第一篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--蘇州科技學(xué)院 米凌萱

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--蘇州科技學(xué)院 米凌萱

第一次參加培訓(xùn)，與想象中有些許不同，但是也有意外的收獲。這是一個熱血的團(tuán)隊。這是多么美好的一天啊，充滿著愛、熱情、效益、感恩、POWER。

一、戶外拓展：

之前在學(xué)校也有做過戶外拓展活動，一直覺得戶外拓展的目的就是想讓參加的人體會合作的力量和團(tuán)隊精神，很多時候，僅靠一個人的能力是很難做好一件事情的。集體榮譽感是每一個同學(xué)都應(yīng)該具備的，有種“一榮俱榮一損俱損”的感覺。在做“七巧板”游戲的時候，所有人都陷入混亂，老師說不可以隔隊呼喊，很明顯每一組同學(xué)都違規(guī)了，最后的總結(jié)，以小顯大，一個小小的游戲，就暴露出很多問題。我們?nèi)鄙俸芏啵踔粮緵]有那個組織分配的意識。在一群人中必須有一個領(lǐng)導(dǎo)者，將工作進(jìn)程做有序安排，讓復(fù)雜事情簡單化。讓我想到了無領(lǐng)導(dǎo)小組討論，老師說我們每個人首先應(yīng)該有目標(biāo)，長期短期，可大可小，夢想就是一個個小的目標(biāo)組成的吧，只要按照計劃如期達(dá)成目標(biāo)，實現(xiàn)終極夢想指日可待。其次是資源，今天在這里，我認(rèn)識了很多校友，還有蘇大的同學(xué)，也許通過接下來三天的相處，我們會成為好朋友，也即轉(zhuǎn)化為我的資源。此外，人與人之間的溝通與信任也很重要。

二、人際關(guān)系：

越來越有體會，你做一件事情需要按照一步步程序，還不一定能辦好，而別人就可以通過一個人一句話解決。人際關(guān)系會讓很多事情變得簡單，可以以組織優(yōu)勢彌補個人弱勢：可以讓一個人在任何地方的生活豐富多彩。所以應(yīng)該有意識地建立自己的人脈。

學(xué)信學(xué)院陳文娟老師講了人際關(guān)系的三大原則：1.你希望別人怎么對你，你就怎么先對別人；2.別人希望你怎么對他，你就怎么對他；3.互惠互利，持續(xù)雙贏。在我看來，我其實不愿意任何人之間這么復(fù)雜，合得來就在一起，合不來就不相往來，不想抱有目的去接近任何一個人，并且為了這個目的委曲求全。一直以來，我都希望自己是個知好歹，且愛憎分明的人?，F(xiàn)實中，你對別人好，別人不一定記得，你一不小心對別人不好，別人就會牢牢記住。我更傾向于我想怎么對你，我就怎么對你。我知道朋友可以分為很多種，有些人可以坦誠相待，有些人是利益往來，不知道從什么時候開始，做決定的時候再也不能把自己喜歡自己

想作為第一考慮因素，一個人能接受自己不喜歡的事物并把它做好，才算是長大吧。所以從現(xiàn)在起，積累人際關(guān)系。

三、形象禮儀：

瞬間吸引別人的眼球，獲得別人的幫助。禮儀形象是個體形象的外在表現(xiàn)形式之一，禮儀形象的高低往往反映出一個人教養(yǎng)、素質(zhì)的高低。

維系人們正常交往的紐帶前先就是禮儀形象。在人際交往中，其外在的形態(tài)、容貌、著裝、舉止等始終是一種信息，在不知不覺中已經(jīng)傳給了對方，這些信息無疑會或好或壞地影響交際活動的全過程。行為心理學(xué)家曾做過一個實驗，證明了人們接觸的頭四分鐘是形成人們知覺的至關(guān)重要的時間區(qū)域。這四分鐘的知覺如何，會一有影響到以后交往的一個相當(dāng)長的時，甚至影響交往的全過程。這種知覺效應(yīng)，心理學(xué)上叫“暈輪效應(yīng)”。應(yīng)該說，在高度開放的信息時代，在瞬息萬變的市場經(jīng)濟(jì)條件下，注意你給人的第一印象是相當(dāng)重要的。也許你正在謀求一份工作，也許你正代表公司與對方談一筆生意，總之，這其中的第一印象都會成為或成功或失敗的一個潛在因素。

當(dāng)然，由于人們的印象形成過程始于通過感官察覺對方，受主觀認(rèn)識能力和客觀復(fù)雜性的限制，主客觀不可能總是完全一致的，這樣就會出現(xiàn)大量不準(zhǔn)確的，甚至虛假、錯誤的印象。這就要求人們自覺地加強修養(yǎng)，有效地運用禮儀規(guī)范，準(zhǔn)確地表現(xiàn)自我。整潔大方的個人儀表，得體的言談，高雅的舉止，良好的氣質(zhì)風(fēng)度，必定會給對方留下深刻而又美好的印象，從而引導(dǎo)對方對個人的尊重，或?qū)ψ约核淼慕M織的尊重與信任，最終達(dá)到社交的目的。良好的形象禮儀不僅能使別人賞心悅目，還能增加自己的個人魅力。尊重別人，才能獲得尊重。

四、語言表達(dá)

通過一天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識到語言表達(dá)能力的重要性。認(rèn)識到說話在我們的工作、日常生活中的重要地位；認(rèn)識到說話的技巧和提高說話技巧的必要性與緊迫性。語言表達(dá)能力是現(xiàn)代人才必備的基本素質(zhì)之一。在現(xiàn)代社會，由于經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，人們之間的交往日益頻繁，語言表達(dá)能力的重要性也日益增強，好口才越來越被認(rèn)為是現(xiàn)代人所應(yīng)具有的必備能力。

作為現(xiàn)代人，我們不僅要有新的思想和見解，還要在別人面前很好地表達(dá)出來；不僅要用自己的行為對社會做貢獻(xiàn)，還要用自己的語言去感染、說服別人。

就職業(yè)而言，現(xiàn)代社會從事各行各業(yè)的人都需要口才：對政治家和外交家來說，口齒伶俐、能言善辯是基本的素質(zhì)；商業(yè)工作者推銷商品、招徠顧客，企業(yè)家經(jīng)營管理企業(yè)，這都需要口才。在人們的日常交往中，具有口才天賦的人能把平淡的話題講得非常吸引人，而口笨嘴拙的人就算他講的話題內(nèi)容很好，人們聽起來也是索然無味。有些建議，口才好的人一說就通過了，而口才不好的人即使說很多次還是無法獲得通過。

我們應(yīng)該盡力培養(yǎng)出一種能力，讓別人能夠進(jìn)入我們的腦海和心靈，能夠在別人面前、在人群當(dāng)中、在大眾之前清晰地把自己的思想和意念傳遞給別人。在我們這樣努力去做而不斷進(jìn)步時，便會發(fā)覺：真正的自我正在人們心目中塑造一種前所未有的形象，產(chǎn)生前所未有的震擊。

總之，語言能力是我們提高素質(zhì)、開發(fā)潛力的主要途徑，是我們駕馭人生、改造生活、追求事業(yè)成功的無價之寶，是通往成功之路的必要途徑。

五、職業(yè)規(guī)劃

作為一名大三學(xué)生，當(dāng)下做好職業(yè)規(guī)劃是非常有必要的。首先職業(yè)規(guī)劃應(yīng)該確定一個遠(yuǎn)期目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃好比人生規(guī)劃,如果局限在一個前途和個人利益方面,那么此一生也就僅僅是一個自我滿足的一生.按照馬斯洛的需求原理,我們每一個人在求得安全,溫飽之后,是會渴望被人認(rèn)同,被人尊重,甚至是自我理想實現(xiàn)的要求,所以我們的職業(yè)目標(biāo)是必須帶有社會責(zé)任感,當(dāng)然職業(yè)目標(biāo)可以分短期,中期,長期來完成。此外，做好職業(yè)規(guī)劃，還應(yīng)該客觀評定個體內(nèi)在、外在條件，并且牢記“前輩就是前途，成功復(fù)制成功，榜樣提升力量，整合一切資源?！?/p>

六、求職面試

暑假馬上到了，除了學(xué)校例行的暑期社會實踐之外，大三學(xué)生可以開始準(zhǔn)備找實習(xí)了，首先我們需要一份簡歷，不求有多精美，最起碼該做到真實合理；接下來就要準(zhǔn)備面試。在學(xué)習(xí)了求職面試課程之后，將課堂知識有效地更好地運用到生活中，相信經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，我們每一位學(xué)員面試通過的幾率能增加。

七、總結(jié)

四天的培訓(xùn)結(jié)束了，我呢，不虛此行，雖然要起很早去坐校車，沒有時間吃早飯，沒有午休，但是在這短暫的四天，我認(rèn)識了很多同學(xué)，老師們也都很認(rèn)真負(fù)責(zé)，更重要的是自己的感觸，感謝這項培訓(xùn)，相信通過學(xué)習(xí)，未來對我在求職

道路上會有很大幫助。

第二篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--蘇州科技學(xué)院江楓

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--蘇州科技學(xué)院江楓

經(jīng)過兩天的就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，我收獲良多，感觸頗深。

為了參加培訓(xùn)我們一行人于7點20準(zhǔn)時在江楓北校門上了車，就在心中默默抱怨校車顛簸和繞道的時候，殊不知一場“暴風(fēng)雨”正在向我襲來。這場暴雨即將為我洗禮，即將讓我改頭換面。

課程的第一部分是活動拓展，在這里我們沒有學(xué)校，沒有專業(yè)，甚至沒有性別！在準(zhǔn)備活動之后大家都放開了，全身心的投入到活動中來。在活動中我有幸擔(dān)任了第四小組的組長，我們共同完成了包括完善隊伍信息、七巧板和百舸爭游在內(nèi)的三項任務(wù)。在任務(wù)結(jié)束之后，我門開始總結(jié)和反思。我發(fā)現(xiàn)，首先，在進(jìn)行團(tuán)隊協(xié)作時還是缺乏條理性，尤其是身為組長的我沒能在第一時間給出最首要的三項指令，即團(tuán)隊紀(jì)律與游戲規(guī)則以及合理分配任務(wù)。第二，個人能力有待加強，在七巧板游戲中我們沒能在第一時間發(fā)現(xiàn)出題者的意圖，所有組圍繞第七組而坐。明顯是不公平競爭除非這根本不是一場競爭而是合作。但是之所以大家沒能意識到是因為一些潛意識上的誤導(dǎo)，例如分組，計分板等，都暗示我們這是一場競賽。然而就像教練說的在職場上很重要的一點就是要能夠判斷出形勢，能自己分析利害。不然就難以脫穎而出，贏取機(jī)會。第三，團(tuán)隊管理積極性仍然不足，要成功組織和維系一個團(tuán)隊，要多話題多活動，要全面調(diào)動各組員積極性。一個管理者同時也是一個服務(wù)者，要先團(tuán)隊之憂而憂，做好周密的日常準(zhǔn)備，天氣，安全，日程安排等都要打好提前量，以提醒成員注意。既要細(xì)心還要“驚喜”。例如臨近節(jié)日或是組員生日，都是增加感情，提高凝聚力的良好機(jī)會。

活動結(jié)束后，由學(xué)信學(xué)院陳文娟老師給我們演講了如何處理并管理好自己人脈的課程。內(nèi)容充實，由淺入深。我明白到，關(guān)于處理人與人之間的關(guān)系的問題，答案是只有更好沒有最好的。良好的人際關(guān)系是一種藝術(shù)，更是一種力量。反之亦然，如果不能做好這一點的話，人會寸步難行。俗話說在家靠父母，在外靠朋友。特別是當(dāng)你因為工作學(xué)習(xí)等原因要去陌生的城市時，如果有一個當(dāng)?shù)氐暮糜?，便能如魚得水。人脈與學(xué)習(xí)一樣，重在平時的積累與鞏固。人脈也分為不同種，有的是能互相分享資源，提供力所能及的幫助，相處愉快，提高工作學(xué)習(xí)效率，增加生活質(zhì)量。有的是精神上的伴侶，一起談天說地，探討世界觀，相互給予精

神上的支持與鼓勵。而還有的則是能在你身處險境時能竭盡所能進(jìn)行幫助，雪中送炭的羈絆關(guān)系。想要成功的管理好自己的人脈，必須區(qū)分好各種人脈關(guān)系，并且要經(jīng)常進(jìn)行鞏固和維系。其中根據(jù)關(guān)系的深淺分別可以有不同的維系方法。從節(jié)日祝福，生日驚喜到日常關(guān)心等，最甚者可以做到，就算多年失聯(lián)，一旦見面，一個眼神，不悲不喜。除了這些，我們還要注意職場規(guī)則，做到三不談，五不問。

第二天，我們學(xué)習(xí)了形象禮儀課程。我們即將進(jìn)入職場，很多禮儀規(guī)范不得不學(xué)習(xí)和掌握，否則就很可能受到排斥，不被接受甚至錯失良機(jī)。老師也是從概念到具體細(xì)致入微的給我們講解了。第一步一定是握手了，看似簡單短暫的握手也是非常有講究的。順序，姿勢，方式以及禁忌等。若是由于無知犯下這些低級錯誤，可是要貽笑大方的。除此之外，還有安排座位，飯桌禮儀，坐車次序以及電梯等經(jīng)常在日常中發(fā)生的情況，都一一講解了。

在完成兩天的課程后，我第二天就組織了班級的春游，感覺很好。注意到了很多以前沒有注意到的細(xì)節(jié)。也和大家分享了課程中學(xué)習(xí)到的知識，希望對大家也會有幫助。

第三篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--蘇州科技學(xué)院孫成彬

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--蘇州科技學(xué)院孫成彬

對于參加此次活動，我真的感覺到受益良多，很多活動都是第一次聽說，第一次去參與。雖然做過三年的公益志愿者，但是從這次活動卻發(fā)現(xiàn)自己任然有很多事的不足。

第一天上午，素質(zhì)拓展活動。三年的大學(xué)生涯，讓我改變很多，當(dāng)與蘇大的異性朋友張雨，突然發(fā)現(xiàn)我好開，我可以主動去擁抱一位女生，這真的是一步跨越。前期的團(tuán)隊互動、以及后期的小組活動，很多在蘇州公益坊都或多或少地參與了幾次，但是我在每次的活動，都會看到不同的地方，比如我們組有體育特長的同學(xué)，也有學(xué)傳媒藝術(shù)的，有的人字寫得好，有的人隊歌唱得好，每個人都有著自己的優(yōu)勢，讓我覺得我們的小伙伴真的很有才，他們都是最棒的。我是學(xué)習(xí)工程管理的，這次的活動，讓我想起很多專業(yè)的東西，雖然之前經(jīng)常認(rèn)為自己學(xué)習(xí)的東西更本就沒有用，覺得以前的自己真的很不成熟。其實，令我印象最為深刻的就是七巧板活動，以前聽說過，但是并未親自參與過，指導(dǎo)的馬老師安排我們第七小組坐在最中間，一開始發(fā)項目書，感覺我們根本就看不懂，始終認(rèn)為我們是拼湊卡牌上的圖形，后來又覺得我們在幫助別人拼，最后才明白別人也要幫助我們拼湊同種顏色的正方形。我們的從頭到尾，根本就不清楚我們的目的是什么，一直處于游離狀態(tài)的我們并未很好地分工，每個人都在喊，每個人都在要，讓我覺得很好的溝通是非常有必要的，作為一個團(tuán)隊要有管理者的存在，細(xì)致的分工，加上團(tuán)隊強大的凝聚力，才能活動最后的成功。

第一天下午，人際關(guān)系課程。學(xué)信學(xué)院陳文娟老師帶著我們學(xué)習(xí)如何去發(fā)現(xiàn)自己的人脈，如何去管理好現(xiàn)有的人脈，以及如何去創(chuàng)造出新的人脈……突然發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)里面我的人脈真的很多，我從事志愿者服務(wù)已經(jīng)有三年了，作為全校志愿服務(wù)活動和社會實踐的管理者也有兩年了，我認(rèn)識很多社團(tuán)的領(lǐng)袖，以及很多街道的書記，也認(rèn)識我們服務(wù)過的很多服務(wù)基地的老師，他們是我們很強大的資源，很多公益活動我都會去聯(lián)系他們，利用政、校、企三方的強大優(yōu)勢，成功舉辦過很多大型的公益項目。

第二天一天，禮儀課程。在這門課堂上，我學(xué)到很多有價值的東西。在我們土木工程的課堂上，很多老師都會談及以后到工地上會要去和各種各樣行業(yè)的人

打交道，不僅如此，更要深知中國酒文化。許老師是我們的泰州老鄉(xiāng)，課程中他會舉一些身邊的事例，來方便我們理解，對我來講都很受用。特別是，最后他也講了一些面試的禮儀，這對于即將申請工作的我們很有價值。

這兩天的課程，雖然真的很熱，但我卻沒有打瞌睡的意愿，因為講的東西對我就業(yè)來說很有用，這也讓我感覺自己還是那么不完美的，我們要不斷地、多樣地學(xué)習(xí)，這樣的我們才能在畢業(yè)的潮流中屹立不倒。

我很珍惜這次課，謝謝講課老師，也謝謝李老師的陪伴，更要謝謝后面拍照的姐姐，我們都很喜歡你們！

第四篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--金陵科技學(xué)院王成宏

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--金陵科技學(xué)院王成宏

當(dāng)我接到要培訓(xùn)的消息時，我很高興，感覺挺新鮮的。我期待著培訓(xùn)的到來，想象著培訓(xùn)的人和事，心中無比的興奮。

今天一大早就興致勃勃的來到美麗的曉莊學(xué)院，看到不同的學(xué)校學(xué)生來參加，感覺有點不好意思?？吹狡渌瑢W(xué)的學(xué)校都比我們好，不由的感覺有點自卑，感覺低人一等似的。過了許久，今天上午的第一項課題是戶外拓展，戶外拓展開始后，這種感覺也隨著活動的開始漸漸消失，開始全身心的投入到這個集體。

讓我記憶猶新的活動就是七巧板拼裝活動，其中的詳情就不多說了，就說說心得吧！這次的活動，主要是培養(yǎng)我們學(xué)生的團(tuán)隊合作精神，這是關(guān)鍵其次就是在此次的活動中，每位同學(xué)在整個團(tuán)隊中所能表現(xiàn)出的價值所在；這也是職場中所應(yīng)有的本能。從這次活動中，我們大家既有好的表現(xiàn)也有不好的一面；最后老師給我們總結(jié)出，不管實在企業(yè)還是在單位，都應(yīng)具備四個要素：1.目標(biāo)2.溝通

3.資源4.向心力，只有這樣才能做好每一件事。

轉(zhuǎn)眼即逝上午的課程很快就過去了，這堂課下來讓我收獲了很多；發(fā)現(xiàn)我越來越對就業(yè)提升感興趣了，所以很期待下午的課程到來；下午的課程是職業(yè)生涯規(guī)劃，這也就是寓意著對人生要個長遠(yuǎn)的規(guī)劃，這是我值得期待的。

我就不以記敘文寫下去了，就將重點吧！讓我學(xué)到了如何為自己量身訂做一份合適的職業(yè)生涯規(guī)劃書，通過老師的生動剖析以及親生經(jīng)歷；讓我對自己的人生有了個重新的認(rèn)識，在未來的道路上我更加清楚自己所要和所想追求的是什么；最慶幸的是這堂課我沒有白來，我會好好的寫一份職業(yè)生涯規(guī)劃書，讓老師來過目下并能再次給我指導(dǎo)，引領(lǐng)我走向成功的道路。

一天很快的就過去了，明天的課程就是語言表達(dá)；本人不擅長表達(dá)并害怕在公眾面前演講，想通過這堂課，能讓我從恐懼變成快樂，并能游刃有余的說話。本人甚是期待，行程就不說多說了；還是關(guān)鍵性的內(nèi)容吧，首先老師明確目標(biāo)，把今天一天要講的內(nèi)容做了大概的一個框架，內(nèi)容如下：1.不可思議的改變2.演講恐懼的突破3.萬能公式的學(xué)習(xí)4.語言的訓(xùn)練5.肢體動作的訓(xùn)練，在每個講的內(nèi)容中不是老師扮演著主角，而是我們每一位同學(xué)；感覺這是一個很好的師生互動，其中我共上臺了兩次，第一次是記得上臺做了個自我介紹，當(dāng)時我有點慌張

怕說不好或者是講錯話，越想越緊張但是之前老師以將克服這種現(xiàn)象的恐懼，一一做了詳細(xì)的對策，我就回顧老師給我們所講的內(nèi)容，內(nèi)容是：開場白三字“好高名”，結(jié)束語“感呼?！保?jīng)過內(nèi)心的說服在這次的演講中如魚得水很順利；自己都不相信能達(dá)到這種效果。

第二次的上臺講話是關(guān)于增強語言的活動性以及動作的規(guī)范性，從中讓我意識語言的魅力；我把內(nèi)容說下：1.我喜歡講話2.我喜歡我的聲音，只要一有機(jī)會，我就立刻開口講話3.只要開口講話，我就使用肢體動作4.我要持續(xù)大量的練習(xí)

5.我就是天生的演說家6.這個世界因我而精彩，簡短的六句話，讓我不再對講話恐懼，并能讓我愛上講話這是我今天能收獲的。

兩天的培訓(xùn)告一段落，給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神，覺得自己很幸運，能有這樣一個機(jī)會，來學(xué)習(xí)這么東西，遇到那么多認(rèn)真負(fù)責(zé)，滿腹經(jīng)綸的老師和那么多優(yōu)秀的來自各個高校的同學(xué)，這些都將會成為自己永遠(yuǎn)的回憶，永遠(yuǎn)的珍藏。最后，更多的是要做出改變，改變自己對自己的認(rèn)識，改變自己的職業(yè)價值觀，改變自己的目標(biāo)，改變自己的行動，從而一步步向新的目標(biāo)邁進(jìn)。

第五篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南京師范大學(xué)趙璇

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南京師范大學(xué)趙璇

培訓(xùn)就這樣結(jié)束了，時間不長，只有四天，但又感覺時間不短，因為上過課之后，有兩周的時間總結(jié)，還要用接下來好多年甚至一輩子的時光來體會所學(xué)到的知識，來回憶這段意義非凡的時光。就如班主任老師所講的那樣，每天充滿著愛、熱情、效益、感恩、power。這兩天的素拓、人際關(guān)系以及職場禮儀課程生動有趣，條理清晰，的確讓我們受益匪淺。對于老師所講的內(nèi)容，雖然以前也有所了解，但是能有這么一個來之不易的機(jī)會能進(jìn)行這么系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，還是覺得十分難得。作為一名大三的學(xué)生，明年就將走入職場，相信這些知識，或者說是經(jīng)驗，一定對我們將來的發(fā)展有所幫助，不僅僅是在職場，更是在我們以后的生活中。如何為人處世、如何待人接物、如何成為一個優(yōu)雅的人，這兩天的學(xué)習(xí)，給了我很好的答案。

素質(zhì)拓展的課程，主要還是考驗我們的團(tuán)隊協(xié)作能力；人際關(guān)系課程，陳老師給我們強調(diào)了人脈的重要性，詳細(xì)講解了人脈在哪里、如何建立人脈關(guān)系以及如何溝通等方面的內(nèi)容；形象禮儀課程，黃老師讓我們意識到禮儀是自我修養(yǎng)的體現(xiàn)，是安身立命之本，為我們十分細(xì)致的講解了應(yīng)該以怎樣的形象走入職場，并為我們介紹了各種社交禮儀，如商務(wù)禮儀、握手禮儀、同行禮儀、電話禮儀、餐桌禮儀、電梯禮儀等，還有各種座次，如會議座次、餐桌座次、乘車座次等?？傊S老師的禮儀課程中收獲了很多之前并不了解的社交規(guī)則，受益匪淺。實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，課堂上收獲的知識需要實踐，只有將各種溝通技巧、社交禮儀運用在日常的生活中，才能讓自己的素質(zhì)逐漸提升，成為一個優(yōu)雅的人，一個懂得禮儀，會與他人交往的人。

課堂上的收獲很多，也記了很多的筆記，課堂內(nèi)容不想再贅述，但還是想

來談?wù)勛约旱南敕ê透惺堋ｋm然已經(jīng)大三，但是我們的很多想法并不成熟，先從人脈說起吧。

之前我一直覺得，“利用人脈”這是個貶義詞，我們還都是學(xué)生，不用活的那么復(fù)雜，什么都為以后攢人脈。但是上過課，經(jīng)過這兩天的反思，我覺得我完全想偏了，人脈，完全不是這樣，是先有了人與人之間真誠的交往，才有了人脈，并不是說為了得到人脈，才去和別人交往，也許現(xiàn)實中有這樣的人存在，但這完全不妨礙我成為一個單純的、因為友情才有人脈的人。多和朋友聯(lián)系，才不會淡化感情，人生匆匆?guī)资?，能交到好朋友就要學(xué)會珍惜，經(jīng)常打打電話、發(fā)發(fā)短信也是好的。太過被動，永遠(yuǎn)不主動聯(lián)系對方，那也難怪會老是覺得孤單寂寞沒朋友。體會第一點：主動與朋友聯(lián)系，聯(lián)絡(luò)感情，經(jīng)常聯(lián)絡(luò)才有感情。

之前偶爾會想想，自己平時吃飯穿衣說話舒服就好，不用太在乎別人怎么

說怎么看，這其實也是不對的想法。人是群居動物，生活在社會當(dāng)中，你的一舉一動，或許就決定著你將來過怎樣的生活，你將來會有什么樣的社會地位，說是在乎別人的想法，其實說到底還是在提升自己，如果能成為一個更好的自己，那么何樂而不為呢？或許某一天在鏡子里看到自己的笑容，看到自己挺胸抬頭、朝氣蓬勃的姿態(tài)，就會對自己充滿了信心，對未來充滿了希望。這是一件多么美好的事。因此，體會第二點：不要覺得自己怎么喜歡怎么好，優(yōu)雅的姿態(tài)永遠(yuǎn)為自己加分。

第三點也是最重要的一點，很想讓所有人都明白并且付諸行動的一個道

理：站在別人的角度想問題?？鬃釉诖呵飼r期就已經(jīng)講過：己所不欲，勿施于人。我們現(xiàn)代人更應(yīng)懂得這個道理?，F(xiàn)在的人越來越有自己的個性，沖突仿佛也越來越多，老師講的一句話真的是很有道理，我們每個人也都該懂，就是說：你想別人怎么對你，你就怎么對別人。很簡單，卻很難真的做到。如果說，一個人真的能做到這件事，那么在各種社交場合，與各種人相處都不在有任何問題。以后，對我自己而言，我會努力的這樣去做，學(xué)會體諒別人，學(xué)會經(jīng)常由衷的贊美別人。人不會是一座孤島，我們只有與朋友彼此信任、相互扶持、相互體諒、相互關(guān)愛，才能美好的度過每一天。

我們現(xiàn)在所做的每件事，都是為了與未來的自己相遇，如果當(dāng)下的每一天過得都充實而充滿意義，那便是為了遇見更好的自己。

經(jīng)過一周的消化、實踐，對于素質(zhì)拓展所鍛煉的團(tuán)隊協(xié)作能力，人際關(guān)系中人脈的重要性以及如何創(chuàng)造人脈，禮儀形象中如何將自己打造的更具職業(yè)形象與職業(yè)氣質(zhì)，也有了更深一層的理解。聽課，記筆記每個人都能做到，但是不是每個人都能將這些文字變成實際行動，在實踐中提升自己，所以，還是那句話，實

踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

第二周的課程還是一樣的精彩，但對于我們大三的學(xué)生來說，即將步入大四，馬上要開始找實習(xí)、找工作，能在語言表達(dá)、職業(yè)規(guī)劃、求職面試這幾方面得到提點變得尤為迫切。

印象最為深刻的還是馬宜勇老師的語言表達(dá)，如果沒有帶來老師說的“不可思議的改變”，那也是我沒有勇敢張開嘴說話的原因。一天的學(xué)習(xí)，真的發(fā)現(xiàn)演說具有相當(dāng)大的魅力，能夠在各種場合游刃有余的講話的人更具魅力，這不僅僅是自信，還是一個人擁有學(xué)識、技巧、邏輯以及風(fēng)度的體現(xiàn)。學(xué)到了很多，總結(jié)以下幾點：

一、在職場上，對于上級領(lǐng)導(dǎo)來說，結(jié)果永遠(yuǎn)比過程重要。當(dāng)與上司解釋某件事時，解釋過程往往會適得其反，你要告訴領(lǐng)導(dǎo)的是結(jié)果，你能給他帶來什么好處的結(jié)果。不能說這有多么的殘酷，多么的現(xiàn)實，這就是職場上的規(guī)則，現(xiàn)在知道總比以后知道好。

二、演講恐懼如何突破。這對于我來說真的是一個難題，也許對大多數(shù)人來說都是，一到很多人面前講話就會緊張，擔(dān)心自己說不好、怕下面的聽眾不喜歡···擔(dān)心很多問題，就導(dǎo)致在臺上講話的時候沒氣場、沒條理、沒意思。所以，老師說的很有道理：當(dāng)你站在臺上時，你想到的只有自己，想著自己要講什么，不要去想觀眾。只有當(dāng)你全神貫注在你的想法上時，你才能精彩的講下去。

三、萬能公式。不得不說這是個極為有用的公式，而且很容易記，最重要的是，任何場合下都是可以套用的。“好、高、名、感、呼、?！?，只有六個字，卻能涵蓋整個演講的頭、尾，不愧被稱為萬能公式。由此延伸出的，在跟別人講事情時，尤其在職場上與領(lǐng)導(dǎo)講話時，首先，最好按照時間順序，有條理的講；其次，講話挑重點，不要流水賬；再次，凡講話必講一、二、三；最后一點，講結(jié)果要量化。

四、脫口秀。很重要的一個環(huán)節(jié)，不重內(nèi)容，重在流暢，嘴巴不能停。這很難，要多練。相對脫口秀而言，有些場合就比較重語音語調(diào)，這時候就要注意說話的清晰度、速度等方面是否合適。

五、站定、笑定、眼定，切！一系列的動作，成就一場充滿氣場與自信的演講，“切”這個動作之前真的是才能夠未接觸過，從老師的表現(xiàn)上可以看出，如

果這個動作可以做的自如又切合時宜的話，那將會十分精彩。

語言表達(dá)是我們生活中永遠(yuǎn)不變的課題，什么時候都需要通過語言來表達(dá)的自己的想法和感情，將老師所教的運用的生活中去，才不負(fù)老師一天的辛苦。

職業(yè)規(guī)劃課程，也給我們開拓了眼界，不拘泥于近期，而放眼長久的人生真呢過計劃，如何選對一個工作地點、如何選擇一個崗位、怎樣判定自己是否適合某個職業(yè)，賈成俊老師都給了我們很好的解答。

求職面試是我們即將面對的有一個大難題，老師給我們帶來的完全超乎我的想象，很多細(xì)節(jié)、很多技巧，如何進(jìn)行自我剖析、求職定位、簡歷制作，如何獲取信息、如何應(yīng)對面試，都讓我受益匪淺。總之，我們要誠實、態(tài)度誠懇、不要眼高手低、要目標(biāo)明確；定位清晰；不夸大過去、不期待不勞而獲；情緒穩(wěn)定、不急不躁，才能成為用人單位心中理想的求職者。

千訓(xùn)南財站，我們友誼開始的地方，我們一起學(xué)習(xí)的地方，很感謝各位老師精彩的課程和辛勤付出，也很感謝我們美麗又可愛的班主任衛(wèi)娟姐姐的陪伴。這是一次難忘的旅程，是大學(xué)中不可磨滅的一段記憶。感恩。

這不是結(jié)束，而是開始，是遇見更好自己的開始。最后用班主任老師交給我們的話來結(jié)束小結(jié)：?。∵@是多么美好的一天！充滿了愛、熱情、效益、感恩、power！

2014年5月11日