第一篇：試析情緒調(diào)節(jié)影響青少年社會能力的作用機(jī)制論文

1引言

社會能力是個(gè)體有效且恰當(dāng)應(yīng)對各類社會情境，并實(shí)現(xiàn)自身良好發(fā)展的能力。社會能力和心理健康有著密切聯(lián)系，社會能力水平是衡量個(gè)體心理健康的重要指標(biāo)之一，歷來受到研究者的重視。青少年時(shí)期是個(gè)體的生理、心理發(fā)生急劇變化的特殊時(shí)期，是從不成熟過渡到成熟的重要轉(zhuǎn)折期，對青少年未來的發(fā)展至關(guān)重要。提高社會能力是青少年社會化的重要目標(biāo)，也是衡量個(gè)體成長的關(guān)鍵指標(biāo)。隨著青春期的到來，青少年無論是在生理還是心理上都經(jīng)歷著巨大的變化，隨著年齡的增長和對社會規(guī)范的學(xué)習(xí)，青少年的社會能力有了很大發(fā)展，但青春期由于容易出現(xiàn)劇烈的情緒波動和情緒失調(diào)，使得很多青少年社會能力的成長經(jīng)常遇到挫折和障礙，對青少年情緒、情緒調(diào)節(jié)與社會能力關(guān)系的研究日益受到研究者的關(guān)注。

以往的研究注重考察的是情緒調(diào)節(jié)與心理健康及各種行為障礙的關(guān)系，缺乏直接針對情緒調(diào)節(jié)和社會能力的關(guān)系研究，情緒調(diào)節(jié)策略可以看作是指向情緒的應(yīng)對方式，而情緒調(diào)節(jié)能力體現(xiàn)了個(gè)體在調(diào)節(jié)情緒過程中體現(xiàn)出來的整體水平，社會能力則是個(gè)體良好適應(yīng)社會規(guī)范的重要表現(xiàn)，它們之間應(yīng)該存在著密切的聯(lián)系。本研究的假設(shè)是:(1)社會能力和積極情緒調(diào)節(jié)策略與情緒調(diào)節(jié)能力存在顯著的正相關(guān)，和消極情緒調(diào)節(jié)策略呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān);(2)情緒調(diào)節(jié)策略在情緒調(diào)節(jié)能力對社會能力的影響間起中介效應(yīng)。本研究擬以青少年群體為考察對象.對情緒調(diào)節(jié)和社會能力間的關(guān)系進(jìn)行深入探討.以便明晰情緒調(diào)節(jié)能力、情緒調(diào)節(jié)策略與社會能力之間的作用機(jī)制。

2研究方法

2.1被試

采取整群抽樣法，在吉林、內(nèi)蒙古和黑龍江的六所中學(xué)，從初一到高三每個(gè)年級選取四個(gè)教學(xué)班，共24個(gè)班級，被試年齡介于1118歲之間，發(fā)放問卷1210份，收回問卷1150份，有效問卷1073份，問卷有效率88.7%。

2.2測量工具

2.2.1青少年情緒調(diào)節(jié)策略量表

采用劉啟剛編制的青少年情緒調(diào)節(jié)策略量表(AERSS)，包括積極情緒調(diào)節(jié)策略和消極情緒調(diào)節(jié)策略兩個(gè)分量表。積極情緒調(diào)節(jié)策略分量表包括認(rèn)知重評、積極設(shè)想、求助他人和行為轉(zhuǎn)移四個(gè)維度;消極情緒調(diào)節(jié)策略分量表包括攻擊他人、自我責(zé)備、沉思默想、發(fā)泄不滿和自我壓抑五個(gè)維度。每一項(xiàng)目都在Liken 5點(diǎn)量表上進(jìn)行計(jì)分，積極情緒調(diào)節(jié)策略分量表的內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.85，各維度的內(nèi)部一致性信度系數(shù)介于。消極情緒調(diào)節(jié)策略分量表的內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.78，各維度的內(nèi)部一致性信度系數(shù)介于0.61—— 0.78之間。兩個(gè)分量表均通過了驗(yàn)證性因素分析考察，其中積極情緒調(diào)節(jié)策略分量表的驗(yàn)證性因素分析的擬合指數(shù)。

2.2.2青少年情緒調(diào)節(jié)能力量表

采用劉啟剛編制的青少年情緒調(diào)節(jié)能力量表(AERCS)，包括情緒控制力、情緒恢復(fù)力和策略應(yīng)用力三個(gè)維度[A]。每一項(xiàng)目都在Liken 5點(diǎn)量表上進(jìn)行計(jì)分，總量表的內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.87，三個(gè)維度的內(nèi)部一致性信度系數(shù)分別為:0.83 , 0.76和0.66。量表通過了驗(yàn)證性因素分析考察，驗(yàn)證性因素分析的擬合指數(shù)為: CFI=0.96，RMSEA=0.08，SRMR=0.06，這表明青少年情緒調(diào)節(jié)能力量表具有良好的效度。

3討論

相關(guān)分析的結(jié)果表明，社會能力及其附屬維度和積極情緒調(diào)節(jié)策略及其附屬維度呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)，且相關(guān)系數(shù)大都在0.30以上，和積極情緒調(diào)節(jié)策略總分的相關(guān)系數(shù)大都在0.40以上，這說明二者存在密切的關(guān)聯(lián);社會能力及其附屬維度和消極情緒調(diào)節(jié)策略及其大多數(shù)附屬維度呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)，社會能力除和自我責(zé)備、攻擊他人和消極情緒調(diào)節(jié)策略總分相關(guān)系數(shù)在0.30左右外，和沉思默想、自我壓抑及發(fā)泄不滿的相關(guān)系數(shù)較低，呈微弱的負(fù)相關(guān)或相關(guān)不顯著;社會能力及其附屬維度和情緒調(diào)節(jié)能力及其附屬維度均呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)絕大部分在0.40以上，呈現(xiàn)中等程度的相關(guān)，說明二者存在密切的關(guān)聯(lián)。李梅等的研究表明，受歡迎的學(xué)生更多地采用認(rèn)知應(yīng)對、情緒表露和情感求助的方法，而被拒絕學(xué)生常用壓抑的方式，被忽視的學(xué)生更常用回避的情緒調(diào)節(jié)方式。Gross等的研究表明，認(rèn)知重評的個(gè)體擁有和表達(dá)更積極的情緒，并和其他人合作共同面對挑戰(zhàn)的情景，從而有助于建立良好的關(guān)系;表達(dá)抑制的個(gè)體不愿意分享自己不管是積極還是消極的情緒體驗(yàn)，從而無法建立親密的人際關(guān)系。

分層回歸分析的結(jié)果表明，對社會能力的預(yù)測效果，情緒調(diào)節(jié)能力可以解釋28.2%的變異，情緒調(diào)節(jié)策略可以解釋8.2%的變異。也就是說，相對于情緒調(diào)節(jié)策略對社會能力的影響來說，情緒調(diào)節(jié)能力對社會能力的預(yù)測作用更大。結(jié)構(gòu)方程模型的結(jié)果表明，情緒調(diào)節(jié)能力對社會能力的直接效應(yīng)量為0.35，情緒調(diào)節(jié)能力通過積極情緒調(diào)節(jié)策略對社會能力的間接效應(yīng)量為0.19;情緒調(diào)節(jié)能力通過消極情緒調(diào)節(jié)策略對社會能力的間接效應(yīng)量為0.09。由此可見，情緒調(diào)節(jié)能力不只是直接對社會能力發(fā)生影響效應(yīng)，而且通過情緒調(diào)節(jié)策略對社會能力發(fā)揮部分中介效應(yīng)。但這種中介效應(yīng)要小于情緒調(diào)節(jié)能力對社會能力的直接效應(yīng)，同時(shí)情緒調(diào)節(jié)能力通過積極情緒調(diào)節(jié)策略對社會能力發(fā)揮的部分中介效應(yīng)要大于通過消極情緒調(diào)節(jié)策略對社會能力發(fā)揮的部分中介效應(yīng)。這一研究結(jié)果對學(xué)校心理健康工作者以重要的啟示，要提高青少年的社會能力，一方面要使青少年學(xué)會善于運(yùn)用積極情緒調(diào)節(jié)策略來應(yīng)對消極情緒，減少應(yīng)用消極情緒調(diào)節(jié)策略的頻率。干預(yù)和指導(dǎo)個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)策略的使用具有重要的實(shí)踐價(jià)值，因?yàn)橄鄬ζ渌睦砀深A(yù)來講，情緒調(diào)節(jié)策略運(yùn)用的干預(yù)目標(biāo)性和針對性更強(qiáng)，也更容易取得效果;另一方面，由于情緒調(diào)節(jié)能力不但直接對社會能力發(fā)揮影響效果，而且通過影響個(gè)體情緒調(diào)節(jié)策略間接地對社會能力發(fā)揮作用，可見情緒調(diào)節(jié)能力在對社會能力的影響中起著更為重要的作用。因此有必要采取多種手段提高個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)能力，這是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校和全社會通力合作來完善青少年的人格特征、形成健康的親子依戀關(guān)系和提高青少年的自我效能感等多種手段來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。

4結(jié)論

(1)社會能力和積極情緒調(diào)節(jié)策略與情緒調(diào)節(jié)能力存在顯著的正相關(guān)，和消極情緒調(diào)節(jié)策略的大部分維度及總分存在顯著的負(fù)相關(guān)。

(2)情緒調(diào)節(jié)能力不只對社會能力發(fā)揮直接影響作用，而且通過積極情緒調(diào)節(jié)策略和消極情緒調(diào)節(jié)策略對社會能力發(fā)揮部分中介效應(yīng)。

第二篇：青少年社會情緒案例

青少年社會情緒案例:

2016年廣東佛山16歲少年離家出走，并留下字條稱“我走了……真的別找我，也別難過該說的我都說了”“我不需要什么亂七八糟的葬禮”。家人心急如焚但報(bào)案一天后，民警在一棟未完工的廢棄建筑物前發(fā)現(xiàn)失聯(lián)少年的尸體。青春期悲?。菏湃サ?6歲少年

是什么讓一個(gè)16歲的孩子，在凌晨5點(diǎn)多離家出走，孤零零地坦然面對死亡？

據(jù)了解，該少年有輕生想法可能有多重原因，一是父母生了二胎，突然減量的關(guān)愛讓他心理不太平衡，二是青春叛逆期受網(wǎng)絡(luò)影響，學(xué)業(yè)壓力大成績下降，幾個(gè)月前就已經(jīng)開始封閉自己，面對心理壓力無人疏導(dǎo)，這才走上極端。

或許大家覺得這位16歲少年未免太過脆弱，他面對的任何一件事都不可能將一個(gè)正常人逼上絕路，但沒有身臨其境，你根本無法評估一件小事會在青少年的心理掀起多大的波瀾。

青少年處于特殊的心理時(shí)期，既要接受“孩子已經(jīng)長大”要像對待大人一樣來尊重他，又不能太過相信他的獨(dú)立能力，以一個(gè)成人的標(biāo)準(zhǔn)要求他而關(guān)愛缺位。

這個(gè)分寸很不好把握，一旦處理不好，輕則親子關(guān)系破裂，重則孩子走上極端。人際交往，都是溝通惹的禍

有次在理發(fā)店里，我左邊的一個(gè)十二三歲的男孩要理發(fā)師把頭發(fā)留得長一些，但是媽媽不允許，要求理發(fā)師一定要剪短，并且當(dāng)著一屋子顧客的面說：“你怎么不聽話?。〗o你臉了是嗎？”男孩氣得拉著臉不吭聲。

右邊的一個(gè)初中女孩一直在跟媽媽說：“我特別想留空氣劉海?！眿寢寘s只顧看手機(jī)不理她，后來女孩非常生氣地嘟囔了一聲“神經(jīng)病”，幸好她媽媽忙著接電話沒聽見。

也許大家覺得青春期極端自殺悲劇太少，那這樣的對話大家應(yīng)該都聽過很多吧，這個(gè)男孩兒的媽媽，最大的問題是缺乏對孩子的尊重，沒有把孩子當(dāng)作一個(gè)有獨(dú)立人格的孩子來對待。而女孩的媽媽采取的是回避的辦法，也很容易招致孩子反感。

家長要知道，孩子更在意的不一定是發(fā)型，而是自我形象，是自己的事情自己做主的那種感覺，所以即使跟孩子還有分歧，也應(yīng)該在家里充分地溝通，而不要把矛盾帶到公共場合，加大親子溝通的難度。相處交流難，家長要反思

還有一次在聚會上，一個(gè)朋友聊到有關(guān)青春期孩子教育的問題，其中有位媽媽談到：自己的閨女在上高一后脾氣變得很古怪，每天回家都把自己關(guān)在房間里，不與父母交流，到學(xué)校和老師溝通，老師說她在校表現(xiàn)很好，和同學(xué)關(guān)系很融洽，但孩子知道我跟老師交流后回家更生氣。其實(shí)，這種情況在青春期孩子身上很容易顯現(xiàn)。

從這位朋友的敘述中，我看到的是一個(gè)無比焦慮、什么都想知道的母親，和一個(gè)上高中前被控制的沒有一點(diǎn)自我空間的孩子。孩子和老師的關(guān)系不錯(cuò)，還有很多同伴愿意和她一起玩，說明她的朋友關(guān)系也不錯(cuò)。如果她能和老師相處的不錯(cuò)，也能和同學(xué)相處的不錯(cuò)。

那么為什么單單不能和家長相處的很好？你是否想過其中有你的原因？

伴隨著青春期的到來，孩子開始更多的依賴同輩群體，說明他們長大了、心理能量增加了，這是一個(gè)好的變化??！但智慧的父母應(yīng)該看到這是孩子長大的信號，接納這種變化，同時(shí)在暗中扶持他，隨時(shí)準(zhǔn)備在他受挫折、需要幫助時(shí)，助他一臂之力。

成功案例一.基本情況：天天，男，14歲，初二學(xué)生。

家庭情況：

1)、父親在銀行工作，母親在醫(yī)院工作，家庭條件非常好，物質(zhì)方面的需要都能得到滿足。

2)、母親對孩子的關(guān)心和教育比較多，但方法存在問題，對待孩子的態(tài)度比較粗暴，說服引導(dǎo)少，經(jīng)常打罵孩子，埋怨孩子笨。

3)、父親對孩子比較溺愛，母親管教的時(shí)候，父親總是護(hù)著。

個(gè)性特征：

1)、極端厭學(xué)。上課什么也不學(xué)，玩東西，啃手指，左右亂轉(zhuǎn)，要么去招惹別人，要么只管自己做小動作。

2)、學(xué)習(xí)成績差。除了數(shù)學(xué)以外，其他學(xué)科全部不及格，學(xué)習(xí)成績一塌糊涂。

3)、不愿完成作業(yè)。只寫數(shù)學(xué)作業(yè)，其他學(xué)科作業(yè)全不完成，英語是不會，語文不愿寫。

4)、沒有朋友，同學(xué)們都不愿跟他玩，誰也不愿跟他坐同桌。

5)、嚴(yán)重缺乏自信。和他對視，眼神總是飄忽不定，似乎總有什么事情怕你知道，感覺他的心靈被蒙上了陰影，結(jié)成了冰，任憑陽光多么強(qiáng)烈，也別想照進(jìn)來。

6)、情緒變化無常。時(shí)而特別興奮，大聲尖叫，時(shí)而郁郁寡歡，獨(dú)自一個(gè)人呆在角落里。

以上是我們對孩子的一些了解，孩子的自身的缺點(diǎn)和出現(xiàn)的問題很多，在諸多的缺點(diǎn)和問題中，以看黃色小說尤為突出，這也是引發(fā)眾多問題的根源。但也不乏優(yōu)點(diǎn)的存在，如：數(shù)學(xué)成績特別優(yōu)秀，寫字認(rèn)真，愛惜物品等。每當(dāng)面對這個(gè)孩子的時(shí)候，我總是想：如果這樣發(fā)展下去，他的將來會是什么樣子?我們的愛心和責(zé)任感都告訴我，這個(gè)孩子需要幫助。

1、了解背景，分析成因

經(jīng)過和天天媽媽及以前教過她的老師交流，了解到一些情況：

1)、上小學(xué)一、二年級時(shí)，學(xué)習(xí)成績不太好，經(jīng)常被老師留下補(bǔ)課，學(xué)習(xí)興趣不高。

2)、三年級時(shí)，由于特殊原因心心所在的班級連續(xù)換了好幾個(gè)老師，他的學(xué)習(xí)成績更差了，后來干脆伸腿不干了，據(jù)說他當(dāng)時(shí)是被“槍斃”了(老師不管了)。

3)、天天的父母對孩子的要求不高，功課回家輔導(dǎo)得也少，如果遇到孩子有不會做的地方，家長的態(tài)度很粗暴，經(jīng)常打罵孩子，埋怨孩子笨，讓孩子的自尊心受到了極大的傷害，以至于產(chǎn)生了嚴(yán)重的逆反心理。媽媽讓他做什么，他偏不做，讓他往東，他偏朝西，對他表示關(guān)心的時(shí)候，孩子卻漠然視之，理解不了家長的良苦用心，家長和孩子之間形成了一道難以逾越的鴻溝。

綜合他的行為表現(xiàn)，我做出了一些分析：

1)、由于學(xué)習(xí)成績差，在學(xué)校他擔(dān)心同學(xué)們瞧不起他，感到孤立無助，導(dǎo)致自我認(rèn)知出現(xiàn)了偏差,從而缺乏自信自閉，不敢跟同學(xué)們交流，一個(gè)朋友也沒有。無法自我良性管理, 因?yàn)樾乃疾挥迷趯W(xué)習(xí)上，就總是琢磨著尋求點(diǎn)刺激。

2)、人際交往上,在家里跟家長不溝通，感到媽媽對他的愛護(hù)是多余的，父親的溺愛，也是他形成一些不良行為習(xí)慣的上的主要原因。

3)、家長和老師不聞不問，或批評責(zé)罵他，不僅沒有消除這種不健康的心理反增強(qiáng)這種心理的發(fā)展。時(shí)間一常，對他成長產(chǎn)生更多不良影響。

2、針對性訓(xùn)練，擺脫心理困擾。

我們與家長取得聯(lián)系，共同努力，幫助打開孩子的心結(jié)。主要做了以下幾方面的工作：

1)、改善父母與孩子的緊張關(guān)系，努力成為孩子的朋友。

這樣在家里，父母就能協(xié)助老師做好課后輔助的工作。天天不良的行為習(xí)慣的形成和他的家庭教育有很大的關(guān)系，因此，我建議天天媽媽多跟孩子溝通和交流，如:每天都爭取和孩子聊天，可以拉近彼此的距離，讓孩子感受到最關(guān)心自己的人還是父母。因?yàn)檫@個(gè)孩子比較厭學(xué)，剛開始聊的內(nèi)容盡量不要談學(xué)習(xí)，就隨便聊，孩子想說什么，就跟他聊什么，等過一段時(shí)間，父母跟孩子的關(guān)系緩和了，再慢慢往學(xué)習(xí)上靠，問問今天學(xué)的什么，在學(xué)校有什么開心的事，老師有沒有表揚(yáng)等。孩子哪怕有點(diǎn)滴進(jìn)步，家長一定要抓緊時(shí)機(jī)狠狠的表揚(yáng)他，讓他品嘗成功的甜頭，增強(qiáng)進(jìn)步的信心和動力。

2)、打造機(jī)會，增進(jìn)和同學(xué)之間的人際交往。

我還特意在班隊(duì)會上為天天打造了一次和同學(xué)溝通的良機(jī)，有幾個(gè)熱心的同學(xué)提出愿意和他交朋友，幫助他學(xué)習(xí)，真是求之不得!相信這些同學(xué)一定能以好的行為習(xí)慣影響他，讓他慢慢走出心靈的陰影地帶。

3)、幫助孩子正確認(rèn)識自我。

天天對自己沒有正確的認(rèn)識。由于成績差，所以對自己的評價(jià)太低，以為所有的人都不喜歡自己，心里產(chǎn)生孤立，缺乏自信。孩子對自己的評價(jià)太低或太高都是很危險(xiǎn)的。怎樣才能幫助孩子正確認(rèn)識自己呢?首先對孩子表示信任和喜歡，告訴孩子老師不會因?yàn)槟愕膶W(xué)習(xí)成績差就不喜歡你，老師非常愿意幫助你。其次，把孩子的優(yōu)點(diǎn)羅列一下，讓孩子看到原來自己不是一無是處。如數(shù)學(xué)特別優(yōu)秀，說明你很聰明，其他學(xué)科只要努力學(xué)習(xí)，一定會趕上其他同學(xué)的。

4)、改善情緒管理明確目標(biāo), 提高學(xué)習(xí)成績，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，擺脫厭學(xué)情緒。學(xué)習(xí)上嚴(yán)格要求，如：上課時(shí)，多提醒他認(rèn)真聽講，鼓勵她大膽回答問題，用眼神肯定他的做法，抓住他數(shù)學(xué)成績特別優(yōu)秀這一點(diǎn)大力表揚(yáng)等，都有助于學(xué)習(xí)興趣的提高。課余時(shí)間幫他補(bǔ)課，慢慢的他在學(xué)習(xí)上嘗到了甜頭，有了干勁，期中考試之前制定目標(biāo)時(shí)，天天定的目標(biāo)是：英語60分，這對他來說可是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。期中考試成績出來，他考了87分，達(dá)到并超出了目標(biāo)很多，真是令人欣喜!全班同學(xué)、老師和家長都為他高興。他又有了一個(gè)新的目標(biāo)：95分，而且在為達(dá)到目標(biāo)不斷努力。

3、初步結(jié)果：

1)、孩子與家長的關(guān)系明顯改善?，F(xiàn)在的天天和他媽媽，那才叫一個(gè)親，母子倆別提多開心了。媽媽告訴我孩子經(jīng)常念叨一句話：要是沒遇到馬老師，我會是什么樣子?

2)、學(xué)習(xí)興趣明顯提高，每天都能按完成作業(yè)，新學(xué)的知識掌握的也不錯(cuò)。最近天天正忙著向目標(biāo)沖刺呢，再也沒有時(shí)間去看那些不健康的書了。案例 二

1..學(xué)員的一般資料

小玲，女，17歲，高二學(xué)生，家庭經(jīng)濟(jì)情況良好，父親為國企職工，母親為大學(xué)武術(shù)教師。無家族精神病史及遺傳病史。未患過重大的身體疾病和嚴(yán)重的心理障礙。

2.求助者自述

自己是實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生，各科成績優(yōu)異，但數(shù)學(xué)是薄弱科目。會在別人面前表現(xiàn)出數(shù)學(xué)沒用，沒必要認(rèn)真學(xué)的無所謂的態(tài)度，但私下里又為自己報(bào)數(shù)學(xué)補(bǔ)習(xí)班。其他同學(xué)都會學(xué)習(xí)到深夜，但自己習(xí)慣每天九點(diǎn)左右就休息。認(rèn)為自己在文學(xué)方面有天賦，知識比同齡人淵博，老師講的許多東西都知道，喜歡作出積極回應(yīng)。起初會得到同學(xué)們的佩服，但久而久之就被認(rèn)為是炫耀，引起同學(xué)們的反感。自己也認(rèn)為搶老師的話不是好習(xí)慣，卻控制不了行為。每次事后都會懊悔，但下次還是會忍不住那樣做。如果哪天自己沒來上學(xué)，全班人都會知道。內(nèi)心很在乎別人對自己的看法，較敏感，但不會在別人面前輕易表露。最近常失眠，雖然早早上床休息但直到深夜都無法入睡，但又不愿做其它事，只能躺在床上發(fā)呆，這種情況已持續(xù)一個(gè)月左右。

3.觀察與分析

身材中等，穿著樸素。說話流利，語速較快，常答非所問。許多問題都不正面回答，以一句“不要在意細(xì)節(jié)嘛”代過。思維較活躍，易引發(fā)聯(lián)想，跳躍話題，不在任何一個(gè)話題上停留一分鐘以上，言辭閃爍，對溝通持逃避態(tài)度。交談中合作性較差，避免與咨詢師目光接觸，當(dāng)我們對其觀點(diǎn)持相左的意見時(shí)，便會巧言辯論，說服不了時(shí)便會翻白眼，流露出不屑的情緒。母親對其較順從，在其對初次見面對我們表現(xiàn)出不禮貌的行為時(shí)不做出反應(yīng)。

4.評估診斷

經(jīng)體格檢查及神經(jīng)系統(tǒng)檢查，未發(fā)現(xiàn)異常,。排除生理器質(zhì)性疾病。精神狀況方面，意識清晰，無幻覺、妄想，自知力完整。行為不失常態(tài)，社會功能尚可，情緒問題未泛化，排除嚴(yán)重心理問題障礙。初步診斷為一般心理問題。

5.病因分析

5.1自我意識原因

來訪者為青春期少女。正處于心理生理由幼稚到成熟的過渡期，各方面正在發(fā)生質(zhì)的變化，變化速度之快難免引發(fā)內(nèi)部世界的不平衡。此階段的少年有“假想的觀眾”，總認(rèn)為別人在關(guān)注自己，言行舉止帶些許表演成分，過度注重他人對自己的看法，尺度掌握不好便會產(chǎn)生心理問題。

5.2社會原因

社會原因包括：①家庭教育原因，父母的教養(yǎng)方式屬放任型，家教寬松，父母對其的威懾力有所欠缺。②性格因素，性格外向，主導(dǎo)欲控制欲較強(qiáng)，社會支持系統(tǒng)不在自己控制能力內(nèi)，引發(fā)挫折感，并以無所謂的強(qiáng)勢態(tài)度壓抑挫折感，情緒沒有有效的宣泄途徑。③具體生活事件的影響，如學(xué)業(yè)壓力，人際交往問題等。④未能得到及時(shí)適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。

5.3心理原因

心理原因包括：①錯(cuò)誤的認(rèn)知。認(rèn)為勤奮學(xué)習(xí)是件丟臉的事。只有輕松取得好成績才是成功者的表現(xiàn)。覺得低調(diào)安靜是無聊的，沒有存在意義的。在別人面前表現(xiàn)出失落和受傷時(shí)無能的。②性格強(qiáng)勢。喜歡做主導(dǎo)者，同時(shí)拒絕與人深層次的溝通，隱藏自我，性格中存在著自傲和自卑的矛盾。③情緒方面。時(shí)常保持著高亢的情緒，失落時(shí)亦不例外，壓抑挫折感和悲傷感。

6.訓(xùn)練過程

6.1第一階段——初始階段

收集資料，建立伙伴關(guān)系，進(jìn)行心理診斷，確定咨詢目標(biāo)。咨詢初始階段，用開放性問題收集資料。了解到來訪者從小成績優(yōu)秀，經(jīng)常得到老師家長的夸獎。久而久之，習(xí)慣在各方面嚴(yán)格有求自己，在任何方面都不容許自己不如別人，不容許自己犯低級錯(cuò)誤。自己也認(rèn)為有點(diǎn)完美主義傾向，但目前覺得自己追求完美的品格利大于弊，可以督促自我完美。陪師引導(dǎo)其盡情傾訴，建立良好的咨詢關(guān)系。從詳盡資料中篩選有用信息，通過觀察記錄分析非言語信息探索求助者未表現(xiàn)的信息。

6.2第二階段——訓(xùn)練階段

首先使用理性情緒療法修正來訪者的不合理信念。培訓(xùn)師先引導(dǎo)來訪者找出不合理信念。如“刻苦學(xué)習(xí)是丟臉的”、“聰明是值得被肯定的，勤奮則應(yīng)該被鄙視”、“搶老師的話能表現(xiàn)自己的博學(xué)”、“流露悲傷是軟弱的表現(xiàn)，是失敗的”“性格活潑，表現(xiàn)活躍才能引起別人的注意”“無法引起別人注意的人生是乏味的，煎熬的”“那些試圖了解自己的人是敵意的，是為了找出自己的破綻”等等。教來訪者使用自我辯論的方法，形成合理信念。如“勤奮是種難能可貴的品質(zhì)，聰明的人只有勤奮才能成功”“博學(xué)是一種自然流露無處不在的品質(zhì)，需要刻意表現(xiàn)的不是真的博學(xué)”“悲傷是人類的基本情緒，無須壓抑，找到合適的方式宣泄排解悲傷，有助于更好生活”“表現(xiàn)活躍能吸引大家暫時(shí)的注意力，群眾都有分辨能力，刻意表現(xiàn)難免有嘩眾取寵之嫌，會引起大家反感，真誠善良上進(jìn)的人更能博得大家的好感”“人生重要的是達(dá)到自我和諧統(tǒng)一，誰都無法左右他人的看法，只需要問心無愧的做好自己”“試圖了解你的人有可能是想與你交朋友，互幫互助”等。每次訓(xùn)練都留家庭作業(yè)，要求求助者與幾個(gè)不合理信念反復(fù)自我辯論，下次咨詢時(shí)將辯論結(jié)果反饋給咨詢師，未修正的觀點(diǎn)留到下次的家庭作業(yè)中繼續(xù)辯論，如此反復(fù)直到合理的信念出現(xiàn)。幾次之后，求助者意識到：勤奮學(xué)習(xí)是必要的，只有勤奮才能彌補(bǔ)薄弱鞏固特長。自己并不如表面看上去那么灑脫，有時(shí)會發(fā)生一些令自己難過的事。也想交幾個(gè)真心的朋友，愿意嘗試改變心態(tài)，與別人真誠溝通。盡力善良友好助人，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)換位思考，而不僅僅關(guān)注著自己，換種方式來做個(gè)受歡迎的人。咨詢效果主要是使求助者固有的一元的思維模式逐步向多元性轉(zhuǎn)化，嘗試接納其他觀念和認(rèn)識。

情緒管理。初始階段來訪者對悲傷情緒持逃避態(tài)度，認(rèn)為是一種懦弱無能的表現(xiàn)。通過情緒訓(xùn)練，來訪者對悲傷情緒的態(tài)度已有所轉(zhuǎn)變。接下來我們要使來訪者學(xué)會釋放情緒。我們告訴來訪者這個(gè)環(huán)境很安全，鼓勵來訪者敞開心扉，聊聊生活中使自己難過的事，認(rèn)真感受自己的難過，不必壓抑它，想哭就可以哭出來。初始階段遇到阻抗，后來經(jīng)耐心引導(dǎo)以及的輕微程度的自我暴露，來訪者漸漸有了較多的感情流露，傷心處會流淚，說自己挺好強(qiáng)的，從小一帆風(fēng)順，沒經(jīng)歷過什么挫折，看到別人厭惡的眼神時(shí)，心里真的很難受。整個(gè)過程中，我們以傾聽為主，輔以真誠的目光交流，必要時(shí)輕拍來訪者的肩膀，為其遞去紙巾，達(dá)到充分共情。然后詢問來訪者情緒發(fā)泄之后的感受，來訪者說：“輕松多了，似乎并沒有人在等著看我笑話”。幾次之后，我們引導(dǎo)來訪者逐漸由“遇到悲傷就逃避無視”轉(zhuǎn)化為“學(xué)會正視悲傷，與悲傷相處，尋找合適的方式管理自己的情緒”的行為模式。

行為訓(xùn)練。使來訪者最為困擾的行為是自己會因搶老師的話而懊惱，但又無法自控。經(jīng)深入探索后發(fā)現(xiàn)來訪者這樣做其實(shí)是為了引起別人更多的關(guān)注。采用行為療法，用自我監(jiān)督、自我懲罰、強(qiáng)化等自我管理手段使這個(gè)行為消退。并幫助其尋找替代行為，如在校刊上發(fā)表文章、做些力所能及的事幫助他人等。使用更合理、正面的行為引起別人關(guān)注，取得社會滿足感。

家庭治療。在末期，輔以家庭療法對前期的效果進(jìn)行鞏固。在征得來訪者同意的前提下，我們請來訪者的父母一起進(jìn)行了一次課程。與家長溝通會對孩子造成有利的或不利影響的觀念行為等，告訴家長在孩子嘩眾取寵時(shí)盡量不給予關(guān)注，并教家長一些簡單的強(qiáng)化方式，力求為孩子今后的健康成長營造更良好的環(huán)境。

7.效果評估

經(jīng)過幾個(gè)階段的訓(xùn)練，來訪者對自我、社會有了更合理的認(rèn)識。不再敏感地排斥他人，人際交往方面趨于和諧。行為表現(xiàn)不再過于極端。課堂表現(xiàn)、學(xué)習(xí)成績也有所提高。

8.總結(jié)

本案例中，學(xué)員具有青少年典型的心理特征。自我認(rèn)知情緒管理等各方面都比較單

一、極端，并由自我發(fā)展不平衡引起了一般心理問題。我們使用認(rèn)知、行為、情緒管理等方式多管齊下，輔以家庭環(huán)境支持，對其心理問題進(jìn)行調(diào)節(jié)，幫助學(xué)員解決困擾的問題，塑造其健全的人格，實(shí)現(xiàn)青春期的順利過渡。

案例三, 白某某 ,女,15歲, 初二

她是一個(gè)非常聰明的孩子，記得開學(xué)時(shí)他的媽媽向我抱怨說這孩子淘氣任性，不聽話，想要的東西哭鬧著要，不到手不罷休;不按照大人的要求去做，抗拒、不服從大人管教，你讓他去做的事，他偏不去做，你不讓他去做的事，他偏去做，或者表面上答應(yīng)、內(nèi)心不服，當(dāng)大人不在旁邊時(shí)，就由著自己的性子來。家長擔(dān)心，孩子如此任性，將會嚴(yán)重影響其個(gè)人健康成長。可是不知采取什么方法，來引導(dǎo)他，讓他改掉身上的壞毛病。

我根據(jù)家長的敘述和觀察他的行為表現(xiàn)，根據(jù)我們所掌握的青少年心理學(xué)知識，分析了一下她性格形成的原因：

1、孩子的任性行為是家長對孩子過分寬容和嬌縱導(dǎo)致的自我認(rèn)知和社會意識缺失的結(jié)果

小白的任性是在父母的寬容、嬌縱下慢慢形成。孩子是家庭的中心，孩子想干什么就干什么，孩子想怎么著就怎么著，在個(gè)性品質(zhì)、行為習(xí)慣、社會適應(yīng)性等方面對孩子沒有要求，不注意孩子日常行為規(guī)范的養(yǎng)成。不適度的愛和放松教育，無節(jié)制地滿足孩子吃、穿、玩的要求下，無一定的生活常規(guī)和行為準(zhǔn)則，則是孩子產(chǎn)生任性的溫床。

2、由于孩子自身年幼，自制力差，情緒不穩(wěn)定，易沖動，父母用訓(xùn)斥、打罵等粗暴方法壓制孩子的正當(dāng)需要和意見或?qū)Υ⒆拥娜秉c(diǎn)。其實(shí)這不僅無益于問題的解決，還造成白靈靈的逆反心理，使白靈靈進(jìn)一步用任性的行為來與父母抗?fàn)?，以?zhí)拗來抗粗暴，發(fā)泄不滿。

3、當(dāng)白靈靈不聽話，父母的要求和愿望難以實(shí)現(xiàn)，父母感到無奈，束手無策，于是對孩子放任自流，久而久之導(dǎo)致社會情緒的問題。

經(jīng)過和家長的交流探討，我們分析了白靈靈任性的心理原因，并和家長達(dá)成共識，要正確冷靜地對待白靈靈的任性行為。當(dāng)白靈靈提出不合理、過分的要求時(shí)，家長應(yīng)注意采取正面教育的方式，給孩子把道理講清楚：這樣做不對，為什么不對，怎樣做才是對的，幫助他提高分辨是非的能力。孩子的是非觀念正是在學(xué)習(xí)處理各種具體事情的過程中逐漸形成的。在這一過程中，家長可以采取轉(zhuǎn)移、冷處理、適當(dāng)懲罰等方法把難題巧妙化解。

(1)轉(zhuǎn)移注意控制自我情緒

小白注意力易分散，易為新鮮的事物所吸引，要把他的注意力從他堅(jiān)持的事情上轉(zhuǎn)移到其他新奇、有趣的物品或事情上。孩子注意力被轉(zhuǎn)移后，很快會忘記剛才的要求和不愉快。如在玩具商場里，白靈靈一定要買一個(gè)上百元的奧特曼，而家里已有不少類似的玩具，這時(shí)不要直接回答買還是不買，可以引導(dǎo)孩子：“前面還有喜羊羊和灰太狼，我們趕緊去看看。”孩子一般會相信商店里還有更好的東西，這樣家長可以帶著孩子邊走邊看邊講解，孩子很容易會將剛才的事情忘掉。

(2)明確要求，預(yù)防在先。平時(shí)對白靈靈的行為提出明確的要求，制定一些簡單、明確的規(guī)則，用事先“約法三章”的辦法來預(yù)防白靈靈任性的發(fā)作。規(guī)則一旦制定，就要堅(jiān)決執(zhí)行，以此來規(guī)范孩子的行為，如待人接物的禮貌要求，作息時(shí)間的安排等。這些規(guī)則可以使孩子明白自己的行為并不是隨心所欲的，而應(yīng)該受到一定的約束。如：每次帶孩子上街，經(jīng)過小商店總是哭鬧著要買雪糕吃，應(yīng)在上街之前就跟孩子說好：“今天上街經(jīng)過小店可以不吃雪糕，就帶你出去。”

(3)對孩子任性進(jìn)行冷處理

當(dāng)小白由于要求沒有得到滿足而任性發(fā)脾氣或打滾撒潑時(shí)，不要露出心疼、憐憫或遷就，更不能和他討價(jià)還價(jià)。可采取不勸說、不解釋、不爭吵的方法，對待孩子的任性，暫時(shí)

不予理睬，給孩子造成一個(gè)無人相助的環(huán)境，當(dāng)無人理睬時(shí)，孩子自己會感到無趣而作出讓步。事后，當(dāng)白靈靈鬧夠了，從地上爬起來時(shí)，父母要簡單而認(rèn)真地說明這件事不能做的原因，父母可以說：“我們知道你不開心，但你現(xiàn)在不鬧了，真是一個(gè)好孩子?！辈⒈硎境龈吲d、滿意和關(guān)心，跟他講道理，分析他剛才的行為對不對。

(4)激將法

利用白靈靈的好勝心理，激發(fā)起他的自信心去克服任性。如：小白在每餐吃東西后都習(xí)慣不擦嘴巴，還任性地說：“我不喜歡擦?！备改缚梢哉f：“你不是說你喜羊羊的嗎?我看喜羊羊就比你干凈?！?/p>

(5)適當(dāng)懲罰

白靈靈年齡還小，只靠正面教育是不夠的，適當(dāng)懲罰也是一種極為有效的教育手段。如白靈靈任性不吃早飯，既不要責(zé)罵，也不要威脅，只需飯后把所有的食物都收起來。孩子餓時(shí)，告訴他肚子餓是早晨不吃飯的結(jié)果，孩子嘗到餓的滋味以后就會按時(shí)吃飯了。

老師詳細(xì)的詢問了白靈靈的表現(xiàn)，認(rèn)真的觀察的在園行為，仔細(xì)分析他的行為存在的心理因素，及時(shí)和家長溝通，采取有效措施，糾正行為偏差。家長和老師形成這樣的共識，孩子的任性行為一旦出現(xiàn)，也不必太緊張，正確的做法是：因勢利導(dǎo)，因材施教，關(guān)注幼兒的反抗心理的同時(shí)，對孩子的合理行為與要求，既要滿足且要鼓勵;對幼兒的不合理要求則要采用適當(dāng)方式加以引導(dǎo)，避免采用強(qiáng)硬手段。切不可時(shí)而抓緊教育，時(shí)而放松教導(dǎo)，憑大人的情緒決定教育態(tài)度。對孩子的任性行為切勿姑息，不允許的行為、不合理的要求一次也不能放松。家長給孩子提出的要求應(yīng)讓孩子有信心可以達(dá)到、易于被孩子接受。這種明確的是非觀念，會使孩子確切地感到大人的教育態(tài)度堅(jiān)決。孩子那種“我獨(dú)占”、“我為主”、“服從我”的不良心理和任性行為，將隨著良好環(huán)境與教育的熏陶而消失。

經(jīng)過小白父母和幼兒園老師的共同努力，小白的讓人頭痛的任性壞毛病漸漸消失了。他成為了一個(gè)活潑聰明，文明禮貌，人見人愛的好孩子。

案例四.林某，男，小學(xué)六年級學(xué)生。

成績較差，尤其是這學(xué)期以來，成績逐步下降。課堂上不能較好遵守紀(jì)律，注意力不集中，一直昏昏沉沉、無精打采，老是趴在課桌上。不肯寫作業(yè)，特別不寫回家作業(yè)。有時(shí)干擾同學(xué)上課，同學(xué)們不喜歡他。父親工作十分辛苦，無暇顧及他的學(xué)習(xí)，也沒有心思管他，對他放棄了。母親不識字，即使想管他，也沒有能力管得動，加上這個(gè)孩子是個(gè)男孩，家里人十分溺愛!一二年級時(shí)只要孩子說一聲不舒服，立即就由著孩子賴學(xué)在家，漸漸地養(yǎng)成了一種惰性。這樣，基礎(chǔ)差，害怕學(xué)習(xí)，不想完成作業(yè)，又不愿意接受同學(xué)的幫助，學(xué)習(xí)成績越來越差，導(dǎo)致惡性循環(huán)，沒有學(xué)習(xí)興趣，對學(xué)習(xí)越來越怕。每天他總是最后一個(gè)慢騰騰地到校，他說，走進(jìn)學(xué)校就討厭、害怕、無力，喪失了對整個(gè)學(xué)校生活的興趣。

針對這樣的情況，我采取了以下辦法：

1.測試談心。我經(jīng)常與其個(gè)別測試談心，以全面了解其心理狀況、問題行為產(chǎn)生的心理原因。

2.注意多表揚(yáng)。贊揚(yáng)可以對青少年產(chǎn)生奇跡，過多批評則塑造自卑、怯懦的“綿羊”;懲罰易使孩子產(chǎn)生逆反和報(bào)復(fù)心理。在教育過程中注意對他的進(jìn)步即便是點(diǎn)滴進(jìn)步也予以及時(shí)、熱情的表揚(yáng)，想方設(shè)法創(chuàng)造條件，讓他體驗(yàn)到成功的快樂，使他對學(xué)習(xí)、對生活、對自身逐漸積累信心。這樣，平時(shí)我注意多觀察孩子，上面案例中的吳某，他酷愛運(yùn)動，拔河比賽中表現(xiàn)突出，我以此為突破口，激發(fā)他的斗志和成功感!振奮他的精神，從而激起他對學(xué)校生活的興趣。

3.與家長溝通與協(xié)調(diào)。通過家訪，電話聯(lián)系，家長到校面談等多種方式，對家長的教育態(tài)度表示理解，同時(shí)指出這樣的教育方式不但得不到效果，反而會令孩子產(chǎn)生逆反心理。要求家庭多給孩子溫暖，共同做好轉(zhuǎn)化工作。同時(shí)，指導(dǎo)家庭對策。(如定期檢查孩子的作業(yè);指導(dǎo)學(xué)習(xí)，幫助孩子解決學(xué)習(xí)中的困難，多抽時(shí)間與孩子交流，對孩子的進(jìn)步給予及時(shí)的鼓勵。)

4.在學(xué)習(xí)上給他搭起臺階。一個(gè)學(xué)習(xí)落后的學(xué)生想一下子就有明顯的進(jìn)步是不可能的，于是，我注意每天單獨(dú)給他布置作業(yè)，先從基本的字詞做起，再慢慢到造句，寫片斷，寫作文。每天一個(gè)小目標(biāo)，每天都有進(jìn)步感，這樣，每天都有成功的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)對于他來說，竟變得容易起來!久而久之，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子的眼睛在上課時(shí)竟也亮晶晶的了!

第三篇：情緒調(diào)節(jié)對大學(xué)生心理健康的影響

《情緒調(diào)節(jié)對大學(xué)生心理健康的影響》

一、情緒、情緒調(diào)節(jié)與情緒調(diào)節(jié)策略

情緒是人類心理的一個(gè)重要方面。情緒的力量以及人們嘗試著對情緒進(jìn)行的調(diào)節(jié)和控制是日常生活中常見的現(xiàn)象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般認(rèn)為 , 情緒包括基本情緒和復(fù)雜情緒。Izard指出有 8—11種基本情緒 , 如快樂驚奇、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡、興趣、羞澀羞愧、蔑視、內(nèi)疚等。復(fù)合情緒(如抑郁)是多種基本情緒的混和體。

情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理、調(diào)整整合改變自己(或他人)情緒的過程。在這個(gè)過程中 , 通過一定行為策略和機(jī)制 , 情緒在主觀感受、表情行為、生理反應(yīng)等方面發(fā)生一定的變化。

情緒調(diào)節(jié)策略是建立在情緒調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上。廣大學(xué)者不僅研究了情緒調(diào)節(jié)策略的類型, 還注重研究了情緒調(diào)節(jié)策略的個(gè)體差異, 以及情緒調(diào)節(jié)策略對認(rèn)知、社會行為、心理健康等問題的影響。

有關(guān)成人情緒調(diào)節(jié)策略 , 早期研究主要集中在負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)和心境調(diào)節(jié) , 主要是通過開放式問卷、個(gè)體訪談、座談等方式 , 了解當(dāng)一個(gè)人處于抑郁狀態(tài)時(shí) , 應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒。

國外有學(xué)者在研究避免抑郁行為時(shí) , 發(fā)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)方式使用頻率由多到少依次是思考原因注意力轉(zhuǎn)移、積極行為和欣賞音樂。在比較這些方式的有效性時(shí) , 認(rèn)為社會支持、思考原因、注意力轉(zhuǎn)移、宗教活動、鍛煉等積極行為是比較常用和有效的。

國外學(xué)者還通過問卷、訪談和文獻(xiàn)檢索等方法收集了百余種不同的情緒調(diào)節(jié)方式 , 初步歸納出回避(從情緒或關(guān)注對象中轉(zhuǎn)移注意力)、分心(尋找注意和行動的替代性焦點(diǎn))、面對(對情緒和關(guān)注對象的積極活動)、接受(被動地授受發(fā)生的結(jié)果)四種情緒調(diào)節(jié)策略。

二、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)

大學(xué)階段是人生的第二個(gè) “心理斷乳期 ”,是一個(gè)非常關(guān)注自我 , 注重個(gè)性表達(dá) , 情緒體驗(yàn)豐富 , 情緒波動起伏的時(shí)期。大學(xué)生常見的情緒有: 快樂、興趣、羞愧、內(nèi)疚、羞澀、悲傷、驚奇、敵意、憤怒、蔑視、厭惡、恐懼等。大學(xué)生情緒具有如下幾個(gè)特點(diǎn):

1、情緒的豐富性。從自我意識的發(fā)展看 ,大學(xué)生出現(xiàn)較多的是自我體驗(yàn) , 自我尊重的需要強(qiáng)烈 , 易產(chǎn)生自卑、自負(fù)等情緒;從社交看 , 大學(xué)生的交往范圍日益擴(kuò)大 , 同學(xué)、朋友及師長之間交往頻繁 , 有的大學(xué)生開始了戀愛 , 情緒表現(xiàn)得更細(xì)膩、更復(fù)雜;大學(xué)生通過各種活動了解社會 , 學(xué)習(xí)社會的道德規(guī)范 , 對自己的身份、角色、志向、價(jià)值等問題有了更深入的思考 , 理智感、美感、集體榮譽(yù)感等高級情感也有所發(fā)展。

2、情緒的不穩(wěn)定性。由于大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀還未完全定型 , 認(rèn)知能力還有待提高 , 大學(xué)生的情緒活動往往強(qiáng)烈而不能持久 , 情緒活動隨著認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變。喜怒哀樂無常、陰晴霧雨變化是大學(xué)生情緒常見的現(xiàn)象 , 風(fēng)平浪靜之后可能就是疾風(fēng)暴雨。大學(xué)生情緒容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端 , 高興時(shí)忘乎所以 , 看什么都順眼 , 消沉?xí)r心灰意冷 , 看什么都別扭 , 情緒呈現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)。

3、情緒的掩飾性。大學(xué)生隨著知識水平的提高 , 思想內(nèi)涵的豐富 , 在情緒反映上較隱晦。他們已具備在一定的情景下壓抑控制自己憤怒、悲傷等情緒 , 而將真實(shí)的情緒掩飾起來的能力 ,形成外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)不一致的特點(diǎn)。他們會根據(jù)一定的條件來表達(dá)情緒 , 如對一件事情或?qū)δ橙嗣髅魇菂挓┑?, 但由于種種原因 , 可能表現(xiàn)出較好的或不在意的態(tài)度。

4、情緒的沖動性。有的心理學(xué)家把青年期形容為 “疾風(fēng)怒濤 ”時(shí)期。大學(xué)生的情緒往往表現(xiàn)得快而強(qiáng)烈 , 常因一點(diǎn)小事振奮不已 , 豪情萬丈。大學(xué)生情緒的沖動性一般表現(xiàn)為對外部環(huán)境或他人的不滿 , 情緒失控 , 語言、行動極富攻擊性 , 如果不予以引導(dǎo) , 會給大學(xué)生本人以及社會帶來危害。

三、大學(xué)生心理健康狀況及存在的主要問題

天之驕子的大學(xué)生 , 作為國家的希望 , 未來的人才 , 應(yīng)試是充滿信心和蓬勃朝氣的。但是 ,由于生活節(jié)奏的加快 , 競爭壓力的增大 , 面臨的心理負(fù)荷卻越來越重。據(jù)南京腦科醫(yī)院統(tǒng)計(jì) , 在2 200多人心理疏導(dǎo)門診中 , 90%是大學(xué)生;國家教委對 1216萬大學(xué)生調(diào)查表明 , 有 2013%存在心理問題;天津市對 5萬名大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn) ,有 26%存在心理問題;云南師大調(diào)查發(fā)現(xiàn)有2617%存在心理問題;北京 16所大學(xué)統(tǒng)計(jì) , 因心理疾病休學(xué)的逐年上升。

目前 , 大學(xué)生常見的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾方面:

1、環(huán)境適應(yīng)問題。經(jīng)過 10年寒窗苦讀, 剛進(jìn)大學(xué)校園的大學(xué)生常常會 “自我感覺良好 ”,但是, 經(jīng)過一段時(shí)間的比較, 發(fā)現(xiàn) “天外有天 ”、“強(qiáng)者更有強(qiáng)中手 ”之后, 不僅自我感覺一下子消失, 還會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。有些學(xué)生面對新 的生活環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)方式不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)和習(xí)慣, 會產(chǎn)生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等問題。長期的心情壓抑、無精打采、情緒低落最終會產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。

2、人際關(guān)系協(xié)調(diào)問題。當(dāng)代大學(xué)生個(gè)性比較強(qiáng) , 強(qiáng)調(diào)自我意識 , 不知道如何與人溝通 , 不懂人際交往的技巧與原則 , 處理問題常常以自我為中心 , 對別人要求嚴(yán) , 對自己要求松。有的大學(xué)生不愿與人交往 , 孤芳自賞 , 缺乏全局意識和團(tuán)隊(duì)精神 , 不善于同他人開展合作, 人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力差。有的大學(xué)生由于不擅長協(xié)調(diào)人際關(guān)系 , 合作能力差 , 走入工作崗位后不受單位的歡迎 , 也得不到應(yīng)有的重用。

3、承受挫折能力問題。目前在高校就讀的大學(xué)生大部分沒有經(jīng)歷過挫折。在進(jìn)入大學(xué)之前 , 他們是老師喜歡的好學(xué)生 , 父母的掌上明珠。多數(shù)學(xué)生只能接受表揚(yáng)和贊許, 而無法接受來自身邊人的批評。當(dāng)他們面臨學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的壓力、挫折時(shí) , 就會顯得無所適從 , 不知所措 , 對生活失去了信心 , 甚至?xí)岩扇松Ｘ毨W(xué)生在獨(dú)立性、未來感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。

四、情緒調(diào)節(jié)對身心健康的影響 1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下四個(gè)方面:（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。（2）適應(yīng)環(huán)境 , 人際關(guān)系彼此謙讓。（3）有幸福感。（4）在職業(yè)工作中 , 能充分發(fā)揮自己的能力 , 過著有效率的生活。

部分國內(nèi)學(xué)者認(rèn)變 , 心理健康的大學(xué)生應(yīng)該能夠正確表達(dá)自己的情緒;自我評價(jià)正確;具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力;意志健全;保持人格的完整與健康;能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境 , 調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突;能夠從心理上接納自己;勇于面對現(xiàn)實(shí);對生活、對自己充滿信心;學(xué)習(xí)方法得當(dāng)?shù)取?/p>

情緒是心理因素中對健康影響最大, 作用最強(qiáng)烈的因素, 強(qiáng)烈的負(fù)性情緒會影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明, 精神狀態(tài)不佳、情緒不穩(wěn)定, 可能導(dǎo)致不少疾病, 如頭痛、神經(jīng)衰弱、消化不良等。情緒問題不僅會使大學(xué)生身體上會出現(xiàn)病癥反映, 還會導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力降低, 如不能有效地記憶、想象和思考等。

當(dāng)大學(xué)生的情緒處于良好狀態(tài)時(shí), 身體各器官功能協(xié)調(diào), 有益于身心健康。當(dāng)大學(xué)生處于內(nèi)疚、悲傷、憤怒、厭惡、恐懼等負(fù)性情緒狀態(tài)時(shí)身體內(nèi)部各器官功能紊亂, 引起消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的問題, 使大學(xué)生身體健康受到損害。

研究表明 , 情緒調(diào)節(jié)對心理健康的影響較大 , 積極的調(diào)節(jié)能提高大學(xué)生心理健康水平, 而消極調(diào)節(jié)則會降低大學(xué)生的心理健康水平, 且消極調(diào)節(jié)對心理健康的消極影響更為顯著。所以在大學(xué)生心理健康教育中 , 應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識自己的情緒特點(diǎn) , 嘗試進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)。

五、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)

1、自我控制。它是個(gè)人對自身的心理和行為的主動掌握 , 是個(gè)體自覺地選擇目標(biāo) , 在沒有外界監(jiān)督的情況下 , 適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為 , 抑制沖動 , 抵制誘惑 , 堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。當(dāng)某些消極情緒被激發(fā)起來后 , 有的大學(xué)生會哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。這時(shí)就要先冷靜下來 , 有意識對自己的情緒進(jìn)行控制 , 先要仔細(xì)考慮采取這種行為的利與弊 , 然后選擇一種適宜的行為方式表達(dá)自己的情緒。另外 ,平時(shí)要注意不能隨意亂發(fā)脾氣 , 要求在生氣、發(fā)怒時(shí)盡量控制自己 , 不能隨意擴(kuò)大某事的嚴(yán)重性 , 盡可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 這樣能更好地促進(jìn)自我控制能力的提高。

2、注意轉(zhuǎn)移。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其它事物上去或從事其他活動的情緒調(diào)節(jié)方法。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí), 要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事情上, 或暫時(shí)避開令人傷心的地方。如: 外出散步, 看電影, 聽聽笑話, 看看幽默小說, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 換換環(huán)境等, 這些活動有助于使情緒平靜下來, 在活動中尋找到新的快樂。這種方法, 一方面中止了不良刺激源的作用, 防止不良情緒的泛化、蔓延;另一方面, 通過參與新的活動, 特別是自己感興趣的活動而達(dá)到增進(jìn)積極情緒的目的。

3、自我安慰。這種情緒調(diào)節(jié)方法主要是當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)事物而不能實(shí)現(xiàn), 為了減少內(nèi)心失望, 找一個(gè)借口或理由, 以緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。人不可能處處順心事事順利, 學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往中遇到了困難和挫折, 在經(jīng)過最大努力仍不能改變狀況時(shí), 可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰, 要說服自己適當(dāng)讓步, 將不成功歸因于客觀條件和客觀現(xiàn)實(shí), 同時(shí)要勇于承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)。這種方法, 對于幫助人們在大的挫折面前接受現(xiàn)實(shí), 保護(hù)自己, 避免精神崩潰是很有益處的。經(jīng)常用 “勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬, 焉知非福”、“壞事變好事”等詞語來進(jìn)行自我安慰, 可以擺脫煩惱, 緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁和失望, 達(dá)到自我激勵、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)之目的有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。

4、適當(dāng)發(fā)泄。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí), 人體內(nèi)潛藏著一股能量 , 過分壓抑只會使情緒困擾加重 , 積聚起來有害身心健康。大學(xué)生有焦慮、煩悶、抑郁等負(fù)情緒時(shí) , 也不能一味地把不良心情緒藏在心底 , 進(jìn)行適度的宣泄 , 使壓抑的心境得到緩解和改善 , 有利于大學(xué)生的身心健康。

情緒的發(fā)泄有直接和間接兩種, 直接的宣泄就是直接針對引發(fā)情緒的刺激來表達(dá)情緒。當(dāng)直接發(fā)泄對于別人或自己不利時(shí), 則可以用間接發(fā)泄, 如找個(gè)僻靜地方大聲叫罵、抨擊、使人惱怒的對象;或是盡情地向親朋好友傾訴的不平和委屈;或是通過體育運(yùn)動、勞動等方式來盡情發(fā)泄或是在感覺生活壓力太大時(shí), 通過寫日記的辦法將負(fù)性情緒用文字的形式記錄下來。一旦發(fā)泄完畢, 心情也就隨之平靜下來, 負(fù)性情緒得以緩解。

在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的負(fù)性情緒時(shí) , 要有一定的自制力 , 不能隨便發(fā)泄 , 要采取正確的方式 , 要把握 “放松自我 , 利己利人 ”的原則選擇適當(dāng)?shù)膱龊虾蛯ο?, 以免引起不良后果。

結(jié)束語：

大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)應(yīng)職等一系重大的人生課題。由于大學(xué)生身心發(fā)展尚未完全成熟情緒的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng) , 復(fù)雜的自身和社會問題 , 往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突 , 從而產(chǎn)生較大的心理壓力 , 甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。因此 , 研究大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)及情緒調(diào)節(jié)策略 , 幫助大學(xué)生進(jìn)行負(fù)性情緒的自我調(diào)節(jié) , 緩解大學(xué)生的心理壓力 , 提高身心健康水平, 具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

來源：中國學(xué)術(shù)期刊全文數(shù)據(jù)庫。參考資料：呵呵 學(xué)校期刊網(wǎng)很多的啊

第四篇：情緒調(diào)節(jié)對當(dāng)代大學(xué)生的影響

情緒調(diào)節(jié)對當(dāng)代大學(xué)生的影響

情緒是人類心理的一個(gè)重要的方面。情緒的力量以及人們嘗試著對情緒進(jìn)行的調(diào)節(jié)和控制是日常生活中常見的現(xiàn)象,也是日常生活中不可或缺的一部分。其中情緒包括有快樂、驚奇、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡、羞澀羞愧、蔑視、內(nèi)疚等。

大學(xué)階段是人生的第二個(gè)“心理斷乳期”,是一個(gè)非常關(guān)注自我 , 注重個(gè)性表達(dá) ,情緒體驗(yàn)豐富 ,情緒波動起伏的時(shí)期。大學(xué)生情緒主要有以下幾個(gè)特點(diǎn):

情緒的豐富性。從自我意識的發(fā)展看 ,大學(xué)生出現(xiàn)較多的是自我體驗(yàn) ,自尊心的需要強(qiáng)烈 , 易產(chǎn)生自卑、自負(fù)等情緒;大學(xué)生的交往范圍日益擴(kuò)大,同學(xué)、朋友及師長之間交往頻繁,有的大學(xué)生開始了戀愛,情緒表現(xiàn)得更細(xì)膩、更復(fù)雜。

由于大學(xué)生的人生觀，價(jià)值觀還未完全定型，認(rèn)知能力還有待提高,大學(xué)生的情緒活動往往強(qiáng)烈而不能持久 ,情緒活動隨著認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變。喜怒哀樂無常、陰晴霧雨變化是大學(xué)生情緒常見的現(xiàn)象,風(fēng)平浪靜之后可能就是疾風(fēng)暴雨，大學(xué)生情緒容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端,情緒呈現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)。

同時(shí)隨著知識水平的提高，他們已具備在一定的情景下壓抑控制自己憤怒、悲傷等情緒,而將真實(shí)的情緒掩飾起來的能力，形成外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)不一致的特點(diǎn)。他們會根據(jù)一定的條件來表達(dá)情緒,如對一件事情或?qū)δ橙嗣髅魇菂挓┑?但由于種種原因，可能表現(xiàn)出較好的或不在意的態(tài)度，也會因一點(diǎn)小事振奮不已,豪情萬丈。

作為天之驕子的我們,作為國家的希望,未來的人才,應(yīng)是充滿信心和蓬勃朝氣的。但是 ,由于生活節(jié)奏的加快,競爭壓力的增大,面臨的心理負(fù)荷卻越來越重。情緒也有了很大的改變，因此心理疾病也在逐年上升。

目前,大學(xué)生常見的心理問題主要表現(xiàn)為：首先對環(huán)境適應(yīng)問題。經(jīng)過數(shù)年的寒窗苦讀,剛進(jìn)大學(xué)校園的大學(xué)生常常會“自我感覺良好”,但是, 經(jīng)過一段時(shí)間的比較, 發(fā)現(xiàn)“天外有天”、“強(qiáng)者更有強(qiáng)中手”之后,不僅自我感覺一下子消失,還會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。有些學(xué)生面對新的生活環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)方式不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)和習(xí)慣,會產(chǎn)生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等問題。這樣在長期的心情壓抑、無精打采、情緒低落下最終會產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。

其次是人際關(guān)系協(xié)調(diào)問題。當(dāng)代大學(xué)生個(gè)性比較強(qiáng) ,強(qiáng)調(diào)自我意識 ,不知道如何與人溝通,不懂人際交往的技巧與原則,處理問題常常以自我為中心,對別人要求嚴(yán),對自己要求松。有的大學(xué)生不愿與人交往 , 孤芳自賞 ,缺乏全局意識和團(tuán)隊(duì)精神,不善于同他人開展合作,人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力差。

再次是承受挫折能力問題。目前在高校就讀的大學(xué)生大部分沒有經(jīng)歷過挫折。在進(jìn)入大學(xué)之前,他們是老師喜歡的好學(xué)生,父母的掌上明珠。多數(shù)學(xué)生只能接受表揚(yáng)和贊許,而無法接受來自身邊人的批評。當(dāng)他們面臨學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的壓力、挫折時(shí) ,就會顯得無所適從 ,不知所措 ,對生活失去了信心 ,甚至?xí)岩扇?/p>

生。貧困學(xué)生在獨(dú)立性、未來感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。

心理健康的大學(xué)生應(yīng)該能夠正確表達(dá)自己的情緒;自我評價(jià)正確;具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力;意志健全;保持人格的完整與健康;能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境,調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突;能夠從心理上接納自己;勇于面對現(xiàn)實(shí);對生活、對自己充滿信心;學(xué)習(xí)方法得當(dāng)?shù)取?/p>

情緒是心理因素中對健康影響最大,作用最強(qiáng)烈的因素,強(qiáng)烈的負(fù)性情緒會影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,精神狀態(tài)不佳、情緒不穩(wěn)定, 可能導(dǎo)致不少疾病,如頭痛、神經(jīng)衰弱、消化不良等。情緒問題不僅會使大學(xué)生身體上會出現(xiàn)病癥反映,還會導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力降低。

情緒調(diào)節(jié)對心理健康的影響較大,積極的調(diào)節(jié)能提高大學(xué)生心理健康水平,而消極調(diào)節(jié)則會降低大學(xué)生的心理健康水平,且消極調(diào)節(jié)對心理健康的消極影響更為顯著。所以在大學(xué)生心理健康教育中，應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識自己的情緒特點(diǎn),嘗試進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)。

當(dāng)代大學(xué)生的我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

1、自我控制。它是個(gè)人對自身的心理和行為的主動掌握,是個(gè)體自覺地選擇目標(biāo),在沒有外界監(jiān)督的情況，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為,抑制沖動,抵制誘惑,堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。當(dāng)某些消極情緒被激發(fā)起來后 ,就要先冷靜下來,有意識對自己的情緒進(jìn)行控制 ,先要仔細(xì)考慮采取這種行為的利與弊,然后選擇

一種適宜的行為方式表達(dá)自己的情緒。

2、注意轉(zhuǎn)移。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其它事物上去或從事其他活動的情緒調(diào)節(jié)方法。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí), 要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事情上,或暫時(shí)避開令人傷心的地方。如: 外出散步,看電影,打球,找朋友聊天等,這些活動有助于使情緒平靜下來,在活動中尋找到新的快樂。

3、自我安慰。這種情緒調(diào)節(jié)方法主要是當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)事物而不能實(shí)現(xiàn),為了減少內(nèi)心失望,找一個(gè)借口或理由,以緩解矛盾沖突, 消除焦慮、失望情緒。人不可能處處順心事事順利, 學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往中遇到了困難和挫折,在經(jīng)過最大努力仍不能改變狀況時(shí),可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰,要說服自己適當(dāng)讓步,將不成功歸因于客觀條件和客觀現(xiàn)實(shí),同時(shí)要勇于承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)。擺脫煩惱,緩解矛盾沖突,消除抑郁和失望,達(dá)到總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。

4、適當(dāng)發(fā)泄。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí),人體內(nèi)潛藏著一股能量,過分壓抑只會使情緒困擾加重,積聚起來有害身心健康。大學(xué)生有焦慮、煩悶、抑郁等負(fù)面情緒時(shí),也不能一味地把不良情緒藏在心底,進(jìn)行適度的宣泄。如找個(gè)僻靜地方大聲叫罵、抨擊使人惱怒的對象;或是通過體育運(yùn)動、勞動；或是通過寫日記的辦法將負(fù)面性情緒用文字的形式記錄下來。盡情發(fā)泄一旦發(fā)泄完畢,心情也就隨之平靜下來,負(fù)面性情緒得以緩解。

在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的負(fù)面性情緒時(shí),要有一定的自制力 ,不能隨便發(fā)泄,要采取正確的方式,選擇適當(dāng)?shù)膱龊虾蛯ο? 要把握“放松自,利己利人”的原則

第五篇：體育教師課堂教學(xué)情緒調(diào)節(jié)策略論文

【摘 要】隨著我國各級各類學(xué)校新體育課程標(biāo)準(zhǔn)的逐步實(shí)施和體育心理學(xué)研究的深入，已使人們意識到情感因素的重要作用。教師的課堂教學(xué)情緒對教學(xué)效果的影響十分重要。為使教學(xué)順利進(jìn)行產(chǎn)生良好的課堂心理氣氛，就要采取一定的策略對教師的教學(xué)情緒進(jìn)行合理調(diào)節(jié)，然而，目前從理論上對體育教師在課堂教學(xué)中的情緒調(diào)節(jié)策略的探討明顯不足，更缺乏可靠的直接實(shí)驗(yàn)論證。本文僅從相關(guān)研究及經(jīng)驗(yàn)上對這一問題作一些探討。

【關(guān)鍵詞】情緒因子；教學(xué)效果；教學(xué)情緒

一、影響體育教學(xué)情緒的主要因素

體育教學(xué)在實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)任務(wù)過程中，師生之間、學(xué)生之間的交往次數(shù)之多，頻率之高是其它學(xué)科的課堂教學(xué)所少見的。因此老師良好的情緒會對教學(xué)產(chǎn)生積極的影響。影響體育情緒的主要因素：

1、教學(xué)效能感

已有的研究表明，教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績的能力的主觀判斷與教學(xué)效果密切相關(guān)。人們把教師對自己影響學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績的能力的主觀判斷定義為教師的教學(xué)效能感。個(gè)人教學(xué)效能感主要是指教師對自己的示范動作、語言行為，教學(xué)組織和教法運(yùn)用是否合理所產(chǎn)生的教學(xué)效果的認(rèn)識和評價(jià)，教學(xué)效能感強(qiáng)的教師，其情緒狀態(tài)多為肯定的，教學(xué)效能感弱的教師，常常表現(xiàn)出否定的情緒狀態(tài)。

2、人際偏好

教師往往喜歡那些運(yùn)動成績好的學(xué)生，或?qū)ψ约航虒W(xué)有幫助的學(xué)生；學(xué)生往往佩服示范動作優(yōu)美、語言風(fēng)趣或在某方面吸引自己的教師。這些人際偏好經(jīng)常被帶進(jìn)課堂，對教師的課堂情緒、行為產(chǎn)生影響。由此可見，學(xué)生集體不僅對教師的教學(xué)會產(chǎn)生“社會促進(jìn)作用”，而且會產(chǎn)生“社會干擾作用”。此外，教師的個(gè)性及其他因素對老師情緒的影響有時(shí)也會被帶進(jìn)課堂，對課堂教學(xué)產(chǎn)生影響。

3、情境

從活動的形式看，課堂教學(xué)是“人——情境”互動的典型模式。情境的心理意義對教師有決定作用，如決定該情境下的情緒和行為；不不僅如此，情境對有目的的行為是一個(gè)必要條件，如要達(dá)到教學(xué)法的目標(biāo)必須創(chuàng)設(shè)合適的教學(xué)情境，另一方面，教師對課堂情境有能動作用，如個(gè)人對情境的選擇與改變等。體育老師可根據(jù)體育教學(xué)的特點(diǎn)，有目的的創(chuàng)設(shè)某一種情境，其主要表現(xiàn)在：

（1）選擇與改變不適宜的場地器材條件及練習(xí)內(nèi)容和方法。

（2）注意用語言和身體語言激發(fā)學(xué)生對體育課的情趣。

（3）提高學(xué)生對教師教學(xué)能力的評價(jià)。

4、內(nèi)在素質(zhì)

指良好的個(gè)性心理品質(zhì)和運(yùn)動能力。一個(gè)具有處事熱情、情緒穩(wěn)定、寬容大度、對人親切、運(yùn)動能力強(qiáng)的教師，在體育教學(xué)中能夠表現(xiàn)出強(qiáng)烈的責(zé)任心，公平地對待每一位學(xué)生；善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的自我形象。

5、教材

適宜的，符合學(xué)生實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容能促進(jìn)教學(xué)的順利進(jìn)行。相對教師自身而言，優(yōu)勢教材或?qū)W生喜愛的教材，能使師生雙方產(chǎn)生良好的心境，并能產(chǎn)生自覺的、積極的行動。反之則產(chǎn)生消極的、厭煩消沉的心境。

6、突發(fā)事件

指不可預(yù)測的事件。如惡劣天氣、身體傷病、場地器材、教學(xué)失誤和其它干擾因素，影響教師課堂教學(xué)情緒。

二、體育教學(xué)中常用的情緒調(diào)節(jié)策略

1、心理匹配

體育教師在課堂教學(xué)中，在不改變教學(xué)目標(biāo)和動作結(jié)構(gòu)情況下，恰當(dāng)靈活地處理教材，并運(yùn)用適當(dāng)教學(xué)方法，促使教學(xué)情緒與教學(xué)內(nèi)容、課堂情境、教學(xué)行為相匹配，進(jìn)而讓學(xué)生從主觀上感到滿足需要（如降低動作難度等），從而達(dá)到有效調(diào)節(jié)教師教學(xué)情緒、教學(xué)行為、學(xué)生的學(xué)習(xí)心向，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。心理匹配策略的實(shí)質(zhì)，就是盡可能使教學(xué)成為激發(fā)學(xué)生內(nèi)部學(xué)習(xí)動機(jī)的誘因，以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。該策略會引發(fā)學(xué)生愉悅情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)良好的情緒背景，取得有效的促學(xué)作用。

2、歸因控制

拉塞爾于1982年提出了個(gè)體歸因三維模式，即控制點(diǎn)、穩(wěn)定性、可控制性，并將三個(gè)維度搭配起來，構(gòu)成8個(gè)歸因組合類型：即穩(wěn)定的、可控的內(nèi)部原因（如教師自信心，職業(yè)興趣等）；不穩(wěn)定的、可控的內(nèi)部原因（如動機(jī)強(qiáng)度、注意狀態(tài)、努力狀態(tài)等）；穩(wěn)定的、不可控的內(nèi)部原因（如體質(zhì)和健康、體育能力）；不穩(wěn)定的、不可控的內(nèi)部原因（如身體疲勞、疾病等）；穩(wěn)定的、可控的外部原因（如教師的事業(yè)心、師生的友情等）；不穩(wěn)定的、可控的外部原因（如師師、生生和師生之間努力幫助程度等）；穩(wěn)定的、可控的外部原因（如動作難度、教學(xué)條件等）；不穩(wěn)定的不可控的外部原因（如機(jī)遇、運(yùn)氣等）。根據(jù)以上觀點(diǎn)分析認(rèn)為，只有當(dāng)人們相信行為在個(gè)人控制之下時(shí)，才會對自己或他人的行為做出符合個(gè)性傾向的歸因：個(gè)人做出歸因分析是為了對環(huán)境有一種預(yù)見感和控制感。穩(wěn)定的和不穩(wěn)定的可控的內(nèi)外部原因，帶來的益處是提高了課堂事件的可預(yù)料性。如果失控，則威脅著教師的自尊和動機(jī)。

3、自我暗示

暗示可以發(fā)揮調(diào)節(jié)功效，如體育老師在處于焦慮、困惑、不知所措以及極度興奮或憤怒等心理狀態(tài)中極易受到暗示的影響。有意的自我暗示一般具有積極的傾向，它是克服怯懦、自卑、沖動等不良心理，提高自我心理素質(zhì)的自我修養(yǎng)方法，對于體育教學(xué)效能感弱的教師是有效的方法；無意的自我暗示大多具有消極的傾向，通常表現(xiàn)為懷疑自己的能力、他人對自己有不滿情緒、自己不能勝任現(xiàn)在的工作、不能在現(xiàn)有環(huán)境中繼續(xù)活動，如身體疾病、運(yùn)動能力差等致使示范不完美，不能對課堂進(jìn)行有效的調(diào)控等等；無意的自我暗示對老師的課堂教學(xué)會產(chǎn)生不利的影響。

4、溝通

溝通的內(nèi)容主要是課堂教學(xué)中關(guān)于教學(xué)、學(xué)習(xí)及其它與教學(xué)活動有關(guān)的信息。師生的不良情緒對課堂有極大的破壞作用。此時(shí)需要師生進(jìn)行情感溝通。在教學(xué)中，教師要善于體察學(xué)生的運(yùn)動心境和激情狀態(tài)，防患于未然，并及時(shí)進(jìn)行情感溝通。溝通的目的是為了增進(jìn)師生的信任感、親近感，創(chuàng)設(shè)良好的體育課堂心理氛圍，消除干擾老師情緒的不利因素。

5、排解

體育課堂教學(xué)中，老師可能遭受某種挫折，在挫折壓力過大時(shí)還會產(chǎn)生情緒紊亂和行為異常，引起一種情緒喚起狀態(tài)（即攻擊行為的準(zhǔn)備狀態(tài)，如教師對學(xué)生調(diào)皮行為的體罰、打罵等現(xiàn)象的發(fā)生）。因此老師要冷靜地控制自己的憤怒情緒，并采取一定的途徑、方法，正確評價(jià)自我和環(huán)境，進(jìn)行換位思維，減輕挫折壓力，恢復(fù)心理平衡，是情緒調(diào)節(jié)策略的重要方面。自我安慰是不自覺地進(jìn)行的，并不能充分地說服自己。但對于排解不良情緒有積極的作用，同時(shí)也是個(gè)體的心理出防御機(jī)制之一。

6、規(guī)避

規(guī)避即暫時(shí)地回避、轉(zhuǎn)移、冷淡，再擇機(jī)而發(fā)。當(dāng)教師對課堂的某一方面，如示范動作、語言行為、教學(xué)方式、練習(xí)方法等把握不好或不能把握，甚至出現(xiàn)失誤時(shí)出于教學(xué)的有效性的考慮，教師可設(shè)法暫時(shí)“避重就輕”，或轉(zhuǎn)移到其它方面，或延時(shí)處理（如籃球課的投籃教學(xué)）。對于突發(fā)事件，要“三思而后行”，當(dāng)激情爆發(fā)時(shí)，依靠理智，自覺地控制自己的情緒并利用靈活的教育機(jī)制加以解決。其目的是避免教師教學(xué)上的尷尬，以免引起不良情緒反應(yīng)。

體育教學(xué)中適時(shí)的應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)策略，始終保護(hù)良好的心理狀態(tài)和穩(wěn)定的臨場運(yùn)動情緒，學(xué)會掌握課堂指揮藝術(shù)，能提高教師教學(xué)水平，優(yōu)化課堂教學(xué)效果。

以上分析表明，對教師情緒調(diào)節(jié)策略的研究有助于提高體育教師的課堂教學(xué)和管理能力，有助于教師自覺培養(yǎng)這種職業(yè)素養(yǎng)和促進(jìn)其良好心理品質(zhì)的形成。