第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京中醫(yī)藥大學張一冰

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京中醫(yī)藥大學張一冰

這次，我非常榮幸能參加由江蘇學信職業(yè)培訓學院舉辦的千訓就業(yè)提升培訓。通過周末在南京財經大學的學習，我感觸很深，收獲頗多。

5月10日（周六）是千訓就業(yè)提升培訓正式開始的第一天。上午是戶外拓展的活動。在老師的組織和帶領下，在各種團體小游戲中，我們這些不同學校不同專業(yè)的同學彼此認識，加深了解。特別是在“七巧板”的項目中，所有的同學分成14個小組，通過完成任務來為自己的團隊加分。這更加增強了我們的團隊意識與合作精神。在整個戶外拓展的過程中，我逐漸有了歸屬感，融入群體中。

下午是由學信學院陳文娟老師主講的《人際關系》課程。她不同于一般的大學講師那樣毫無生氣地教書，而是通過舉例子并結合自己職場經驗，向我們傳授人際關系的經驗與訣竅。陳老師從講課一開始就打破了很多人認為人際關系只是單純帶來財富和出路的誤區(qū)。她結合自己的經歷，提出人際關系的重要性在于：

1.組織優(yōu)勢彌補個人劣勢。2.人際關系能夠在自己猶豫、糾結的時候給予參考、意見。3.人際關系能夠豐富生活。之后，陳老師分析了我們大學生以及畢業(yè)后的人脈，包括家庭關系、老師關系、同學關系、異性關系、社會關系、職場關系，以及如何建立和維護這人脈的方法。例如要和老師建立長期友好的人脈關系，應當多做一點、主動一點、互動一點；而在日后的工作單位中，對上級領導，則應該講答案、給結果、表決心。那么在人際關系的原則中，陳文娟老師介紹了三大基本法則：黃金法則（你想要別人怎么對你，你就怎么先對別人）、白金法則（給對方想要的）、鉆石法則（互惠互利，持續(xù)雙贏）。這對我這樣一個即將畢業(yè)、初入職場的普通大學生非常受用。最后，陳老師談到人際交往中一個非常重要的問題——溝通。她通過“你說我畫”的小互動，為我們說明了無法進行有效溝通的原因與可能導致的問題，從而引入關于如何提高溝通技巧的問題。有效的溝通必須包括“聽”、“看”、“問”、“說”。

5月11日（周日）全天是形象禮儀課，由黃哲瓊老師主講。黃老師先是解釋了禮儀的重要性，使我們了解到禮儀在生活中必不可少。禮儀不僅代表了一個人的素質，對外來說，也代表了一個公司的形象。通過黃老師的闡述，我了解到禮儀的核心在于男女有別，長幼有異，尊卑有序；禮儀的心態(tài)是積極的心態(tài)，尊

重的心態(tài)，自律的心態(tài)，寬容的心態(tài)。而后，黃老師開始對儀容、儀表、儀態(tài)分別進行說明。儀容包括面部、頭發(fā)、手。對我這樣的男生來說，頭發(fā)應該潔凈、整齊，無頭屑，同時前發(fā)不覆額，側發(fā)不及耳，后發(fā)不及領。同時面部沒有油光；眼睛不能有分泌物，不能有血絲；耳部應內外干凈；鼻要無鼻毛，干凈；嘴要清潔，無口氣。手要干凈，不留長指甲。微笑時，為了使對方感受到真誠，應盡可能露出八顆牙齒。最后，黃老師將儀容的境界總結為凈、精、鏡，非常精辟。在儀表方面，黃老師總結為TPO原則：TIME（時間、季節(jié)、時令、時代），PLACE（地點、場合、身份），OBJECT（目的、對象）。皮鞋、皮帶、皮包是男人三寶，需要多多注意。在儀態(tài)方面，黃老師從站、坐、走、蹲、手勢，一一為我們做介紹。接待禮儀中，收入、年齡、婚姻、健康、經歷是一定不能問的。在介紹的時候，應先把下級介紹給上級；應先把晚輩介紹給長輩；應先把男士介紹給女士；應先把主人介紹給客人。握手時，大方伸手、虎口相對、面帶微笑；目視前方、力度7分、3秒即可。

5月17日的一整天都是馬宜勇老師的《語言表達》課程。他通過自己的演說，是我們了解到演說的魅力：通過開口演說，能夠建立信心，激發(fā)潛能，拓展人脈，同時展現(xiàn)領袖風采。那么，對于自身的演講恐懼該怎么辦呢？有些同學心里不斷地告訴自己演講時不要緊張，可是真正站在臺上卻腿打顫，話到嘴邊怎么也說不出。馬老師給出了自己的建議：方法突破，自我確認，次數(shù)突破。一個人的表達，說話的內容其實只占7%，語音占38%。真正重要的則是肢體動作，占55%。馬老師介紹了萬能公式：好高名，感呼祝。“好”，就是要語氣上揚，稱呼對。“高”是指情緒高昂，語音語調要高?！懊笔侵笇ψ约好纸忉屢瑫r要拆解，最后最好是串起來形成一個小故事。“感”是感謝，既要感謝場內的人，也要感謝場外的人?！昂簟敝负粲酰辛α扛??！白！笔亲８：妥Ｔ?，通常分為職業(yè)版和生活版。脫口秀也很重要，要領在于眼見為實，浮想聯(lián)翩，語速要快。即是說，一個人在進行脫口秀時要見到什么就能說什么，同時向外延伸，說話要快。脫口秀的標準并不注重內容，而在于流暢。有許多學生在演講表達時常會有口頭禪，有些話還未經過大腦就已脫口而出，比如“呃。。?！被蚴恰叭缓蟆?。。然后。。?！?。那么該怎么辦呢？馬老師介紹了一種辦法——“打一下”。當你意識到自己說出口頭禪時，打自己一下。時間久了，就會拜托口頭禪。至于語調，馬老師大致分為“大聲”、“小聲”、“快速”、“緩慢”。他讓同學們用不同的語調來講詞語“討厭”。當老師叫我用嫵媚的語氣來講“討厭”時，多少有點挑戰(zhàn)。不過也沒什么，因為我大約知道怎么講，所以也不成問題。關于肢體語言的表達，老師首先教我們“站定”，“笑定”，“眼定”。最后，老師交給我們最實用的肢體表達動作——“切”，并通過六大信念操進行操練。

5月18日是我們集訓的最后一天。上午是賈成俊老師的《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程。老師從未來發(fā)展方向，未來發(fā)展的地點，以及如何制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃做了詳細的分析。我馬上就要步入大四，就要畢業(yè)了。聽了這門課，使我對未來開始有了新的認識和規(guī)劃。對于自己目前的狀況，首先要進行診斷，自我分析、環(huán)境分析、關鍵成就因素分析、關鍵問題分析。然后，開始制定未來職業(yè)發(fā)展的目標與標準，包括職業(yè)發(fā)展周期、職業(yè)生涯發(fā)展目標、職業(yè)生涯成功標準。之后是制定職業(yè)生涯發(fā)展的策略，包括職業(yè)生涯角色轉換和能力轉換。最后就是要書寫自己的職業(yè)生涯規(guī)劃書，并對自己的行動過程進行記錄。其中，知己、知彼、決策、目標、行動是貫穿其中的準則。在擇業(yè)原則和擇業(yè)步驟，賈老師認為擇業(yè)原則：大型企業(yè)看文化、中型企業(yè)看行業(yè)、小型企業(yè)看老板。擇業(yè)步驟：選定一個區(qū)域或城市、看準一個產業(yè)或行業(yè)、跟對一個老板或公司。那么在平時，要常常對生命、生活、生存進行一個回顧和目標的制定。其實聽了這么多，關鍵還是在于行動。只有自己動手實施，才能把握自己的未來。

下午是王華老師的《求職面試》課程。這對于正處在找兼職、找實習、找工作的我來說，太重要了。王老師首先對目前的就業(yè)形勢作了一個簡析。在薪酬水平的問題上，學歷越高起薪越高，學校層次高不等于收入高，地域呈現(xiàn)中部低兩頭高，不同單位性質差異較大。那么從專業(yè)就業(yè)冷熱程度上，金融專業(yè)的畢業(yè)生依然搶手。就業(yè)的角度上，經濟學、工學就業(yè)前景較好。在求職定位的問題上，王老師告訴大家，要利用SWOT分析，好好分析自己的優(yōu)劣勢，分析自己的機會與挑戰(zhàn)。同時王老師告誡大家摒棄偏見，不要只見人前光鮮，不見背后心酸；也不要眼高手低，要勤勤懇懇，從基層做起。同時不能有工作地域歧視，行業(yè)和單位性質歧視和職位歧視。在求職心理上，王老師也介紹了一些誤區(qū)，有些同學會盲從；有些同學會一味的等待；有些同學會依賴于政府與家庭；有些同學在求職受挫的情況下，會有自卑心理。這些都是我們所不可取的。其實真正的 “就業(yè)

難”不在于崗位的缺乏，而是在于畢業(yè)生對未來方向、社會需求的認知錯位及自我缺乏了解產生迷茫。因此要建立理性的就業(yè)觀，不僅要有清晰的自我認知，還要有科學的求職定位。那么作為畢業(yè)生，怎樣制作簡歷呢？王老師為我們介紹了簡歷的一般結構和要求，使我豁然開朗。在就業(yè)信息獲取的問題上，王華老師建議我們手機上下載一些單位的人力資源APP，同時關注公司、企業(yè)的官方微博，微信上可以添加企業(yè)的公共微信平臺。在關于面試的專題中，王老師就面試中最常見的13中問題，為我們提供策略與解答。對于一些企業(yè)、公司進行的無領導小組討論的面試環(huán)節(jié)，王老師也為我們指點迷津。

通過兩個周末在南財?shù)膶W習，我學到了許多對自己日后發(fā)展非常有用的知識和信息，使我對自身發(fā)展和求職道路有了更為清晰的認識，也對未來充滿了希望。不管是人際關系、形象禮儀，還是語言表達、職業(yè)生涯、求職面試，我都有了深刻的了解。這使我在未來的求職之路中能夠更順利地前進。當然，學習只是一方面。學信學院的老師真的是和一般普通的大學老師不同，他們積極向上，活躍在學生中，與同學們打成一片。這使我對老師的概念有了新的認識，老師有時真的可以不只是照本宣科的教授。在短短4天時間中，我認識了別的高校的學生。通過與他們的交流，我也懂得了不少。

還有重要的一點。我很慶幸能夠找到我的“Doctor(醫(yī)生)”。在我過去的二十多年中，我一次次地經歷挫折，一次次地被打擊，卻又一次次不得不把自己拽回來，如同不停地被拖拽在碎玻璃上。最后我變成了什么？我開始漸漸失去情感，對許多事物沒有感受。直到遇到她，才使我慢慢回復到“正常人”。雖然她還年輕，才工作2年多，可能還不能夠像為我們授課的5位老師那樣能夠口若懸河、滔滔不絕，但是她與我的交流的確對我傷痕累累的靈魂產生了積極治療的影響。最后，我想對她說：“謝謝你”。我想，她以后會發(fā)展得很好的。

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京財經大學張蕾

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京財經大學張蕾

美好的日子總是過得很快，對我來說，又度過了一個充實、有意義的周末。通過兩天的學習，我又收獲了很多很多。兩天共學習了三門課程，分別是語言表達、職業(yè)規(guī)劃和求職面試。這三門課程對于即將進入社會的我來說特別重要。對于未知的將來，我不再那么恐懼，而是多了一份自信，多了一份對于未來的憧憬。

先總結一下這三門課程給我?guī)淼闹R上的收獲。星期六，本期待著優(yōu)秀學長的出場，計劃總趕不上變化，但馬宜勇老師的出現(xiàn)并沒有讓我失望，因為馬老師上周六給我留下了深刻的印象，很喜歡這位幽默的老師。馬老師這次主講語言表達。語言表達雖說只是說話，可是想把話說好真的不簡單。語言表達有三大目的：告知、娛樂、說服。告知最主要的方法是打比方，講話時應注意表情和語調，說服的最好方式是給別人好處。我的語言表達能力一直不是很好，上臺說話我會很緊張，老師給我們傳授了三種突破：方法突破（熱身操）、自我確認（YES操）、次數(shù)突破（日復一日的訓練）?！昂酶呙?，感呼?！边@六字演講萬能公式讓我找到了上臺演講的萬能方法。演講不只靠一張嘴，還需要自如的手勢，馬老師總結了一點：“切”。馬老師上課最大的特色是互動、活躍氣氛。如練習脫口秀、運用一招行天下的“切”手勢表演六大信念。馬老師教給了我們很多實用的演講技巧，可以讓我們增強自信、擺脫恐懼并能成為演講高手。但是，所有的成功都不是一蹴而就的，都需要不斷的訓練。演講的六大信念一直在耳邊縈繞，“??我要持續(xù)大量的練習，我就是天生的演說家，這個世界因我而精彩?！币驗槊β档纳钗也]有做到，這是我應該反思的地方。性格比較內向的我需要改變，我需要將馬老師教給我的知識不斷練習。我只有先戰(zhàn)勝自己，這樣才不會在以后尋找工作的時候碰壁，才能在這個充滿競爭的社會戰(zhàn)勝更多的對手并獲得成功。

星期天的課程分成兩個部分：職業(yè)規(guī)劃與求職面試。兩位畢業(yè)于南京師范大學的老師給我們帶來了精彩的演講。當我步入大學的校門，老師就讓我們進行學業(yè)規(guī)劃以及職業(yè)規(guī)劃，可當時的我還是那么稚嫩，并沒有認真地給自己的未來職業(yè)制作一份藍圖。時光荏苒，一年后的我將會踏入工作崗位。賈成俊老師在我對于未來還有些迷茫的時候進行了指點。上課開始的視頻讓我懂得了理想的重要性，而我們在人生的道路上很容易將它拋棄。即使我們擁有理想，然而沒有實際

行動的理想只是空想。人生總是面對很多選擇，選擇留在大城市還是回到小城市對我來說是一個艱難的選擇，凡事有利有弊，這時就顯示出職業(yè)規(guī)劃的重要性。怎樣規(guī)劃未來？所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。知己便是對自己各方面進行分析；至于知彼，我現(xiàn)在明白了上次給我們留下職業(yè)人物訪談作業(yè)的良苦用心。通過職業(yè)人物訪談，不僅僅只是鍛煉我們人際交往的一次機會，更重要的是，我們可以找到人生的導師與標桿，他們就像燈塔一樣指引著小船在浩瀚的大海中航行。成功人生的捷徑就是優(yōu)秀前輩的指引。所以，我一定會抓住這次難得的機會，認真完成這份作業(yè)，尋找到自己的人生標桿。

王華老師雖沒有激情澎湃的演講，但是講的知識特別有內涵而且實用性很強。對我來說，求職面試環(huán)節(jié)是我最大的挑戰(zhàn)，因為經歷的很少。簡歷對于一個求職者來說很重要，因為這是面試官第一篩選對象。網上簡歷多種多樣，但是不如一個專業(yè)的老師親自指導。昨天聽完課回到宿舍，我就開始制作我的人生第一份簡歷，這確實是一個不容易的過程，但我的整體思路很清晰。老師說越早做簡歷對于未來越有幫助，因為我們還有時間去彌補。昨天制作簡歷時發(fā)現(xiàn)我的實踐經驗這部分比較欠缺，所以我得抓緊時間尋找機會去實習，多參加一些社會實踐。老師還重點講了面試方面的一些問題與技巧，我現(xiàn)在可以做一些準備。但是要想順利地通過面試這一關，必須付出很大的努力。這四天來上的課程可以說都是為求職面試做準備的，所以必須認真地回顧這些天老師講過的點點滴滴，并付出實際行動。

美好的時光總是那么短暫，總覺得還沒有好好的開始，便已經結束。雖然在本該休息的日子里參加培訓確實有點辛苦，但這一切都是值得的，我一直認為付出就有回報。這四天美好時光給我?guī)砹撕芏鄬氋F的財富，眾多優(yōu)秀的學信學院老師給我們帶來了精彩的演講，和來自仙林大學城眾多優(yōu)秀的同學一起交流學習。對于未來，我也有了一些清晰地認識，開始規(guī)劃自己的未來，彌補我目前的一些缺點。我相信因為這次培訓，會讓我的人生變得不一樣。在這里，特別感謝學信學院，感謝各位老師，感謝我們美麗的班主任李老師。

2014年5月19日

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇第二師范學院張曦文

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇第二師范學院張曦文

星期六的訓練，早上是戶外拓展，感覺特別好玩，但是收獲也頗多，有其他學校來的很多同學大家聚集在一起的感覺特別棒，感覺是五湖四海的朋友因為緣分匯聚在一起。

為期半天的拓展訓練結束了，但我內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴繼續(xù)學習的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在南京工業(yè)大學的體育館里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，忘記了性別，忘記了姓名，忘記了過去的一切，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛天，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“我要飛得更高”開始了半天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括幾大項目，但令我印象最為深刻的是七巧板的環(huán)節(jié)。

先談一談報數(shù)，也許我們從小就接觸了，多么簡單的一件事，但如果說，能夠高效率高速度高質量的去完成時，卻發(fā)現(xiàn)事情遠遠沒有想象的那么簡單。當我們在一次一次訓練，一次一次的失敗，我們沒有放棄，我們始終堅持著。因為隊長的一個平常心！其實做任何事情都需要良好的心態(tài)，心態(tài)的好壞將決定一個人的能力的好壞。人在順境時得意是非常自然的事情，但是能在逆境中苦中作樂或是讓心情歸于平靜去認識了解自己，才能幫助自己成長，才能具有戰(zhàn)勝挫折的能力！外在的形式只是士氣的表象，內在的群體心理因素才是士氣的本質。在這短短半天的訓練中, 磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，讓我深深感受到了團結就是力量。也就是說單單自己的小組成績好的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡！尤其這一點在七巧板環(huán)節(jié)表現(xiàn)的尤為明顯，我們整個分隊分成連個大組，兩個大組又各自分為7個小組，坐在地板上，不能離開地板，然后中心的第7小組指揮其他小組完成指定的任務，在這個過程中，我學會了與其他小組的成員積極溝通來在有限的時間內完成指定的任務。受益匪淺。

我漸漸樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，“人無完人”，這個道理恐怕大

家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是七巧板和數(shù)桃花這個訓練板塊這對我觸動很大，這讓我理解了一個的成功不算什么，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨小組其他成員的毛病，讓我看到了他們種種的優(yōu)點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。

我還認識到了溝通的重要，在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認識和意志，那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題。這點在“七巧板”任務中體現(xiàn)最為深刻，我們自己忙著自己做，都是未能及早地意識到溝通所致。這讓我想到在生活中，個人之間的溝通、領導與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經驗的主動交流等是實現(xiàn)集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

總之，這次拓展訓練，我增強了自信心，擁有了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了我解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的學習工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。但是卻給我們留下難以忘懷的回憶，讓我們對人生有了多一份的歷練，希望我們都可以走的更加從容自信。

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京師范大學趙璇

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京師范大學趙璇

培訓就這樣結束了，時間不長，只有四天，但又感覺時間不短，因為上過課之后，有兩周的時間總結，還要用接下來好多年甚至一輩子的時光來體會所學到的知識，來回憶這段意義非凡的時光。就如班主任老師所講的那樣，每天充滿著愛、熱情、效益、感恩、power。這兩天的素拓、人際關系以及職場禮儀課程生動有趣，條理清晰，的確讓我們受益匪淺。對于老師所講的內容，雖然以前也有所了解，但是能有這么一個來之不易的機會能進行這么系統(tǒng)性的學習，還是覺得十分難得。作為一名大三的學生，明年就將走入職場，相信這些知識，或者說是經驗，一定對我們將來的發(fā)展有所幫助，不僅僅是在職場，更是在我們以后的生活中。如何為人處世、如何待人接物、如何成為一個優(yōu)雅的人，這兩天的學習，給了我很好的答案。

素質拓展的課程，主要還是考驗我們的團隊協(xié)作能力；人際關系課程，陳老師給我們強調了人脈的重要性，詳細講解了人脈在哪里、如何建立人脈關系以及如何溝通等方面的內容；形象禮儀課程，黃老師讓我們意識到禮儀是自我修養(yǎng)的體現(xiàn)，是安身立命之本，為我們十分細致的講解了應該以怎樣的形象走入職場，并為我們介紹了各種社交禮儀，如商務禮儀、握手禮儀、同行禮儀、電話禮儀、餐桌禮儀、電梯禮儀等，還有各種座次，如會議座次、餐桌座次、乘車座次等?？傊S老師的禮儀課程中收獲了很多之前并不了解的社交規(guī)則，受益匪淺。實踐是檢驗真理的唯一標準，課堂上收獲的知識需要實踐，只有將各種溝通技巧、社交禮儀運用在日常的生活中，才能讓自己的素質逐漸提升，成為一個優(yōu)雅的人，一個懂得禮儀，會與他人交往的人。

課堂上的收獲很多，也記了很多的筆記，課堂內容不想再贅述，但還是想

來談談自己的想法和感受。雖然已經大三，但是我們的很多想法并不成熟，先從人脈說起吧。

之前我一直覺得，“利用人脈”這是個貶義詞，我們還都是學生，不用活的那么復雜，什么都為以后攢人脈。但是上過課，經過這兩天的反思，我覺得我完全想偏了，人脈，完全不是這樣，是先有了人與人之間真誠的交往，才有了人脈，并不是說為了得到人脈，才去和別人交往，也許現(xiàn)實中有這樣的人存在，但這完全不妨礙我成為一個單純的、因為友情才有人脈的人。多和朋友聯(lián)系，才不會淡化感情，人生匆匆?guī)资辏芙坏胶门笥丫鸵獙W會珍惜，經常打打電話、發(fā)發(fā)短信也是好的。太過被動，永遠不主動聯(lián)系對方，那也難怪會老是覺得孤單寂寞沒朋友。體會第一點：主動與朋友聯(lián)系，聯(lián)絡感情，經常聯(lián)絡才有感情。

之前偶爾會想想，自己平時吃飯穿衣說話舒服就好，不用太在乎別人怎么

說怎么看，這其實也是不對的想法。人是群居動物，生活在社會當中，你的一舉一動，或許就決定著你將來過怎樣的生活，你將來會有什么樣的社會地位，說是在乎別人的想法，其實說到底還是在提升自己，如果能成為一個更好的自己，那么何樂而不為呢？或許某一天在鏡子里看到自己的笑容，看到自己挺胸抬頭、朝氣蓬勃的姿態(tài)，就會對自己充滿了信心，對未來充滿了希望。這是一件多么美好的事。因此，體會第二點：不要覺得自己怎么喜歡怎么好，優(yōu)雅的姿態(tài)永遠為自己加分。

第三點也是最重要的一點，很想讓所有人都明白并且付諸行動的一個道

理：站在別人的角度想問題?？鬃釉诖呵飼r期就已經講過：己所不欲，勿施于人。我們現(xiàn)代人更應懂得這個道理。現(xiàn)在的人越來越有自己的個性，沖突仿佛也越來越多，老師講的一句話真的是很有道理，我們每個人也都該懂，就是說：你想別人怎么對你，你就怎么對別人。很簡單，卻很難真的做到。如果說，一個人真的能做到這件事，那么在各種社交場合，與各種人相處都不在有任何問題。以后，對我自己而言，我會努力的這樣去做，學會體諒別人，學會經常由衷的贊美別人。人不會是一座孤島，我們只有與朋友彼此信任、相互扶持、相互體諒、相互關愛，才能美好的度過每一天。

我們現(xiàn)在所做的每件事，都是為了與未來的自己相遇，如果當下的每一天過得都充實而充滿意義，那便是為了遇見更好的自己。

經過一周的消化、實踐，對于素質拓展所鍛煉的團隊協(xié)作能力，人際關系中人脈的重要性以及如何創(chuàng)造人脈，禮儀形象中如何將自己打造的更具職業(yè)形象與職業(yè)氣質，也有了更深一層的理解。聽課，記筆記每個人都能做到，但是不是每個人都能將這些文字變成實際行動，在實踐中提升自己，所以，還是那句話，實

踐是檢驗真理的唯一標準。

第二周的課程還是一樣的精彩，但對于我們大三的學生來說，即將步入大四，馬上要開始找實習、找工作，能在語言表達、職業(yè)規(guī)劃、求職面試這幾方面得到提點變得尤為迫切。

印象最為深刻的還是馬宜勇老師的語言表達，如果沒有帶來老師說的“不可思議的改變”，那也是我沒有勇敢張開嘴說話的原因。一天的學習，真的發(fā)現(xiàn)演說具有相當大的魅力，能夠在各種場合游刃有余的講話的人更具魅力，這不僅僅是自信，還是一個人擁有學識、技巧、邏輯以及風度的體現(xiàn)。學到了很多，總結以下幾點：

一、在職場上，對于上級領導來說，結果永遠比過程重要。當與上司解釋某件事時，解釋過程往往會適得其反，你要告訴領導的是結果，你能給他帶來什么好處的結果。不能說這有多么的殘酷，多么的現(xiàn)實，這就是職場上的規(guī)則，現(xiàn)在知道總比以后知道好。

二、演講恐懼如何突破。這對于我來說真的是一個難題，也許對大多數(shù)人來說都是，一到很多人面前講話就會緊張，擔心自己說不好、怕下面的聽眾不喜歡···擔心很多問題，就導致在臺上講話的時候沒氣場、沒條理、沒意思。所以，老師說的很有道理：當你站在臺上時，你想到的只有自己，想著自己要講什么，不要去想觀眾。只有當你全神貫注在你的想法上時，你才能精彩的講下去。

三、萬能公式。不得不說這是個極為有用的公式，而且很容易記，最重要的是，任何場合下都是可以套用的?！昂谩⒏?、名、感、呼、?！保挥辛鶄€字，卻能涵蓋整個演講的頭、尾，不愧被稱為萬能公式。由此延伸出的，在跟別人講事情時，尤其在職場上與領導講話時，首先，最好按照時間順序，有條理的講；其次，講話挑重點，不要流水賬；再次，凡講話必講一、二、三；最后一點，講結果要量化。

四、脫口秀。很重要的一個環(huán)節(jié)，不重內容，重在流暢，嘴巴不能停。這很難，要多練。相對脫口秀而言，有些場合就比較重語音語調，這時候就要注意說話的清晰度、速度等方面是否合適。

五、站定、笑定、眼定，切！一系列的動作，成就一場充滿氣場與自信的演講，“切”這個動作之前真的是才能夠未接觸過，從老師的表現(xiàn)上可以看出，如

果這個動作可以做的自如又切合時宜的話，那將會十分精彩。

語言表達是我們生活中永遠不變的課題，什么時候都需要通過語言來表達的自己的想法和感情，將老師所教的運用的生活中去，才不負老師一天的辛苦。

職業(yè)規(guī)劃課程，也給我們開拓了眼界，不拘泥于近期，而放眼長久的人生真呢過計劃，如何選對一個工作地點、如何選擇一個崗位、怎樣判定自己是否適合某個職業(yè)，賈成俊老師都給了我們很好的解答。

求職面試是我們即將面對的有一個大難題，老師給我們帶來的完全超乎我的想象，很多細節(jié)、很多技巧，如何進行自我剖析、求職定位、簡歷制作，如何獲取信息、如何應對面試，都讓我受益匪淺?？傊?，我們要誠實、態(tài)度誠懇、不要眼高手低、要目標明確；定位清晰；不夸大過去、不期待不勞而獲；情緒穩(wěn)定、不急不躁，才能成為用人單位心中理想的求職者。

千訓南財站，我們友誼開始的地方，我們一起學習的地方，很感謝各位老師精彩的課程和辛勤付出，也很感謝我們美麗又可愛的班主任衛(wèi)娟姐姐的陪伴。這是一次難忘的旅程，是大學中不可磨滅的一段記憶。感恩。

這不是結束，而是開始，是遇見更好自己的開始。最后用班主任老師交給我們的話來結束小結：?。∵@是多么美好的一天！充滿了愛、熱情、效益、感恩、power！

2014年5月11日

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇大學宋佳玲

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇大學宋佳玲

我是來自江蘇科技大學的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業(yè)能力提升培訓。培訓已經進行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實，團結，快樂，真情等等。最后我總結一個詞就是：收獲！

兩天的培訓中，我收獲了團隊合作意識。培訓的老師特別用心，將我們來自江蘇大學和江蘇科技大學的同學們打亂分成八個小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個充滿正能量的小組。培訓中的素質拓展項目，我們一起選隊長，選隊秘，想口號，想隊歌，擺造型。七巧板的培訓項目把我們緊緊緊凝聚在一起?；顒赢斨校Z言表達，隊員之間的相互配合，隊長的領導讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認識七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對七組的熱愛和用心。后來還有一個項目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊員之間的搭配，還有整體隊員相互協(xié)調單腿往前蹦。在準備當中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績。即使只認識兩天，我們就像一個小家庭，相親相愛！

兩天的培訓，我收獲贊美。一直以來，我都是一個不善于表達的女生?！度穗H關系》一課告訴我們人際關系等于財富，人際關系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學，回學校后我仔細想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時時想起贊美學并用于現(xiàn)實中，我發(fā)現(xiàn)幫助真的很大，昨天班上舉辦班會，在于別的班委合作中，我使用贊美學，大大地促進了主題班會的開展。感謝學信學院施加琴老師的耐心教導，這一堂課將會一直影響我！

培訓第二天，我收獲的是禮知書達理，律己敬人是核心。禮儀課上學到的是細節(jié)，小到一個眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的?？傊矣X得用心是最重要的，不管對于什么的學習，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會收獲！

兩天的培訓真的好快，真的好期待下一次的培訓，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結交了很多的朋友，學會了很多我們在學校學不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態(tài)，改變心態(tài)。

宋佳玲