第一篇：幼兒園教師心理問題的成因與應(yīng)對策略

幼兒園教師心理問題產(chǎn)生的原因及其疏導(dǎo)策略

作者：周志英來源：學(xué)前教育研究（2010、12）(2011-1-4)閱讀數(shù)：487網(wǎng)友評論:0 條

[摘要]隨著國家與社會對幼兒園教師的要求越來越高,幼兒園教師感受的社會壓力越來越大,然而其身份、地位與待遇始終偏低,致使幼兒園教師普遍出現(xiàn)了嚴(yán)重的職業(yè)倦怠,心理問題突出。幼兒園作為教師工作與生活的具體微觀環(huán)境,應(yīng)為教師營造良好的專業(yè)發(fā)展氛圍,樹立高尚的道德風(fēng)氣,讓教師更多地從其職業(yè)生活中體驗(yàn)成功;應(yīng)為教師設(shè)立心理咨詢室,促進(jìn)教師同伴友好關(guān)系,協(xié)調(diào)上下良好管理關(guān)系,提高教師心理自我調(diào)控能力。當(dāng)然這也需要教育行政部門、家長、社區(qū)等社會機(jī)構(gòu)與力量的共同努力,一起為幼兒教師營造有利于其身心健康發(fā)展的氛圍。

[關(guān)鍵詞]幼兒園教師;心理健康;幼兒園管理

振興民族的希望在教育,振興教育的希望在教師。隨著教育改革的發(fā)展,國家和社會對教師的要求越來越高,教師不僅要傳授知識,更要研究孩子,成為專家型、研究型的教師。Itl然而,當(dāng)前教師群體普遍出現(xiàn)了身心不平衡、心理問題突出的現(xiàn)象。[2]關(guān)注幼兒園教師的心理問題,研究其有效解決策略,是進(jìn)一步深化和推動幼兒園教育教學(xué)改革的必然要求。

一、幼兒園教師心理問題產(chǎn)生的原因

今天的幼兒教師正承受著來自社會各界的超負(fù)荷的壓力,包括人際壓力、職業(yè)角色壓力、工作壓力、生活壓力、家庭壓力等,它們是造成教師心理問題的重要誘因。

進(jìn)入21世紀(jì)全球信息化時代,各種教育理論與教學(xué)模式的涌現(xiàn)對教師提出了較高要求,需要教師不僅具備淵博的知識、厚實(shí)的專業(yè)素養(yǎng)與專業(yè)能力,而且要懂得操作先進(jìn)的信息設(shè)備等。同時,幼教改革如火如荼,2001年頒布的《幼兒園教育指導(dǎo)綱要(試行)》明確提出幼兒教師必須具備專業(yè)反思、組織調(diào)控、布置環(huán)境、溝通、觀察等多種能力。這給不同年齡段的幼兒園教師,特別是年齡較大的幼兒園教師造成了極大的心理壓力,有些教師無法應(yīng)對這種新時代的挑戰(zhàn),甚至不得不主動辭職;部分教師更是出現(xiàn)了身心透支、自卑而失落的心理狀態(tài)。

來自自身生存與家庭婚姻、人際關(guān)系等方面的壓力也對幼兒園教師的心理健康產(chǎn)生了消極影響。長期以來,幼兒園教師身份不被尊重,待遇一般,工作壓力大,威脅著幼兒園教師人格的獨(dú)立與工作的穩(wěn)定,致使幼兒園教師普遍容易產(chǎn)生消極緊張的情緒,表現(xiàn)出焦慮、煩躁不安的心理癥狀。幼兒園教師又以女性居多,無法擺脫的傳統(tǒng)文化與角色定位使絕大部分幼兒園教師在工作之余還必須承擔(dān)繁重的家務(wù)和養(yǎng)育孩子的重要責(zé)任。婚姻生活中難免出現(xiàn)的夫妻不和、經(jīng)濟(jì)壓力、教育孩子等問題更是容易讓幼兒園教師感覺生活沒有保障,引發(fā)精神崩潰、急躁厭世等心理問題。與此同時,同事間優(yōu)勝劣汰的壓力、管理者不公平的評價或疏忽,也會對幼兒園教師的心理產(chǎn)生負(fù)面影響,使其感覺缺乏社會支持,而陷入一種孤立無援的無助感,出現(xiàn)壓抑、失意等消極情緒和心理問題。

二、幼兒園促進(jìn)幼兒園教師心理健康的策略

為改善幼兒園教師的心理狀況,幼兒園首先有責(zé)任積極行動起來,為幼兒園教師營造一個支持其職業(yè)威望與地位的園所心理氛圍,為幼兒園教師創(chuàng)造一個融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境,幫助其減輕過重的工作壓力,通過內(nèi)外兼修,促進(jìn)幼兒園教師健康心理的形成。

(一)營造良好氛圍,幫助教師改善心境

幼兒園是幼兒園教師工作生活的微觀環(huán)境,其工作與學(xué)習(xí)氛圍對幼兒園教師心理有著直接影響。為使幼兒園教師能夠愉快地工作學(xué)習(xí)、全身心地投入教育教學(xué),幼兒園有責(zé)任利用各種途徑主動建設(shè)與營造良好的工作和學(xué)習(xí)氛圍,如通過訂置書籍專柜,訂閱相關(guān)雜志,開展書香校園活動,為教師提供讀書空間,營造讀書的氛圍,同時積極開展專家引領(lǐng),通過專家講座、專家對話、專家訪談等方式,加強(qiáng)園本教研,積極發(fā)揮學(xué)習(xí)組織與教師個人的積極性,通過備課組把關(guān)教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)部門把關(guān)教具制作和活動設(shè)計(jì),導(dǎo)師把關(guān)活動組織質(zhì)量,班主任把關(guān)主題活動的開展,教師個人把關(guān)自身課題研究和教學(xué)風(fēng)格的形成等,將高級教師的導(dǎo)優(yōu)課、一級教師的創(chuàng)新課和二級教師的模仿課結(jié)合起來,分層次、有重點(diǎn)、講實(shí)效地提高教師綜合素質(zhì)與專業(yè)能力,激勵教師做新時代學(xué)習(xí)型、研究型教師,從容應(yīng)對時代發(fā)展的壓力,讓教師在充分體驗(yàn)工作成功的樂趣中形成自信、樂觀、積極進(jìn)取的良好心理素質(zhì)。

幼兒園還應(yīng)利用多種形式學(xué)習(xí)教師職業(yè)道德規(guī)范,多渠道展示教師愛崗敬業(yè)的風(fēng)采,多重方法肯定教師為人師表的事跡,讓教師有機(jī)會多交流工作生活中的小故事,講身邊的好人好事,道工作中的辛苦與家庭生活中的壓力,以全方位培養(yǎng)教師的良好心態(tài),改善其封閉孤立的心境,在與同伴、管理者、家長的溝通中感受到關(guān)愛與鼓勵,從而幫助教師更好地積極面對來自同伴競爭與幼兒園制度化管理的壓力。

(二)設(shè)立心理咨詢室,引導(dǎo)教師反思,支持教師宣泄和自我調(diào)節(jié)

開展心理咨詢是增進(jìn)個體心理健康的重要途徑,對幼兒園教師心理健康發(fā)展來說也是一種必要的外部支持手段。通過專家給予心理咨詢對象以幫助、啟發(fā)和指導(dǎo),可以有效避免和消除不良心理因素的負(fù)面影響,從而幫助個體更好地適應(yīng)環(huán)境,發(fā)展自我,增進(jìn)心理健康。因此,幼兒園也應(yīng)普遍設(shè)立心理咨詢室,外聘心理學(xué)專家和行政領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任咨詢師,針對幼兒園教師的具體個性與情況開展心理疏導(dǎo)工作。

當(dāng)然,正如古希臘特爾斐城神廟大門上刻著的那句警言——“認(rèn)識你自己”所言,教師還應(yīng)有“自知之明”,能夠正確認(rèn)識自己,遇到挫折與委屈時能夠主動調(diào)整自己的態(tài)度和工作方式,才能真正擁有良好的心態(tài)。為此,幼兒園應(yīng)積極開展諸如“金點(diǎn)子反思”“班級教師教育策略暢談”等能夠促進(jìn)教師自我反思的活動,通過建立教師成長記錄袋等方式,讓教師在反思中感悟自身的優(yōu)勢與不足,實(shí)現(xiàn)自主管理,主動提高自身心理健康水平。

(三)促進(jìn)教師同伴關(guān)系,協(xié)調(diào)上下管理關(guān)系

心理學(xué)的研究表明,人類所有的心理問題歸根結(jié)底都是人際關(guān)系問題,因此幼兒園還要特別重視建立和維持和諧的人際關(guān)系,在促進(jìn)教師友好同伴關(guān)系、協(xié)調(diào)上下行政管理關(guān)系中,為幼兒園教師心理健康發(fā)展積極創(chuàng)造外部條件。如在選擇主班與配班教師方面,幼兒園領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)全面考慮主、配班教師在能力與個性方面的優(yōu)勢互補(bǔ)與和諧相處的可能性;應(yīng)經(jīng)常開展各種交流活動,包括新學(xué)期工作交流會、期末經(jīng)驗(yàn)分享會、教師相互贊賞會等,讓每一位教師都有機(jī)會走到前臺,展示自我,從而促進(jìn)教師思想與情感的深入交流,最終形成互幫互助的良好人際關(guān)系;對新教師和能力較弱的教師,更是要建立和落實(shí)結(jié)對子幫扶制度,幫助她們盡快成長,以形成強(qiáng)師更強(qiáng)、年輕教師更上一層樓的全園積極進(jìn)取的良好局面。

對幼兒園行政領(lǐng)導(dǎo)來說,則應(yīng)努力培養(yǎng)自己共情的能力,即體驗(yàn)他人世界,與他人產(chǎn)生心理共鳴的能力。為此,幼兒園行政領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)主動走近教師,了解教師的真實(shí)想法與感受,幫助教師解決工作與生活中的困難,促進(jìn)其身心健康成長。管理者除了可以采取約請教師個別談心的傳統(tǒng)方法之外,在日常行政管理過程中還要善于主動細(xì)致人微地觀察教師的工作與情緒,敏銳覺察教師有可能自身都沒有意識到的工作問題與心理問題,并主動關(guān)心教師,在幫助教師客觀分析問題的基礎(chǔ)上,共同尋找解決問題的有效策略或途徑,從而及時解開教師心中的困惑,及時舒緩教師心中的不良情緒,保證幼兒園每位教師每天都能開心快樂地工作,并享受工作帶來的幸福感與滿足感。

三、增進(jìn)社會對幼兒園教師心理健康的關(guān)注與支持

已有研究表明,提高教師心理健康水平需要全社會聯(lián)動,共同營造有利于教師心理健康的氛圍。其中,各級教育行政部門、教育科研機(jī)構(gòu)和學(xué)校都應(yīng)加強(qiáng)教師心理健康問題的研究,對教師開展多種形式的心理教育,建立相應(yīng)的心理干預(yù)機(jī)制,不斷完善維護(hù)與促進(jìn)教師心理健康的有效對策。與此同時,家庭、社區(qū)也是影響教師心理健康的關(guān)鍵社會因素,只有形成社會、學(xué)校、家庭一體化的心理健康保障機(jī)制,才能真正為教師創(chuàng)造寬松、和諧的社會心理氛圍,支持教師心理健康發(fā)展。

正如羅曼·羅蘭所言:幸福是心底的一種香味,幸福就是擁有幸福的感覺。而幸福感正是幫助教師抵御外界壓力、維持自身心理健康的內(nèi)在力量,為促進(jìn)幼兒園教師心理健康,就應(yīng)大力培養(yǎng)和提升幼兒園教師的幸福感。總之,教師不僅是科學(xué)文化知識的傳播者,更是幼兒心靈的播種者。只有心理健康的教師,才能贏得幼兒的尊重和信任。維護(hù)和提高幼兒園教師的心理健康水平,不僅需要教師自身的努力,還需要包括幼兒園管理者、教育行政部門、家長、社區(qū)等在內(nèi)的全部社會機(jī)構(gòu)與力量的廣泛關(guān)注和大力支持。

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第二篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對策略

教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對策略

職業(yè)倦怠又名工作倦怠，是20世紀(jì)70年代美國學(xué)者費(fèi)登伯格在研究職業(yè)壓力時提出的，它是指在職業(yè)環(huán)境中對長期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應(yīng)付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)或是一種心理枯竭的現(xiàn)象。

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)、整個社會的發(fā)展，因此了解教師職業(yè)倦怠的形成原因及探討教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略刻不容緩。為此我采用了訪談交流的調(diào)查方式與瀘水縣老窩中學(xué)的教師進(jìn)行交流，了解了老窩中學(xué)教師關(guān)于教師職業(yè)倦怠的一些看法，并探討了相應(yīng)的應(yīng)對策略。現(xiàn)將調(diào)查的結(jié)果總結(jié)如下：

一、教師職業(yè)倦怠的癥狀

教師職業(yè)倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學(xué)工作產(chǎn)生的消極和疏離狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)為：

1、對工作失去了興趣，對缺乏熱情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為自己的工作毫無意義。對學(xué)生失去了耐心和責(zé)任心，對學(xué)生在課堂上出現(xiàn)的違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象要么聽之任之，任其發(fā)展，要么將問題夸大化，對學(xué)生采取嚴(yán)厲的懲罰手段。對于學(xué)生所犯的錯誤采取了兩個極端措施，而不是對學(xué)生進(jìn)行悉心教育，曉之以理、動之以情。

2、疏于工作，在工作過程中只是為了應(yīng)付，抱著“混飯吃”的心態(tài)進(jìn)行工作，不知道將來會怎樣，對未來沒有信心。工作過程中不思進(jìn)取，得過且過，在教學(xué)工程中遇到困難時不愿意接受同事和領(lǐng)導(dǎo)的建議。永遠(yuǎn)停留在現(xiàn)狀，無法在工作上取得明顯的進(jìn)步。

3、工作過程中容易產(chǎn)生厭倦情緒，教學(xué)過程中很容易產(chǎn)生情緒波動，經(jīng)常帶著情緒上課，動輒對學(xué)生亂發(fā)脾氣，甚至還會將生活中或工作上的不滿發(fā)泄在學(xué)生身上。

4、在人際交往上逐漸疏遠(yuǎn)他人，經(jīng)常與人發(fā)生爭執(zhí)。

二、教師職業(yè)倦怠的形成原因

教師職業(yè)倦怠不是某件事或某些事引發(fā)的，教師職業(yè)倦怠的形成是一個漸進(jìn)的過程。初期，教師對工作充滿熱情，工作過程中講的是奉獻(xiàn)，認(rèn)為自己有社會意義，但隨著時間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認(rèn)可，逐漸就形成了職業(yè)倦怠。造成教師職業(yè)倦怠的因素除個人外還包括工作任務(wù)、學(xué)校、社會、工作對象等多方面的因素。

1、工作壓力大、工作時間長

教師的職業(yè)性質(zhì)決定了教師的工作時間要明顯比其他職業(yè)的工作時間要長很多。教師除了按正常時間上下班外，還要花費(fèi)大量的時間用來備課以及批改學(xué)生作業(yè)。如果按一個老師任教兩個班級來算：教師在上課前備課平均要花費(fèi)2個小時。假如一個班有40名學(xué)生，批改每個學(xué)生的作業(yè)需要5分鐘，那么一節(jié)課下來教師批改作業(yè)的時間就需要6個小時多。在加上上課時間，教師一天的工作時間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他職業(yè)。這還是按照所上班級為同一年級來計(jì)算。如果所傷科目為不同年級那么時間將會更多。如果擔(dān)任班主任工作的話，一天工作時間要超過12小時。如此長時間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。

2、學(xué)校因素

學(xué)校是教師工作的主要陣地，教師的職業(yè)倦怠在很大程度上與學(xué)校的管理相關(guān)。學(xué)校管理能不能給教師營造一個良好的教學(xué)環(huán)境，直接影響著教師的情感狀態(tài)。如果學(xué)校在教育管理過程中檢查、評比過多，而提供給教師展示自我、實(shí)現(xiàn)自我價值及與同事之間的交流學(xué)習(xí)的機(jī)會過少的話將會直接影響到教師的人際交往，導(dǎo)致教師身心疲憊。此外學(xué)校在教學(xué)評比過程中不正常競爭、獎勵與批評機(jī)制的不健全、領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)直接的關(guān)系不和睦等都會使教師對工作失去興趣。這些都會直接造成教師的職業(yè)倦怠。

3、社會因素

隨著社會的發(fā)展和教育的改革對教師的素質(zhì)要求越來越高，教師不得不利用各種時間參加各種各樣的培訓(xùn)，以提高自己的素質(zhì)。從客觀上來說，教師為社會的發(fā)展做出了培養(yǎng)了一批批人才，為社會的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)，教師應(yīng)該擁有較高的工資待遇和社會地位。然而，事實(shí)卻恰恰相反，在我國教師的社會地位和工資待遇都偏低，與社會賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。此外，隨著社會的巨變，人們的價值取向越來越多元化，教師不得不面臨著包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時還承擔(dān)著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。很容易使教師形成職業(yè)倦怠。

4、工作對象因素 1）、學(xué)生管理困難

教師所面對的不是工廠的機(jī)器，不是生硬的產(chǎn)品，而是一個個活生生的人。每一個孩子都是一個思想的王國，其思想行為、習(xí)慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對象，不斷調(diào)整教育教學(xué)生方式、方法，必須在面對不同的學(xué)生的同時，尋找其共性，尊重其個性，而且還要通過自己的言行來影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問題，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長期壓力。

2）家長要求苛刻

每一位家長都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長不能夠認(rèn)識到學(xué)生成才的目標(biāo)，對老師的要求過于苛刻。但學(xué)生的表現(xiàn)與期望出現(xiàn)差距是將責(zé)任都?xì)w咎于教師，給教師帶來了更多的壓力。

5、個人因素

除以上外部因素外，教師個體的認(rèn)識偏差與個體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實(shí)的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識和客觀評價等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠；而有的教師又希望通過自己的努力來提高教育質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)自己的價值，但當(dāng)他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

三、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

1、社會評價方面加以引導(dǎo)

教師是“人類靈魂的工程師”，在社會中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應(yīng)的到社會的尊敬。社會應(yīng)該廣泛營造尊師重教的觀念，提高教師的社會地位。另一方面，社會各界還應(yīng)該客觀公正地評價教師，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式對教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。

2、學(xué)校管理方面加以改進(jìn)

學(xué)校是教師工作的陣地，是教師的職業(yè)倦怠問題形成的源頭，針對教師的職業(yè)倦怠問題教師可以從以下方面加以改進(jìn)：

1）加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強(qiáng)的意志，有樂觀進(jìn)取的精神；

2）給教師“減負(fù)”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變以學(xué)習(xí)成績好壞、升學(xué)率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機(jī)制；

3）創(chuàng)新和改進(jìn)檢查、評比的方式，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人；

4）為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個群體的發(fā)展，提高能力，增進(jìn)修養(yǎng)。如舉辦中青年教師課堂教學(xué)比賽、外出交流學(xué)習(xí)、參加教學(xué)培訓(xùn)等；

5）營造和諧的校園文化，組織教職工文體活動等，豐富教師的校園生活。

3、教師應(yīng)認(rèn)識自我、關(guān)愛自我

教師個體的認(rèn)識偏差與個體的人格特征是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的關(guān)鍵因素，同樣也是應(yīng)對職業(yè)倦怠的關(guān)鍵所在。針對自身問題教師可以從以下幾個反面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

1）提升自我效能感

教師首先應(yīng)該正確的認(rèn)識自我，要全面客觀地分析自己的實(shí)際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，認(rèn)識到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對教師職業(yè)要有一個合理的認(rèn)知，在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時，調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提升自我效能感。

2）放松情緒，減輕心理壓力感

教師職業(yè)的特殊性決定了教師必然要承受來自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級增強(qiáng)。這就要求教師要學(xué)會及時調(diào)節(jié)情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進(jìn)

教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學(xué)生、家長、領(lǐng)導(dǎo)、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關(guān)系。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學(xué)會正確認(rèn)識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

4）學(xué)會運(yùn)動、休閑和娛樂

教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其它工作。但是我們也要學(xué)會抽出時間參加運(yùn)動、休閑和娛樂活動。運(yùn)動、休閑和娛樂活動是人生的潤滑劑，多參加這些活動能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅(jiān)持“每天鍛煉一小時”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當(dāng)中，取得更好的成績，實(shí)現(xiàn)自我價值的提高。

5）及時充電，注重自我素養(yǎng)的提升

社會是發(fā)展的，每天都有各種各樣的新東西涌現(xiàn)出來。而教師面對的是求知欲強(qiáng)烈的學(xué)生，因此，教師需要及時對自己進(jìn)行充電，在閑暇時多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識，不至于被社會淘汰；另一方面，還可以帶動學(xué)生一起看書，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

6）學(xué)會微笑

微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。教師的職業(yè)病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對學(xué)生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。

綜上所述，克服職業(yè)倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉(zhuǎn)變自己。同時還要學(xué)會不斷調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以平和樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。

第三篇：教師職業(yè)倦怠成因分析及應(yīng)對策略

教師職業(yè)倦怠成因分析及應(yīng)對策略

職業(yè)倦怠是教師職業(yè)的一種病態(tài)，它是由教師身心疲乏而產(chǎn)生的一種對教育教學(xué)工作厭倦、懈怠的心理反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國龐大的教師隊(duì)伍中，大約有百分之三十的教師存在職業(yè)倦怠或職業(yè)倦怠發(fā)展趨勢。如果這一現(xiàn)象得不到及時的改變，那么它將對整個中國社會產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。

教師職業(yè)倦怠是一種病態(tài)，其癥狀主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

1、身體疲勞。

2、精神緊張、失眠多夢、情緒暴躁，容易對周圍的人發(fā)脾氣。

3、不想干工作，對工作和領(lǐng)導(dǎo)有抵觸情緒。

4、自我封閉，不與其他人交流、交往。

5、工作上總是愛抱怨，喜歡怨天尤人。

6、自我貶損，自己看不起自己。

7、沒有上進(jìn)心，對教育教學(xué)工作敷衍了事，職業(yè)發(fā)展停滯。

8、容易把自身不良情緒宣泄到他人尤其是宣泄到學(xué)生身上，因而采取對學(xué)生進(jìn)行打罵的體罰方式。來自加拿大學(xué)者的調(diào)查結(jié)果顯示，被體罰兒童成年后吸毒和酗酒的可能是正常兒童的2倍，因而患憂慮癥、反社會行為傾向和抑郁癥的幾率大大增加。在偶爾被打的受訪者中，有21%的患上了焦慮癥，70%的患上了抑郁癥，13%的酗酒，17%的吸毒。這一結(jié)果令我們感到震驚，但更多的是大家對教師職業(yè)倦怠這一“怪病”的擔(dān)憂。

眾所周知，每一種病都有其病因，教師職業(yè)倦怠這一種“病”也不例外，如果我們想要根治這種“病”,我們得首先找到它的病因，然后對癥下藥，方能做到“藥”到“病”除。我從教已經(jīng)有有八年了，在這段時間里，我曾接觸過成百上千的教師，在他們當(dāng)中，就有一部分人存在教師職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象。曾經(jīng)有一段時間，我也有過職業(yè)倦怠情緒，它嚴(yán)重傷害了我所教過的學(xué)生，也給我在教師職業(yè)上的發(fā)展帶來了很大的阻力?，F(xiàn)在，我結(jié)合其他教師及自己的一些經(jīng)驗(yàn)，粗淺地談?wù)劷處熉殬I(yè)倦怠形成的原因。

一、工作繁多 壓力大。

伴隨著教育的發(fā)展，教師所扮演的角色也越來越多，教師除了要傳道、受業(yè)、解惑之外，我們還要充當(dāng)諸如：學(xué)生安全宣傳員、監(jiān)督員，學(xué)生衛(wèi)生監(jiān)督員，學(xué)生心理輔導(dǎo)員，法律知識宣傳員，學(xué)生的知心朋友等眾多的角色，與此相適應(yīng)的需要教師完成的軟件和硬件資料也越來越多。我粗略計(jì)算了一下，教師每年寫的字是普通人平均水平的二十倍；每年說的話是普通人的十倍；吸入粉塵的量是普通人的五倍。此外，我們還面臨來自學(xué)生、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)自身家庭以及社會等各方面的壓力，在眾多壓力的驅(qū)使下，教師很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，這種情緒一旦產(chǎn)生，它又會反作用于各方，從而形成教師職業(yè)惡性循環(huán)，最終，我們所教的學(xué)生和我們自身都會成為教師職業(yè)倦怠的犧牲品，這無疑是一個教師職業(yè)的悲劇，其對整個社會的負(fù)面影響是不言而喻的。

二、受到不公正的待遇

每個教師在即將踏上講臺的之前，我們都懷揣著一個完美的教育理想，但過一段時間之后我們會發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)的教育環(huán)境中，我們總會遭到一些不公正的待遇，如上級對教師的考核不公正，教師的評優(yōu)選先單憑關(guān)系，工作量的分配不合理，工作的調(diào)配存在領(lǐng)導(dǎo)意圖，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對教師的評價不客觀公正等。慢慢地，我們會發(fā)現(xiàn)，無論我們對工作多認(rèn)真，無論我們對工作付出再多，無論我們多么用心地去對學(xué)生、教學(xué)生，始終都得不到領(lǐng)導(dǎo)的肯定，評優(yōu)選先得名額總落不到我們頭上，于是我們最初的教育理想會隨之破滅，時間一長，職業(yè)倦怠情緒自然而然會產(chǎn)生。

三、待遇差

工作條件落后

隨著我國社會主義市場經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，我們欣喜地看到，政府對教師的待遇越來越好，我們教師的工作條件和工作環(huán)境得到了很大的改善，但在廣大的農(nóng)村地區(qū)，教師的工作條件和工作環(huán)境還很落后，遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上教育的發(fā)展需求，這主要是由我國的基本國情以及各地區(qū)經(jīng)濟(jì)條件所決定的?？梢徊糠纸處熡捎谌狈ψ罨镜恼斡X悟，不能客觀地看待這一現(xiàn)象，他們總愛拿自己的待遇、工作條件和工作環(huán)境同其它經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)老師的待遇、工作條件和工作環(huán)境相比較，他們總認(rèn)為自己所享受的待遇就是最差的，而自己所在學(xué)校的條件就是最差的，自己所教的學(xué)生也是最差的，……，在這一系列想法的推動下，教師的心理會嚴(yán)重失衡，時間一長就會產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠情緒。

綜上所述，教師職業(yè)倦怠情緒的成因是多樣的，復(fù)雜的，綜合的。我們不能簡單地看待其成因。既然找到了教師職業(yè)倦怠的病因，我們就可以“對癥下藥”，“醫(yī)治”好這一天底下對人類影響最大的職業(yè)病。

策略1 教育主管部門可以結(jié)合本地區(qū)實(shí)際，各學(xué)校實(shí)際，盡量為教師減少一些不必要的工作，形成人性化管理模式。爭取在為學(xué)生減負(fù)的同時也給我們教師減一下負(fù)，讓教師有更多的時間去做一些真正有利于學(xué)生發(fā)展的事。

策略2 學(xué)校主管部門和學(xué)校要改變其對教師進(jìn)行單一的、量化的、非人性化的評價和考核模式，實(shí)行定性和定量相結(jié)合的考評辦法，在考評過程中堅(jiān)持公平、公開、公正的原則，爭取給每位教師以客觀公正的評價，讓評價促進(jìn)教師職業(yè)發(fā)展。

策略3 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要想方設(shè)法，積極改善教師在學(xué)校的居住條件和工作環(huán)境，切實(shí)為每一位教師著想，多關(guān)心每一個教師的生活和工作，為他們解決一些實(shí)際問題，讓每一位教師都能把校園當(dāng)著自己的家，從而把學(xué)生和同事當(dāng)著自己的親人，以形成良好的教風(fēng)和學(xué)風(fēng)，讓每一位教師都能在自己的崗位上安心工作，搞好教書育人的工作。

策略4 教師自身要不斷學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身師德修養(yǎng)，充分認(rèn)識到教師職業(yè)的特殊性，把“教好書，育好人”作為我們一身的職業(yè)追求。同時，我們還應(yīng)該放平心態(tài)，消除功利心，不要和他人進(jìn)行盲目的攀比，要自己看得起自己所從事的教師職業(yè)，要充分認(rèn)識到教師職業(yè)巨大的社會價值，堅(jiān)持正確的人生觀和價值觀，堅(jiān)持我們最初的教育理想，努力使自己靜下心來，愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，熱愛生活，熱愛教育事業(yè)，做好太陽底下最光輝的職業(yè)，為把中國夢變成現(xiàn)實(shí)而做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

第四篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對策略

淺談教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對策略

一、我認(rèn)為教師職業(yè)倦怠的成因主要受外界環(huán)境因素的影響較大。對于外界環(huán)境因素，我認(rèn)為對教師職業(yè)倦怠的影響主要包括以下幾個方面：

1、社會輿論及賦予的期望值過高

社會一面贊譽(yù)教師，比如“紅燭精神”、“春蠶精神”。而另一面又要求教師“恪守師道”，若有半點(diǎn)閃失，便受到社會輿論的譴責(zé)。教師的職業(yè)確實(shí)是神圣和偉大的，然而在當(dāng)今社會里，價值取向多元化，家長、學(xué)生及社會各界對教師的期望也日漸分歧，因而無形增加了教師的工作壓力。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。

2、經(jīng)濟(jì)收入真實(shí)的偏低

近年來，國家雖然采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經(jīng)濟(jì)地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是小學(xué)教師。持續(xù)的物價上漲，使生活在城鎮(zhèn)的小學(xué)教師入不敷出。低微的經(jīng)濟(jì)收入使一些教師對自己的社會地位產(chǎn)生焦慮，心理失衡，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。有的教師不得不被迫改行改業(yè)，甚至把教師的待遇作為擇業(yè)的反面教材的現(xiàn)象日益普遍。

3、工作強(qiáng)度過大

城鎮(zhèn)學(xué)校大多是大班額（我們學(xué)校人數(shù)最多班的人數(shù)高達(dá)78人），大班額帶來的上課管理的高強(qiáng)度，剛開學(xué)老師們就啞了嗓子，特別是任教低年級的教師終年聲音嘶啞，大班額隨之帶來每天批改作業(yè)量大，輔導(dǎo)學(xué)生作業(yè)時間多。由于小學(xué)教師職業(yè)的特殊性，教師扮演多重角色：為了學(xué)生安全，教師要帶班值班，扮演多重角色；應(yīng)付各級領(lǐng)導(dǎo)的檢查、評比等等，都讓教師心理不堪重負(fù)。

二、矯正策略

1、輕負(fù)減壓。學(xué)校辯證地看待教師職業(yè)倦怠心理，反思辦學(xué)行為，立足生本理念下開班設(shè)課制度為教師減負(fù)。學(xué)校每個班控制不允許超過50人，班額的縮減為教師減輕了負(fù)擔(dān)和壓力。立足人本理念，體現(xiàn)人文關(guān)懷，盡量避免做應(yīng)景的事，做勞民傷財?shù)氖隆?/p>

2、激勵成功。為了調(diào)動廣大教師積極投身教書育人事業(yè)的積極性，幫助教師從思想上克服職業(yè)倦怠，我們充分發(fā)揮了兩種激勵機(jī)制的作用。一是精神激勵。精神需要是教師的主導(dǎo)需要，他們更多的是追求自我價值的實(shí)現(xiàn)。因此，我們應(yīng)當(dāng)把精神激勵放在首位，使教師獲得成功感、幸福感。首先是對在教育教學(xué)方面有突出貢獻(xiàn)的教師，在評先評優(yōu)方面優(yōu)先。再是在全校教師中開展“優(yōu)秀德育工作者”、“教研希望之星”、“學(xué)科教學(xué)能手”三個系列優(yōu)秀教師的評選活動，在教師中產(chǎn)生了巨大的反響，其激勵作用是巨大的，在他們的帶動下，學(xué)校各項(xiàng)工作積極進(jìn)取，教學(xué)認(rèn)真探究的風(fēng)氣蔚然形成。二是物質(zhì)激勵。物質(zhì)激勵能使精神激勵的效果得到強(qiáng)化。三是提高教師的待遇，讓教師職業(yè)能真正成為香餑餑來引進(jìn)更多的優(yōu)秀人才從事教師工作。

第五篇：淺議教師職業(yè)倦怠成因及應(yīng)對策略

淺議教師職業(yè)倦怠成因及應(yīng)對策略

陳曉玲

“職業(yè)倦怠”即從事某項(xiàng)職業(yè)久了的疲倦、困乏和怠慢。這是我個人膚淺的字面理解。當(dāng)然，其內(nèi)涵、外延、具體表現(xiàn)及應(yīng)對這種狀況的措施方面，聽專家講解后已全然明了。職業(yè)倦怠專門用來說明個體在職業(yè)環(huán)境中，對于長期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)的一系列心理與生理綜合癥。馬紅宇老師把職業(yè)倦怠維度歸為：情緒衰竭，即個體情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失；去個性化，即個體以消極、否定或者麻木不仁的態(tài)度對待到訪者；低個人成就感，即個體評價自我的意義與價值的傾向降低。的確，現(xiàn)代大部分教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過，盼望早日退休；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安，緊張，萎靡不振，效能感降低，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待學(xué)生等。為什么會出現(xiàn)這些狀況？有辦法讓這些蠟燭的火焰繼續(xù)燃燒嗎？

一、教師職業(yè)倦怠形成的原因

我2003年參加工作到現(xiàn)在已有10余年了，正處于職業(yè)倦怠的反復(fù)輪回時期，結(jié)合我自己的經(jīng)歷和專家的分析，主要原因有：

（一）壓力源。在當(dāng)代社會教育的背景下，老師們一邊要遵從素質(zhì)教育的規(guī)律，為了上級的檢查，每天做不完的資料占據(jù)了自己本該自己提高和學(xué)習(xí)探索的大量時間，一邊又要完成應(yīng)試教育的任務(wù)，于是每天的匆忙之中，每一位教師都必須幾十年如一日的在教室與辦公室這兩點(diǎn)一線間穿梭，重復(fù)著備課、上課、批改作業(yè)等這些相同的工作內(nèi)容。而且還要保持幾近相同的工作節(jié)奏，疲憊不堪之余還要整天把學(xué)生守好，否則安全問題自負(fù)。這樣即使是“蠟”變成“鐵”也會提前燃盡的。

（二）環(huán)境因素。據(jù)相關(guān)研究顯示，缺乏領(lǐng)導(dǎo)的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。教師評職晉級評職，所需的“優(yōu)”當(dāng)然不會是老老實(shí)實(shí)干工作的老師能獲得，這種情況下老師會失去工作信心，會認(rèn)為認(rèn)真干還沒有不干的那些好；平時的考核制度老師沒有發(fā)言權(quán)，即使有也是形式而已，這種情況下教師們對所處的組織環(huán)境不滿，抱怨連連歲月，官僚主義作風(fēng)嚴(yán)重，無效能，不關(guān)心教師，對教師的評價不夠公正。這些都會造成教師對工作產(chǎn)生逆反心理，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（三）個人因素。現(xiàn)代好多家庭雙方都是教師，一個在鄉(xiāng)鎮(zhèn)，一個在城里，或者兩個都在鄉(xiāng)鎮(zhèn)或都在城里從事教育教學(xué)工作，整天幾乎沒時間照顧家庭，小孩，家庭的許多瑣事會讓教師心煩，進(jìn)而厭倦自己的職業(yè)，甚至于辭職，改行，我們身邊到現(xiàn)在就有不少辭職和改行的。另外，還有許多比如教師待遇和地位方面看，都會讓老師們有懼而遠(yuǎn)之的心理。老師們感覺不到做教師的幸福，進(jìn)而也會倦怠??

二、重燃和維持火焰，即倦怠的恢復(fù)與預(yù)防

聽了專家的分析之后，我覺得作為一名人民教師，必須清楚地認(rèn)識到自己職業(yè)的特殊性，既然選擇了，就要做好，在不斷的職業(yè)倦怠中我會重新審視自己，以良好的師德形象規(guī)范自己，保持良好的心態(tài)，關(guān)愛自己的學(xué)生，以他們?yōu)楸?，全身心投入，做好自己的良心工作?/p>

（一）積極應(yīng)對，保持良好的心態(tài)。

我們知道，我們面對的職業(yè)對象不是產(chǎn)品，而是活生生的有個性，有自己思維的人，教育好他們，和做任何事情的一般規(guī)律一樣會遇到各種各樣的挫折，而且隨著時代的進(jìn)步會有巨大的挑戰(zhàn)性，如果沒有良好的心態(tài)并保持長久是難以完成自己的使命的。要認(rèn)知這種心態(tài)的維持也是一種藝術(shù)境界，需要定力和修煉的。當(dāng)然，到了爐火純青的地步就會積極應(yīng)對，泰然處之。

（二）全身心投入。盡管我們每天從事的都是教育教學(xué)工作，但教育教學(xué)本身是極具 1 創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生也是有血有肉有情感的。在這充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一天都不可能是單一重復(fù)的。我們應(yīng)該不斷開拓與探究，以喚起自己的工作熱情。作為教師，我們千萬不要作繭自縛，只關(guān)注生活中機(jī)械重復(fù)的一面，而忽視動態(tài)變化、生動活潑的一面，我們不能改變現(xiàn)實(shí)，但我們可以改變自己。

另外，我們依然要不斷充實(shí)自己。在當(dāng)今課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的新特性情況下。我們要很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)在固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是克服職業(yè)倦怠方法之一。