相學(xué)習(xí)、互相勉勵、共同進步中進行。

競爭要準(zhǔn)備經(jīng)受挫折。求職擇業(yè)的競爭，失敗在所難免。有了充分的思想準(zhǔn)備，尤其是做好遭受挫折的思想準(zhǔn)備，才會成為競爭中的強者。

從某種意義上說，人生本來就是一場競爭。對競爭渴盼已久的大學(xué)生，應(yīng)摒棄僥幸和幻想，面對機遇，正視現(xiàn)實，揚起理想的風(fēng)帆，在競爭的激流中奮力拼搏，駛向成功的彼岸。

3、不怕挫折

挫折是指個人在從事有目的的活動過程中，遇到的干擾和障礙，致使動機不能實現(xiàn)時的情緒狀態(tài)。

遇到挫折，要認(rèn)真分析失敗的原因，是主觀努力不夠還是客觀要求太高？是客觀條件苛刻，還是主觀條件不具備？認(rèn)真分析，才能心中有數(shù)，才能更好地調(diào)節(jié)心理。

遇到挫折，要保持健康的心理。有人說，挫折是試金石。心理健康的人，勇于向挫折挑戰(zhàn)，百折不撓。心理不健康的人，知難而退，甚至精神崩潰、行為失常。擇業(yè)時，應(yīng)該保持健康穩(wěn)定的心理，采取積極的態(tài)度。遇到挫折，不要消極退縮。

一個人戰(zhàn)勝挫折的能力絕不是一時的努力所能奏效的。它還有賴于大學(xué)生平日不斷增強自身修養(yǎng)，學(xué)會科學(xué)地認(rèn)識分析事物，特別是主動經(jīng)受一些磨難，增加一些挫折經(jīng)歷。

4、放眼未來

盡管社會為大學(xué)生擇業(yè)提供了“雙向選擇”的機會，多數(shù)大學(xué)生可以通過“雙向選擇”獲得較滿意的職業(yè)。但是，由于種種原因，一部分大學(xué)生的志愿難以實現(xiàn)：也許專業(yè)較為對口，但地域偏僻或工作在基層；也許地域優(yōu)越但專業(yè)不對口等等。對于這些問題，大學(xué)生應(yīng)該有充分的估計，要從長計議，正視現(xiàn)實，適應(yīng)現(xiàn)實，放眼未來。

要看到不管怎樣，職業(yè)是自己生活的新起點，全身心地投入其中，才能使自己生長、發(fā)展、充實、滿足，從而實現(xiàn)人生的目的，實現(xiàn)服務(wù)于社會的目標(biāo)。

要認(rèn)識到基層是鍛煉人的最好地方。眾所周知，我國的現(xiàn)狀是大城市、大機關(guān)、科研單位、高校人滿為患，容易人浮于事?；鶎訁s是人才匱乏，有的還相當(dāng)奇缺。基層為大學(xué)生施展才華提供了有利條件。大學(xué)生要想成才，沒有什么捷徑可走，只有立足基層，才能大有作為。

要看到邊遠(yuǎn)地區(qū)與發(fā)達(dá)地區(qū)的差距正在縮小，邊遠(yuǎn)地區(qū)采取了很多吸引人才和有利于人才成長的措施。有理想、有抱負(fù)的青年大學(xué)生，應(yīng)該懷著一腔熱血，到祖國最需要的地方去建功立業(yè)、奉獻青春。

要看到我國人事制度正在進行較大改革。隨著市場經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人事制度也正在適應(yīng)新要求，越來越開放，人才流動的機會將會越來越多。首次擇業(yè)成功或未能如愿，還可以有第二次、第三次甚至更多的擇業(yè)機會。越來越開放的人事流動制度，將會為畢業(yè)生提供更為廣闊的就業(yè)前景。

二、自我調(diào)適方法

自我調(diào)適是指個體運用心理學(xué)的原理和方法，促使自己的心理和行為獲得積極改變的過程。他主要是幫助大學(xué)生在遇到挫折和沖突時，能夠客觀地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理障礙，從而使自己保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，達(dá)到如愿擇業(yè)的目的。解決大學(xué)生心理問題的根本對策，是幫助大學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適。

1、提高大學(xué)生自我調(diào)適的自覺性

人生是一個不斷發(fā)展變化的歷程，也是個人對環(huán)境不斷適應(yīng)的歷程。

如果個人能夠主動自覺地改變自己或環(huán)境，使個人與環(huán)境相協(xié)調(diào)，就可以渡過難關(guān)順利進入下一個新的人生階段。

相反，如果個人不能調(diào)適自己以符合環(huán)境的要求或不能克服環(huán)境的某些限制，就會無法通過難關(guān)。

2、學(xué)習(xí)運用心理調(diào)節(jié)的方法進行自我調(diào)適

進行自我調(diào)適，首先要正確認(rèn)識和評價自我，這是進行自我調(diào)適的基礎(chǔ)。因為只有正確地認(rèn)識和評價自我，才能找到自我調(diào)適的立足點。

認(rèn)識和評價自我的方法很多，主要有：

（1）自我靜思。自我靜思也叫自我反省，就是面對各種矛盾和沖突，首先能冷靜地、理智地思考自我，認(rèn)識自我，評價自我，找到自我的確切位置。

（2）社會比較。人不可能脫離社會而存在，要正確地認(rèn)識和評價自我，離不開社會。（以人為鏡）

（3）心理測驗。心理測驗是心理測量的一種工具和手段，是根據(jù)一定的法則對人的行為用數(shù)字或圖線加以確定的方法。

自我調(diào)適的方法主要包括以下幾種：

（1）自我轉(zhuǎn)化法。把情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動中，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，求得心理平衡。

（2）適度宣泄法。向朋友、老師傾訴，一吐為快，或參加運動，宣泄情緒。（哭吧）

（3）自我慰藉法。

（4）升華法。以更加符合社會規(guī)范的動機或行為來代替原有的低層次的動機和行為。

（5）理性情緒法。人有理性與非理性兩種信念。利用艾利斯的理情療法，即用理性認(rèn)識代替以偏概全、糟糕透頂?shù)确抢硇哉J(rèn)知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認(rèn)識自己、認(rèn)識社會，在雙向選擇中，確定職業(yè)定位，尋找工作機會。

3、尋找社會支持

首先，社會要努力為大學(xué)生提供良好的擇業(yè)環(huán)境和更多的擇業(yè)機會，盡快完善和規(guī)范畢業(yè)生就業(yè)市場，加快人事制度改革，建立公正平等的競爭環(huán)境。這是對大學(xué)生擇業(yè)心理障礙進行社會調(diào)適的最有力的措施。

其次，學(xué)校要大力加強就業(yè)指導(dǎo)和心理咨詢工作。

另外，家長和親友要主動關(guān)心大學(xué)業(yè)擇業(yè)心理狀況，幫助他們樹立正確的擇業(yè)觀，緩解心理壓力，促使他們以積極、健康的心態(tài)度過求職擇業(yè)階段。

思考與討論：

1.作為一名即將畢業(yè)的學(xué)生，應(yīng)該做好怎樣的心理準(zhǔn)備？

2.就業(yè)過程中，自我調(diào)適的方法有哪些？

應(yīng)用與實踐：

1.小佳是個靦腆的女孩，每次去應(yīng)聘，都是輸在面試上。見識面試官，如履薄冰，手腳不知往哪兒放，頭不敢抬，眼睛也不看人，低著頭在那兒等過關(guān)，本來平時都能回答的問題，面試的時候腦子一片空白，還出現(xiàn)過答非所問的現(xiàn)象。常常面試回來后懊惱不已，自慚形穢。越是這樣，就越是嚴(yán)重影響下次面試的心態(tài)，產(chǎn)生自卑心理，形成惡性循環(huán)，慢慢失去了信心。

問題：小佳的求職體驗是許多女生常遇到的，如何解決她的心態(tài)問題，小佳應(yīng)做好那些求職準(zhǔn)備？

第二篇：大學(xué)生就業(yè)的心理問題與心理調(diào)試

大學(xué)生就業(yè)的心理問題與心理調(diào)試 化學(xué)工程學(xué)院應(yīng)化053王士郁0544330

摘要：面對就業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多變的。通過幾年大學(xué)生活，同學(xué)們在知識、能力與人格方面有了積極的顯著發(fā)展，有著強烈的就業(yè)意愿和積極的就業(yè)動機，為能盡快自己的人生價值而感到由衷的歡欣，而就業(yè)崗位和就業(yè)方式的多樣化也為大學(xué)生就業(yè)提供了更多的機遇和更大的自由度，許多大學(xué)生都摩拳擦掌，躍躍欲試，準(zhǔn)備在所學(xué)專業(yè)領(lǐng)域一展身手。但是在就業(yè)過程中，又難免出現(xiàn)種種心理矛盾、心理誤區(qū)和心理障礙。本文就大學(xué)生就業(yè)的心理問題進行分析并敘述如何進行必要的心理調(diào)試，保證大學(xué)生在就業(yè)問題上走出心理誤區(qū)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生、就業(yè)、心理、調(diào)試

一、大學(xué)生就業(yè)的一般心理問題

（一）就業(yè)心理壓力與焦慮

當(dāng)前激烈的就業(yè)競爭環(huán)境使就業(yè)問題給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學(xué)生都存在。清華大學(xué)2000年的調(diào)查顯示，個人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著年級增高而上升的趨勢。學(xué)生就業(yè)壓力體驗相當(dāng)嚴(yán)重，尤其以心理體驗最為嚴(yán)重。大學(xué)生畢業(yè)前心理壓力較過去有明顯增大，主要原因是畢業(yè)方向的選擇、就業(yè)、考研、戀愛分合、大學(xué)中不愉快經(jīng)歷、離別感傷、突發(fā)事件、經(jīng)濟條件等沖突和事件；女大學(xué)生心理壓力大于男大學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生的焦慮水平高于城市學(xué)生。而大學(xué)生面對就業(yè)壓力的釋放方式則過于內(nèi)向化，主要是自己解決和求助于同學(xué)朋友。

（二）就業(yè)心理期望與失落感

許多大學(xué)生都有一種“十年寒窗，一舉成名”的心理，因此對擇業(yè)的期望相當(dāng)高。大學(xué)生大多希望到生活條件好，福利待遇高的大城市、大機關(guān)、大公司工作，而不愿到急需人才但條件艱苦的中小城市和基層小單位，過分地考慮擇業(yè)的地域、職位的高低和單位的經(jīng)濟效益。高期望驅(qū)使畢業(yè)生總是向往高薪水、高職位、高起點，渴求高收入、高物質(zhì)回報率，并一廂情愿地對用人單位提出種種要求，將自己就業(yè)的目標(biāo)定得很高，即使找不到合適的單位也不肯降低就業(yè)期望值。比如，有一些學(xué)生就說：“非北京、上海、深圳不去?！笨墒乾F(xiàn)實就業(yè)崗位大多不像大學(xué)生所想象得那么美好，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與理想的差異較大時，就容易出現(xiàn)“高不成，低不就”現(xiàn)象，并產(chǎn)生偏執(zhí)、幻想、自卑、虛偽等心理問題，并可能導(dǎo)致?lián)駱I(yè)行為的偏差。

（三）就業(yè)觀念不合理

大學(xué)生的擇業(yè)觀念雖然在總體上是傾向于務(wù)實化與理性化，但由于處于擇業(yè)觀念的轉(zhuǎn)型過程，因此各種不良觀念也存在著，并影響了大學(xué)生的健康、順利就業(yè)。這些不良觀念主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、只顧眼前利益，忽視職業(yè)發(fā)展。一些大學(xué)生在擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中只有工作條件、收入等眼前實在利益，而對自我的職業(yè)興趣、能力、職業(yè)的發(fā)展前景等因素不作考慮，因而極易選擇到并不適合自己的職業(yè)。

2、職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)過于功利化、等級化。一些畢業(yè)生同學(xué)過分強調(diào)職業(yè)的功利價值，甚至還將職業(yè)劃分為不同等級，而不考慮國家與社會的需要，不愿意到條件比較艱苦的地區(qū)和行業(yè)去工作。

3、求安穩(wěn)，求職一次到位的傳統(tǒng)觀念根深蒂固。很多大學(xué)生仍然喜歡穩(wěn)定、清閑、福利保障好的單位，希望以此就能選定理想的職業(yè)，而不愿意選擇有風(fēng)險、有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，更不敢去自己創(chuàng)業(yè)。

4、過分強調(diào)專業(yè)對口，學(xué)以致用。在求職時，只要是與自己專業(yè)關(guān)系不密切的職業(yè)就不考慮，這樣做只能是人為地增加了自己的就業(yè)難度。

5、職業(yè)意義認(rèn)識不當(dāng)。許多大學(xué)生從觀念上來說，還是僅僅把工作當(dāng)作一種謀生的手段，沒有充分認(rèn)識到職業(yè)對個人發(fā)展、社會進步的重要意義。

（四）就業(yè)人格缺陷

1、自我同一性混亂

有許多同學(xué)在畢業(yè)、擇業(yè)的時候，尚未達(dá)成自我同一性。具體來說，對自己的職業(yè)目標(biāo)、需要、價值觀以及自身特點等沒有明確地認(rèn)識；在就業(yè)時不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境，不能對自己有 1

一個客觀、清醒、全面的評價。因此，他們在職業(yè)選擇時往往是茫然、猶豫不決、反復(fù)無常、見異思遷、躁動不安，不能主動、獨立地獲取職業(yè)消息、篩選目標(biāo)、規(guī)劃職業(yè)生涯，也不能解決就業(yè)中的問題，做出正確的決策。自我同一性混亂在就業(yè)中的兩個突出表現(xiàn)就是盲目從眾與依賴。

2、就業(yè)挫折承受力差

不少大學(xué)生在求職時只想成功，一旦遭受挫折就會像泄了氣的皮球，一蹶不振，陷入苦悶、焦慮、失望的情緒之中不能自拔。他們對求職中的挫折既缺乏估計也缺乏承受能力，不能很好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，也不會通過總結(jié)求職中的經(jīng)驗教訓(xùn)來獲得下一次的成功。自主擇業(yè)給大學(xué)生提供了就業(yè)的自由及通過競爭獲得理想職業(yè)的機會。應(yīng)該說這也是大多數(shù)學(xué)生所期望與認(rèn)可的。但當(dāng)大學(xué)生真正面對激烈的競爭環(huán)境時，也有許多人表現(xiàn)出缺乏信心、缺乏勇氣，求職時戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、顧慮重重、畏首畏尾，不敢大膽自薦。結(jié)果是有壓力沒勇氣，不能真正向用人單位展現(xiàn)自己的競爭實力，錯過機會，在競爭中陷入了不戰(zhàn)自敗的境地。特別是一些冷門專業(yè)或?qū)W習(xí)成績不佳的同學(xué)及沒有“關(guān)系”的同學(xué)就更容易出現(xiàn)不敢競爭、不敢嘗試的問題。害怕競爭的保守心理一方面與大學(xué)缺乏社會實踐鍛煉有關(guān)，另一方面更與許多大學(xué)生害怕失敗，不敢面對就業(yè)挫折有關(guān)，如一些大學(xué)生在就業(yè)中只找那些把握大的職業(yè)，而對競爭強的工作不敢問津，害怕求職失敗遭受打擊。

3、自卑與自大

一些畢業(yè)生在求職中常會產(chǎn)生自卑心理，對自己評價偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達(dá)不到，自己能力不行等等。就業(yè)中的自卑一般產(chǎn)生于以下一些情況：首先是一些冷門專業(yè)的學(xué)生看到就業(yè)市場尋求自己專業(yè)的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀失望；其次，一些性格比較內(nèi)向、不善言辭的大學(xué)生看到其他應(yīng)聘者口若懸河，自己什么也說不出來也會自慚形穢；再次，一些在校成績與表現(xiàn)一般的大學(xué)生看到別人的自薦書上獎勵、證書、成果一大堆，自己什么也沒有，也容易自我貶低；最后，一些女大學(xué)生在就業(yè)遭受到用人單位的歧視后也會自怨自艾?？傊?，自卑的大學(xué)生不敢正視現(xiàn)實，對自己的長處估計不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位，在對自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。自卑的反面是自大，而且兩者有時會相互轉(zhuǎn)化。一些專業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實際的自大，他們既缺乏對自己的客觀認(rèn)識，也對就業(yè)市場、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀想象。如有的大學(xué)生自以為經(jīng)過大學(xué)幾年的學(xué)習(xí)和鍛煉已經(jīng)滿腹經(jīng)綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺高人一等、自命不凡、四處吹噓，一旦出現(xiàn)變故則容易陷入自卑、自責(zé)、一蹶不振。

自卑與自大是大學(xué)生身上常見的人格缺陷，在就業(yè)中的表現(xiàn)都是對自己缺乏一個客觀的評價，同時對職業(yè)缺乏深入的認(rèn)識。在就業(yè)中自卑與自大常存在交織的現(xiàn)象，如一些大學(xué)生在求職比較順利時容易自大，一旦出現(xiàn)挫折就自卑；一些大學(xué)生雖然對自身條件比較自卑，但是真正遇到用人單位時卻又表現(xiàn)為自大，要價很高。

4、偏執(zhí)與人際交往障礙

大學(xué)生就業(yè)中的偏執(zhí)心理有不同的表現(xiàn)。①追求公平的偏執(zhí)。大學(xué)生要求公平的競爭環(huán)境，對一些不良的社會風(fēng)氣感到氣憤是正常的，但有一些大學(xué)生表現(xiàn)為對公平的過分偏執(zhí)，將自己求職中的一切問題都?xì)w結(jié)于就業(yè)市場不公平，以致給自己的整個求職過程都籠罩上了心理陰影。②高擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的偏執(zhí)。大多數(shù)畢業(yè)生對求職有過高的期望，不過多數(shù)人能通過在就業(yè)市場的體驗，客觀地認(rèn)識和接受當(dāng)前的就業(yè)現(xiàn)狀并調(diào)整自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。但仍有大部分大學(xué)生固執(zhí)己見，偏執(zhí)地堅持自己原來的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，甚至寧愿不就業(yè)也不改變。③對專業(yè)對口的偏執(zhí)。一些大學(xué)生在就業(yè)時過分追求專業(yè)對口，不顧社會需要，無視專業(yè)的伸縮性、適應(yīng)性，只要是與專業(yè)有一定出入的工作就不問津，只要不能干本專業(yè)就不簽約。這樣就人為地減少了自己就業(yè)的機會。

有些大學(xué)生缺乏基本的人際交往能力。如有的在求職過程中過于怯懦、緊張，不敢在用人單位面前表現(xiàn)自己，甚至連面試也不敢去，常常一開口就面紅耳赤、語無倫次。還有的在求職中不會察言觀色，不懂得照顧別人的感受，不懂人際交往的禮貌禮儀，如有位大學(xué)生在面試結(jié)束時，用人單位的負(fù)責(zé)人拿給他一支煙，他不僅當(dāng)即拒絕還氣憤地說：“我從來都沒有這種惡習(xí)！”

（五）就業(yè)心態(tài)問題

1、過度焦慮與急躁

就業(yè)時許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門外，還擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會造成終身遺憾，并對未來的職業(yè)生活感到心中無底。因此在就業(yè)過程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過了頭，成天都充滿了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂、無所適從。

還有一些大學(xué)生在就業(yè)時顯得過于急躁，整個就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對就業(yè)形勢的冷靜觀察以及對自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)實際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好的工作時，有追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來許多不必要的麻煩與心理困擾。

2、消極等待與“懷才不遇”心理

與就業(yè)時的急躁心理相反的是一些大學(xué)生在就業(yè)問題上表現(xiàn)得非常消極，平時也不參加招聘會，有單位來了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時也不主動爭取，抱著“你不要我是你的損失”的態(tài)度，期待著有單位會主動邀請。還有些人這山望著那山高，不肯輕易低就，明明已經(jīng)找到工作，但拖著不肯簽約，總希望有更好的單位出現(xiàn)。

另外有些大學(xué)生自恃條件很好，認(rèn)為“滿腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學(xué)富五車”，可以大有作為，但在擇業(yè)時卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無伯樂”，抱怨自己運氣不好，成天悶悶不樂、怨天尤人。

3、攀比與嫉妒

在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現(xiàn)象時有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導(dǎo)致職業(yè)期望越來越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見或聽說別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會需要特點、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機遇因素。

一些畢業(yè)生對別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認(rèn)為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現(xiàn)嫉妒心理，于是有些人故意對別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著“我得不到，你也別想得到”的畸形心態(tài)在用人單位面前造謠中傷、打小報告。

4、抑郁與逆反

在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生同學(xué)會感到無能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進取、情緒低落、意志消沉，他們常常會放棄一切積極的求職努力、聽天由命。嚴(yán)重時還會對外界的環(huán)境也漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進而導(dǎo)致抑郁癥。

而另外一部分畢業(yè)生，則對正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。對來自輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心以及同學(xué)和用人單位的正確信息、善意批評與建議，他們不相信、不聽從，偏要對著干，要按自己的一廂情愿去求職。比如當(dāng)別人為其推薦某工作單位時，總是抱有戒心，別人講得越多他越不相信。當(dāng)求職失敗時，不總結(jié)自己的問題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽不進任何批評與建議。

5、說謊僥幸與懶散心理

有些同學(xué)認(rèn)為用人單位不可能去查實每個人的自薦書是否真實，而且在面試時時間比較短、不可能對自己作全面的考察和了解，只要自己當(dāng)時充分地表現(xiàn)一下，把工作騙到手，簽好協(xié)議書就行了。于是，一些畢業(yè)生把別人的獲獎證書、成果證明等偷梁換柱地復(fù)印在自己的自薦書里，而且自己明明沒有當(dāng)什么干部，也沒有參加什么社會實踐活動，也照著別人的寫上，甚至胡編亂造一番，以至有時在用人單位收到的自薦書中一個班竟出現(xiàn)了五六個班長。還有的大學(xué)生在面試時把自己吹得天花亂墜、無所不能，結(jié)果經(jīng)過現(xiàn)場實踐考核或試用時就馬上露出了原形。

有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長時間就落實了單位，這時就容易出現(xiàn)懶散心理，認(rèn)

為工作單位已定，沒有什么可以擔(dān)心了，應(yīng)該松口氣、歇歇腳了，于是學(xué)習(xí)沒了動力，組織紀(jì)律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過，甚至長期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。還有極少數(shù)大學(xué)生因此受到學(xué)校的處分，嚴(yán)重的甚至被開除或勒令退學(xué)，找到的工作也因此丟了，悔之莫及。

二、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適

（一）接受客觀現(xiàn)實，調(diào)整就業(yè)期望值

就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來了機遇與實惠，但許多大學(xué)生對“市場”殘酷的一面認(rèn)識不足，對就業(yè)市場的客觀實際了解不夠。經(jīng)過對就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗后，我們必須明白現(xiàn)實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業(yè)情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。

在就業(yè)市場上的用人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無處去的“錯位”現(xiàn)象普遍存在，這是因為大學(xué)生的就業(yè)期望普遍較高的原故。因此，要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實際情況和就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。調(diào)整就業(yè)期望值不是對單位沒有選擇，只要有單位就去，而是要在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定自己的人生軌跡。這就是說要樹立長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對安穩(wěn)的觀念。要知道現(xiàn)在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業(yè)時要看得長遠(yuǎn)一些，學(xué)會規(guī)劃自己整個人生的職業(yè)生涯。在當(dāng)前獲得一個理想職業(yè)的時機還不成熟時，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法。也就是說，在擇業(yè)時不要期望太高，可以先選擇一個職業(yè)，不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經(jīng)驗，然后再憑借自己的努力，通過正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)流動，來逐步實現(xiàn)自我價值。許多大學(xué)生不愿意去經(jīng)濟落后的地區(qū)工作，可是隨著西部大開發(fā)的進行，西部地區(qū)將成為經(jīng)濟發(fā)展的熱點，也將給大學(xué)生們提供更多的發(fā)展機會，因此搶先到這樣的地區(qū)去工作可能會更有利于自己的職業(yè)發(fā)展，取得事業(yè)的成功。

（二）充分認(rèn)識職業(yè)價值，樹立合理的職業(yè)價值觀

傳統(tǒng)認(rèn)為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對于現(xiàn)代社會的人來說，職業(yè)對個體的意義已經(jīng)遠(yuǎn)不是如此簡單，職業(yè)可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業(yè)價值結(jié)構(gòu)進行了初步研究，發(fā)現(xiàn)了交往、義利、挑戰(zhàn)、環(huán)境、權(quán)力、成就、創(chuàng)造、求新、歸屬、責(zé)任、自認(rèn)等11個類別的因子。因此，職業(yè)的價值是豐富的，我們要充分認(rèn)識到職業(yè)對個體發(fā)展、社會進步所起到的重要作用。

在擇業(yè)時不能只考慮工作的經(jīng)濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業(yè)對自我一生發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實現(xiàn)自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎(chǔ)上，樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價值觀。對于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮；對于那些現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展水平不太高，但發(fā)展?jié)摿Υ螅瑒?chuàng)業(yè)機會多的工作地點也要重視?？傊?，盲目到一些表面上看來不錯，但不適合自己，自己才能不能得到有效發(fā)揮的單位去工作，是不會讓自己的滿意的。與其將來后悔，不如現(xiàn)在就改變自己，建立適應(yīng)我國當(dāng)前市場經(jīng)濟發(fā)展、人才需求規(guī)律的合理的職業(yè)價值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。

（三）認(rèn)識與接受職業(yè)自我，主動捕捉機遇

大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認(rèn)識和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此正確地認(rèn)識自我的職業(yè)心理特點并接受自我，是調(diào)節(jié)就業(yè)心理的重要途徑，并可以幫助自己找到合適自己的職業(yè)方向。要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè)、自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。許多同學(xué)通過親身的求職活動后就會發(fā)現(xiàn)自己的能力與水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出現(xiàn)各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認(rèn)識自我特點后還要接受自我，對自我當(dāng)前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因為自己當(dāng)前的特點是客觀現(xiàn)實，在畢業(yè)期間要有大的改變是不可能的，因此要承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，學(xué)會揚長避短。另外，要用發(fā)展的觀點來看待自己，要知道有些缺點并不可怕，可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷發(fā)展自己。

大學(xué)生就業(yè)中的機遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點以后，還要學(xué)會抓住屬于自己的機遇，這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關(guān)的職業(yè)信息，多參加一些招聘會，并根據(jù)已定的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進行選擇。需要注意的是機遇并不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時時記住，只有合適自己的才是最好的。最后要注意機遇的時效性，在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應(yīng)有敢試敢闖的精神。

（四）坦然面對就業(yè)挫折，提高心理承受力

面對市場競爭、就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業(yè)“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學(xué)生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調(diào)整自我心態(tài)，提高自己對各種突發(fā)事件的心理承受能力。其實，就業(yè)的過程也是大學(xué)生重新認(rèn)識自我、認(rèn)識社會，并主動調(diào)整自我適應(yīng)社會的過程。如果能通過求職而增強自我心理調(diào)節(jié)與承受能力，對大學(xué)生今后的職業(yè)生活都是非常有用的。

在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業(yè)市場化、需求形勢不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下，出現(xiàn)求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準(zhǔn)備。同時，應(yīng)把就業(yè)看作一個很好的認(rèn)識社會、認(rèn)識職業(yè)生活、適應(yīng)社會的機會，應(yīng)通過求職活動來發(fā)展自己，促進自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。出現(xiàn)求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業(yè)文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素?？傊_分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學(xué)會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。

（五）調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進人格完善

在求職時，自己或身邊的同學(xué)出現(xiàn)一些不健康的心態(tài)是正常的，沒有必要過度擔(dān)心、害怕自己有心理障礙。當(dāng)然對于這些不良心態(tài)也要學(xué)會主動調(diào)適，必要時還可以尋求有關(guān)心理專家的幫助。進行自我心理調(diào)適的方法有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關(guān)。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。

通過對自己在就業(yè)時出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析，可以發(fā)現(xiàn)自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應(yīng)該說這些人格缺陷是產(chǎn)生這種就業(yè)心理問題的根本原因，如果現(xiàn)在沒有很好地完善自己的人格，那么這些問題還會在今后的工作、生活中繼續(xù)帶來困擾。因此，有關(guān)問題其實是暴露得越早越好，同時也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因為很少有人是絕對的人格健全的，關(guān)鍵是要在發(fā)現(xiàn)自己問題的基礎(chǔ)上，積極改變自己、發(fā)展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。

（六）開拓進取，勇于創(chuàng)業(yè)

大學(xué)生是有理想、有抱負(fù)、有創(chuàng)新精神、敢做敢為的青年先鋒。因此大學(xué)生要有自主創(chuàng)業(yè)的打算，這既可以在畢業(yè)后馬上實現(xiàn)也可以通過一定的社會積累后再實行。大學(xué)生們一定要有開拓自己事業(yè)的信心與勇氣。當(dāng)前的一些大學(xué)生創(chuàng)業(yè)公司雖然遇到了一些困難，但也有相當(dāng)成功的案例。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)肯定是值得鼓勵的，關(guān)鍵是要有準(zhǔn)確的觀念與思路，要對自己有一個合理的規(guī)劃與定位，要與有市場經(jīng)驗的人合作，要擺脫學(xué)生公司的意識，要進行科學(xué)化、職業(yè)化的管理。

參考文獻： 秦婷 《大學(xué)生就業(yè)》 2005湖北教育網(wǎng)

王卓 《就業(yè)形勢》2005.10吉林大學(xué)出版社

第三篇：大學(xué)生求職心理

大學(xué)生求職心理

大學(xué)生求職心理，顧名思義，就是大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中表現(xiàn)出來的一般心理特征。求職，對于大學(xué)生來說，是其走出校門、走向社會的第一步，也是其人生中的一次重大選擇。隨著我國改革開放的深入，大學(xué)生就業(yè)問題日益成為社會關(guān)注的焦點。就業(yè)制度的深刻變革既為大學(xué)生提供了施展才華的機會和平臺，也給大學(xué)生的心理素質(zhì)提出了新的要求。

一、大學(xué)生不良求職心理

近年來，由于社會競爭激烈、就業(yè)壓力大，使得大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中表現(xiàn)出一些不良的求職擇業(yè)心理。即大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中沒有正確的估計自己、衡量自己的綜合素質(zhì)、專業(yè)知識的多少、以及具備怎樣的實際操作能力，并沒有根據(jù)這些自身具備的條件去分析自己能做什么、適合做什么，而是盲目上陣。大學(xué)生不良求職心理表現(xiàn)在以下方面：

1、缺乏正確的自我認(rèn)知。

近幾年來，大學(xué)生在求職擇業(yè)方面的思想觀念發(fā)生了很大變化，但是仍然有一些同學(xué)就業(yè)觀念滯后，直接影響到他們的就業(yè)。在求職擇業(yè)過程中由于學(xué)生缺乏對自己的正確認(rèn)知，所以導(dǎo)致他們在求職擇業(yè)過程中表現(xiàn)出自卑、自負(fù)、依賴等心理問題。

自卑心理

自卑心理是指大學(xué)生在求職過程中由于不了解自己的能力，認(rèn)為自己在個方面的素質(zhì)都不如其他同學(xué)優(yōu)秀，或者是由于自己不是畢業(yè)于名牌大學(xué)，學(xué)的也不是名牌專業(yè)，認(rèn)為自己和別人存在很大的差距，從而導(dǎo)致其嚴(yán)重缺乏自信心，把自己貶的一文不值。這種消極有害的心理在很多大學(xué)生身上都存在。有這種心理的大學(xué)生，在求職中往往表現(xiàn)出不敢充分的展現(xiàn)自我，主動的參與競爭；或是表現(xiàn)的非常膽怯、緊張。其結(jié)果就是大學(xué)生不恩呢個很好的向用人單位展現(xiàn)自己的才華，而錯失就業(yè)良機。這種自卑心理產(chǎn)生的原因是大學(xué)生缺乏正確的自我認(rèn)知并且在反復(fù)的消極暗示自己。

自負(fù)心理

自負(fù)心理是與自卑心理相反的，自卑心理是指求職大學(xué)生低估自己的能力，而自負(fù)心理則是指大學(xué)生在求職過程中過高的估計自己的能力。存在這種心理的大學(xué)生，對自己定位過高，只看到自己的優(yōu)點，而看不到自己的缺點與不足，表現(xiàn)出非常強的優(yōu)越感?？傄詾樽约菏恰疤熘溩印?，什么都懂、什么都會，就應(yīng)該得到好的待遇。因此在求職時，表現(xiàn)出自命不凡、好高騖遠(yuǎn)、怕吃苦的心理，認(rèn)為以自己的知識和能力水平就不應(yīng)該干這種工作等等。在這種心理的支配下，大學(xué)生往往會流失很多就業(yè)機會。

有很多大學(xué)生在求職擇業(yè)時存在著依賴心理。他們隊自己缺乏正確的認(rèn)識，沒有自信心，不喜歡自己去聯(lián)系單位，向用人單位推銷自己，而是希望等父母、、學(xué)校、親戚幫助自己聯(lián)

系工作單位，他們對就業(yè)就是抱著一種“車到山前必有路，船到橋頭自然直”的態(tài)度。存在這種心理的大學(xué)生表現(xiàn)為缺乏獨立的意識；缺乏選擇、判斷的能力；缺乏求職的積極主動性，以使自己在求職中處于劣勢地位。

2、缺乏穩(wěn)定的情緒態(tài)度

大學(xué)生在求職擇業(yè)中會表現(xiàn)出一些不良的情緒態(tài)度，主要有焦慮以及悲觀等。

焦慮

焦慮是指大學(xué)生在求職的過程中，面對殘酷的市場競爭，表現(xiàn)出來的既對就業(yè)感到向

往，又對其覺得無所是從而產(chǎn)生的一種失落感，不踏實感、危機感和迷茫感等，在情緒上表

現(xiàn)為焦慮、煩惱、困惑、緊張等。在求職過程中，他們往往擔(dān)心自己是否能夠找到與自己專

業(yè)對口，利于自己發(fā)揮特長并能很好的成長的工作單位和工作環(huán)境；或者是擔(dān)心自己被用人

單位拒絕，覺得對不起家長的養(yǎng)育之恩，對不起自己的辛勞；或是在求職面試的過程中，一

個小小的失誤，都能讓其憂心忡忡，認(rèn)為自己又要失去機會了等等，陷入極度焦慮的心境；或是自己已經(jīng)簽約了，但還是覺得不放心，害怕自己的選擇出現(xiàn)偏差，未來的工作不是很好

等等。以上這些只是列舉了大學(xué)生求職過程中可能產(chǎn)生的焦慮心理的一部分。總的來說，我們認(rèn)為，每個人都或輕或重的會有一些焦慮心理。但是，如果焦慮的程度太重，就會成為求

職過程中的心理障礙。而適度的焦慮則可以使大學(xué)生在求職過程中產(chǎn)生一定的壓力感，可以

促進其努力、成長。

悲觀情緒

這種心理狀況主要表現(xiàn)在學(xué)生多次求職失敗或者就業(yè)單位和自己的理想有一定差距并

且差距較大的時候，學(xué)生便失去自信心和進取心，對現(xiàn)實感到無能為力。認(rèn)為自己所學(xué)的東

西沒有競爭力，對自己的未來很茫然，表現(xiàn)出情緒低落、情感淡漠等悲觀的情緒反應(yīng)。而恰

恰是這種悲觀的情緒讓自己更顯現(xiàn)出弱的競爭力，從而使就業(yè)更加困難。

3、不能正視社會現(xiàn)實

人都是在現(xiàn)實社會中生存的。正視社會現(xiàn)實是大學(xué)生求職擇業(yè)的必備的健康心理品質(zhì)。

所以在求職擇業(yè)過程中，大學(xué)生要從實際出發(fā)，認(rèn)清社會需求，根據(jù)社會需要選擇適合自己的工作，而不應(yīng)該脫離實際，從而出現(xiàn)一些不良的身心狀態(tài)以及行為。比如：嫉妒、攀比、從眾、冷漠、問題行為以及軀體化癥狀。

嫉妒心理，就是指大學(xué)生在求職過程中對他人的成就、特長和優(yōu)越條件產(chǎn)生的既羨慕

又?jǐn)骋暤男睦?。一般表現(xiàn)為，在求職中，把別人的優(yōu)勢看做是對自己的威脅，比如看見別人

有很多獲獎證書，別人找到了比較理想的工作等等。這時，他就表現(xiàn)出一種不平衡的心理，甚至?xí)捎靡恍┍容^低劣的手段對別人加以中傷、污蔑等。有這種心理的人往往不能處理好

人際關(guān)系，并且使自己一直生活在痛苦與煩惱當(dāng)中。

攀比心理

攀比心理，是指大學(xué)生在求職擇業(yè)的時候?qū)⒆约褐蒙碛诂F(xiàn)實之外，認(rèn)為自己就應(yīng)該比

別人好。他們通常會拿自己身邊朋友或者同學(xué)做比較，覺得別人找了一個那么好的單位，自

己也應(yīng)該找一個好的單位。這種心理本身沒有什么錯誤，錯誤在于他們忽略的自身的特點，對自己沒有一個客觀、公正的評價。所以在求職中，大學(xué)生不應(yīng)該盲目攀比，而應(yīng)該從自己的實際出發(fā)，為自己制定一個擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

從眾心理

從眾心理是指大學(xué)生在求職擇業(yè)的時候不經(jīng)過深思熟慮，隨大流做出抉擇的一種心態(tài)。

持這種心態(tài)的大學(xué)生一般表現(xiàn)為對求職擇業(yè)持漠然、無所謂的態(tài)度，在求職擇業(yè)的過程中不

考慮自己的主觀條件，沒有主見，受他人觀念的影響。比如上述攀比心理從某種意義上說也

是一種從眾的現(xiàn)象。

冷漠心理

冷漠是指大學(xué)生由于在求職擇業(yè)中遭遇挫折而失去信心、逃避現(xiàn)實、缺乏斗志的一種

消極心理反應(yīng)。比如，很多情況下，你投出的簡歷都石沉大海，沒有回音；或者是你在求職

面試過程中，面試官很直接的告訴你：你哪方面不足，你有這樣那樣的缺點，而他們需要的是什么什么樣的人等等。這時，很多大學(xué)生就會表現(xiàn)出不思進取、情緒低落、情感淡漠，決

定聽天由命等反應(yīng)。

問題行為

問題行為，即大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中，當(dāng)其需要得不到滿足時，出現(xiàn)的各種違背社

會行為規(guī)范的不良行為。比如，說謊、逃課、報復(fù)、惡作劇、嗜煙、酗酒、打架斗毆、進行

不良交往等。

軀體化癥狀

軀體化癥狀是指大學(xué)生由于在求職擇業(yè)中受到就業(yè)壓力以及個體本身生活方式等的影

響，從而導(dǎo)致的生理異常反應(yīng)。比如，在遭遇求職挫折后，學(xué)生心理的沖突增強，壓力過大，就可能導(dǎo)致一些諸如頭暈、頭痛、心慌、消化功能失調(diào)、不想吃飯、失眠等一些軀體上的疾

病。

二、大學(xué)生不良求職心理的成因

大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中表現(xiàn)出一系列的心理問題，究其原因，主要是由以下幾點構(gòu)

成：

1、社會原因

主要表現(xiàn)在兩個方面：

第一，就業(yè)形勢嚴(yán)峻。一方面，高校擴招，使得我國高等教育成了“大眾化教育”。接

受高等教育的學(xué)生人數(shù)大幅度增加。而我國目前正處于經(jīng)濟轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期，精簡機構(gòu)，調(diào)

整結(jié)構(gòu)，對企業(yè)進行改制等等問題，都使得用人單位接受大學(xué)生的容量縮小，即大學(xué)生就業(yè)

變的比較困難。另一方面，由于大學(xué)生在求職時一般都存在著比較理想的心態(tài)，喜歡去大、中城市，而不愿意去農(nóng)村地區(qū)和基層單位。這就造成了這樣一種局面：大、中城市人才眾多，大學(xué)生去了之后找不到理想的單位。而農(nóng)村、基層需要人才，大學(xué)生又不愿意去。

第二，就業(yè)體制和就業(yè)市場體系還不夠完善。雖然國家和政府出臺了一系列促進就業(yè)的政策和制度，但是在落實的過程中還存在一定的困難。同時，就業(yè)市場不夠規(guī)范，沒有形成公平競爭的就業(yè)環(huán)境，就業(yè)信息等很多情況下也還不能做到公開、公平、公正。另外，社會

一些其他因素也對大學(xué)生求職造成了一定的負(fù)面影響。比如，媒體對當(dāng)下大學(xué)生“就業(yè)難”的極力報道，使得大學(xué)生在求職過程中存在一些心理問題，繼而影響其求職就業(yè)。

2、學(xué)校教育原因

學(xué)校教育在大學(xué)生求職就業(yè)方面的影響主要表現(xiàn)在以下幾點：

第一，教育質(zhì)量不足。很多學(xué)校在招生的時候，為了吸引學(xué)生，盲目的開設(shè)了一些專業(yè)。

而實際上他們的師資、設(shè)備等遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上學(xué)習(xí)該專業(yè)的需要。使得大學(xué)生在校期間沒能接受

系統(tǒng)的專業(yè)學(xué)習(xí)，專業(yè)課知識薄弱，就業(yè)是競爭力就相對比較傲差。

第二，社會實踐不足。目前很多學(xué)校教育都是在教室里完成的。大學(xué)生缺乏社會實踐經(jīng)

驗，導(dǎo)致他們的生活與社會脫節(jié)。不進行社會實踐，就不能在社會實踐中提高自己。在求職

擇業(yè)的時候?qū)ψ约旱亩ㄎ蝗~可能會產(chǎn)生偏差。

第三，學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)不到位。目前，很多學(xué)校在進行就業(yè)指導(dǎo)的時候，通常只是簡單的發(fā)布一些相關(guān)的招聘信息。但是，這些事遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。學(xué)校還應(yīng)該對畢業(yè)生做一定的求職就

業(yè)方面的知識培訓(xùn)，讓其能夠用客觀的態(tài)度面對求職就業(yè)。還應(yīng)該針對學(xué)生在求職就業(yè)中存

在的一些心理問題及時的給予疏導(dǎo)，解決。

3、大學(xué)生自身原因

大學(xué)生在面對求職的時候往往會表現(xiàn)出一些心理障礙，這主要是因為，大學(xué)生在求職就

業(yè)之前沒有做好充分的準(zhǔn)備。表現(xiàn)在對就業(yè)形勢的認(rèn)識不足，以及對自身條件的認(rèn)識不夠準(zhǔn)

確。比如，在對就業(yè)形勢的認(rèn)識方面，不能冷靜、客觀的面對現(xiàn)實。認(rèn)為就業(yè)不是問題，對

就業(yè)的期望值過高，不切實際，一味的追求高工資等。在對自身的認(rèn)識方面，不客觀，有時

候評價過高，有時候又評價過低。

三、大學(xué)生克服不良求職心理的方法與對策

1、做好就業(yè)心理準(zhǔn)備

所謂心理準(zhǔn)備，是指求職者在求職過程中所形成的心理素質(zhì)和心理態(tài)度的準(zhǔn)備。在當(dāng)前

大學(xué)生面臨的激烈競爭和巨大挑戰(zhàn)的背景下，高校畢業(yè)生是否具備良好的就業(yè)心理準(zhǔn)備，已

經(jīng)成為其求職擇業(yè)成功的重要影響因素。要從以下幾方面著手：

首先，大學(xué)生要客觀的認(rèn)識自我、評價自我。這包括自己的知識結(jié)構(gòu)、專業(yè)水平、個性

特征、興趣愛好、價值取向等方面。大學(xué)生只要能全面、客觀的認(rèn)識自我、評價自我，他就

能夠?qū)ψ约哼M行準(zhǔn)確定位，明確自己的擇業(yè)目標(biāo)，從而在競爭中處于優(yōu)勢地位。

其次，大學(xué)生在求職擇業(yè)中要有高度的自信心。當(dāng)然，高度的自信是以自己的專業(yè)知識、能力等的儲備為基礎(chǔ)的，不能盲目自信，它是建立在對自己客觀評價的基礎(chǔ)上的。在自信的狀態(tài)下，大學(xué)生求職時就能保持一種主動的姿態(tài)，向用人單位充分展示自己的才學(xué)與才干。

再次，大學(xué)生求職擇業(yè)時應(yīng)該考慮社會需要，樹立正確的擇業(yè)觀。在求職擇業(yè)中把個人

期望與社會需求結(jié)合起來才是最合理的選擇。大學(xué)生在求職擇業(yè)時，不能只追求經(jīng)濟收入、社會地位、工作環(huán)境等因素，而應(yīng)該從長遠(yuǎn)來考慮，把自己的理想與社會需要的實際聯(lián)系起

來。

2、培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度、學(xué)會自我調(diào)試

在求職擇業(yè)的過程中，大學(xué)生難免會遇到一些挫折。這時，其心理狀態(tài)是不穩(wěn)定、不協(xié)

調(diào)的，因此，就需要大學(xué)生自己運用一定的手段來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。常用的方法有：

適度宣泄法。即當(dāng)大學(xué)生遭受求職擇業(yè)挫折并產(chǎn)生一些緊張、焦慮等不良情緒的時候，可以適當(dāng)?shù)男骨榫w進行自我調(diào)試。比如，向父母、朋友傾訴自己內(nèi)心的苦悶，以得到他們的支持與理解。或者采用其他的宣泄方式，比如，打沙袋，嚎啕大哭等。

情緒轉(zhuǎn)移法。即當(dāng)不良情緒產(chǎn)生的時候，把精力、情感等轉(zhuǎn)移到其他活動當(dāng)中的方法。

比如，參加一些比較輕松的活動，跟朋友逛街、運動等。但是這種方法，只是暫時把痛苦的情緒拋在一邊，而不讓其影響自己的手段。

自我慰藉法。這是一種類似于阿Q精神勝利法的方法。即當(dāng)大學(xué)生求職失敗的時候，自己給自己找一個合適的理由來承認(rèn)并接受現(xiàn)實。

自我激勵法。這其實是一種自我暗示。是大學(xué)生在求職面試的時候常用的一種方法。一般而言，大學(xué)生在面試的時候都會出現(xiàn)不同程度的緊張、膽怯等現(xiàn)象，這時候，就可以通過自我暗示來鼓勵自己，以使自己順利的度過難關(guān)。比如，在緊張的時候可以在心里想“我行”“我一定行”“我是最棒的”等等來暗示自己堅持下去。

3、做好職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃是指一個人對一生各階段所從事的工作、職務(wù)或者職業(yè)發(fā)展道路進行設(shè)計和規(guī)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃既包括個人對自己進行的個體生涯規(guī)劃，也包括企業(yè)對員工進行的職業(yè)規(guī)劃管理體系。我們這里所講的是大學(xué)生個人對自己進行的職業(yè)生涯規(guī)劃。科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃有利于大學(xué)生自我定位，可以幫助大學(xué)生盡早的明確自己的人生目標(biāo)并確定自己的發(fā)展方向與軌跡。

參考書目及文獻：

[1]朱世忠.大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo).山東:山東人民出版社.2009

[2]湯耀平,羅明忠,穆林.大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃理論與實務(wù).廣州:暨南大學(xué)出版社,2006

[3]何仕.大學(xué)生求職心理障礙及其對策研究.沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版）,2007-06,9

（3）:361-364

[4]伏建平.高職生心理問題及對策探析.廣東白云學(xué)院學(xué)報:2008年10月,第15卷,第3、4期合刊

[5]郭鳳蓮.畢業(yè)生求職中常見的心理障礙及其自我調(diào)適.株洲工學(xué)院學(xué)報.2003年7月,第17卷 第4期

第四篇：心理調(diào)試

怎樣讓孩子喜歡學(xué)習(xí)：

父母絕對忘了自己也是孩子時的思想感情。意外的是，不少老師竟也忘了師范學(xué)院教的科學(xué)教育法，倒用起家長的俗套，一起對孩子進行精神圍剿。孩子不勝其煩，哪有好心情學(xué)習(xí)。他沒有輕松、愉快。簡直像籠中的虎，失去隱秘而自在的山林，他不想反出去才怪。要把生活的主權(quán)還給他，他才會是個天真快樂，健康活潑的孩子。

孩子是好奇的，興趣是廣泛的。父母要觀察孩子主要的興趣所在，適度地投其所好，開展些文體活動。有人研究過，正當(dāng)適量的文體活動會提高孩子的學(xué)習(xí)能力。父母的愛，孩子感覺得到。父母的關(guān)懷照顧要到位，但不可過分。別輕視了孩子的本領(lǐng)，他們很行。

要努力發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，真誠地表揚鼓勵，他們能辨別是非真假的。

切記，孩子不是父母可隨意擺弄的玩偶，他有思想、有性格、有自尊、有人權(quán)。有句老話:“前十年看父敬子，后十年看子敬父”。著名前輩表演藝術(shù)家蘇民曾笑呵呵地講:“有人介紹我說:?這是大演員濮存昕的父親?”。孩子以后可能比父母有出息，或者說，現(xiàn)在某些方面孩子就比父母出色。有頭腦的父母應(yīng)懂得，對孩子是要敬畏的。

理解孩子的逆反心理：

許多家長抱怨孩子越來越不聽話了，太任性。而孩子們卻說，父母一天到晚嘮嘮叨叨，真煩惱。顯然，家長和子女在“對著干”。

專家介紹，從小學(xué)進入中學(xué)，對孩子來說是一個飛躍。隨著接觸范圍的擴大，知識面的增加，內(nèi)心世界的豐富，他們認(rèn)為自己已不是小孩了，獨立活動的愿望越來越強烈，但又很無奈。一方面他們想擺脫父母，但又必須依賴家庭；他們喜歡與人爭論，但常論據(jù)不足；喜歡懷疑，卻又缺乏科學(xué)依據(jù)；喜歡發(fā)現(xiàn)見解，但又閱歷不夠；喜歡批評別人，但又疏于客觀。缺乏生活經(jīng)驗，又希望把他們看作成人。這時他們對無微不至地“關(guān)懷”，不厭其煩地叮嚀，是反感的，他覺得傷害了自尊心。如果父母在同伴和異性面前管教他們，他們的“逆反心理”會更強烈。事實上，逆反期的孩子，盡管自我意識發(fā)展了，但自我控制能力還差，常會無意識地違反紀(jì)律。

上了初中的孩子，顯著的特點是變：生理上在變，心理上也在變，這個時期，心理學(xué)稱之為“心理斷乳期”。這是孩子從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期。心理斷乳期的各種心理現(xiàn)象，反映了少年兒童心理上的進步。因逆反心理出現(xiàn)的好奇心，是一種渴求認(rèn)知事物的欲望，是求知的動力。逆反心理往往具有求異和思辨的特點，是孩子智慧的火花，創(chuàng)造的源泉，家長應(yīng)與他們建立一種親密平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也來參與家庭的管理。要相信孩子有獨立處理事情的能力，在其遇到困難時，鼓勵安慰，在他成功時要立即表揚。家長還要有勇氣向孩子請教，和承認(rèn)錯誤。家長知道了“心理斷乳期”孩子的這些特點，就應(yīng)避免簡單粗暴。要珍視子女這一時期重大的變化。采取歡迎的態(tài)度，幫助他們向下一階段邁進

如何與孩子相處呢？

首先，做好角色調(diào)整，家長應(yīng)明確自己是“助手”。角色替代是家長的通病。家長不要將自己時時刻刻與孩子捆綁在一起，應(yīng)將重點放在后勤保障工作上。日常生活不要干涉過多，不要限制各自的自由。

其次，多講鼓勵的言語。哪怕只是孩子點滴進步也要表揚，進行正強化，這樣能夠增強考生的自信心。

其三，不講責(zé)備話,不激化矛盾，理解孩子的心境，允許考生適當(dāng)?shù)匦关?fù)性情緒。家庭是安全的港灣，孩子有時會出現(xiàn)發(fā)脾氣、哭、罵罵咧咧等現(xiàn)象。遇到這種情況家長不要進行嚴(yán)厲責(zé)罵。這是孩子宣泄情緒的過程，情緒釋放了，壓力會相應(yīng)減輕?？蛇f給其沙發(fā)墊，讓其拍打，助其將負(fù)性情緒發(fā)泄掉。

其四，切忌喋喋不休地嘮叨與說教。應(yīng)彼此尊重，平等交流。家長不要總把高考掛在嘴邊，不當(dāng)“高音喇叭”，形成“噪音效應(yīng)”，引起考生抵觸情緒，產(chǎn)生逆反心理。

其五，應(yīng)當(dāng)使用一些非語言行為進行交流。如拍拍孩子的肩膀，撫摸孩子的頭。讓孩子感受到父母的理解、溫暖和力量，增加安全感。

其六，注意勞逸結(jié)合。利用吃飯時間談一些輕松話題，飯后與孩子一起散散步。這樣既有助于溝通，也能夠解除疲勞、放松心情。

強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥，以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制地反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。其論斷依據(jù)：①不可控制，反復(fù)出現(xiàn)某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。②患者明知這些癥狀不合理、不必要，卻難以擺脫，迫切要求治療。③患者的工作，學(xué)習(xí)效率明顯下降，對日常生活也產(chǎn)生不良影響。④病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，病程至少3個月。

焦慮癥是一種常見的心理障礙，其主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實危機引起的擔(dān)心、焦慮很想像。焦慮癥的焦慮和擔(dān)心往往會持續(xù)在一段時間，其具體美包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強、對未來無名的擔(dān)心、過分機警。這些癥狀可以是單獨出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括：在焦慮病態(tài)持續(xù)階段的多數(shù)時間里，對某些事件和活動（比如學(xué)習(xí)進度、學(xué)業(yè)成績）過度擔(dān)心；個體發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔(dān)心；坐立不安或者感到心懸在半空中，難以集中注意力，心思一片空白。焦慮、擔(dān)心和軀體癥狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

由主訴可以看出，他患的是焦慮癥而不是強迫癥，他懷疑自己患有強迫癥，其實是焦慮癥的一種表現(xiàn)。他對自慰的苦惱與不安，也是焦慮癥的表現(xiàn)。他在社交方面的不如意是產(chǎn)生焦慮的原因之一，他對性知識的缺乏，也是導(dǎo)致焦慮的一方面原因。

心理分析大師弗洛伊德認(rèn)為，一個人童年時期的經(jīng)歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏于潛意識中，對人的一生產(chǎn)生恒久的影響力。因此，童年經(jīng)歷過不幸或者在壓抑環(huán)境中長大的人更容易產(chǎn)生不安全感。形成以后的焦慮。長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己在不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特征。不僅會心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管心理變化，加重人的焦慮情緒。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的緊張心理。

要治療患者的焦慮癥，首先解決產(chǎn)生焦慮的原因。先解決他在社交方面的的問題：拆除了心中的籬笆墻，走出了自我封閉圈，這是邁向成功交際的第一步。

改善人際關(guān)系的良藥是溝通，在平時的生活中，必須注意以下幾個方面：

⑴傾聽他人。他人講話時，聆聽是一種禮貌和誠摯的表現(xiàn)。此外，客觀地替對方著想，聽聽對方的內(nèi)心感受，對于了解他人是十分必要。即使你不同意他人的意見，也要聽他把話說完。

⑵善于表達(dá)。對每個人來說，說話水平的高低，其效果是大不一樣的。同一件事情，有

人磨破嘴皮，卻白費口舌；有的人寥寥數(shù)語，便能化干戈為玉帛。會說話是需要不斷學(xué)習(xí)的。平時細(xì)心體察，心領(lǐng)神會，有時方能滔滔不絕，切中要害。

⑶興趣廣泛。平時培養(yǎng)多方面的興趣，使自己在與人說話時言之有物，左右逢源。俗話說，物以類聚，人與群分，只要與別人的思想達(dá)到共識，就不會無話可談，溝通也就不是一件困難的事。

⑷把握主動。與別人交談中處于尷尬的局面，主要是由于膽怯引起的，學(xué)會主支提出自己比較熟悉的話題，就顯得自然。見多識廣，是鍛煉自己的重要手段。多參加社交活動，多接觸外界，會得到營養(yǎng)的補充，要正確認(rèn)識，恰當(dāng)評價自己，樹立自己的自豪感和自信心。

再解決患者缺乏性知識的問題：青春期隨著性生理的發(fā)育成熟，必然會產(chǎn)生性沖動和性要求，出現(xiàn)性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；解除性緊張帶來的躁動不安，自慰作為最簡單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。此時若過于壓抑性沖動，反而會對今后的性生活造成影響。所以徹底戒除自慰是不現(xiàn)實的。自慰是否適當(dāng)并不取決于自慰的次數(shù)，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強烈戒除自慰的要求，其根源還是在于認(rèn)為自慰是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內(nèi)疚、不安；其實，只要對自慰有了正確認(rèn)識，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。但不是說自慰就沒有弊端。過度依賴自慰來排泄壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現(xiàn)實；把自慰當(dāng)做逃避之所，只會使人更加內(nèi)向、消沉，不宜于心理的正常發(fā)育。你需要做的是改變性格上缺點，以積極的行動來解決現(xiàn)實的問題。

對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理輔導(dǎo)為主，但學(xué)生必須有正確和密切輔助性配合：

⑴要有自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提，沒有自信心的人會夸大自己的失敗、憂慮、緊張和恐懼。自信可以減低自卑感，第增加一分自信，焦慮程度就會降低一分，自信逐漸增強，焦慮敢就會逐漸消失。

⑵應(yīng)放松。在精神稍好時去想象種種可能的最差情境，并讓這種情境重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢會變得再想到這些威脅情境時不再體驗到焦慮，慢慢從緊張精神中解脫出來了。

⑶可反省。有些人對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，使之潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時發(fā)泄一下，利于癥狀消失。

⑷要刺激。此時要采用自我刺激法轉(zhuǎn)移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動或文體活動，可忘卻痛苦的事情，同時也可改變自己的適應(yīng)能力。

⑸靠暗示。焦慮進大多數(shù)人有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時可以進行自我暗示催眠，如數(shù)數(shù)，促使自己盡快入睡

結(jié)合個案，唐邦宇，林肯繼母給予他的鼓勵）背課，備課，理解了用自己的話去講，給人感悟的圖片《小孩不笨》！

（另一只鞋子沒掉!別追著我看，美女?。?/p>

第五篇：大學(xué)生擇業(yè)心理誤區(qū)及調(diào)試

大學(xué)生擇業(yè)心理誤區(qū)及調(diào)試

大學(xué)生擇業(yè)的心理誤區(qū)及形成原因

自我心理調(diào)適

大學(xué)畢業(yè)，是大學(xué)生人生旅途的一個重要轉(zhuǎn)折點。在就業(yè)過程中，面對改革帶來的權(quán)利、機遇、競爭和挑戰(zhàn)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜的。在擇業(yè)時，大學(xué)生常常會出現(xiàn)一些不健康心理。這些問題如不及時解決，就會直接影響擇業(yè)的過程和結(jié)果。因此，研究大學(xué)生擇業(yè)的心理問題，改變不良的擇業(yè)心理，培養(yǎng)良好的心理個性，以健康的心態(tài)進入擇業(yè)期，具有十分重要的現(xiàn)實意義。大學(xué)生擇業(yè)的心理誤區(qū)

自負(fù)心理

自負(fù)就是自以為了不起。持這種心理的畢業(yè)生，多為一些自身條件較好，工作能力較強的學(xué)生。他們大多自我感覺良好，自我估計較高，在求職擇業(yè)上，好高鶩遠(yuǎn)，期望值過高。主要表現(xiàn)為：擇業(yè)取向較高，擇業(yè)挑三揀四，消極等待，自視清高等。究其原因，是他們?nèi)狈陀^的自我分析和自我評價。一旦產(chǎn)生這種心理，就很容易脫離實際，使自己的擇業(yè)目標(biāo)與現(xiàn)實之間產(chǎn)生較大的反差，從而在擇業(yè)時缺乏自知之明，而失去良好就業(yè)機會。自卑心理

自卑的人總覺得自己不如別人、悲觀失望、膽小、畏縮、不思進取、沒有信心。一些性格內(nèi)向、不善言辭、敏感多疑的學(xué)生，或一些學(xué)業(yè)成績—般甚至曾受過處分的學(xué)生，面對擇業(yè)市場的激烈競爭，對自身能力缺乏了解、缺乏勇氣、不敢競爭。他們往往對所選職業(yè)拿不定主意，或者在用人單位面前過分謙虛，不敢對能勝任的工作大膽說“行”，總是“試試看”，從而錯失擇業(yè)良機。

從眾心理

人們對外界的認(rèn)識和見解是受到別人或眾人的認(rèn)識和見解影響的。從眾是個人在社會群體壓力下，放棄自己的意見，轉(zhuǎn)變原有的態(tài)度，采取與大多數(shù)人一致的行為。個體在解決某個問題時，一方面可能按自己的意圖、愿望而采取行動，另一方面也可能根據(jù)群眾中大多數(shù)人的行為而采取行動策略。古人云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆，而部分大學(xué)生在擇業(yè)時，對自己就業(yè)的行業(yè)、崗位沒有明確的定位，不了解自己的優(yōu)劣勢，缺乏主見，面對來自四面八方的求職信息，人才交流會、招聘會不知所措，人云亦云，盲目從眾，一窩蜂地追求熱門單位、熱門地區(qū)，忽略了個人條件和可能性，給求職帶來困難。

依賴心理

大學(xué)生崇尚自我和自我價值的實現(xiàn)，可在擇業(yè)中又缺乏自主性，存在很強的依賴心理，主要表現(xiàn)在對社會、學(xué)校和家庭的依賴。部分大學(xué)生的觀念仍停留在“統(tǒng)包統(tǒng)分”的就業(yè)方式上，不能主動適應(yīng)市場經(jīng)濟的要求，消極地等待單位選擇，等待學(xué)校安排，存在等、靠的依賴思想。加上受近年來社會上的不正之風(fēng)影響，形成了一種奇特的社會景觀，相當(dāng)一部分

學(xué)生把希望寄托在父母身上，希望通過父母的努力為自己安排一個好的單位，仿佛不是畢業(yè)生自身求職，而是父母親屬在求職。這種依賴心態(tài)所反映的社會問題令人擔(dān)憂、焦慮。

有調(diào)查顯示：大學(xué)生在畢業(yè)前感到煩躁、緊張、無奈和悲觀的人數(shù)比分別為31．7％、33．7％、34．2％和13．4％；在“對于即將走向社會，你的感覺”一項，表現(xiàn)出不太適應(yīng)和很不適應(yīng)的學(xué)生占到75％；在“對找工作你是否有信心”一項，表現(xiàn)出缺乏信心的占到56．9％。另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有88％的大學(xué)生在求職過程感覺“對未來不可知”，84％人“對步人社會感到恐慌”。由此可見，當(dāng)代大學(xué)生面對就業(yè)和步人社會深感焦慮。當(dāng)前大學(xué)生求職呈現(xiàn)出多元化的趨勢，職業(yè)選擇自由度越大，選擇行為的責(zé)任越重，擇業(yè)心理壓力也就越大。不少學(xué)生把人生的憧憬和前途的希冀都放在了畢業(yè)分配上，他們既希望能盡快走上社會，謀求到理想職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門外，怕自己在擇業(yè)上的失誤會造成終身遺憾，有一種就業(yè)恐懼感，對走上社會感到心中無底，更有甚者竟然患了“擇業(yè)焦慮癥”。

求穩(wěn)、求閑怕苦

受中國傳統(tǒng)觀念的影響，大學(xué)畢業(yè)生的求穩(wěn)心態(tài)十分普遍。他們通常在用人單位面前唯唯諾諾，不敢自薦，對自己能夠勝任的工作，卻推說不行，怕別人嘲笑自己。而且大學(xué)生中存在著學(xué)工不愛工,學(xué)農(nóng)不愛農(nóng)的現(xiàn)象，對職業(yè)的選擇崇尚“三高”標(biāo)準(zhǔn)，即起點高、薪水高、職位高，過分強調(diào)用人單位的工資福利待遇、工作環(huán)境，缺乏同甘共苦的創(chuàng)業(yè)精神，對自己能為企業(yè)付出多少考慮較少，對工資待遇考慮較多。不少畢業(yè)生畏難怕苦不愿到生產(chǎn)一線工作，不愿到中、西部地區(qū)及艱苦行業(yè)工作，寧肯改行、待業(yè)也不愿意到急需人才的基層單位工作，而自身又缺乏管理崗位必要的實際經(jīng)驗和能力，結(jié)果嚴(yán)重影響擇業(yè)的成功率。攀比心理

攀比心理通常是以“自我”和“虛榮”為基礎(chǔ)的，追求的是“別人有的我要有，別人沒有的我也要有”，以顯示我和你有“公平”的待遇，甚至我好過你，以此來獲得心理滿足。有的大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)時，缺乏對自我的客觀分析，不是從自己的實際情況出發(fā)進行擇業(yè)，而往往是以周圍同學(xué)的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)來定位自己的就業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，即使有單位非常適合自身發(fā)展，但因為某個方面比不上同學(xué)選擇的就業(yè)單位，就彷徨放棄。盲目攀比的結(jié)果只會是錯過成功的機會。

心理誤區(qū)的形成原因

客觀因素

社會價值導(dǎo)向?qū)Υ髮W(xué)生擇業(yè)觀的影響是不可估量的。市場經(jīng)濟要求等價交換和競爭，它喚起人們的熱情和積極性的同時，也促使人們最大限度地追求個人的物質(zhì)利益，實現(xiàn)人生價值。人們普遍認(rèn)為，獲得高薪的工作職位即實現(xiàn)了自身價值，職業(yè)待遇的高低成了衡量大學(xué)生價值的尺度，使大學(xué)生在擇業(yè)過程中出現(xiàn)了個人主義和功利主義的傾向。

家庭因素，如父母的價值觀、家庭經(jīng)濟情況等直接影響大學(xué)生的擇業(yè)觀。有的學(xué)生來自于偏僻落后的農(nóng)村，父母把改變自己人生的希望全部寄托在子女身上，希望孩子能夠在一個遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于自己的生活環(huán)境中生存發(fā)展。而下崗職工則希望子女大學(xué)畢業(yè)后能獲得一份報酬優(yōu)厚、風(fēng)險性較小的工作。多數(shù)家長希望子女畢業(yè)后能到層次較高的單位，不希望子女碌碌無

為、平平庸庸。所以，這些學(xué)生在擇業(yè)時必然要考慮物質(zhì)利益，更重視社會地位和生活環(huán)境。

西方資本主義價值觀和我國傳統(tǒng)封建主義糟粕也影響著大學(xué)生的擇業(yè)觀。在大學(xué)生中存在著拜主義、實用主義、享樂主義等錯誤價值觀。這些錯誤的價值觀在擇業(yè)上，必然表現(xiàn)出對大城市、外資企業(yè)、有權(quán)有錢的部門向往，從而把人引向自我中心主義。

另外，就目前我國高校教育體制而言，還不能完全實現(xiàn)大學(xué)生學(xué)校到社會的順利過渡，無法讓他們從心理到能力上完全滿足適應(yīng)社會的要求。這也是大學(xué)生擇業(yè)心態(tài)不正常的直接原因之一。

主觀因素

大學(xué)生是社會的一個特殊群體，有其獨特的心理結(jié)構(gòu)和人格特點。大學(xué)生主體意識較強，在探尋人生價值過程中崇尚“自我”，主張“自我選擇”、“自我成才”、“自發(fā)發(fā)展”，突出強調(diào)個人價值，追求獨立人格。在貢獻和索取之間，在義與利的價值選擇上，大學(xué)生的商品意識日益增加，功利色彩日益濃厚，追求“務(wù)實”。表現(xiàn)在擇業(yè)上便形成了追求個人價值實現(xiàn)、才能的發(fā)揮和較高的物質(zhì)待遇，尋找良好的工作環(huán)境。他們已經(jīng)一反過去那種“到基層去，到邊疆去，到祖國最需要的地方去”的“老三到”為“到外資企業(yè)去，到國外去，到爭錢最多的地方去”的“新三到”。他們走出校門，進入社會，總希望盡快找到實現(xiàn)自我價值的場所。但是，面對社會復(fù)雜環(huán)境，以及就業(yè)環(huán)節(jié)中的種種壓力時，他們有的還不善于調(diào)整自己，不善于克服“危機”，因而容易出現(xiàn)心理失衡，與心理障礙的發(fā)生。

自我心理調(diào)試 樹立正確的擇業(yè)觀

大學(xué)生的擇業(yè)觀，即大學(xué)生由畢業(yè)走向社會時選擇職業(yè)的觀點和態(tài)度，實質(zhì)上是世界觀、人生觀的現(xiàn)實反映。在擇業(yè)問題上，價值觀不同，擇業(yè)態(tài)度和行為就有所不同。在市場經(jīng)濟條件下，社會價值觀趨于多元化、功利化和務(wù)實化，加之大學(xué)生畢業(yè)實行雙向選擇、自主擇業(yè)，就出現(xiàn)了部分學(xué)生過分注重自己的物質(zhì)待遇，產(chǎn)生“金錢至上”的錯誤價值觀，或者一味強調(diào)個人價值的實現(xiàn)，而不顧國家和社會需求的不良傾向。

職業(yè)是人生的重要組成部分，選擇職業(yè)就是選擇自己的未來，決定自己今后的發(fā)展方向，因而大學(xué)生樹立正確的擇業(yè)觀是十分必要的。樹立正確的擇業(yè)觀，必須要認(rèn)識社會、了解國情，充分認(rèn)識當(dāng)前的就業(yè)形勢，正確處理好國家利益和個人利益的關(guān)系。大學(xué)生要樹立遠(yuǎn)大的理想，樹立起報效祖國獻身社會的責(zé)任感，樹立競爭和拼搏精神，自覺地服從社會的需要，到基層去實現(xiàn)最大的人生價值。大學(xué)生在擇業(yè)時必須具備超前意識、危機意識、社會意識和競爭意識，把價值觀由個人本位轉(zhuǎn)向社會本位，明確“自我實現(xiàn)”是一個為社會和他人做貢獻，履行社會責(zé)任的過程。只有明白了個人在社會中的地位和作用，才能擺脫“自我價值實現(xiàn)”的困擾，去選擇那些能發(fā)揮自己才能、顯現(xiàn)青年的力量又為社會所急需的職業(yè)，真正體現(xiàn)自己的價值。這樣才有可能樹立正確的擇業(yè)觀。

客觀全面地評價自己

自我評價是個體對自己的生理、心理和社會特征及行為的某一方面或整體的評價過程。自我評價往往傾向于單維度，要么高估自己，要么低估自己，但是盲目自大和自卑都會導(dǎo)致?lián)駱I(yè)上的失利。正確的自我評價是大學(xué)生擇業(yè)的基礎(chǔ)?？陀^全面地分析自己的實力，作出對

自己實事求是的評價非常重要。大學(xué)生應(yīng)該全面恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識和了解自己的理想、價值觀、素質(zhì)、個人的氣質(zhì)、性格、興趣愛好、能力、知識，甚至身高、外貌等，不能以己之長比他人之短而自大，也不能以己之短比他人之長而自卑，要在實事求是地肯定自己的長處的同時，善待自己的不足，通過努力逐步克服缺點。以社會需求標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，把個人客觀性與社會客觀性統(tǒng)一起來，注重以個人服從社會。認(rèn)真分析用人單位的錄用條件，看看自己具備了哪些，不能把就業(yè)理想建立在不切實際的幻想之中。大學(xué)生只有在擇業(yè)過程中正確、客觀地評價自己，保持健康良好的心態(tài)，做到揚長避短，才能最終獲得成功。

調(diào)整擇業(yè)期望值

擇業(yè)期望值是指大學(xué)生對職業(yè)在多大程度上能滿足個人愿望的評估，適中的期望值是大學(xué)生正確擇業(yè)的一個關(guān)鍵條件。大學(xué)生擇業(yè)期望居高不下，是近年來大學(xué)生擇業(yè)存在的一個突出問題。賈玉亭的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對擇業(yè)地點的選擇大都集中在經(jīng)濟發(fā)達(dá)的中心城市，如上海、北京、深圳；“求職的工資底線”普遍較高，其平均值為2244．6元。這反映出大學(xué)生在擇業(yè)時，普遍存在就業(yè)期望值過高，脫離實際，超過現(xiàn)實就業(yè)條件，當(dāng)理想與現(xiàn)實發(fā)生矛盾的時候，又不能及時調(diào)整期望值的情況。這必然導(dǎo)致大學(xué)生擇業(yè)的困難。因此，大學(xué)生的擇業(yè)期望值必須選擇恰當(dāng)?shù)亩ㄎ稽c，突出重點，揚長避短，選擇適合發(fā)揮自己才能和施展抱負(fù)的職業(yè)。不能一味追求物質(zhì)待遇和地域條件，應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好和志愿把握就業(yè)機會，主動出擊，力爭在就業(yè)競爭中處于主動地位。

充滿自信

自信心強的人能對自己作出積極評價，堅信自己的判斷而很少從眾，從而獲取成功的可能性較大。熱血青年就是要勇于實踐，在就業(yè)過程中不害怕失敗。

提高抗挫折能力

當(dāng)前“雙向選擇、自主擇業(yè)”的就業(yè)制度為畢業(yè)生提供了難得的契機，大學(xué)生們紛紛加入到競爭的行列中去，在競爭中尋找自己的位置，在競爭中實現(xiàn)自己的抱負(fù)。但是競爭遵循的是優(yōu)勝劣汰的原則，是成功與失敗俱存的共同體。參與競爭就難免遇到挫折，畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)對擇業(yè)中的挫折有充分的思想準(zhǔn)備，敢于面對現(xiàn)實，把挫折看成是鍛煉意志，增強能力，提高心理素質(zhì)的一場考驗。要及時減輕思想負(fù)擔(dān)，消除不安情緒；要積極總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，冷靜、理智地分析擇業(yè)挫折產(chǎn)生的原因，找出不足之處，加以改進，將消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素；根據(jù)客觀實際調(diào)整自己的心態(tài)和擇業(yè)目標(biāo)，使之適應(yīng)社會的需要，然后為實現(xiàn)這個目標(biāo)作出努力。絕不能一遇到挫折就灰心喪氣、怨天尤人、一蹶不振。在當(dāng)今的競爭社會里，沒有誰能夠為你安排好一切，只有靠自己的腳踏實地才能創(chuàng)出一片屬于自己的天地。