專題：體育課鍛煉的一些方法
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具體鍛煉方法
具體鍛煉方法 第一步，必要練習(xí)。----------PC肌練習(xí)首先要找準(zhǔn)位置。pc肌和提綱還是不一樣的發(fā)力點朝前一點而不是收縮菊花練習(xí)的時候你會覺得雞雞一縮一縮的。（不懂的看輔導(dǎo)
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身體鍛煉方法
身體鍛煉方法主要是指運用動作手段來促進人的身心和諧發(fā)展的鍛煉方法。包括從鍛煉程序特點命名的方法和發(fā)展目的角度來命名的方法。從練習(xí)程序角度命名的鍛煉方法包括：負重鍛
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鍛煉方法1
劃船器：主要增強手臂力量及動作協(xié)調(diào)。功率自行車：主要增強腿部力量，增強心血管功能。健步車：主要鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機：主要鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功
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體育課導(dǎo)入方法
體育課導(dǎo)入方法 “萬事開頭難?！倍w育教師在每節(jié)課的開頭要向?qū)W生交待清楚課題和課的內(nèi)容。由于不同的對象、不同的教材、不同的課型等原因，如果教師采用單一、呆板的導(dǎo)入
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呼吸功能鍛煉方法
呼吸功能鍛煉方法 ◆腹式呼吸法 腹式呼吸法指呼吸時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進行練習(xí)，應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位
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鍛煉實踐和體育課學(xué)習(xí)體會（共五則）
鍛煉實踐和體育課學(xué)習(xí)體會
化學(xué)系10091550104劉燕霞 大學(xué)生是社會的未來，是促進未來社會發(fā)展的動力，大學(xué)生的健康與民族的興衰，社會的進步息息相關(guān)。因此，為了能擁有一個健康的 -
保護視力的4種鍛煉方法
保護視力的4種鍛煉方法一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視
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重大體育復(fù)習(xí)資料(鍛煉方法)
重大體育復(fù)習(xí)資料 ——鍛煉方法 一．選擇題 1. 神經(jīng)癥患者最好參加（ A ）鍛煉活動。 A.集體性 B.個人 C.競爭性 2 . 運動的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔
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治療近視的鍛煉方法
治 療近視 眼 【堅持——是最不起眼的法寶】 A 鍛煉方法 導(dǎo)讀：一般來說近視有兩種。一種是由眼球本身構(gòu)造成的，如有些人角膜至視網(wǎng)膜之間的長度（亦稱眼軸）比較長，光線經(jīng)過眼透
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心臟康復(fù)鍛煉的方法
心臟康復(fù)鍛煉的方法及保健 濟南軍區(qū)總醫(yī)院 姜冠華 世界衛(wèi)生組織( WHO) 將心臟康復(fù)鍛煉定義為:盡可能確保心臟病患者擁有良好的身體、精神、社會生活狀況所必須的行動總和〔1
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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
針對腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
在急性期，保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛癥狀和穩(wěn)定病情。在恢復(fù)期，進行必要的功能鍛煉，有利于病情的康復(fù)，并防止腰腿痛癥狀的復(fù)發(fā)。
腰椎間盤突 -
成人語言功能障礙鍛煉方法
語言障礙是腦中風(fēng)的后遺癥之一，失去了語言表達能力，給患者心理和精神上帶來痛苦，容易產(chǎn)生不良情緒。語言功能的恢復(fù)除了隨腦血管病的恢復(fù)而改善外，主要依靠語言訓(xùn)練，其效果取決于
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倒走鍛煉的正確方法
倒走鍛煉的正確方法 １．準(zhǔn)備運動 倒走前，要做好準(zhǔn)備運動。方法是：以平時散步的速度正走１０分鐘。目的是使全身得到放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶得到充分活動，協(xié)調(diào)好身體各部進入能倒走的最
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體育課如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力
體育課如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力 摘 要：學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢和近視率升高的現(xiàn)實，要求我們注重對學(xué)生的身體鍛煉和終身自我鍛煉的能力的培養(yǎng)，適應(yīng)社會發(fā)展需要，使培育出來的
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談?wù)勼w育課的評價方法
結(jié)合教學(xué)實踐，談?wù)勛约撼Ｓ玫牡脑u價方法。
答：體育課，作為促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的課，它的評價與其它課同等重要。要讓學(xué)生喜歡體育課，有興趣上好體育課，就要很好的發(fā)揮體育課的評 -
體育課教學(xué)目標(biāo)制定方法和探討
長期以來，我國在體育課教學(xué)目標(biāo)的表述上一直習(xí)慣于用教學(xué)目的、教學(xué)任務(wù)這樣類似的術(shù)語我們在教學(xué)過程中，通過對學(xué)生初始能力的分析，確定教學(xué)的起點。并在此基礎(chǔ)上，來確定學(xué)生在
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高校體育課和課外鍛煉一體化教學(xué)模式研究
高校體育課和課外鍛煉一體化教學(xué)模式研究 摘要：從目前高校體育課堂教學(xué)現(xiàn)狀出發(fā)，結(jié)合高校體育課教學(xué)改革要求，對高校體育課和課外鍛煉一體化教學(xué)模式做了較詳細的探討，旨在提
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家用健身器材動感單車的鍛煉方法
家用健身器材動感單車的鍛煉方法 動感單車在大部分室內(nèi)健身器材中受歡迎度非常高，除了它的簡潔方便外，還因為它的動感有活力受到很多熱愛運動的人的喜歡，邁寶赫健身器材專家介
