第一篇：心理成長(zhǎng)課學(xué)習(xí)感受

心理成長(zhǎng)課學(xué)習(xí)感受

心理成長(zhǎng)課學(xué)習(xí)感受

2016年5月21日 馬亞然

1.兩人背起游戲

從一開始，老師雖然把要求講得很清楚，自己也聽到了，但是沒有進(jìn)到自己心里，沒有轉(zhuǎn)換成自己大腦的指令，或者說有很大一部分要求還是停留在耳朵里，所以剛開始和鄭老師一起做的時(shí)候，還是按照自己的想法去做，蹲下去的時(shí)候還好，坐下之后就起不來了，是在單打獨(dú)斗，自己的目標(biāo)就是站起來，自己還很努力、極力地想站起來，至于同伴，她似乎與我無關(guān)，只是知道我還要和她手心對(duì)手心。第二遍，在馬老師再一次重復(fù)要求后，自己的心安靜些，雖然馬老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)不要用語(yǔ)言，還是和鄭老師語(yǔ)言溝通，達(dá)成一致，關(guān)鍵在相互用力頭靠頭，背靠背，要都用力。剛開始我能感覺到，我們相互彼此還是有些沒完全把自己的背交給對(duì)方，沒有完全把力量通過后背給對(duì)方，好了很多，還是基本完成了動(dòng)作。第三遍，雖然不那么完美，還是成功了，輕松，協(xié)調(diào)，對(duì)方的后背是那么讓我心里感覺有支撐，安定，感受到對(duì)方后背的力量，感覺到她在充分靠向我的背。

馬老師在總結(jié)點(diǎn)評(píng)時(shí)說的，我有一點(diǎn)體會(huì)到，就像來訪者做咨詢，就像這個(gè)背起游戲一樣，咨詢師應(yīng)該充分感知對(duì)方，感知對(duì)方的表情、眼神、動(dòng)作、身體語(yǔ)言等，要敏感，要有迅速敏銳的感覺。不能像背起游戲中，我給對(duì)方支招，告訴對(duì)方要怎么怎么做，我比你理解馬老師的要求理解的更透徹，你按我說的去做沒錯(cuò)，我們準(zhǔn)能站起來等等。這就像馬老師說的，做為咨詢師在咨詢中這樣做，就是在販賣自己的知識(shí)，以最便宜的價(jià)錢販賣給來訪者，是剝削吧，或者是不道德，不知道用什么詞合適。要學(xué)會(huì)用身體做咨詢，其實(shí)人的潛意識(shí)在骨骼里，在血液里。還說到，我們常常會(huì)在工作生活中遇到處理一些事，我是有資格的，有經(jīng)驗(yàn)的，甚至在某些方面我是半個(gè)專家等，其實(shí)資格就是一種面具，不知道是不是一種防御，對(duì)《心靈的面具101種心理防御》看的很艱難，很多不理解。

2.對(duì)來訪者要等量齊觀的看到他/她的痛和好，感受做咨詢師要理性、敏銳、冷靜、全面、客觀、洞察力強(qiáng)、柔軟又剛強(qiáng)犀利。

3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的東西或者說其實(shí)自己是有比痛苦更大的本事支持著自己。比如，要裝10升的水，裝這10升的容器一定要大于10升。所以我會(huì)因?yàn)橐恍┦赂械酵纯啵F(xiàn)在和未來可能都會(huì)，但是我要看到覺察到那個(gè)比痛苦還大東西。

4.說話聲音，常常說話聲音過大，習(xí)慣大聲說話，人就會(huì)缺少思考，少了情感的東西，是機(jī)械的蒼白的，冠冕的，讓我想起偶爾聽到朝鮮播音員的那個(gè)狀態(tài)。讓聲音攜帶情感吧。

5.手觸對(duì)方肩感受對(duì)方呼吸的活動(dòng)，三次變化的活動(dòng)，是一種真切的體驗(yàn)，是用語(yǔ)言不能說清楚的，只有體驗(yàn)了才有感覺，不知道馬老師怎么想到這樣一個(gè)方法。通過手指感觸對(duì)方的呼吸，做調(diào)整變化，讓我感知到，與同伴相通的感覺，心靈的相通，就像馬老師講的'順'了就面色如水，就像順字一樣，左邊一個(gè)水右邊一具面字。身體的接觸可傳達(dá)心靈的東西，這種傳達(dá)、感受、相通比語(yǔ)言更讓對(duì)方信任，傳達(dá)的更完全、清楚、真切、可靠。同時(shí)在呼吸反向按壓對(duì)方時(shí)，那種不舒服，想改變控制對(duì)方，和被要改變和控制的感覺，有要么斗一斗，要么順從的感覺。另外在第二次活動(dòng)中，我有手指輕微的按壓來和對(duì)方呼吸一致，讓同伴感覺很舒服，就像馬老師說的一樣，用力，讓對(duì)方感到應(yīng)該好像是變了，又好像沒變，而不是讓對(duì)方感到明顯的變化，讓對(duì)方跟前你的動(dòng)，而在場(chǎng)，與你同頻，你與對(duì)方是通的。在咨詢時(shí)這應(yīng)該很重要，是基礎(chǔ)、前提吧。

6.人出生就會(huì)有瀕死感，馬老師講到的一些東西是我從未聽說，也從未想到，從未意識(shí)到，人出生，順產(chǎn)兒，經(jīng)過擠壓，這種不安全或者說死亡的感覺應(yīng)該是有的，只是小小的嬰兒不能說出不能意識(shí)到，但是他/她是會(huì)有身體記憶的。想想我自己應(yīng)該是會(huì)這樣的吧，身體里應(yīng)該是有這種記憶吧。嬰兒出生從不呼吸到呼吸，從在羊水里到出生后沒有羊水的緩沖，人與生俱來是怕死的，所以人是有死亡焦慮死亡恐懼的。

細(xì)胞分裂也是有痛的，只是我們成人現(xiàn)在說不出來，小小的卵細(xì)胞如果會(huì)說話，當(dāng)精子沖破她的時(shí)候，她應(yīng)該會(huì)感覺到痛的吧，這是我從來沒有想到過要去想的事情。就像在竹林中，晚上可以聽到竹子生成的聲音，我們要有心聽到身邊的事物，聽到周圍的'聲音'.7.古時(shí)候要父母對(duì)孩子'慈愛',現(xiàn)在的父母的確是只有養(yǎng)沒有育，不是慈愛，要么是溺愛，要么是亂愛，要么是控制甚至打罵，身體和精神上的打罵。父母要有慈心，溫和的去關(guān)注孩子。在教育孩子時(shí)要先把自己的情緒處理好，先處理好自己的'移情',不要投射到孩子身上，這一點(diǎn)真的很重要，深有體會(huì)。

8.有關(guān)呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的確不一樣的感受。之后講的《大學(xué)》開篇，三綱，八目，以及《論語(yǔ)》開篇'學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎。'以及八卦，尤其八卦，對(duì)我來說信息量太大，還待來日再有耳福聽馬老師講，自己到了一定的火候再去研讀。初步的感覺到，宇宙應(yīng)該是本來就在那，一切的一切都是已經(jīng)在那兒了，一切都是注定的，或許那是天機(jī)吧，或許人類應(yīng)該有資格去知曉。只是我不知、不覺，像大多數(shù)人一樣渾渾噩噩一生。似乎也沒有能力去了解、理解、懂得。但愿此生還有時(shí)間和機(jī)會(huì)去了解。

不管怎樣了解了，大學(xué)的大是心量大，無外，無邊際，有很多用否定的方式去表達(dá)肯定的意思，這個(gè)說法思路倒是有意思。止于致善，止是心的變形，止就是心，是專注，是目標(biāo)，只要專注就有定。善（字形的變化說不清），總之是太好了，把一件事做的合適，把所有合適的點(diǎn)串起來就是善。這個(gè)觀點(diǎn)，對(duì)我們現(xiàn)在的育兒是一個(gè)有力的方法，只要我們把好的做的得足夠多即可，發(fā)展好的，而不是改造差的（雖然對(duì)無奈的現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)理想化），不以改變?yōu)槟繕?biāo)，而以發(fā)展為目標(biāo)。無論是在教育。企業(yè)的管理等方面都是實(shí)用的。

學(xué)而時(shí)習(xí)之，學(xué)字既開悟，了解天地宇宙。學(xué)字上面的日和爻的具體解釋，我就不清了。下面的子字既是開始又結(jié)束，子時(shí)，零點(diǎn)，是上一個(gè)時(shí)辰的結(jié)束又是下一個(gè)時(shí)辰的開始，其實(shí)就是無始無終，也就是當(dāng)下吧（人應(yīng)該要培養(yǎng)初心）。時(shí)既時(shí)空，時(shí)間、空間、地點(diǎn)、情境，習(xí)既做到。所以人首先要開悟，了解宇宙萬物是怎么回事。

9.放松、催眠，我第一次親身體驗(yàn)了什么是放松、催眠，那是一種身體和精神的享受，好像有點(diǎn)上癮的感覺，呵呵。無法形容，自己什么時(shí)間也能達(dá)到這樣的水平，馬老師對(duì)整個(gè)節(jié)奏的把控，語(yǔ)言、語(yǔ)調(diào)、聲音、緩急、高低、快慢、情境、還有我說不出的感受，身體上有的感受，是一種從來沒有過的體驗(yàn)。

第二篇：心理課感受及收獲

心理課感受及收獲

今天下午，我們上了第一節(jié)心理課。

心理健康課，是學(xué)校為保障學(xué)生心理健康，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的課程教育。

一上課，我們先模仿了下雨的聲音：小雨用雙手的指甲蓋互相碰撞，中雨是拍大腿，大雨是鼓掌，暴雨是跺腳，最后“雨過天晴”。這個(gè)游戲既練習(xí)了我們的反應(yīng)力，也測(cè)試了一下我們的心理健康。怎樣才算心理健康呢？

符合心理健康有八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)： 1.積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

是指人們?cè)谝欢ǖ纳鐣?huì)環(huán)境影響和教育引導(dǎo)下，通過生活實(shí)踐和自身體驗(yàn)所形成的對(duì)人生問題的一種穩(wěn)定的心理傾向。

2.對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。

“認(rèn)識(shí)自我”是人類智慧的表現(xiàn)，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于認(rèn)識(shí)自我，改變自我，你就能超越自我。

3.享有良好的人際關(guān)系。

①真誠(chéng)地關(guān)心別人。②真誠(chéng)地關(guān)心別人。③了解別人，能寬容、接納別人，真誠(chéng)地從心底里將別人視為朋友。④加強(qiáng)與人的溝通與交往。⑤注意自己的形象，加強(qiáng)自身的修養(yǎng)。⑥善于稱贊。⑦多多幫助別人，助人為樂。

4.樂觀的情緒。樂觀心態(tài)是指對(duì)待事物的變化所具有的積極向上的人生態(tài)度。

5.健全的人格。

所謂健全人格，也就是對(duì)自身的一種認(rèn)識(shí)是否正確，對(duì)自己奮斗的目標(biāo)是否明確。

6.道德心態(tài)的健康。

持續(xù)、穩(wěn)定的情緒就是情感，情感豐富且健康。7.良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

適應(yīng)力是一種現(xiàn)象，特征是有著積極的應(yīng)對(duì)模式，即使面對(duì)非常不利或危險(xiǎn)的情況。

8.智力活動(dòng)正常。

①智力活動(dòng)，顧名思義就是運(yùn)用智力而進(jìn)行的活動(dòng)。②智力活動(dòng)是人結(jié)合自身先天遺傳的普通能力以及異于他人的特殊能力而進(jìn)行的生活活動(dòng)。普通能力是一切智力活動(dòng)的共同基礎(chǔ)。一般智力測(cè)驗(yàn)所測(cè)量者，就是普通能力。

隨后，我們有討論了一些圖片，那些圖都是具有多面性的。如：從正面看是一只鴨子，從側(cè)面看就變成了一只兔子，把兔子的頭捂住，就是一只烏龜，陰影的部分像蝌蚪。

通過這次討論，我們知道了任何事物都不是單一的，關(guān)鍵在于我們的角度、我們的心態(tài)。從不同的角度看待事情，結(jié)果是不一樣的。這次討論讓我們懂得，無論發(fā)生什么事情，都要保持一個(gè)良好的心態(tài)。

第三篇：心理課課堂感受作業(yè)

《心理課之課堂感受》

遭遇“不逃課”的老師

輕輕的，我遭遇了一個(gè)“不逃課”而且酷愛點(diǎn)名的老師，讓我生平第一次經(jīng)歷“每節(jié)課都點(diǎn)名，但每節(jié)課都沒點(diǎn)我的名字”的蹊蹺境地。雖然這對(duì)不逃課的我并沒有影響，但是我還是希望有一個(gè)喊“到”的得瑟的機(jī)會(huì)（很慚愧，我身上還殘留著小學(xué)生的喜歡表現(xiàn)、渴望表?yè)P(yáng)的小性格）。

我能看出，老師對(duì)此課的重視，這也讓我們感到無比的優(yōu)越和幸運(yùn)。我每星期都會(huì)去上課，這就意味著老師沒有缺我們一節(jié)課。雖然有一次老師有事，也是請(qǐng)了一位優(yōu)秀的代課老師，而不是室友們的“老師逃課了”。

老師的課感染力很強(qiáng)，也可以說是“影響力”。恐怕每位珍惜時(shí)間的學(xué)生都會(huì)帶課內(nèi)作業(yè)或課外讀物去消磨選修課的時(shí)間，開始兩節(jié)課我也是（雖然我并不是特別珍惜時(shí)間的人^__^），但后來就只帶筆記本和筆了，有時(shí)索性手機(jī)也不帶（我有亞洲人的特性，手機(jī)很少離身的哦）。因?yàn)橹灰蠋熢谡f話，我就很難把心塞進(jìn)課外書中，甚至沒有空隙看一下手機(jī)。當(dāng)然，老師也不僅成功的影響了我，周邊的同學(xué)也是這樣的。

關(guān)于考試方式更是讓我瞠目結(jié)舌，老師可謂“費(fèi)盡心機(jī)”啊(∩_∩)!老師說當(dāng)把考試內(nèi)容布置下來的時(shí)候嚇走了許多人。想起選課時(shí)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐忠告我們，“選修課不是讓你學(xué)東西的，而是拿學(xué)分的。XXX老師的課從不點(diǎn)名，考試時(shí)交一篇文章，就O啦！”我只想用《三傻大鬧寶萊塢》的核心思想來回答，我交錢上學(xué)是來學(xué)知識(shí)的，不是來掙學(xué)分拿畢業(yè)證的，那只是學(xué)習(xí)的證明。（或許我才大一，未經(jīng)大學(xué)生活的打磨，所以才如此口出狂言。或許來年此時(shí)我也會(huì)這樣告誡學(xué)弟學(xué)妹?？晌艺娴钠惹邢Ｍ麤]有此類或許。）

把選修課上出專業(yè)課的味道

第一節(jié)選修課是同學(xué)陪我一起上的，后來她積極的似乎那是她的選修課，除了與她的課沖突外她幾近每節(jié)都會(huì)來蹭課。無語(yǔ)，當(dāng)然我也挺積極的。室友曾經(jīng)和我開玩笑，“別人是必修課選逃，選修課必逃，你倒好，能把選修課上出專業(yè)課的味道?！蔽倚Υ?，明年你選修此課便知分曉。

心理課是輕松舒適的與心跳并存的。在課堂上大家都很活躍，老師與學(xué)生間的隔閡消失殆盡，作為師范專業(yè)的學(xué)生很是佩服，這種氛圍也讓我非常舒適。心跳怎么說呢，因?yàn)槊恳淮握宫F(xiàn)自我、抒發(fā)觀點(diǎn)的機(jī)會(huì)都讓我心跳不已，雖然每一次機(jī)會(huì)都會(huì)在我的或準(zhǔn)備或猶豫或怯弱中錯(cuò)失，可是依然不影響我下一次接著忐忑(>_<)。課程的內(nèi)容是大家非常感興趣的或者與我們息息相關(guān)的，給我們以心靈上的感知，行為上的評(píng)價(jià)，人生上的做人方法與指導(dǎo)，實(shí)用性很強(qiáng)，課堂上學(xué)到的東西可以充分運(yùn)用到生活中去。尤其是老師別出心裁設(shè)計(jì)的一些實(shí)驗(yàn)和活動(dòng)，讓我們加入其中，切身體會(huì)到了“這課是我的課”。我能看出每一次課程都是經(jīng)過精心準(zhǔn)備和設(shè)計(jì)的，而不是其他老師那樣隨意下一個(gè)PPT。我的另一個(gè)選修課老師則是從網(wǎng)上下載的教學(xué)視頻，雖然其他方面認(rèn)真負(fù)責(zé)，這點(diǎn)我很不適應(yīng)。因?yàn)閮H靠PPT與視頻，有時(shí)很難引起我們的共鳴。

上心理課上出“心理問題”

為何選修《積極心理學(xué)—提升幸福感》這門課，從“積極”、“幸?！边@兩個(gè)關(guān)鍵詞便知我的“良苦用心”。以前的我一直叫囂著“只是我不需求幸福，只想變得強(qiáng)大”，時(shí)日累積，我是越來越成熟，可也是越來越容易不開心。我處理不好人際關(guān)系，所以索性告誡自己千萬不要周旋與人，而要安穩(wěn)做事。可奈何人皆有惰性，我的惰性又特別強(qiáng)烈，所以為人處世皆失敗。生活的挫敗感異常強(qiáng)烈，活著活著就越發(fā)麻木，從來不會(huì)仔細(xì)思考自己。課堂上我嘗試著漸漸走進(jìn)自己，雖然心里異常難受，覺得上心理課上出了“心理問題”。如何認(rèn)知真實(shí)的自己？如何勇敢的正視自己一直以來不敢面對(duì)、不知從何下手的問題？這恐怕需要我用盡自己的大半生去尋找答案。不多說，我有信心。（我的信心是個(gè)很奇怪的東東，有時(shí)候它滿的我都覺得臉皮異常厚，可那么多時(shí)候，它都是負(fù)的。但這會(huì)，我又覺得我臉皮又厚了。）

我們的課優(yōu)點(diǎn)是師生互動(dòng)的環(huán)節(jié)較多，課堂氣氛熱烈活躍?？蛇@個(gè)有點(diǎn)還是不明顯。因?yàn)橐廊皇切〔糠秩说摹盁崃摇?，還有很多躍躍欲試的“小白兔”（比如我），還有很多偷偷圍觀的“小蝸?！?。這當(dāng)然不僅需要老師的努力，還需要所有同學(xué)的配合和參與。信心，這個(gè)可以有。（不好意思，又厚了。）

最后的最后，謝謝老師，真心的謝謝，果斷的謝謝。祝老師一切安好，祝我們的心理課更上一層樓。

第四篇：經(jīng)歷磨課,感受成長(zhǎng)

經(jīng)歷磨課，感受成長(zhǎng)

壽陽(yáng)縣城內(nèi)小學(xué)

杜占宏

放假了，坐在電腦前敲擊這些文字感覺好輕松。但是幾天前的我卻可以說是在水深火熱中煎熬，放假前我參加2011年全省小學(xué)科學(xué)優(yōu)秀錄像課評(píng)比活動(dòng)的情景還歷歷在目。我感覺到要上一堂好課可真不容易，它需要不斷地打磨修改錘煉，磨課的過程更是酸甜苦辣咸五味俱全。每磨一節(jié)課，其過程和結(jié)果都是一筆寶貴的財(cái)富，失敗的經(jīng)歷更有價(jià)值，如果每次磨課都能不斷反思，不斷修正，逐步積累，那磨課就不再是煩惱，而是一種促進(jìn)成長(zhǎng)的幸福體驗(yàn)！把自己本次磨課的感受和收獲梳理一下，算是對(duì)碌碌無為的自己一種鞭策：

一、備戰(zhàn)篇——積極的探索

從接到上課任務(wù)到選定課題，這個(gè)過程可以說是緊張無緒，總覺得公開課一定要選一篇分量重有嚼頭的課文來上，就跟挑選蔬菜一樣把整冊(cè)書翻來翻去也沒有“一見鐘情”的課題，后來還是趙果紅主任的一句話讓我豁然開朗：“上公開課不用東挑西揀，這次評(píng)比的主題是“生命科學(xué)領(lǐng)域教學(xué)實(shí)踐研究”，選擇最基本的課來上吧，常態(tài)的、樸實(shí)無華的課一樣可以很精彩。”于是我準(zhǔn)備上《我們吃什么》一課。準(zhǔn)備的過程現(xiàn)在想來也是大有問題：在確定下課題后，教材看了沒幾遍，我就急于設(shè)計(jì)教案，挖掘亮點(diǎn)，總是想著設(shè)計(jì)什么樣的環(huán)節(jié)、問題課堂更出彩，而恰恰缺失了對(duì)教材的深入分析，沒經(jīng)過對(duì)教材的細(xì)細(xì)解讀，靜靜深淀，默默積累和苦苦思索，又何來課堂的精彩與經(jīng)典呢？這個(gè)失誤直接導(dǎo)致了第一次試講的失敗。自己“搜腸刮肚”、“絞盡腦汁”設(shè)計(jì)的亮點(diǎn)反而成了敗筆。

縣教研室的張寶珍老師親自把科學(xué)教科書拿過來讓認(rèn)認(rèn)真真重讀教材，重新設(shè)計(jì)教學(xué)過程，隨著對(duì)教材理解的深入，我對(duì)教學(xué)的設(shè)計(jì)也進(jìn)行了一次次的修改。在這過程中我不斷地思考本課可以怎樣上，哪里可以有亮點(diǎn)。“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，在教學(xué)設(shè)計(jì)編寫前，我首先要備目標(biāo)，然后備教法，具體做法如下：

1、磨教學(xué)目標(biāo)

磨課的首要環(huán)節(jié)是磨教學(xué)目標(biāo)是否符合新課改理念，是否符合課標(biāo)要求，是否考慮了學(xué)生的認(rèn)知水平，是否便于檢測(cè)。

本課是四年級(jí)上冊(cè)第四單元《我們吃什么》的第1課。在學(xué)習(xí)本課之前，學(xué)

生對(duì)自己平時(shí)吃了些什么東西還是比較熟悉的，但對(duì)所吃的各種食物究竟能夠?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育提供哪些營(yíng)養(yǎng)等認(rèn)識(shí)還是比較模糊的，而這恰好會(huì)影響學(xué)生飲食態(tài)度與習(xí)慣的形成和保持。為了幫助學(xué)生樹立正確的飲食觀念，我想通過讓學(xué)生參與一些活動(dòng)，讓他們關(guān)注自己的飲食情況，學(xué)會(huì)給食物分類，了解一些常見食物所含的主要營(yíng)養(yǎng)成分，從而懂得自己該吃什么、該怎么吃。學(xué)生要在一個(gè)個(gè)實(shí)踐活動(dòng)過程中，了解人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分存在于不同的食物中，明白沒有哪一種食物含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，為了健康成長(zhǎng)，食物要多樣化，不偏食很重要。在教學(xué)過程中要關(guān)注學(xué)生們的飲食習(xí)慣是否伴隨著知識(shí)的增長(zhǎng)在向著科學(xué)和健康的方向靠近，健康意識(shí)有沒有得到增進(jìn)。

2、磨教學(xué)方法

備課前我虛心地查閱了多篇優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計(jì)，看別的老師是怎樣處理教材的。我明白“他山之石”可借鑒，但一個(gè)具有個(gè)人風(fēng)格的教學(xué)設(shè)計(jì)，必須是根據(jù)我們學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，“量身打造”的設(shè)計(jì)。教學(xué)的整體思路制定了：羊村闖關(guān)活動(dòng)，分別設(shè)計(jì)了喜羊羊——熱身活動(dòng)，自由分類、美羊羊——按營(yíng)養(yǎng)成分給食物分類、慢羊羊——檢測(cè)營(yíng)養(yǎng)，揭開秘密、沸羊羊——食物多樣化，身體會(huì)健康、懶羊羊——快餐食品，不宜多吃五個(gè)環(huán)節(jié)的活動(dòng)。

在準(zhǔn)備的過程中，我是積極探索，不斷地思考，不斷地補(bǔ)充，不斷地修改，磨課的過程是艱辛的，但我慶幸的是在這條路上，并不是我孤軍奮戰(zhàn)，而是有好多經(jīng)驗(yàn)豐富的老師和我一路同行?！斑x課——備課——試課——改課——上課”，每一個(gè)環(huán)節(jié)，同伴們都幫我精心診斷，甚至于課件中一個(gè)詞語(yǔ)的修改，授課時(shí)一句過渡語(yǔ)的推敲，從他們身上我學(xué)到了好多教學(xué)思想的精華。試講時(shí)遇到了一個(gè)瓶頸，修改時(shí)怎么也突破不了，急得我抓耳撓腮，同事們七嘴八舌紛紛獻(xiàn)策，不一會(huì)便“撥開云霧見月明”，那時(shí)候的感覺真好，感覺這不是一個(gè)人在上課，而是我們共同的課。

二、實(shí)戰(zhàn)篇——誠(chéng)意的展示

我先后兩次試講，三次更改教案。但我還是帶著遺憾在泰山廟小學(xué)上了這節(jié)課，課堂教學(xué)效果還是沒有達(dá)到預(yù)期的效果，甚至見不到孩子們充滿靈性的目光，聽不到孩子們精彩的發(fā)言。市教研室的高德喜老師和張曉剛老師，他們?cè)诎倜χ衼砺犖业恼n，雖然課上的很糟糕，卻仍然肯定了我很多優(yōu)點(diǎn)，更可貴的他們給予我悉心指導(dǎo)，每個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)該如何做才會(huì)更好，讓我蕩然無存的信心又重新樹立起來。經(jīng)過他們的耐心指導(dǎo)，我又調(diào)整了教學(xué)思路：

1、磨教學(xué)環(huán)節(jié)

哪些是必備的環(huán)節(jié)？哪些是多余的？這些環(huán)節(jié)怎樣設(shè)計(jì)會(huì)更有利于學(xué)生學(xué)懂，學(xué)得扎實(shí)？提高課堂的有效性。

教學(xué)本課中為了幫助學(xué)生樹立正確的飲食觀念，我設(shè)計(jì)了“羊村診所”，目的是通過讓學(xué)生看到身邊的小朋友挑食偏食的危害性建構(gòu)自己正確的飲食習(xí)慣、健康的生活觀念，其中有夜盲癥、肥胖癥、貧血病等等，讓學(xué)生根據(jù)自己本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容幫他們看病。張老師說這個(gè)環(huán)節(jié)從科學(xué)角度看會(huì)在一定程度上誤導(dǎo)學(xué)生，人生病的原因有很多，而且人生病一定要去正規(guī)的醫(yī)院去看病，不能自己隨便診斷。因此我將這一環(huán)節(jié)改為“羊村快餐店”，當(dāng)中有時(shí)下孩子們愛吃的烤腸、方便面、米線粉絲、漢堡包、燒烤等等，孩子們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)知道這些食物都是垃圾食品——高脂肪，沒營(yíng)養(yǎng)，吃了對(duì)身體的危害很大，紛紛表示要多綠色食品，遠(yuǎn)離垃圾食品。

2、磨教學(xué)細(xì)節(jié)

關(guān)注課堂語(yǔ)言等細(xì)節(jié)的處理，哪怕是一句過渡語(yǔ)，一個(gè)神態(tài)動(dòng)作都進(jìn)行精雕細(xì)琢，力求精益求精。

在本課教學(xué)中讓學(xué)生學(xué)習(xí)檢驗(yàn)食物中的淀粉和脂肪的方法，為了拓寬學(xué)生的知識(shí)面我又增加了檢驗(yàn)蛋白質(zhì)的方法——火燒聞味，講課時(shí)由于點(diǎn)燃酒精燈的時(shí)間沒有掌握好，致使學(xué)生沒有聞到特殊氣味，就匆匆收?qǐng)隽?，高老師?dāng)時(shí)就提出在科學(xué)課上要培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)一定要實(shí)事求是，不能把老師的意志強(qiáng)加在學(xué)生身上，因此點(diǎn)燃酒精燈的時(shí)間一定要掌握好，即便是在檢驗(yàn)營(yíng)養(yǎng)成分這個(gè)環(huán)節(jié)

沒有聞到氣味，那就要什么時(shí)候聞到了什么時(shí)候解決問題，其實(shí)在平時(shí)的教學(xué)中這樣的小插曲時(shí)有發(fā)生，處理好了就是亮點(diǎn)，處理不好就是敗筆。磨課磨出經(jīng)驗(yàn)也要磨出教育機(jī)智！教育機(jī)智源于豐富的教學(xué)積累。

3、磨師生對(duì)話

有人說教學(xué)是一門遺憾的藝術(shù)。其實(shí)教學(xué)是一個(gè)生成的過程，也是一段師生共度的經(jīng)歷。磨課則可以彌補(bǔ)缺憾，使精彩可以預(yù)約，生成可以把握。通過一次次定格式的分析解剖，教師的語(yǔ)言才會(huì)那樣簡(jiǎn)潔、生動(dòng)和到位，課堂里才會(huì)有一次次的出彩，教學(xué)也必將一次次臻于完美。

在教學(xué)導(dǎo)入中我采用魔術(shù)表演的方式提高學(xué)生的研究興趣，但試講下來效果并不是想象的那樣，學(xué)生的積極性并沒有調(diào)動(dòng)起來，張老師在這里提出了是我的教學(xué)語(yǔ)言不生動(dòng)，我原先是這樣導(dǎo)課的：孩子們，喜歡魔術(shù)嗎？今天老師給大家表演一個(gè)魔術(shù)，看誰能發(fā)現(xiàn)老師這個(gè)魔術(shù)的秘密？這樣的開頭太平實(shí)，沒有神秘感，于是改為：同學(xué)們，去年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上，劉謙的魔術(shù)表演大家還記得嗎？（記得），你們喜歡嗎？（喜歡）。好，今天呢，老師也想給大家表演一個(gè)魔術(shù)，你們?cè)敢饪磫?？（愿意）。那好，?qǐng)同學(xué)們看好了，看誰能發(fā)現(xiàn)老師魔術(shù)中的秘密？好，請(qǐng)大家睜大眼睛看了，見證奇跡的時(shí)刻到了?。ㄓ玫饩茐貒娨粐姡埳巷@示出本節(jié)課要研究的問題——我們吃什么）孩子們，誰來猜猜這個(gè)魔術(shù)的秘密是什么呢？（生猜想）那么，到底是不是同學(xué)們所說的那樣呢，你想驗(yàn)證你的想法嗎？（想），好現(xiàn)在請(qǐng)大家閉上眼睛跟隨老師乘上時(shí)光快車到一個(gè)大家喜愛去的地方——羊村，去揭開其中的秘密。

細(xì)節(jié)決定成敗，我能再多想想，遺憾會(huì)少點(diǎn)點(diǎn)。歸根到底，是我對(duì)新課程“以學(xué)生為本”的理念理解不夠透徹。帶著愧疚的心，我陷入了更深刻的反思中。

三、反思篇——在遺憾中進(jìn)步

一次公開課讓我再次體會(huì)到“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”的深刻道理，沒有厚積怎能薄發(fā)?！皶接脮r(shí)方恨少！”這句話最能表達(dá)我的感受。羨慕大師們?cè)谡n堂上侃侃而談、游刃有余的駕馭課堂能力，反思自己的課堂，確實(shí)存在著差距，對(duì)課堂的調(diào)控能力還要更加純熟，對(duì)教材的鉆研還要更加深入，更重要的是，自身專業(yè)素養(yǎng)的提高迫在眉睫。盤點(diǎn)本次執(zhí)教我認(rèn)識(shí)到自己還有如下不足：

1、不要成為課件的奴隸！課件只能是教學(xué)的輔助手段，如果讓它牽著鼻子走就會(huì)本末倒置適得其反。第一次試講我做的幻燈片太多，以至講課時(shí)總是在想下面該出示什么了？造成了自身的慌亂！真正的課堂要跟著學(xué)生的反應(yīng)走，即使幻燈片少用不用都不重要，樸實(shí)無華更能顯精彩！

2、不要頻繁重復(fù)學(xué)生的回答！反思自己的課堂激情是有的，但是總有“越俎代庖”的嫌疑?？偱聦W(xué)生講不好，過多的補(bǔ)充點(diǎn)評(píng)限制了學(xué)生的鍛煉發(fā)言，畫蛇添足！

3、不要?jiǎng)儕Z學(xué)生掩卷思考的時(shí)間?？偱虏荒馨磿r(shí)完成教學(xué)任務(wù)，有的問題學(xué)生思考不充分就急于交流，流于形式，沒有實(shí)效。

磨課的感受還有很多，但自己拙劣的文筆實(shí)在難以表達(dá)，讀書時(shí)讀到一句話：“成長(zhǎng)＝經(jīng)驗(yàn)+反思”，覺得很有道理。反思可以讓我們升華經(jīng)驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)不足、指導(dǎo)實(shí)踐。每一次磨課，能讓我們一些原本模糊的東西，變得漸漸清晰起來，“行到水窮處，坐看云起時(shí)”，享受磨課的過程吧！沒有打磨時(shí)的煩惱哪有收獲時(shí)的幸福？“家常課養(yǎng)人，公開課煉人?！币粋€(gè)教師的成長(zhǎng)，離不開公開課這個(gè)舞臺(tái)，而每一節(jié)公開課都是經(jīng)歷多次磨礪后的結(jié)晶。

第五篇：心理課的感受與體會(huì)

心理課的感受與體會(huì)

大學(xué)生的心理健康問題嚴(yán)重制約了高校培養(yǎng)人才目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，改變大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，已經(jīng)成為中國(guó)高等教育必須解決的當(dāng)務(wù)之急。如何維護(hù)大學(xué)生的心理健康，需要我們長(zhǎng)期的探索與努力，也需要社會(huì)的廣泛關(guān)注與參與。前方的道路是曲折的，但是也是光明的。隨著我國(guó)教育制度改革的深入和高校對(duì)心理健康的重新認(rèn)識(shí)與重視，大學(xué)生的心理健康問題一定會(huì)逐步得到解決的。

開設(shè)心理學(xué)這門課對(duì)于我們大學(xué)生來說是非常必要的。一方面，心理學(xué)就來自于我們每時(shí)每刻的生活，它并不是只有在做研究的時(shí)候才離我們很近，生活中只要我們和人接觸、交往，心理學(xué)便圍繞在我們身邊；另一方面，作為一名大學(xué)生，我們的心理健康也是自己以及社會(huì)越來越關(guān)注且重要的問題。

心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，還不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己；當(dāng)然了，我也不例外，說實(shí)話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著對(duì)心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過高，似乎一切所求的東西唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是；在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。經(jīng)過對(duì)心理學(xué)課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)是非常重要的。另外，心理學(xué)的應(yīng)用，最主要的是建立一種心理體驗(yàn)，無論什么樣的理論都應(yīng)該盡可能的形成一種心理體驗(yàn)，按照一定的方法反復(fù)聯(lián)系，多加體驗(yàn)，這樣就會(huì)把心理學(xué)真正應(yīng)用到生活當(dāng)中，幫助我們解決生活中的各種問題。

心理學(xué)這門課也讓我了解到了不同的人的不同的特性，每一種性格都有著好的或壞的一面，我們不能偏激的朝著一個(gè)方面去生活。心理學(xué)測(cè)驗(yàn)，讓我們明白了我們自己屬于哪一類人，我們對(duì)于自己的定位與自己實(shí)際的定位有什么差距，我們應(yīng)該怎樣認(rèn)識(shí)自己的人生以及性格，心理學(xué)以不一樣的方式發(fā)現(xiàn)了一個(gè)不一樣的自我。心理學(xué)是一門神奇的科學(xué)，他幫助每一個(gè)人找到真實(shí)的自己，打開自己心靈的鑰匙。我想每一個(gè)人的青少年成長(zhǎng)歷程中應(yīng)該都有過各種各樣的坎坷與不平，也許通過心理課上的歡笑，我們就可以快樂的走過青春期的陰影，走向更陽(yáng)光的明天。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人類的進(jìn)步，心理學(xué)在現(xiàn)實(shí)生活中的作用與意義將會(huì)愈來愈重要。心理對(duì)生理是有巨大反作用的，心理的健康直接影響于生理健康。在當(dāng)今信息化，高科技化和全球經(jīng)濟(jì)一體化時(shí)代中，現(xiàn)代生活由于生活節(jié)奏的加快，竟?fàn)幖觿?，思想觀念的更新，社會(huì)生活的變化，人們產(chǎn)生更多的心理壓力，心理的不適應(yīng)與心理的失衡，心理挫折感也漸繁多，“心理健康”與“精神健康”已成為新世紀(jì)人類自身發(fā)展的主題。而通過心理咨詢等活動(dòng)，可使人們內(nèi)心的情緒得到渲泄、解除，且對(duì)一些事，觀念上進(jìn)行認(rèn)知的糾正，從而營(yíng)造良好的心理環(huán)境和良好的工作環(huán)境，提高自已的適應(yīng)力，同時(shí)也提高了工作學(xué)習(xí)的效率，增強(qiáng)心理通過學(xué)習(xí)，我了解到人的心理發(fā)展同其他事物的發(fā)展一樣，是一個(gè)從低級(jí)到高級(jí)，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由量變到質(zhì)變的過程，同時(shí)它又有自身的特點(diǎn)。它是一門介于社會(huì)科學(xué)和自然科學(xué)之間的邊緣科學(xué)。而且還學(xué)習(xí)掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點(diǎn)，即：兒童、青少年、中年、老年幾個(gè)階段，在平時(shí)工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運(yùn)用正確的心理學(xué)方法做一些有益的工作，盡量減少?zèng)_突，運(yùn)用心理知識(shí)化解一些矛盾。我體會(huì)到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內(nèi)心活動(dòng)。人的內(nèi)心活動(dòng)每個(gè)人都不一樣，千差萬別。

此外，心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)我們將來進(jìn)行教育工作也有重要的意義。在教育問題上，我們可以運(yùn)用心理學(xué)的原理，進(jìn)行溝通，渲泄，指導(dǎo)，比如通過兒童心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我們了解各年齡段的心理特點(diǎn)，可以預(yù)防性或有針對(duì)性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問題。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和手段對(duì)學(xué)生以科學(xué)的期望與有見地的賞識(shí)教育，努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機(jī)會(huì)，進(jìn)行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動(dòng)課。

總之，在面對(duì)大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀時(shí)，我們大學(xué)生更應(yīng)當(dāng)在教師的引導(dǎo)下學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)自我調(diào)節(jié)，同時(shí)，在解決自我問題的同時(shí)對(duì)心理學(xué)有了更進(jìn)一步的理解。