專題：力量耐力訓(xùn)練馬拉松
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跳繩及耐力訓(xùn)練
《跳繩及耐力訓(xùn)練》說課稿 福清三山中學(xué) 何希義 2013-3-12 一、指導(dǎo)思想： 貫徹“以學(xué)生為本，健康第一”的學(xué)校體育指導(dǎo)思想，圍繞健康三維觀的教學(xué)理念，兼顧初中體育升學(xué)考試的
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對中學(xué)生課余中長跑力量和耐力訓(xùn)練的幾點(diǎn)探討
對中學(xué)生課余中長跑力量和耐力訓(xùn)練的幾點(diǎn)探討 成都體育學(xué)院教育教育專業(yè)：王志超 指導(dǎo)教師：田嘉 摘要：身體素質(zhì)的水平，直接影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完善程度，運(yùn)動(dòng)水平越高，要求的身體素質(zhì)也
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如何進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練
如何進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練 文章摘要：學(xué)生對耐力跑項(xiàng)目的恐懼遠(yuǎn)大于其他項(xiàng)目。隨著社會(huì)物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱，對耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏
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中學(xué)生中長跑運(yùn)動(dòng)員的力量耐力訓(xùn)練研究[5篇范文]
中學(xué)生中長跑運(yùn)動(dòng)員的力量耐力訓(xùn)練研究本文作者(王曉峰),請您在閱讀本文時(shí)尊重作者版權(quán)。 中學(xué)生中長跑運(yùn)動(dòng)員的力量耐力訓(xùn)練研究 摘 要: 力量耐力是既有力量又有耐力的綜
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暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會(huì)
精品學(xué)習(xí)文檔 暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會(huì) 馬拉松作為運(yùn)動(dòng)中的一種，漸漸的被更多的人接受，馬拉松要有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，這樣才能減少受傷的概率。下面是小編帶來的暑假馬拉松訓(xùn)練心
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力量訓(xùn)練
胸?。哼@是非常大的一個(gè)肌肉群，非常有利于燃燒脂肪。而且胸肌在mimi下面，胸肌練大了，胸看起來也大了，對于偶這樣的小平是一舉兩得。舉重：平躺于墊上，雙手握啞鈴直上舉于胸部正上方。
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力量訓(xùn)練理論
專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容包括：力量、速度、靈敏耐力和柔韌訓(xùn)練。 推鉛球是典型的速度、力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。力量素質(zhì)是各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是鉛球運(yùn)動(dòng)員最重要身體素質(zhì)。 一、力量訓(xùn)練
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徒手力量訓(xùn)練
發(fā)展力量素質(zhì)的本質(zhì)，在于發(fā)展肌肉力量。以下根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練的體會(huì)，提供一些簡易可行發(fā)展肌肉力量的動(dòng)作方法，供教學(xué)訓(xùn)練時(shí)參考。 1、俯臥撐。動(dòng)作方法是俯身向前，手掌撐地，手指向
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乒乓球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練研究
乒乓球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練研究 中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01 摘 要 乒乓球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練水平的高低直接影響到乒乓球運(yùn)動(dòng)員競技能
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羽毛球運(yùn)動(dòng)員的速度耐力訓(xùn)練淺探
羽毛球運(yùn)動(dòng)員的速度耐力訓(xùn)練淺探 摘要： 羽毛球運(yùn)動(dòng)員的速度耐力素質(zhì)是取得比賽勝利的保證，本文通過分析羽毛球運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)的生理特點(diǎn)，提出用間歇法訓(xùn)練一般速度耐力素質(zhì)，用多
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如何提高耐力素質(zhì)[范文模版]
如何提高耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)是人體必不可少的五大素質(zhì)（速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈活素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)）之一。我們作為即將走向社會(huì)的大學(xué)生，要想實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，就必
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速度耐力訓(xùn)練方法
速度耐力訓(xùn)練方法 400米跑的速度耐力訓(xùn)練，適宜應(yīng)用“以短為主，長短結(jié)合”的反復(fù)跑，冬訓(xùn)以超主項(xiàng)距離跑為主，春訓(xùn)和競賽期則以接近主項(xiàng)距離跑為主。 （一）主項(xiàng)與接近主項(xiàng)距離的跑，
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如何提高耐力素質(zhì)
如何提高耐力素質(zhì) 耐力即人對緊張?bào)w力活動(dòng)的耐久能力，是人體長時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力。 經(jīng)參考有關(guān)耐力的資
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兒童少年耐力訓(xùn)練的研究論文（小編整理）
根據(jù)兒童少年心理生理特點(diǎn)，結(jié)合幾年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為，進(jìn)行兒童少年耐力訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意如下的幾個(gè)問題。一、注意加強(qiáng)思想教育當(dāng)今學(xué)生大多是獨(dú)生子女，他們是家庭中的寵兒，一般
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淺談中學(xué)生短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練
淺談中學(xué)生短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練 摘要：短跑專項(xiàng)力量是運(yùn)動(dòng)員完善專項(xiàng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績的決定因素。本文對中學(xué)生的短跑的專項(xiàng)力量訓(xùn)練的方法進(jìn)行了分析，認(rèn)清專項(xiàng)力量的關(guān)鍵，正確
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武警學(xué)院徒手力量訓(xùn)練
武警學(xué)院徒手力量訓(xùn)練 這些動(dòng)作看似平淡無奇，但是都是經(jīng)過武警們實(shí)戰(zhàn)洗禮過的經(jīng)典招式。不用太多的器械， 隨時(shí)隨地都能練出一身的好肌肉，成為徒手力量訓(xùn)練的冠軍。 動(dòng)作一：樓房
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淺談中長跑運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
淺談中學(xué)生中長跑運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練 摘要：隨著現(xiàn)代中長跑運(yùn)動(dòng)水平的日益提高，各種模式的訓(xùn)練方法不斷更新，中長跑的訓(xùn)練越來越全面，但有關(guān)中長跑運(yùn)動(dòng)員專門的力量訓(xùn)練談的很少。
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淺談短跑的專項(xiàng)力量訓(xùn)練
淺談短跑的專項(xiàng)力量訓(xùn)練 引言：短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中歷史上最悠久，影響最大的項(xiàng)目之一；短跑在一定程度上反映和代表著一個(gè)國家的田徑水平，短跑訓(xùn)練方法的藝術(shù)和技巧不僅可以推動(dòng)這項(xiàng)
