第一篇：新生第一課要學(xué)會(huì)適應(yīng)

新生第一課要學(xué)會(huì)適應(yīng) 家長(zhǎng)應(yīng)調(diào)整角色

2012年08月29日09:31 來(lái)源：佛山日?qǐng)?bào) 手機(jī)看新聞

分享到...分享到人人

分享到QQ空間

開學(xué)啦！面對(duì)陌生的環(huán)境，陌生的同伴，全新的學(xué)習(xí)，升學(xué)的孩子要怎樣面對(duì)新學(xué)校與新學(xué)習(xí)？要怎樣才能更好地適應(yīng)這些不同的變化？本期我們將為即將開學(xué)的新生打造“新生入學(xué)專題”，邀請(qǐng)教育專家為家有新生的家長(zhǎng)提供幫助孩子融入新學(xué)習(xí)環(huán)境的建議和幫助。

孩子需要獨(dú)立 但更需要陪伴 從幼兒園升上小學(xué)，家長(zhǎng)常常都會(huì)告訴孩子“你長(zhǎng)大了，要讀書了”，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，則是從幼兒園的“玩”轉(zhuǎn)變到小學(xué)的“學(xué)”，跨出了重要的一步。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)自立??面對(duì)這么多突如其來(lái)的變

化，孩子要怎么才能更好地面對(duì)？更快地適應(yīng)？

給家長(zhǎng)的建議:注重習(xí)慣培養(yǎng) 多與孩子分享

同濟(jì)小學(xué)的梁頌青校長(zhǎng)認(rèn)為，近幾年來(lái)小學(xué)和幼兒園在幼小銜接方面聯(lián)系更密切，形成了教育共同體，而且家長(zhǎng)對(duì)于幼小銜接也重視了很多，這對(duì)于孩子在升上小學(xué)以后更快地適應(yīng)新的校園生活起到了很重要的作用。據(jù)梁校長(zhǎng)介紹，學(xué)校會(huì)利用開學(xué)第一天的半天時(shí)間，教會(huì)學(xué)生如何聽上課鈴，做好上下課的準(zhǔn)備，教會(huì)他們?nèi)绾未蝻埖纫恍┤粘５男袨橐?guī)范。也會(huì)通過(guò)新生家長(zhǎng)會(huì)，讓家長(zhǎng)了解學(xué)校的規(guī)章制度，與家長(zhǎng)進(jìn)行良好的溝通。她認(rèn)為，通過(guò)學(xué)校和家長(zhǎng)的努力，這幾年孩子們?cè)谟咨°暯舆m應(yīng)方面的進(jìn)步很大，一年級(jí)新生在開學(xué)以后的狀態(tài)都顯得非常好，對(duì)小學(xué)的生活能夠很快地適應(yīng)。

而張曉日老師則提醒家長(zhǎng)，孩子升上小學(xué)以后，要注意對(duì)其學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，例如聽課、看書、作業(yè)整理等。而生活習(xí)慣方面，例如起床、穿衣等自理能力也要加強(qiáng)培養(yǎng)。同時(shí)，家長(zhǎng)也需要盡量多地花時(shí)間在陪伴孩子身上，給予孩子更多的關(guān)愛，幫助孩子度過(guò)適應(yīng)期。

張槎中心小學(xué)的楊翠校長(zhǎng)則建議，父母要多與孩子溝通，每天放學(xué)以后都問(wèn)問(wèn)孩子學(xué)校里面發(fā)生了什么新鮮事或者有趣的事情，與孩子一起分享。當(dāng)孩子遇到學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)要多引導(dǎo)，多教，陪孩子讀書，例如每天幫孩子檢查學(xué)習(xí)用品是否有收拾好，作業(yè)完成得如何等。這時(shí)候，家長(zhǎng)無(wú)論多忙，都需要盡量多抽出時(shí)間來(lái)陪伴孩子，讓他盡快擺脫讀幼兒園的影子，成為一名合格的小學(xué)生。

轉(zhuǎn)變1.脫離呵護(hù)，學(xué)會(huì)自立

在幼兒園，孩子雖然脫離了父母與親人的照顧，但還是會(huì)有老師、生活阿姨的照顧，喂飯、喂水、上洗手間??許多事情都還是有大人幫助完成，但是到了小學(xué)，老師不會(huì)再時(shí)刻跟在自己身邊，孩子就需要獨(dú)立完成許多事情，例如打飯、打水、上洗手間等，因此，如果家長(zhǎng)在上學(xué)以前沒(méi)有對(duì)孩子進(jìn)行生活自理能力的加強(qiáng)訓(xùn)練，孩子在上小學(xué)以后，還需要一定的時(shí)間去適應(yīng)“沒(méi)有大人”的生活。張槎中心小學(xué)的楊翠校長(zhǎng)認(rèn)為，在幼兒園時(shí)期，許多孩子都還喜歡粘著父母，到了小學(xué)以后，學(xué)校進(jìn)行教學(xué)班的管理，父母不在身邊，孩子需要獨(dú)自面對(duì)許多生活上的事情，有時(shí)候就會(huì)不適應(yīng)。一般經(jīng)過(guò)一個(gè)月左右的鍛煉，孩子就會(huì)

慢慢地適應(yīng)校園的生活。

轉(zhuǎn)變2.面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)緊張

愛樂(lè)得教育研究中心主任張曉日老師認(rèn)為，在幼兒園的時(shí)候備受恩寵，無(wú)壓力，無(wú)競(jìng)爭(zhēng)，但是上小學(xué)以后就要面對(duì)學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)，幼兒園沒(méi)有嚴(yán)格的計(jì)劃目標(biāo)，但是小學(xué)會(huì)有嚴(yán)格的教學(xué)目標(biāo)，而且小學(xué)對(duì)紀(jì)律的要求也更高，家長(zhǎng)對(duì)孩子也開始有學(xué)習(xí)的要求，這些變化，都會(huì)使得剛升上小學(xué)的孩子感到不適應(yīng)。

轉(zhuǎn)變3.同伴關(guān)系有所變化

在幼兒園，同班同學(xué)更多的是同伴、玩伴，但是上小學(xué)以后，這種關(guān)系開始有了微妙的變化，除了面對(duì)陌生的同學(xué)，孩子還要學(xué)會(huì)處理同學(xué)之間既是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，也是合作伙伴的關(guān)系。張曉日老師認(rèn)為，如果能夠處理好同學(xué)之間的關(guān)系，孩子在學(xué)校找到新的朋友，他也會(huì)更容易地融入小學(xué)的校園生活。

一是講求認(rèn)真的習(xí)慣

“認(rèn)真”在孩子剛開始接觸課本，開始學(xué)習(xí)是尤為關(guān)鍵和重要的一步。如何培養(yǎng)孩子認(rèn)真的習(xí)慣，我可以拿些事例與大家一起分享?，F(xiàn)在的學(xué)校，都有讓家長(zhǎng)在孩子做完作業(yè)的本上簽名的做法。就是這一做法，我記得孩子在小學(xué)一年級(jí)剛開始，拿作業(yè)本讓我簽名時(shí)，發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)榇中?、馬虎做錯(cuò)簡(jiǎn)單的題目，寫錯(cuò)容易寫的漢字和英文字母，但是我明知孩子的作業(yè)有錯(cuò)，也不提醒孩子修改作業(yè)，只是簽名就是啦！往往等第二天，孩子會(huì)把老師打了大大紅叉的作業(yè)拿回來(lái)，并滿臉委屈抱怨我簽名不幫他檢查，作業(yè)有錯(cuò)誤都沒(méi)有檢查出來(lái)。這時(shí)，我就會(huì)不失時(shí)機(jī)地告訴孩子，家長(zhǎng)在作業(yè)本簽名，只是證明你在家完成了作業(yè)，至于作業(yè)做得對(duì)不對(duì)是你自己應(yīng)該負(fù)的責(zé)任。然后與孩子一同分析作業(yè)為什么會(huì)出錯(cuò)，超過(guò)90%以上是因?yàn)楹⒆硬徽J(rèn)真、不專心造成的。由此，舉一反三，讓孩子從小明白，無(wú)論上課還是做作業(yè)，一定要認(rèn)真，只要認(rèn)真一定能做好作業(yè)，做好其他事情。

二是講求效率的習(xí)慣

“效率”往往是做家長(zhǎng)最容易忽略的問(wèn)題。認(rèn)為給只有幾歲大的孩子如何講效率？其實(shí)，我做過(guò)調(diào)查，每年參加小學(xué)升初中（民辦學(xué)校）招生，例如南海實(shí)驗(yàn)中學(xué)、華英學(xué)校等的招生考試，很多學(xué)生并不是因?yàn)轭}目不懂而丟分，而是因?yàn)轭}量大，來(lái)不及沒(méi)時(shí)間完成，這就是效率、速度的問(wèn)題。我在兒子上一年級(jí)的時(shí)候，就開始有意識(shí)抓孩子學(xué)習(xí)的效率和速度的問(wèn)題。我了解過(guò)，小學(xué)低年級(jí)的家庭作業(yè)一般用時(shí)不超過(guò)60分鐘，但現(xiàn)在的孩子往往會(huì)在做作業(yè)的時(shí)候拖拖拉拉，慢慢吞吞，一寫就是一個(gè)晚上，鬧得家長(zhǎng)孩子都筋疲力盡。我的做法是，規(guī)定孩子做作業(yè)的時(shí)間，要求在規(guī)定的時(shí)間完成，如果做不完就收起孩子的作業(yè)本，不能再做啦。孩子剛開始往往會(huì)大哭大鬧，擔(dān)心明天老師會(huì)批評(píng)，我每次都會(huì)嚴(yán)肅認(rèn)真地告訴他，每次作業(yè)都應(yīng)該在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，就像學(xué)?？荚囈粯樱綍r(shí)就要收卷，不能再做的，讓孩子帶回沒(méi)做完的作業(yè)交給老師，孩子自然也會(huì)受到老師的批評(píng)。一回兩回，讓孩子明白，做作業(yè)和學(xué)習(xí)也是要講效率，講速度的，要把平時(shí)做作業(yè)當(dāng)作考試一樣緊湊，以后考試就像作業(yè)那樣輕松、淡定。這一點(diǎn)，貫穿孩子的日后學(xué)業(yè)上，一定會(huì)長(zhǎng)期受益的！

三是講求堅(jiān)持的習(xí)慣

凡是有了計(jì)劃就要堅(jiān)持，就拿我的孩子學(xué)鋼琴為例，一個(gè)天賦不是很高的小男孩學(xué)習(xí)鋼琴，剛開始時(shí)很艱辛的，學(xué)習(xí)的進(jìn)度和進(jìn)步很小也很慢，特別是到了瓶頸階段，每天的重復(fù)練習(xí)，犧牲很多的玩耍時(shí)間，進(jìn)行枯燥、單調(diào)的訓(xùn)練，我相信這時(shí)的孩子都想放棄學(xué)習(xí)。但是我從來(lái)就不急于求成，也不急功近利，而是把學(xué)習(xí)鋼琴當(dāng)作培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)毅力來(lái)看待，只要堅(jiān)持去上課，學(xué)多少都沒(méi)關(guān)系。平時(shí)多鼓勵(lì)，多引導(dǎo)，經(jīng)常陪他參加音樂(lè)會(huì)的活動(dòng)，刺激他的興趣。十多年下來(lái)，孩子堅(jiān)持下來(lái)了，順利考取了鋼琴十級(jí)的證書。更重要的是孩子收獲了比考級(jí)更重要的東西，那就是明白持之以恒的重要性，堅(jiān)信凡事只要堅(jiān)持就一定會(huì)

有收獲的道理。

（本文作者莊女士，她的孩子中考以680分考上石門中學(xué)，孩子同時(shí)喜歡鋼琴、吉他、書法，是一支業(yè)余

樂(lè)隊(duì)的鍵盤手和吉他手）

第二篇：大一新生要適應(yīng)的“六個(gè)轉(zhuǎn)變”

大一新生要適應(yīng)的“六個(gè)轉(zhuǎn)變”.txt什么叫神話？請(qǐng)聽男人向你表達(dá)愛意；什么叫傳說(shuō)？請(qǐng)聽男人對(duì)你的承諾；什么叫夢(mèng)境？請(qǐng)看你自己聽到前兩者時(shí)的反應(yīng)。

大一新生要適應(yīng)的“六個(gè)轉(zhuǎn)變”

------------------

從中學(xué)到大學(xué)，大一新生要適應(yīng)的“六個(gè)轉(zhuǎn)變”

每年金秋時(shí)節(jié)，都有大批學(xué)子通過(guò)自己的不懈努力，意氣風(fēng)發(fā)地走進(jìn)大學(xué)校門。常言說(shuō)得好，有了一個(gè)好的開端，就有了成功的一半。大學(xué)新生要適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境,把握成才的主動(dòng)權(quán),爭(zhēng)取有一個(gè)光明的前途，就應(yīng)該努力去適應(yīng)并實(shí)現(xiàn)六個(gè)轉(zhuǎn)變。

從中學(xué)到大學(xué)：適應(yīng)社會(huì)角色轉(zhuǎn)變

在中學(xué)時(shí)，不少人是在校內(nèi)和班級(jí)內(nèi)擔(dān)任一定職務(wù)，有一定知名度的學(xué)習(xí)尖子，而在人才薈萃的大學(xué)校園里，他們中的大多數(shù)成為不再擔(dān)任職務(wù)的普通學(xué)生。大學(xué)新生必須適應(yīng)這種由出人頭地到默默無(wú)聞，由高才生到一般學(xué)生的轉(zhuǎn)變，克服失落感和自卑感，對(duì)成才要充滿信心。從社會(huì)角度看，大、中學(xué)生擔(dān)當(dāng)著不同的社會(huì)角色。一般說(shuō)來(lái)，中學(xué)生的心理和思想仍不夠成熟，職業(yè)方向仍不確定，他們是潛人才；而大學(xué)生作為“準(zhǔn)人才”，職業(yè)方向基本確定，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的期望和要求也比中學(xué)生高得多。因此，要實(shí)現(xiàn)由中學(xué)生到大學(xué)生的轉(zhuǎn)變，就要處處用大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，又要學(xué)會(huì)做事，做一個(gè)高素質(zhì)的受社會(huì)歡迎的大學(xué)生。

從考試到深造：適應(yīng)奮斗目標(biāo)轉(zhuǎn)變

經(jīng)歷緊張高考后，一些大學(xué)新生進(jìn)入高校后，頓時(shí)失去奮斗的目標(biāo)，無(wú)所適從，感到很迷茫，學(xué)習(xí)和成才也缺乏動(dòng)力和激情，其根本原因就在于失去了遠(yuǎn)大的人生奮斗目標(biāo)。其實(shí)，大學(xué)只是人生成才的一個(gè)新起點(diǎn)，進(jìn)入高校后，大學(xué)新生要端正心態(tài)，從高考成功的自豪和陶醉中清醒過(guò)來(lái)，以嶄新的姿態(tài)和振奮的精神，站到新的起跑線上，在入學(xué)之初就要一切從零開始，以務(wù)實(shí)的態(tài)度制定出個(gè)人在學(xué)業(yè)、思想道德、心理素質(zhì)、動(dòng)手能力等方面的長(zhǎng)期的奮斗目標(biāo)和短期的、切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃和策略，搞好人生職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，以激勵(lì)和鞭策自己為創(chuàng)造大學(xué)階段的人生輝煌而不懈努力。

從感性到理性：適應(yīng)思維方式轉(zhuǎn)變

與中學(xué)相比，大學(xué)的生活節(jié)奏快，活動(dòng)空間大，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨獨(dú)立解決的問(wèn)題多。面對(duì)這些變化，大學(xué)新生的思維方式要由“非成人化”向“成人化”轉(zhuǎn)變，由感性向理性轉(zhuǎn)變。在思考處理問(wèn)題尤其是個(gè)人重大問(wèn)題時(shí)，要有遠(yuǎn)見卓識(shí)而不要目光短淺,要三思而后行,不要隨心所欲；要克服依賴思想，培養(yǎng)獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力；對(duì)人生重大問(wèn)題的選擇，要理性、理智，不要盲目和感情用事；要加強(qiáng)道德和法制觀念，做事要有責(zé)任心，要考慮到行

為的后果，不做魯莽草率之事。

從監(jiān)督到自覺(jué)：適應(yīng)學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變

人類即將進(jìn)入知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，學(xué)習(xí)是每一個(gè)現(xiàn)代人生存發(fā)展所面臨的首要問(wèn)題。對(duì)以學(xué)習(xí)為“職業(yè)”的大學(xué)生說(shuō)來(lái)，學(xué)習(xí)是硬道理，是大學(xué)生活的主旋律。相對(duì)中學(xué)而言，大學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍較為寬松，學(xué)生自我支配的時(shí)間多，學(xué)習(xí)的自主性強(qiáng)，學(xué)習(xí)環(huán)境由“硬”變“軟”，這對(duì)自制力和自律性強(qiáng)的學(xué)生是十分有利的，而對(duì)自制力差的學(xué)生無(wú)疑是嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為了掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)之道，首先要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，強(qiáng)化自主和能動(dòng)意識(shí)，變中學(xué)時(shí)代的“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的目的性，激發(fā)成就欲望。其次，要實(shí)現(xiàn)由應(yīng)付升學(xué)考試到提高自身素質(zhì)和能力的轉(zhuǎn)變。在打牢基礎(chǔ)理論知識(shí)，拓寬知識(shí)面的同時(shí)，要重視實(shí)踐，積極參與第二課堂的活動(dòng)，注意培養(yǎng)動(dòng)手和創(chuàng)新能力，在提高個(gè)人的綜合素質(zhì)上下工夫。第三，要注意學(xué)習(xí)時(shí)間的科學(xué)運(yùn)籌，實(shí)現(xiàn)由拼擠時(shí)間向講求效率轉(zhuǎn)變。在學(xué)習(xí)中要講究用腦的藝術(shù)，遵循學(xué)習(xí)的規(guī)律，注意學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，開發(fā)自己的智力潛能。第四,要重視良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。大學(xué)新生從入學(xué)第一天開始,就要注意培養(yǎng)自己好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣,學(xué)習(xí)要有計(jì)劃性,要雷厲風(fēng)行,不要拖拉;要把每天的時(shí)間安排好,生活要有規(guī)律,克服隨意性;要注意掌握學(xué)習(xí)的節(jié)奏，提高學(xué)習(xí)效率,學(xué)習(xí)要專心致志,還要處理好學(xué)習(xí)與課外活動(dòng)、人際交往的關(guān)系，盡量少去或者不去網(wǎng)吧，避免上網(wǎng)成癮，荒廢學(xué)業(yè)，影響身心健康。

從依賴到獨(dú)立：適應(yīng)生活方式轉(zhuǎn)變

在中學(xué)時(shí)，有些生活瑣事由父母、親友幫助料理，進(jìn)入大學(xué)后，衣食住行等都由自己安排處理。自主、自立、自律是大學(xué)生活的特征。俗話說(shuō)，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。好習(xí)慣是一個(gè)人終生受用不盡的財(cái)富，壞習(xí)慣是一生償還不完的債務(wù)。大學(xué)新生應(yīng)適應(yīng)這種生活方式的變化，堅(jiān)持自己的事自己做，今天的事今天完成，從點(diǎn)滴事入手，嚴(yán)格要求自己，控制生活的節(jié)奏，不管做什么事情都要掌握分寸，把握一個(gè)度，處理好學(xué)習(xí)與娛樂(lè)休閑的關(guān)系，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，敢對(duì)自己的不良習(xí)慣說(shuō)“不”。

從舊友到新朋：適應(yīng)交往方式轉(zhuǎn)變

中學(xué)生一般在家鄉(xiāng)附近就讀，同學(xué)相處多年，是鄉(xiāng)音鄉(xiāng)情使他們結(jié)下深厚的友誼。而大學(xué)生來(lái)自全國(guó)各地，相互之間的了解和磨合需要一定時(shí)間。交往和良好的人際關(guān)系是拓展大學(xué)生的生存發(fā)展空間、促進(jìn)成才必不缺少的重要因素。為此，一要主動(dòng)交往，做到相互了解，相互適應(yīng)，在渴望別人接受自己的同時(shí)，善于悅納接受他人。其次，同學(xué)間要相互尊重理解、相互關(guān)心，律己嚴(yán)待人寬，光明磊落，要有合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。同學(xué)間大事講原則，小事講風(fēng)格，不要斤斤計(jì)較，要多做自我批評(píng)。三是交往要堅(jiān)持與人為善的原則，既要培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又要注意人際關(guān)系的和諧性，善于理解和寬容別人，掌握交往之道。

第三篇：高一新生適應(yīng)

高一新生適應(yīng)講座

經(jīng)過(guò)緊張而又富于挑戰(zhàn)性的努力，淌過(guò)中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動(dòng)而又興奮的心情跨入了職業(yè)學(xué)校。但隨著環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，隨之而來(lái)的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進(jìn)的石頭所蕩起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來(lái)的是思家心切的淚水，人際關(guān)系的種種困惑，以及誤入職高的失落感??

面對(duì)這樣許許多多的高一新生不適應(yīng)問(wèn)題，是我們每一位教師都不可推卸的責(zé)任，我作為心理咨詢與輔導(dǎo)教師，更應(yīng)該從心理學(xué)的角度來(lái)幫助大家盡快地適應(yīng)新生活，給大家的心靈涂上一層金色的陽(yáng)光。今天我就此問(wèn)題提出我一點(diǎn)粗淺的看法，即從三方面來(lái)闡述，一是產(chǎn)生了哪些不適應(yīng)，二是原因。三是對(duì)策。

一、高一新生的不適應(yīng)

兩周以來(lái)，和大家在一起的接觸以及馨語(yǔ)室里的心語(yǔ)傾訴，我把不適應(yīng)歸結(jié)為以下幾個(gè)方面：

〈一〉集體生活的不適應(yīng)。每一位同學(xué)都由一個(gè)熟悉的環(huán)境進(jìn)入全新而又陌生的高中，遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，和一個(gè)個(gè)陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個(gè)性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺(jué)得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問(wèn)題。學(xué)校的生活條件又沒(méi)有想象中的好，什么都要排隊(duì)。

〈二〉教學(xué)方法的不適應(yīng)。初到高一新集體，面對(duì)一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學(xué)習(xí)范圍好象很廣，很雜，文化課，專業(yè)課，技能課，由此產(chǎn)生焦慮的心理，無(wú)所適從，擔(dān)心會(huì)因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來(lái)學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。尤其是英語(yǔ)，同學(xué)反映最強(qiáng)烈即聽不懂，因?yàn)橐郧吧险n是多漢語(yǔ)少英語(yǔ)而現(xiàn)在是多英語(yǔ)少漢語(yǔ)，這是教學(xué)的需要，也是對(duì)全體學(xué)生負(fù)責(zé)，所以我想同學(xué)們應(yīng)該相應(yīng)地改變學(xué)習(xí)方法。

〈四〉自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)。很多同學(xué)還沒(méi)有從中考的失利中走出來(lái)，總覺(jué)得職高是很糟糕的，進(jìn)入這樣的學(xué)校在親人同學(xué)面前抬不起頭來(lái)。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)自己與學(xué)校，沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個(gè)階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒(méi)有好好完成這個(gè)階段的任務(wù)時(shí)就過(guò)早的失去高中時(shí)代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個(gè)同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時(shí)期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個(gè)自然的過(guò)渡階段，但大家也不能被動(dòng)地等待環(huán)境為我而變化。這一段時(shí)間有很多同學(xué)咨詢有關(guān)問(wèn)題，從他們的身上我發(fā)現(xiàn)一種最有效的適應(yīng)法，就是找出原因，以積極地心態(tài)主動(dòng)地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動(dòng)力。只有認(rèn)識(shí)到自己的根結(jié)，便不會(huì)一味地埋怨與自責(zé)。

〈一〉客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個(gè)幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個(gè)事事靠自己的學(xué)校生活環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會(huì)產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無(wú)助感、失落感等。同時(shí)，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對(duì)手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。

〈二〉獨(dú)立意識(shí)與自理能力的落差。隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識(shí)日益提高，總有想飛的感覺(jué)。面對(duì)父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無(wú)法自理，產(chǎn)生了對(duì)自己能力的懷疑與對(duì)自己的失望。

〈三〉新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個(gè)新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時(shí)間的流逝，新鮮感蕩然無(wú)存，尤其是那些感

覺(jué)差的環(huán)境就會(huì)使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

<四> 不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒(méi)有意識(shí)到當(dāng)一個(gè)人自己看不起自己時(shí)，別人會(huì)更看不起他。用自己的行動(dòng)改變別人對(duì)你的看法，改變社會(huì)對(duì)學(xué)校的看法。有我們大家的努力，我們一定會(huì)高高抬起自信的頭，因?yàn)槲覀兺瑯映錆M智慧，充滿夢(mèng)想。問(wèn)題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對(duì)策

針對(duì)自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對(duì)策，積極地調(diào)整心態(tài)。

〈一〉正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評(píng)價(jià)、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺(jué)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評(píng)價(jià)自己，避免一葉障目。

〈二 〉學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對(duì)人際交往的技能技巧，我們會(huì)在宣傳欄里定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個(gè)人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

〈三〉合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)此我希望大家遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。

睡覺(jué)前可以通過(guò)適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂(lè)，喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點(diǎn)的溫水長(zhǎng)時(shí)間地泡腳等方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅(jiān)持跑步來(lái)提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是

調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場(chǎng)上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺(jué)、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來(lái)放松自己。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對(duì)身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X(jué)得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過(guò)之后特別輕松的感覺(jué)。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺(jué)地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時(shí)候，我們需要更多地從自身的角度來(lái)批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過(guò)來(lái)，我自過(guò)去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時(shí)候，我們可以通過(guò)改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級(jí)、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個(gè)新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問(wèn)問(wèn)去。

其實(shí)，你是一只鷹，你會(huì)飛的，或許在你最低落的時(shí)候，你恰恰擁有了飛起來(lái)的機(jī)會(huì)。新生們，甩甩頭，給新的自我一個(gè)嶄新的笑容吧！

第四篇：大學(xué)新生適應(yīng)

新生適應(yīng)四大法寶

前言：又是一個(gè)新學(xué)年，莘莘學(xué)子們，帶著或喜悅、或無(wú)奈的種種心態(tài)跨入大學(xué)校門，進(jìn)入人生發(fā)展的新起點(diǎn)。大學(xué)生活無(wú)論在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)要求、人際關(guān)系、管理制度等方面都與中學(xué)生活有極大差異。經(jīng)過(guò)短暫的生活體驗(yàn)后，在新鮮感逐漸消褪后，各種各樣的適應(yīng)問(wèn)題凸現(xiàn)出來(lái)。因此，心理健康老師提醒，新生適應(yīng)期需掌握“四大法寶”。

法寶1：有效的自我評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)是心理學(xué)中自我意識(shí)的一個(gè)方面，是指人對(duì)自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。大學(xué)新生對(duì)自我的評(píng)價(jià)得當(dāng)與否，將直接影響到大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。正確的自我評(píng)價(jià)能幫助同學(xué)們清醒的認(rèn)識(shí)自己。

★直接的自我評(píng)價(jià)

進(jìn)行直接的自我評(píng)價(jià)，首先要認(rèn)識(shí)到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點(diǎn)、興趣傾向、知識(shí)水準(zhǔn)、專業(yè)特長(zhǎng)、智力情況、能力特點(diǎn)，還可以測(cè)定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。

其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中（如對(duì)各個(gè)科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績(jī)相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，確定奮斗的目標(biāo)。

★間接的自我評(píng)價(jià)

指通過(guò)與他人行為的對(duì)照及情況的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的錯(cuò)位?！安蛔R(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對(duì)自己作出正確的自我評(píng)價(jià)的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

對(duì)女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，她們?cè)谧晕以u(píng)價(jià)的問(wèn)題上常常會(huì)具有兩重性，一方面好幻想，把個(gè)人的境遇、發(fā)展、前途勾畫得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評(píng)價(jià)常常是過(guò)謙的甚至是比較自卑的?！疤焐也谋赜杏谩?、“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數(shù)字之謎，但卻心靈手巧，長(zhǎng)于工藝；有的人可能不會(huì)琴棋書畫，但酷愛大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語(yǔ)單詞，但有一副動(dòng)人的歌喉，擅長(zhǎng)文藝。

正確的自我評(píng)價(jià)是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實(shí)踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。

人的知識(shí)、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個(gè)人興趣愛好、思維方式的特點(diǎn)、毅力的恒久性、已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測(cè)試，將為你作出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)提供有益的幫助。

法寶2：學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)目標(biāo)上，已從“為升入高一級(jí)學(xué)校而奮斗”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀閮?yōu)秀高級(jí)人才”；在學(xué)習(xí)要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識(shí)與能力，培養(yǎng)高級(jí)全面素質(zhì)；在學(xué)習(xí)的自主性上，中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，自主性很少，大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來(lái)看，中學(xué)少而淺，大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來(lái)看，中學(xué)生自學(xué)時(shí)間少，大學(xué)生自學(xué)時(shí)間多；從思維方法來(lái)看，中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對(duì)知識(shí)的一般理解，大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多，深層次理解多。

大學(xué)生究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？筆者認(rèn)為，最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真做筆記，按時(shí)按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外，要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書，學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，提出自己的觀點(diǎn)和主張，學(xué)會(huì)撰寫論文，甚至在高年級(jí)形成一定的研究方向。

法寶3：學(xué)會(huì)交往

良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識(shí)、心理保健的需要，因此，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)與人交往。

大學(xué)生在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠(chéng)待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚(yáng)同時(shí)害怕別人的指責(zé)。所以，交往中不要總是批評(píng)、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠(chéng)地贊揚(yáng)和欣賞別人。如果一定要批評(píng)人，也應(yīng)先表?yè)P(yáng)后批評(píng)或者巧妙地暗示對(duì)方注意自己的錯(cuò)誤。與人交談時(shí)，要善于傾聽別人的講話，因?yàn)閮A聽本身就等于告訴對(duì)方：你是一個(gè)值得尊敬的人，是一個(gè)值得我傾聽你講話的人。這種對(duì)他人的尊重，無(wú)形中就會(huì)滿足對(duì)方自尊心的需求，贏得對(duì)方的好感，加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說(shuō)：近朱者赤，近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則，誰(shuí)該深交，誰(shuí)該淺交，誰(shuí)該拒交，要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄，疏遠(yuǎn)了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學(xué)習(xí)。

法寶4：善于利用學(xué)校資源

新生對(duì)學(xué)校環(huán)境的熟悉將非常有利于他們適應(yīng)新生活，尤其應(yīng)該關(guān)心圖書館、心理健康教育中心、學(xué)校娛樂(lè)設(shè)施等服務(wù)部門的相關(guān)安排以及社團(tuán)、學(xué)生會(huì)都會(huì)針對(duì)新生開展相關(guān)活動(dòng)，這將有助于你們更好的適應(yīng)大學(xué)新生活。

來(lái)源：網(wǎng)上轉(zhuǎn)載

第五篇：新生適應(yīng) 初中生

講座：用努力書寫無(wú)悔青春 主講：崔亞蕓

做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹——（很高興見到你們，我要先恭喜你們又長(zhǎng)大了，距離自己的未來(lái)又近了一步?！敲?，今天我想和大家分享的是“用努力書寫無(wú)悔青春”這個(gè)話題，在正式開始之前呢?我先給大家講個(gè)故事。）

一、導(dǎo)入

1.講述《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》故事——一個(gè)發(fā)生在迷宮里的故事

有一個(gè)神奇的迷宮，迷宮里藏著一些黃澄澄、香噴噴的奶酪，但更多的地方是曲折的走廊和陰暗的死胡同，進(jìn)去了就不容易出來(lái)。迷宮中生活了四個(gè)小家伙：2只小老鼠、2個(gè)小矮人。這四個(gè)小家伙在迷宮中尋找著奶酪。2只小老鼠依靠動(dòng)物天然敏銳的直覺(jué)尋找奶酪，2個(gè)小矮人擁有人類的復(fù)雜思維，他們會(huì)進(jìn)行分析和推理，所以他們走的彎路、死胡同比2只小老鼠少。終于有一天，他們都找到了一塊巨大的奶酪，他們很高興，并且很快就在奶酪附近建立了自己熟悉的生活路線和交際圈等等?？墒?，突然一天，奶酪不見了，面對(duì)這種突如其來(lái)得情況，四個(gè)小家伙有什么反應(yīng)呢？ 2.揭示寓意，引出話題

小老鼠：提前已覺(jué)察到變化 立刻決定去尋找下一座奶酪山

（教師解釋：兩只小老鼠依靠自己敏銳的直覺(jué)，在奶酪消失之前，已覺(jué)察到奶酪在一天天減少，所以當(dāng)奶酪完全消失的時(shí)候，他們已有心理準(zhǔn)備，迅速行動(dòng)起來(lái)，投入到尋找新奶酪的挑戰(zhàn)中）小矮人：不相信 抱怨 懷念曾經(jīng)時(shí)光

（教師解釋：小矮人在擁有奶酪的時(shí)候，每天沉浸在享受香噴可口的奶酪的安逸生活里，他們完全沒(méi)覺(jué)察到身邊事物的變化。它們從未意識(shí)到奶酪會(huì)消失。所以當(dāng)奶酪不在了他們會(huì)有不相信、抱怨、難過(guò)的反應(yīng)）

引導(dǎo)：講到這里，大家知道故事想告訴我們什么意思呢？或者在現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們有沒(méi)有過(guò)追尋奶酪的類似的體驗(yàn)

（邀請(qǐng)2-3名學(xué)生進(jìn)行分享……）

其實(shí)老師在準(zhǔn)備講座之前也問(wèn)過(guò)一些同學(xué)，他們?cè)诼犨^(guò)這個(gè)故事

后的感觸，這個(gè)同學(xué)是這樣說(shuō)的：她感覺(jué)自己就像故事里的小矮人，在上小學(xué)的時(shí)候自己想要的奶酪是“努力學(xué)習(xí)成為尖子生”，功夫不負(fù)有心人，終于成為了佼佼者，上了初中以后，身邊有了很多很多的更優(yōu)秀更聰明的人，但是他自己仍然認(rèn)為自己是尖子，從沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身邊的環(huán)境已經(jīng)變了，直到學(xué)習(xí)成績(jī)出來(lái)后，自己才意識(shí)到變化，自己不是佼佼者了。

其實(shí)，從小學(xué)升入初中，我相信同學(xué)們進(jìn)入初中以來(lái)肯定發(fā)現(xiàn)了許多和之前在小學(xué)生活中不一樣的東西，變化。體驗(yàn)到改變，這是一種普遍的正?，F(xiàn)象。有些同學(xué)對(duì)于變化很新奇很熱切，很想體驗(yàn)新的生活；但是一部分同學(xué)卻很擔(dān)心，害怕，因?yàn)榻佑|到事物都是新的未知的不確定的會(huì)有忐忑的感覺(jué)，害怕自己不能夠適應(yīng)，害怕新生活壓力大，擔(dān)心同學(xué)之間不好相處。其實(shí)，有這種感受的同學(xué)不需要太過(guò)擔(dān)心，這是正常心理適應(yīng)現(xiàn)象。每個(gè)人在進(jìn)入新的環(huán)境中都會(huì)存在適應(yīng)問(wèn)題，只不過(guò)每個(gè)人的感受能力不一樣罷了。有些人不會(huì)把這個(gè)適應(yīng)新環(huán)境當(dāng)做是問(wèn)題，而有些人會(huì)比較敏感在意，所以才會(huì)存在這個(gè)適應(yīng)問(wèn)題。

那么，我們來(lái)了解一下，升入 初中后有哪些變化，二、從小學(xué)到初中的變化：

升入初中后，面臨著諸如環(huán)境、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)科目設(shè)置的不同，要學(xué)會(huì)針對(duì)初中和小學(xué)幾個(gè)方面的不同做好調(diào)整，盡快適應(yīng)初中生活。

1、學(xué)習(xí)方法：從傳授性到理解性

學(xué)會(huì)：多提問(wèn)、多思考、多總結(jié)

進(jìn)入初中以后，我們的學(xué)習(xí)由直觀的、感性的、零碎的知識(shí)點(diǎn)變成了更為完整、系統(tǒng)的知識(shí)體系，并更加突出對(duì)能力要求。因此就要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)方法上相應(yīng)做出調(diào)整。比如，小學(xué)生的學(xué)習(xí)主要是眼看、手寫、記住，而到了初中，要求學(xué)生對(duì)知識(shí)充分理解，并學(xué)會(huì)用思維去分析這些知識(shí)點(diǎn)。

由于小學(xué)本身知識(shí)量少且時(shí)間充裕，所以小學(xué)老師的教學(xué)進(jìn)度較慢，講解也更詳細(xì)具體。但初中科目增多，每個(gè)老師的講課時(shí)間都是規(guī)定好的，老師必然要改變授課方式。因此，我們要培養(yǎng)多提問(wèn)、多思考、多總結(jié)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、學(xué)習(xí)要求：從指令性到計(jì)劃性

學(xué)會(huì)：學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)，提高學(xué)習(xí)主動(dòng)性

小學(xué)階段的學(xué)習(xí)主要依賴?yán)蠋煹陌才?，我們只要完成寫字、造句、背課文這些老師下達(dá)的簡(jiǎn)單“學(xué)習(xí)指令”就行。但初中則要求學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)并且有計(jì)劃地學(xué)習(xí)。成績(jī)一般的學(xué)生只是單純完成學(xué)校和老師交給的作業(yè)就覺(jué)得完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，而優(yōu)秀的學(xué)生基本上都有預(yù)習(xí)課本的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我們的學(xué)習(xí)態(tài)度要從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變。因此，這個(gè)階段我們需要 學(xué)會(huì)：學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)，提高學(xué)習(xí)主動(dòng)性

3、學(xué)習(xí)行為：從隨意性到目標(biāo)性

學(xué)會(huì)：做一周學(xué)習(xí)安排

進(jìn)入初中以后，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)科的變化，原先的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣要隨之改變。要給自己設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，關(guān)鍵點(diǎn)在于執(zhí)行計(jì)劃落實(shí)計(jì)劃。

4、學(xué)習(xí)時(shí)間：從短時(shí)性到長(zhǎng)時(shí)性

現(xiàn)在小學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間安排基本上是“4+2”，即在學(xué)?；?個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，在家里花2個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)。而升到初中后，學(xué)習(xí)時(shí)間就要變成“8+4”。到校時(shí)間提前了，下課時(shí)間又推遲了。

5、學(xué)習(xí)內(nèi)容不同：從單純性到多樣化

學(xué)會(huì)：別偏科，多看看基礎(chǔ)科學(xué)

小學(xué)和初中面臨的任務(wù)和學(xué)科學(xué)習(xí)的內(nèi)容差異很大?？傮w來(lái)看，小學(xué)的課堂教學(xué)容量小，作業(yè)量小，注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)和鞏固，主要是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和英語(yǔ)三大學(xué)科的學(xué)習(xí)。

到了初中，多出了物理、化學(xué)、生物、歷史、地理等幾大學(xué)科，而且知識(shí)系統(tǒng)性比較強(qiáng)，需要課后花更多的時(shí)間去消化，學(xué)習(xí)。

6、規(guī)章制度不同

每個(gè)學(xué)校都有自己的規(guī)章制度，要求也不完全一樣。但到二中有二中的規(guī)章制度，從早晨起床、早操、早讀、上課、自習(xí)、宿舍紀(jì)律都有明確的要求，以此，為同學(xué)們提供良好的學(xué)習(xí)與發(fā)展環(huán)境和保障。這一點(diǎn)同學(xué)們?cè)谌雽W(xué)教育中，各班都會(huì)組織學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們要盡快的熟悉這些規(guī)章制度，并按要求約束自己的行為。

4、心理狀態(tài)不同

（一）角色不同

可能有的同學(xué)在小學(xué)被老師重視，同學(xué)羨慕，又或者是班干部，學(xué)習(xí)成績(jī)的佼佼者；然而到了新集體什么也不是，普普通通，默默無(wú)聞，學(xué)習(xí)成績(jī)也不在是第一了，你可能從一個(gè)優(yōu)秀者轉(zhuǎn)變成一個(gè)平常人；還有的同學(xué)在小學(xué)時(shí)人緣很好，在自己的圈子里可能是大哥似的人物，然而到了新環(huán)境后，覺(jué)得很陌生，都不認(rèn)識(shí)，圈子里有比你更強(qiáng)的人，你從一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者變成了一個(gè)服從者。這個(gè)時(shí)候，你可能產(chǎn)生一種角色適應(yīng)的問(wèn)題。

（二）對(duì)自我的認(rèn)識(shí)發(fā)生了變化

對(duì)于初一的學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理上正處于朦朧的成熟階段，有的同學(xué)會(huì)認(rèn)為自己進(jìn)入初中，覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，不是小孩子了，可以不再依靠別人的指點(diǎn)而能解決好自己的事情。這種迫切的想要獨(dú)立和現(xiàn)實(shí)中任然需要成人支持幫助的事實(shí)存在的矛盾，其實(shí)有獨(dú)立意識(shí)是一件好事，但由于我們?nèi)松?jīng)歷有限考慮問(wèn)題不是很全面，往往大多數(shù)時(shí)間只站在自己的角度上考慮問(wèn)題，也許會(huì)忽略他人的感受，可能會(huì)有些自我中心主義，所以我們需要對(duì)自己有個(gè)正確的更加全面的認(rèn)識(shí)。

（三）對(duì)待學(xué)習(xí)的心態(tài)的不同

有些同學(xué)可能會(huì)認(rèn)為在初

一、初二可以不用抓緊學(xué)習(xí)，到初三用用功就可以考上高中，很輕視初一的學(xué)習(xí)生活。其實(shí)，初一是整個(gè)初中最基礎(chǔ)的階段，想要在初二初三學(xué)習(xí)成績(jī)有突破，所以就要更加注重初一的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)。就像蓋樓打地基一樣。

因此，我們應(yīng)該要認(rèn)真、積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)的這種心態(tài)。

（四）優(yōu)越感的消失

這個(gè)并不是所有同學(xué)都能體會(huì)到，部分同學(xué)在小學(xué)時(shí)很自信，拿過(guò)許多榮譽(yù)，有很很強(qiáng)的優(yōu)越感，而到了初中激烈競(jìng)爭(zhēng)的氛圍中，失去優(yōu)勢(shì)，感到失落，甚至感受到情緒上的困惑或精神上的壓抑?？赡軙?huì)有許多心理困惑不適感。

其實(shí)這或多或少的反應(yīng)了每個(gè)人都存在適應(yīng)問(wèn)題，在任何既定的處境下，只要你愿意，總有些地方是你可以選擇的、可以發(fā)揮作用的。前進(jìn)、后退、迂回，你總能到達(dá)要去的地方。

不要害怕變化，我們可以積極應(yīng)對(duì)這些變化，那么我們要如何盡

快的適應(yīng)這些變化和新環(huán)境，融入新學(xué)校呢？

三、學(xué)會(huì)適應(yīng)，融入新的學(xué)校

（一）生活環(huán)境的適應(yīng)

校園內(nèi)的自然環(huán)境最容易適應(yīng)。通過(guò)兩周就可以適應(yīng)它，熟悉它。還有就是宿舍生活和食堂生活?？赡苡行┩瑢W(xué)在這之前從未住過(guò)校，住宿和吃飯方面和家里的條件沒(méi)法比。但是，我們依然可以把生活過(guò)的精彩，懷有希望和熱情去接受現(xiàn)實(shí)，克服困難，應(yīng)對(duì)挫折。讓自己變得更強(qiáng)大，把生活活的更好。

不要把人生中的挑戰(zhàn)或困難當(dāng)做是壞事，相反，你應(yīng)該從正面去看待它們，讓它們做為點(diǎn)亮你想象力的美好禮物，它會(huì)幫助你們超越自我，飛躍藩籬，看看人生的阻礙到底能為你帶來(lái)多少驚喜。

（二）學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)

學(xué)習(xí)環(huán)境是一個(gè)軟環(huán)境，卻更激烈、更緊張。從入學(xué)的第一天起，同學(xué)就要樹立起一種學(xué)習(xí)的責(zé)任意識(shí)，做好承受壓力、經(jīng)受挫折的心理準(zhǔn)備。初中階段學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及壓力明顯加重，不能再依賴小學(xué)時(shí)期老師“看管式”的自習(xí)，“命令式”的作業(yè)。我們要更加積極主動(dòng)，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

在這里我們需要注意的問(wèn)題要“明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)”：為了誰(shuí)學(xué)習(xí)，為什么學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)能夠給我?guī)Я耸裁?，讓我們擁有什么？（為了父母學(xué)習(xí)，為了得到某種物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)等等，也有懷有夢(mèng)想的抱負(fù)的同學(xué)知道是為自己學(xué)習(xí)；

學(xué)習(xí)不單純的僅指對(duì)科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，還包括生活，為人處世，情緒情感的表達(dá)等等很寬泛。世界是變化著的，我們只有 去學(xué)習(xí)了解，才能夠適應(yīng)，才能有一種存在狀態(tài)；學(xué)習(xí)程度決定了存在狀態(tài)——生存或生活；）那么，我們?cè)撊绾螌W(xué)習(xí)？具體的學(xué)習(xí)方法就不贅述了。

我想要提醒大家的是在今后的學(xué)習(xí)生活中你們可能會(huì)遇見的問(wèn)題：比如，如何合理的安排時(shí)間，克服拖延？方法：

（1）“一直和時(shí)間比賽”就是實(shí)實(shí)在在的時(shí)間觀念，就是當(dāng)日事當(dāng)日畢，絕不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。

（2）管理好課堂時(shí)間

（3）提高平時(shí)學(xué)習(xí)效率 讓學(xué)習(xí)的每一分鐘都產(chǎn)生效益，訓(xùn)練自己的學(xué)習(xí)能力，一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)，一個(gè)小時(shí)完成。（4）善于利用零碎時(shí)間

達(dá)爾文說(shuō)：“我從來(lái)不認(rèn)為半小時(shí)是微不足道的一段時(shí)間?！? 大段時(shí)間固然應(yīng)該珍惜，零星時(shí)間也不能浪費(fèi)。零碎時(shí)間最好做些簡(jiǎn)易作業(yè)，如背誦、記憶單詞、默公式等。（5）不斷檢查時(shí)間的利用和管理情況——反饋

每天入睡前想一想：今天完成了哪些任務(wù)，哪些沒(méi)有完成，為什么，接下來(lái)我應(yīng)該如何去做，明天我需要完成的事情有哪些。

還有最重要的一點(diǎn)是我們要給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括給自己設(shè)立不同的目標(biāo)，長(zhǎng)期和短期目標(biāo)（大學(xué)，近一年，一天）。依據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，確保目標(biāo)是通過(guò)自己的努力可以完成的，并且確保計(jì)劃的落實(shí)。

（三）人際環(huán)境的適應(yīng)

1、與老師的相處

尊重老師，信任老師，理解老師，尊重信任理解都是相互的，我們相信大家都能夠明白。

在和老師相處的過(guò)程中，有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況，有些同學(xué)可能認(rèn)為某個(gè)老師教的不好，或者認(rèn)為某個(gè)老師能力不行，對(duì)某個(gè)老師有成見或者認(rèn)為那個(gè)老師對(duì)自己有成見等等原因，而失去興趣，不去學(xué)習(xí)這門課，甚至放棄這門課，這是非常不明智的。在發(fā)生這種情況時(shí)，同學(xué)們要明白老師面對(duì)的是全班學(xué)生，有自己的教學(xué)方法，可能與你之前接觸的 不一樣，可能有些方面你還不適應(yīng)，正確的做法是與老師交流意見，找老師溝通，一方面老師需要改進(jìn)，另一方面更重要的是你需要改變，通過(guò)自己意志的努力，去適應(yīng)老師。

2、與同學(xué)之間的相處

我們大多數(shù)的時(shí)間是在學(xué)校里度過(guò)，見得最多的就是我們周圍的同學(xué)，因此學(xué)會(huì)和同學(xué)相處，是我們要學(xué)會(huì)的功課。也許你一個(gè)熟人也沒(méi)有，很多同學(xué)和你一樣，都沒(méi)有朋友又都渴望交朋友，不妨主動(dòng)些，大膽和同學(xué)說(shuō)話，熱情為班級(jí)做事，幫助他人，把你人格特質(zhì)中

一些積極的能量表現(xiàn)出來(lái)，讓同學(xué)們發(fā)現(xiàn)你的魅力所在，這樣可以為自己贏得許多朋友，通過(guò)與他們交流，也會(huì)讓你有更多的收獲。

但是，在與他人相處時(shí)時(shí)常會(huì)發(fā)生一些小摩擦，激烈的甚至發(fā)生為打架事件。

下面，我們做個(gè)小活動(dòng)：——角色扮演1（表演同學(xué)可以自由發(fā)揮）

下課鈴響了，孫波有事快步走出教室，感覺(jué)手臂無(wú)意中碰了一下別人的桌子，因?yàn)樽叩眉?，他未加理?huì)，更未察覺(jué)自己已經(jīng)不小心碰掉了孫魯放在桌子上的鉛筆盒，盒里邊的文具撒了一地。孫魯撿起來(lái)一看，發(fā)現(xiàn)鉛筆盒被摔得有些變形了，他心里很不高興。過(guò)了一會(huì)兒，孫波又回到教室。

魯：嘿！孫波，你這個(gè)人怎么搞的，沒(méi)長(zhǎng)眼睛呀！把我的鉛筆盒摔到地上了！

波：你才沒(méi)長(zhǎng)眼睛呢！我又不是有意的，再說(shuō)，是我碰掉的嗎？可別誣陷好人哪！一個(gè)小小的鉛筆盒，有什么大不了的？

魯：怎么，摔了人家的東西，你還嘴硬，你這個(gè)…… 波：你這個(gè)……

角色扮演2（表演同學(xué)可以自由發(fā)揮）

同樣是孫波把孫魯?shù)你U筆盒碰摔到了地上：

魯：孫波，你把我的鉛筆盒碰到地上摔壞了，這鉛筆盒是昨天我姨媽剛送給我的，我心里很不高興。

波：孫魯，真是對(duì)不起，原來(lái)我碰掉了你的鉛筆盒，這樣吧，放學(xué)后我馬上買一個(gè)新的賠你，好嗎？

魯：沒(méi)關(guān)系，你不用賠，鉛筆盒修一修還可以接著用，不過(guò)你以后走路不要太急，容易發(fā)生意外。

波：我知道了，今后我會(huì)注意的。我們一塊看看鉛筆盒怎么修吧。

角色表演完畢，學(xué)生彼此分享、交流：

（1）．分析與比較，說(shuō)說(shuō)看完以上兩個(gè)表演之后的感想。（2）．今后與同學(xué)交往相處時(shí)，你應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

教師可根據(jù)學(xué)生的看法適當(dāng)加以肯定，的確在日常交往中，出現(xiàn)

矛盾誤會(huì)時(shí)，我們要表示 必需的歉意，注意別人的“心理敏感區(qū)”，要互相尊重互相理解，說(shuō)話時(shí)還要注意語(yǔ)氣分寸，對(duì)朋友要寬容等。和他人友好相處最重要的元素——真誠(chéng)、微笑、傾聽、認(rèn)同、贊美及感激。

真誠(chéng)：在心理學(xué)研究中，真誠(chéng)是建立人際關(guān)系最重要的因素，沒(méi)有真誠(chéng)你們是不能成為真正意義上的朋友。

微笑是最美麗的符號(hào)，一個(gè)微笑通?？梢员苊夂芏鄦?wèn)題，幫你解決不少困難；

傾聽：當(dāng)你的朋友難過(guò)時(shí)，他最需要的不是你的安慰，而是需要你去聽他說(shuō)他的難過(guò)。

認(rèn)同：每個(gè)人都需要被肯定，被認(rèn)同，贊美及感激：即使在好的朋友也需要真誠(chéng)的贊美，若是只有損，挖苦，你們之間充滿了負(fù)能量，然而是真誠(chéng)的贊美可能在你們之間會(huì)充滿積極的正能量，讓你的同伴會(huì)更加自信，讓你們擁有更多的力量。感激也是很重要的因素，不要把好朋友的幫助當(dāng)做是理所當(dāng)然，她的幫與不幫都是有她自己的立場(chǎng)及權(quán)利，不幫你也不代表他有錯(cuò)，所以對(duì)待任何人的幫助都要懷有感激之情。

（四）、心理適應(yīng)

那么，最后我想和大家分享一下，心理環(huán)境的適應(yīng)

在講心理環(huán)境之前，我想和大家明確”心理健康”的相關(guān)知識(shí)，也許有些小伙伴們之前接觸過(guò)心理健康，但有大部分學(xué)生是沒(méi)有接觸過(guò)的。那么，同學(xué)們關(guān)注過(guò)自己的心理狀況嗎？自己的心理是健康的嗎？（插入PPT青少年心理健康的十標(biāo)中學(xué)生心理健康十標(biāo)準(zhǔn)

一、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值

二、樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)

三、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼

四、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

五、保持健全的人格

六、面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制

七、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感

八、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征

九、能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適

應(yīng)

十、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)

對(duì)照上面的十條，我相信每位同學(xué)對(duì)自己的心理健康狀況有所評(píng)估。當(dāng)我們心理有困惑的時(shí)候，我們可以求助朋友、長(zhǎng)者或老師，也可以尋求更專業(yè)的心理咨詢師，借助心理咨詢幫助自己解決困惑及成長(zhǎng)。說(shuō)到這里就有同學(xué)想了，如果我去咨詢了別人估計(jì)會(huì)認(rèn)為我是不是心理不健康或者精神病。這是很多人多心理咨詢的誤解。其實(shí)，人的心理和身體是一樣的，都會(huì)生病。當(dāng)心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們可以把看心理醫(yī)生和到醫(yī)院看感冒當(dāng)成一樣的，尋求心理援助。

也許在我們的生活環(huán)境中定期看心理醫(yī)生受許多條件制約，但至少我們要明白看心理醫(yī)生，追求心理健康是在維護(hù)你的權(quán)利，并沒(méi)有見不得人，這是健康的行為。

言歸正傳，我們?nèi)绾芜m應(yīng)心理環(huán)境？

1、正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我

一位心理學(xué)家曾說(shuō)：“一個(gè)人生命幅度的大小取決于你對(duì)自己的覺(jué)知。你對(duì)自己有多少覺(jué)知呢？你的智慧在哪里？你的潛能在何方？……也許認(rèn)識(shí)自己，是我們每個(gè)人的必修課，每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的心理學(xué)家?！?/p>

接下來(lái)，讓我們一起認(rèn)識(shí)自己，我們做個(gè)冥想訓(xùn)練：關(guān)注自我——我是怎樣的人？

引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)入冥想

輕柔地說(shuō)：同學(xué)們，在人生的舞臺(tái)上，我們也在時(shí)時(shí)積累著對(duì)自己的看法，心目中從此有了一個(gè)“我”，我是怎么樣的呢？閉上眼睛想象一下：請(qǐng)選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐好，感覺(jué)一下，我的頭部在放松，肩部放松了，我的手指放松了，腿放松了，腳趾也放松了，一切煩惱離我而去，我很輕松。

（播放音樂(lè)，出現(xiàn)森林畫面）來(lái)，跟著我一起進(jìn)入大森林，呼吸一下新鮮的空氣，深深的吸入，慢慢的呼出，做三次深呼吸。恩，真香，繼續(xù)走，我們來(lái)到一個(gè)湖邊，清澈的湖水如鏡子一般，水面上你

看到了一個(gè)真實(shí)的自己，打開心靈的眼睛，觀看自己的一切。這個(gè)我是誰(shuí)？這個(gè)人快樂(lè)嗎？獨(dú)立嗎？自信嗎？……再仔細(xì)看一看，這個(gè)我喜歡什么？有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢？……來(lái)，慢慢睜開眼睛，伸個(gè)懶腰回來(lái)。讓我們寫下來(lái)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)吧?！ㄍ瑢W(xué)談分享）

總結(jié)：其實(shí)老師想要和你們分享的是，就像心理學(xué)家所說(shuō)，找到你的智慧，你的潛能，你的優(yōu)點(diǎn)，你的不足，改善你的不足，充分利用你的優(yōu)點(diǎn)及長(zhǎng)處，給自己一個(gè)合理的定位，更好地駕馭人生，使生活踏實(shí)、愜意、有作為。

2、投入角色；明確目標(biāo)，人生的每個(gè)階段都會(huì)有他的核心任務(wù)，比如你的爸爸媽媽要負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，這就是他們的核心任務(wù)，而你們當(dāng)前的核心任務(wù)是什么呢？很明顯是學(xué)習(xí)，所以我們相應(yīng)的思維方式行為方式同學(xué)關(guān)系等都要圍繞這個(gè)階段的主要任務(wù)。大家來(lái)到 中，成了一名初中生，要提醒自己以高中生的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，盡快完成角色轉(zhuǎn)換，同時(shí)要有自己的人生理想和目標(biāo)，想想我三年后的人生目標(biāo)是什么，要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)在這三年里我要怎么做，我該怎么來(lái)安排我的初中生活？

也許有些同學(xué)從來(lái)沒(méi)有思考過(guò)這些問(wèn)題，對(duì)自己已經(jīng)是初中生的角色意識(shí)不強(qiáng)，也許你的心中還沒(méi)有遠(yuǎn)大明確的人生目標(biāo)，那么也別急，可給自己定個(gè)階段小目標(biāo)，隨著目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，你會(huì)更加的了解自己和認(rèn)可自己，明白自己想要什么。

那么下面請(qǐng)我們每位同學(xué)來(lái)個(gè)自我對(duì)話吧，想想給自己樹立怎樣的一個(gè)目標(biāo)并打算如何實(shí)現(xiàn)。想好后最好能寫下來(lái)，現(xiàn)階段你的目標(biāo)和對(duì)自己的要求。

同時(shí)最后寫下這句話并每天告訴自己：“我能行，我一定行，我要為我的人生負(fù)責(zé)。”

開始養(yǎng)成了好的習(xí)慣，堅(jiān)持下去，相信三年的初中生活同學(xué)們收獲的不單是成績(jī)還有快樂(lè)，更有的是將來(lái)的夢(mèng)想成真，同學(xué)們讓我們用自己的努力書寫自己無(wú)悔的青春，祝福同學(xué)們?cè)谶@三年里都會(huì)有所

收獲和成長(zhǎng)。