第一篇：打蒼蠅的智慧——談武術(shù)器械的訓(xùn)練

打蒼蠅的智慧——談?wù)勎湫g(shù)器械的訓(xùn)練

2012-3-16 14:52| 發(fā)布者: 燕子杰| 查看: 431| 評論: 0|原作者: 葉良杰 摘要: 打蒼蠅的智慧 ——談?wù)勎湫g(shù)器械的訓(xùn)練 葉良杰-20120313于加拿大 打蒼蠅是需要智慧的。自從燕子杰老師在他的書中拿打蒼蠅來比喻練劍中的眼神狀態(tài)后，我一直在思考打蒼蠅的問題。終于有一天，我親自驗證了一回。加拿...打蒼蠅的智慧

——談?wù)勎湫g(shù)器械的訓(xùn)練

葉良杰-20120313于加拿大

打蒼蠅是需要智慧的。

自從燕子杰老師在他的書中拿打蒼蠅來比喻練劍中的眼神狀態(tài)后，我一直在思考打蒼蠅的問題。終于有一天，我親自驗證了一回。

加拿大的夏日是美妙的。2009年夏日的一個早上，陽光明媚，天空湛藍(lán)無云，樹木和花草散發(fā)出特有的馨香。我扛著一個小小的蒼蠅拍來到樓外的一個大型垃圾箱前，這里氣味可不太好，臭烘烘的讓人有些窒息，只見群蠅亂舞，上下翻飛，無數(shù)的蒼蠅在空中盤旋。面對蒼蠅，我心中竟然有一種遇見知音般的喜悅。

信步走進(jìn)蒼蠅的包圍圈，蒼蠅象編制了一張巨大的網(wǎng)在我的周圍布散開來。我有些忘情，揮動蒼蠅拍，上下左右前后，一邊打一邊默數(shù)，一只兩只三只。。一口氣打死了十幾只。這時候，一位白人老太太出來扔垃圾，驚訝地看著我，似乎我是一個兇手，一個正在屠殺蒼蠅的兇手。看得我有些不好意思。我停下來，站在一邊，一直等到老太太離去。有些可惜的是，剛才只記得打蒼蠅，沒有體會打蒼蠅時的狀態(tài)。

老太太走后，我停下來仔細(xì)地觀察蒼蠅的飛行，發(fā)覺蒼蠅是一種無比聰明的動物，從他們的飛行軌跡就可看出他們非同一般。蒼蠅的飛行從來沒有直線，沒有固定的方向，沒有固定的軌跡，一會上一會下一會左一會右，一會來一個180°的大轉(zhuǎn)彎正面朝你飛來，甚至在空中盤旋一圈后直接停在你的拍子上，肆無忌憚，有一種“看看你究竟能把我怎樣的”勇敢。我集中精力看著一只蒼蠅，正準(zhǔn)備揮拍的時候，他不見了。接著又一只飛來，在你面前一晃不見了。你的眼睛根本跟不上他們的步伐，你要是盯著看，會被他們弄得眼花繚亂！

又一只蒼蠅飛來，我順手猝然揮拍，打中了！另一只在我的拍子上方，我反向揮拍，又打中了！我順勢斜殺下來，又是一只。。一只一只又一只，我發(fā)覺我揮拍的動作有點像日本劍道的核心招術(shù)——斜劈！反復(fù)試驗，發(fā)現(xiàn)斜劈的動作非常簡單、非常有效。我想日本的劍道的動作肯定是在實踐中提煉出來的精華。我收起拍子迅速回家，打開電腦，從網(wǎng)上搜出日本劍道的訓(xùn)練方式，仔細(xì)看起來：日本劍道在一連串繁瑣而有型的準(zhǔn)備動作之后，漂亮而緩慢的拔劍，迅速上步，一個夸張的斜劈，然后收勢，緩緩將劍入鞘。他們動作規(guī)范，態(tài)度一絲不茍，一刀劈下去也很有氣勢！但動作過于的矯揉造作，呆板而且夸張的形式化，不禁讓我大失所望！

我又回到蒼蠅的地盤，試驗用不同的動作、不同的方位擊打，發(fā)現(xiàn)動作怎么樣并不重要，因為你只要碰到蒼蠅，蒼蠅便死定了，力量也不重要，重要的是把

握時機和速度，需要你有敏銳的反應(yīng)能力。正當(dāng)我沉醉在蒼蠅的世界中時，那個白人老太太又來扔垃圾，看見我還在那里奮戰(zhàn)，她的驚訝從她的眼睛里流露出來，只是一句話沒有說就匆匆走了。她肯定認(rèn)為我神經(jīng)有點問題。

之后，我思考我揮拍的時候能否將丹田之力發(fā)出來，用那種燕老師常講的“蜻蜓點水”的用勁方式，這樣速度會不會更快，力量會不會更大呢？試了很多次，結(jié)果大出意料，怎么都打不著蒼蠅。哦！原來因為我心里有了雜念，在出手的時候，我想的是怎么用勁，怎么發(fā)力，怎么將丹田之力調(diào)到手上來。當(dāng)你這些雜亂的想法縈繞在你心中的時候，蒼蠅早飛走了。

打蒼蠅時的狀態(tài)應(yīng)該是和我們技擊出手時的狀態(tài)是一樣的。祖師爺楊炳的那句“動而未形，有無之間”的名言無比的精妙，無比的準(zhǔn)確！我的理解所謂有者，有敵也，你的心里只有敵人，沒有自己；或者說，在你的心里連敵人都沒有，你有的只是注視著敵人變化的心念；甚至還可以說，注視敵人變化的那一點心念其實也沒有，只有一靈炯炯，淡然地罩住周遭的一切，靈敏地感知對方，哪怕敵人腦海中閃動的一個念頭都不能逃過你的眼睛。我理解的有就是這么點靈動之氣而已。所謂無者，心里空無也。這時的你，心里沒有任何雜念，當(dāng)然不能想你怎么發(fā)勁，怎么握刀，打他什么部位，是先出拳還是先出腳，也不能想身體癢胳膊疼之類的問題，一旦你心里有了任何的想法，任何的念頭，你的手就遲了。你必須忘掉你自己的形、自己的意念、自己的一切，這時候的你根本就不存在。同時你的敵人似乎也不存在，他沒有表情，沒有動作，你要感知的只有他變動時即將打開在你面前的那扇“門”的邊縫，或者門啟動時的那點細(xì)微的聲音，那只是一個點，這個點實際就是一個一縱即逝的時機、一個變化萬端但此刻尚在的攻擊點而已。錯過了這一個點，你的時機就失去了！技擊的狀態(tài)是這種既有又沒有，你說有，它卻沒有；你說沒有，它又似乎有的，介于有和無之間的那種狀態(tài)。當(dāng)蒼蠅在你面前飛過的時候，你不用注意他舞動的翅膀，不用判斷他飛行的方向，不用考慮他飛行的軌跡，而只是他出現(xiàn)在你面前的一剎那，你的反應(yīng)而已。你全然不用考慮用什么動作，用多長的拍子，距離有多遠(yuǎn)，速度有多快。一切只在乎神，神是你的反應(yīng)能力，你的“心行合一”（馬呈祥師兄的觀點）的能力。這時候你打蒼蠅的動作就很美，很簡單，很有狀態(tài)，沒有任何多余的動作，也沒有任何的拖泥帶水。古人描述這種狀態(tài)時用詞很妙，他們說那是一個“脆”字。

燕子杰老師說：器械的訓(xùn)練在乎練神，此言至妙至高矣！

我從打蒼蠅的體驗中，我總結(jié)了器械訓(xùn)練的四個要點：

1、目標(biāo)：鎖定你的目標(biāo)。器械訓(xùn)練的目標(biāo)多半是假想敵，即“練時無人似有人”。我給我的學(xué)生談到器械的時候，往往直接問他們“你的蒼蠅在哪里？”蒼蠅在哪，你的神就在哪。我有時想起有人會問：“練劍時眼睛看哪里？”總會情不自禁地會心一笑。我想他應(yīng)該去會會蒼蠅！我認(rèn)為練器械的人需要有豐富的想象力，當(dāng)你練器械時，你要假想你的目標(biāo)變化萬端，而且他的變化是無窮無盡的。這樣你就會針對他不同的變化采取不同的攻擊方式。

2、方式：使用最簡單最直接的攻擊方式。老子曰：大道至簡。在使用器械時，一定要采取最簡單最直接的方式攻擊敵人，不能有任何的花里胡哨的動作，任何一個花哨的動作都會置你自己于死地，因為花哨的動作往往會給對手留下攻擊你的“門”。有人也許會問：那照你這么說，器械訓(xùn)練中很多幅度大、難度大、大方漂亮的動作都成了多余的了。非也！當(dāng)你的敵人在不同的方位，不同的距離的時候，自然就會有這些幅度大、難度大、大方漂亮的動作，這些動作“在某種特定的條件下”也是最簡單最直接最有效的。器械的使用之妙就在于“最簡單最直接”。

3、力量：用身體的力量。所謂身體的力量，就是你的攻擊力量來自你的整個身體，而不是來自你的胳膊、腿腳某個局部，因為局部的力量一般是肌肉的力量。身體的力量從外形上看是一個整勁，是你的頭、手、身、胯、腿、腳所有肢體形成的一股合勁，而實際上就是丹田之勁。你用于攻擊的手、腳、胯、頭等各個部位只是你身體力量的傳導(dǎo)器官，他們需要處于完全放松的狀態(tài)，這樣你的丹田才能運用自如，身體才能形成合勁。當(dāng)練器械的時候，你要注意任何一個動作都要用身體的力量，任何一動都是身體整個兒動。

4、節(jié)奏：有節(jié)奏的綿綿不斷。燕子杰老師反復(fù)強調(diào)我們在練習(xí)成拳、器械、贏拳甚至交手的時候都要有節(jié)奏，很長時間我都理解不了。后來燕老師要求我們用音樂練習(xí)器械，說是可以達(dá)到“直指人心”的訓(xùn)練效果，這話很費解，很玄妙！最近，我拿根小棍練器械，按照音樂的節(jié)奏反復(fù)練習(xí)，終于明白了節(jié)奏的重要性。隨便選一張CD，上面有很多不同曲調(diào)，他們有不同的節(jié)奏，快的、慢的、激情的、舒緩的。。管他什么節(jié)奏、什么曲調(diào)，我只是按照節(jié)奏順著往下練，同時在訓(xùn)練中時刻把握以上的目標(biāo)、方式、力量三個原則，隨心所欲練習(xí)。一張CD差不多一個小時，我隨著節(jié)奏練習(xí)竟然一點都不累，而且有勁力綿綿不斷的感覺。

為了驗證效果，我在教學(xué)實踐中運用了以上的四個原則，效果還不錯。例如我教學(xué)生練劍，（因為我的學(xué)生都是7-13歲的在加拿大出生的中國孩子，中文不是那么好），所以我分了以下幾個階段進(jìn)行教學(xué)：

第一階段：先教學(xué)生十三劍勢，即穿云掛點刺、繃撩抹展劈、撥掃提，然后將十三劍勢中任意選幾個劍勢組合成一組動作，編成十組動作，讓他們反復(fù)練習(xí)。待練熟后，再加以變化，將各種動作再重新組合。

第二階段：在動作任意組合的基礎(chǔ)上，將動作組合按照“三原則”連綴成一套劍。這“三原則”就是以上所述的四個原則的前三個：即鎖定你的目標(biāo)、使用最簡單最直接的攻擊方式和用身體的力量。讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，理論上達(dá)到360遍就可以了，不要太拘泥數(shù)量，練到熟悉為止。

第三階段：打破原有的套路，重新編制劍術(shù)套路。這次讓學(xué)生直接參與編制，既能提高他們的興趣，又能提高他們的劍術(shù)思維。編制的原則就是我前面所說的的“三原則”。學(xué)生們參與編制新的劍路后，原來的套路就忘記了。他們又一次反復(fù)練習(xí)，也是大約360遍后，他們會將這一劍路練得很熟。

第四階段：再次打破第二套劍路，重新編制更新的劍路，這次的編制完全由學(xué)生自己進(jìn)行，我只是在關(guān)鍵的部分給予提示和優(yōu)化。這次的劍路我給他們定名為“周天劍法”，由十二組動作組合而成，這十二組動作編制和鏈接同樣遵循那三個原則。為此我們還分別為這十二組動作起了不同的名稱。學(xué)生有了創(chuàng)造的快樂，同時基本掌握了劍術(shù)的原則和規(guī)律。這套“周天劍法”也需要練上360遍，直到熟悉為止。

第五階段：我現(xiàn)在正在進(jìn)行的階段。我現(xiàn)在任意給學(xué)生們一段音樂，讓他們隨意發(fā)揮，隨心所欲地練劍，仍舊圍繞“目標(biāo)、方式、力量”三個原則進(jìn)行。開始的時候，他們習(xí)慣將原來的套路配合音樂練習(xí)，我從中不斷打亂他們的套路思維，慢慢地他們開始脫離原來的套路，變得隨意起來。有一個孩子已經(jīng)可以在音

樂的氛圍中揮灑自如了。這個階段實際就是我上面談到的第四個原則：節(jié)奏，即有節(jié)奏的綿綿不斷。

我設(shè)想還有第六個階段，這一階段，不再有音樂，但你也能夠表現(xiàn)出一種無聲的節(jié)奏來，這個節(jié)奏是你自身的節(jié)奏、心靈的節(jié)奏。到了這個階段，我們已經(jīng)將“目標(biāo)、方式、力量、節(jié)奏”四個原則合一，融合成一個整體，你所表現(xiàn)的，包括動作、神采、氣勢本身就是一曲《高山流水》般美妙的樂章。

第二篇：拓展訓(xùn)練器械

企業(yè)定制化培訓(xùn)專家

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拓展訓(xùn)練器材分為好幾種 高空拓展訓(xùn)練器材分為:

高空獨木、高空擊球、高空抓杠、合力制勝、軟梯、高空斷橋、高空蕩木、絕壁逢生、緬甸橋、輪胎墻、高空相依、乘風(fēng)破浪、空中吊樁、高空蕩木、步步登高、飛奪瀘定橋等。

場地拓展訓(xùn)練器材分:

宇宙泥漿、緬甸桶、霹靂舞步、隔島躍進(jìn)、賞鯨船、翻山越嶺、甜甜圈、匍匐前進(jìn)、腳吊環(huán)橋、硫酸池、禮讓通行、齊心協(xié)力、攜手并進(jìn)等。

水上拓展訓(xùn)練器材分:

攀網(wǎng)過河、乘風(fēng)破浪、水上獨木橋、棧道橋、溜索過河、滾筒橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、溜索、吊索橋等。

軍事拓展器材: 百米障礙

矮墻 沖鋒臺 穿孔障礙 低樁網(wǎng) 獨木橋 高板跳臺 高墻 過沙坑 壕溝 跨欄 跨樁 輪胎路徑

400米渡海登島

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http://004km.cn 飛行轉(zhuǎn)輪 晃動橫梯 跨網(wǎng) 輪胎攀爬 軟橋 軟梯 繩網(wǎng) 旋暈梯 旋轉(zhuǎn)梯 搖擺平臺 阻絕墻 高低杠

特警八項

愛爾蘭高板 低樁網(wǎng) 二米四高板 高低欄 高架速降塔 拱形肋木 空中軟網(wǎng) 斜板蕩繩

卓學(xué)教育咨詢有限公司，是江蘇省以及整個華東地區(qū)的拓展培訓(xùn)公司之一，核心團(tuán)隊組建于2003年，我們擁有多位來自浙江大學(xué)、南京大學(xué)、南京理工大學(xué)、哈爾濱工業(yè)大學(xué)等教育行業(yè)、培訓(xùn)行業(yè)、戶外行業(yè)的顧問團(tuán)隊。

公司的培訓(xùn)師隊伍主要以企業(yè)管理咨詢公司專職講師、管理專家、拓展師培訓(xùn)的專職拓展教練組成。我們保證每一次培訓(xùn)都是由前期調(diào)研、課程開發(fā)、心理定位、現(xiàn)場實施、后期評估組成的有機體，最大限度地強化培訓(xùn)效果，60多門經(jīng)典課程、300多個不同類型的體驗式項目、量身定制的培訓(xùn)方案、使我們的培訓(xùn)更具有針對性和實效性。

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第三篇：武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)

沒有武術(shù)訓(xùn)練之前，我對武術(shù)的認(rèn)知完全來自于電視劇和各類武俠小說。那種飛檐走壁，瀟灑肆意，仗劍江湖，天地任我行的暢快淋漓著實令我心生向往。而對近代武術(shù)的認(rèn)識，則主要來自于成龍、甄子丹等武打明星及其所參演的電影，比較熟悉的是詠春拳、佛山無影腳、南拳等。對武術(shù)的認(rèn)識可以說是非常膚淺及流于表面的。正因為對武術(shù)認(rèn)識不深，那層朦朧的面紗讓我覺得武術(shù)甚為神秘，讓我心生敬畏。所以起初因為害怕學(xué)不好武術(shù)這門高深學(xué)科，而且自己的身體素質(zhì)也很差，怕自己一些高難度的動作做不來，害怕自己不被老師和練得好同學(xué)所認(rèn)可。但跟著武協(xié)訓(xùn)練后，我慢慢發(fā)現(xiàn)這個問題根本不需要擔(dān)心，因為老師和師兄師姐們不嫌累不嫌煩的教我們，帶著我們練基本功和武術(shù)套路。

本學(xué)期我了解了馬步，虛步等動作的基本要領(lǐng)。我知道蹲馬步是雙腳開大，達(dá)到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣。做虛步時要將重心放在后腳上等等。練武需要有很強的柔韌性，為此老師要每天帶著我們拉筋，雖然有痛苦和汗水，但發(fā)現(xiàn)自己一點一點進(jìn)步是非常開心的。剛開始看到老師在前面進(jìn)行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，動作很有力度，并且非常連貫流暢。如今我們自己也學(xué)習(xí)的那些動作，發(fā)現(xiàn)那并不是一朝一夕就可以練出來的本領(lǐng)，盡管我有很努力的學(xué)習(xí)，但是還是沒有老師做得那么好看和標(biāo)準(zhǔn)到位。雖然練武很累，也需要我們堅持，但自從決定在武協(xié)訓(xùn)練后就沒有后悔過，因為每次訓(xùn)練后有一種神清氣爽的感覺，不光體質(zhì)不斷 加強，感覺自己精氣神也提了不少。

我認(rèn)為現(xiàn)代武術(shù)的首要目的應(yīng)該是強健體魄，磨練意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。習(xí)武先習(xí)德。武德訓(xùn)中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾學(xué)藝也學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。缺德者不可予之學(xué)；喪禮者不可教之武。習(xí)者應(yīng)不謀利而秉大義，不畏強而舍已身。當(dāng)守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷，心意以精益求精。持之以恒，屬高尚之武德。以武強身，以德養(yǎng)性?！币簿褪钦f，學(xué)武不應(yīng)爭強好勝，而要胸襟廣闊，虛懷若谷，做到進(jìn)退有度，武術(shù)精神很重要。感謝老師的教導(dǎo)和同學(xué)們的互助，能在武協(xié)大家一起訓(xùn)練很幸福。

第四篇：武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)

武術(shù)特色訓(xùn)練總結(jié)

在過去的一個學(xué)期里，在各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，我校的武術(shù)特色訓(xùn)練得到進(jìn)一步的提高，多次接待上級領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的參觀學(xué)習(xí)，受到各級領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的一致好評。回顧這一學(xué)期的工作，收獲是巨大的，總結(jié)如下：

一、加強訓(xùn)練武術(shù)基本功。

武術(shù)的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練，既是初學(xué)入門的基本功夫，又是保證體能和技能不斷提高的有效手段，從量變到質(zhì)變，必須經(jīng)過千萬次反復(fù)練習(xí)。使他們的動作趨于規(guī)范，真正能夠在技能和技術(shù)上有所進(jìn)步。武諺云：“練武不練功，到老一場空。”我校的少兒武術(shù)操被譽為大江南北第一操，它就是將武術(shù)中的一些基本動作融入其中，剛?cè)嵯酀?jì)，動作優(yōu)美，舒展大方，易學(xué)易練，適宜廣大少年兒童用來鍛煉身體。在平時的練習(xí)中，我們?？吹缴贁?shù)同學(xué)做得很不到位，只是虛有其形。為此我們體育組老師在每天的操會課上，加強對學(xué)生的基本功練習(xí)，如體前屈、橫叉、縱叉、下腰、扳腿等功夫，同時要求學(xué)生課后在確保安全的前提下，自己加強練習(xí)。經(jīng)過一個學(xué)期的努力，我校的武術(shù)操動作有了大幅提高，越發(fā)規(guī)范到位。

二、加強體育課上的武術(shù)教學(xué)

為進(jìn)一步提高我校武術(shù)特色的品質(zhì)，我們繼續(xù)開發(fā)武術(shù)校本課程。在已有的基礎(chǔ)上又教學(xué)了少兒軍體拳、組合套路，還學(xué)習(xí)了初級刀術(shù)，為提高訓(xùn)練效果，我校在每周三節(jié)體育課中拿出一節(jié)課，專門上武術(shù)訓(xùn)練課，體育組教師分班承包到人，訓(xùn)練中要求人人會做，人人做精做好。教導(dǎo)處和體育組深入武術(shù)訓(xùn)練課堂聽課、評課，針對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進(jìn)行探討，共同提高。經(jīng)過一個學(xué)期的努力，學(xué)校三年級以上各年級均能完成全部動作，一二年級少兒武術(shù)操也能完全掌握，并且動作規(guī)范。

三、開展豐富活動，以活動促訓(xùn)練。

根據(jù)小學(xué)生喜愛表現(xiàn)的認(rèn)知特點，我校積極開展各項武術(shù)活動，讓孩子學(xué)以致用，大膽展示。我校定期舉行班級團(tuán)體武術(shù)比賽，分武術(shù)操、組合套路、初級刀術(shù)、少兒軍體拳各個項目，激發(fā)孩子們的榮譽感和練習(xí)武術(shù)的興趣。班級內(nèi)也經(jīng)常開展個人的武術(shù)表演比賽，讓孩子們在各個舞臺上敢于展示自己的所學(xué)。同時我校積極承辦各類大型的觀摩活動，參加全市的“武術(shù)進(jìn)校園”武術(shù)操比賽，多次接待上級領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的參觀。通過舉辦這種大型的活動，既鍛煉了孩子的身體，也磨煉了孩子們的意志，增強了他們的自信心，大大提高了訓(xùn)練的效果。

四、強化武德教育，注重武術(shù)強身健體的價值。

有人總是擔(dān)心，孩子學(xué)了武術(shù)之后，會好勇斗狠?！胺牢⒍艥u”，我校積極加強學(xué)生的思想教育和武德教育，讓孩子明確學(xué)習(xí)武術(shù)的目的是強身健體，自衛(wèi)防身，而不是用來打架斗毆。同時利用學(xué)校宣傳櫥窗，介紹我國的武術(shù)名家的事跡，讓孩子們從榜樣中汲取精神力量。經(jīng)過長期的教育，我們學(xué)生的意志品質(zhì)和精神風(fēng)貌都得到了很大的提升，學(xué)校里極少出現(xiàn)學(xué)生打架斗毆現(xiàn)象，孩子們彬彬有禮，待人接物落落大方，頗有大俠風(fēng)范?？傊?，經(jīng)過上一階段的努力，我校的武術(shù)特色得到進(jìn)一步的提升，已經(jīng)成為銅山體育的一張名片，“魅力體育展銅山風(fēng)采，武術(shù)特色鑄大彭輝煌”已成為現(xiàn)實，今后我們將再接再厲，讓大彭實小的武術(shù)特色真正響遍大江南北，甚至走出國門。

第五篇：武術(shù)節(jié)訓(xùn)練方案

武術(shù)節(jié)節(jié)目訓(xùn)練方案

節(jié)目名稱：武術(shù)操——《湘江武魂》

一、人員安排：

總指導(dǎo)：黃培俊

武術(shù)指導(dǎo)：宋勝飛

編排指揮：姚威

指導(dǎo)教師：秦紅廣王大成曲樂

音樂剪輯：秦紅廣

后勤保障：喬欣偉

現(xiàn)場排練指導(dǎo)教師：刀：王大成棍： 秦紅廣

拳： 曲樂

二、訓(xùn)練時間：每天上午第3、4節(jié)課；下午第4節(jié)課

訓(xùn)練地點：操場

三、學(xué)生人數(shù)：

27人

四、節(jié)目時間：

3分46秒

五、道具：

棍、刀、大旗、雙節(jié)棍

六、編排內(nèi)容大綱

音樂起----9名拳術(shù)表演者入場表演（3x3）、退場-----9名棍術(shù)表演者入場表演（3x3）、退場----大旗入場、1名童子功與2名雙節(jié)棍表演者入場表演、退場----9名棍術(shù)表演者入場表演（3x3）----全體表演者入場---造型---音樂完。

湘江中學(xué)

政教處

音體美組

2011年9月26日