第一篇：對(duì)中學(xué)體能訓(xùn)練與體育教學(xué)的一些看法

對(duì)中學(xué)體能訓(xùn)練與體育教學(xué)的一些看法

【摘要】學(xué)校體育不僅要鍛煉好身體，保證完成在校學(xué)習(xí)任務(wù)，還要為其終生體育打好基礎(chǔ)。本文針對(duì)現(xiàn)階段中學(xué)體育教育管理工作的現(xiàn)狀，談?wù)勅绾螌⑴囵B(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛(ài)好、良好的鍛煉習(xí)慣與實(shí)用性作為教育重點(diǎn)，為其走出學(xué)校后，仍能根據(jù)變化了的條件運(yùn)用學(xué)校已掌握的體育知識(shí)技能，以其系統(tǒng)化、信息化等多角度操作手段，繼續(xù)從事體育活動(dòng)，參加體育鍛煉，體驗(yàn)體育的樂(lè)趣。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練 教育

傳統(tǒng)的體育管理模式一直還是學(xué)生按照教學(xué)排課的方式進(jìn)行，忽略了學(xué)生個(gè)性化的具體需求，與此同時(shí)，教師的授課方法與經(jīng)驗(yàn)的不足，也在很大程度上不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練學(xué)習(xí)的積極性。鑒于對(duì)終生體育的認(rèn)識(shí)，在研究中學(xué)體育教育目的的同時(shí)，其教學(xué)內(nèi)容、方法與組織模式都要進(jìn)行整體的改革，使學(xué)生在鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，學(xué)會(huì)和掌握必要的體育知識(shí)、技能以及科學(xué)鍛煉身體的方法；同時(shí)也要為其走向高校乃至社會(huì)后，仍能利用這些知識(shí)與技能鍛煉身體，養(yǎng)成良好的身體鍛煉習(xí)慣，使其終生受益。本人從事普通中學(xué)體育教學(xué)多年，現(xiàn)對(duì)在當(dāng)前教學(xué)過(guò)程中存在的一些普遍性問(wèn)題結(jié)合自身實(shí)踐，予以淺述。

長(zhǎng)期以來(lái)，許多體育教師在課堂教學(xué)中，主要是讓學(xué)生通過(guò)身體練習(xí)來(lái)掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣。其實(shí)不然，如果沒(méi)有端正的鍛煉態(tài)度，又沒(méi)有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無(wú)法真正掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能的，當(dāng)然也就無(wú)法實(shí)現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對(duì)鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會(huì)以一種積極的態(tài)度，精神飽滿(mǎn)地參與練習(xí)。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動(dòng)地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱(chēng)得上良好的鍛煉習(xí)慣。

指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)，體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)，以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。

一、把握形成學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的兩個(gè)因素

（1）發(fā)揮體育教師在教學(xué)過(guò)程的主導(dǎo)作用。青少年學(xué)生模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對(duì)象之一，對(duì)學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，科學(xué)地安排教學(xué)過(guò)程，規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動(dòng)作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過(guò)程，并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過(guò)明示和暗示的綜合效應(yīng)，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

（2）促使學(xué)生形成自律性。培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過(guò)程，學(xué)生是主體。外因需要通過(guò)內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來(lái)，變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)鍛煉，需要很強(qiáng)的鍛煉自覺(jué)性和自覺(jué)能力。因此，體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個(gè)性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過(guò)程、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

教學(xué)與訓(xùn)練是統(tǒng)一和有機(jī)聯(lián)系著的，但也有區(qū)別。教學(xué)、訓(xùn)練的區(qū)別在于兩者的具體任務(wù)和方法不同。教學(xué)的主要任務(wù)是使學(xué)生們掌握必要的知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等；而訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等身體訓(xùn)練水平。由于任務(wù)不同，采用的方法也有所不同，但教學(xué)和訓(xùn)練是在統(tǒng)一的教育過(guò)程中進(jìn)行的。因此，兩者不能截然分開(kāi)，而只是各有所側(cè)重而已。進(jìn)行教學(xué)時(shí)雖然是以學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)、技能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，但其中也包含有訓(xùn)練的因素；進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)雖然是以提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平為主，但其中也包含有教學(xué)的因素。

技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個(gè)主要階段，即粗略地掌握動(dòng)作階段；改進(jìn)、提高動(dòng)作階段；動(dòng)作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個(gè)階段既反映了人們認(rèn)識(shí)的逐步提高和深化過(guò)程，也反映出人們的體質(zhì)能力不斷提高的過(guò)程。

粗略掌握動(dòng)作階段：這個(gè)階段一般是通過(guò)講解、示范、嘗試練習(xí)，建立動(dòng)作的概念，體會(huì)動(dòng)作的過(guò)程和要領(lǐng)，從而粗略地掌握動(dòng)作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段，動(dòng)作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動(dòng)作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動(dòng)作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護(hù)、助力、阻力，以及固定和限制動(dòng)作的方向、路線幅度、速率等，幫助學(xué)生迅速掌握動(dòng)作。

改進(jìn)提高動(dòng)作階段：主要是通過(guò)反復(fù)練習(xí)，以及深入動(dòng)作的示范，從而不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作的質(zhì)量，逐漸消除動(dòng)作的緊張、牽強(qiáng)，以及多余的或錯(cuò)誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段，動(dòng)作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來(lái)。教師應(yīng)善于引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中不倦地鉆研，掌握動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會(huì)擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術(shù)要領(lǐng)，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關(guān)部位的動(dòng)作與提高擲鐵餅成績(jī)的內(nèi)在聯(lián)系。在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，采用比較對(duì)照、分析、綜合的方法對(duì)于改進(jìn)提高動(dòng)作的質(zhì)量有積極意義。例如：籃球動(dòng)作中，對(duì)各種傳球、接球、運(yùn)球、投籃的技術(shù)作對(duì)比；田徑運(yùn)動(dòng)中對(duì)急行跳高與急行跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)作對(duì)比；技巧運(yùn)動(dòng)中對(duì)魚(yú)躍前滾翻與前滾翻作對(duì)比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作。在完整技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，通過(guò)動(dòng)作各個(gè)部分，各個(gè)要素之間的關(guān)系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關(guān)系，幅度與速率的關(guān)系等）能使學(xué)生清晰了解動(dòng)作與動(dòng)作之間，局部動(dòng)作與整體動(dòng)作之間，動(dòng)作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系，從而在練習(xí)過(guò)程中更自覺(jué)地掌握和完成動(dòng)作。

動(dòng)作趨于鞏固和動(dòng)作自如階段：通過(guò)反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個(gè)階段的特點(diǎn)是動(dòng)作定型，已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動(dòng)作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動(dòng)作到了自動(dòng)化階段，活動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過(guò)程并沒(méi)有完結(jié)，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學(xué)生的健康狀況，訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。

在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)于自動(dòng)化的動(dòng)作，仍然是要注意反復(fù)練習(xí)和經(jīng)常運(yùn)用，以便不斷提高動(dòng)作自動(dòng)化程度和機(jī)體的能力。因?yàn)榫毩?xí)長(zhǎng)期中斷會(huì)使自動(dòng)化的動(dòng)作逐漸消退。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中創(chuàng)造各種條件（如利用電化及各種科學(xué)儀器進(jìn)行教學(xué)）更深入細(xì)致地分析和改進(jìn)技術(shù)某些細(xì)節(jié)問(wèn)題，以便不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。技能、技術(shù)的形成和提高的三個(gè)階段是有機(jī)聯(lián)系著的，也是相對(duì)而言的。教學(xué)與訓(xùn)練工作，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，靈活地運(yùn)用這個(gè)規(guī)律，以加速掌握和提高技能、技術(shù)。

二、關(guān)于在體育教學(xué)中加強(qiáng)遷移規(guī)律運(yùn)用的建議

所謂遷移，是指將已掌握的技能或知識(shí)運(yùn)用于新環(huán)境之中以迅速適應(yīng)新環(huán)境，即克服某類(lèi)困難或完成某項(xiàng)課題的過(guò)程。從遷移的內(nèi)涵上不難理解，遷移包含四個(gè)方面的寓意。第一，運(yùn)用遷移規(guī)律者其目的是為了解決新問(wèn)題；第二，運(yùn)用遷移規(guī)律者必須在新舊問(wèn)題當(dāng)中找出其相關(guān)相似相聯(lián)之處，并且已有解決舊問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)；第三，遷移規(guī)律的運(yùn)用不是永遠(yuǎn)的生搬硬套，它是一種活學(xué)活用，要用出新意，用出創(chuàng)新；第四，每一次遷移規(guī)律的運(yùn)用都是一次經(jīng)驗(yàn)再積累，再升華的過(guò)程，?只有注意總結(jié)才能更好更快地解決將來(lái)再次出現(xiàn)的問(wèn)題。

遷移是體育教學(xué)中的一種廣泛現(xiàn)象，而體育教學(xué)又有著其自身的特殊規(guī)律性，因此遷移規(guī)律如被科學(xué)靈活的加以運(yùn)用，將在諸多方面促進(jìn)體育教學(xué)工作的展開(kāi)與提高。

第一、運(yùn)用遷移規(guī)律，首先要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)已有經(jīng)驗(yàn)的概括能力。這就要求學(xué)生從理論與實(shí)踐兩方面去分析、理解、體會(huì)已有的知識(shí)和技能，并能將其理論、動(dòng)作熟練地說(shuō)出、做出。“一個(gè)優(yōu)美嫻熟的動(dòng)作往往就是一個(gè)高質(zhì)量的概括”。而且已有經(jīng)驗(yàn)的概括水平越高，實(shí)現(xiàn)遷移的可能性就越大?！蚌堑倪w移便是厚積而勃發(fā)的霎那飛躍?！崩纾簩W(xué)習(xí)體操的踺子后空翻動(dòng)作之后，就十分有助于撐竿跳高的起跳騰空動(dòng)作特點(diǎn)的形成?！皩?duì)已有經(jīng)驗(yàn)的概括越凝煉，實(shí)現(xiàn)遷移所需的時(shí)間就越短暫”。

第二、反復(fù)練習(xí)待遷移動(dòng)作，認(rèn)真分析新動(dòng)作要領(lǐng)，注意培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)情境間相同性或相似性的敏察與辯析。這種能力只有多舉例證，多模仿、多練習(xí)、多聽(tīng)多想才能“頓悟”。例如；“在跳的助跑技術(shù)”與“短跑的加速跑技術(shù)”之間尋求遷移規(guī)律，只有靠反復(fù)分析、練習(xí)才能得以實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然，在兩個(gè)相似的學(xué)習(xí)情境中，先前的學(xué)習(xí)與后來(lái)的學(xué)習(xí)之中包含的相同要素越多，遷移就越容易發(fā)生，后繼的學(xué)習(xí)也會(huì)變得更容易。

第三、根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，抓好技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)和教學(xué)方法的選擇，是實(shí)現(xiàn)遷移的主要條件，它將有助于最佳輔助性練習(xí)的選擇和動(dòng)作的創(chuàng)新。例如：欄上動(dòng)作是跨欄跑技術(shù)的重難點(diǎn)，該動(dòng)作又分起跨腿與擺動(dòng)腿兩個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。因此，應(yīng)選擇以分類(lèi)重復(fù)--強(qiáng)化提高為目的的輔助性練習(xí)為主要教學(xué)手段，這樣將有助于遷移的形成。

三、提高耐久力在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)過(guò)程中的價(jià)值探討

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，學(xué)生近幾年來(lái)近視率居高不下，其它生理健康指標(biāo)在發(fā)展方面有高有低，沒(méi)有顯著差異，而唯有代表青少年體質(zhì)相關(guān)密切的耐久力指標(biāo)，明顯有連年下降趨勢(shì)。這是令人關(guān)注的問(wèn)題，為了改變這一現(xiàn)象，筆者對(duì)耐久力的問(wèn)題提出了一些改進(jìn)辦法與同仁們商榷。

（一）耐久力的生物學(xué)分析

耐久力項(xiàng)目的比賽歷來(lái)被譽(yù)為是心臟的較量。生理醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有45%的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員左心室肥大，而左右心室均見(jiàn)增大的約占20%，這種增大是由長(zhǎng)期的進(jìn)行耐久力訓(xùn)練使心室容積負(fù)荷增加，因而心室腔發(fā)生了適應(yīng)性增大，使心容血量增多，它的每搏輸出量增加，以保證途中跑對(duì)肌肉有更多的血液供應(yīng)?？茖W(xué)工作者應(yīng)用超聲心動(dòng)圖等技術(shù)對(duì)馬拉松跑運(yùn)動(dòng)員的心臟進(jìn)行檢查，證實(shí)這些運(yùn)動(dòng)員心室壁并無(wú)顯著肥厚。但心室腔較顯著增大，所以說(shuō)，要獲得良好的耐久力，那么首先就要鍛煉強(qiáng)大而有力的心臟。

（二）在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)耐久力的訓(xùn)練

（1）要從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度向?qū)W生講解對(duì)耐久有力有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的好處，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐久力比賽不單純是名次的比賽，而真正的是指人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到鍛煉可利用心肺使血液大量吸收氧氣，它可使頭腦清楚，工作學(xué)習(xí)效果加強(qiáng)；再之在大量吸氣過(guò)程中，它的深吸深呼過(guò)程就是隔饑助間饑腹饑肩帶肌和背肌參與活動(dòng)的過(guò)程，尤其是青少年生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育；利用大量業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生和普通學(xué)生的身高、胸圍、肺活量、心臟每搏輸血量等數(shù)據(jù)的變化，從生理基礎(chǔ)原理向?qū)W生進(jìn)行講解，從而提高學(xué)生重視耐久力鍛煉的意識(shí)。

（2）在耐久力鍛煉中要遵循“由易到難，由慢到快，由近到遠(yuǎn)”循序漸進(jìn)的原則。在中長(zhǎng)跑教學(xué)中應(yīng)首先強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏問(wèn)題，即兩步一呼，兩步一吸，并在教學(xué)中設(shè)計(jì)一些意念導(dǎo)語(yǔ)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，如學(xué)生在跑步時(shí)讓學(xué)生默念“兩步呼吸練長(zhǎng)跑，心情愉快成績(jī)好”；又如學(xué)生在“極點(diǎn)”過(guò)后讓學(xué)生自己心里默念“腳下生風(fēng)，越跑越輕”等提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣。

（3）要有較長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑練習(xí)，因?yàn)橛醒醮x是耐久跑的核心，這是讓人體各器官系統(tǒng)適應(yīng)耐久練習(xí)，鍛煉強(qiáng)大心臟工作能力的好辦法。在勻速跑時(shí)，心率應(yīng)在每分鐘150次左右，這種勻速的長(zhǎng)時(shí)間的跑不易疲勞但又使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作，能得到很好鍛煉。

（4）要有較長(zhǎng)距離的間歇跑練習(xí)，在勻速跑時(shí)心率總維持在一個(gè)中等水平，這是一個(gè)不足，而間歇跑可使強(qiáng)度提高。在課堂教學(xué)中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來(lái)控制自己的運(yùn)動(dòng)量，在一個(gè)距離跑完后心率要求達(dá)到每分鐘170―180次，然后休息至心率恢復(fù)到每分鐘120次左右再跑第二次，這樣心率再達(dá)到180次的高限，它和勻速跑交替配合使用可互補(bǔ)不足，作為耐久力間歇跑每次距離應(yīng)在800―3000米。

（5）在生活中人們?cè)诤芏嗟胤蕉夹枰途昧?，如走路、上樓、騎車(chē)子等，要善于發(fā)現(xiàn)與提高耐久力的相同處，可參考以下方法做：①利用醫(yī)學(xué)保健監(jiān)測(cè)法，讓學(xué)生用齊步走的速度（每分鐘100-120步）上一般的五層樓，上去后心臟跳動(dòng)次數(shù)，每分鐘不超過(guò)原心率40%，沒(méi)有明顯的喘氣現(xiàn)象，說(shuō)明心肺功能好；②學(xué)生上樓鍛煉前，鼓勵(lì)學(xué)生在樓下進(jìn)行3-4次深呼吸，這對(duì)心肺鍛煉有好處，古人云：“登樓如登山”，它的鍛煉價(jià)值很有相近處。

（6）鍛煉要全面，要注重橫向提高耐久力的效果，耐久力的鍛煉不應(yīng)只限一個(gè)項(xiàng)目，應(yīng)安排一些其它所喜愛(ài)的項(xiàng)目，安排合理同樣能收到良好的效果。如足球、籃球、游泳等項(xiàng)目，它們都能為提高耐久力起到良好的效果。

（三）提高耐久力的一些看法和建議

應(yīng)在學(xué)校大力宣傳國(guó)家倡導(dǎo)的全民健身計(jì)劃，提高自覺(jué)鍛煉意識(shí)，把提高全民素質(zhì)當(dāng)成百年大計(jì)來(lái)抓，為青少年終身健康打下良好基礎(chǔ)。建議教育有關(guān)部門(mén)在修訂體育教學(xué)大綱時(shí)要加大提高耐久力教學(xué)內(nèi)容的比例。在學(xué)校要積極開(kāi)展課外體育活動(dòng)，要多組織一些小型多樣的體育活動(dòng)，要讓人們認(rèn)識(shí)到，經(jīng)常參加課外活動(dòng)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)往往出色，課外活動(dòng)的重要性不亞于家庭作業(yè)，實(shí)際上優(yōu)秀學(xué)生往往“玩象玩的樣子，學(xué)習(xí)象學(xué)習(xí)的樣子”，只有提高了學(xué)生鍛煉身體的自覺(jué)性才能對(duì)提高耐久力起到良好效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]系統(tǒng)科學(xué)與體育[M].人民體育出版社，2005.[2]中國(guó)優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目制勝規(guī)律[M].人民體育出版社，2011.[3]論人體科學(xué)[M].四川教育出版社，2012.

第二篇：對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的幾點(diǎn)看法

對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的幾點(diǎn)看法

山東省諸城市大華學(xué)校韓魯豫

學(xué)校體育是教育的重要組成部分，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，擺正學(xué)校體育工作在學(xué)校教育中的位置，是推進(jìn)基礎(chǔ)教育改革的重要內(nèi)容。因?yàn)閷W(xué)校體育在實(shí)現(xiàn)“素質(zhì)教育”，提高國(guó)民體質(zhì)的過(guò)程中，有著不可替代的作用。學(xué)校體育的主要任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。為了有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)其身體及其機(jī)能的正常發(fā)展，小學(xué)體育教師應(yīng)了解兒童少年的心理、生理特點(diǎn)，掌握兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律，以實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的科學(xué)化。

一、獨(dú)生子女化與體育教學(xué)的相應(yīng)改革

獨(dú)生子女問(wèn)題是我國(guó)面臨的一個(gè)新的課題。目前，我國(guó)小學(xué)生中獨(dú)生子女已占絕對(duì)多數(shù)。因此研究獨(dú)生子女的身心特點(diǎn)，并從教學(xué)要求、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)結(jié)構(gòu)和組織方式等方面適時(shí)地進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整，不僅是一項(xiàng)關(guān)系到提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)校體育發(fā)展戰(zhàn)略的宏觀研究，同時(shí)也是學(xué)校體育如何適應(yīng)社會(huì)需要，怎樣擴(kuò)大教育功能，為社會(huì)發(fā)展服務(wù)的緊迫課題。

二、教學(xué)方法要兒童化、興趣化和游戲化

1.兒童化

兒童化教學(xué)就是要針對(duì)兒童的年齡特點(diǎn)，進(jìn)行體育教學(xué)，這樣才能更好地調(diào)動(dòng)他們的積極性，完成體育課的教學(xué)任務(wù)。兒童是以機(jī)械記憶和形象思維為主，教學(xué)活動(dòng)中，應(yīng)盡量采用直觀、形象的教學(xué)手段。兒童的“ 本性”往往毫無(wú)保留地反映在體育課中，體育教師應(yīng)懂得兒童的心理特征，按照童心、童愿和童顏組織體育教學(xué)，才能防止體育教學(xué)的“成人化”。要防止單純技術(shù)傳授。有些體育教師把現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的先進(jìn)技術(shù)充實(shí) 到小學(xué)教學(xué)中，是一個(gè)大膽的嘗試，但必須進(jìn)行科學(xué)的分析和研究，看這樣做是否有利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，切勿單純以技術(shù)掌握程度來(lái)評(píng)定教學(xué)的好壞。

2.興趣化

體育教學(xué)的興趣化可以給兒童以情緒的滿(mǎn)足，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。小學(xué)生

好動(dòng)、愛(ài)新鮮，厭煩過(guò)多的重復(fù)練習(xí)，因此，教學(xué)手段要多樣化，才能提高學(xué)生的興趣，推遲疲勞的出現(xiàn)。體育課的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生 往往由于較長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)某一個(gè)動(dòng)作而感到枯躁，教師可采用游戲法和比賽法激發(fā)學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛。此外，還應(yīng)做到生動(dòng)形象的講解和準(zhǔn)確的動(dòng)作示范，教學(xué)方法力求多樣化、興趣化，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使體育課上得生動(dòng)活潑。

3.游戲化

小學(xué)體育教學(xué)中很好地運(yùn)用游戲教材，充分發(fā)揮游戲教材的教育因素，對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)有重要的意義和作用。游戲具有趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，對(duì)小學(xué)生有較大的吸引力，體育游戲是小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材之一。體育教師應(yīng)適當(dāng)?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM(jìn)行教學(xué)，在課的開(kāi)始和結(jié)束階段，采用游戲法對(duì)集中學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，能收到良好的教學(xué)效果，有利于課的順利進(jìn)行。小學(xué)階段兒童的生理、心理特點(diǎn)是興奮占優(yōu)勢(shì)，抑制能力差，注意力不易集中，單調(diào)的練習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，因此，要采用變換游戲方法，加深形象化教學(xué)，使每一個(gè)游戲都能吸引住學(xué)生。通過(guò)游戲，提高小學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣，是小學(xué)生體育教學(xué)中一個(gè)十分重要的問(wèn)題。

三、小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)

1.力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)的一種能力。兒童少年各年齡階段都可進(jìn)行力量練習(xí)，但采用的方 法和手段要與成人有區(qū)別。兒童少年時(shí)期，由于肌纖維較細(xì)，蛋白質(zhì)含量較少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還欠完善，肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào)，加之兒童少年長(zhǎng)度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育，所以，力量素質(zhì)較差。在力量練習(xí)中，應(yīng)采用負(fù)荷較輕，動(dòng)作較快的練習(xí)，或中等負(fù)荷的練習(xí)，適宜做速度性力量練習(xí)，以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì) 肌肉運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員能力，改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力，避免過(guò)重的負(fù)荷練習(xí)和過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的靜力緊張練習(xí)，以防引起關(guān)節(jié)損傷，抑制骨骼生長(zhǎng)。

2.速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。兒童少年時(shí)期，由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過(guò)程靈活性高，反應(yīng)快，所以小學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)期。在體育教學(xué)中，可以適當(dāng)安排一些頻率高和反應(yīng)速度快的教學(xué)手段。短跑可以很好地發(fā)展速度和速度

耐力素質(zhì)，宜于兒童少年練習(xí)，但在具體安排中應(yīng)科學(xué)地控制練習(xí)的強(qiáng)度、距離的長(zhǎng)短、重復(fù)的次數(shù)和間隔的時(shí)間。另外，在固定跑臺(tái)上練習(xí)跑步時(shí)，對(duì)技術(shù)有一定的要求，小學(xué)生不宜采用。

3.耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也可看作是抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)在兒童少年身體素質(zhì)自然發(fā)展過(guò)程中，是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前我省小學(xué)生耐力明顯下降，令人十分擔(dān)憂(yōu)。體育教師不能不進(jìn)行耐力練習(xí)，但也不要過(guò)多地進(jìn)行耐力練習(xí)，耐力練習(xí)應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習(xí)的一個(gè)必要方面安排在計(jì)劃之中，但必須循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)距離，適當(dāng)合理地安排中等強(qiáng)度的耐力練習(xí)，并有間歇地逐步延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間，以便發(fā)展耐力素質(zhì)。

4.靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢(shì)和方向的能力。靈敏與人體對(duì)空間定位和對(duì)時(shí)間感覺(jué)的能力有關(guān)，也和速度與力量素質(zhì)的發(fā)展有關(guān)。靈敏是一種綜合素質(zhì)。在體育教學(xué)中，可采用活動(dòng)性游戲和各種基本體操等方式，以促進(jìn)靈敏素質(zhì)的發(fā)展。

5.柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度或范圍。兒童少年關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大于成人，所以，在體育教學(xué)中，應(yīng)注意發(fā)展柔韌性的練習(xí)。年齡越小，柔韌性越好，根據(jù)素質(zhì)發(fā)展的這一年齡特征，發(fā)展柔韌素質(zhì)應(yīng)從小抓起，與此同時(shí)，還應(yīng)注意柔韌性與肌肉力量的相互關(guān)系，如年齡小做體操“橋”的能力差，主要原因不是柔韌性差，而是軀干伸肌力量不足所致。

身體素質(zhì)雖然是通過(guò)人體各種基本活動(dòng)和動(dòng)作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的能力，但也是人體內(nèi)在綜合機(jī)能的集中反映，因此，身體素質(zhì)的狀況是衡量小學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要方面。對(duì)兒童少年來(lái)說(shuō)，機(jī)體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，單一的練習(xí)會(huì)造成機(jī)體發(fā)展不均衡，體育教師應(yīng)采用全面發(fā)展的身體練習(xí)，以利于他們身體各種活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。

第三篇：小學(xué)體育體能訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施

小學(xué)體育體能訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施

江西省新余市新鋼一小

劉慧

一個(gè)人的身體素質(zhì)決定有個(gè)人的精神氣質(zhì)，良好的精神氣質(zhì)會(huì)極大地影響一個(gè)人的生活態(tài)度、工作熱情以及學(xué)習(xí)成績(jī)等等，小學(xué)生作為國(guó)家的希望，從小必須接受體育鍛煉，增強(qiáng)其體能素質(zhì)，使他們?cè)趶?qiáng)健體魄下茁壯成長(zhǎng)。然而，體能訓(xùn)練往往是對(duì)一個(gè)人的身體承受能力的考驗(yàn)，他需要更多的是耐力和意志力?，F(xiàn)代小學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，很少能夠經(jīng)受著繁重的體育訓(xùn)練的考驗(yàn)，會(huì)產(chǎn)生厭煩甚至是放棄的心理，這就需要體育教師采取科學(xué)、靈活的體育訓(xùn)練方法，能夠讓孩子在快樂(lè)中學(xué)習(xí)。

一、當(dāng)代小學(xué)生體能素質(zhì)概況

體能，就是指人體的基本運(yùn)動(dòng)能力，包含身體形態(tài)、機(jī)體機(jī)能與身體素質(zhì)三部分。體育活動(dòng)訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練身體素質(zhì)以達(dá)到改善身體形態(tài)、提高機(jī)體技能的目的，所以，體能訓(xùn)練也可以看成是對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，就必須提高其體能。而伴隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展和人們生活水平的日漸提高，各種新型娛樂(lè)項(xiàng)目的發(fā)展，導(dǎo)致小學(xué)生沉迷于電子與網(wǎng)絡(luò)的游戲世界，缺少在室外進(jìn)行體能訓(xùn)練的機(jī)會(huì)；高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食品的出現(xiàn)，加速了小學(xué)生體質(zhì)的弱化，嚴(yán)重影響了青少年的健康；而小學(xué)生的年齡較小，自制能力較差，再加之家長(zhǎng)對(duì)孩子文化成績(jī)的關(guān)心遠(yuǎn)大于對(duì)體育教育的關(guān)心，所以當(dāng)前的小學(xué)教育中，體能訓(xùn)練一直是比較薄弱的一環(huán)。以上種種現(xiàn)象的出現(xiàn)，都引發(fā)了近代社會(huì)的熱切思考與討論，因此學(xué)生體能訓(xùn)練的增強(qiáng)也就勢(shì)在必行。

二、小學(xué)體育體能訓(xùn)練與教學(xué)實(shí)踐探析

1.善于教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，激發(fā)學(xué)生的興趣與熱情。正所謂：興趣是最好的老師。小學(xué)生的年齡較小，注意力不易集中，所以體育教師就必須靈活運(yùn)用多種教學(xué)手段，善于教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，以激發(fā)小學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣，引導(dǎo)其養(yǎng)成終身體育意識(shí)，促使其真正樂(lè)于體育訓(xùn)練。小學(xué)生比較愛(ài)聽(tīng)故事，樂(lè)于玩游戲，那么教師就可進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)情境創(chuàng)設(shè)，將故事融入體能訓(xùn)練的活動(dòng)之中，或組織玩游戲的方式，在游戲中潛移默化地促使學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。如：引導(dǎo)學(xué)生兩人一組完成“推小車(chē)”的游戲，向下做俯臥撐練習(xí)，或往前推“車(chē)”走，以鍛煉學(xué)生的上肢力量；為其講述七個(gè)小矮人的故事，引導(dǎo)其下蹲抓住腳踝前行，以鍛煉學(xué)生的上肢力量。為學(xué)生營(yíng)造這樣一個(gè)輕松、愉悅的課堂情境，激發(fā)其濃厚的體育訓(xùn)練興趣與熱情，促使其主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程，積極主動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練，以達(dá)到更好的練習(xí)效果的目的。

2.體能訓(xùn)練要側(cè)重于學(xué)生的身心健康發(fā)展。值得注意的是，小學(xué)生正處于快速的生長(zhǎng)發(fā)育期，所以，其體能訓(xùn)練教學(xué)也必須立足于其年齡特點(diǎn)，講究訓(xùn)練方法的合理性與科學(xué)性，不斷進(jìn)行改革與創(chuàng)新，側(cè)重于學(xué)生的身心健康發(fā)展，科學(xué)促進(jìn)小學(xué)生體能的強(qiáng)化。在《400米———600米走走跑》的教學(xué)中，體育教師就可在示范講解后，引導(dǎo)學(xué)生掌握三步一呼、三步一吸的正確呼吸方式，注重?cái)[臂的重要性；同時(shí)，也可利用相關(guān)地形，如學(xué)校的草坪、球場(chǎng)、花園等，再次嘗試400米———600米慢跑，在有效彌補(bǔ)體能訓(xùn)練的枯燥性的同時(shí)，提高學(xué)生的鍛煉興趣，達(dá)到良好體能訓(xùn)練的結(jié)果。小學(xué)生雖然可進(jìn)行力量與耐力訓(xùn)練，但必須嚴(yán)格控制訓(xùn)練的時(shí)間與強(qiáng)度。因此，教師就應(yīng)針對(duì)這一特性，安排適合小學(xué)生身體素質(zhì)、符合小學(xué)生身心健康發(fā)展規(guī)律的體能訓(xùn)練活動(dòng)。

3.將體能訓(xùn)練教學(xué)拓展于課外生活領(lǐng)域。授之以魚(yú)，不如授之以漁。素質(zhì)教育的理念，在關(guān)注學(xué)生體能水平與身體素質(zhì)的提高之外，更加提倡了學(xué)生自我鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。所以，如何培養(yǎng)學(xué)生的自我訓(xùn)練意識(shí)，將體能訓(xùn)練教學(xué)拓展于學(xué)生的生活領(lǐng)域，就顯得具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。例如：教師可幫助并引導(dǎo)學(xué)生依據(jù)個(gè)人喜好和身體素質(zhì)的不同，自己制定一份合理的、適合自身特點(diǎn)的課外體育鍛煉計(jì)劃，或在每個(gè)寒假、暑假前，提交一份書(shū)面體育作業(yè)。并通過(guò)集體評(píng)價(jià)與個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合的方式，正確指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。以課堂體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練意識(shí)，引導(dǎo)其掌握正確的鍛煉方法，并及時(shí)反饋，不斷提升，最終形成自我訓(xùn)練、終身體育訓(xùn)練的精神，不斷促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的提升和身心的健康發(fā)展，為日后的學(xué)習(xí)與工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為社會(huì)輸送德智體美勞全方面發(fā)展的綜合素質(zhì)人才。

小學(xué)是學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展的基礎(chǔ)階段，小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，合理有效的體能訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)其肌肉的生長(zhǎng)、提高其身體平衡能力與協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)與身心的健康發(fā)展。因此，小學(xué)體育教師必須重視小學(xué)生的體能訓(xùn)練，善于利用科學(xué)的體能訓(xùn)練方法，不斷探索科學(xué)合理的教學(xué)方式，采取靈活的教學(xué)策略，強(qiáng)化體能訓(xùn)練，用興趣和熱情帶動(dòng)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，促進(jìn)其身體綜合素質(zhì)的不斷提高，最終促進(jìn)我國(guó)人口素質(zhì)的整體提升。

第四篇：對(duì)小學(xué)體育武術(shù)教學(xué)的幾點(diǎn)看法

對(duì)小學(xué)體育武術(shù)教學(xué)的幾點(diǎn)看法

我的家鄉(xiāng)在沛縣，沛縣是武術(shù)之鄉(xiāng)這是大家都知道的，作為沛縣的小學(xué)生不了解武術(shù)、不學(xué)點(diǎn)武術(shù)那是很遺憾的。武術(shù)是中華民族的瑰寶，武術(shù)它能強(qiáng)身健體，作為一名體育教師有必要教學(xué)生一點(diǎn)武術(shù)，把武術(shù)課在小學(xué)推廣，體育教師有不可推卸的責(zé)任。下面是我對(duì)武術(shù)教學(xué)的一些看法。

一、武術(shù)教學(xué)要從武術(shù)的基本功練起，要扎扎實(shí)實(shí)練好基本功。雖然新課標(biāo)要求武術(shù)活動(dòng)要求小學(xué)生掌握9—10個(gè)動(dòng)作組成的套路，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性，表現(xiàn)出精氣神來(lái)。由于學(xué)生對(duì)武術(shù)接觸時(shí)間短，基礎(chǔ)又不好，學(xué)生很難達(dá)到目標(biāo)。但練好武術(shù)的基本功是很必要的。武術(shù)的24套基本功簡(jiǎn)單易學(xué)，有些基本功，如踢腿沖拳可鍛煉學(xué)生的快速爆發(fā)力；比如壓腿、側(cè)翻可以練習(xí)學(xué)生的腿腰的柔軟性及靈活性；再如蹲馬步，能練習(xí)好下盤(pán)的穩(wěn)定性，在實(shí)戰(zhàn)中不易摔倒；二起旋風(fēng)腳外撇腿，可練習(xí)動(dòng)作的連貫性和速度。所以武術(shù)的基本功很重要，“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”說(shuō)的就是這個(gè)道理。

二、武術(shù)教學(xué)與其他教學(xué)相比有一定的優(yōu)越性。

武術(shù)，能強(qiáng)身健體。學(xué)生都比較喜歡。因?yàn)?，學(xué)生從小被英雄人物影響，要像電影中的大俠那樣除惡揚(yáng)善，拔刀相助。所以學(xué)生都比較樂(lè)學(xué)，容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。再一方面，學(xué)武術(shù)它不受時(shí)間、場(chǎng)地的限制，學(xué)校、家里，課上、課下都可以。下午放學(xué)后，可練習(xí)；特別我們農(nóng)村，場(chǎng)地更好選，田間路、麥場(chǎng)都行，而且比城市還好，學(xué)生不易摔傷。

三、學(xué)武術(shù)貴在表現(xiàn)武術(shù)的精氣神。

1、目標(biāo)要明確，注意力要集中。做動(dòng)作要從眼神，心里要想著動(dòng)作的力點(diǎn)，如穿掌，要眼睛看著掌，要有目標(biāo)意識(shí)，才能表現(xiàn)精氣神。這些都需要學(xué)生好好學(xué)習(xí)。

2、經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生自我暗示和情景再現(xiàn)。學(xué)生練武時(shí)，讓學(xué)生感受故事中英雄的正義、勇敢、勤學(xué)苦練的形象，這樣學(xué)生的動(dòng)作才有精氣神，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神。

3、教學(xué)時(shí)，讓學(xué)生在武術(shù)練習(xí)時(shí)表情要嚴(yán)肅，形態(tài)要逼真。練習(xí)時(shí)不可打鬧、喧嘩，重在表現(xiàn)攻防動(dòng)作運(yùn)用的神態(tài)。

四、利用武術(shù)諺語(yǔ)、佳句來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育?！拔丛鴮W(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德?！贝蠓参淞指呤纸^大多數(shù)品德高尚：嫉惡如仇，路見(jiàn)不平拔刀相助，有愛(ài)心。所以，教育學(xué)生學(xué)武是為了強(qiáng)身健體、防身，不是用來(lái)打架的。有的同學(xué)自認(rèn)為會(huì)幾招，就惹事生非，那是要不的，要更謙虛。“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手，莫要人前自夸口?！痹谏嗣媲安灰栽?，要深藏不露，免的引火上身。

第五篇：對(duì)體育的看法

3.1.3終身教育應(yīng)貫穿于人的一生，而高校體育教育是高校教育的重要組成部分。

高校體育應(yīng)以終身教育理念為平臺(tái)，在教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容等各個(gè)方面加快改革和創(chuàng)新，樹(shù)立“健康第一”和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想，讓學(xué)生通過(guò)高校體育養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，成為具有健康體魄，德、智、體、美全面發(fā)展的合格人才。

3.1.4 生命在于運(yùn)動(dòng)。對(duì)于在大學(xué)體育課中開(kāi)設(shè)保健課教學(xué)是很有必要的。體育運(yùn)動(dòng)本身在于防病治病強(qiáng)身健體方面有著積極作用。太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目中的一顆璀璨明珠，是我國(guó)寶貴的民族文化遺產(chǎn)，它既是一種合乎生理和心理原理的體育運(yùn)動(dòng)，又是一種防治疾病、陶冶情操的健身手段。太極拳的鍛煉強(qiáng)調(diào)意識(shí)、動(dòng)作、呼吸三者同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)作，在強(qiáng)身的同時(shí)也鍛煉了大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，是一種全面的養(yǎng)生鍛煉。因此在整個(gè)體育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)少數(shù)體弱和殘疾學(xué)生防治疾病的心理需求不容忽視，開(kāi)展保健課教學(xué)以滿(mǎn)足他們（7.3%）的身體和心理需求。結(jié)束語(yǔ)

5.1 大學(xué)生體育課學(xué)習(xí)的良好動(dòng)機(jī)是學(xué)好體育理論和技能的動(dòng)力，它將直接影響到體育課的教學(xué)質(zhì)量和體育教學(xué)改革的進(jìn)程。體育教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

5.2 積極轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的價(jià)值觀，學(xué)習(xí)體育不僅僅是為了“娛樂(lè)和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學(xué)習(xí)和鍛煉的目標(biāo)，提高體育課學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。高校體育教師要不斷提高自身素質(zhì)，學(xué)習(xí)心理學(xué)，潛心研究教法，不斷更新教學(xué)觀念和手段，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控和有效的激勵(lì)，創(chuàng)造出一個(gè)最佳的教學(xué)環(huán)境贊同93| 評(píng)論(1)不知不覺(jué)大二的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中,我深有體會(huì),以下我將結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的幾點(diǎn)看法.一對(duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)和體會(huì)

體育是人類(lèi)社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專(zhuān)門(mén)的科學(xué)領(lǐng)域。

大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒(méi)有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳?，不用顧及?duì)文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有逃課的理由和機(jī)會(huì)。積極轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的價(jià)值觀，學(xué)習(xí)體育不僅僅是為了“娛樂(lè)和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學(xué)習(xí)和鍛煉的目標(biāo)，提高體育課學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。高校體育教師要不斷提高自身素質(zhì)，學(xué)習(xí)心理學(xué)，潛心研究教法，不斷更新教學(xué)觀念和手段，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控和有效的激勵(lì)，創(chuàng)造出一個(gè)最佳的教學(xué)環(huán)境。

生命在于運(yùn)動(dòng)。對(duì)于在大學(xué)體育課中開(kāi)設(shè)保健課教學(xué)是很有必要的。體育運(yùn)動(dòng)本身在于防病治病強(qiáng)身健體方面有著積極作用。大學(xué)體育課教學(xué)應(yīng)該作為終身教育的一部分，應(yīng)進(jìn)一步更新觀念，形成比較完善的學(xué)生健康教育體系，切實(shí)提高大學(xué)生的健康意識(shí)與體育實(shí)踐能力。

大學(xué)第二學(xué)期我們就可以自由的選擇體育課程,我所選修的是武術(shù)，武術(shù)概念中明確地表達(dá)了武術(shù)的體育屬性。是我國(guó)傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目中的一顆璀璨明珠，是我國(guó)寶貴的民族文化遺產(chǎn)，這不僅由于千百年來(lái)人們從文化需求和社會(huì)功能的角度，一直將武術(shù)作為健體強(qiáng)身、提高健康水平的手段，發(fā)揮它健身和育人的功能，在套路運(yùn)動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了長(zhǎng)拳、太極拳、南拳，還有刀術(shù)，劍術(shù)和棍術(shù)。

體育蓬勃發(fā)展，武術(shù)明顯的向體育的功能上轉(zhuǎn)變。尤其是新中國(guó)成立后，政府明確武術(shù)為體育項(xiàng)目，大力開(kāi)展群眾性的練武活動(dòng)，成為了全民健身活動(dòng)的重要組成部分，使武術(shù)的套路和散打運(yùn)動(dòng)更明顯地表現(xiàn)出體育的性質(zhì)。

二

對(duì)我校體育的幾點(diǎn)看法和建議

大學(xué)體育應(yīng)以終身教育理念為平臺(tái)，在教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容等各個(gè)方面加快改革和創(chuàng)新，樹(shù)立“健康第一”和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想，讓學(xué)生通過(guò)高校體育養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，成為具有健康體魄，德、智、體、美全面發(fā)展的合格人才。作為北院的學(xué)生，我明顯的感覺(jué)到我們學(xué)校開(kāi)的體育課存在很多弊端，主要是以下幾個(gè)方面：

一． 我們北院的體育設(shè)施十分的落后，嚴(yán)重的影響了教學(xué)效果，正所謂“巧婦難為無(wú)米之炊”，學(xué)校對(duì)我們的教學(xué)設(shè)施一點(diǎn)都不重視，這不僅僅是體育課的問(wèn)題，其他課程也同樣遇到這些尷尬，學(xué)校能否在課堂上使用一些優(yōu)良設(shè)備，或者給我們課余增加一些體育設(shè)施，建立一些健身房，完善一下籃球場(chǎng)，足球場(chǎng)的現(xiàn)狀…….允許我們進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉。這是北院全體學(xué)生的心聲，也不知道幾時(shí)才能得到學(xué)校有關(guān)部門(mén)的重視。我們被忽略太久，連愿望都成了歷史。二． 大學(xué)體育課成了“雞肋”，現(xiàn)在的體育課比較簡(jiǎn)單枯燥；體育老師的地位也尷尬：科研經(jīng)費(fèi)、學(xué)科建設(shè)、職稱(chēng)評(píng)定，似乎都比別的專(zhuān)業(yè)老師難辦。體育課成為指向競(jìng)技目標(biāo)的枯燥訓(xùn)練課，把體育活動(dòng)解剖成單調(diào)的技術(shù)動(dòng)作，這不但不符合“素質(zhì)教育”大眾性、個(gè)性化的教育思想，而且挫傷了同學(xué)們上體育課的積極性。

三． 體育教學(xué)中缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，老師應(yīng)該在課上加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)到處充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，而競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)又是與競(jìng)技體育息息相關(guān)，學(xué)生在體育鍛煉中、在運(yùn)動(dòng)中、在競(jìng)爭(zhēng)中充分發(fā)揮自己的潛能，體現(xiàn)自己的力量。這就要求每一個(gè)參加者都盡應(yīng)當(dāng)自己最大的能力去競(jìng)爭(zhēng)，特別是一些直接對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強(qiáng)了學(xué)生們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和頑強(qiáng)毅力。

四． 教學(xué)課程中應(yīng)注意培培養(yǎng)學(xué)生良好的社會(huì)道德與合作精神在體育中，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都必須遵守嚴(yán)格的規(guī)則，同時(shí)，在一個(gè)集體項(xiàng)目中，每個(gè)人都有自己的角色，必須依角色要求行動(dòng)，這就十分有利于人的社會(huì)化，有利于培養(yǎng)人的遵紀(jì)守法的觀念和行為，學(xué)生可以學(xué)習(xí)和鍛煉如何正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)中的失誤和失敗，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，增強(qiáng)抗挫折能力，使學(xué)生在激烈的社會(huì)中有頑強(qiáng)的生命力。

大學(xué)體育在整個(gè)教育中的地位，有助于培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)人品行競(jìng)技體育有助于培養(yǎng)人的樂(lè)觀精神和自信心，敢于競(jìng)爭(zhēng)，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會(huì)生活中不可缺少的優(yōu)良品行；通過(guò)體育來(lái)培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與服從和充分展示與自我約束的良好行為。又大大促進(jìn)了校園體育文化的發(fā)展，豐富了校園文化生活。豐富校園文化活動(dòng)的作用方面逐步向半專(zhuān)業(yè)化方向發(fā)展，其態(tài)勢(shì)已經(jīng)跨出校園，面向社會(huì)，走向世界。目前我國(guó)高校體制正在進(jìn)行改革，幾乎所有高校的改革方案都已經(jīng)注意到了它的巨大潛力和影響力。