第一篇：小學(xué)體育課上運動損傷預(yù)防論文：小學(xué)體育課上運動損傷的預(yù)防

小學(xué)體育課上運動損傷預(yù)防論文：小學(xué)體育課上運動損傷的預(yù)防

小學(xué)體育教學(xué)的主要任務(wù)是（1）全面鍛煉身體，促進(jìn)正常的生長發(fā)育；（2）初步掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)和基本技能；（3）向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育，陶冶美的情操。

為了完成教學(xué)任務(wù)，體育課上就必須讓學(xué)生參與各種各樣的運動和活動才能達(dá)到全面鍛煉身體，掌握各種基本技術(shù)和技能的目的，只要學(xué)生動起來，在運動的參與中稍有不慎就有可能發(fā)生各種各樣的運動損傷，運動損傷的產(chǎn)生使學(xué)生的身心受到了傷害，教師的心理感到沮喪和無奈。受挫的心理壓力讓教師在安排教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)時變得謹(jǐn)小慎微，強(qiáng)大的心理壓力無形中捆住了教師的手腳，同時也束縛了學(xué)生身心發(fā)展的機(jī)會，體育教學(xué)內(nèi)容的豐富多彩性無法得到最大限度地發(fā)揮，使教學(xué)內(nèi)容變得簡單而枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)參與積極性受到了很大的抑制。為了保全自己，教師都采取了明哲保身的法寶。我想明哲保身的方法是被動的，我們作為一個體育教師為什么不采取主動出擊呢。只要我們肯用心，多花點心思來好好的鉆研教材，研究場地，器材的特性以及學(xué)生的身體狀況，再根據(jù)教材內(nèi)容和場地、器材的情況，按教學(xué)步驟來認(rèn)真地分析、研究、預(yù)設(shè)一下可能出現(xiàn)的運動損傷，再做好組織安排，課后再做好經(jīng)驗總結(jié)，在教學(xué)中我們就可以最大限度地避免運動損傷的發(fā)生。

在體育課上，如何有效地避免運動損傷是一直困擾著我的一個難點問題，回顧多年的教學(xué)經(jīng)驗，我認(rèn)為運動損傷產(chǎn)生的主要原因是教師在備課時，往往忽略了對教學(xué)內(nèi)容中存在的安全隱患的認(rèn)真考慮。沒有把教學(xué)中可能出現(xiàn)的安全隱患作為重點來認(rèn)真分析、研究、想出解決的方法，并做好充分的預(yù)測性設(shè)想后再進(jìn)行組織教學(xué)，并把預(yù)測性設(shè)想認(rèn)真地落實到教學(xué)的每一個步驟中，這樣才能最大限度地保證學(xué)生的活動安全和運動安全，順利地完成教學(xué)任務(wù)。下面我就談一談我自己在教學(xué)過程中由于思想麻痹大意而出現(xiàn)的安全事故及所吸取的經(jīng)驗教訓(xùn)：

第一個案例是在1988年的六年級的一次跳箱教學(xué)中，學(xué)生剛開始練習(xí)跳箱時都是在教師的保護(hù)與幫助下，平安順利地進(jìn)行著，但是在學(xué)生剛有點熟練后，我急功近利，急于求成的心理就開始在作怪，于是在脫保的情況下，鼓動學(xué)生獨立完成動作，心想跳箱下面有厚厚的墊子做保障，即使學(xué)生跳不過去，從跳箱上摔下去也會沒事的，結(jié)果膽小的同學(xué)就真的從跳箱上摔了下去，有部分同學(xué)正如我想，果然沒事，但有兩個同學(xué)就出乎我的意料，摔在墊子上時還是出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)脫臼的嚴(yán)重后果，這就是由于教師對學(xué)生練習(xí)時可能出現(xiàn)的運動損傷預(yù)測不充分而導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，同時已跟教學(xué)經(jīng)驗欠缺有關(guān)，在后來的跳箱教學(xué)中，我總結(jié)了失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，并對可能出現(xiàn)的各種安全隱患做好了預(yù)測，在教學(xué)中并落到實處，因材施教，對不同的學(xué)生實施了不同的保護(hù)措施，如對技術(shù)好，膽子大的同學(xué)進(jìn)行了象征性的保護(hù)，對膽小、技術(shù)差的同學(xué)是絲毫不敢粗心大意，進(jìn)行了全程的保護(hù)與幫助，使不同層次的同學(xué)在技術(shù)上都有了提高，更保證了學(xué)生的練習(xí)安全，讓學(xué)生開心而快樂地完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。

第二個案例是發(fā)生在1991年的一次短跑教學(xué)中。由于我校的運動場地有限，每條跑道的寬度僅有一米寬，在短跑練習(xí)時，我把倆個身體較胖的同學(xué)挨著排在了一起，在比賽開始后兩個同學(xué)都只想著拼命往前沖，你不讓我，我不讓你的架勢拉得十足，結(jié)果，右邊的同學(xué)岔道，兩個同學(xué)就撞在了一起，左邊的同學(xué)摔在了地上，手臂發(fā)生了骨折，從這個案例不難看出，如果教師心細(xì)一點，在充分了解場地的基礎(chǔ)上，做好人員的分配，并在學(xué)生跑動時注意觀察，發(fā)現(xiàn)有安全隱患時馬上大聲提醒或鳴哨警示，危險可能就被化解了，從這次慘痛的教訓(xùn)中，使我清醒了大腦，在以后的教學(xué)中，每次在進(jìn)行短跑練習(xí)時，我都要對學(xué)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)跑動時不允許岔道，并講解有關(guān)短跑比賽的規(guī)則，及犯規(guī)處罰的規(guī)定，有的學(xué)生你講了也沒用，他照樣岔道，對這樣的同學(xué)就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幜P，以引起所有同學(xué)的注意和警示，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的安全意識觀念，這樣一來，短跑岔道時可能發(fā)生的安全隱患就得到了大大的降低，第三個案例是在一節(jié)游戲課上發(fā)生的運動損傷，游戲的名稱叫《打死救活》這個游戲非常的激烈而有趣，學(xué)生都很喜歡玩，而且對提高學(xué)生的奔跑和躲閃能力有很大的幫助，針對學(xué)生四散分開的跑動中有可能發(fā)生的沖撞，在游戲前都做了重點強(qiáng)調(diào)，但危險還是不可避免地產(chǎn)生了，當(dāng)時的情景是兩個逮人的同學(xué)同時去追一個逃跑的同學(xué)，他們無意識地采取了左右夾擊的方式，結(jié)果，逃跑的同學(xué)從兩個逮的同學(xué)之間穿了過去，而逮的同學(xué)兩個都沒有注意到對方，發(fā)生了迎面的沖撞，由于沖力較大，一個同學(xué)被撞了向后倒下，摔在了地上，這個同學(xué)的體型較肥胖，倒地的聲音是那么的沉重，我馬上跑過去，只看見摔在地上的同學(xué)雙目緊閉，臉色鐵青，躺在地上一動不動，當(dāng)時真把我嚇蒙了，幸好我校的校醫(yī)馬上就趕了過來，進(jìn)行了緊急搶救，過了一會，這個同學(xué)才慢慢的蘇醒了過來，一切危險才得以平安解決。象這樣的案例有很多時候是你想都想不到的，所以，作為一個體育教師，只要學(xué)生發(fā)生了安全事故，不管是大還是小，都會一輩子記憶猶新，學(xué)生發(fā)生運動損傷時，教師心理的“痛”比學(xué)生是有過之而無不及。自責(zé)，由于自己的疏忽大意才讓學(xué)生發(fā)生危險，為了不讓自己再有遺憾，讓學(xué)生快快樂樂，平平安安地參與運動，我從所發(fā)生的運動損傷和安全事故及平時的教學(xué)實踐中總結(jié)出了幾點預(yù)防運動損傷和安全事故的心得體會，集體措施如下：

（1）要學(xué)會善于反思，反思自己的教學(xué)得失，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，并引以為戒，（2）要學(xué)會預(yù)設(shè)，備課時做好充分的排除安全隱患的心理準(zhǔn)備，防患于未然，杜絕安全隱患的發(fā)生，（3）要學(xué)會借鑒，從平時學(xué)生玩耍而產(chǎn)生的安全事例中，以及自己和其他教師教學(xué)中產(chǎn)生的安全事例中吸取教訓(xùn)，前車之鑒，后世之師矣，（4）要學(xué)會觀察，用一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛及時發(fā)現(xiàn)問題所在，把安全隱患及時消滅在萌芽狀態(tài)，化險為夷，（5）要學(xué)會落實，養(yǎng)成求真務(wù)實的工作作風(fēng)，不讓安全隱患有漏網(wǎng)之余，

第二篇：體育教學(xué)中如何預(yù)防運動損傷

體育教學(xué)中如何預(yù)防運動損傷

對在校的學(xué)生來說，體育課也許是他們最主要的運動時間。由于缺乏對體育基本知識的了解，因此，他們在參加體育運動時容易導(dǎo)致身體的一些部位受到損傷，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。

教師在教會學(xué)生運動知識和技能的同時,更要教會學(xué)生在運動中保護(hù)自己,預(yù)防運動損傷。如何教導(dǎo)學(xué)生保護(hù)自己預(yù)防運動損傷,筆者根據(jù)幾年教學(xué)經(jīng)驗提出以下幾點看法。

一、加強(qiáng)思想教育

在體育教學(xué)中,很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。教師平時應(yīng)加強(qiáng)安全教育，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針。長期給學(xué)生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時集中精力、注意安全的意識，并使之強(qiáng)化，從而避免不必要的運動損傷。在上課過程中,對于一些安全上的隱患應(yīng)及時地讓學(xué)生知道。在課前的熱身運動中,一般學(xué)生會對其產(chǎn)生一些不理解,為什么每次都要做這些無聊的事,這時就應(yīng)該講解熱身運動的重要性,在其中插入一些預(yù)防運動創(chuàng)傷的知識。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時候也應(yīng)該經(jīng)常講解發(fā)生運動受傷后正確的急救方法,以及預(yù)防措施。結(jié)合學(xué)生、學(xué)校的實際,運用各種途徑、方法大力開展學(xué)生安全教育。

二、建立學(xué)生健康檔案,及時掌握學(xué)生狀況

教師要首先了解學(xué)生的身體健康狀況,學(xué)生病史狀況,以便確定參加鍛煉的禁忌癥,掌握哪些學(xué)生不能進(jìn)行劇烈運動等第一手資料,以便在教學(xué)中注意這些學(xué)生,以免發(fā)生意外。例如,患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉,如比賽、快跑等。

特別是對于一些性格內(nèi)向或缺乏語言表達(dá)能力,不適合此運動,身體不適但礙于“面子”不愿告訴老師的學(xué)生,在教學(xué)中教師要特別注意觀察學(xué)生的身體情況,面部表情,必要時進(jìn)行勸導(dǎo),要及時和這些學(xué)生溝通或者通過家長的反映,進(jìn)行輔導(dǎo),以免發(fā)生意外。這類學(xué)生我就碰到過,她原來身體健康,在課前也沒有告訴她身體不適,但在練習(xí)中發(fā)生了意外,下課后她才告訴我她近來身體一直不適,但礙于“面子”就沒有告訴我,教育后她也知道自己的錯。但從這件事后,我就對每個學(xué)生的身體狀況都進(jìn)行了解掌握,再也沒有出現(xiàn)過同類問題。

三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動的目的就是使人體由相對安靜狀態(tài)過渡到緊張活動狀態(tài),使身體器官和肌肉組織能夠達(dá)到鍛煉的基本要求。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項目而定,既有一般性又有專門性準(zhǔn)備活動,對運動中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動要根據(jù)學(xué)生特點,氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。一般興奮性低,鍛煉者水平較高,運動時間短的項目或天氣寒冷等,準(zhǔn)備活動強(qiáng)度可稍大,時間稍長。相反鍛煉者基礎(chǔ)差,運動時間長或天氣炎熱,準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度宜小,時間可短些。總之,準(zhǔn)備活動以身體感到發(fā)熱,微微出汗為宜。

四、合理安排教學(xué)內(nèi)容,關(guān)注學(xué)生異常

準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容要合理,難度要適中,合適的難度會激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情,有利于他們身體素質(zhì)的發(fā)展、意志品質(zhì)的培養(yǎng)。難度過大,學(xué)生練習(xí)沒激情;難度過大,學(xué)生沒信心,易受傷。所以內(nèi)容準(zhǔn)備要根據(jù)實際,科學(xué)合理安排。

教學(xué)中科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是預(yù)防運動損傷的主要手段?？菰飭我坏慕虒W(xué)方法會引起學(xué)生厭學(xué)心理,容易引起意外事故;不合理的組織更是引起以外事故的主要原因之一。如練習(xí)前拋實心球時,學(xué)生間距不夠或不在口令下統(tǒng)一進(jìn)行,很容易發(fā)生事故。

學(xué)生之間有較大差異,教師不要統(tǒng)一要求。有些動作也許對于一些體育有專長的人來說很容易,但是對于體質(zhì)相對較弱的學(xué)生來說就很難,不安全的因素就多了一分。這時就要求教師個別對待,在教學(xué)目標(biāo)與要求方面應(yīng)有所不同,采取合理有效的組織方法帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗,更要密切注意學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn),如學(xué)生面紅耳赤,大口喘氣,滿頭大汗,說明運動負(fù)荷大了,應(yīng)立即調(diào)節(jié),采取減少練習(xí)次數(shù),降低練習(xí)強(qiáng)度,縮短練習(xí)時間和距離等措施。如個別學(xué)生面色發(fā)白,虛汗?jié)M面,走路搖晃,說明他體力不支,應(yīng)讓其休息,并注意觀察他的變化;在上下午的最后一節(jié)課,特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化,此時學(xué)生大都是腹空肚餓,精力體力均不充沛了,所以要控制運動總量。所以,科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是保證教學(xué)正常安全進(jìn)行的重要手段。

五、即時有效的放松整理。

鍛煉后，要注意做好整理、放松活動，及時消除疲勞；進(jìn)行自我或相互按摩。注意保暖防止風(fēng)寒侵襲；更不能用冷水浴，用溫水浸泡，有益于消除運動疲勞。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報告并盡快去醫(yī)院治療。這樣有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便迅速投入到學(xué)習(xí)生活中去。

六、課前要檢查場地器材

場地是一堂實踐課進(jìn)行的必要條件。在教學(xué)和組織比賽時要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。還有跳遠(yuǎn)時沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學(xué)玩耍時留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷,等等。

上課前老師要檢查場地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項目中最好不用球作標(biāo)志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標(biāo)志物一旦學(xué)生無意觸及它，它容易滾動而離開原有位置，可能讓學(xué)生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴(yán)重的傷害事故的發(fā)生。此外在投擲課后不宜將危險器材如鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學(xué)生因好玩致使人身傷害。

在體育教學(xué)中運動損傷時常出現(xiàn)，為此平時要以加強(qiáng)體育保健知識的教育，增加學(xué)生自我保護(hù)的意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性，教師要認(rèn)真做好運動場器械設(shè)備的管理，從而使體育教學(xué)中的損傷減少，讓體育的真正作用得到發(fā)揮。

第三篇：預(yù)防小學(xué)體育教學(xué)中的運動損傷探討

預(yù)防小學(xué)體育衛(wèi)教學(xué)中的運動損傷探討

摘要：當(dāng)前國內(nèi)的小學(xué)體育課堂教學(xué)，因缺少應(yīng)有的體育運動生常識，所以假如小學(xué)生有受傷的狀況發(fā)生，變極易導(dǎo)致不可避免的痛苦與麻煩出現(xiàn)。盡管在小學(xué)體育教學(xué)過程中很難防止完全沒有受傷的情況發(fā)生，可是我們盡可能的使用適當(dāng)?shù)膶?yīng)措施預(yù)防與減少小學(xué)生在體育課堂中運動損傷的產(chǎn)生，這是目前教育界體育教師們在教學(xué)中不可逃避的重要問題。對此，本文將針對小學(xué)體育教學(xué)中如何有效預(yù)防小學(xué)體育教學(xué)中運動損傷進(jìn)行簡要的探討與分析。關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；教學(xué)過程中；運動損傷；分析探討

一、關(guān)于運動損傷的基本概述

所謂的運動損傷,是近年間體育教育中衍生出的一個新名詞,其實質(zhì)指的就是在進(jìn)行體育運動的過程里運動者身體出現(xiàn)的各種損傷。常見性的運動損傷有開放性軟組織損傷（擦傷、刺傷、切傷、撕裂傷）與閉合性軟組織損傷（挫傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷、骨折、扭傷、腦震蕩）。體育課堂教學(xué)中發(fā)生運動損傷的個案并不少，如某位學(xué)生由于足球比賽導(dǎo)致腳踝扭傷；又如某學(xué)生在田徑運動集訓(xùn)中,由于未做好充分的準(zhǔn)備運動,致使韌帶受傷等。

長期以來，因為參加各種體育運動，導(dǎo)致小學(xué)生意外受傷的運動損傷經(jīng)常出現(xiàn)，因此產(chǎn)生的經(jīng)濟(jì)糾紛與民事訴訟也與日俱增，如此一來，不但對小學(xué)體育教學(xué)的效率與質(zhì)量產(chǎn)生了不良影響，也為小學(xué)體育老師的教學(xué)工作帶來了巨大的壓力以及心理壓力。

二、預(yù)防小學(xué)體育教學(xué)過程中運動損傷的重要意義

學(xué)校開設(shè)體育課程的根本目的是讓身體得到有效鍛煉，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì), 同時讓學(xué)生的身心向著健康方向發(fā)展,實現(xiàn)德、智、體的全面性發(fā)展,為將我國的社會主義建設(shè)的更好而服務(wù)。但是如若在體育教學(xué)中,預(yù)防運動損傷的工作不能得到應(yīng)有的重視,不采取行之有效的防范措施,就會發(fā)生各種運動損傷意外事故,輕則對傷者的學(xué)習(xí)與工作造成一定影響,重則能導(dǎo)致殘疾，更甚者可危及傷者生命。由于運動損傷為集體和個人造成的莫須有損失,不但對運動技術(shù)水平的有效提高產(chǎn)生了極大的阻礙,也會導(dǎo)致不良心理因素的產(chǎn)生。所以,全面開展預(yù)防運動損傷的工作，提高預(yù)防工作的積極性是讓小學(xué)體育教學(xué)工作得以順利進(jìn)行的必要舉措，對體育教育事業(yè)的穩(wěn)健發(fā)展有著重要的意義。

三、形成運動損傷的主要原因

1.運動員自己身體上的和心理上的因素。

2.不懂得規(guī)避運動中的意外發(fā)生，從而導(dǎo)致因為運動而造成傷害，缺少相關(guān)知識，教師沒辦法在學(xué)生運動時給予危險提示與教育，所以造成了學(xué)生經(jīng)常會因運動而受到損傷。

3.運動前的熱身運動是必要的。熱身運動能夠使人體微微發(fā)熱并起到對學(xué)生的大腦神經(jīng)與肌肉的刺激，使身體每一個器官都處于運動狀態(tài)，明顯提高肌肉與韌帶的彈性和伸展性。熱身運動時讓身體的每個部位從靜止的狀態(tài)逐漸發(fā)展到即將運動前的緊張狀態(tài)，讓身體充分做好即將承受劇烈運動的準(zhǔn)備。

4.除學(xué)生自身以外的其他原因帶來的不安全隱患。如：天氣環(huán)境，比賽方式，教學(xué)方式，場地等。

5.體育教育的實質(zhì)應(yīng)該是根據(jù)每位學(xué)生的不同身體素質(zhì)與運動技巧進(jìn)行遞增式教育，體育教育工作者在面對教學(xué)大綱時既要達(dá)到教學(xué)目標(biāo)又要注重學(xué)生安全，這就需要體育教師對教學(xué)內(nèi)容的完全掌握，杜絕潛在的危險。在教學(xué)中對學(xué)生的身體訓(xùn)練應(yīng)因材施教量力而行，切莫急于求成，對于一些強(qiáng)度較大的身體運動應(yīng)當(dāng)安排在體育課最后部分進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練減小傷害的可能。

6.教師應(yīng)對學(xué)生的運動量進(jìn)行合理的安排，比如男生和女生運動量的多少，身體承受的能力都是不同的，所以在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)做到以不同的方式進(jìn)行適當(dāng)教學(xué)，不能違反體育教學(xué)“安全第一”的原則。

7.面對不符合安全運動要求的天氣狀況、運動環(huán)境、運動場地、運動器械、防護(hù)器材、服飾等應(yīng)及時停止體育課程或者更換環(huán)境，避免帶來嚴(yán)重的后果。杜絕學(xué)生運動損傷的可能。

四、有效預(yù)防小學(xué)體育教學(xué)過程中運動損傷的建議策略 1.加強(qiáng)運動損傷防范意識

小學(xué)體育老師可在平時的課堂教學(xué)中，適當(dāng)加強(qiáng)關(guān)于運動安全的意識,在體育課堂、體育訓(xùn)練以及體育比賽中,摒棄粗心大意、險中求勝的思想,落實貫徹防范運動損傷為主的宗旨,弘揚(yáng)優(yōu)良的體育精神。

2.科學(xué)編排體育課程、體育訓(xùn)練以及體育比賽

體育教師以小學(xué)生的實際年齡、性別、身體狀況與已有的運動技術(shù)水平為根

據(jù),編排最優(yōu)化的體育課程,預(yù)估什么動作不易于操作，什么特具技術(shù)性的運動動作會導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生,對所要教授的課程要胸有定數(shù),對可能發(fā)生的狀況預(yù)先采取對應(yīng)的防范措施,讓體育訓(xùn)練與基本技能教學(xué)得到全面性的加強(qiáng)。

其中體育教師對運動負(fù)荷需要把握有度，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌才?特別要堤防某些體育運動對小學(xué)生身體各部位的局部承受能力以及預(yù)估萬一學(xué)生發(fā)生損傷后的安排,切勿一味沿用單一的訓(xùn)練方式,容易增加局部承受壓力。小學(xué)階段的學(xué)生都比較活躍與好動,即便身體已是疲勞狀態(tài),由于天性使然，仍對體育運動展現(xiàn)出濃郁的愿望和興趣,就此教師需要給予必要的遏制與調(diào)節(jié),切勿操之過急、具體情況區(qū)別對待，適當(dāng)控制運動量。教授新的運動動作時,必須給予規(guī)范的示范,遵循由易到難、由簡入繁、先分解后連貫教學(xué)的教授原則。

3.運動前必須有充足的準(zhǔn)備活動

進(jìn)行強(qiáng)烈的體育運動之前，都需要有充分的準(zhǔn)備活動,準(zhǔn)備活動要按照即將授課的內(nèi)容或比賽內(nèi)容決定,準(zhǔn)備活動不僅需要普遍性的還需要有專項性的,必須讓準(zhǔn)備活動與授課內(nèi)容契合。體育運動教學(xué)中，負(fù)擔(dān)量比較大的與易傷的身體部位,需要格外重視，并且要有充分的準(zhǔn)備活動。此外，要決定準(zhǔn)備活動的量，必須掌握好班級小學(xué)生的不同特點，還要注意天氣情況、課程訓(xùn)練的具體情況或比賽的實際情況。通常來說,學(xué)生的積極性較低、運動基礎(chǔ)薄弱、所需運動時間比較短、天氣較為寒冷等情況下,準(zhǔn)備活動量就可適當(dāng)?shù)拇笠稽c；反之,準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度就需要適當(dāng)?shù)男∫恍?時長短一些。對于易傷的身體部位，準(zhǔn)備活動需要更加嚴(yán)謹(jǐn)些,整套的準(zhǔn)備活動必須有序進(jìn)行,切勿操之過急，活動量,以身體開始發(fā)熱、微微出汗之時最為相宜。最后，準(zhǔn)備活動完畢時間距正式體育運動授課時間1-4分鐘最為合適,體育課中如果間歇時長過久或轉(zhuǎn)到別項運動訓(xùn)練時,也需要補(bǔ)做相應(yīng)的準(zhǔn)備活動。

4.保護(hù)與自我保護(hù)意識的加強(qiáng)

保護(hù)，在帶有器械的體育訓(xùn)練與一些體操訓(xùn)中是非常重要的,這些都是繁復(fù)而多變的、動作比較多的體育運動項目,技術(shù)失誤或是跌摔都是常見的,特別是小學(xué)階段的學(xué)生,年齡段小，發(fā)育未完善，肌肉力量比較弱,而且判斷力與控制力也不足,在學(xué)習(xí)新的動作之時,教師應(yīng)當(dāng)時刻給予足夠的注意，及時提供保護(hù)與幫助。

除此以外就是學(xué)生的自我保護(hù)意識了，小學(xué)生除了獲得教師的一定的監(jiān)督保護(hù)外還需要掌握一定的自我保護(hù)的意識與方法。例如,身體失衡時,要即刻往前或向后跨步,以維持身體的平衡；由高處往下跳,應(yīng)當(dāng)是前腳掌先落地再彎曲膝蓋,這是緩沖作用的增加等。

5.加強(qiáng)保健指導(dǎo)

小學(xué)生由于經(jīng)常性的參加體育運動訓(xùn)練與鍛煉,需要進(jìn)行定期的體檢活動。有一些小學(xué)生因為自身身體上的原因不適合做強(qiáng)度較大的運動項目，并且這部分的小學(xué)生需要教師的特別關(guān)注與定期的身體檢查。對于學(xué)校運動的基礎(chǔ)硬件，校方應(yīng)實時進(jìn)行檢測與維修，還要做到定期的設(shè)備保養(yǎng)與消毒，確保其安全性，學(xué)生在運動時也必須穿著適合運動的服飾，嚴(yán)格杜絕不安全隱患的出現(xiàn)。

五、結(jié)束語

面對在校學(xué)生時有發(fā)生在體育運動與課余活動的身體損傷的問題，校方的教育工作者與學(xué)生監(jiān)護(hù)人應(yīng)對其予以最高關(guān)注，并以學(xué)生的安全作為教學(xué)的第一要素，讓學(xué)生開心而來，安全而歸，然后再發(fā)展體育事業(yè)。參考文獻(xiàn)

[1] 韓家傳.預(yù)防小學(xué)體育教學(xué)中的運動損傷探討[J].小作家選刊.2017.（12）：15-16.[2]付厚潔.小學(xué)體育教學(xué)中運動損傷預(yù)防的探討 [J].速讀旬刊.2017.（3）：10-11.

第四篇：淺析體育教學(xué)中運動損傷的預(yù)防范文

淺析中學(xué)體育教學(xué)中運動損傷的預(yù)防

摘 要：本文歸納了體育教學(xué)中常見的運動損傷，分析了運動損傷的意義及提出了相應(yīng)的預(yù)防措施，提出了相應(yīng)的建議，以期為運動損傷的預(yù)防提供相應(yīng)的參考。關(guān)鍵詞：體育教學(xué)； 運動損傷 ； 預(yù)防 體育教學(xué)中的運動損傷

1.1運動損傷的概述

體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱之為運動損傷。運動損傷不同于一般的工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)或日常生活中的損傷，它多與體育項目及技、戰(zhàn)術(shù)動作特點密切相關(guān)。研究總結(jié)運動損傷發(fā)生的原因、規(guī)律、治療效果、康復(fù)時間等問題、不僅可以有效的預(yù)防運動損傷，也為改善運動條件，改進(jìn)教學(xué)和訓(xùn)練方法、提高運動成績提供科學(xué)依據(jù)和指導(dǎo)。1.2體育教學(xué)中常見的運動損傷

首先，開放性損傷：傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、切傷、撕裂傷及開放性骨折等。二是閉合性損傷：傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、中暑、肌肉拉傷，閉合性骨折等。1.2.1出血

健康成人全身血液總量在4000~5000ml左右，平均血液分配量為75ml/kg。若急性大量出血達(dá)全身血液總量20%左右，人即可出現(xiàn)乏力、頭暈、口渴、面色蒼白、心跳加快等全身貧血癥狀。若出現(xiàn)量達(dá)30%即可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。1.2.2骨折

骨折在體育運動中是常見的損傷。發(fā)生骨折當(dāng)時疼痛較輕，隨后疼痛較重?；顒訒r受傷肢體則更疼，若持續(xù)疼痛，可引發(fā)休克。骨折時骨及周圍軟組織的血管破裂，發(fā)生局部出血和腫脹。若軟組織較薄骨折的部位表淺，血腫滲入皮下，形成青紫的皮下瘀斑，亦可因血液沿肌間隙向下流注。在遠(yuǎn)離骨折處出現(xiàn)瘀斑。四肢長骨完全骨折時，骨折處會出現(xiàn)類似關(guān)節(jié)的異常活動，移動肢體時因斷骨端相互摩擦而出現(xiàn)摩擦音，這是完全骨折的現(xiàn)象。1.2.3關(guān)節(jié)脫位

直接暴力打擊引起關(guān)節(jié)脫位者較為少見，多為間接暴力引起關(guān)節(jié)脫位。如跌倒時，只要是肩關(guān)節(jié)處于上臂外展位，用手或肘部著地都有可能發(fā)生肩關(guān)節(jié)前脫位。體育運動中，最常見的是肘關(guān)節(jié)后脫位和肩關(guān)節(jié)前脫位。任何外力只要使肘關(guān)節(jié)過伸或外展致使肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂，都能引起肘關(guān)節(jié)后脫位。如常見的，肘關(guān)節(jié)過伸，尺骨鷹嘴又猛烈沖擊肱骨鷹嘴窩，使肱骨下端前移尺骨鷹嘴后移，引起典型的肘關(guān)節(jié)后脫位。1.2.4中暑

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。預(yù)防運動損傷的意義

參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康。如果在體育鍛煉時不重視運動損傷的預(yù)防工作，就有可能發(fā)生各種傷害事故，輕度影響學(xué)習(xí)，重者殘疾，甚至危及生命，對國家、家庭、個人都帶來不應(yīng)有損失。因此，積極預(yù)防運動損傷，對開展課內(nèi)體育活動，對增進(jìn)身心健康都具有重大意義。預(yù)防運動損傷的措施

運動損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運動項目、技術(shù)特點、身體狀況等有著密切關(guān)系。中學(xué)生由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運動過程中受到傷害。如何預(yù)防呢？ 3.1認(rèn)真貫徹預(yù)防為主方針，克服麻痹思想

體育鍛煉中發(fā)生運動損傷，常因體育教師或鍛煉者對預(yù)防運動損傷的意義認(rèn)識不足，或麻痹大意有關(guān)，他們存在某些片面認(rèn)識，不重視安全教育，沒有采取有效措施。因此，要加強(qiáng)安全教育，克服麻痹思想。3.2培養(yǎng)穩(wěn)定心理狀態(tài)

鍛煉者心理狀態(tài)與運動損傷發(fā)生有一定關(guān)系，如心情不好，情緒低落，或急躁、恐懼、害羞、急于求成等，都可能成為運動損傷發(fā)生原因，某些中學(xué)生缺乏鍛煉知識和經(jīng)驗，好奇心大，好勝心強(qiáng)，不顧主客觀條件，盲目地或冒失地參加運動，也容易發(fā)生運動損傷。因此，要克服上述不良心理狀態(tài)，以積極心理狀態(tài)去參加體育鍛煉。

3.3體育場地、器材、服裝要符合衛(wèi)生和安全要求

體育課上的一些事故，不少是因組織工作不當(dāng)造成的，因此，教師要認(rèn)真鉆研教材充分備課，從安全角度出發(fā)，做好體育課教學(xué)的組織工作。清理一節(jié)課所用運動場地的雜物、浮沙、塵土等，以免出現(xiàn)意外事故。要選擇空氣新鮮、環(huán)境安靜，符合衛(wèi)生要求的場所或體育場館進(jìn)行教學(xué)。嚴(yán)格檢查上課時所用的體育器材，教師示范時，提前向?qū)W生講清楚器材的功能、以及危險性，提醒學(xué)生注意，以防傷害事故發(fā)生。規(guī)定學(xué)生穿運動鞋和運動衣上課，以免滑倒摔傷和不必要的拉傷。運動服要選擇寬松、柔軟、有彈性的運動衣，還要色彩明快、吸水性能好的服裝。冬季寒冷要穿質(zhì)地較厚的運動衣，夏季炎熱要穿輕而薄或半袖運動衣。如果直射日光強(qiáng)還要戴帽?？傊苊庵惺?、感冒及紫外線的損害。運動鞋要選擇透氣性能好、尺寸合適，鞋底有彈性，鞋面要平滑柔軟，結(jié)實耐用，落地穩(wěn)定好等。此外還要穿棉線襪。3.4認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服內(nèi)臟器官惰性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)功能，使人體由相對安靜狀態(tài)過渡到緊張活動狀態(tài)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項目而定，既有一般性又有專門性準(zhǔn)備活動，對運動中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動要根據(jù)學(xué)生特點，氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。一般興奮性低，鍛煉者水平較高，運動時間短的項目或天氣寒冷等，準(zhǔn)備活動強(qiáng)度可稍大，時間稍長。相反鍛煉者年齡小，基礎(chǔ)差，運動時間長或天氣炎熱，準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度宜小，時間可短些?？傊瑴?zhǔn)備活動以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜。3.5掌握動作要領(lǐng)和遵守紀(jì)律

技術(shù)動作錯誤，違反人體結(jié)構(gòu)、功能的特點及力學(xué)原理，很容易發(fā)生運動損傷，如前滾翻時，因沒有低頭而引起頸部扭傷；接排球時，因手形不準(zhǔn)確而引起手指扭、挫傷。因此，教師要認(rèn)真鉆研教材，根據(jù)學(xué)生特點估計那些動作不容易掌握，那些動作容易受傷，事先采取相應(yīng)預(yù)防措施。規(guī)范動作要領(lǐng)、嚴(yán)明練習(xí)紀(jì)律，明確運動信號（如手勢、哨聲、口令等），以免出現(xiàn)因為技術(shù)動作的變形、組織教學(xué)的失誤和紀(jì)律性差造成學(xué)生拉傷、擦傷、脫臼等傷害事故。3.6運動項目和運動負(fù)荷要適合學(xué)生特點

合理安排運動負(fù)荷，尤其是要注意運動器官局部負(fù)擔(dān)量和傷后、病后的體育活動安排，防止局部負(fù)擔(dān)過大。中學(xué)生活潑好動，既使出現(xiàn)疲勞，仍然表現(xiàn)出對體育活動強(qiáng)烈愿望，對此要特別注意，給予適當(dāng)調(diào)整。要貫徹循序漸進(jìn)和個別對待原則，動作要由簡到繁、由易到難、運動強(qiáng)度和重復(fù)練習(xí)次數(shù)要根據(jù)學(xué)生情況區(qū)別對待。

3.7掌握運動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

體育課中發(fā)生意外事故是難以避免的，所以，我們體育教師要倍加小心，加強(qiáng)保護(hù)，確保安全。盡量讓事故減少到零，在教學(xué)科目中，要針對教學(xué)內(nèi)容，重點加強(qiáng)保護(hù)。例如：在“山羊”或跳箱上做騰越動作時，教師要思想集中，站位合理，方法正確，保護(hù)及時。教師一般站在器械左前或右前方，一手握學(xué)生大臂，另一手扶其背騰越，落地時幫其臂上舉，保證平穩(wěn)落地。在球類及游戲教學(xué)中要教會學(xué)生自我保護(hù)，如身體失去平衡時，要立即順勢向前或向后跨出一大步，以防摔倒；當(dāng)快要跌倒時，要立刻低頭、曲肘、團(tuán)身，以背部著地，以肩背著地前滾翻，切不可直臂撐地。從高處跳下時，要用前腳掌著地，并同時屈髖、屈膝。不要在高低不平的場地上進(jìn)行活動。如沒有合適的場地，活動的節(jié)奏要放慢。青少年處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，不宜在堅硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)。因長時間在堅硬的地面上跑、容易引起過早骨化或骺軟骨的損傷，從而影響骨的正常生長發(fā)育。

3.8加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保護(hù)意識

要定期對學(xué)生進(jìn)行體格檢查，了解他們身體健康狀況，以便確定參加鍛煉的禁忌證。例如，患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉，如比賽、快跑等。此外疾病發(fā)作期，如感冒或扁桃體炎仍發(fā)熱的病人也不宜鍛煉，否則對恢復(fù)健康不利。

在教學(xué)中教師要善于觀察學(xué)生的身體情況，面部表情；如學(xué)生面紅耳赤，大口喘氣，滿頭大汗，說明運動負(fù)荷大了，應(yīng)立即調(diào)節(jié)，采取減少練習(xí)次數(shù)，降低練習(xí)強(qiáng)度，縮短練習(xí)時間和距離等措施。如個別學(xué)生面色發(fā)白，虛汗?jié)M面，走路搖晃，說明他體力不支，應(yīng)讓其休息，并注意觀察他的變化；在上下午的最后一節(jié)課，特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化，此時學(xué)生大都是腹空肚餓，精力體力均不充沛了，所以要控制運動總量。

因此，總體來說，我們對待運動損傷所采取的基本態(tài)度應(yīng)當(dāng)是：預(yù)防為主、抓早抓?。ㄗp傷的早期癥狀，抓思想麻痹的傾向和苗頭）。這樣我們就能有效的預(yù)防運動損傷的發(fā)生。小結(jié)

4.1根據(jù)科學(xué)化預(yù)防原則，針對該運動損傷的特點進(jìn)行正確的預(yù)防和處理。4.2根據(jù)運動項目的不同與運動損傷的不同采取合理的預(yù)防措施。4.3要以合理而有效的預(yù)防手段進(jìn)行預(yù)防，使運動員在運動訓(xùn)練中提高自我保護(hù)意識，創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。參考文獻(xiàn)：

[1]《體育保健學(xué)》[M].高等教育出版社1993、2

[2] 程法國

體育教學(xué)中應(yīng)高度重視安全問題[J].中國學(xué)校體育

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[4] 吳軍民

避免學(xué)生意外損傷的七項措施 [J].中國學(xué)校體育

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第五篇：體育理論課運動損傷的預(yù)防和處理

七年級體育與健康理論課 運動損傷的預(yù)防和處理

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)學(xué)生了解造成運動損傷的原因、預(yù)防和處理方法。

2、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)助和積極上進(jìn)的精神。教學(xué)重點：運動損傷的原因。

教學(xué)難點：如何避免運動損傷及處理。課的類型：理論分析課。

教學(xué)方法：講授法、討論分析法、觀察對比法、總結(jié)法。教學(xué)步驟：

一、課的導(dǎo)入部分

1、師生問好。

2、教師提出問題：同學(xué)們！我們都知道進(jìn)行體育運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。如果在體育運動中不能注意選擇安全的運動環(huán)境，合理安排運動負(fù)荷就可能導(dǎo)致運動損傷。同學(xué)們！下面我們進(jìn)行分組討論：造成運動損傷的因素有那些。

3、學(xué)生活動：四人一組進(jìn)行討論，由小組長對本組討論的結(jié)果進(jìn)行記錄。

（教師巡視，并誘導(dǎo)學(xué)生打開思路。學(xué)生積極參與討論。）

4、過5—8分鐘后，教師讓學(xué)生停止討論，請小組長總結(jié)好記錄。

二、展開部分

1、教師播放錄像，提醒學(xué)生認(rèn)真觀看。

（放錄像： 造成運動損傷的原因 4分鐘時間）

2、看了錄像之后，對各小組進(jìn)行核對，并給予評價。答對一個原因給這小組獎一棵紅星★。

給答對最多的小組再獎一棵紅星★。

3、教師對各小組的原因進(jìn)行歸納。

a、思想認(rèn)識不足。b、準(zhǔn)備活動不充分。c、做高難度動作。d、疲勞過度。e、自然條件惡烈。

4、教師提出問題：同學(xué)們！我們已經(jīng)找出原因了，那么該怎么預(yù)防呢？請認(rèn)真觀看錄像。

（放錄像： 運動損傷的預(yù)防 4分鐘）

5、錄像觀看后，布置學(xué)生分小組歸納總結(jié)。小組長把本組討論結(jié)果記錄。（5分鐘）

6、學(xué)生自我閃光。抽二個小組上臺，把本組討論的結(jié)果，由小組長向全班展示。老師暗示全體學(xué)生給予鼓掌。并給予上臺的小組兩顆紅星（★★）其它小組答對一個給一顆紅星。

三、課的深入部分

1、同學(xué)們，我們了解了運動損傷的原因和運動損傷的預(yù)防，如果萬一發(fā)生了怎么辦呢？請認(rèn)真觀看錄像。［看錄像： 創(chuàng)傷出血的處理

軟組織損傷處理

傷口處理 外傷性骨折分類 傷口處理（外）］（12分鐘）

2、錄像看完了，給二分鐘的時間分小組討論，每小組選出一名學(xué)生上臺對對運動損傷的處理進(jìn)行小結(jié)，時間一分鐘。

3、分別評出一等獎一名，二等獎三名，三等獎四名，給紅星五顆、四顆、三顆。

四、結(jié)束部分

1、評價

請各小組數(shù)紅星，排出名次，給各小組鼓勵。

2、想一想：

（1）怎樣提高自己的安全防范意識？

（2）如何安全地進(jìn)行體育活動？

3、健康快車：劇烈運動時和運動后能否大量飲水？

（放幻燈片：

劇烈運動時和運動后能否大量飲水）板書設(shè)計：

運動損傷的預(yù)防及處理

1、運動損傷的原因； 紅星： 第一組 第二組 第三組 第四組

（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★★★ ★★★ ★★★ ★★

（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 第五組 第六組 第七組 第八組

（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★★★★ ★★ ★★★ ★★

2、運動損傷的預(yù)防：

4、想一想：

（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（5）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（5）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3、運動損傷的處理：

（1）、＿＿＿＿＿＿＿

（2）、＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿