第一篇：大學生演講心理與人格

大學生演講心理與人格

演講技巧的收獲

演講技巧，是演講的道中之術。中國著名青年演講家、政商界領導者私人演講教練柏君老師曾經(jīng)評論過演講技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演講的道，所謂演講能量的核心地基。而演講技巧，是在地基基礎上讓演講力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重復大量的訓練和復習才會不斷將技術性的力量提升到藝術性。所以，演講技巧，是演講愛好者們必須學習和錘煉的技能。美國著名演講家羅杰斯也說過，演講技巧是一切演講的伴侶。多了不多，少了也不少。

這學期我選修了《大學生演講心理與人格》的課程，同時學習了英語《演講與辯論》的課程，學習到了許多在演講方面的知識。演講技巧不會因為演講者應用語言的不同而有明顯的不同，大多數(shù)演講技巧都是通用的，在課后我又查詢了一些演講方面的知識，了解了許多演講方面的技巧。我在兩門課程的學習中收獲到的演講技巧都對自己以后的演講有許多幫助，讓我獲益匪淺。

根據(jù)我了解到的知識，我認為演講技巧應分為演講前、演講中與演講后的技巧，在這里我想講一講自己學習到的一些。

在演講前，應做好充分的準備。演講稿是演講活動的靈魂所在，準備一份完美的演講稿對于演講成功與否起著至關很重要的作用。要想寫出一份更好的演講稿就應該在寫之前做好充分的準備。首先要了解演講活動的聽眾。演講本來就是為了傳播知識、表達情感，讓別人來接受的，所以聽眾是演講者必須考慮在內的方面。演講者要了解自己的聽眾都有著怎樣的學歷，怎樣的知識范圍，才能知道自己在演講過程中到底要運用怎樣的語言、涉及多深多寬的知識，這樣在演講過程中聽眾能接受演講的內容，自熱就會投入精力去聽，在優(yōu)化演講環(huán)境、氛圍方面都有著重要作用。其次，演講者是演講活動的主題，信息的發(fā)源地，所以演講者在準備時一定要確定自己演講主題與內容，這樣才能確定自己的聽眾來到演講現(xiàn)場到底是想獲得一些什么知識。在演講競賽中也要扣題，演講內容符合要求，才能獲得優(yōu)異的成績。之后，就可以搜集素材和資料，準備演講稿。演講稿中課充分運用演講藝術，包括開場白的藝術，結尾的藝術，立論的藝術，舉例的藝術，反駁的藝術，幽默的藝術，鼓動的藝術，語音的藝術，表情動作的藝術等等，通過運用各種演講藝術，使演講具備兩種力量：邏輯的力量和藝術的力量。同時，也要根據(jù)自己演講的種類，確定演講內容。如在信息類演講中就要包含大量的信息，以滿足聽眾的求知欲望，在勸說類演講中藥要有大量可靠的事實、數(shù)據(jù)，是自己的演講內容更具有說服性。最后，就可以作適當?shù)难菥毜??？傊?，在演講前的準備中，要把各方面都考慮在內，尤其是自己的聽眾，準備好演講稿，才能減少演講時的緊張，盡量避免錯誤的出現(xiàn)。

演講過程中更應注意一些小的方面，運用一些小技巧，會使演講更加成功。如自己外在的姿勢衣著等方面。演講時要注意自己的演說時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。例如，不要彎腰去湊近話筒，要盡可能地站直身子，把話筒抬高。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等

等。演講時，下邊坐著的大多是自己不認識的人，有些人看到這么多陌生人就會緊張，可以在場下找一個自己認識的人，演講時把視線投在點頭贊同自己的人身上會減少一些緊張情緒，即找支持你的眼光，增強自信心，或者在現(xiàn)場找一個“吸引”自己視線的地方，總之讓自己的視線穩(wěn)定住，不要到處亂晃，既會減少自己的緊張，又不會讓聽眾產(chǎn)生不好的感覺。服裝也會帶給觀眾各種印象。例如東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象，輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實。聲音低沉會讓人有種威嚴沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行，聽眾會睡覺的。要注意演講內容的停頓與重音部分。演講時要注意與觀眾互動，這樣可以渲染場上的氛圍，增強感染力！

演講過程中還可以使用一些直觀道具。但直觀道具的使用必須注意一些方面。例如，在演講時為了讓聽眾更好地理解演講者的內容，有些文檔或者PPT會被使用，這是要注意這些文檔不要分散聽眾的注意力。背景太花哨或者有一些跟演講內容無關但特別“吸人眼球”的圖案動畫等，都會分散聽眾的注意力，不利于自己演講活動的進行。直觀道具要專業(yè)，不是任何跟演講內容沾邊的東西都可以使用，必須要跟自己演講內容有著確切關聯(lián)并且有助于自己表達的道具才可以用。另外，演講道具要在合適的時間、合適情況下使用。最常見的就是有些演講活動可能會有禮品相送，這些禮品大多都是在演講結束之后再送，而不是演講開始之前送出。即便是即興演講，演講者還是需要做適當準備的。對于缺乏演講經(jīng)驗的新手來說，可以準備一些小卡片。但要注意如何手持卡片，重要的是自我提醒（如提高聲調、放慢節(jié)奏、停頓等）應該標注在卡片的顯著位置；用過的卡片應該依次往后疊放，不可隨意擺放或簡單疊加；主要以左手拿卡片，必要時用右手做一些手勢和動作強化演講效果。

至于演講結束后的技巧，就純粹屬于心態(tài)問題了，也是因人而異的。尤其是在演講比賽中，當自己的演講內容結束后，等待評委或者觀眾的評價時，不要過分的緊張結果，不然容易使自己的神經(jīng)緊繃，遇到他人的提問時會造成語言混亂，給他人留下準備不充分的印象，會嚴重影響自己的結果。演講結束后的自我安慰自我鼓勵很重要?？梢宰晕曳潘桑寡葜v過程中積累的緊張情緒放松掉，這樣自己的思維會活躍很多，面對他人的提問時就不會手忙腳亂。我認為演講結束后應該是自己最放松的時刻，因為演講不僅僅是為了競賽，而是為了提高自己的能力，是用來享受的。有些人演講結束后會很輕松，這樣當然很好，如果自己演講結束后會更緊張，可以用自己熟悉的方法使自己放松，如深呼吸，用其他的事轉移一下自己的注意力，都會起到很好的效果。也許演講的結果很重要，但是自己在演講過程中有沒有提高自己的能力，有沒有享受到演講給自己帶來的樂趣也很重要。所以不必特別看重演講比賽的結果，保持良好的心態(tài)最重要。

我通過這一學期對有關演講課程的學習，學到了很多對自己有用的東西，這些對我以后的講話、比賽都有很大幫助。我很慶幸自己學到了這么多的內容，我會在以后的學習中善加利用自己學到的技巧，使自己在演講說話方面有所提高。

第二篇：大學生演講心理與人格選修課之收獲

“演講課”與“演講”之收獲

從初中開始，我就對演講充滿了好奇感，認為演講是一個出彩的事，認為演講者是一個非常富有激情且光鮮亮麗的人?？上У氖?，我從來沒有接受過正規(guī)的演講教育，也沒有任何演講的經(jīng)歷，就是出于對演講的好奇，所以我就在大二上學期選課時，毅然地選擇了 “大學生演講心理與人格”這門課，我想通過這門課來進一步了解演講是什么，如何去做好一個非常精彩的演講。

在經(jīng)過了基本理論的教育之后，我對演講的理論知識有了一個初步的了解。收獲如下：演講作為人類一種社會實踐活動，它必須具備以下的四個條件：演講者、聽眾、溝通二者的媒介以及演講環(huán)境。離開其中任何一個條件都無法構成演講。演講的傳達手段基本包括：主體形象、態(tài)勢語言和有聲語言。作為一名成功的演講者，必須注重與聽眾之間的溝通，只有注重與聽眾之間的交流，才能使演講上升到很高的層次，從而達到一個很好的效果。另外我還了解到了演講的類型，從表達形式上可劃分為三種。第一種為命題演講，即由別人擬定題目或演講范圍，并經(jīng)過準備后所做的演講。命題演講的主要特點就是主題鮮明、針對性強、內容穩(wěn)定、結構完整。第二中演講類型是即興演講，即演講者在事先無準備的情況下就眼前場面、情境、事物、人物臨時起興發(fā)表的演講。它的特點是：有感而發(fā)、時境感強、篇幅短小。它要求演講者要緊扣主題，抓住由頭，迅速組合，言簡意賅。第三種就是論辯演講，辯論演講指由兩方或兩方以上的人們因對某個問題產(chǎn)生不同意見而展開的面對面的語言交鋒。其目的是堅持真理、批駁謬誤、明辨是非。

除此之外，我也知道了演講時注意的幾個要素。第一，作為一名演講者必須要注意主體形象，即要注意體形、容貌、衣冠、發(fā)型、舉止神態(tài)等。一個衣著破舊的人是沒人愿意聽下去。主體形象是演講成功的重要前提，它會直接影響演講的效果。因此一定要保持一個樸素得體、舉止大方、風度的瀟灑優(yōu)雅的狀態(tài)，給聽眾一個“美”的外部形象。第二，作為一名演講者，必須注意自己的態(tài)勢語言，即注意自己的姿態(tài)、動作、手勢和表情，因為形態(tài)語言運載著演講者的思想和感情，也直接影響著聽眾的視覺器官。因此要注重自己的肢體語言，既要有效的將自己的情感釋放出來，又要給聽眾一個很好的視覺效果。第三，演講者一定要注意有聲語言，即聲音是演講者表達思想和情感的載體，是直接訴諸聽眾的聽覺介質。因此作為一名演講者一定要吐字清楚、準確，聲音要清亮、圓潤，語氣語調要富于變化。

以上羅列的是演講課獲得的理論收獲，比起演講課本身給予我的理論知識，我認為我收獲更大的應該是此次的演講比賽。當我接到老師給我打來的電話時，我表現(xiàn)的是那么的膽怯與悲觀，試圖把這件事推掉，但是在老師的勸說之下，我鼓起勇氣，勉強地答應了老師。猶豫不決的主要原因是在此之前，我沒有從來上

臺演講的經(jīng)歷，怕在面對這么多人面前“出洋相”，但是我經(jīng)歷了很長時間的思想斗爭之后，決定努力地堅持下來。我仔細地編寫自己的演講稿，努力地將演講稿與自身的風格相適應。寫完演講稿之后，我懷著勤能補拙的心態(tài)來進行練習，努力的將自己的感情融入到演講中。

在上臺前，我不停地為自己打氣，努力的調整心態(tài)，吸取前面同學的教訓。當真正的演講時，我在不知不覺中放松下來，將自己的感情盡情地發(fā)揮出來，不知道哪里來的力量使我變得那么自信。我也努力與觀眾進行眼神的交流，最終順利的完成了此次演講。我對評委的評分感到非常吃驚，回頭想一想應該是自己在演講的過程中沒有太多雜念，自己的平常心和現(xiàn)場的氣氛使自己的能力完全的展現(xiàn)出來。我對自己的成績非常滿意，但是在滿意中我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足，我認為其他的選手都同樣優(yōu)秀，我會努力學習他們的優(yōu)點，不斷地將自己完善。這次演講我收獲到了失去已久的自信，這份自信使我這次演講得到了圓滿的結果。

最后，我相信通過這次演講，我會變得更加自信，將來面對更多的挑戰(zhàn)我都不會退縮，因為只有嘗試才知道自己是否能成功。說到這里，我必須感謝一個人，那就是能夠給我這次演講的機會的老師，如果沒有您的推薦和鼓勵，我就不會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，更不能建立自己的自信心，非常感謝您。我也會努力的將自己的演講水平提高，這門課是我不僅收獲到了理論知識，更多的收獲到了演講的技巧和良好的心態(tài)，這門課讓我受益匪淺。

第三篇：大學生心理健康與人格

在路上

大學，一個令人向往的地方。在這里我們能暢游知識的海洋，為以后打下堅實的基礎；在這里我們可以參加各種各類的社團、活動，鍛煉自己的能力、擴大自己的社交圈。大學是我們走向社會的過渡期，大學的好妙不可言。考上大學是每一個寒門子弟的一大目標，因為這是跳出農(nóng)門的最佳辦法，然而上大學的高花費也是現(xiàn)在許多農(nóng)村家庭幾乎不能承受的重擔，幸運的是在黨和政府的領導下，現(xiàn)在國家對教育的投入加大，貧困子弟可以通過無償助學貸款、助學金等許多政策優(yōu)惠來解決求學路上的經(jīng)濟困擾。

我也是他們中的一員，一名沐浴在黨的光輝下的正在路上的追夢人。回望去年七月，當收到通知書的那一刻，我是既喜又憂，喜的是十八年的努力終于有了收獲，我又離成功近了一步；憂的是身為農(nóng)民的父母不能擔負我和已經(jīng)大三的姐姐的上學花費。整個假期父母都在東拼西湊，為了我和姐姐下一年的學費做準備，母親乘有空的時候到磚廠做苦力希望能給我湊點路費，父親一年到頭都在外打工。一切該做的都做了，可是對于普通家庭來說是筆巨額的學費依然沒有湊夠，我想到了借貸款，在姐姐的幫助下，我積極準備，并把自己準備的材料上交到了縣教育局，經(jīng)過幾天的煎熬等待，我終于等到了獲得貸款資格的消息，學費的解決讓我松了一口氣。

到川大已經(jīng)快有一年半了，在這段時間里，我多次感受到國家對貧困學生的關愛，助學金、勤工助學、各種愛心活動等等。面對如此這般優(yōu)待，我已沒有后顧之憂，我積極面對生活，努力學習，積極參

加各類活動，特別是志愿者活動。因為從小到大得到了很多社會、國家對農(nóng)村學生的幫助，如今的我只能做點力所能及的是來回報社會。我在感恩的同時也時刻反省自己，努力提高自己的專業(yè)素質，充實和完善所學知識結構，以爭做榜樣標準嚴格要求自己，積極向黨組織靠攏，爭取在大學里被黨組織接收成為一名年輕的共產(chǎn)黨員。

接受國家資助的我更懂得珍惜。當拿到資助金發(fā)時，我的內里充滿了無限的感激。國家的資助對于我們這樣的貧困子弟而言，不僅僅是物質上的幫助，更重要的是精神上的鼓勵，讓我們感受到了國家和學校對我們經(jīng)濟困難學生的關愛，使我們變得更加自信、自立、自強。作為受助貧困生的我真的非常感謝國家的助學政策，是它讓我的生活充滿了陽光和希望，它就像是沙漠中的一泓清泉，讓我的生命充滿希望與活力。除了感恩與感謝，我想不出來更好的言辭來表達我內心的感受。

金錢有價，黨情無價。我已無法用語言形容我心中的那份對國家，對黨，對老師，對父母，對同學、對朋友以及社會愛心人士的感激之情，現(xiàn)在我唯一能做的，就是努力學習、提升自身綜合素質，為將來做一個對社會有用的人打下堅實的基礎。感激偉大祖國的美好和諧的政策，感激國家資助政策為我們帶來的幫助，感謝那些給予別人幫助卻不圖回報的人們。你們將引領我們成長，開創(chuàng)輝煌。

高材一班 羅本升

2013-10-20

第四篇：心理人格測試

SCPM性格測試

只要把問題前的系列號記住并圈起來，最后把相同字母的題號數(shù)字加起來，分數(shù)最高的字母就是所屬的性格類型。

S 1人們說我非常友好

M 2我只有幾個朋友，但關系很密切

C 3我是天生的領導者

P 4我很節(jié)省，不亂花錢

S 5我很享受生活

M 6我追求細節(jié)，做事情都希望很完美

M 7我情緒不穩(wěn)定，常常起床時不知道今天該是怎樣的情緒 M 8我容易批評人和事

C 9我容易生氣

P 10我難以做決定

P 11事情很少能使我生氣或不安

S 12和一群人在一起，我常講生動的故事

S 13有人說，我不太靠得住

M 14 我很自律

C 15有人說，我冷漠無情

C 16我果斷

P 17我幽默、風趣

P 18我常閑庭信步，無所事事

S 19我不是很有組織紀律性

P 20對于活動，我喜歡旁觀不參與

C 21我發(fā)現(xiàn)自己難以寬恕別人

C 22短時間內，我能做很多事情

S 23有人說，有我就很熱鬧

M 24我容易憂郁、悲觀

P 25我做事不積極、主動

P 26我有耐心

S 27我愛說話

M 28我不喜歡大聚會，而喜歡和親密的朋友呆在一起 S 29我是熱情的人

C 30有人說，我是勇敢的冒險者

C 31我對事情有清楚的看法

P 32我喜歡睡覺

C 33我喜歡掌控局勢

M 34我不擅長交朋友

M 35我喜歡藝術，因為藝術反映我的心靈

S 36我愛幾乎每一個人

C 37我非常自信

M 38我常感到別人不喜歡我S 39我花錢很大方

P 40我常感到疲勞

S樂天型 活潑型（紅色，春天，歡心，快樂的制造者，偏向生活）優(yōu)點：

1.快樂，有朝氣，樂觀，喜怒哀樂掛掛在臉上，尋求新事物，點子多，富有創(chuàng)造性，反應迅速靈活，感情外放，真實簡單（如，洗澡時候唱歌、喜歡給親密的朋友起綽號，寫字發(fā)短信經(jīng)常用“!”，是個活寶）

2.自信，直率，熱情奔放，精力充沛，對許多事物有好奇心，主動、熱情地參加活動，3.富有同情心，熱心幫助他人

4.健談，語言富有感染力，擅長交朋友，自來熟（在旅中可以和陌生人聊得很開心），常常是朋友的開心果

5.享受生活，追求快樂自由，不喜歡束縛，喜歡變化，不喜歡枯燥

6.寬容，不記仇，做錯事會及時道歉，錯就是錯，對就是對，不覺得道歉有什么丟人的7.天真愛笑，有一個童心，喜歡搗蛋，幽默風趣

8.對朋友和自己都很大方，不愛計較

缺點

1.因為喜歡自由而缺乏組織紀律性。太自我，不按計劃做事

2.話多，啰嗦，容易無意識地得罪人，暴露自己，喜歡高談闊論，不靠譜

3.愛抱打不平時易沖動，愛打斷別人談話

4.健忘，粗心，缺乏耐心，沉不住氣

5.愛表現(xiàn)，容易成為別人嫉妒的對象

6.朋友多，但交朋友深度不深

7.注重表面，做事情的質量和深度不夠

C 力量型 急躁型（黃色，夏天，恒心，領導者，偏向工作）優(yōu)點：

1.有主見，果斷，自信，有責任心

2.工作能力強，行動迅速，具有領導能力，組織完成任務，并能促成別人成功

3.做事動機很強，有明確的目標，有恒心

4.有膽量，有沖勁，越挫越勇，永不言敗

5.工作刻苦，工作效率高

6.獨立性強，應變能力強，受領導賞識

7.好為人師

8.表里如一

缺點：

1.容易情緒化（主要來源于工作的不順利 容易生氣 發(fā)火），牛脾氣，唉批評別人，對自

己和別人很挑剔，愛控制他人

2.容易得罪人，不近人情味，對比自己能力差的人帶有諷刺的看法

3.我行我素，朋友較少，但并不在意，反思不夠

4.剛愎自用，盛氣凌人

5.做事情目的性強，爭強好勝

6.太過于忙碌，不懂得適度放松，不利于身體健康

7.太過于理智，感情不豐富

8.急于求成反應迅速但不靈活，可塑性低

建議：學會放松在批評別人的時候學會反思 盡量委婉

P 和平型 冷靜型（綠色，外交協(xié)調家，偏向脾氣，慢熱，耐心）優(yōu)點：

1.鎮(zhèn)定，沉著，穩(wěn)重，實際而可靠，誠實客觀，踏實，有耐心，容忍力好

2．隨和，可愛，有親和力，容易組織，自制力強

3．幽默風趣，常常面無表情地蹦出一句冷笑話

4.生活節(jié)儉，理財能力不錯

5.能與各種類型性格的人建立很好的關系，圓滑，價值中立，做事四平八穩(wěn)，是矛盾的協(xié)調者

6.低調，不愛評價他人，是很好的聆聽者

7.喜歡平靜的生活，隨遇而安

8.臉上無過多的表情，喜歡隱藏內心真正的情緒

9.反應慢，但思維周全

缺點：

1． 缺乏動機，主動性較差，無動于衷

2． 懶惰，愛誰懶覺，無所事事

3． 自信心不夠，猶豫不決

4． 做事情會拖拉

5． 對于感情不夠浪漫、體貼，木訥

6． 不愛表達，沉默寡言

M 完美型 憂郁型（藍色，秋天，細心，思考者，內向）優(yōu)點：

1.聰明，富有想象力，深思熟慮，細心，洞察力強，敏銳，重視細節(jié)，善于分析，做事

情慢條斯理，質量較高

2.不喜歡熱鬧的場合，喜歡獨處、安靜，很宅

3.關心他人，能夠深入了解他人

4.忠心，講信義，渴望真正的友誼

5.富有交流技巧，會說話，謹慎

6.感情豐富，易被感動

7.組織紀律性強，自我約束力好

8.愛干凈

9.記性好，富有藝術細胞

10.浪漫、溫柔體貼

11.嚴肅認真，目標長遠，預先計劃，有條不紊，善始善終

缺點：

1.內向孤僻，不合群

2.較膽小、軟弱，太在意他人的看法，活在他人的世界里

3.悲觀，多愁善感，情緒不穩(wěn)定，容易受外界影響，容易受傷

4.死板，不靈活，猶豫不決，做事情慢，不敢拒絕別人

5.追求完美，讓自己和身邊的人很累

6.較偏激，敏感

7.適應新環(huán)境能力差，心理安全感低

8.心軟，自我反思過度

人的性格沒有好壞之分，每一種性格都有它的優(yōu)缺點，性格測試的目的就是為了讓您了解自己，了解他人，更好的與您的朋友相處，我們說“了解自己是聰明，了解別人是智慧”。愿你我增加了解，成為更好的朋友，祝您健康、快樂！

為啥要轉化呢，每個字母都有自己所代表的意思

P代表和平C代表力量S=代表活潑M代表完美

1、自然組合SCCSMPPM２、互補組合ＭＣCMＳＰPS

３、矛盾組合營ＰＣCPＭＳSM

性格組合1、自然組合 CS/SC 領導力、影響力、業(yè)務強、蠻橫

PM/MP 善學習、人際好、教育家、行動慢

2、互補組合 CM/MC 最佳商業(yè)人才、堅持不懈、累、傲慢

SP/PS 好朋友、市民領.袖、易放棄

3、矛盾組合 SM/MS 最需關心、成長環(huán)境導致

CP/PC 工作狂與撒手先生

第五篇：大學生心理演講

老師們，同學們： 大家好！

今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的各位老師和同學，什么是心理健康？可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調，能適應環(huán)境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環(huán)境，新的生活，自我調節(jié)能力很強。我舉個例子，曾經(jīng)有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會這樣呢？經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。

營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉自學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。

做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。

我的青春演講稿

（一）若問青春是什么——汗?jié)窳说那蛞?，叮當作響的首飾，怎么找也找不到的四葉草，想說卻從未說出口的話，與壓在抽屜底下一疊無從知曉的心事，也許便是。

“花開堪折直須折，莫待無花空折枝”說的不正是我們?然，又是誰在雨夜前替我們摘下那枝本該由自己折下的花枝?待到雨露初歇，大地明亮，回首時卻發(fā)現(xiàn)枝頭空零落。

青春的事，本不該經(jīng)由他人之手。只是大人們不懂得這些，他們見風雨蠢蠢欲動，便再也按捺不住的想要伸出手去護住那花枝。干脆點的，便將她折下，于翌日清晨裝飾在孩子的窗口。只是他們從來也不知被他們悉心保護著孩子在看到同是被大人們悉心保護著的花朵時心中的那份苦澀。

何須他人插手?我們總是希望著擁有自己的青春?？v使父母為我們安排好了一切，為我們鋪平了道路，我們所向往的，卻始終都是壓死在柏油之下的花草，以及深淺不一的腳印。

不需要父母生搬硬套的大道理，我們可以自己閱讀晦澀難懂的字句;不需要睡前溫柔的搖籃曲，我們已學會欣賞震天憾地的搖滾樂;不需要手把手的教授，我們已能夠憑自己的力量接受新生事物。

可是這些話，我們往往沒有勇氣說出口，因為心知這番話語會在父母心中掀起巨浪。于是我們小心翼翼的維護著自己還是稚嫩的幼童的假象，如此的日復一日，直到連自己也忘記了自己的初衷，心安理得的生活在父母的庇護之下。

大人們就這樣一點一滴的，以不可阻擋之勢，主宰了我們的青春。

但我相信終有一天我們會在又一個花季的輪回中醒悟，在雨季來臨之前親手折下青春的花枝。畢竟夢想是自己的，青春是自己的，再多的坎坷，再多的甘苦也該是自己的。為什么要對他人言聽計從，而不能自己選擇未來的道路?為什么不靠自己的雙手，描摹一份未來的壯美藍圖?

人生若是一張白紙，就讓我們執(zhí)筆揮毫，盡書青春情仇;人生若是一座花園，就讓我們親手栽植，遍賞滿園旖旎。人總是要為自己做上一兩件事，或大或小，只要到了終點時再憶起，自覺問心無愧便可。

我的青春演講稿

（二）青春原本是美的，但是你長時間不打理它，再紅艷的花也會變得蒼白。

噴泉看起來激情四射，其實是內在能量的源源不斷、對最高理想的全力奔涌，你的激情稍有松懈、你的夢想稍有萎縮，青春的噴泉就不會足夠豪邁，足夠壯觀——小溪也許是噴泉失去所有高度和激情的結果。

不要說青春就是不落的太陽，就是風調雨順好年景，就是春風得意馬蹄疾，正因為青春的夢想最圓最大最飽滿，它才需要更多正能量的支撐，激情對青春的消耗也最多，外在的風調雨順遠遠不夠，內心礦藏的取之不竭、保持源頭活水的滔滔不絕才是正道，你得意，有比你更得意的，何況那些準備笑到最后的，正在默默地積蓄能量，通過對自己的把握，要把握整個春天，乾坤扭轉時，你才知道得意僅僅是一種示人的表情，沒有長眼睛的馬蹄最容易被芳草鮮花絆倒。

鮮花需要絢爛陽光的日日照耀，青春也需要正能量的不斷補充。

鮮花只需要不回避陽光就行了，而青春首先需要一雙發(fā)現(xiàn)正能量的眼睛。

這種發(fā)現(xiàn)應該先從自己開始，問一問自己的理想有多高遠、激情有多強烈，自己僅僅是一個索取者，還是一個能創(chuàng)造的奉獻者?一個對自己失明的人，怎會發(fā)現(xiàn)外界的七色斑斕、巔峰連綿

自卑和自大都是一種破壞力，但如果正確認識和對待，它們也會變成正能量，當你把自卑踩在腳下，它就會成為更高一層的臺階，當你從自大的哈哈鏡里走出來，你會對真實和美好有更清醒、更深刻、更完整的領悟，你不再被分裂，你成長為一個謙卑而有力量的奮斗者和奉獻者。

有很多青春偶像都曾經(jīng)懷疑過自己，如李宇春，在進入大學最初那段時間，由于天分不是班級里最高，專業(yè)課跟同學差距拉大，她第一次開始懷疑自己，而且變得越來越消極，消極到沉迷網(wǎng)游。為找回自信和對自我的正確把握，她借力老師的幫助和關懷，用了一年多的時間，方才給自己的青春注入了最強勁、可持續(xù)的正能量。一個人在自我懷疑時正是學會思考的開始，只要你朝著正確的方向，勇于在黑暗中發(fā)現(xiàn)那道認清自我的光芒，青春的正能量就會覺醒，就會爆發(fā)，就會帶你進入正確的軌道，成為一顆獨一無二的恒星。

一個曾經(jīng)自卑自棄的殘疾青年，在成功之后回憶往事，這樣感慨，“我能讓自己仔細地看看這個世界，有了正確的價值觀”，他認為這就是他的正能量，而李宇春的正能量則是“音樂不是工作，那是我的信仰”。所以最好最難枯竭的正能量總是先從自身找起，也總是跟“這個世界”和“我的信仰”密切相關，一個沒有“正確的價值觀”和信仰理想的人，他發(fā)現(xiàn)和接受的“正能量”需要懷疑，只有具備信仰理想的人才能夠讓最為濃厚的青春活力源源不斷地聚集到自己人生的競技場上，也只有這樣的人才能夠帶領更多人一起奔跑，真正成為傳播正能量的領導者。

一位老師認為年輕人應當培養(yǎng)起八種素質，其中一種是“你應當培養(yǎng)起寬廣的視野”。這種視野自然也跟認識自己有關，然后你才能夠去見足夠多的東西、足夠好的東西，并且逐漸學會解讀和處理各種復雜的問題。見過了足夠多的東西、足夠好的東西，你就會明白不只是冠軍和金牌才有正能量，正能量更多地體現(xiàn)在為信仰、為理想而不懈奮斗的整個過程和滿腔激情的付出，只要你懷著一顆從容優(yōu)雅的心堅持上場、全力以赴，你就會繼續(xù)走高，在屬于自己的巔峰收尾，為自己的青春畫上無怨無悔、濃墨重彩的一筆。

李宇春在新歌里高唱：“賭這一把，不要害怕，別人的喧嘩。再不瘋狂青春就荒了，再不瘋狂我們就忘了?；牧司拖癜谆钜粓觯司拖駴]有了過往??”“瘋狂”的青春怎能沒有正能量?讓我們發(fā)現(xiàn)和接受正能量，使我們的青春“瘋狂”到怒放，“瘋狂”到燃燒，“瘋狂”到成為一個不老的傳奇

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（三）各位朋友：大家好!

很榮幸，我今天登上“五四”演講臺，演講的題目是《釋放青春的正能量》。

有人說，青春是一首昂揚之歌，回蕩著歡快，美妙的旋律。有人說青春是一幅畫，鐫刻著瑰麗與浪漫的色彩。

解放前，為了驅逐黑暗，爭取光明，為了祖國的獨立和富強，一群意氣風發(fā)的青年用熱血和生命譜寫了一曲最壯麗的青春之歌，織就了一幅最宏偉的青春之圖!

如今，“五四”運動已作為光輝的一天載入了中華民族的史冊。而“五四”絕非僅僅是一個歷史事件，它是一種精神，是一筆財富，是青年人對民族熾熱的愛的精神，是青年對國家前途命運的關注，乃至對祖國未來的發(fā)展，創(chuàng)新，進步的責任的財富。時代賦予我們的使命，應該為祖國的更加繁榮昌盛奉獻我們的一切!

今天，“五四”大旗傳到我們的手中。我們流淌著的是我們祖先英雄的血液，我們品味著的是我們祖先傳承下來的文明。難道我們不該把這赤色的旗幟，這浸染著祖祖輩輩鮮血的旗幟，扛進二十一世紀嗎

青春是整個人生旅程中最絢麗，最奇妙，最燦爛的一站。青春孕育著無窮無盡的能量等著我們去開采，去挖掘，去釋放。人生的根本目的就是對于人生價值的認識，詮釋，乃至于實現(xiàn)，而青春正是我們青年實現(xiàn)人生價值的黃金時期。歷史的年輪已經(jīng)把人類帶入了新千年，而隨之撲面而來的就是日趨激烈的競爭。作為21世紀的青年應該如何實現(xiàn)人生價值，如何把握機遇呢大家不要忘了我們是學生，學生的使命就是學習。學習決不是一句空話，決不是一個口號，更不是一種裝飾。學習應該是明確前進的方向，找到自己完美的目的地!讓我們的青春之源，源遠流長吧!

同學們，不，應該是同志們，前進的號角已經(jīng)吹響，時代在向我們召喚，歷史將會永遠記住我們的身影。讓我們釋放青春的正能量，去撐起一片湛藍的天空!

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（四）各位老師，同學們，早上好!我今天演講的題目是《我眼中的青春和生命》 和大多數(shù)同學一樣，我們都是懷揣著很多的夢想，承載著父母的希望，通過各種渠 道進入了這所在萬州令我們父母引以為豪的學校。都想通過這里三年的學習，打好基礎。

通過學習，改變人生。學習是人生中重要的事，但生命比學習更重要。一個人如果沒有 了生命，又何談學習，又何談改變人生。

塞繆爾·厄爾曼曾經(jīng)說過“青春不是年華，而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝，而 是深沉的意志、恢宏的想象、熾熱的感情;青春是生命的深泉在涌流。

青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進取壓倒茍安。如此銳氣，二十年后生有之，六旬 男子則更多見。年歲有加，并非垂老;理想丟棄，方墜暮年。歲月悠悠，衰微只及肌膚;熱忱拋卻，頹唐必致靈魂。憂煩、惶恐、喪失自信，定使心靈扭曲，意氣如灰。

很多時候對于生命這個嚴肅的話題，任何人都不得兒戲，它值得我們去思索，去珍惜。

有位哲人說過：生命就像一朵花，花開總有花落時?；ㄩ_不是為了凋謝，而是為了結果，結果也不是為了終結，而是為了更生。

人的生命究竟有多長?誰也無法預料。醫(yī)生只能測量肉體健康的程度，缺難以預言生 命的長度。人生而老，老而病，病而死。這生老病死是自然規(guī)律。不論達官顯赫，不論平民百姓，不論七尺大漢，不論纖纖女子，自古以來，誰都逃脫不了這條鐵定的規(guī)律。

但我們深知，人地生命只有一次。當你隨著一聲清脆的啼哭,離開母體,一個生命降落 人間,這就標志著又給人世間增添了一份寶貴的財富。.同時也給家庭帶來了無比歡樂。從 這一刻起多少人關注著你,期望著你快快長大,成材成器。你不但屬于家庭,父母,說到底你 是屬于社會,國家。所以也可這樣說:生命誠可貴,人生價更高,只有生命的存在,才能去實 現(xiàn)更高的人生價值.所以珍愛生命,安全第一,是我們社會永恒話題。

塞繆爾·厄爾曼還說過：無論年屆花甲，抑或二八芳齡。心中皆有生命之歡樂，奇跡 之誘惑，孩童般天真久盛不衰。

人人心中皆有一臺天線，只要你從天上人間接受美好、希望、歡樂、勇氣和力量的信 號，你無不青春永駐、風華長存。

一旦天線降下，銳氣便被冰雪覆蓋，玩世不恭、自暴自棄油然而生，即便年方二十，實已垂垂老矣;然則只要豎起天線，捕捉樂觀信號，你就有望在八十高齡告別塵寰時仍覺 年輕。

“ 人的生命是最可寶貴的,只有生命才能創(chuàng)造財富,才能使世界變得更美好。只有同學們 的歡聲笑語,活潑身影,才能使我們的校園充滿陽光,充滿生機。但是人的生命又是非常脆 弱的,如果我們不注重安全意識,視安全隱患而不顧,對安全問題措施不及,防范不嚴,責任 心不強,把生命當兒戲,那么造成的后果不堪設想。

為了我們的夢想，為了父母的希望，更為了這個社會的和諧。我們都應當在這三年的 學校生活中把握好自己，讓我們的青春無

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（六）日子一天天的變少了,我們一天天的變老了.總會望著街上年輕的身影感嘆歲月無情,卻忘了我們自己依然年輕.青春已經(jīng)是我們鮮少提及的字眼,卻是我們心中最無法抹滅的幸福時光.總是在一個人的時候回憶.想起曾經(jīng)一起哭過,笑過的兄弟,想起曾經(jīng)一起打過的架,一喝過的酒,想起曾經(jīng)拍著肩膀笑過的臉,想起喜歡過的人.那么多美麗的畫面都定格在年少輕狂的歲月,想起來就會笑的云淡風輕.那些如三月的陽光燦爛的年華里,再也提不起恨.于是我們心甘情愿的帶著它走向成熟.郭敬明說他的青春是一道明媚的傷,是痛并快樂的.其實這也是對我們每個應試學生的青春的最好概括.那些走過的路,遇到過的人,唱過的歌,看過的風景,都已經(jīng)隨著三月的揚花飄散.只有我們仍然站在那兒，像個孩子似的不肯離去。那些韶韶的年華，是暗夜里點燃的燭火，跳躍的卻那么脆弱.我們站在旁邊靜靜守望，看見風吹過，心就疼了,卻不敢碰觸。

總會想起這樣一句話:我們也曾年輕過.身邊太多的說過,說過疑惑總會笑的很無奈.站在青春的尾巴上才發(fā)現(xiàn)青春的短暫,才會倍加珍惜.我的青春演講稿

（七）懵懂的歲月已悄然逝去，純真無邪已定格在過去，我們的青春如霓虹燈般絢爛，卻逃不過那繁華背后的落寞，從懂得什么是微笑背后的憂傷那一刻起，我們便踏上那條名叫“青春”的未知路。

沒有期待中的那份驚喜，沒有童話中可以讓灰姑娘變成公主的水晶鞋，沒有那可以接受無數(shù)鮮花與掌聲的舞臺。我們平凡如舊，我們有的，只是那顆火焰般熱情洋溢的心。不是不想活得瀟灑自在，不是不想叛逆、放任，不是不想不顧一切瘋狂地追尋，只是在夢想與現(xiàn)實交鋒的那一瞬間，我看到了它們的差距，我明白了我還沒有取得那通向自由的通行證，于是，我選擇了現(xiàn)實，畢竟我更趨向于現(xiàn)實的溫暖。而那絢爛的夢想也會永不凋謝，永遠珍藏在我們的回憶里，那是一個屬于灑脫青春的夢。

我們歌唱青春。其實，青春就是一首歌，跌宕起伏，或傷感，或歡喜，朦朦朧朧，卻回味無窮。我們每個人都在很用心地詮釋這首歌，譜寫自己的淡淡青春。

在這十六歲的灼熱年華，我們獨自享受著快樂、憂愁、喜悅、寂寞。點點歡笑，淡淡憂傷，這就是青春。在這里，留下了我們微笑的瞬間，記下了我們流淚的剎那，這些就足夠了，不需要刻意裝點什么，這就是最真實的我們，要將青春把握在自己手中，去創(chuàng)造無悔的青春。

在這青春的旋律中，我們就是主角，曾經(jīng)的叛逆與瘋狂，曾經(jīng)的辛酸與眼淚，曾經(jīng)的感動與夢想，都已隨風而逝，留下的是值得珍藏一生的回憶。我們都是夢想的創(chuàng)造者，我們抱著夢想踏入青春，帶著感動度過青春，帶著希望邁出青春、走向未來。

在青春的歲月里，我們張揚著個性、飛揚著思緒;在青春的歲月里，我們肆意地哭著、笑著，有著屬于我們的純真;在青春的歲月里，我們留下了永恒的美好回憶。每個人都有自己的十六歲，雖然內容不盡相同，但意義是一樣的：可歌可泣的純真年華。我們歌唱著青春，歌唱著生活，歌唱著那并不完美卻絢爛多彩的年華。

不需要掩飾，不需要躲避，我的青春我做主，在這五彩的世界里，我們用那心靈的歌聲唱響了屬于我們的飛揚青春。我的青春我做主!

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（八）地壇體育場經(jīng)歷了多少春秋開過多少次運動會記載了多少笑聲與汗水承載了多少光榮與夢想書寫了多少成功與失敗見證了多少感動與喜悅一路上途徑天下無敵，轟轟烈烈的青春這些收獲數(shù)不勝數(shù)。

一年一年的運動會，我們懂得很多很多??

一年一年的運動會，你會發(fā)現(xiàn)你在成長，一年一年的運動會，串連著青春，通向未來。

不顧形象的吶喊助威，張揚放肆的笑聲，揮汗如雨的笑容，青春活力的身影，橫沖直撞的背影;為了短跑而在深秋穿起的短褲，為了跳遠不惜沾滿土的褲子;跑道旁女生為男生準備好的水和毛巾，看臺上各班同學一浪高過一浪的為運動員的加油吶喊聲。這一切的一切是年少的我們共同享受的青春。

我們班的接力出現(xiàn)了一個小小的失誤，秒數(shù)和韓國班的成績相差了0。03秒，轉而成為了高中組第二名，還記得那天身著紅色運動服的第四棒以光速沖過終點時，高二(2)班腳下的看臺震動得都要坍塌了，本來信心十足的第一，但卻因為小小的意外而改寫?！疚覀兊那啻貉葜v稿5篇】我們的青春演講稿5篇。雖然有點淡淡的遺憾，但我們并不氣餒，人生是在不斷的意外中才得以發(fā)展的，意外的出現(xiàn)促進我們努力地去創(chuàng)造人生的精彩，甚至我們能試著去打造意外，也可說是奇跡。它讓我們下次會做的更好!

你看一次運動會，在成功與失敗的背后，在光榮與夢想的光環(huán)下，在汗水與喜悅中:我們背著夢想，乘著青春飛翔，我們肆無忌憚的享受著陽光，一路走來，一起成長。

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（九）尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好，今天我演講的目是——我的青春!

首先，我想問大家一那個問題，請問各位同學，青春是什么?

一定有很多種不同的回答。我的回答是，花一樣的絢爛，火一樣的激情，鷹一樣的抱負，這就是我們的青春。青春，多么耀眼的文字。一年又四季，同樣，人生也有四季。青春就猶如一年四季里的春天，是播種的季節(jié)，只是春天去了來年還會再來，而青春一去不復返。青春是奮斗的季節(jié)而不是可以揮霍鬧著玩的年華。因為青春是那樣的短暫，有時還沒來得及回憶，已經(jīng)隨風而逝。我們的青春經(jīng)不起揮霍，我們的青春因奮斗而美麗。

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（十）如果我問在座的各位，你們的青春誰做主?你們一定會說：我的青春，我做主。不錯，我們的青春是有我們做主。但我想說的是，我們的青春該怎樣做主。是在游戲的世界里廝殺還是整天用QQ聊天，抑或是每天睡到十二點。我的青春，我做主，不是叫你揮霍青春，如果每天都在游戲里廝殺，你的青春就不在是你做主了，而是游戲在做主你的青春。我們通過十二年或十三年的寒窗苦讀，來到大學，或許沒有考上我們的理想的大學，或許沒有選擇到我們自己喜歡的專業(yè)。這不是我們墮落的理由，更不是我們揮霍青春的理由。我的青春，我做主。不是要我們揮霍我們的青春，虛度我們的年華。而是要做主，我們奮斗的青春，激揚文字的青春。