第一篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南航 吾思曼

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南航 吾思曼

5月10日

上午：團(tuán)隊(duì)合作

早上簡單的認(rèn)識(shí)，東南大學(xué)，河海大學(xué)還有我們自己南航的學(xué)生。期初有點(diǎn)尷尬或者說是不好意思。通過簡單的自我介紹，我們很快融入了這個(gè)大家庭，沒有學(xué)校之分，沒有專業(yè)之分，更沒有性別之分。只有做到這些，才能很快融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)之中。

很快大家分好了不同的小組，也就是我們的小團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)的第一個(gè)任務(wù)下來了：隊(duì)名，口號(hào)，隊(duì)徽ｌｏｇｏ，隊(duì)歌，隊(duì)形。我們分工明確，大家兩兩組合，來完成這些任務(wù)。當(dāng)有小組結(jié)束任務(wù)了，他們也會(huì)幫助其他的小組。我們第一次合作，我個(gè)人的感覺還是不錯(cuò)的，大家很配合也很積極，而且很有默契。體現(xiàn)了我們小團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)意識(shí)，這一點(diǎn)讓我很欣慰。

但是，在我們完成團(tuán)隊(duì)隊(duì)形的時(shí)候，我們的想的有點(diǎn)復(fù)雜，沒有想到一些簡單的動(dòng)作?？吹酱蠹业暮唵未蠓降年?duì)形，突然感覺我們的團(tuán)隊(duì)隊(duì)形是復(fù)雜而又困難。在這一方面我們就少了創(chuàng)新能力，也許是就兩個(gè)人的想象力不夠吧。因此有體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)合作的重要性。而且大家又是分工明確，各自忙著自己的任務(wù)，所以忽略了我們隊(duì)形是需要所有人的概念。最后導(dǎo)致我們時(shí)間緊迫，草草了事，這一點(diǎn)是需要我們反思的。

七巧板：

七巧板活動(dòng)，又是一波新的團(tuán)隊(duì)。分成十四個(gè)小團(tuán)隊(duì)，然后再分成兩個(gè)大團(tuán)隊(duì)。七個(gè)小團(tuán)隊(duì)“蓮花坐＂，沒組五個(gè)不同形狀的七巧板，再加任務(wù)卡，去完成相應(yīng)的圖案。教練一說開始我們就仔細(xì)的看了自己的任務(wù)卡，然后看圖形卡，思考我們需要什么樣的七巧板，再然后就是想辦法得到我們需要的七巧板，拼成我們需要拼出來的圖形了。我想說活動(dòng)剛開始大家就有一個(gè)心態(tài)，就是把所有的目光和精力都集中在了自己需要完成的任務(wù)上，會(huì)有些慌亂有些著急，而忽略了思考。小組怎樣才能在最快的時(shí)間內(nèi)完成自己的目標(biāo)，完成自己的任務(wù)呢？――團(tuán)結(jié)合作！我們忽略了我們是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，然后ＰＫ另一個(gè)大團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，我們呼吁我們旁邊的小組，告訴他們我們是個(gè)大集體。我們只有把自己的東西給到中心組，讓他們先完成任務(wù)，然后我們?cè)偻瓿擅總€(gè)小團(tuán)隊(duì)的任務(wù)。因此我們第一個(gè)把所有的七巧板分給了我們周邊需要的伙伴們。雖然我們沒有東西了，但是我們并沒有干坐著，我們繼續(xù)號(hào)召那些仍然沒有“醒悟”的伙伴們，而且還做著“郵遞員”的工作。功夫不負(fù)有心人，很快大家都意識(shí)到我們是個(gè)大團(tuán)隊(duì)，所以我們互相幫忙著，最后成功的戰(zhàn)勝了另一個(gè)大團(tuán)隊(duì)。只有團(tuán)隊(duì)的力量才是無窮大 的。團(tuán)結(jié)合作，無論在哪個(gè)領(lǐng)域都是至關(guān)重要的。就如在一個(gè)企業(yè)，如果沒有大家的齊心協(xié)力，企業(yè)不會(huì)進(jìn)步，甚至在最后走向滅亡。

其他活動(dòng)：

主要還是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作能力，團(tuán)隊(duì)可以做到個(gè)人做不到的東西。每個(gè)人，每個(gè)小團(tuán)隊(duì)，凝聚在一起就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，它的力量是無窮大的。相信自己，相信團(tuán)隊(duì)！

下午：

下午是職業(yè)規(guī)劃的理論課程，是葛友志老師的課。這門課我們要解決三個(gè)問題：為什么要進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃；什么是職業(yè)生涯規(guī)劃；怎樣進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。通過學(xué)習(xí)，我也知道了職業(yè)規(guī)劃的重要性和必要性，也努力學(xué)著開始進(jìn)行自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。明白了一切卓越源于有效的規(guī)劃！職業(yè)規(guī)劃，是對(duì)自己更進(jìn)一步的了解，對(duì)自己未來的一種計(jì)劃。雖說計(jì)劃趕不上變化，但是沒有計(jì)劃就沒有動(dòng)力去奮斗，就沒有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)理想?！肮ぷ饕悬c(diǎn)興趣和有點(diǎn)錢”，為了更好的生活，為了美好的未來，有必要擬定自己的職業(yè)規(guī)劃，為此努力奮斗，發(fā)憤圖強(qiáng)，努力實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！

５月１１日演講與口才

我覺得我會(huì)說話，但是當(dāng)我上了“演講與口才”的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己真的不是很會(huì)說話很高興今天能聽到學(xué)信學(xué)院范祖岑老師的課程。一門課要想上的成功，并且激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，老師在這里面扮演的角色是很重要的。而祖岑老師就是屬于那種能把無聊的東西通過某種方式，講的讓人很感興趣的老師！他還能

結(jié)合自己的經(jīng)歷給我們講，一個(gè)普通話都說不好的老師，如今卻是演講與口才的導(dǎo)師。

通過這門課我學(xué)到了很多知識(shí)，他讓我知道演講既然是一門工具，一門科學(xué)、一門武器、一門藝術(shù)、一門綜合性很強(qiáng)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，當(dāng)然不是輕而易舉就能學(xué)好的。但也絕不是像有的人所想象的那樣高不可攀，可望而不可及。祖岑老師是廣東人，當(dāng)他來到大學(xué)的時(shí)候，普通話很差，經(jīng)常被舍友拿來逗樂。但是通過后天的努力，如今他成了一名演講與口才的專業(yè)導(dǎo)師。所以，并不是我們不行，只是看我們自己的努力有多大了。只要我們經(jīng)過長期不懈的艱苦鍛煉，相信我們會(huì)成功的。古今中外，沒有一個(gè)人是天生就會(huì)演講，都是通過后天的不懈努力，一次又一次的反復(fù)訓(xùn)練才成就了他們。世界上沒有什么天生的演講家，如果有的話，那就是奮斗不息的自己。

雖然說上了一天的演講與口才，但是我并沒有任何乏味的感覺，反而是很享受這門課程。并且非常想通過努力來改變自己的說話方式。此外在演講的過程中難免會(huì)緊張，沒關(guān)系，祖岑老師的各種“放松操”可以幫助我們解決緊張問題?？傊@門課讓我受益匪淺，真的很感謝祖岑老師帶來的精彩課程。在以后的人生中希望自己能通過這些知識(shí)，讓自己的說話或者是演講變的更好！謝謝祖岑老師！

5月17日

雖然今天上下午都是禮儀課程，但是這一天對(duì)我來說是充滿美好的一天，主要是有兩位美女老師的相伴，美女班主任和富有女人味的學(xué)信學(xué)院劉光麗老師。劉老師把禮儀主要分為五部分來和大家分享：儀容禮儀、儀表禮儀、儀態(tài)禮儀、接待禮儀和座次禮儀。通過對(duì)這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓我真正意識(shí)到自己本身存在著很多問題。

我們內(nèi)心深處不會(huì)以貌取人，但是別人會(huì)以貌取你。要想讓別人相信你這個(gè)人，再接受你這個(gè)人，而且你永遠(yuǎn)都只有一次機(jī)會(huì)給別人一次良好的第一印象的機(jī)會(huì)。所以禮儀不僅僅在職場(chǎng)中很重要，在現(xiàn)實(shí)生活中禮儀也無處不在。要想讓別人記住你，首先要給別人一個(gè)完美的第一印象，即良好的禮儀。禮儀核心就是律己、敬人。只有做到這些，我們的生活就會(huì)變得更加美好。

對(duì)于今天的禮儀課程，我真的受益匪淺。雖然只是一些簡單的走姿，站姿，坐姿，蹲姿等練習(xí)，但是每個(gè)動(dòng)作，每個(gè)眼神，每種著裝，都具有不一樣的感覺，不一樣的印象。上完禮儀課，發(fā)現(xiàn)自己有很多需要改正的地方。這次上課我也認(rèn)真做了筆記，我相信這些以后對(duì)我會(huì)有幫助的。我會(huì)時(shí)不時(shí)的拿出來再次學(xué)習(xí)，一定要改變自己，讓自己變得更優(yōu)秀。

最后非常感謝劉光麗老師的精彩課程。

5月18日

今天是最后一天了，心情總是有點(diǎn)激動(dòng)地。今天早上是人際關(guān)系。王鋒老師通過他豐富的人生閱歷，讓我知道原來人際關(guān)系的重要性，即人脈=財(cái)富=出路=幸福。

失敗者無不在人際關(guān)系方面遇到傷害和挫折，而成功者在人際關(guān)系上得到哺育，救援和協(xié)助。理順人際關(guān)系是事業(yè)成功的基礎(chǔ)。雖然我自認(rèn)為能夠很好的處理與別人關(guān)系，但是當(dāng)我上完王老師的人際關(guān)系一課，我發(fā)現(xiàn)并非如此。其實(shí)人際關(guān)系是一門學(xué)問，一門藝術(shù)，一個(gè)武器等等。一個(gè)人的成功，１５％靠專業(yè)技術(shù)，８５％靠人際關(guān)系和為人處世能力。所以在學(xué)好專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，一定要建立自己的人脈關(guān)系。此外要記住人際關(guān)系的三大法則：黃金法則，己所不欲勿施于人；白金法則，投其所好；鉆石法則，互惠互利，持續(xù)雙贏。相信通過自己的努力，我會(huì)做的更好，我會(huì)更好的經(jīng)營我的人際關(guān)系。

最后非常王老師的精彩課程。

下午是學(xué)信學(xué)院陳文娟老師的課程，陳老師講了求職面試，主要通過以下幾點(diǎn)來講：正確的求職心態(tài)、求職準(zhǔn)備、標(biāo)準(zhǔn)簡歷、面試四關(guān)、決戰(zhàn)人力資源部門等。當(dāng)老師講完之后發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間沒有多少了，發(fā)現(xiàn)自己的簡歷沒有做，發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)沒有確定，發(fā)現(xiàn)自己的很多很多都沒有準(zhǔn)備。上完課，我知道了求職需要自信心、誠心、定心、積極陽光，這些都是我所欠缺的，今天的課對(duì)我來說真的是非常有用的。同過老師的講解，讓我知道了什么是重點(diǎn)，以及語言簡潔性的重要。此外面試著裝，不同企業(yè)要注意著裝的穿戴，國企就要非?？孔V，必須

正裝面試；外資企業(yè)，就可以ｏｐｅｎ一點(diǎn)，只要自己穿的舒服就好；韓資，因?yàn)橐詴r(shí)尚潮流為前線，所以在面試韓資的時(shí)候就可以穿的潮流一些，以便吸引面試官的眼球等等。

關(guān)于其他方面，我也學(xué)到了很多，簡歷的制作以及簡歷的內(nèi)容等等。對(duì)于不同企業(yè)不同工作崗位，都要有不同的簡歷風(fēng)格。此外畢竟是很嚴(yán)肅的事情，所以不能太花哨等等。最后在決戰(zhàn)人力資源部門的時(shí)候，一定要做好心理準(zhǔn)備，要對(duì)自己有信心，而且要認(rèn)真、誠實(shí)、沉著冷靜的回答他們的問題。并且給他們留下好的印象，對(duì)自己有很到的好處。

最后非常感謝陳老師的精彩課程。

第二篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南航徐丹丹

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南航徐丹丹

兩天的培訓(xùn)課程結(jié)束，非常愉快，最想用12個(gè)字來概括，“受益匪淺、不虛此行、意猶未盡”?，F(xiàn)在就已經(jīng)開始期待下一周的訓(xùn)練了。

大三的我們?cè)谏鐖F(tuán)活動(dòng)中已經(jīng)參加過不少的戶外拓展，甚至自己也和社團(tuán)的伙伴們一起組織過素質(zhì)拓展，但這次戶外拓展的確真真實(shí)實(shí)地震撼了我，我驚異于執(zhí)教老師的激情和方法，能以一個(gè)正面的力量在短時(shí)間內(nèi)帶動(dòng)近100個(gè)從不認(rèn)識(shí)的成年人，并激發(fā)他們的熱情，在我看來是一件非常厲害的事，也是一項(xiàng)應(yīng)該學(xué)習(xí)的能力。

當(dāng)然不僅是老師的執(zhí)教能力，整個(gè)的戶外拓展活動(dòng)也非常有意義。在分小組設(shè)計(jì)組名編隊(duì)歌的時(shí)候，我還默默以為這個(gè)拓展活動(dòng)也不過就是我們平時(shí)玩的那些組織的那些，并沒那么有意思，但是，當(dāng)“七巧板”活動(dòng)結(jié)束后，我不得不發(fā)自內(nèi)心地說，這是我目前為止參加過的最棒的戶外拓展。

所以還是要說一說“七巧板”這個(gè)活動(dòng)了。因?yàn)閹е暗某梢?，分成兩?duì)7個(gè)組環(huán)坐時(shí)，我也并沒有去思考這個(gè)活動(dòng)的深意或是座位的安排，直到活動(dòng)快結(jié)束時(shí)，我們一個(gè)組的伙伴們盯著計(jì)分板對(duì)著第7組的分?jǐn)?shù)百思不解時(shí)，我們才開始領(lǐng)悟到這個(gè)游戲的深意，默默地在心里給安排游戲的老師點(diǎn)了個(gè)贊。很遺憾，最終這一個(gè)隊(duì)其它六個(gè)組也許也像我們一樣領(lǐng)悟地太晚或是結(jié)束了依然沒有領(lǐng)悟。

其實(shí)游戲的一開始，我想到的游戲的意義是“如何在有限的資源、共同的利益沖突以及被限定的溝通條件下，充分發(fā)揮外交能力和團(tuán)隊(duì)能力，來達(dá)成共贏完成目標(biāo)”，就類似于真實(shí)企業(yè)運(yùn)作中的某個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)于這一點(diǎn)意義，游戲中的確也有體現(xiàn)，我們與相鄰的2、4組的確也合作地不錯(cuò)，如何確保團(tuán)隊(duì)的利益并與別的團(tuán)隊(duì)建立一個(gè)信任關(guān)系還是一個(gè)非常重要也非常復(fù)雜的問題，需要我們?cè)谟螒蚪Y(jié)束之后仍繼續(xù)去思考。當(dāng)然，最后，我們還是要提一下這個(gè)游戲的核心了，“領(lǐng)導(dǎo)力”，身為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力量，如何讓你的團(tuán)隊(duì)意識(shí)到你們是一個(gè)team，你們有共同的目標(biāo)，讓你的團(tuán)隊(duì)信任你，以及如何去協(xié)調(diào)各個(gè)團(tuán)隊(duì)的作用，從而既能夠非常好的實(shí)現(xiàn)整體目標(biāo)又使得各個(gè)團(tuán)隊(duì)有所成就，這是這個(gè)小游戲留給我們的大思考。“用大目標(biāo)統(tǒng)籌小目標(biāo)，用大格局帶領(lǐng)小格局”，值得我們深思。

戶外拓展不僅調(diào)動(dòng)了我們的熱情，讓我們大家熟悉起來，也在一定程度上給了我們一點(diǎn)關(guān)于team，工作中的team的一些啟蒙。

學(xué)信學(xué)院范祖岑老師是一個(gè)非常有個(gè)人魅力的人，如同他的講課讓人意猶未盡，很想有別的機(jī)會(huì)繼續(xù)跟他學(xué)習(xí)。老師是一個(gè)非常負(fù)責(zé)和用心的人，這一點(diǎn)從課程安排上可以看出來，他試圖讓我們了解更多，讓我們?cè)诤芏痰臅r(shí)間能夠盡可能多的掌握最有效果的，全心教授，毫無保留，很感動(dòng)，相信老師在平時(shí)的培訓(xùn)中就是一個(gè)非常負(fù)責(zé)有愛的人。

回到老師講述的東西來看，個(gè)人覺得學(xué)到很多東西，理論上的好高名，演講時(shí)的手勢(shì)、語調(diào)，大概是因?yàn)榉浅ＹN近實(shí)際，同時(shí)每一個(gè)點(diǎn)都講得很開很詳細(xì)，尤其在“站定、笑定、眼定”和手勢(shì)“切”時(shí)，祖岑老師基本上是一個(gè)一個(gè)地糾正和調(diào)整了。除此之外，老師在上課時(shí)就實(shí)踐著他所傳授的東西，他的眼神、表情、手勢(shì)以及語調(diào)都非常棒，試想，看到老師如此到位的動(dòng)作，對(duì)于他所教授的東西，我們當(dāng)然也會(huì)很信任。

參加的培訓(xùn)的伙伴們都很有想法和勇氣，非常有幸能和大家分享各自的規(guī)劃，以及對(duì)未來30年的暢想。上臺(tái)的小伙伴們都很勇敢，很淡定，見識(shí)到大家的成長，學(xué)習(xí)大家的優(yōu)秀，一起進(jìn)步，我也覺得十分幸運(yùn)。

兩天的學(xué)習(xí)中，多少都是有收獲的，正如祖岑老師所說，即使一個(gè)切的動(dòng)作也要每天練個(gè)150遍，連續(xù)練一個(gè)月才好，所有的學(xué)習(xí)都是需要堅(jiān)持和不斷練習(xí)的，突破恐懼的一個(gè)方法就是次數(shù)突破不是嗎？不管理論上的知識(shí)我們最終能掌握多少，從老師個(gè)人身上學(xué)到的必然會(huì)記在心中很久，不管是施加琴老師和是祖岑老師，他們本身就散發(fā)著個(gè)人魅力，他們的談吐、見識(shí)等等，都是值得學(xué)習(xí)的。希望我在他們那個(gè)年齡段是時(shí)候，也能有那樣的氣場(chǎng)，那樣的從容淡定。

期待著下一周的學(xué)習(xí)，也非常感謝招就辦組織了這么一場(chǎng)精彩的培訓(xùn)，感謝每一位講解老師的用心，也感謝我們南航點(diǎn)史亭亭班主任的負(fù)責(zé)，史老師在這兩天的培訓(xùn)里非常地貼心，是很難得的班主任，尤其還是兼具善良，熱心，活力和美麗的班主任。一起成長一起努力的小伙伴們都很棒，且行且珍惜，即使是4天也能成為不錯(cuò)的朋友。

第三篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南京師范大學(xué)趙璇

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南京師范大學(xué)趙璇

培訓(xùn)就這樣結(jié)束了，時(shí)間不長，只有四天，但又感覺時(shí)間不短，因?yàn)樯线^課之后，有兩周的時(shí)間總結(jié)，還要用接下來好多年甚至一輩子的時(shí)光來體會(huì)所學(xué)到的知識(shí)，來回憶這段意義非凡的時(shí)光。就如班主任老師所講的那樣，每天充滿著愛、熱情、效益、感恩、power。這兩天的素拓、人際關(guān)系以及職場(chǎng)禮儀課程生動(dòng)有趣，條理清晰，的確讓我們受益匪淺。對(duì)于老師所講的內(nèi)容，雖然以前也有所了解，但是能有這么一個(gè)來之不易的機(jī)會(huì)能進(jìn)行這么系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，還是覺得十分難得。作為一名大三的學(xué)生，明年就將走入職場(chǎng)，相信這些知識(shí)，或者說是經(jīng)驗(yàn)，一定對(duì)我們將來的發(fā)展有所幫助，不僅僅是在職場(chǎng)，更是在我們以后的生活中。如何為人處世、如何待人接物、如何成為一個(gè)優(yōu)雅的人，這兩天的學(xué)習(xí)，給了我很好的答案。

素質(zhì)拓展的課程，主要還是考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；人際關(guān)系課程，陳老師給我們強(qiáng)調(diào)了人脈的重要性，詳細(xì)講解了人脈在哪里、如何建立人脈關(guān)系以及如何溝通等方面的內(nèi)容；形象禮儀課程，黃老師讓我們意識(shí)到禮儀是自我修養(yǎng)的體現(xiàn)，是安身立命之本，為我們十分細(xì)致的講解了應(yīng)該以怎樣的形象走入職場(chǎng)，并為我們介紹了各種社交禮儀，如商務(wù)禮儀、握手禮儀、同行禮儀、電話禮儀、餐桌禮儀、電梯禮儀等，還有各種座次，如會(huì)議座次、餐桌座次、乘車座次等?？傊?，黃老師的禮儀課程中收獲了很多之前并不了解的社交規(guī)則，受益匪淺。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，課堂上收獲的知識(shí)需要實(shí)踐，只有將各種溝通技巧、社交禮儀運(yùn)用在日常的生活中，才能讓自己的素質(zhì)逐漸提升，成為一個(gè)優(yōu)雅的人，一個(gè)懂得禮儀，會(huì)與他人交往的人。

課堂上的收獲很多，也記了很多的筆記，課堂內(nèi)容不想再贅述，但還是想

來談?wù)勛约旱南敕ê透惺?。雖然已經(jīng)大三，但是我們的很多想法并不成熟，先從人脈說起吧。

之前我一直覺得，“利用人脈”這是個(gè)貶義詞，我們還都是學(xué)生，不用活的那么復(fù)雜，什么都為以后攢人脈。但是上過課，經(jīng)過這兩天的反思，我覺得我完全想偏了，人脈，完全不是這樣，是先有了人與人之間真誠的交往，才有了人脈，并不是說為了得到人脈，才去和別人交往，也許現(xiàn)實(shí)中有這樣的人存在，但這完全不妨礙我成為一個(gè)單純的、因?yàn)橛亚椴庞腥嗣}的人。多和朋友聯(lián)系，才不會(huì)淡化感情，人生匆匆?guī)资辏芙坏胶门笥丫鸵獙W(xué)會(huì)珍惜，經(jīng)常打打電話、發(fā)發(fā)短信也是好的。太過被動(dòng)，永遠(yuǎn)不主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方，那也難怪會(huì)老是覺得孤單寂寞沒朋友。體會(huì)第一點(diǎn)：主動(dòng)與朋友聯(lián)系，聯(lián)絡(luò)感情，經(jīng)常聯(lián)絡(luò)才有感情。

之前偶爾會(huì)想想，自己平時(shí)吃飯穿衣說話舒服就好，不用太在乎別人怎么

說怎么看，這其實(shí)也是不對(duì)的想法。人是群居動(dòng)物，生活在社會(huì)當(dāng)中，你的一舉一動(dòng)，或許就決定著你將來過怎樣的生活，你將來會(huì)有什么樣的社會(huì)地位，說是在乎別人的想法，其實(shí)說到底還是在提升自己，如果能成為一個(gè)更好的自己，那么何樂而不為呢？或許某一天在鏡子里看到自己的笑容，看到自己挺胸抬頭、朝氣蓬勃的姿態(tài)，就會(huì)對(duì)自己充滿了信心，對(duì)未來充滿了希望。這是一件多么美好的事。因此，體會(huì)第二點(diǎn)：不要覺得自己怎么喜歡怎么好，優(yōu)雅的姿態(tài)永遠(yuǎn)為自己加分。

第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，很想讓所有人都明白并且付諸行動(dòng)的一個(gè)道

理：站在別人的角度想問題?？鬃釉诖呵飼r(shí)期就已經(jīng)講過：己所不欲，勿施于人。我們現(xiàn)代人更應(yīng)懂得這個(gè)道理?，F(xiàn)在的人越來越有自己的個(gè)性，沖突仿佛也越來越多，老師講的一句話真的是很有道理，我們每個(gè)人也都該懂，就是說：你想別人怎么對(duì)你，你就怎么對(duì)別人。很簡單，卻很難真的做到。如果說，一個(gè)人真的能做到這件事，那么在各種社交場(chǎng)合，與各種人相處都不在有任何問題。以后，對(duì)我自己而言，我會(huì)努力的這樣去做，學(xué)會(huì)體諒別人，學(xué)會(huì)經(jīng)常由衷的贊美別人。人不會(huì)是一座孤島，我們只有與朋友彼此信任、相互扶持、相互體諒、相互關(guān)愛，才能美好的度過每一天。

我們現(xiàn)在所做的每件事，都是為了與未來的自己相遇，如果當(dāng)下的每一天過得都充實(shí)而充滿意義，那便是為了遇見更好的自己。

經(jīng)過一周的消化、實(shí)踐，對(duì)于素質(zhì)拓展所鍛煉的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，人際關(guān)系中人脈的重要性以及如何創(chuàng)造人脈，禮儀形象中如何將自己打造的更具職業(yè)形象與職業(yè)氣質(zhì)，也有了更深一層的理解。聽課，記筆記每個(gè)人都能做到，但是不是每個(gè)人都能將這些文字變成實(shí)際行動(dòng)，在實(shí)踐中提升自己，所以，還是那句話，實(shí)

踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

第二周的課程還是一樣的精彩，但對(duì)于我們大三的學(xué)生來說，即將步入大四，馬上要開始找實(shí)習(xí)、找工作，能在語言表達(dá)、職業(yè)規(guī)劃、求職面試這幾方面得到提點(diǎn)變得尤為迫切。

印象最為深刻的還是馬宜勇老師的語言表達(dá)，如果沒有帶來老師說的“不可思議的改變”，那也是我沒有勇敢張開嘴說話的原因。一天的學(xué)習(xí)，真的發(fā)現(xiàn)演說具有相當(dāng)大的魅力，能夠在各種場(chǎng)合游刃有余的講話的人更具魅力，這不僅僅是自信，還是一個(gè)人擁有學(xué)識(shí)、技巧、邏輯以及風(fēng)度的體現(xiàn)。學(xué)到了很多，總結(jié)以下幾點(diǎn)：

一、在職場(chǎng)上，對(duì)于上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)來說，結(jié)果永遠(yuǎn)比過程重要。當(dāng)與上司解釋某件事時(shí)，解釋過程往往會(huì)適得其反，你要告訴領(lǐng)導(dǎo)的是結(jié)果，你能給他帶來什么好處的結(jié)果。不能說這有多么的殘酷，多么的現(xiàn)實(shí)，這就是職場(chǎng)上的規(guī)則，現(xiàn)在知道總比以后知道好。

二、演講恐懼如何突破。這對(duì)于我來說真的是一個(gè)難題，也許對(duì)大多數(shù)人來說都是，一到很多人面前講話就會(huì)緊張，擔(dān)心自己說不好、怕下面的聽眾不喜歡···擔(dān)心很多問題，就導(dǎo)致在臺(tái)上講話的時(shí)候沒氣場(chǎng)、沒條理、沒意思。所以，老師說的很有道理：當(dāng)你站在臺(tái)上時(shí)，你想到的只有自己，想著自己要講什么，不要去想觀眾。只有當(dāng)你全神貫注在你的想法上時(shí)，你才能精彩的講下去。

三、萬能公式。不得不說這是個(gè)極為有用的公式，而且很容易記，最重要的是，任何場(chǎng)合下都是可以套用的?！昂?、高、名、感、呼、?！?，只有六個(gè)字，卻能涵蓋整個(gè)演講的頭、尾，不愧被稱為萬能公式。由此延伸出的，在跟別人講事情時(shí)，尤其在職場(chǎng)上與領(lǐng)導(dǎo)講話時(shí)，首先，最好按照時(shí)間順序，有條理的講；其次，講話挑重點(diǎn)，不要流水賬；再次，凡講話必講一、二、三；最后一點(diǎn)，講結(jié)果要量化。

四、脫口秀。很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不重內(nèi)容，重在流暢，嘴巴不能停。這很難，要多練。相對(duì)脫口秀而言，有些場(chǎng)合就比較重語音語調(diào)，這時(shí)候就要注意說話的清晰度、速度等方面是否合適。

五、站定、笑定、眼定，切！一系列的動(dòng)作，成就一場(chǎng)充滿氣場(chǎng)與自信的演講，“切”這個(gè)動(dòng)作之前真的是才能夠未接觸過，從老師的表現(xiàn)上可以看出，如

果這個(gè)動(dòng)作可以做的自如又切合時(shí)宜的話，那將會(huì)十分精彩。

語言表達(dá)是我們生活中永遠(yuǎn)不變的課題，什么時(shí)候都需要通過語言來表達(dá)的自己的想法和感情，將老師所教的運(yùn)用的生活中去，才不負(fù)老師一天的辛苦。

職業(yè)規(guī)劃課程，也給我們開拓了眼界，不拘泥于近期，而放眼長久的人生真呢過計(jì)劃，如何選對(duì)一個(gè)工作地點(diǎn)、如何選擇一個(gè)崗位、怎樣判定自己是否適合某個(gè)職業(yè)，賈成俊老師都給了我們很好的解答。

求職面試是我們即將面對(duì)的有一個(gè)大難題，老師給我們帶來的完全超乎我的想象，很多細(xì)節(jié)、很多技巧，如何進(jìn)行自我剖析、求職定位、簡歷制作，如何獲取信息、如何應(yīng)對(duì)面試，都讓我受益匪淺?？傊覀円\實(shí)、態(tài)度誠懇、不要眼高手低、要目標(biāo)明確；定位清晰；不夸大過去、不期待不勞而獲；情緒穩(wěn)定、不急不躁，才能成為用人單位心中理想的求職者。

千訓(xùn)南財(cái)站，我們友誼開始的地方，我們一起學(xué)習(xí)的地方，很感謝各位老師精彩的課程和辛勤付出，也很感謝我們美麗又可愛的班主任衛(wèi)娟姐姐的陪伴。這是一次難忘的旅程，是大學(xué)中不可磨滅的一段記憶。感恩。

這不是結(jié)束，而是開始，是遇見更好自己的開始。最后用班主任老師交給我們的話來結(jié)束小結(jié)：??！這是多么美好的一天！充滿了愛、熱情、效益、感恩、power！

2014年5月11日

第四篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇大學(xué)宋佳玲

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇大學(xué)宋佳玲

我是來自江蘇科技大學(xué)的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業(yè)能力提升培訓(xùn)。培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實(shí)，團(tuán)結(jié)，快樂，真情等等。最后我總結(jié)一個(gè)詞就是：收獲！

兩天的培訓(xùn)中，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。培訓(xùn)的老師特別用心，將我們來自江蘇大學(xué)和江蘇科技大學(xué)的同學(xué)們打亂分成八個(gè)小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個(gè)充滿正能量的小組。培訓(xùn)中的素質(zhì)拓展項(xiàng)目，我們一起選隊(duì)長，選隊(duì)秘，想口號(hào)，想隊(duì)歌，擺造型。七巧板的培訓(xùn)項(xiàng)目把我們緊緊緊凝聚在一起?；顒?dòng)當(dāng)中，語言表達(dá)，隊(duì)員之間的相互配合，隊(duì)長的領(lǐng)導(dǎo)讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認(rèn)識(shí)七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對(duì)七組的熱愛和用心。后來還有一個(gè)項(xiàng)目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊(duì)員之間的搭配，還有整體隊(duì)員相互協(xié)調(diào)單腿往前蹦。在準(zhǔn)備當(dāng)中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績。即使只認(rèn)識(shí)兩天，我們就像一個(gè)小家庭，相親相愛！

兩天的培訓(xùn)，我收獲贊美。一直以來，我都是一個(gè)不善于表達(dá)的女生。《人際關(guān)系》一課告訴我們?nèi)穗H關(guān)系等于財(cái)富，人際關(guān)系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學(xué)，回學(xué)校后我仔細(xì)想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對(duì)別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時(shí)時(shí)想起贊美學(xué)并用于現(xiàn)實(shí)中，我發(fā)現(xiàn)幫助真的很大，昨天班上舉辦班會(huì)，在于別的班委合作中，我使用贊美學(xué)，大大地促進(jìn)了主題班會(huì)的開展。感謝學(xué)信學(xué)院施加琴老師的耐心教導(dǎo)，這一堂課將會(huì)一直影響我！

培訓(xùn)第二天，我收獲的是禮知書達(dá)理，律己敬人是核心。禮儀課上學(xué)到的是細(xì)節(jié)，小到一個(gè)眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的?？傊矣X得用心是最重要的，不管對(duì)于什么的學(xué)習(xí)，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會(huì)收獲！

兩天的培訓(xùn)真的好快，真的好期待下一次的培訓(xùn)，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結(jié)交了很多的朋友，學(xué)會(huì)了很多我們?cè)趯W(xué)校學(xué)不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態(tài)，改變心態(tài)。

宋佳玲

第五篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇第二師范李小燕

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇第二師范李小燕

我能夠參加此次活動(dòng)，內(nèi)心感到十分榮幸。僅僅兩天的課程，就讓我收獲了許多。

第一天的戶外拓展，本以為只是做一些簡單的、有意思的小游戲，其實(shí)不然。游戲前的握手、擁抱，游戲中的分組、互動(dòng)，讓我得以認(rèn)識(shí)許多外校的同學(xué)，我們互相了解，互相認(rèn)識(shí)，還留下了聯(lián)系方式，有望成為日后的好朋友。在這之前，我與外校學(xué)生基本沒有任何的接觸，在學(xué)校里認(rèn)識(shí)的也是同系科的人，在“千訓(xùn)”，有來自不同學(xué)校、不同系科的同學(xué)，我對(duì)他們也有深入了解的興趣。拓展中我們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)、合作與溝通，尤其在“七巧板”這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)信學(xué)院唐耀明老師教會(huì)了我們八個(gè)字：目標(biāo)、溝通、資源、向心?？此坪唵蔚陌藗€(gè)字，如若真的放到實(shí)踐中去，想要做到還是有一定難度的。在職場(chǎng)中，我們要有“目標(biāo)”，要有努力的方向，才知道勁往哪里使；我們要積極地與他人相互“溝通”，獲取信息的同時(shí)，對(duì)于自己也是一種知識(shí)的建構(gòu)；“資源”，我們有，別人也有，學(xué)會(huì)資源共享，才能達(dá)到利益最大化，雙方才能互惠共贏；最后是“向心”，只有找到所在團(tuán)體的核心并向其靠攏，你才能有更切近的努力方向，才能更加準(zhǔn)確地找到自己的定位。這也是我在戶外拓展中的最大收獲。上午的活動(dòng)，我們時(shí)刻處在與他人的溝通之中，不停地在與他人建構(gòu)關(guān)系，這也為我們下午的課程“人際關(guān)系”做了一個(gè)鋪墊。

主講人是劉子超老師，課中他也是在不斷地現(xiàn)身說法，以自己的實(shí)際生活為事例，生動(dòng)而又深刻，他有今天的成就，我想也一定離不開他對(duì)人際關(guān)系的構(gòu)建與重視。一個(gè)人想要成功，情商比智商更重要，我認(rèn)為這是對(duì)的，因?yàn)槲覀兩钤凇吧鐣?huì)”之中，是“社會(huì)人”，離不開群體的活動(dòng)。企業(yè)的招聘標(biāo)準(zhǔn)往往把“溝通協(xié)調(diào)”放在第一位，可見人際關(guān)系的重要性，所以說“人際關(guān)系的匱乏是人生中另一種貧窮”。人際關(guān)系等于財(cái)富，當(dāng)別人處于危難之時(shí)，你伸出援助之手；同樣，當(dāng)你處于人生低谷的時(shí)候，也離不開他人的幫助，所以我們平時(shí)一定要注重對(duì)人脈的發(fā)展。人際關(guān)系等于出路，縱使你有學(xué)歷，有才干，當(dāng)今社會(huì)，這樣的人才不止你一個(gè)，此時(shí)拼的就是你的人脈。我們大學(xué)生就要多多地走出校門，走向社會(huì)，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)更多的人，也為將來能夠在社會(huì)上立足打下堅(jiān)

實(shí)的基礎(chǔ)。我們的周圍主要有五大人脈資源，分別是家庭關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性關(guān)系和社會(huì)關(guān)系，不論是從物質(zhì)層面還是從精神層面上來說，切斷其中的任何一支，都將會(huì)是我們?nèi)松心蟮倪z憾，是不利于我們的發(fā)展與生活的。

與身邊人發(fā)展關(guān)系，也是講求技巧的，最重要的就是“尋找共同點(diǎn)”，與他人只有有了共同話題，才有想聊下去的欲望，比如共同經(jīng)歷過的事情，同樣的精神追求，切近的生活愛好等等。我們還要學(xué)會(huì)“認(rèn)同”，敢于把對(duì)的立場(chǎng)給到對(duì)方。我們還要學(xué)會(huì)話術(shù)技法，多多使用“理解”、“了解”、“有道理”、“你是為我好”等語句，學(xué)會(huì)做一個(gè)傾聽者，不斷拉近與他人的距離，要不吝嗇自己的贊美，善于發(fā)現(xiàn)他人的閃光點(diǎn)，但不是溜須拍馬，不是貪小利、占便宜，更不是推卸責(zé)任。與他人友好相處，離不開三大法則：黃金法則，你希望別人怎樣對(duì)你，你就怎樣先對(duì)別人；白金法則，別人希望你怎樣對(duì)他，你就怎樣對(duì)他；鉆石法則，互惠互利，持續(xù)共贏。還有一大核心原則，那就是：主動(dòng)、付出、熱情、坦誠，又是簡簡單單的八個(gè)字，那么又有幾人能夠真正做到呢？這是我們今后對(duì)自己要著重培養(yǎng)和鍛煉的內(nèi)在所屬，是要化進(jìn)我們不自覺的意識(shí)之中的。建立人際關(guān)系，我們必定要本著十大信念，除去以上提到的，還有就是守信譽(yù)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，傳遞正向的能量與情緒，做一個(gè)人際高手。由此可見，一個(gè)人若想立足并發(fā)展于這個(gè)社會(huì)，人際關(guān)系的建構(gòu)是重中之重，是不容小覷的。

我們第二天的上課內(nèi)容也同樣是豐富多彩，形象禮儀課，給我印象最深的就是禮儀學(xué)信學(xué)院劉光麗老師和班主任錢倩老師，她們的笑容一直都是那么的燦爛，笑得那么純真。我們說“微笑”是儀容禮儀當(dāng)中最重要的部分，也最能展示我們的個(gè)人的情感態(tài)度。微笑也是有要求的，要做到嘴笑、眼笑、心笑，可不能皮笑肉不笑，這樣的人太虛假。魅力禮儀課，老師給我們主講了六大板塊，分別是儀容禮儀、儀表禮儀、儀態(tài)禮儀、接待禮儀、座次禮儀和餐桌禮儀。下面我將把所學(xué)的相對(duì)比較重要的內(nèi)容和細(xì)節(jié)部分拎出來與大家分享。

首先我們要知道禮儀的核心，即“律己敬人”，在與人相處的過程中要嚴(yán)于律己、善待他人，與周圍的人保持友善、良好的關(guān)系，但更為重要的是，在這個(gè)過程中，我們要發(fā)自內(nèi)心地真誠待人，推己及人，多替別人著想。如果沒有對(duì)他人的真誠、尊重和關(guān)懷，一切“形式”上的禮儀都將失去真正的意義。在儀容禮儀這一方面，最為重要的就是潔凈、整齊，頭發(fā)也好，面容也好，都不能給人留

下一個(gè)蓬頭垢面的印象，還有一些小的細(xì)節(jié)部分也要多加注意，比如說眼睛、鼻子、耳朵內(nèi)外等等，細(xì)節(jié)也決定著成敗。我是女生，以后許多場(chǎng)合也避免不了要化淡妝，其中有幾點(diǎn)要求，就是符合常規(guī)審美，給人天生麗質(zhì)的感覺，再有就是化妝與補(bǔ)妝都要在隱蔽的地方，絕不在公眾場(chǎng)合補(bǔ)妝，不然會(huì)有失大雅。儀表禮儀方面，男士的著裝主要在顏色的搭配和鞋襪等一些重要配飾上需要多加注意。女士著裝以西式套裝為主，一定要穿單色絲襪，裙擺的位置最好在膝蓋以上3厘米到膝蓋以下5厘米之間。服裝顏色講究的是搭配，要學(xué)會(huì)調(diào)和，切忌過分時(shí)髦、過分性感、過分隨意和過分可愛。儀態(tài)禮儀方面，主要涉及站姿、走姿、坐姿和蹲姿，上體都要正直。站姿講求九點(diǎn)一面，在坐姿和蹲姿中，女士尤其要時(shí)刻提醒自己，以防走光。

除了個(gè)人禮儀，還有更為重要的就是待人接物方面的禮儀。首先是接待禮儀，包括引領(lǐng)手勢(shì)，介紹禮儀，握手禮儀，名片禮儀等，我就不一一贅述了，我主要想說的是其中的尊卑意識(shí)。在介紹時(shí)，我們要將“卑者”先介紹給“尊者”，因?yàn)榈匚桓哒呦碛袃?yōu)先知情權(quán)。當(dāng)自己被介紹時(shí)，自然要熱情，主動(dòng)向?qū)Ψ街乱猓⒁曋鴮?duì)方，握手問好。說到握手，便又涉及到了伸手順序這樣一個(gè)重要的細(xì)節(jié)問題上面來了，那就是長者先，女士先，上級(jí)先；迎接客人時(shí)，主人先；送走客人時(shí)，客人先。其次是名片等物品的遞接，那就是卑者向尊者遞名片，多人是時(shí)，便由近至遠(yuǎn)，由尊至卑。接遞一些像剪刀的利器時(shí)，要把危險(xiǎn)的部位朝向自己，以免傷到他人。講到座次禮儀，最為重要的就是認(rèn)清自己所處的位置，時(shí)刻遵循著左右遠(yuǎn)近的尊卑秩序，以后成為實(shí)習(xí)生，成為新人的我們，也要時(shí)刻抱有一種為他人服務(wù)的意識(shí)和態(tài)度。中國是禮儀之邦，餐桌禮儀向來都頗為講究。餐前要會(huì)點(diǎn)菜，基本是人均一菜，根據(jù)宴請(qǐng)的檔次進(jìn)行菜肴的搭配組合。餐中要注意的更多的便是一些細(xì)節(jié)問題，吃飯要雅，要主動(dòng)為領(lǐng)導(dǎo)和身邊的人服務(wù)。在外聚餐。少不了敬酒這一環(huán)節(jié)，其中也是頗為講究的，我印象比較深刻的有這么幾點(diǎn)：碰杯時(shí)，杯口要低于對(duì)方杯口，以示尊重；可以多人敬一人，決不可一人敬多人；其間還要有說詞，以表達(dá)自己的心意。喝酒，更是一種感情上的溝通與交流。倒茶的禮儀，六個(gè)字足以概括，便是“有眼色”、“懂人情”，平時(shí)都是要多加練習(xí)的。

以上我們所學(xué)的內(nèi)容，更多的還是一種理論上的知識(shí)，我們知道它但又不去

做好它，那是沒有任何意義的，理論是用來實(shí)踐的，是用來為我們服務(wù)的。我們的形象禮儀，看似好像只是一種外在的形式，只是做給別人看的，其實(shí)遠(yuǎn)非如此。禮儀的培養(yǎng)，是在塑造自我，提升自我，是為了更好地發(fā)展自我。我們不應(yīng)該流于表面，而是應(yīng)當(dāng)將其內(nèi)化進(jìn)我們的意識(shí)形態(tài)之中，真正地為我所有，為我所用，向他人展現(xiàn)出自己最光鮮亮麗的一面，就好像我們的禮儀老師劉光麗一樣，光鮮美麗！