第一篇：體育教學(xué)和訓(xùn)練中注意品質(zhì)的心理分析

1.3.2 體育教學(xué)和訓(xùn)練中注意品質(zhì)的心理分析

在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的注意品質(zhì)，是體育教師和教練員從事各種教學(xué)手段的一部分。但是，對“注意品質(zhì)”這一心理素質(zhì)描述，不能只取決于某一種模式，必須著眼于它的穩(wěn)定性、廣闊性（廣度）、分配性和轉(zhuǎn)移性等方面。方能收到良好的教學(xué)和訓(xùn)練效果。

注意的穩(wěn)定性，是指一個(gè)善于把自己的某種或某些有關(guān)的心理活動(dòng)，在長時(shí)間內(nèi)充分地指向而且集中于同一事物這種心理定勢而言。從生理學(xué)的角度來說，是指“最適宜的興奮中心是相當(dāng)穩(wěn)定的”（［蘇］B.A.克魯捷茨基：《心理學(xué)》人民教育出版社，1984 年版，第 108 頁）在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員注意的穩(wěn)定性直接影響學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員接受知識的效果。在長期的教學(xué)與訓(xùn)練的活動(dòng)中，我們得知，一個(gè)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員所以會在一堂課中，有目的地、而且主動(dòng)地把自己的有關(guān)心理活動(dòng)，穩(wěn)定地指向集中于教師和教練員所講授的內(nèi)容充實(shí)而有富于變化的事物，乃是由于他的大腦兩半球內(nèi)所形成的最優(yōu)越的興奮中心，并不是固定地停滯于一個(gè)有關(guān)的部位，而是在第二信號系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，不斷地隨著這種事物的演變，而在沿著各個(gè)有關(guān)部位遷移著。原蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫曾說：“具有最優(yōu)勢的活動(dòng)的區(qū)域；相反地，它是依據(jù)各中樞之間所存在的聯(lián)系，并且在外部刺激的影響之下，經(jīng)常地在大腦兩半球的整個(gè)空間上面遷移著的?！保ā栋透β宸蛉返?3 卷，第二冊，莫斯科 1951 年版，第344—345 頁）就是說，學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)過程中，對某種事物發(fā)生持久的或穩(wěn)定的注意時(shí)，他的心理指向和集中程度，不是僅限于這種事物的某一方面或某一部分，而是活躍地和依次指向并集中于這種事物的各個(gè)方面或各個(gè)部分。

注意的廣闊性，也叫注意的廣度，是指人的某種或某些有關(guān)的心理活動(dòng)，在同一瞬間內(nèi)所能指向和集中的客體的數(shù)量來說的。從腦科學(xué)的角度來講，就是不斷擴(kuò)大大腦兩半球內(nèi)具有最優(yōu)越的興奮性區(qū)域的范圍，而這種區(qū)域范圍的大小，乃決定于各個(gè)有關(guān)中樞之間已形成的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的情況；如果在某些相關(guān)中樞之間，已形成了精細(xì)而有鞏固的神經(jīng)聯(lián)系，那么眼前的某些事物的同時(shí)性復(fù)合刺激，就會共同引起這些中樞的最優(yōu)越的興奮性活動(dòng)。（參考楊清：《心理學(xué)》、吉林人民出版社，1981 年版、第 544 頁）于是大腦兩半球內(nèi)優(yōu)越的興奮區(qū)域?qū)U(kuò)大。作為在體育課堂和訓(xùn)練課的學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員來講，對教師和教練員講述的知識、或作某項(xiàng)示范動(dòng)作，其指向和集中的成份數(shù)量必然會眾多的，反之亦然。

注意的分配性，是指一個(gè)人除了能把自己的某種或某些有關(guān)的心理活動(dòng)主要的指向集中于某一事物之外，同時(shí)又能把自己的有關(guān)心理活動(dòng)在一定程度上指向其它事物的能力。例如，籃球訓(xùn)練中，雖說投籃是最終目的，但在有阻力而不利于投籃的情況下，迅速的傳遞，巧妙的運(yùn)球等技能技巧是瞬間做出選擇的，因?yàn)樵趫龅那蜿?duì)員已經(jīng)形成了一系列完善化和自動(dòng)化的隨意運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槿说倪\(yùn)動(dòng)分析器皮質(zhì)末端的有關(guān)部位，由于定型化的刺激物的反復(fù)作用所形成的精確的、鞏固的動(dòng)力定型。這種動(dòng)力定型（如投籃技巧）因大腦兩半球內(nèi)有關(guān)部位受當(dāng)時(shí)負(fù)引誘導(dǎo)的作用，使處于興奮的神經(jīng)元開始減弱，也會在有效刺激（投籃受阻）的發(fā)動(dòng)下，無意識的或自動(dòng)化的進(jìn)行。從這一心理活動(dòng)出發(fā)，在籃球場上的運(yùn)動(dòng)員，除了準(zhǔn)確地運(yùn)用投籃技術(shù)外，還會不費(fèi)思索地處理表面投籃與投籃無關(guān)的運(yùn)球、傳球等技術(shù)。這是長期實(shí)踐活動(dòng)中所形成的熟練技巧，在臨場的特殊情況下，有意識地加以選擇和運(yùn)用。注意的分配性所以會成為可能的關(guān)鍵就在于此。注意的轉(zhuǎn)移性，是指一個(gè)善于把自己的有關(guān)心理活動(dòng)有意識、而且迅速地從某一事物轉(zhuǎn)向并集中于當(dāng)時(shí)所應(yīng)指向和集中的另一事物的能力。注意的轉(zhuǎn)移性與一個(gè)人的神經(jīng)過程的靈活性，以及他這方面的特殊鍛煉有關(guān)。所謂神經(jīng)過程的靈活性，就是指興奮過程與抑制過程相互為移動(dòng)的心理功能。具體說，就是在必要的情況下，憑借“詞”的信號作用，迅速地把自己的大腦皮質(zhì)上當(dāng)時(shí)正在進(jìn)行的興奮過程加以抑制，并能迅速地使自己的大腦皮質(zhì)對另一事物注意的有關(guān)部位，形成最優(yōu)越的興奮中心。注意的上述幾個(gè)品質(zhì)是相互協(xié)同各有側(cè)重的。做為體育教學(xué)與訓(xùn)練的雙邊過程來說，無論是教師和教練員的教，還是學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的學(xué)，不僅取決于注意的各種品質(zhì)特征，而且取決于這幾種品質(zhì)的相互聯(lián)系和有效的結(jié)合運(yùn)用。良好的注意品質(zhì)，對學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣，智力發(fā)展的快慢，有著舉足輕重的作用，所以說，在整個(gè)體育教學(xué)和訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員充分的廣闊的固定興趣是良好的注意的首要條件。如果學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員在課堂上無精打彩，沒有興趣，何談注意品質(zhì)的形成。其次，要穩(wěn)定注意，就要加強(qiáng)意志鍛煉，“用志不紛，乃凝于神“，是注意成為自己掌握的武器。另外，每個(gè)人的注意品質(zhì)有好的方面，也有壞的方面，因此要正確認(rèn)識和對待自己注意的品質(zhì)，善于取長補(bǔ)短，不斷完善自己注意力的發(fā)揮。由此可見，注意培養(yǎng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的注意品質(zhì)，是每位體育教師和教練員的責(zé)任和取得較好教學(xué)和訓(xùn)練效果的基本保證。

而適度地應(yīng)用心理技能訓(xùn)練，有助于運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)和形成最佳狀態(tài)。心理技能訓(xùn)練（Psychological Skills Training），簡稱 PST，Martens(1987)認(rèn)為心理技能訓(xùn)練的內(nèi)容包含意象、心理能量、壓力管理、注意力、目標(biāo)設(shè)定等 5 種訓(xùn)練；而 Portor &Foster(1987)則認(rèn)為 PST 應(yīng)包含目標(biāo)設(shè)定、改變負(fù)面的思考形態(tài)、肌肉放松法、專注與集中、視覺化與意象等。另外，美籍化裔著名運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家 Suinn(1986)在其所著的 7 步心理訓(xùn)練法指導(dǎo)手冊中,也指出欲到高峰表現(xiàn)需進(jìn)行 7 個(gè)方面的訓(xùn)練：放松訓(xùn)練、緊張控制、積極思考、自我調(diào)整、意象、集中注意力和能量控制。Orlick(1986)也在其所著運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練指導(dǎo)一書中提到多種心理訓(xùn)練方法，如目標(biāo)設(shè)定、心理計(jì)劃、專注的訓(xùn)練、信心的建立、建立團(tuán)隊(duì)和諧、溝通技巧、放松法和意象法、生涯規(guī)劃等。上述運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家們盡管對 PST 的內(nèi)容主張存有差異，然而卻有一個(gè)共識，就是一致強(qiáng)調(diào)“注意力或?qū)Ｗ⒌挠?xùn)練”的重要性！所以，集中注意力的訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮上，其地位可見一斑。1.3.4 注意力測驗(yàn)研究背景注意是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中，是心理活動(dòng)的重要組成部分。沒有注意的參與，任何活動(dòng)都將無法進(jìn)行與維持。在競技運(yùn)動(dòng)過程中，不論是哪種體育項(xiàng)目，也不論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為注意品質(zhì)是直接影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高和比賽獲勝的關(guān)鍵因素。殷恒嬋（2003）認(rèn)為，注意力品質(zhì)好與差如何鑒別，比較多的是靠教練員訓(xùn)練場、賽場的觀察和判斷，但對那些不是外顯的注意力問題及注意力品質(zhì)好與差的程度等必須運(yùn)用和采用心理測量的方法，即使用注意力測驗(yàn)的量表及儀器來鑒別。根據(jù)注意力品質(zhì)的操作定義及國內(nèi)外現(xiàn)有的注意力測驗(yàn)，并結(jié)合國內(nèi)對注意力現(xiàn)象的普通看法，可以看到，心理學(xué)主要關(guān)于注意力的四個(gè)基本品質(zhì)的發(fā)展，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移。根據(jù)，殷恒嬋（2004）等編制了一套《注意力測驗(yàn)》，旨在測定運(yùn)動(dòng)員注意力的綜合水平，同時(shí)，對不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目注意力的不同品質(zhì)作進(jìn)一步的區(qū)分與評價(jià)，使該測驗(yàn)可以用作對運(yùn)動(dòng)員注意特征的診斷。殷恒嬋（2003）對運(yùn)動(dòng)員的自我評價(jià)（1、2、3 分為低級，4、5 分為高級）與注意力各分測驗(yàn)的關(guān)系了進(jìn)行檢驗(yàn)。結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員的自我評價(jià)高，則測驗(yàn)成績也高；評價(jià)低，則測驗(yàn)成績也低，也就是說，在運(yùn)動(dòng)員自我評價(jià)與注意力測驗(yàn)之間具有一致性。她還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員自我評價(jià)高低兩組在注意的分配、注意的廣度、注意的穩(wěn)定性和標(biāo)準(zhǔn)總分上具有顯著性差異（p<0.05）。這些都說明該測驗(yàn)的效度好。同時(shí)，根據(jù)教練員對運(yùn)動(dòng)員評價(jià)的高低等級（4、5 分為高級，1、2、3 分為低級）分組對各項(xiàng)分別測驗(yàn)的成績進(jìn)行 T 檢驗(yàn)，結(jié)果表明，教練員的評價(jià)高，測驗(yàn)成績也高，教練員的評價(jià)低，測驗(yàn)成績也低，但差異不顯著。這說明，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員的注意力診斷時(shí)，可以參考教練員的評價(jià)，更應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)員的自我感覺和客觀測驗(yàn)。1.4 概念界定 1.4.1 注意力

即注意，是意識的一個(gè)屬性，是人的心理活動(dòng)或意識對一定事物的指向和集中。1.4.2 注意品質(zhì)

即（注意力練習(xí)）也屬于心理訓(xùn)練范疇，注意品質(zhì)是指注意所具有的屬性，包括注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移。運(yùn)動(dòng)員具備良好的注意品質(zhì)，則對事物的反映清晰、鮮明，能排除內(nèi)、外環(huán)境的干擾，指向性明確、集中。1.4.3 注意能力

即注意能力高底,則對事物的放映是否清晰、鮮明，能否排除內(nèi)、外干擾，指向性是否明確、集中性是否穩(wěn)定的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽具有重要意義。1.4.4 注意廣度

即注意的范圍，指人在同一時(shí)間內(nèi)所能清楚地把握對象的數(shù)量。1.4.5 注意穩(wěn)定性 即注意集中能力，指注意在一定時(shí)間內(nèi)相對穩(wěn)定地保持在注意對象上的能力。本文所指的是狹義的注意，即注意保持在同一對象上的時(shí)間，使大腦皮層相應(yīng)區(qū)域產(chǎn)生優(yōu)勢興奮中心，落在這一部位的事物和活動(dòng)更加準(zhǔn)確、清晰和完整，注意穩(wěn)定是學(xué)習(xí)動(dòng)作和完成比賽任務(wù)必不可少的品質(zhì)。1.4.6 注意分配

指在同一時(shí)間內(nèi)，指注意分配到兩種或幾種不同的對象或活動(dòng)上，是因?yàn)榇竽X皮層興奮中心支配著當(dāng)前的主要活動(dòng)，大腦皮層處于相對抑制狀態(tài)區(qū)域支配著熟練的活動(dòng)，因而才能做到“一心兩用”。1.4.7 注意轉(zhuǎn)移

當(dāng)環(huán)境或任務(wù)發(fā)生變化時(shí)，注意從一個(gè)對象或活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對象或活動(dòng)上，叫做注意的轉(zhuǎn)移。

第二篇：淺談在小學(xué)體育教學(xué)中進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練

淺談在小學(xué)體育教學(xué)中進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練

新時(shí)期的素質(zhì)教育要求教師在小學(xué)體育與健康課程教學(xué)中按照新課標(biāo)和時(shí)代發(fā)展的要求，在體育教學(xué)中融入心理拓展訓(xùn)練，以此促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展。對體育教學(xué)課堂上開展拓展性訓(xùn)練應(yīng)把握的要點(diǎn)進(jìn)行來分析研究，就小學(xué)體育與健康教學(xué)融入心理拓展訓(xùn)練的意義進(jìn)行了說明。

心理拓展訓(xùn)練小學(xué)體育應(yīng)用價(jià)值

一、在小學(xué)體育教學(xué)過程中開展心理拓展訓(xùn)練應(yīng)把握的要點(diǎn)

1.統(tǒng)籌安排開展心理拓展訓(xùn)練教學(xué)。教師在體育教學(xué)過程要根據(jù)校內(nèi)的體育運(yùn)動(dòng)器材、校園環(huán)境等制訂心理拓展訓(xùn)練課程校本計(jì)劃，以便使體育鍛煉與心理拓展訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)有機(jī)結(jié)合，確保在教學(xué)中有計(jì)劃、有組織地在體育教學(xué)過程中融入心理拓展訓(xùn)練。

2.遵循學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)識基礎(chǔ)開展心理拓展訓(xùn)練。在體育教學(xué)過程中融入心理拓展訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)按照新時(shí)期素質(zhì)教育教學(xué)的要求，遵循小學(xué)生的生理與心理特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)校體育場地設(shè)施情況，依據(jù)教材內(nèi)容，設(shè)計(jì)出符合學(xué)生心理健康和全面發(fā)展的教學(xué)方案，便于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

3.素質(zhì)教育教學(xué)要求在教學(xué)過程中融入心理拓展教學(xué)。因?yàn)樾聲r(shí)期的教學(xué)不是貪大求洋，而是實(shí)在的教學(xué)，并在教學(xué)中讓學(xué)生有所發(fā)展，所以可以在體育教學(xué)中采用傳統(tǒng)體育教學(xué)項(xiàng)目，如盲人足球、地雷陣、背夾球、信任背摔等教學(xué)過程中開展心理拓展訓(xùn)練，并對傳統(tǒng)訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行合理創(chuàng)新，讓學(xué)生覺得新鮮而好學(xué)。

二、小學(xué)體育與健康教學(xué)融入心理拓展訓(xùn)練的意義

1.融入心理拓展訓(xùn)練是素質(zhì)教育教學(xué)的要求。新時(shí)期素質(zhì)教育教學(xué)的體育教學(xué)的目標(biāo)是增強(qiáng)學(xué)生的體能、培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、提高學(xué)生自我保健意識及發(fā)展健康心理品質(zhì)的能力。首先，在教學(xué)過程中融入心理拓展訓(xùn)練，以此提高學(xué)生的個(gè)人品質(zhì)和意志，讓學(xué)生的生理機(jī)能與心理機(jī)能得以共同發(fā)展，并借以提升學(xué)生增強(qiáng)班集體的創(chuàng)新力與凝聚力，讓學(xué)生在良好的班級環(huán)境下成長。其次，教學(xué)中融入多樣化的心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生適應(yīng)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。比如，開展協(xié)作項(xiàng)目能夠讓學(xué)生有效的讓學(xué)生對抗孤僻、不合群的個(gè)性特點(diǎn)，讓學(xué)生能夠認(rèn)識到有同伴合作更容易解決困難，并重新定位自己在團(tuán)隊(duì)中的角色，從而強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作意識。

2.融入心理拓展教學(xué)活躍課堂。單一的體育教學(xué)活動(dòng)由于受到教師教學(xué)方法、教材內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、社會文化背景等因素的影響，教學(xué)效果也是不同的。但教學(xué)方式大多是：教師為了保證教學(xué)效果就須反反復(fù)復(fù)的講解和示范，致使教學(xué)方式單一教學(xué)內(nèi)容干癟，教師不能夠滿足新時(shí)期小學(xué)生的求知欲望和求知要求。心理拓展訓(xùn)練的介入能夠讓教師的教學(xué)引導(dǎo)方式變?yōu)轶w能活動(dòng)，操作方法簡單，無需進(jìn)行復(fù)雜演練，具有不確定性與新穎性的特點(diǎn)，能夠?qū)⑿W(xué)生的交往活動(dòng)、意志活動(dòng)、情意活動(dòng)及體能活動(dòng)融為一體，訓(xùn)練形式多樣化，教育價(jià)值極高，還具有一定的時(shí)代性、教育性與趣味性。所以說在小學(xué)體育與健康課程中教學(xué)中融入心理拓展訓(xùn)練，能夠豐富教師和學(xué)生的社會適應(yīng)能力，并在學(xué)生的心理健康領(lǐng)域、身體健康領(lǐng)域、運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域及運(yùn)動(dòng)參與領(lǐng)域參與素質(zhì)教育教學(xué)，以此來做到開拓學(xué)生的視野，全面提高小學(xué)生的健康水平，還能讓體育課堂生機(jī)勃勃，達(dá)到教師愛教，學(xué)生愛學(xué)之目的。

3.心理拓展教學(xué)構(gòu)建優(yōu)質(zhì)高效課堂。新時(shí)期素質(zhì)教育教學(xué)要求在體育課堂中開展拓展訓(xùn)練時(shí)，需要遵循學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)識水平制定教學(xué)方案，同時(shí)為學(xué)生營造訓(xùn)練環(huán)境與訓(xùn)練條件，整個(gè)教學(xué)過程以學(xué)為主，學(xué)生能夠在心理拓展訓(xùn)練中發(fā)展動(dòng)手能力與創(chuàng)造思維，教師在心理拓展訓(xùn)練中的作用僅限于誘導(dǎo)或啟發(fā)。因此，在體育教學(xué)過程中開展心理拓展訓(xùn)練能夠讓教師更新教學(xué)理念，如教師和學(xué)生轉(zhuǎn)換師生的地位，在教學(xué)過程以學(xué)生為本，使學(xué)生成為教學(xué)活動(dòng)的主體，讓學(xué)生真正參與到體育教學(xué)當(dāng)中，進(jìn)而構(gòu)建高效體育課堂。

總之，在體育教學(xué)中開展心理拓展訓(xùn)練是對傳統(tǒng)的體育教學(xué)的“揚(yáng)棄”，是對傳統(tǒng)教學(xué)有益部分的吸收和使用，能夠解決學(xué)生在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中的諸多不變，能夠讓小學(xué)生獲得積極的情感體驗(yàn)，克服現(xiàn)實(shí)生活中在家養(yǎng)成的逞強(qiáng)、自負(fù)、逆反、焦慮、孤僻、嫉妒及恐懼等心理障礙，能夠有效提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。同時(shí)要注意在體育教學(xué)課堂開展心理拓展訓(xùn)練時(shí)，要遵循學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)識基礎(chǔ)，不可冒進(jìn)，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，確保體育健康與教學(xué)的可操作性與實(shí)效性，讓學(xué)生可以在心理拓展訓(xùn)練中切身體驗(yàn)訓(xùn)練情境，主動(dòng)參與訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生在新時(shí)期的體育與健康教學(xué)中受益。

參考文獻(xiàn)：

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第三篇：注意教學(xué)中的十二大心理效應(yīng)（本站推薦）

注意教學(xué)中的十二大心理效應(yīng)

1.瓦拉赫效應(yīng)

奧托·瓦拉赫是諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)獲得者，他的成功過程極富傳奇色彩。瓦拉赫在開始讀中學(xué)時(shí)，父母為他選擇了一條文學(xué)之路，不料一學(xué)期下來，教師為他寫下了這樣的評語：“瓦拉赫很用功。但過分拘泥，難以造就文學(xué)之材?！?/p>

此后，父母又讓他改學(xué)油畫，可瓦拉赫既不善于構(gòu)圖，又不會潤色，成績?nèi)嗟箶?shù)第一。面對如此“笨拙”的學(xué)生，絕大部分老師認(rèn)為他成才無望，只有化學(xué)老師認(rèn)為做事一絲不茍，具備做好化學(xué)實(shí)驗(yàn)的素質(zhì)，建議他學(xué)化學(xué)，這下瓦拉赫智慧的火花一下子被點(diǎn)燃了，終于獲得了成功。

瓦拉赫的成功說明了這樣一個(gè)道理：學(xué)生的智能發(fā)展是不均衡的，都有智慧的強(qiáng)點(diǎn)和弱點(diǎn)，他們一旦找到了發(fā)揮自己智慧的最佳點(diǎn)，使智能得到充分發(fā)揮，便可取得驚人的成績。后人稱這種現(xiàn)象為“瓦拉赫效應(yīng)”。

2.刻板效應(yīng)

社會心理學(xué)認(rèn)為，那種用老眼光看人造成的影響稱為“刻板效應(yīng)”。它是對人的一種固定而籠統(tǒng)的看法，從而產(chǎn)生一種刻板印象。

在學(xué)校經(jīng)?？梢姷竭@種現(xiàn)象，教師對那些天資聰穎、學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生，臉上往往流露出喜愛的神色，并受到器重和青睞。而天資愚笨、學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生則往往受到歧視，教師表現(xiàn)出急躁、厭煩的情緒，令人沮喪的話常掛在嘴邊。

實(shí)踐證明，經(jīng)常受到這種“待遇”的學(xué)生，會頓覺涼水澆身，喪失了學(xué)習(xí)信心，失掉了克服困難的勇氣，以至產(chǎn)生頹廢情緒。

3.羅森塔爾效應(yīng)

美國心理學(xué)家羅森塔爾考查某校，隨意從每班抽3名學(xué)生共18人寫在一張表格上，交給校長，極為認(rèn)真地說：“這18名學(xué)生經(jīng)過科學(xué)測定智商很高?！笔逻^半年，羅氏又來到該校，發(fā)現(xiàn)這18名學(xué)生的確表現(xiàn)超常。

羅森塔爾效應(yīng)就是期望心理中的共鳴現(xiàn)象。運(yùn)用到人事管理中，就要求領(lǐng)導(dǎo)對下屬要投入感情、希望和特別的誘導(dǎo)，使下屬得以發(fā)揮自身的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。

如領(lǐng)導(dǎo)在交辦某一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，不妨對下屬說：“我相信你一定能辦好”、“我想早點(diǎn)聽到你成功的消息?！边@樣下屬就會朝你期待的方向發(fā)展，人才也就在期待之中得以產(chǎn)生。

4.“南風(fēng)效應(yīng)”

法國作家拉封丹曾寫過一則寓言，講的是北風(fēng)和南風(fēng)比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)首先來一個(gè)冷風(fēng)凜凜寒冷刺骨，結(jié)果行人為了抵御北風(fēng)的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風(fēng)則徐徐吹動(dòng)，頓時(shí)風(fēng)和日麗，行人因?yàn)橛X得很暖和，所以開始解開鈕扣，繼而脫掉大衣。結(jié)果很明顯，南風(fēng)獲得了勝利。這就是“南風(fēng)效應(yīng)”這一社會心理學(xué)概念的出處。“南風(fēng)效應(yīng)”給人們的啟示是：在處理人與人之間關(guān)系時(shí)，要特別注意講究方法。北風(fēng)和南風(fēng)都要使行人脫掉大衣，但由于方法不一樣，結(jié)果大相徑庭。

比如：有些同學(xué)與大家在一起時(shí)很兇很要強(qiáng)，一次、兩次可能因?yàn)槟愫軆?，要了別人強(qiáng)，占了上風(fēng)，但不久你就會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)失去了朋友。

我們可以還看到，在與別人發(fā)生矛盾，各不相讓，到最后往往是兩敗俱傷，想想如果學(xué)學(xué)“南風(fēng)”兩人平心靜氣地好好談?wù)?，結(jié)果是否會好許多呢？

5.培哥效應(yīng)

在有些電視節(jié)目中，曾有人做過所謂奇特的記憶表演。一般都是在舞臺上立一塊黑板，然后隨意讓觀眾說出一些詞語、數(shù)字、節(jié)目名稱、公式、外語單詞等等，并按序?qū)懺诤诎迳稀１硌菡咴谶@一過程中不看黑板，但他卻能根據(jù)觀眾的要求準(zhǔn)確地講出其中的任意一項(xiàng)內(nèi)容，甚至還能把全部內(nèi)容倒背出來。

這種表演看起來十分神奇，其實(shí)只不過是運(yùn)用了培哥記憶術(shù)，產(chǎn)生了“培哥效應(yīng)”罷了。這種方法實(shí)際上并不難，它是自創(chuàng)一套記憶編碼，比如，⑴——帽子，⑵——眼鏡，⑶——圍巾，⑷——衣服，⑸——腰帶，⑹——褲子……并熟練地記下來，然后通過聯(lián)想與要記的材料相連接。比如要求你記住這樣幾個(gè)詞：⑴大象，⑵打氣，⑶洗澡，⑷電風(fēng)扇，⑸自行車，⑹水……這樣你就可以把大象與固定編碼的第一號帽子聯(lián)系起來，聯(lián)想到大象的鼻子上戴了一頂帽子。要記住第六個(gè)詞“水”時(shí)，把它與褲子產(chǎn)生聯(lián)想——水把褲子弄濕了。

通過這樣的編碼聯(lián)想，記起來就不困難了。因?yàn)樵诼?lián)想時(shí)，我們有意識地把聯(lián)想的事物放大，表象清晰而奇特。

例如要記住第四個(gè)詞——電風(fēng)扇與衣服發(fā)生聯(lián)想時(shí)，如果表象是電風(fēng)扇吹開了衣服就很一般，但如果想象成電風(fēng)扇穿了一件羽絨服，就非常奇特，這就更便于記住這一對象。

培哥記憶術(shù)的固定編碼有很多種，如按照自己身體各部分的上下編號，按進(jìn)門后能看到的東西編碼，按自己的親朋好友的姓名編號等等。

在學(xué)習(xí)過程中我們掌握了這種方法，就可以避免記憶的枯燥單調(diào)，使其妙趣橫生了。當(dāng)然，這種方法的掌握不是一朝一夕的事，它需要我們?nèi)ソ?jīng)常鍛煉，并盡可能地使自己的聯(lián)想奇特醒目非同一般。

6.遷移效應(yīng)

在學(xué)習(xí)心理學(xué)中，先行學(xué)習(xí)對后繼學(xué)習(xí)的影響，稱為“遷移效應(yīng)”。它有三種效應(yīng)方式：

先行學(xué)習(xí)A促進(jìn)了后繼學(xué)習(xí)B的效應(yīng)，稱為正效應(yīng)；先行學(xué)習(xí)A干擾和阻礙了后繼學(xué)習(xí)B的效應(yīng)，稱為負(fù)效應(yīng)；先行學(xué)習(xí)A促進(jìn)了后繼學(xué)習(xí)B無任何影響，稱為零效應(yīng)。在日常生活和學(xué)習(xí)中，不注意有關(guān)遷移條件產(chǎn)生的條件，就會發(fā)生不必要的遷移現(xiàn)象，如，日本司機(jī)在美國開車，常發(fā)生困難，甚至出現(xiàn)車禍。這主要是因?yàn)樵谌毡臼恰败囎?、人右”，而在美國卻恰好相反。當(dāng)然，如果運(yùn)用好遷移效應(yīng)就可能產(chǎn)生下面的效果。

如，在棒球隊(duì)員中選撥出高爾夫球的集訓(xùn)隊(duì)員；讓會英語的人去突擊學(xué)習(xí)法語、德語、西班牙語一般都有會取得較為理想的效果。

這一理論給學(xué)習(xí)的啟示是：

一是要注意發(fā)現(xiàn)概念、原理的相同、相通之處。

二是注重學(xué)習(xí)方法的總結(jié)，即在學(xué)習(xí)過程中注意掌握那些具有規(guī)律性的解決問題的方式方法。

三是要廣泛地積累各方面的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

四是要注意防止在學(xué)習(xí)過程中，尤其是在解決問題的過程中產(chǎn)生定勢。

7.反饋效應(yīng)

反饋原來是物理學(xué)中的一個(gè)概念，是指把放大器的輸出電路中的一部分能量送回輸入電路中，以增強(qiáng)或減弱輸入訊號的效應(yīng)。

心理學(xué)借用這一概念，以說明學(xué)習(xí)者對自己學(xué)習(xí)結(jié)果的了解，而這種對結(jié)果的了解又起到了強(qiáng)化作用，促進(jìn)了學(xué)習(xí)者更加努力學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。這一心理現(xiàn)象稱做“反饋效應(yīng)”。

下面是一個(gè)著名的反饋效應(yīng)的心理實(shí)驗(yàn)： 心理學(xué)家羅西與亨利把一個(gè)班的學(xué)生分為三組，每天學(xué)習(xí)后就測驗(yàn)。主試對第一組學(xué)習(xí)的結(jié)果每天都告訴學(xué)生，對第二組學(xué)生只是每周告訴他們一次，而對第三組，則一次也不告訴。

如此進(jìn)行了8周教學(xué)。然后改變做法，第一組與第三組對調(diào)，第二組不變，也同樣進(jìn)行了8周教學(xué)。結(jié)果除第二組穩(wěn)步地前進(jìn)，繼續(xù)有常態(tài)的進(jìn)度外，第一組與第三組的情況大為轉(zhuǎn)變：即第一組的學(xué)習(xí)成績逐步下降，而第三組的成績則突然上升。

這說明及時(shí)知道自己的學(xué)習(xí)成果對學(xué)習(xí)有非常重要的促進(jìn)作用。并且是即時(shí)反饋比遠(yuǎn)時(shí)反饋效果更大。

心理學(xué)家布朗的實(shí)驗(yàn)表明，反饋方式不同對學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用也不相同。一般來說，學(xué)生自己進(jìn)行的主動(dòng)反饋要優(yōu)于教師的反饋。這給我們的啟示在于：

一是在學(xué)習(xí)過程中，我們一定要及時(shí)地進(jìn)行自我反饋，避免毫無目的的學(xué)習(xí)和不知道自己的學(xué)習(xí)結(jié)果的學(xué)習(xí)方式。

二是重視老師在作業(yè)或試卷上所作的評語，認(rèn)真總結(jié)自己學(xué)習(xí)上存在的優(yōu)缺點(diǎn)，從而明確自己的努力方向。

三是正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，取得高分時(shí)不驕傲，仍堅(jiān)持繼續(xù)努力；成績不理想時(shí)不要喪失信心，決心迎頭趕上。

8.糖果效應(yīng)

我很欣賞薩勒通過實(shí)驗(yàn)得出的“糖果效應(yīng)”這個(gè)概念。薩勒對一群都是4歲的孩子說：“桌上放2塊糖，如果你能堅(jiān)持20分鐘，等我買完東西回來，這兩塊糖就給你。但你若不能等這么長時(shí)間，就只能得一塊，現(xiàn)在就能得一塊！”這對4歲的孩子來說，很難選擇——孩子都想得2塊糖，但又不想為此熬20分鐘；而要想馬上吃到嘴，又只能吃一塊。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：2／3的孩子選擇寧愿等20分鐘得2塊糖。當(dāng)然，他們很難控制自己的欲望，不少孩子只好；把眼睛閉起來傻等，以防受糖的誘惑，或者用雙臂抱頭，不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺——為了熬過20分鐘！1／3的孩子選擇現(xiàn)在就吃一塊糖。實(shí)驗(yàn)者一走，1秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。

經(jīng)12年的追蹤，凡熬過20分鐘的孩子（已是16歲了），都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定，充滿信心，處理問題的能力強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)，樂于接受挑戰(zhàn)；而選擇吃1塊糖的孩子（也已16歲了），則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、妒忌、神經(jīng)質(zhì)、好惹是非、任性，頂不住挫折，自尊心易受傷害。

這種從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測出他長大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫糖果效應(yīng)。當(dāng)然這只是一家之說，薩勒也未指出實(shí)馬的樣本大小，有多少被試孩子，他們的家教狀況如何。

我認(rèn)為4歲的測試不會絕對性地決定他以后的人格，4——16歲期間，12年的環(huán)境與教育會起更大的作用。但薩勒提出的這個(gè)效應(yīng)還是頗有新意的。9.破窗效應(yīng)

在教育中有著很重要的借鑒意義。如果一名學(xué)生因?yàn)槌煽儾缓没蛴行┎涣嫉男袨榱?xí)慣，就給他貼上一個(gè)“差生”或“壞學(xué)生”的標(biāo)簽，那么人們就會帶上有色眼鏡看他，只要他犯了一點(diǎn)小錯(cuò)，就抓住不放，亂扣帽子，因?yàn)榧热皇瞧频臇|西，讓他再破一些也無妨，所謂“墻倒眾人推”，說的也是這個(gè)意思。

10.權(quán)威效應(yīng)

美國心理學(xué)家們曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在給某大學(xué)心理學(xué)系的學(xué)生們講課時(shí)，向?qū)W生介紹一位從外校請來的德語教師，說這位德語教師是從德國來的著名化學(xué)家。

試驗(yàn)中這位“化學(xué)家”煞有其事拿出了一個(gè)裝有蒸餾水的瓶子，說這是他新發(fā)現(xiàn)的一種化學(xué)物質(zhì)，有些氣味，請?jiān)谧膶W(xué)生聞到氣味時(shí)就舉手，結(jié)果多數(shù)學(xué)生都舉起了手。對于本來沒有氣味的蒸餾水，為什么多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為有氣味而舉手呢？

這是因?yàn)橛幸环N普遍存在的社會心理現(xiàn)象——“權(quán)威效應(yīng)”。所謂“權(quán)威效應(yīng)”，就是指說話的人如果地位高，有威信，受人敬重，則所說的話容易引起別人重視，并相信其正確性，即“人微言輕、人貴言重”。

11.投射效應(yīng) 投射效應(yīng)就是指在人際交往中，認(rèn)知者形成對別人的印象時(shí)總是假設(shè)他人與自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所謂“以小人之心，度君子之腹”，反射的就是這種投射效應(yīng)的一個(gè)側(cè)面。

所謂超限效應(yīng)是指剌激過多、過強(qiáng)或作用時(shí)間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象。轉(zhuǎn)變后進(jìn)生不是一勞永逸的，后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化一般要經(jīng)過醒悟、轉(zhuǎn)變、反復(fù)、鞏固、穩(wěn)定的過程，而反復(fù)又是轉(zhuǎn)變中的中心環(huán)節(jié)，甚至?xí)霈F(xiàn)幾次較大的反復(fù)。

這是因?yàn)檫@些學(xué)生意志品質(zhì)不夠完善，自我約束能力還比較弱，面對后進(jìn)生的反復(fù)，教師要特別謹(jǐn)慎，絕不能氣餒和放棄教育，應(yīng)有鍥而不舍的精神，根據(jù)學(xué)生的不同的心理特點(diǎn)，不斷調(diào)整教育方案，使后進(jìn)生渡過反復(fù)關(guān)，更快地進(jìn)步起來。

在此過程中教師要防止“超限效應(yīng)”的消極影響。因?yàn)橛械慕處熋鎸筮M(jìn)生的反復(fù)，會失去教育的信心，過分責(zé)備后進(jìn)生，在批評學(xué)生之后，會覺得意猶未盡，重復(fù)批評后進(jìn)生，接著還是批評……這樣一而再，再而三地重復(fù)同樣的批評，使學(xué)生極不耐煩，討厭至極。

教師不能動(dòng)輒采取“翻老賬”、“揭老底”的做法，切忌再用陳谷子爛芝麻翻個(gè)沒完沒了的方法，那樣會加重差生的精神負(fù)擔(dān)，使他們喪失進(jìn)步的信心，并容易造成師生感情上疏遠(yuǎn)。產(chǎn)生逆反心理，教師講最多的道理，或要他們做這做那，往往會置之不理。

從心理角度上講，第一次挨批評時(shí)，學(xué)生的厭煩心理并不太大，但是在第二次，往往使厭煩度倍增，如果再來第三次、第四次……那么批評的累加效應(yīng)就會更大，厭煩心理就會以幾何級數(shù)增加，說不定因而演變成反抗心理，甚至達(dá)到不可收拾的地步。

12.詹森效應(yīng)

有一名運(yùn)動(dòng)員叫詹森，平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致競技場上失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。

在日常生活中，有些名列前茅，“實(shí)力雄厚”與“賽場失誤”之間的惟一解釋只能是心理素質(zhì)問題，主要原因是得失心過重和自信心不足造成。

有些人平時(shí)“戰(zhàn)績累累”，卓然出眾，眾星捧月，造成一種心理定勢：只能成功不能失敗，再加上賽場的特殊性，社會、國家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加劇，心理包袱過重，如此強(qiáng)烈的心理得失困擾自己，怎么能夠發(fā)揮出應(yīng)有的水平呢！另一方面是缺乏自信心，產(chǎn)生怯場心理，束縛了自己潛能的發(fā)揮。

如何走出“詹森效應(yīng)”的怪圈呢？首先，要認(rèn)清“賽場”的目的，克服恐懼感，賽場并不可怕，只是比平常正規(guī)一些而已。其次，要平心靜氣地走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，只求正常地發(fā)揮自己的水平。

賽場是高層次水平的較量，同時(shí)也往往是心理素質(zhì)的較量，“狹路相逢勇者勝”，只要樹立自信心，一份耕耘必定有一份收獲。最終定會交付滿意的答卷.

第四篇：體育教學(xué)心理

體育教學(xué)心理

一般包括下述6個(gè)方面。

體育學(xué)習(xí)的理論與模式 體育運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)的學(xué)習(xí)或稱運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，屬知識技能動(dòng)作學(xué)習(xí)的類型。它不僅與肌肉、肌腱、骨骼等活動(dòng)的靈活、協(xié)調(diào)、強(qiáng)度有關(guān),也與人的心理活動(dòng)有關(guān)。當(dāng)前有關(guān)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的理論模式歸納起來有4種：①一般描述性的學(xué)習(xí)模式,主要說明技能操作的一般特征，直接指導(dǎo)技能學(xué)習(xí)。②信息加工理論的學(xué)習(xí)模式：說明技能操作中的注意、知覺、記憶和決策能力以及學(xué)習(xí)者處理一系列線索，并迅速傳遞信息或從記憶中提取信息的方式。③控制論的學(xué)習(xí)模式，主要說明人通過自我調(diào)節(jié)功能進(jìn)行操作的過程，人被看作是根據(jù)反饋原理調(diào)節(jié)的閉路控制系統(tǒng)。反饋?zhàn)鳛檎{(diào)節(jié)機(jī)制，便于覺察、校正自己的行為，使之與目標(biāo)保持一致。④分段控制的學(xué)習(xí)模式，說明技能學(xué)習(xí)過程中的信息編碼和行為控制。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)理論主要有:①自主系統(tǒng)學(xué)習(xí)理論。認(rèn)為各種復(fù)雜的動(dòng)作都是由簡單動(dòng)作綜合起來的。各種基本動(dòng)作通過不同的訓(xùn)練和組合,就可形成不同的技術(shù)。②分級控制的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)理論。認(rèn)為一系列連續(xù)的運(yùn)動(dòng)是由一個(gè)運(yùn)動(dòng)程序控制的，運(yùn)動(dòng)程序使運(yùn)動(dòng)系列在沒有任何外圍反饋的情況下完成。③認(rèn)知策略使用的理論。一方面是把運(yùn)動(dòng)看作專業(yè)學(xué)習(xí)，包括教員、教練員所教的技能、專業(yè)知識、戰(zhàn)術(shù)等；另一方面也包括“支持運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)”,如自我分析,自我管理的技能。體育學(xué)習(xí)與其他學(xué)習(xí)既有共同點(diǎn)，也有不同點(diǎn)。其不同點(diǎn)在于體育學(xué)習(xí)主要是通過各種身體學(xué)習(xí)進(jìn)行的,學(xué)生在重復(fù)的練習(xí)中,通過身體活動(dòng)與思維活動(dòng)等的緊密結(jié)合掌握體育知識、技術(shù)和技能。體育學(xué)習(xí)必須遵循動(dòng)作形成規(guī)律、人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律和人體生理功能活動(dòng)能力變化規(guī)律。

體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 根據(jù)體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)內(nèi)容的指向性，體育動(dòng)機(jī)可分為直接動(dòng)機(jī)（指向體育活動(dòng)本身的動(dòng)機(jī)）和間接動(dòng)機(jī)（指向體育活動(dòng)結(jié)果的動(dòng)機(jī)）。前者與體育活動(dòng)直接聯(lián)系，后者則與體育活動(dòng)的社會意義有關(guān)。兩者既有區(qū)別又有聯(lián)系。體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)可分為開始從事體育活動(dòng)的階段、體育活動(dòng)專項(xiàng)階段和高度體育運(yùn)動(dòng)水平階段。進(jìn)行動(dòng)機(jī)教育的任務(wù),主要是使學(xué)生以社會性的間接動(dòng)機(jī)為主導(dǎo)而將兩種動(dòng)機(jī)有機(jī)地結(jié)合在一起，并根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)發(fā)展的不同階段和學(xué)生的動(dòng)機(jī)內(nèi)容與水平因材施教。

體育運(yùn)動(dòng)知識學(xué)習(xí)指人對各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)識,包括體育運(yùn)動(dòng)和各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的屬性及其相互間的關(guān)系。學(xué)生掌握體育知識的特點(diǎn)就是思維活動(dòng)與身體操練結(jié)合。體育教學(xué)過程首先應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生理解所學(xué)內(nèi)容，建立完整的動(dòng)作表象，掌握動(dòng)作概念，把知識變?yōu)樯眢w活動(dòng),從而獲得各種體育技能。在體育教學(xué)中,學(xué)生頭腦里如果沒有形成正確而清晰的運(yùn)動(dòng)表象，就不可能正確地掌握運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作。表象的形成可分為建立和明晰兩個(gè)階段。動(dòng)作概念是在動(dòng)作表象的基礎(chǔ)上形成的，它是某一動(dòng)作的

抽象和概括，反映了完成該動(dòng)作的本質(zhì)規(guī)律，動(dòng)作概念的掌握是由淺入深、從現(xiàn)象到本質(zhì)逐步深入的理解過程。

體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)是與身體形態(tài)、機(jī)能有密切關(guān)系的肌肉運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)。它不僅與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，而且與肌肉、耐力等有密切聯(lián)系。影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)的心理因素包括：①正確的知覺能力；②身體平衡知覺能力；③正確的判斷能力；④感覺－運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)能力和韻律感覺能力；⑤美感受能力。這些因素在不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中所起的作用不同。除學(xué)生本人能力外，所學(xué)內(nèi)容的性質(zhì)和學(xué)習(xí)環(huán)境等也是影響學(xué)習(xí)過程和效果的重要因素。

運(yùn)動(dòng)技能的形成 運(yùn)動(dòng)技能要求身心協(xié)調(diào)地進(jìn)行活動(dòng)。要取得動(dòng)作技能教學(xué)的良好效果，就必須遵循運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律。運(yùn)動(dòng)技能的形成過程一般分為3個(gè)階段。這3個(gè)階段表現(xiàn)出不同的心理特征。①有意掌握動(dòng)作階段：運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不協(xié)調(diào)、缺乏控制能力、伴隨多余動(dòng)作。在心理上主要借助視覺表象的控制和調(diào)節(jié)來完成動(dòng)作。但由于注意范圍狹窄且過度集中，易造成知覺不夠準(zhǔn)確、習(xí)慣動(dòng)作干擾以及情緒緊張等。②改進(jìn)動(dòng)作階段:在心理上注意力主要指向改進(jìn)動(dòng)作技能,肌肉運(yùn)動(dòng)感覺比較明晰和精確,多余動(dòng)作減少,能作到有意識的視覺和動(dòng)覺控制，注意過度集中和情緒緊張性減弱。③動(dòng)作熟練階段:各種肌肉動(dòng)作聯(lián)結(jié)成為自動(dòng)化的系統(tǒng),有意識的控制讓位于動(dòng)作的自覺控制，多余動(dòng)作和心理緊張消除，注意范圍擴(kuò)大。

體育與心理發(fā)展

體育對身體發(fā)育和心理發(fā)展有重要作用。體育實(shí)踐和研究表明，體育運(yùn)動(dòng)可以使人的個(gè)性在較短時(shí)間內(nèi)得到表現(xiàn)、訓(xùn)練和發(fā)展。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對人的影響有所差異,如在集體對抗項(xiàng)目中,學(xué)生的互助合作、默契配合、頑強(qiáng)拼搏的意志性格得到發(fā)展；高難、驚險(xiǎn)的技巧項(xiàng)目有助于發(fā)展學(xué)生的勇敢、果斷和頑強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)；通過激烈緊張的比賽，可培養(yǎng)學(xué)生控制自己情緒和意志的能力，發(fā)展運(yùn)動(dòng)智力和品德。體育教師應(yīng)注意在學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)促其發(fā)展相應(yīng)的心理品質(zhì)。體育專項(xiàng)心理

不同的體育項(xiàng)目對學(xué)生有不同的心理要求，從而形成各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，如田徑心理、體操心理、球類心理、游泳心理、游戲心理等。隨著體育教學(xué)和訓(xùn)練水平的提高，形成了體育運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)心理品質(zhì)，如田徑運(yùn)動(dòng)中的“距離感”、游泳運(yùn)動(dòng)中的“水感”,體操運(yùn)動(dòng)中的“節(jié)奏感”等。在體育教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)重視學(xué)生存在的個(gè)別差異，主要是：①生理心理差異，如體質(zhì)不同，健康水平不同，身體正常和異常的學(xué)生的心理反映有著明顯的差異。②年齡心理差異，不同年齡階段的學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、參與的方式和程度均有差異。③性別差異，不同性別的學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度、價(jià)值觀以及在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等方面存在差異。④個(gè)

性心理差異，學(xué)生的氣質(zhì)與神經(jīng)類型的差異可影響對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣以及意志品質(zhì)上的差異。體育教師既要根據(jù)體育專項(xiàng)心理特點(diǎn)、又要根據(jù)學(xué)生心理上的共性與個(gè)性科學(xué)地組織教學(xué)，因材施教，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。體育心理衛(wèi)生

體育的首要目的是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),保障身體健康。然而身體健康與心理健康是緊密聯(lián)系、相互制約而又相

輔相成的。體育教師應(yīng)向?qū)W生傳授心理衛(wèi)生知識,使學(xué)生的身心同時(shí)得到健康發(fā)展。一般認(rèn)為,游戲和競技體育具有以下心理衛(wèi)生意義：①增強(qiáng)安全感和自發(fā)性；②提高獨(dú)立性；③消除緊張；④有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位；⑤提高自己的價(jià)值觀。體育之所以能促進(jìn)心理衛(wèi)生主要是因?yàn)椋孩賵?jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可以使人體格強(qiáng)健、耐心持久，提高身心適應(yīng)能力，從而增進(jìn)熱情積極、勇敢堅(jiān)強(qiáng)等個(gè)性品質(zhì)，克服懶惰散漫、膽怯懦弱等消極個(gè)性品質(zhì)和行為習(xí)慣。②體育運(yùn)動(dòng)常以競賽形式開展，競賽中的成功可以提高自信心并爭取更高的目標(biāo)，可以得到同伴和集體的承認(rèn)，可以正確認(rèn)識自己的社會價(jià)值。這種積極進(jìn)取的精神，有利于經(jīng)受挫折考驗(yàn)，保持社會心理平衡。③體育運(yùn)動(dòng)是通過身體活動(dòng)進(jìn)行的，它具有社會性、公開性等特點(diǎn)，有利于人際溝通和培養(yǎng)形成健康的群體心理。④參加體育運(yùn)動(dòng)可緩解或轉(zhuǎn)移各種消極情緒，尤其是遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)。某些持續(xù)而有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如健美操、跑步、游泳、騎自行車等，還可以減緩或治療某些心理疾病，如抑郁癥等。另外，體育對開發(fā)智力、提高社會適應(yīng)能力等都有積極作用。體育教師心理

體育教師除應(yīng)具備一般教師所共有的心理品質(zhì)外，還應(yīng)具備一些特殊的心理品質(zhì)，主要是：①穩(wěn)定持久的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和興趣；②高度的運(yùn)動(dòng)信心和對體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈求知欲；③充沛穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)情緒和情感；④吃苦耐勞、勇敢、果斷的意志品質(zhì)；⑤敏感的運(yùn)動(dòng)感受性和創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)思維及應(yīng)激能力；⑥正確協(xié)調(diào)體育交往中的人際關(guān)系；⑦能掌握和運(yùn)用體育心理知識和技能；⑧具有心理訓(xùn)練、心理咨詢、競賽心理指導(dǎo)的能力

第五篇：淺析在體育教學(xué)中滲透心理教育

淺析在體育教學(xué)中滲透心理教育

【摘要】體育活動(dòng)不僅可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康，同時(shí)還可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康。體育活動(dòng)中的心理健康無處不在，《體育新課程標(biāo)準(zhǔn)》要求體育教師把握好時(shí)機(jī)，在體育活動(dòng)中進(jìn)行心理健康教育，使學(xué)生具有博深的知識，奮力拼搏的精神，同時(shí)還能有強(qiáng)健的體魄，充沛的精力，寬闊的胸襟，堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性，適應(yīng)飛速發(fā)展的社會需要，迎接新技術(shù)革命的挑戰(zhàn)，成為我國新世紀(jì)強(qiáng)大的后備軍。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)； 心理教育

在課堂教學(xué)過程中滲透心理健康教育，是學(xué)校心理健康教育最有效、最有意義、最有價(jià)值的途徑。課堂教學(xué)滲透心理健康教育的目標(biāo)是課堂教學(xué)與心理健康教育目標(biāo)的有機(jī)結(jié)合。教師首先要明確每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和要求，并以此為載體滲透心理健康教育的內(nèi)容。體育教學(xué)作為培養(yǎng)新時(shí)代學(xué)生全面發(fā)展的一個(gè)重要平臺，教師除在正常的課堂教學(xué)中要完成知識的傳授、讓學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)技能、提高健康水平、思維發(fā)展等任務(wù)外，還可以潛移默化地滲透如下的心理健康教育目標(biāo)。

1培養(yǎng)正確的自我意識

自我意識是人對自身及其自身與客觀事物相互關(guān)系的反映，包括自我認(rèn)識、自我評價(jià)、自我體驗(yàn)和自我控制幾種形式，心理健康的人對于他自身應(yīng)當(dāng)有明確的了解，能正確地對待自發(fā)性能夠調(diào)節(jié)的情感與行為。而體育活動(dòng)恰恰可以促進(jìn)學(xué)生對自己的適當(dāng)估計(jì)。某一體育動(dòng)作完成后，教師可以因地制宜地請這名學(xué)生做自我評價(jià)，讓學(xué)生了解自己學(xué)習(xí)的結(jié)果、動(dòng)作練習(xí)的正誤，練習(xí)達(dá)標(biāo)合格的好壞，及時(shí)應(yīng)用所學(xué)的知識、動(dòng)作的成效等做出自我評估。此后，教師再適當(dāng)?shù)貙W(xué)生進(jìn)行評價(jià)，有助于讓學(xué)生明確自己的優(yōu)缺點(diǎn)，正視自己，對自我有評價(jià)能力，增強(qiáng)學(xué)生的努力程度，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

2體育教學(xué)活動(dòng)過程可協(xié)調(diào)發(fā)展人際關(guān)系

人際關(guān)系是指在人際交往基礎(chǔ)上形成起來的人與人之間的心理關(guān)系，建立和諧的人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素。作為社會人，最為廣泛，最為復(fù)雜，最為必須的需要就是交際需要。這種需要在青少年期表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈和突出，但是由于青少年在伴隨著自我獨(dú)立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨(dú)感和急燥感等人格不完善和心理不成熟的特點(diǎn)，再加上情緒不穩(wěn)定、自制力差，易感情用事等情緒特點(diǎn)，使學(xué)生在人與人的交往過程中常常出現(xiàn)偏差，影響心理健康，體育教師應(yīng)正視這一點(diǎn)，利用體育活動(dòng)的團(tuán)體優(yōu)勢，協(xié)調(diào)學(xué)生的人際關(guān)系。在體育活動(dòng)過程中，教師應(yīng)使學(xué)生懂得尊重別人，體會每名成員在集體中的地位都是重要的，誠懇熱忱地幫助別人。例如：教師可利用足球、排球、籃球、接力等一些比賽活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識到每個(gè)人在活動(dòng)中的價(jià)值，從而促進(jìn)學(xué)生之間的交流。

在團(tuán)體比賽性質(zhì)的活動(dòng)中，每名學(xué)生都要達(dá)到共同的目標(biāo)而團(tuán)結(jié)協(xié)作，這樣可以在體育活動(dòng)中克服以自我為中心的傾向，提倡在協(xié)調(diào)配合的條件下去完成任務(wù)，倡導(dǎo)把個(gè)人的成功融于集體的成功之中，以培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神、責(zé)任感、榮譽(yù)感，從而發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

3培養(yǎng)學(xué)生積極的人生觀，增強(qiáng)學(xué)生的自信心

體育活動(dòng)是人以自身為對象來進(jìn)行改造的一種特殊的實(shí)踐活動(dòng)，體育對人的改造絕對不僅僅是生物學(xué)意義上的生命運(yùn)動(dòng)，體育是積極的人生態(tài)度的顯示，通過豐富多彩的體育形式和健身的方法來發(fā)展人的身心，確立頑強(qiáng)向上的人生態(tài)度，提高人的生命質(zhì)量。

3.1在體育活動(dòng)中增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生意志力。學(xué)生的自信心無論對他們的學(xué)習(xí)還是一生的發(fā)展都至關(guān)重要，只有有信心的人，才能在成長的過程中既保持不斷的創(chuàng)造力，又能保持健康的心態(tài)。做為體育教師應(yīng)了解學(xué)生心理和生理特點(diǎn)，掌握青少年生長的一般規(guī)律，利用體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的自信心。青少年往往看不到自己的潛能，因而常常表現(xiàn)為缺乏自信，為此教師可以在體育活動(dòng)中培養(yǎng)他們的自信心。教師應(yīng)該建立和制定比較完整和科學(xué)的指標(biāo)體系和評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，使每一個(gè)學(xué)生都能根據(jù)自己的指標(biāo)，對照標(biāo)準(zhǔn)找到自己相應(yīng)的坐標(biāo)值，給每個(gè)學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)能力的機(jī)會，讓每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到成功，以達(dá)到在體育活動(dòng)中建立自信心的教育目的。

3.2培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。體育教師可以根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，充分發(fā)揮體育活動(dòng)的優(yōu)勢，開展耐力訓(xùn)練。在發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)中，在突出培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)的同時(shí)，還要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)來開展耐力鍛煉，只有這樣才有益于學(xué)生的身心健康。例如：對于中低年級的學(xué)生可以通過一些游戲性的的追逐跑、圖形跑、越野跑、跳繩、爬山等來培養(yǎng)他們的鍛煉興趣、發(fā)展他們的耐力品質(zhì)。高年級學(xué)生可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行耐力跑訓(xùn)練。另外，還可開展形式多樣的課系耐力素質(zhì)競賽，符合學(xué)生爭強(qiáng)好勝的心理特點(diǎn)，如舉辦中長跑班級對抗賽；象征性長跑；發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。

4通過體育活動(dòng)可以渲泄不良情緒，維持心理平衡

體育活動(dòng)是社會交流、娛樂、休息調(diào)節(jié)的一劑良方，是一種豐富的精神生活?！叭朔遣菽臼肽軣o情”，人在一切心理活動(dòng)中都伴有一定的情緒體驗(yàn)。但是如果一個(gè)人喜怒哀懼無常，經(jīng)常處于一種極不穩(wěn)定的情緒體驗(yàn)之中，其高級神經(jīng)活動(dòng)必然會遭受到侵?jǐn)_，產(chǎn)生社會適應(yīng)的困難，心理健康也會被破壞，社會需要人具有對自己情緒的調(diào)節(jié)和控制的能力，那么體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生在體育活動(dòng)中渲泄不良情緒，維持心態(tài)平穩(wěn)，使其心理健康發(fā)展。當(dāng)學(xué)生在生活或?qū)W習(xí)中遇到失敗、挫折而產(chǎn)生困惑、焦慮。精神頹廢時(shí)，體育教師應(yīng)適當(dāng)開展一系列的體育活動(dòng)和體育比賽，使其合理渲泄不良情緒，消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡。

綜上所述，體育活動(dòng)不僅可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康，同時(shí)還可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康。所以，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育目標(biāo)是必要且有效的。體育教師應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，在體育活動(dòng)中進(jìn)行心理健康教育，使學(xué)生具有博深的知識，奮力拼搏的精神，同時(shí)還能有強(qiáng)健的體魄，充沛的精力，寬闊的胸襟，堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性，適應(yīng)飛速發(fā)展的社會需要，迎接新技術(shù)革命的挑戰(zhàn)，成為我國新世紀(jì)強(qiáng)大的后備軍。

參考文獻(xiàn)

[1]華牧之.《心理學(xué)的幫助》――人人受益的心理策略.[2]中石.《改變一生的14課堂心理課》――做自己的心理教練.