第一篇：201509小班家教《如何應(yīng)對分離焦慮》

20150929小班家教知識宣傳材料

小班分離焦慮的原因及對策

尊敬的家長朋友：

您好!金秋九月，桂花飄香。在這美好的季節(jié)里，我們相聚在一起。今天我想和各位交流的主題是：《如何應(yīng)對小班幼兒的分離焦慮》

分離焦慮是指嬰幼兒因與父母分離時(shí)而引起的焦慮、不安、或不高興的情緒反應(yīng)。分離焦慮也可以稱為離別焦慮焦。分離焦慮多發(fā)生在學(xué)齡前期、是新入園幼兒在入園時(shí)的普遍現(xiàn)象。分離焦慮主要表現(xiàn)為恐懼、焦慮、緊張、不安、不理睬他人等等。這是幼兒踏入社會(huì)的一個(gè)必然情緒。分離焦慮對每個(gè)幼兒的影響也有很大的不同。幼兒分離焦慮如果不能得到家長和老師及時(shí)的關(guān)注，導(dǎo)致幼兒分離焦慮時(shí)間過長，就會(huì)影響幼兒更早的適應(yīng)幼兒園的生活，甚至還會(huì)影響到幼兒將來對社會(huì)的適應(yīng)力、影響幼兒的發(fā)展。所以，家長要和老師一起努力，共同尋找對孩子的有效方法，幫助孩子更好的健康發(fā)展。

二、分離焦慮產(chǎn)生的原因

1.生活方式的改變引起幼兒不適應(yīng)幼兒園的生活

當(dāng)幼兒沒有進(jìn)入幼兒園之前，他們在家的時(shí)候，家人對他們無微不至的照顧，甚至把他們當(dāng)做“掌上明珠”。在家的時(shí)候，他們的生活作息會(huì)很隨意，家人會(huì)滿足他們想要的東西。當(dāng)幼兒進(jìn)入幼兒園之后，他們不能隨心所欲，幼兒園會(huì)有固定的作息時(shí)間，他們就得遵守幼兒園生活紀(jì)律與活動(dòng)秩序。老師可能不會(huì)每時(shí)每刻都能照顧到每個(gè)孩子，他們的每項(xiàng)要求也不可能都能會(huì)給予滿足，這時(shí)就鍛煉孩子的獨(dú)立能力。幼兒園作息時(shí)間和他們在家時(shí)生活方式也會(huì)有很大的區(qū)別，這就直接導(dǎo)致了他們不能適應(yīng)幼兒園的生活，這也是幼兒產(chǎn)生分離焦慮的重要誘因。

2．環(huán)境氛圍的改變導(dǎo)致幼兒缺乏安全感

當(dāng)幼兒進(jìn)入幼兒園之前，他們從小就生活在自己熟悉的環(huán)境之中，他們大部分時(shí)間與家人和固定的小朋友在一起，活動(dòng)也會(huì)較隨心所欲，熟悉的環(huán)境給幼兒帶來安全感，因此幼兒的生活過的很自由、他們感覺無拘無束。但是面對幼兒園的陌生的環(huán)境、陌生的面孔和對陌生人的交流，讓新進(jìn)入幼兒園的孩子感到很神秘但又很緊張。這對于一些每天和家人生活在一起的幼兒是件值得考驗(yàn)的事情。這會(huì)使他們產(chǎn)生一種不安全感和恐懼感。此外，由于幼兒剛進(jìn)入幼兒園，與班里的老師和同學(xué)還不熟悉、沒有過多的交流、沒有形成基本的信任，身邊沒有父母的照顧，還要學(xué)習(xí)各種事情，他們就想逃離這陌生的環(huán)境。因此，他們在陌生的環(huán)境里，會(huì)缺乏安全感、甚至恐懼感。這會(huì)影響幼兒的飲食、睡眠、或不好的情緒，從而就會(huì)產(chǎn)生分離焦慮。

3．教師公平對待及同伴平等相處準(zhǔn)則降低幼兒歸屬感與自尊感

在幼兒進(jìn)入幼兒園之前，幼兒與父母每天生活在一起，會(huì)對父母產(chǎn)生很大的依賴感。很多家庭、父母會(huì)把孩子捧在手心里，對孩子千依百順。父母給了孩子過多的安全感，造成幼兒過分的依賴感、獨(dú)立性不強(qiáng)。當(dāng)他們進(jìn)入幼兒園后，陌生的環(huán)境與人讓他們有挫敗感。同時(shí)，幼兒進(jìn)入校園，老師對每位幼兒也缺乏足夠的了解，不能隨時(shí)顧慮的每個(gè)孩子、不能對每個(gè)孩子都照顧的那么周到。因此，在家和幼兒園中地位的不同也會(huì)導(dǎo)致幼兒的分離焦慮。

4.幼兒的個(gè)性差異

幼兒的性格不同。一些性格內(nèi)向的幼兒大多不愿意主動(dòng)與人交流、不愿意同老師交流、不愿意參加集體活動(dòng)，內(nèi)向的孩子對父母的依賴性會(huì)更加強(qiáng)烈、他們會(huì)更加沉默、有時(shí)情緒會(huì)不穩(wěn)定，出現(xiàn)哭鬧的情況、甚至有攻擊性的行為出現(xiàn)。但性格外向的孩子，會(huì)很容易的融入新的環(huán)境，適應(yīng)新的環(huán)境結(jié)交更多的新朋友，分離焦慮會(huì)稍微減弱。

5.家長自身的分離焦慮

分離焦慮通常是指在幼兒身上發(fā)生的。但是，有些家長也存在分離焦慮。他們會(huì)通過語言、表情、動(dòng)作等表達(dá)給孩子，影響了孩子的情緒。有些家長剛開始送孩子去校園的時(shí)候?qū)⒆与y舍難分，甚至有的家長會(huì)抱著孩子哭泣。這些家長的行為自然的就會(huì)影響到孩子，增加了孩子的分離焦慮。

三、緩解幼兒的分離焦慮對策

為了緩解新入園的幼兒的分離焦慮，家長和老師在幼兒進(jìn)入校園之前要做好充分的準(zhǔn)備，孩子入園后積極溝通、共同合作，才能使幼兒盡快適應(yīng)幼兒園生活。

1．家園互動(dòng)，幫助幼兒做好入園的心理準(zhǔn)備，家長要培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣及自理能力

在幼兒進(jìn)入校園之前，家長要提前對孩子講訴幼兒園將要發(fā)生的事情和注意事項(xiàng)，讓孩子提前了解一些，讓孩子對校園有美好的憧憬，幫助孩子盡快的融入新的環(huán)境。老師和家長也要提前溝通好，讓老師更多的了解孩子、老師向家長介紹幼兒園的一些事情。家長要根據(jù)老師的介紹，提前做好準(zhǔn)備，有目的的培養(yǎng)孩子的生活習(xí)慣和幫助他們獨(dú)立，讓幼兒更快的進(jìn)入校園生活、跟上校園的節(jié)奏。家長要有減少對孩子的溺愛，培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力，減少幼兒的分離焦慮。

2.建立和睦友好的師生及同學(xué)關(guān)系

良好的師生及同學(xué)關(guān)系可以有效的減少幼兒的分離焦慮。老師要充分的了解每個(gè)幼兒的情況，積極熱情的與幼兒交流，要有針對性的幫助幼兒融入集體，多組織集體活動(dòng)，讓幼兒與同學(xué)有個(gè)良好的關(guān)系。這可以使幼兒減少分離焦慮。

3.擴(kuò)大幼兒的社會(huì)交往范圍

家長要經(jīng)常帶幼兒外出和同伴交往，在與同伴交往過程中，家長要及時(shí)的給予引導(dǎo)和幫助，更好的幫助幼兒掌握交往的方式和語言表達(dá)的能力。對于性格內(nèi)向或依戀家人的幼兒，更需要家長正確的引導(dǎo)和鼓勵(lì)。多讓孩子接觸新的事物，與新的伙伴交流，顧慮孩子獨(dú)立的完成事物并給予激勵(lì)和肯定，不要過分的溺愛孩子。

分離焦慮是每個(gè)幼兒都要面對的問題，只要家長和老師正確的對待就能幫助孩子減少分離焦慮，幫助孩子更好的成長。

謝謝大家！

第二篇：分離焦慮的案例（模版）

開開心心上幼兒園

——消除小班幼兒分離焦慮的案例研究

案例背景：

分離焦慮是幼兒內(nèi)心沖突的產(chǎn)物，是幼兒從自然人到社會(huì)人轉(zhuǎn)變過程中發(fā)展起來的一種情緒。分離焦慮是焦慮的一種，通常出現(xiàn)在與家長、與所愛和依賴的人分離或面臨分離的威脅等情況下。九月份，適齡幼兒離開父母和家庭進(jìn)人幼兒園，邁出了其社會(huì)化進(jìn)程中的重要一步。在這一過程中，由于直接面臨著與家長的長時(shí)間分離，幼兒經(jīng)受著分離焦慮所帶來的情緒變化沖擊，有些幼兒能夠順利適應(yīng)，而有些幼兒卻適應(yīng)不良。

心理學(xué)家朱立新先生指出：親子分離焦慮是幼兒與親人或依戀對象分離后對陌生環(huán)境和陌生人所產(chǎn)生的不安全感和害怕的反應(yīng)。對新入園的孩子，幼兒園對其來說就是一個(gè)相對陌生的環(huán)境。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早期的分離焦慮如果比較嚴(yán)重的話，會(huì)降低孩子智力活動(dòng)的效果，甚至?xí)绊懫鋵淼膭?chuàng)造力以及對社會(huì)的適應(yīng)能力。因此，在早期減少孩子的分離焦慮，對他能力的發(fā)展和健康人格的形成有著十分重大的意義。

安思沃斯發(fā)現(xiàn)，兒童的依戀有三種類型：

第一類：A型，即焦慮回避型依戀。這類兒童在陌生環(huán)境里，母親是否在場，對他們的探究行為沒有影響。當(dāng)母親離去時(shí)，他們并不出現(xiàn)明顯的分離焦慮。母親返回時(shí)，也不主動(dòng)接近，甚至回避母親的親近行為。

第二類：B型，即安全型依戀。這類兒童在陌生環(huán)境里，把母親當(dāng)做安全基地，去探索環(huán)境。母親在場時(shí)，會(huì)主動(dòng)探索，母親離去時(shí)，會(huì)產(chǎn)生分離焦慮，探究行為明顯減少，母親返回時(shí)情感表現(xiàn)積極，主動(dòng)尋求接觸，憂傷的情緒容易平靜。

第三類：C型，即焦慮抗拒型依戀。這類兒童在陌生情境里難以主動(dòng)探索環(huán)境，探究活動(dòng)很少，母親離去后的憂傷難以平息，重逢時(shí)又難以安慰，抗拒母親的安慰，仍長期處于明顯的焦慮之中。

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，在小班新入園人數(shù)中，其中分離焦慮持續(xù)一周的占15%，持續(xù)兩周的占65%，三周以上的占20%，由此可見，兒童的分離焦慮問題比

較普遍，應(yīng)該引起我們的重視。因此，我們先要了解幼兒產(chǎn)生分離焦慮的一些表現(xiàn)及其原因，以便更好的提出相應(yīng)的解決策略，取得良好的教育效果。綜上所述，我開展了本次案例研究。

案例描述與分析：

案例一：愛哭鬧

“我要媽媽！”我要回家，”。這是航航在幼兒園說的最多的話。剛來幼兒園航航就比別的小朋友愛哭，別的小朋友來幼兒園的第三天就能在大人離開后的一會(huì)后停止哭鬧，自己玩玩具了，還能和老師一起做游戲了?？珊胶皆谠绯縼韴@時(shí)不停地哭鬧，不讓媽媽離開，老師上課的時(shí)候，他吵著要老師打電話，“老師，給我媽媽打電話好不好，老師，打電話”。他這樣反反復(fù)復(fù)的強(qiáng)調(diào)著。

分析：航航的行為是典型的過度依戀行為?？摁[是幼兒分離焦慮出現(xiàn)的第一信號。當(dāng)孩子進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，沒有依戀對象的陪伴，孩子的心理會(huì)感到緊張、壓抑，對于孩子來說，最直接的表達(dá)情感及訴求的方式就是哭鬧，同時(shí)也是宣泄不滿的方式。

案例二：過度依戀

蕾蕾剛?cè)雸@，她一進(jìn)教室，就哭：“我想媽媽?！眿寢屢蛔?，她就會(huì)找上一個(gè)老師，嘴里說：“抱抱，抱抱?！崩蠋煵豢赡芸偙吹?jīng)]法抱了，就還是跟著老師，拉著老師的手，她喜歡單獨(dú)跟著一個(gè)老師或阿姨。老師要是抱抱她，她就不哭了，或者哭得小聲了。

分析：蕾蕾進(jìn)入了幼兒園這個(gè)陌生的環(huán)境和人，離開了家人，恐懼、憂慮等情緒油然而生，情感上如斷乳期一般無法適應(yīng)。我能理解蕾蕾主動(dòng)要求老師抱抱的想法，肌體的皮膚接觸，尋求保護(hù)，盡量滿足了蕾蕾的要求，抱抱她，使她感受到類似母親般的愛撫，感到安全，滿足蕾蕾的情感需要，讓蕾蕾對老師產(chǎn)生親切感和依戀感，從而緩解入園焦慮，逐漸適應(yīng)幼兒園生活。

案例三：孤單

成成到幼兒園來的第一天，總是靜靜地坐在自己的座位上，眼淚時(shí)不時(shí)地要往下掉，顯得很孤單。第二天哭得沒有那么利害了，但是還是獨(dú)自一個(gè)人靜靜地坐，不去與別的小朋友玩。如果發(fā)現(xiàn)有人在看著他，他會(huì)馬上走開，嘴里說：“不和你們玩了”。

分析：成成是個(gè)膽小的孩子，一時(shí)間離開了家，離開了自己熟悉的環(huán)境，會(huì)感到不適應(yīng)，對陌生的環(huán)境，他感到害怕，不敢主動(dòng)去接觸周邊環(huán)境。老師應(yīng)盡量給他創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的心理環(huán)境，讓他產(chǎn)生安全感、信任感。每天來了都對他笑一笑，拉一拉他的手，摸摸他的頭，每天主動(dòng)找他聊聊天，說說一些輕松的話題，讓他感受到老師在關(guān)注他，老師喜歡他。

案例反思：

不同幼兒分離焦慮的表現(xiàn)是不同的，這反映在痛苦的程度和持續(xù)時(shí)間的長短上，也反映在焦慮情緒表達(dá)的方式上。例如，有的僅表現(xiàn)在與親人分離的片刻情緒很壞，但親人走后就轉(zhuǎn)為正常；有的與親人分離后還思念著，整天情緒很壞，容易哭鬧；有的則神情緊張、呆板，不哭鬧，獨(dú)自枯坐等等。

1、加強(qiáng)家園聯(lián)系

像上述案例中，教師應(yīng)該做媽媽的工作：請航航的媽媽用積極的情緒去感染航航，航航的媽媽在送完孩子后因?yàn)樯岵坏煤胶娇蓿胶揭豢?，媽媽就妥協(xié)讓步。會(huì)使寶寶形成習(xí)慣，久而久之，哭就成了要挾媽媽的手段，孩子的分離焦慮不但不能很好的解決，反而有可能加重。所以輕松孩子入園后馬上我們老師要求航航媽媽離開，而且不要在窗戶外面偷看。

2、和藹的態(tài)度，寬松的條件

像成成這樣的孩子，我們注意創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的心理環(huán)境，讓她產(chǎn)生安全感、信任感。早上入園時(shí)，不管孩子高興還是哭鬧，都應(yīng)該給他一個(gè)擁抱，摸摸他的頭，這種身體的接觸對新生來說是非常必要的，能使他們產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，使之跟老師更加親近。

【參考文獻(xiàn)】：

[1] 黃志敏；小班幼兒入園分離焦慮的個(gè)案研究與分析.學(xué)期課程研究2007年07期

[2]消除小班幼兒分離焦慮方法的初探.中國期刊網(wǎng)

（http://）.2009年7月

第三篇：如何消除幼兒分離焦慮

《如何克服幼兒分離焦慮》

分離焦慮是幼兒入園初期常見的現(xiàn)象。目前“如何緩解幼兒的分離焦慮”已成為幼兒園、教師、家長十分關(guān)注的問題。我們將從幼兒分離焦慮的現(xiàn)象、影響入手，根據(jù)幼兒的身心發(fā)展特點(diǎn)，著重對幼兒園工作及家庭工作兩方面進(jìn)行剖析，探討克服幼兒分離焦慮的策略。* 什么叫分離焦慮

幼兒與撫養(yǎng)者之間分離時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生恐懼感和不良情緒。具體表現(xiàn)為飲食減少、睡眠不安、情緒不穩(wěn)、少言寡語，甚至是拒絕進(jìn)食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒對人體健康十分有害，它會(huì)造成人心態(tài)失衡，還會(huì)促發(fā)和加重許多疾病。因此，我們有必要對幼兒分離焦慮引起足夠的重視。

美國一位心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早期的分離焦慮如果比較嚴(yán)重，會(huì)降低幼兒智力活動(dòng)的效果，甚至?xí)绊憣淼膭?chuàng)造力以及社會(huì)的適應(yīng)能力。因此，在早期減少幼兒的分離焦慮對他能力的發(fā)展和健全人格的形成有著十分重大的意義。解決好幼兒分離焦慮問題，對幼兒園、家庭、幼兒三方面都有重要意義。* 消除幼兒分離焦慮的方法與措施

消除幼兒分離焦慮，有助于幼兒愉快地參加幼兒園組織的各種活動(dòng)；有助于幼兒與教師及同伴建立良好的關(guān)系；有助于幼兒身心健康。為了盡早克服幼兒的分離焦慮，幫助他們建立新的生活條件和教育條件，在實(shí)踐研究中歸納了幾點(diǎn)分離焦慮的緩解策略。

一、幼兒園方面的措施

幼兒園是幼兒第一次較正規(guī)地步入集體生活環(huán)境，對培養(yǎng)幼兒社會(huì)能力起決定性作用。同時(shí)幼兒園生活也是幼兒成長過程中一個(gè)關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期。當(dāng)幼兒走出圍著他轉(zhuǎn)的家庭，走進(jìn)集體生活，開始他的新生活時(shí)，由于幼兒自身?xiàng)l件和所處環(huán)境的不同，幼兒新入園時(shí)的表現(xiàn)也各不相同。對初入園的幼兒而言，幼兒園是一個(gè)陌生的環(huán)境，幼兒心理上難免會(huì)有不適應(yīng)。他們一生中最大的“分離焦慮”往往就是這時(shí)產(chǎn)生的。由此可見，幼兒園的工作至關(guān)重要。在幼兒園老師會(huì)這樣做：

（一）創(chuàng)設(shè)輕松愉快的物質(zhì)環(huán)境

1、庭院戶外活動(dòng)

我國著名教育家陳鶴琴先生曾說過：“小孩生來就是好動(dòng)的，是以游戲?yàn)樯摹?。圍繞“玩”是幼兒的天性，為吸引幼兒的注意力，可增添一些游戲設(shè)施、器材，如“攀登架”、“汽車”等，使幼兒在自然環(huán)境中自由娛樂。它與機(jī)體的快感相聯(lián)系，可消除緊張狀態(tài)，從而緩解分離焦慮。

2、活動(dòng)室布置

根據(jù)新入園幼兒的年齡特點(diǎn)、興趣愛好和需要，精心布置活動(dòng)室和設(shè)置活動(dòng)角。在活動(dòng)室墻面上可貼一些可愛的小動(dòng)物形象，有趣的故事情節(jié)，讓墻面說話，調(diào)動(dòng)幼兒的興趣。面對眼前花花綠綠的世界，可以暫時(shí)吸引幼兒的注意力。

提供新穎、豐富多彩的玩具?，F(xiàn)代家庭中常見的電器、桌椅、床鋪、小廚房等，這些設(shè)施能使幼兒體驗(yàn)熟悉的生活環(huán)境，減少對新環(huán)境的陌生感，有利于緩解分離焦慮。

（二）幼兒教師應(yīng)采用的方案

1、感化幼兒

分離焦慮是幼兒的心理特點(diǎn)及早期經(jīng)驗(yàn)缺乏所致。因此教師會(huì)理解、接納幼兒。要善于向幼兒表達(dá)喜愛之情，可多用擁抱、拉手等肢體語言，多用溫柔親切的語言，盡量滿足幼兒的合理要求。通過互動(dòng)初步培養(yǎng)幼兒與教師的親切感，讓幼兒感到教師的友好，轉(zhuǎn)移幼兒對親人的依戀，以幫助幼兒緩解緊張的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)幼兒與撫養(yǎng)者分離時(shí)，如果有其他人陪伴，就能減輕他們的分離焦慮。因而分離焦慮的反應(yīng)強(qiáng)度也降低。而且幼兒分離焦慮隨年齡的增加而逐漸下降。3-5歲幼兒的分離焦慮程度較高。幼兒入園后的情緒可以因教師的照顧而得到緩解并最終消除。

2、采取針對性措施

老師面對幼兒的焦慮情緒，會(huì)分析幼兒的個(gè)性特點(diǎn)，有針對性的進(jìn)行消除。⑴依戀型的幼兒。

這類幼兒表現(xiàn)為：第一天上幼兒園與父母難舍難分后，就緊緊地跟著第一個(gè)接她的老師，吃飯、睡覺都要老師陪，一刻見不到就著急地哭：“那個(gè)老師呢？那個(gè)老師呢？”并且?guī)滋於际侨绱?。對于這類幼兒，教師不能一味地安撫，在她情緒相對穩(wěn)定后，會(huì)多引導(dǎo)他與其他小朋友接觸，通過一些游戲活動(dòng)使其融入到小朋友之中，讓他體會(huì)到老師是大家的老師，不是他一個(gè)人的老師。

⑵自由型的幼兒。

這類幼兒表現(xiàn)為：個(gè)性格開朗、頗有些小男子漢氣。一來到幼兒園看到有許多玩具開心得到處翻到處跑，按照自己的意愿來選擇，這類幼兒基本沒有焦慮情緒，比較好帶，但他沒有上幼兒園的概念，老師依著他他就很高興，不依著他，可能會(huì)大哭不止，甚至回家會(huì)說：我不上幼兒園了，老師不好??之類的話。這是需要您多與孩子和老師溝通，共同分析不良情緒產(chǎn)生的原因，鼓勵(lì)孩子來園。

⑶抗拒型的幼兒。

這類幼兒表現(xiàn)為：一直大哭不愿進(jìn)教室，好不容易哄進(jìn)來，發(fā)現(xiàn)上當(dāng)后就躺在地上，來回打滾不肯起來。對于這類幼兒要轉(zhuǎn)移想家想父母的情緒。老師會(huì)用音樂來吸引她、穩(wěn)定情緒，或者帶他們到戶外玩滑梯、蕩秋千等，分散他們想親人的心情。

⑷絮叨型的幼兒。

這類幼兒表現(xiàn)為：天天都是邊哭邊問：“我媽媽怎么還不來接我，我要回家??”而且是反復(fù)地說，只有在家長快來解釋才好一點(diǎn)。這類幼兒往往覺得不安全才不停地說，可給他創(chuàng)造一個(gè)熟悉的環(huán)境，以幫助他盡快適應(yīng)幼兒園的生活，給他的杯子、毛巾等貼上可愛的小標(biāo)志，告訴他正確地取放方法，消除他的不安全感。

⑸孤獨(dú)型的幼兒。

這類幼兒表現(xiàn)為：雖沒有過多的反抗，卻是極不情愿地進(jìn)來的，坐在那看著其他小朋友游戲、活動(dòng)他卻不參與。這類幼兒可到活動(dòng)區(qū)里充分發(fā)泄自己的情感、可以到這里哭一會(huì)兒，將真實(shí)情感表達(dá)出來。這樣慢慢地幼兒就會(huì)由相信到接受你了，愿意將自己的想法告訴你。

3、家園溝通

教師會(huì)與家長進(jìn)行密切的聯(lián)系，了解幼兒的個(gè)性和生活習(xí)慣，從而進(jìn)行正確指導(dǎo)。目前，家長為使幼兒盡快適應(yīng)幼兒園生活，基本上都知道提前帶幼兒參觀幼兒園熟悉環(huán)境。與之相對應(yīng)，幼兒園會(huì)通過家訪等形式，消除幼兒對教師的陌生感，教師也可以了解幼兒的個(gè)性特點(diǎn)，便于因人施教。教師與家長個(gè)別交流等形式反饋幼兒的在園情況，并及時(shí)了解幼兒在家表現(xiàn)，以便家園更好的配合，幫助幼兒克服分離焦慮。

二、家庭工作

幼兒進(jìn)入幼兒園，就要由家庭個(gè)體生活轉(zhuǎn)而去適應(yīng)幼兒園集體生活。家長應(yīng)主動(dòng)配合幼兒園，改變幼兒家庭生活的隨意性，制定與幼兒園相仿的作息時(shí)間制度，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。提高幼兒的人際交往技能等，縮小家園生活的差異，使幼兒更適應(yīng)幼兒園，緩解幼兒的分離焦慮。

（一）消除家長的分離焦慮

把幼兒送幼兒園是幼兒實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的重要一步，這對幼兒終身發(fā)展十分有利。家長要克服自身的焦慮情緒，因?yàn)榧议L的焦慮情緒會(huì)影響著幼兒的情緒。因此，在做入園準(zhǔn)備時(shí)，教師也要把關(guān)注的目光投向家長。教師首先用自己耐心細(xì)致的工作建立起家長對幼兒園的信任。第一次家訪時(shí)認(rèn)真傾聽家長對自己孩子生活習(xí)慣和脾氣稟性的介紹，然后善意的提醒家長為幼兒做一些入園準(zhǔn)備。如準(zhǔn)備一些替換的衣服，準(zhǔn)備一樣心愛的玩具等。家長感到了教師工作是非常細(xì)致周到的，從而對教師產(chǎn)生一定的信任度，緩解心中的焦慮。此外，家長參與幼兒園活動(dòng)，體驗(yàn)幼兒園生活，教師及時(shí)與家長交流幼兒的在園情況等，都能有效緩解家長的分離焦慮。家長了解幼兒園，就能配合幼兒園開展一些工作。如控制自己的情緒和態(tài)度，用實(shí)例和淺顯的故事給幼兒講道理，傾聽幼兒說話以便了解幼兒在園活動(dòng)情況和感受等。這些也在一定程度上緩解幼兒的分離焦慮，使他們更快地適應(yīng)幼兒園生活。

（二）適時(shí)分離

根據(jù)幼兒產(chǎn)生的“媽媽不見了”的倒退行為，在入園前可以用玩“捉迷藏”的游戲來化解這種倒退，增強(qiáng)幼兒對永久性客體的認(rèn)識。父母可以先在熟悉的環(huán)境如家中、家附近的空曠地帶幼兒一起玩捉迷藏，讓幼兒找藏起來的父母一方，為了安全起見，父母中的另一方可以陪著幼兒一起找。以后慢慢移至不熟悉的環(huán)境而人又不是太多的地方玩捉迷藏。其目的就是為了增強(qiáng)幼兒對永久性客體的認(rèn)識。知道只要媽媽是存在的，即使有一會(huì)或一段時(shí)間看不見了，媽媽最后還是會(huì)出現(xiàn)的，以減輕幼兒“媽媽不見了”的擔(dān)憂，為親子分離做準(zhǔn)備。

（三）調(diào)整生活習(xí)慣

北京師范大學(xué)教授陳幗眉教授提出：幼兒在家的生活習(xí)慣與作息制度以及幼兒獨(dú)立的生活能力，也影響幼兒的分離焦慮。幼兒對父母的依戀，在很大程度上是由于父母能滿足他們生活的需要，如吃、喝、拉、撒。正因?yàn)槿绱?，才使幼兒逐漸地產(chǎn)生依戀父母的情感。所以在幼兒入園前，家長應(yīng)給予生活技能上的指導(dǎo)。如獨(dú)立入廁，獨(dú)立穿衣，獨(dú)立吃飯，獨(dú)立入睡等，不僅可以培養(yǎng)幼兒獨(dú)立性，同時(shí)增強(qiáng)了幼兒的信心，從而減輕幼兒心理負(fù)擔(dān)，使分離焦慮有所緩解。

（四）熟悉幼兒園生活環(huán)境

幼兒初入園時(shí)，為了消除幼兒本能的對陌生環(huán)境的不安全感，害怕感，我們可以在其中增加認(rèn)知因素，化陌生為熟悉。情緒是由這種評定引起的，可以簡單表示為“情境--評估--情緒”。因此根據(jù)這個(gè)理論，我們在幼兒入園前的7、8月份應(yīng)當(dāng)帶幼兒提前熟悉幼兒園及其周圍的環(huán)境。父母可以利用星期

六、星期天或吃完晚飯散步的時(shí)間帶幼兒步行到幼兒園參觀、游玩，以熟悉環(huán)境產(chǎn)生安全感。回家后可以和幼兒一起談話，讓幼兒慢慢產(chǎn)生去幼兒園的路線表象以及有關(guān)幼兒園的表象。對幼兒園產(chǎn)生一種良好的評估，有利于幼兒入園時(shí)良好情緒的發(fā)生。根據(jù)幼兒這一特點(diǎn)，我園9月初開展幼兒入園適應(yīng)期——家長陪同幼兒一起來園參加活動(dòng)，逐漸使孩子能夠心情愉快的適應(yīng)幼兒園的生活。

（五）加強(qiáng)人際交往

現(xiàn)在的幼兒都是獨(dú)生子女，他們生活的空間缺乏同伴之間的交流。幼兒進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，如果不同他人交往，他就找不到安全感和歸屬感。心理學(xué)研究表明，幼兒對親人的依戀一方面與家庭教育方式有關(guān)，另一方面與幼兒成長過程中接觸社會(huì)的程度有關(guān)。幼兒如果平時(shí)較少接觸家庭成員以外的人，較少參與外界的活動(dòng)和接觸外界的事物，在面對陌生人，陌生的環(huán)境就更容易產(chǎn)生分離焦慮。所以，幼兒在入園前，家長應(yīng)有意識地?cái)U(kuò)大幼兒活動(dòng)的空間和交往的范圍，使幼兒初步建立人與人之間的信任感和交往的安全感。

（六）堅(jiān)持送幼兒入園

實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，幼兒在初入園過程中存在不同程度的分離焦慮，其中哭鬧是幼兒入園初期最普遍最典型的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)。有的家長堅(jiān)持天天送幼兒入園，經(jīng)過一段時(shí)間幼兒已完全適應(yīng)了幼兒園生活。還有少數(shù)幼兒由于父母的一時(shí)不忍心，而“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，導(dǎo)致每次來園都哭鬧不止，形成惡性循環(huán)。所以幼兒在入園前，家長也應(yīng)做好充足的心理準(zhǔn)備，堅(jiān)持每天送幼兒入園，幫助幼兒迅速融入集體生活

通過以上的方法和策略，幼兒減輕了入園時(shí)與親人的分離焦慮，并能愉快的適應(yīng)幼兒園生活。幼兒園與家庭采用科學(xué)合理的方法及態(tài)度不僅為幼兒在幼兒園健康成長打下基礎(chǔ)，而且會(huì)讓幼兒獲得積極的情感體驗(yàn)。為幼兒終生發(fā)展及塑造他們完整的人格奠定良好的生理和心理基礎(chǔ)。

第四篇：如何應(yīng)對考前焦慮？

如何應(yīng)對考前焦慮？

Q:我是一名高二的學(xué)生，現(xiàn)在每天的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，每次考過試都像跑了幾千米那樣累?，F(xiàn)在的日子真是讓我苦不堪言。我甚至一看到考試通知就感到前所未有的緊張和難受。我實(shí)在是怕了考試了，我該怎么辦啊？

A:焦慮是幾乎每位考生考前都出現(xiàn)過的一種心理現(xiàn)象，它由應(yīng)考情景引起，主要表現(xiàn)為緊張、憂慮、不安、煩躁等心理情緒。如果這些情緒不注意引導(dǎo)，就可能會(huì)出現(xiàn)缺乏自信、行動(dòng)刻板、記憶受阻、思維呆滯等現(xiàn)象，并伴有一系列的生理反應(yīng)，如血壓升高、心率加快、面色發(fā)白、皮膚冒汗、呼吸加深加快，大小便頻率增加等，直接影響考試成績；嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩潰等情況。那么，我們怎樣來解決焦慮的問題呢？不妨用下面幾種方法試試。

加強(qiáng)自信，化解焦慮

自信是抑制焦慮的有力武器。當(dāng)自己出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，考生可以通過不斷的心理暗示，堅(jiān)定自己的信心，凡事多向樂觀的方向想，如“我又記住了一點(diǎn)新的內(nèi)容，真好”、“我又弄清了一道題，真讓人高興呀”等等?？梢酝ㄟ^縱向的比較，堅(jiān)定信心，看到自己的進(jìn)步，相信自己下次會(huì)做得更好；別與同學(xué)作分?jǐn)?shù)上的任何比較，不要被同學(xué)的情緒或狀態(tài)所影響和刺激。

模想考試，轉(zhuǎn)化焦慮

焦慮的最終原因是害怕考試考不出自己理想的成績，模想考試就是讓自己進(jìn)入模擬的考試情景中去、反復(fù)演習(xí)考試的過程，從而讓自己轉(zhuǎn)化焦慮的一種有效方法。不是怕考試嗎？那好，讓我們想想：怎么填機(jī)讀卡？在哪填寫姓名？怎么瀏覽試卷？每個(gè)小題可能出什么類型的題？答題要注意審題，出這樣的題關(guān)鍵在哪，出哪樣的題怎樣思考？甚至還可想想：那天我穿哪件衣服？那幾天我想吃點(diǎn)什么？每堂考試我的學(xué)習(xí)用具準(zhǔn)備哪些？我的準(zhǔn)考證一定讓老師保管，進(jìn)考場時(shí)去領(lǐng)，出考場時(shí)要記住交給老師……在想象中逐漸放松。

體育鍛煉，釋放焦慮

焦慮是一種心理電波。這種電波會(huì)干擾人體的腦電波和生理電波，從而引起不良的情緒和生理反應(yīng)。那好，就讓我們來釋放它吧：用一兩個(gè)小時(shí)，踢幾腳球，跑上幾圈，大喊兩聲，弄出一身臭汗，再洗個(gè)澡……不要以為這是浪費(fèi)時(shí)間，良好的狀態(tài)可以提高效率，時(shí)間回得來，只是要注意活動(dòng)量的控制，別本末倒置就是了。

訓(xùn)練放松，緩解焦慮

先練注意力。聚精會(huì)神地盯著幾米遠(yuǎn)的一個(gè)小點(diǎn)（或樹梢或樹葉），看得除了小點(diǎn)之外，其他地方都模糊；看得眼睛發(fā)麻，發(fā)酸，發(fā)脹，生痛，直流眼淚；頭腦里什么都不想，只想著把它看清楚。眼淚一出，就有神清目明之感。如果不行，再來一次，堅(jiān)持幾分鐘試試！再練氣息勻。注意呼吸，輕輕地吸，延長吸入時(shí)間，再緩緩呼出，反復(fù)多次，效果應(yīng)該不錯(cuò)。三練全身松。閉上眼睛，心里默想全身放松，從頭到胸，再到左右手，再到腰腹，再到腿腳。還可全身有節(jié)奏的抖動(dòng)以對抗緊張的心跳和身體的顫抖。

適當(dāng)用藥，控制焦慮

如果上述方法還不能使焦慮減輕，那不妨去找醫(yī)生幫忙，請醫(yī)生根據(jù)你焦慮的情況開適量鎮(zhèn)靜、安神的內(nèi)服藥或針劑，千萬不要自行亂找補(bǔ)藥濫服。為了保證你的體能和腦力，你還可以服用魚肝油、萄萄糖等。

第五篇：如何緩解小班新生幼兒入園分離焦慮

如何緩解小班新生幼兒入園分離焦慮

即將來臨的九月份是幼兒園小班新生入園的時(shí)間，由于生活環(huán)境的改變，不少小班的孩子會(huì)產(chǎn)生入園焦慮、恐懼，每天哭鬧著不愿上幼兒園，像這種現(xiàn)象我們通常稱之為入園分離焦慮。消除孩子的入園焦慮，使其盡快適用幼兒園的生活，成為家園雙方共同探討解決的問題。

父母如何判斷自己的寶寶是否有入園的恐懼心理呢？首先要多和老師交流，看看你的寶寶是否在入園后有以下現(xiàn)象發(fā)生：（現(xiàn)象愈多，說明入園恐懼越嚴(yán)重）

1．入園時(shí)哭鬧，拉住家里人不放手

2．在幼兒園里特別乖，對老師的話言聽計(jì)從。3．入園后經(jīng)常生病或有不明原因的肚疼、頭疼等情況。4．從不在幼兒園大便或經(jīng)常將大、小便弄在衣服上。5．在園有尿頻的現(xiàn)象或腹瀉的現(xiàn)象。

6．在園不和小朋友玩耍，不參加集體活動(dòng)，表情淡漠。消除寶寶的入園焦慮，家長要做到以下幾點(diǎn)：

一、幫助寶寶作好入園準(zhǔn)備

家長可以提前帶寶寶到幼兒園去參觀，讓寶寶觀看幼兒園小朋友的活動(dòng)，玩耍，對幼兒園有一點(diǎn)概念，熟悉幼兒園的環(huán)境。尤其要鼓勵(lì)孩子去玩一下幼兒園的大型玩具，如滑梯等。讓寶寶對幼兒園有一個(gè)直觀的美好印象，平時(shí)也可以有意識的多和寶寶講講幼兒園開心、快樂的事，可以和寶寶子玩“幼兒園”游戲。使寶寶對幼兒園充滿向往。

二、積極配合

寶寶入園后，如果哭鬧嚴(yán)重，前幾天家長可以多陪寶寶一會(huì)兒，當(dāng)他在游戲中玩得高興時(shí)再離去。另外，家長可根據(jù)幼兒園的作息制度來安排寶寶的生活，培養(yǎng)寶寶基本的生活自理能力，如自己吃飯、自己上廁所等，以便更好地適應(yīng)幼兒園的生活。

三、以積極的言行影響寶寶

俗話說“言傳身教”，父母特別是祖父母可能對寶寶上幼兒園不放心，并在言行中有意無意地流露出來，寶寶是很敏感的，他會(huì)從大人的態(tài)度中感覺到幼兒園不是個(gè)有趣、安全的地方，從而產(chǎn)生害怕幼兒園的心理，拒絕進(jìn)入幼兒園，所以爸爸媽媽要不讓自己焦躁的心情影響孩子，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)信：上幼兒園是寶寶社會(huì)化的重要一步，對寶寶的成長有很多好處。因此家長應(yīng)在自己的言行中以積極的態(tài)度鼓勵(lì)寶寶：“幼兒園是一個(gè)快樂的地方，有許多小朋友，老師很愛他們”，幫助寶寶對教師產(chǎn)生好感和信任感，形成安全感。家長切記不可當(dāng)著寶寶說：“看你這么調(diào)皮，送你到幼兒園去，叫老師好好收拾你”“你再不聽話，就把你送到幼兒園，讓老師把你關(guān)起來”“唉，到幼兒園你就沒這么開心(自由)了”之類的話。其實(shí)寶寶有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，只要我們給予適當(dāng)?shù)膸椭?，上幼兒園就會(huì)是一個(gè)快樂的事情。

四、按時(shí)接、送孩子入園

在入園初期家長要按時(shí)接、送寶寶入園，沒有特殊原因，家長不能因一時(shí)“心軟”或一些不重要的原因而不送寶寶入園，這樣會(huì)讓對幼兒園陌生感的時(shí)間增長，造成寶寶不能很快適應(yīng)幼兒園的集體生活。另外，家長還要按時(shí)接寶寶，不能讓寶寶在入園后的前幾天里感覺離開父母的時(shí)間過長，從而產(chǎn)生焦慮的心理，造成對幼兒園的恐懼，拒絕入園。