第一篇：運(yùn) 動(dòng) 與 損傷

運(yùn) 動(dòng) 與 保 健

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握在運(yùn)動(dòng)中如何注意預(yù)防出現(xiàn)意外情況和出現(xiàn)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)病理情況后的基本處理方法。只有具備體育鍛煉的科學(xué)知識(shí)，才能在鍛煉中有效防止運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生，盡情享受體育帶來(lái)的樂(lè)趣

教學(xué)難點(diǎn)重點(diǎn)：各種運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病的病理原因以及處理方法。

授課提綱：

一、課堂常規(guī)：檢查人數(shù)，宣布課的內(nèi)容以及課堂記錄要求

二、基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)：運(yùn)動(dòng)與保健

1、運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)與處理（1）運(yùn)動(dòng)中腹痛（2）肌肉延遲性酸痛（3）肌肉痙攣（4）運(yùn)動(dòng)性中暑（5）運(yùn)動(dòng)性昏厥

2、突發(fā)情況下的自救與互救（1）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防（2）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷

三、課后小結(jié)：

課堂常規(guī)：

1、班長(zhǎng)檢查人數(shù)

2、教師宣布本次課的內(nèi)容

3、說(shuō)明本次課中需要同學(xué)們做好筆記。

運(yùn)動(dòng)與保健

導(dǎo)語(yǔ)：

眾所周知，體育鍛煉對(duì)人體健康有不勝枚舉的益處，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。然而，任何事物存在都具有兩面性，體育鍛煉也不例外。體育鍛煉在增進(jìn)健康、防治疾病、延 年益壽的同時(shí)，體育鍛煉方法運(yùn)用不當(dāng)也常伴有運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生。只有具備體 育鍛煉的科學(xué)知識(shí)，才能在鍛煉中有效防止運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生，盡情享受體育帶給我們的樂(lè)趣。

一、運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)與處理

機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的不適應(yīng)會(huì)造成生理活動(dòng)過(guò)程的有序性受到暫時(shí)性破壞，從而常常出現(xiàn)某種 生理應(yīng)激反應(yīng)。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)生理應(yīng)激反應(yīng)及其處理辦法如下：

（一）運(yùn)動(dòng)中腹痛

1.原因和癥狀 多數(shù)在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生。主要由于準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，內(nèi)臟血管收縮、缺氧、新陳代謝產(chǎn)物的刺激，被膜炎癥、膽道平滑肌的痙攣性收縮，腔道過(guò)度膨脹 以及炎癥的刺激等因素引起腹部疼痛。

2.處理 如果沒(méi)有器質(zhì)性病變跡象，僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)、加快速度后才出現(xiàn)腹痛，一般可采用減慢跑速，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，常有助于緩解疼痛。若無(wú)效，疼痛劇烈時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

3.預(yù)防 合理安排進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、賽前進(jìn)餐的質(zhì)量“三少一高”（體積少、含產(chǎn)氣食物少、含粗纖維少、高熱量）。運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，避免腹部損傷。長(zhǎng)跑或自行車(chē)運(yùn)動(dòng)中注意合理分配力量和速度。加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高機(jī)體的適應(yīng)能 力。

（二）肌肉延遲性酸痛

進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)后，或間隔較長(zhǎng)時(shí)間的未運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后，往往在運(yùn)動(dòng)后 的第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，因?yàn)榧∪馑嵬床皇前l(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后 1－2 天，因此稱(chēng)之為延遲性肌肉酸痛。

1.原因和癥狀 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大，引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷，以及部分肌纖維痙攣所致。由于只是肌纖維細(xì)微損傷和局部肌纖維痙攣，有酸痛感，但肌肉仍能完成其運(yùn)動(dòng)功能，酸痛后，經(jīng)過(guò)肌肉內(nèi)局部細(xì)微損傷的修復(fù)，肌肉組織變得更為強(qiáng)壯，隨后同樣負(fù)荷將不易再發(fā)生酸痛。

2.處理

a.熱敷：針對(duì)酸痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及 痙攣的緩解。

b.拉伸練習(xí)：對(duì)酸痛肌肉進(jìn)行靜力性拉伸練習(xí)，保持 2 分鐘，然后休息 1 分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次伸展練習(xí)有助于緩解疼痛。但一般不要采用動(dòng)力性拉伸，以免控制不好力度再使肌纖維損傷。

c.按摩：按摩有助于使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于損傷的修復(fù)及痙攣的緩解。

3.預(yù)防 根據(jù)自身身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)量增加過(guò)快；運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間 重復(fù)某一動(dòng)作，以免該動(dòng)作運(yùn)用的肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重；做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要充 分，對(duì)損傷有預(yù)防作用；整理活動(dòng)除進(jìn)行一般性的放松練習(xí)外，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)做靜力性拉伸練習(xí)，有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣，從而避免酸痛的發(fā)生。

（三）肌肉痙攣

肌肉痙攣俗稱(chēng)抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿三頭 肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

1.癥狀與原因 痙攣肌肉僵硬或隆起，劇烈疼痛，且一時(shí)不易緩解。寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，如準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠，肌肉受到寒冷的刺激后，興奮性增高即可發(fā)生肌肉痙攣。如游泳時(shí)受到冷水刺激，引起小腿抽筋；在熱環(huán)境中進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗

丟失大量電解質(zhì)，使肌肉的興奮性增高；肌肉快速的連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替，因而引起痙攣；也有的因情緒過(guò)分緊張所致。

2.處理

牽引痙攣肌肉，幾分鐘后即可緩解。例如游泳中發(fā)生腓腸肌痙攣時(shí)，不要驚慌，深吸一 口氣，仰浮水面，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的足趾，用力向身體方向拉，同時(shí)用同 側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，伸直膝關(guān)節(jié)，即可緩解。如不行，應(yīng)呼救或立即上岸處理。

3.預(yù)防

運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前對(duì)容易發(fā)生痙攣的肌肉適當(dāng)進(jìn)行按摩。高溫環(huán)境下 長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充含無(wú)機(jī)鹽的運(yùn)動(dòng)飲料。在寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保暖。游 泳下水前應(yīng)先冷水淋浴，游泳時(shí)不要在水里停留時(shí)間太長(zhǎng)。疲勞和饑餓時(shí)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

（四）運(yùn)動(dòng)性中暑

運(yùn)動(dòng)性中暑是由于外界環(huán)境的物理因素（高溫），影響人體器官和系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)而引 起的急性疾病。通常在炎熱季節(jié)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生。

1.癥狀與原因

中暑早期可有頭痛、嘔吐現(xiàn)象，逐步發(fā)展為體溫升高，皮膚灼熱干燥。嚴(yán)重者可出現(xiàn)虛 脫、抽搐、心率失常、血壓下降，甚至昏迷危及生命。在高溫環(huán)境中，如果運(yùn)動(dòng)量很大，體內(nèi)產(chǎn)熱較多，熱量積累的結(jié)果使體溫明顯升高，從而影響影響人體正常的生理活動(dòng)，使體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)。假如頭部缺乏保護(hù)，被烈日直接照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，陽(yáng)光中射線(xiàn)可穿透顱骨引起腦膜充血、水腫而發(fā)病。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，出汗過(guò)多，電解質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致肌肉痙攣。如果不能及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，繼續(xù)出汗，可導(dǎo)致脫水，血液 濃縮，血液粘稠度增高，血容量不足，引起周?chē)h(huán)衰竭而發(fā)生中暑。

2.處理

首先將患者扶送到陰涼通風(fēng)處休息，同時(shí)采取物理降溫和藥物降溫方法。如額部冷敷降 溫，喝些清涼飲料、并補(bǔ)充生理鹽水或葡萄糖生理鹽水等。嚴(yán)重患者經(jīng)臨時(shí)處理后，應(yīng)迅速 送醫(yī)院進(jìn)一步治療。

3.預(yù)防

高溫季節(jié)應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)盡量避免烈日直射的時(shí)段，運(yùn)動(dòng)一般在上午 9：00 以前和下午 4：00 以后 為宜。高溫季節(jié)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)佩戴太陽(yáng)帽，穿寬松薄衣；室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)并 備有低糖含電解質(zhì)飲料。

（五）運(yùn)動(dòng)性昏厥

運(yùn)動(dòng)中，由于腦部突然血液供給不足，而發(fā)生的一時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象，叫做運(yùn)動(dòng)性昏厥。

1.癥狀與原因,昏倒前，患者感到全身無(wú)力、癱軟、頭 昏耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白、失去知覺(jué)、突然昏倒、手足發(fā)涼、脈搏慢而弱、血壓降 低、呼吸緩慢等。由于劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，使大量血液積聚在下肢，回心血量減少所致。也和劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的低血糖有關(guān)。

2.處理立即使患者平臥，足略高于頭部，并進(jìn)行由小腿向大腿心臟方向推摩或拍擊。同時(shí)用手 指點(diǎn)壓人中、合谷等穴位。如有嘔吐，將患者頭偏向一側(cè)。如果停止呼吸，應(yīng)立即進(jìn)行人工 呼吸，醒后可飲熱水。

3.預(yù)防 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；久蹲后不要突然起立；不要帶病參加劇烈運(yùn)動(dòng)；疾跑后不要 立即停下來(lái)；不要在饑餓時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)。(六)、極點(diǎn)”和”第二次呼吸”

訓(xùn)練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后不久（特別是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)），就會(huì)有兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困難等感覺(jué)。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“極點(diǎn)”或“撞墻”。不過(guò)，只要堅(jiān)持下去，一會(huì)兒后這種感覺(jué)就會(huì)逐漸消失，并且又會(huì)感到輕松自如了。這個(gè)生理現(xiàn)象叫做“第二次呼吸”或“再生氣”。

1.癥狀與原因, 是由身體從平常安靜的狀態(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)各器官及系統(tǒng)都需要一段時(shí)間作為適應(yīng)。訓(xùn)練水平低及運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不足，都會(huì)增加出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象的機(jī)會(huì)。反過(guò)來(lái)說(shuō)及體適能狀況得到改善后，“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。

2.處理，出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，千萬(wàn)不要因而停止下來(lái)，應(yīng)該保持冷靜并有意識(shí)地進(jìn)行深長(zhǎng)的呼氣?？捎檬职醋⊥吹牟课?，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失。這樣，“第二次呼吸”就會(huì)很快到來(lái)，使你又再可以輕松地運(yùn)動(dòng)下去了。

3.預(yù)防，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)。

二、突發(fā)情況下的自救與互救

（一）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防

“預(yù)防勝于治療”。要減少運(yùn)動(dòng)引起運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。

1.運(yùn)動(dòng)之前最重要的是必須了解身體的初始狀態(tài)及其對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)程度。

對(duì)自身健康狀 況有全面認(rèn)識(shí)。例如：身體是否有先天性的疾病，心肺功能怎樣，肌肉力量、關(guān)節(jié)柔韌性如 何等。

2.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。

一般準(zhǔn)備活動(dòng)包括熱身運(yùn)動(dòng)及伸展練習(xí)，使肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。還應(yīng)做好與運(yùn)動(dòng)內(nèi)容相配合的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的量不要太大，準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間不要太長(zhǎng)。研究表明，缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容不合理，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。鍛煉后的放松活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生一樣重要，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性的放松活動(dòng)，可以減輕鍛煉后出現(xiàn)的延遲性的肌肉酸痛。

3.做好充分的心理準(zhǔn)備。進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，必須對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有所認(rèn)識(shí)，明確動(dòng)作技巧 的掌握，并做出充分的心理準(zhǔn)備，可以幫助鍛煉者集中注意力，減低緊張情緒及建立信心。4.場(chǎng)地器械及服裝應(yīng)符合運(yùn)動(dòng)的要求?；顒?dòng)的安排應(yīng)視場(chǎng)地情況而決定，尤其要注意運(yùn) 動(dòng)場(chǎng)地不平、碎雜物、跑道太硬、沙坑有石子、器械安裝不當(dāng)、安放位置不妥等問(wèn)題是否存 在。應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇服裝、鞋襪。例如跑步運(yùn)動(dòng)，就不能穿著沒(méi)有防震功能而只具有快 速旋轉(zhuǎn)功能的網(wǎng)球鞋。

5.加強(qiáng)易傷部位的力量訓(xùn)練。

不同項(xiàng)目都有其薄弱的易傷部位。這些易傷部位多在關(guān)節(jié) 周?chē)?、小肌肉群和韌帶等部位。人們往往注重大肌肉群的訓(xùn)練，而忽視小肌肉群的力量練習(xí)，導(dǎo)致二者發(fā)展不平衡，最終在小肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶等處發(fā)生損傷。

6.加強(qiáng)自身安全意識(shí)，特別要提高自我保護(hù)能力。

掌握運(yùn)動(dòng)中可能發(fā)生意外時(shí)的自我保 護(hù)方法，防護(hù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。例如：運(yùn)動(dòng)中倒地時(shí)，要立即屈肘、抱肩、低頭、團(tuán)身，以肩部著地順勢(shì)滾翻，切不可直臂撐地。必要時(shí)可采用運(yùn)動(dòng)防護(hù)用具，可減低運(yùn)動(dòng)損傷的程度，但不能預(yù)防身體碰撞，只是可以減低撞擊造成的傷害。

（二）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷

1.軟組織損傷

（1）擦傷

① 原因與癥狀 因運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚受搓致傷。如跑步時(shí)摔倒，體操運(yùn)動(dòng)時(shí)身體擦磨器械受 傷。擦傷后皮膚出血或組織斑滲出。

② 處理 創(chuàng)傷面可先用生理鹽水清洗或雙氧水沖洗，傷口處如有異物可用干凈毛刷將異 物清除。創(chuàng)傷口周?chē)捎?75%的酒精棉球消毒，創(chuàng)傷面小，可擦紅汞或紫藥水涂抹傷口即 可。大面積擦傷，創(chuàng)傷先用生理鹽水洗凈清理后，可灑上消炎粉或消毒紗布覆蓋創(chuàng)傷面，最 后用沙布包扎。傷口較深者，應(yīng)注射破傷風(fēng)針。

（2）撕裂傷

① 因與癥狀

在劇烈、緊張運(yùn)動(dòng)時(shí)，或受到突然強(qiáng)烈撞擊，造成肌肉撕裂。如籃球運(yùn) 動(dòng)中，眉弓被對(duì)方肘部碰撞而引起眉弓皮膚撕裂。

② 處理

若撕裂的創(chuàng)傷口較小，經(jīng)消炎處理后，用粘膏或創(chuàng)可貼粘合即可。撕裂創(chuàng)口 較大，則須止血，縫合創(chuàng)口。如果傷口深且污染嚴(yán)重，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清和給以抗菌素 治療。如肌腱斷裂則需手術(shù)縫合。

（3）挫傷

① 原因與癥狀

因撞擊器械或者練習(xí)者之間相互碰撞而造成挫傷。傷后引起疼痛與暫 時(shí)性功能喪失。挫傷可能發(fā)生在身體的任何部位，如股四頭肌、小腿前部、各關(guān)節(jié)部位以及 頭部等。單純挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并有疼痛。內(nèi)臟器官損傷時(shí)，則出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌氣短、出虛汗、四肢發(fā)涼、煩躁不安，甚至休克。病理上肌肉挫傷的早期組織變化為血腫形成炎癥反應(yīng)，與肌肉拉傷不同的是，其以后由 致密結(jié)締組織的疤痕取代血腫，疤痕中沒(méi)有肌纖維再生。嚴(yán)重的肌肉挫傷可引起骨化性肌炎 并發(fā)癥，嚴(yán)重影響肌肉功能。

② 處理

在 24 小時(shí)內(nèi)采用 RICE 處理方法，冷敷、加壓包扎、抬高患肢或外敷中藥。24 小時(shí)后，可熱敷、按摩或理療，以活血、消腫、止疼。進(jìn)入恢復(fù)期可進(jìn)行一些功能性鍛 煉。如果懷疑內(nèi)臟損傷，則作臨時(shí)性處理后，送醫(yī)院檢查和治療。

（4）肌肉拉傷

① 原因與癥狀

肌肉拉傷通?？煞譃橹鲃?dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。主動(dòng)拉傷是由于肌肉 做主動(dòng)的猛烈收縮超過(guò)了肌肉本身所承擔(dān)的能力；被動(dòng)拉傷主要是肌肉用力拉伸時(shí)超過(guò)了肌 肉本身特有的伸展度，特別是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，動(dòng)作不協(xié)調(diào)以及肌肉彈性、伸展性、肌 力差者更易拉傷。損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣，可摸到硬塊。較輕的肌肉拉傷只是細(xì) 微幾根肌纖維斷裂。嚴(yán)重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。

② 處理

輕者可采用 RICE 方法處理，即刻冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢。24 小時(shí) 后可施行按摩或理療。如果肌肉已大部分或完全斷裂者，在加壓包扎急救后，立即送醫(yī)院手 術(shù)縫合治療。

2.關(guān)節(jié)、韌帶扭傷

（1）肩關(guān)節(jié)扭傷

①原因與癥狀

一般因肩關(guān)節(jié)用力過(guò)猛以及反復(fù)勞損所致。也有的因技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，違 反解剖學(xué)原理而造成損傷。肩關(guān)節(jié)扭傷與將手臂伸高過(guò)頭的動(dòng)作有關(guān)，如排球扣球、網(wǎng)球大 力發(fā)球時(shí)常出現(xiàn)這類(lèi)損傷。其癥狀有壓痛、疼痛，急性期有腫脹，慢性期三角肌可能出現(xiàn)萎 縮，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

②處理

單純韌帶扭傷，也可采用 RICE 方法處理，即冷敷，加壓包扎?？煞孟姿帲蜃⑸漕?lèi)固醇以控制肌腱發(fā)炎。24 小時(shí)后可采用理療、按摩和針炙等物理治療，出現(xiàn)韌帶 斷裂時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)院縫合和固定處理。當(dāng)肩關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，可適當(dāng)施行功能性鍛 煉，不宜過(guò)早活動(dòng)，以防轉(zhuǎn)入慢性。

（2）臏骨勞損

① 原因與癥狀

臏骨俗稱(chēng)“菠籮蓋”，具有保護(hù)股骨關(guān)節(jié)面，維護(hù)關(guān)節(jié)外形，傳遞股四 頭肌力量的作用，是維護(hù)膝關(guān)節(jié)正常功能的主要結(jié)構(gòu)。這個(gè)部位的痛楚十分常見(jiàn)，尤其是在 上下山坡或爬樓梯時(shí)更為顯著。臏骨勞損是可能因重復(fù)的碰撞，或活動(dòng)時(shí)所受的沖力太大，或長(zhǎng)時(shí)間做同一姿勢(shì)的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)所致。也可一次直接外力撞擊致傷。如籃球跨步急停、跳 高和跳遠(yuǎn)時(shí)踏跳不合理或摔倒受擊，都可導(dǎo)致這種損傷。

② 處理

患者可采用中藥外敷、針炙、按摩等，甚至服食抗炎的藥物。平時(shí)注意加強(qiáng) 膝關(guān)節(jié)肌群力量練習(xí)（包括股四頭肌和腿后肌群），如采用高位靜力半蹲，每次保持 3~5 分鐘即可。病情好轉(zhuǎn)時(shí)，可逐漸增加時(shí)間，每日進(jìn)行 1－2 次。

（3）踝關(guān)節(jié)扭傷

① 原因與癥狀

腳踝受傷是關(guān)節(jié)損傷中最常見(jiàn)的，運(yùn)動(dòng)中跳起落地時(shí)失去平衡，使踝 關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻或外翻，都會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。例如打籃球、踢足球或跳高之后雙腳著地不穩(wěn)，均會(huì)令足踝出現(xiàn)不正常的扭動(dòng)。在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地不平坦的情況下，更易造成這類(lèi)損 傷。由于關(guān)節(jié)活動(dòng)量超過(guò)了其可能承受的程度，周?chē)慕M織給拉傷，以致組織出血和紅腫，并有觸痛感覺(jué)。內(nèi)側(cè)和外側(cè)的腳踝關(guān)節(jié)韌帶都有可能受傷，不過(guò)有七成的傷患是在外側(cè)韌帶 發(fā)生的，尤其是前部分的纖維組織。主要癥狀表現(xiàn)為：傷處疼痛、腫脹、韌帶損傷處有明顯壓痛、皮下淤血。

② 處理

受傷后，急救可以采用 RICE 的方法，即立即冷敷，用繃帶固定包扎，并抬 高傷肢。24 小時(shí)后，根據(jù)傷情采取綜合治療，如外敷傷藥、理療、刮痧、按摩等，必要時(shí) 作封閉療法。待病情好轉(zhuǎn)后，施行功能性練習(xí)。對(duì)嚴(yán)重患者，可用石膏固定。韌帶完全斷裂 者，需固定 4～6 周，解除固定后配合按摩、理療、中藥熏洗和功能鍛煉。

（4）急性腰傷

①原因與癥狀

運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體重心不穩(wěn)或肌肉收縮不協(xié)調(diào)，引起腰部扭傷。多數(shù)因腰部 受力過(guò)重，負(fù)重時(shí)的動(dòng)作錯(cuò)誤，或脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí)超過(guò)了正常生理范圍。例如，挺身式跳遠(yuǎn)時(shí)、展體過(guò)大；舉重上挺時(shí)，過(guò)分挺胸塌腰；跳水時(shí)，下肢后擺過(guò)大，都可能造成腰部扭傷。損 傷后，當(dāng)場(chǎng)疼痛，有時(shí)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)受限。

②處理

腰部急性扭傷后，應(yīng)立刻停止活動(dòng)，讓患者平臥。如果劇烈疼痛，則用擔(dān)架抬 送醫(yī)院診治。處理后，應(yīng)使用硬板床或腰下墊個(gè)軟枕頭，以減輕疼痛，使肌肉韌帶處于放松 狀態(tài)。也可針灸、外敷傷藥或按摩。總括而言，無(wú)論是上肢或下肢的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，主要都涉及肌肉、肌腱、韌帶、骨骼和關(guān) 節(jié)的損傷。這些損傷都可以利用 RICE 的急救方法做初步處理;不過(guò)，遇上原因不明或嚴(yán)重 的創(chuàng)傷時(shí)，必須立即送醫(yī)院救治。最后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該切記:在未得到醫(yī)生的準(zhǔn)許前，切勿恢 復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。

3.脛腓骨疲勞性骨膜炎

（1）原因與癥狀

脛腓骨疲勞性骨膜炎多發(fā)于初參加體育鍛煉的青少年。發(fā)生原因是由于跑跳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分牽拉，刺激骨膜引起非細(xì)菌性的炎癥。初參加鍛煉的青少年，下肢的肌肉還不發(fā)達(dá)，跑跳時(shí)不能協(xié)調(diào)地收縮與放松，腳落地時(shí)，也不會(huì)利用緩沖力量，致使骨膜反復(fù)受到牽拉。另外，天氣較冷時(shí)，沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，腿部的肌肉、肌腱比較僵硬，以及在硬地上跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等是引起發(fā)病的主要機(jī)制。多在劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)十幾天后發(fā)生，有時(shí)也發(fā)生在堅(jiān)硬場(chǎng)地進(jìn)行變速跑、后蹬跑、跨步跳以及上下坡跑等。主要癥狀：疼痛、壓痛、骨膜水腫、變形骨膜引起的硬性突起等。

（2）處理

早期較輕的患者不需特殊方法治療，僅用彈力繃帶將小腿裹扎，停止大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，避免劇烈地跑跳。2－3 周癥狀自行消失，大多數(shù)病例可痊愈。癥狀較重的患者應(yīng)停止訓(xùn)練并用彈力繃帶裹扎小腿，抬高傷肢，采用物理治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)與滲出組織液的吸收。治愈后訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)量必須逐漸增加，以免再發(fā)損傷。

4.關(guān)節(jié)脫位

（1）原因與癥狀

因受直接外力或間接外力作用，使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系，叫關(guān)節(jié)脫位，又稱(chēng)脫臼。關(guān)節(jié)脫位可分為完全脫位和半脫位(或稱(chēng)錯(cuò)位)兩種。嚴(yán)重的關(guān)節(jié)脫位，伴有關(guān)節(jié)囊撕裂，甚至損傷神經(jīng)。運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的關(guān)節(jié)脫位，大都是間接外力撞擊所致。如摔倒時(shí)，用手撐地，引起肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)脫位后，常出現(xiàn)畸形，與健肢對(duì)比，關(guān)節(jié)脫位處可發(fā)現(xiàn)明顯的畸形。因軟織織損傷且出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)腫脹，并失去正常活動(dòng)功能，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。

（2）處理

用長(zhǎng)度和寬度相稱(chēng)的夾板固定傷肢。如果沒(méi)有夾板，用三角巾將傷肢固定 在自己的軀干上，防止震動(dòng)，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院，爭(zhēng)取盡早復(fù)位。如果沒(méi)有把握做整復(fù)技術(shù)時(shí)，切不可隨意做復(fù)位的動(dòng)作，以免加重傷情影響功能的恢復(fù)。

5.腦震蕩

（1）原因與癥狀

腦震蕩是由于體育鍛煉中身體互相碰撞、或撞擊重物，或從高處跌 下時(shí)頭部撞地所產(chǎn)生的沖力而引起的。傷后立即發(fā)生一時(shí)性意識(shí)障礙（若昏迷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則 考慮是否是顱腦損傷）受傷后呼吸表淺，脈率稍緩，肌肉松弛。清醒后，患者不能回憶起受 傷時(shí)的情況及傷后的經(jīng)過(guò)。頭痛、頭暈，同時(shí)還伴有惡心、嘔吐、耳鳴、心悸、多汗、失眠等癥狀。

（2）處理

讓傷者平臥，安靜休息，頭部冷敷，身上保暖。若有昏迷，立即指壓人中、內(nèi)關(guān)、合谷穴；若呼吸發(fā)生障礙，立即進(jìn)行人工呼吸。上述處理后，出現(xiàn)反復(fù)昏迷或耳鼻口 出血，兩瞳孔放大，又不對(duì)稱(chēng)時(shí)，表明病情嚴(yán)重，應(yīng)立即護(hù)送醫(yī)院治療。在運(yùn)送途中，要讓患者平臥，頭部固定，避免顛簸。腦震蕩無(wú)論受傷程度輕重如何，傷者均需送醫(yī)院接受進(jìn)一 步的檢查。腦震蕩一般都可自愈，無(wú)須住院治療，但要注意休息和必要的藥物治療，保持情緒安定，減少腦力勞動(dòng)。在恢復(fù)過(guò)程中，可定期做腦震蕩痊愈平衡試驗(yàn)，以檢查病情的恢復(fù)情況。其方法是：閉目、單腿站立、兩臂平舉，如果能保持平衡，表明腦震蕩已基本治愈。這時(shí)，可適當(dāng)參加體育鍛煉，但要避免滾翻和旋轉(zhuǎn)性動(dòng)作。

6.骨折

（1）原因與癥狀

運(yùn)動(dòng)中，身體某部位受到直接或間接暴力撞擊時(shí)，造成骨折。例如在踢足球時(shí)，小腿被踢傷發(fā)生的脛骨骨折，跪倒在地引起臏骨骨折等。骨折是比較嚴(yán)重的損傷，但發(fā)生率很低。骨折分不完全性骨折和完全性骨折兩種。常見(jiàn)的骨折有肱骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和頭部骨折等。骨折發(fā)生后，患處立即出現(xiàn)腫脹，皮下淤血，有劇烈疼痛(活動(dòng)時(shí)加劇)，肢體失去正常 功能，肌肉產(chǎn)生痙攣，有時(shí)骨折部位發(fā)生變形。嚴(yán)重骨折時(shí)，伴有出血和神經(jīng)損傷、發(fā)燒、口渴、直至休克等全身性癥狀。

（2）處理

骨折發(fā)生后要立即停止傷肢的活動(dòng)，并進(jìn)行急救。若伴有出現(xiàn)休克時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行處理，平躺休息，點(diǎn)按人中穴，并進(jìn)行對(duì)口人工呼吸或心臟腹外按摩，若伴有傷口出血，應(yīng)同時(shí)實(shí)施止血和包扎。應(yīng)用夾板或其他代用品固定傷肢，固定包扎時(shí)，動(dòng)作要輕、緩、慢，不要亂拉亂拖，以免造成嚴(yán)重的錯(cuò)位，及時(shí)護(hù)送醫(yī)院檢查治療。

第二篇：運(yùn)動(dòng)損傷與急救

體育與健康多媒體課

老師：劉佳祺 班級(jí)：八年級(jí)二班

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防措施 教學(xué)目標(biāo)：

1、利用多媒體手段，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防措施。

2、使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的原因

3、通過(guò)課堂圖片展示學(xué)生加深記憶。教學(xué)資源、器材：

多媒體投影儀、運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)資料 教學(xué)流程：

介紹運(yùn)動(dòng)損傷的原因：

一、思想上不夠重視

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識(shí)有關(guān)。平時(shí)不重視安全教育，在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中沒(méi)有積極采取各種有效的預(yù)防措施。發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后，亦不認(rèn)真分析原因，吸取教訓(xùn)，使傷害事故時(shí)有發(fā)生。

二、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使人體從相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)。據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的首位或第二位的原因。

三、技術(shù)上的錯(cuò)誤

技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。

四、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大

安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，沒(méi)有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。

五、身體功能和心理狀態(tài)不良

在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺(jué)性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。

六、組織方法不當(dāng)

在組織方法方面，如學(xué)生過(guò)多，教師又缺乏正確的示范和耐心細(xì)致的教導(dǎo)、缺乏保護(hù)和自我保護(hù)、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差，以及比賽日程安排不當(dāng)，比賽場(chǎng)地和時(shí)間任意更動(dòng)，允許有病或身體不合格的人參加比賽等，這些都可成為受傷的原因。

七、動(dòng)作粗野或違反規(guī)則

在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動(dòng)作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的重要原因。

八、不良?xì)庀蟮挠绊?/p>

氣溫過(guò)高易引起疲勞和中暑，氣溫過(guò)低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線(xiàn)不足，能見(jiàn)度差，影響視力，使興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷。

九、場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒(méi)掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點(diǎn)，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求等。

第三篇：運(yùn)動(dòng)損傷論文

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀分析與對(duì)策* 在高校體育教學(xué)和課外體育鍛煉中,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)有發(fā)生,這不僅影響了體育教學(xué)和鍛 煉的效果,而且給大學(xué)生的身心健康帶來(lái)很大威脅。隨著健康教育的不斷深入,提高大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí),減少大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生科學(xué)健身意識(shí),全面增進(jìn)大學(xué)生的健康水平,具有極為重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料,對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位、種類(lèi)、項(xiàng)目特點(diǎn)以及損傷原因進(jìn)行分析和總結(jié),從而提出預(yù)防大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施,為大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健身,更好地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提供指

在體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,不僅影響正常的教學(xué)和鍛煉效果,同時(shí)給學(xué)生在生理和心理方面造成不必要的創(chuàng)傷。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)的分析,使學(xué)生掌握較為科學(xué)的基本理論和正確鍛煉身體的方法,用科學(xué)的理論指導(dǎo)實(shí)踐。因此,幫助大學(xué)生消除運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的心理恐懼,掌握合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷, 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理是體育運(yùn)動(dòng)中需要重視和解決的問(wèn)題。1 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀分析

1.1 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)間特點(diǎn) 1.2 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位特點(diǎn) 1.3 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的種類(lèi)特點(diǎn) 1.4 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目特點(diǎn) 1.5 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析 2 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

了解大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間、部位、種類(lèi)、項(xiàng)目特點(diǎn)以及損傷原因,其目的是為了有針對(duì)性地制定出相應(yīng)的措施,更好地預(yù)防大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生 2.1 重視大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全衛(wèi)生教育

在體育運(yùn)動(dòng)鍛煉中,很多學(xué)生由于缺乏必要的體育衛(wèi)生知識(shí),不懂得基本的運(yùn)動(dòng)鍛煉原則,如 不遵守循序漸進(jìn)的鍛煉原則,對(duì)運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性認(rèn)識(shí)不足等等,造成運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)淡薄,從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此,為減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,高校必須加強(qiáng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全衛(wèi)生教育,加強(qiáng)科學(xué)健身與預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷措施的教育,提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)。2.2 根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律進(jìn)行預(yù)防

根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)間特點(diǎn),加強(qiáng)對(duì)課外體序。課外體育活動(dòng)是學(xué)生自發(fā)參加體育鍛煉的主要時(shí)間,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量大,運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的最多,因此加強(qiáng)對(duì)課外體育活動(dòng)的組織管理和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施的合理規(guī)劃,確保學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的安全有序,是預(yù)防大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施。

2.3 提高體育教師的運(yùn)動(dòng)安全責(zé)任意識(shí)

體育教師是體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)鍛煉的組織者和實(shí)施者,在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防中具有非常重 要的作用。體育教師必須具有強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)安全責(zé)任意識(shí)。2.4 加強(qiáng)場(chǎng)地管理、重視器材維修

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材是體育教學(xué)與課外鍛煉的基本設(shè)施。2.5 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督。醫(yī)務(wù)監(jiān)督主要是使學(xué)生在符合衛(wèi)生要求的條件下有效地進(jìn)行體育 實(shí)踐活動(dòng),不致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

三、造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

通過(guò)調(diào)查分析,把學(xué)生的自身能力水平等主觀因素列為主要原因,把自身技術(shù)水平差,列為多數(shù)創(chuàng)傷發(fā)生的原因之一。

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。2.技術(shù)動(dòng)作差。

3.場(chǎng)地、設(shè)施不完備。4.生理、心理影響因素。

四、結(jié)論與建議

1·大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生主要在四肢上,損傷類(lèi)型主要是關(guān)節(jié)韌帶扭傷、皮膚擦傷和肌肉拉傷,92%左右屬傷情較輕,傷后采取及時(shí)、果斷的急救處理措施,很快就能康復(fù)。

2·損傷時(shí)間多為課外活動(dòng),損傷項(xiàng)目是田經(jīng)、籃球、排球足球、滑冰。其原因是:思想重視不夠,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)偏差,不能科學(xué)合理地分配運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)時(shí)的條件、設(shè)備比較差等多種因素。

3·在大學(xué)生中,要大力提倡健康第一和終身體育思想,開(kāi)展豐富多彩的體育知識(shí),技能教育,讓大學(xué)生了解和掌握科學(xué)的預(yù)防常識(shí)和急救方法,加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),有效地避免傷害事故的發(fā)生。4·在體育教學(xué)中,要遵循運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)規(guī)律,因人而異,因材施教,根據(jù)大學(xué)生的自身能力,科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)次數(shù)和技術(shù)難度,特別要強(qiáng)調(diào)課外體育活動(dòng)的知道和監(jiān)督,以確保群體活動(dòng)的廣泛開(kāi)展,達(dá)到真正身心健康的目的。3結(jié)果與分析

3.1運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的現(xiàn)狀

3.1.1運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的基本情況情況 3.1.3運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位.3.2導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因 3.2.1心理原因 3.2.2非心理原因

3.3運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)知識(shí)與意識(shí)調(diào)查結(jié)果與分析 3.3.1學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)部位解剖學(xué)知識(shí)的了解程度

3.3.2學(xué)生對(duì)教師教學(xué)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)講解的評(píng)價(jià) 3.3.3學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷自我防護(hù)意識(shí)調(diào)查

4結(jié)論與建議

4.1剛進(jìn)校的大一學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)意識(shí)，損傷發(fā)生率較高，體育教師應(yīng)該更加詳細(xì)系統(tǒng)的講授運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，使他們盡快了解并掌握基本的預(yù)防損傷的方法和手段，避免盲目的運(yùn)動(dòng)造成的不良后果.4.2體育生應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷自我防護(hù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，及時(shí)的向周?chē)耐瑢W(xué)和老師學(xué)習(xí)，糾正不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，上課前和課外活動(dòng)前都應(yīng)該重視和加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)，減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生.4.3思想麻痹是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的最主要的心理因素，同學(xué)們應(yīng)該積極的提高保護(hù)自身的思想覺(jué)悟.同時(shí)給自己一個(gè)適合的定位，不盲目的追求高標(biāo)準(zhǔn)，遵循量力而行的原則.有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷史的同學(xué)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，積極的調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力.4.4同學(xué)們應(yīng)該加強(qiáng)改正認(rèn)知和行動(dòng)上的偏差，更多的將運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)付諸實(shí)踐，只有這樣才能收到良好的效果.4.5體育教師應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)知識(shí)的傳授力度，加大監(jiān)督力度，有效減少損傷的發(fā)生.體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀與分析 張文普

摘要：本文對(duì)近兩年來(lái)體育教育過(guò)程中19名嚴(yán)重?fù)p傷者受傷的時(shí)段特征、項(xiàng)目特征、部位 特征、損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行了初步研究，揭示了嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一般規(guī)律，對(duì)正確開(kāi)展損

傷的預(yù)防工作、教學(xué)和課外活動(dòng)的管理工作提出了一些建議。關(guān)鍵詞：體育專(zhuān)業(yè)生；運(yùn)動(dòng)損傷；特征 1問(wèn)題的提出

教學(xué)活動(dòng)中的嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生不良影響，更主要的是還嚴(yán)重干擾和制約了教學(xué)計(jì)劃的順利完成，導(dǎo)致培養(yǎng)的人才規(guī)格和質(zhì)量大大降低。因此，積極開(kāi)展嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的研究，對(duì)進(jìn)一步提高教學(xué)、訓(xùn)練的質(zhì)量，強(qiáng)化管理機(jī)制，無(wú)疑具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文通過(guò)對(duì)我院體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷情況的分析與研究，初步揭示了嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的一般規(guī)律及特點(diǎn)，其目的在于為早期的預(yù)防工作及今后更深入的研究提供參考資料。

2研究對(duì)象與方法 2.1研究對(duì)象

根據(jù)課題研究的要求，我們選擇了本院體育系近兩年 來(lái)發(fā)生嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的19名學(xué)生作為研究對(duì)象。2.2研究方法

本文采用的研究方法有：?jiǎn)柧碚{(diào)查法；訪(fǎng)問(wèn)座談法； 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法；歸納推理法。3結(jié)果與分析

3.1嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)生的時(shí)段特征 3.2嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)生的項(xiàng)目特征 3.3嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)生的部位特征 3.4嚴(yán)重?fù)p傷產(chǎn)生的原因 4問(wèn)題與討論

4.1體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生素質(zhì)亟待提高 通過(guò)上述內(nèi)容的分析可以看出，體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生在近兩年里發(fā)生的嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷較多，這種狀況的形成，我們認(rèn)為，在很大程度上與近兩年體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生基礎(chǔ)薄弱、不適應(yīng)現(xiàn)行體育專(zhuān)業(yè)教學(xué)要求有著直接關(guān)系。突出表現(xiàn)在：一是學(xué)生的體育專(zhuān)業(yè)意識(shí)缺乏。諸如，自覺(jué)訓(xùn)練意識(shí)、吃苦意識(shí)、教學(xué)常規(guī)意識(shí)等等都顯得如此匱乏；二是學(xué)生的基本身體素質(zhì)、基本技能較差。確切地說(shuō)，不少學(xué)生在中學(xué)階段就未經(jīng)過(guò)一般的、較為系統(tǒng)的業(yè)余訓(xùn)練和專(zhuān)業(yè)熏陶。在這種情況下，要達(dá)到或完成體育專(zhuān)業(yè)教學(xué)所要求的各項(xiàng)技術(shù)、技能標(biāo)準(zhǔn)，其難度是可想而知的，這無(wú)疑就大大增加了各種運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性。4.2嚴(yán)重?fù)p傷與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)有關(guān) 從本次調(diào)查結(jié)果來(lái)看，在各個(gè)項(xiàng)目中，球類(lèi)項(xiàng)目損傷相對(duì)集中，其次是體操項(xiàng)目。球類(lèi)項(xiàng)目，尤其是籃球、足球項(xiàng)目的共同特點(diǎn)是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對(duì)抗生強(qiáng)，許多動(dòng)作是在快速起動(dòng)、急停急轉(zhuǎn)、跳起落地、兩人或多人對(duì)抗等多元技術(shù)組合的情況下完成的。因此，就要求學(xué)生要有良好的身體素質(zhì)、對(duì)抗技巧與能力、較完備的自我保護(hù)經(jīng)驗(yàn)，還要有不怕困難、不怕挫折、敢于拼搏等良好的心理品質(zhì)。否則，就容易產(chǎn)生一些不必要的損傷。體操項(xiàng)目嚴(yán)重?fù)p傷比例之所以較大，這是因?yàn)?，體操技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，技巧性強(qiáng)，對(duì)肌肉力量、身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性有特殊的要求。如果學(xué)生身體素質(zhì)較差、技術(shù)動(dòng)作不正確，則極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。4.3嚴(yán)重?fù)p傷的原因分析

自我保護(hù)是人們?cè)谑艿酵鈦?lái)侵害或身體處于非正常狀態(tài)下，為了不使身體受到傷害而采取的一種應(yīng)激反應(yīng)。它由自我保護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力兩方面構(gòu)成。本文所謂自我保護(hù)意識(shí)是指，人們對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷所采取的一種心理和物質(zhì)方面的準(zhǔn)備。包括：著裝要便于運(yùn)動(dòng)，重視準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，要有良好的學(xué)習(xí)（或比賽）心理狀態(tài)等。自我保護(hù)能力包括：已有的自我保護(hù)經(jīng)驗(yàn)，掌握一定的自我保護(hù)方法，具有良好的應(yīng)激反應(yīng)能力等。此次調(diào)查中，因自我保護(hù)意識(shí)差造成損傷的有2人次，自我保護(hù)能力差的有4人次，他們大都存在不做準(zhǔn)備活動(dòng)和做練習(xí)時(shí)有猶豫不決、緊張、急躁等不良心理狀態(tài)和表現(xiàn)。另外，因技術(shù)錯(cuò)誤而導(dǎo)致嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的有5人次之多。究其原因，我們認(rèn)為這可能與技術(shù)課教學(xué)時(shí)數(shù)的一再縮減有關(guān)。眾所周知，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)技能的形成有其特定的規(guī)律性，技能掌握的每個(gè)階段都需要一定的時(shí)間作為其根本的保證。如果教學(xué)中缺乏與之相應(yīng)的時(shí)間為基礎(chǔ)，學(xué)生非但不能形成正確的技術(shù)動(dòng)作，反而易引發(fā)各種不同的運(yùn)動(dòng)損傷。4.4嚴(yán)重?fù)p傷的時(shí)段特征

從時(shí)段特征我們可以發(fā)現(xiàn)，課外活動(dòng)、上課兩個(gè)時(shí)段所占損傷比例最高。課外活動(dòng)是體育教育的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，是課堂教學(xué)的繼續(xù)，是學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)地提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要時(shí)段。但通常卻是在沒(méi)有嚴(yán)密的組織，教師不直接參與管理、指導(dǎo)的情況下進(jìn)行的。學(xué)生往往不做準(zhǔn)備活動(dòng)就開(kāi)始進(jìn)行各種練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度也控制不準(zhǔn)確，結(jié)果容易出現(xiàn)傷害事故。上課時(shí)段則屬教師的可控階段，是學(xué)生學(xué)習(xí)各種技術(shù)動(dòng)作、提高專(zhuān)業(yè)能力的主要時(shí)間?？墒牵捎诮虒W(xué)管理方面仍存在諸多不規(guī)范之處，給學(xué)生正確掌握技術(shù)動(dòng)作帶來(lái)了不利影響，加之近些年來(lái)學(xué)生體育專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)較差，這就大大增加了損傷的可能性。5結(jié)論與建議 5.1結(jié)論

通過(guò)以上分析、討論可知，體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷具有以下特征：課外活動(dòng)是嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的多發(fā)期，其次是上課時(shí)段；籃球項(xiàng)目的損傷發(fā)生率最高，其次是體操、足球項(xiàng)目；踝關(guān)節(jié)為損傷多發(fā)部位；導(dǎo)致嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因?yàn)椋鹤晕冶Ｗo(hù)能力差、技術(shù)錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充 分等。5.2建議

基于目前體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生，尤其是新生和5年制學(xué)生普遍存在專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)差的狀況，建議對(duì)現(xiàn)行教學(xué)計(jì)劃、考試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行重新修訂和完善。另外，應(yīng)盡快開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程，以培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)意識(shí)和提高學(xué)生的專(zhuān)業(yè)基本素質(zhì)。素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容最好在新生入學(xué)后的第1學(xué)期開(kāi)設(shè)，以便使其為以后的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。在各項(xiàng)技術(shù)課教學(xué)中，應(yīng)增加以加強(qiáng)學(xué)生易損傷部位的肌肉和韌帶柔韌性練習(xí)為主的素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，同時(shí)，注重學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)，且結(jié)合各項(xiàng)目的特點(diǎn)，使學(xué)生掌握一定的自我保護(hù)方法，提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力。加強(qiáng)對(duì)課外活動(dòng)的管理力度，提高教師的管理職能，使其納入有序的體育活動(dòng)之列，使學(xué)生的課外活動(dòng)更具科學(xué)性、減少盲目性。

人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷,多與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等因素有關(guān)。運(yùn)動(dòng)損傷作為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)臨床工作的主要研究領(lǐng)域之一,為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)科發(fā)展奠定了可靠的理論基礎(chǔ),已成為體育科學(xué)研究的熱點(diǎn),展示了廣泛的研究前景。這里,僅就流行病學(xué)研究、臨床診斷研究及康復(fù)治療研究等幾個(gè)方面,綜述運(yùn)動(dòng)損傷研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀與進(jìn)展。1 運(yùn)動(dòng)損傷流行病學(xué)研究

1·1 不同人群流行病學(xué)調(diào)查特點(diǎn) 1·2 不同項(xiàng)目流行病學(xué)調(diào)查特點(diǎn) 2 運(yùn)動(dòng)損傷臨床診斷研究

運(yùn)動(dòng)損傷的診斷是預(yù)防、治療和傷后安排康復(fù)鍛煉的重要依據(jù)。對(duì)保障運(yùn)動(dòng)員的身體健康、預(yù)防和治療起到了重要的作用。一個(gè)世紀(jì)以來(lái),我國(guó)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷領(lǐng)域的臨床診斷研究有了很大的發(fā)展,大致經(jīng)過(guò)了以下幾個(gè)階段: 2·1 觀察

在過(guò)去相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里,對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷診斷主要靠觀察傷員的全身狀況。從傷員的行動(dòng)、表情、步態(tài)、脫衣、坐臥過(guò)程中,初步估計(jì)傷病部位、主要體癥和功能狀況,然后觀察傷部情況。

2·2 物理檢查與診斷

主要通過(guò)觸診、扣診、聽(tīng)診、測(cè)量、特殊測(cè)驗(yàn)、神經(jīng)系統(tǒng)檢查、血管檢查等手段來(lái)做出正確的判斷,如心動(dòng)圖、心電圖。2·3 影像學(xué)檢查與診斷 3 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)治療研究 3·1 運(yùn)動(dòng)損傷治療研究

運(yùn)動(dòng)損傷治療過(guò)去一般采用中草藥、針灸、拔罐、按摩、局部藥物注射、物理療法等。自20世紀(jì)80年代后,隨著基因重組與克隆等分子生物學(xué)理論與技術(shù)的發(fā)展,基因工程及人工生物材料技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的治療研究發(fā)揮了很好的作用。

1)基因治療。是指改變?nèi)梭w活細(xì)胞遺傳物質(zhì)一種醫(yī)學(xué)治療方法,理想的基因轉(zhuǎn)移載體是基因治療有效實(shí)施的關(guān)鍵,也是當(dāng)前限制基因治療的主要技術(shù)障礙。對(duì)創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)病的基因治療,目前國(guó)內(nèi)外均處于實(shí)驗(yàn)階段,離臨床應(yīng)用還有相當(dāng)距離。但會(huì)為肌肉、關(guān)節(jié)軟骨及脊柱損傷提供一條新的治療途徑,為運(yùn)動(dòng)損傷治療帶來(lái)根本性的革命。2)人工生物材料的應(yīng)用對(duì)關(guān)節(jié)外科的發(fā)展有著極其重要的作用。國(guó)內(nèi)應(yīng)用硅橡膠修補(bǔ)局灶性關(guān)節(jié)軟骨損傷或短缺,已有近20年的歷史,一部分病人取得了較理想的治療效等: 3)國(guó)外采用理療加HBO(高壓氧)治療運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練中所致的損傷[8]。HBO治療軟組織損傷的療效與受傷時(shí)間長(zhǎng)短有明顯關(guān)系。受傷時(shí)間越短,HBO療效越明顯。迄今為止,許多專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)都在使用HBO作為競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)引起損傷的輔助治療,并在臨床中將它作為治療的一種手段,來(lái)加速恢復(fù)到損傷前的活動(dòng)水平以及改善損傷的短期和長(zhǎng)期的預(yù)后。而國(guó)內(nèi)用HBO作為訓(xùn)練及恢復(fù)手段仍不是很多,其原因在于有關(guān)HBO的理論知識(shí)還不被人們所充分認(rèn)識(shí)和普遍接受。

3·2 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)研究

近年來(lái),康復(fù)醫(yī)學(xué)的發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的治療有了進(jìn)一步的改善與完善。目前,對(duì)康復(fù)措施的認(rèn)識(shí),已經(jīng)從一般性康復(fù)程度發(fā)展到個(gè)體化指導(dǎo)。此外,在康復(fù)過(guò)程中還包含了其他內(nèi)容,如心理康復(fù)日益被重視等,這些都使得現(xiàn)代康復(fù)變得越來(lái)越重要,效果也越來(lái)越好?，F(xiàn)代康復(fù)的理念及其系統(tǒng)的有針對(duì)性的康復(fù)手段,已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷臨床中的一個(gè)不可缺少的重要內(nèi)容。

盡管一些學(xué)者對(duì)線(xiàn)粒體能量代謝(Argov,et al)、呼吸(Nishiki, et al)膜磷脂成分和擴(kuò)散能力(Hafer, et al)氧化應(yīng)激損傷和基因表達(dá)研究較多[13-15],并已取得了一些積極成果, 但運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下對(duì)這些方面的研究相對(duì)還較少。隨著現(xiàn)代分子生物學(xué)技術(shù)的發(fā)展,為在基因水平上研究非穩(wěn)態(tài)條件(運(yùn)動(dòng)狀態(tài))下骨骼肌的利用和適應(yīng)性心肌肥大的機(jī)理及運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生機(jī)制等提供了前提和條件。有助于在分子和基因水平上進(jìn)一步理解運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下亞細(xì)胞器的生物合成,如核和線(xiàn)粒體基因的表達(dá);胞漿和線(xiàn)粒體中蛋白的合成;蛋白進(jìn)入線(xiàn)粒體;磷脂的合成;細(xì)胞器成分組裝及DNA損傷和修復(fù)等諸多問(wèn)題。未來(lái)這個(gè)領(lǐng)域的進(jìn)一步研究可改變我 們現(xiàn)在對(duì)骨骼肌肌病,線(xiàn)粒體損傷和心肌衰老及肥大發(fā)生等現(xiàn)象的理解和認(rèn)識(shí)。當(dāng)然,隨著在分子生物學(xué)水平上對(duì)運(yùn)動(dòng)疾病發(fā)病機(jī)理的闡明,利用基因治療將更具有針對(duì)性和科學(xué)性,它將為受運(yùn)動(dòng)疾病困擾的運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)福音。

第四篇：運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查報(bào)告

運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查報(bào)告

運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查報(bào)告1

前言：我們組經(jīng)過(guò)調(diào)整之后組員共四人，在確定自己的所承擔(dān)的任務(wù)之后，在11月份中旬和12月份上旬這個(gè)階段里，別對(duì)建設(shè)職業(yè)學(xué)院，旅游職業(yè)學(xué)院，還有我們同濟(jì)科技職業(yè)學(xué)院三所學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)性問(wèn)卷試的關(guān)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查。那么，在這次調(diào)查中，我們隨機(jī)抽取了其中的147位同學(xué)（主要以男生為主）。

主體：這次掉調(diào)查為了全面了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀和特征。我們盡可能的把各方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題包括運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)大學(xué)生的身心健康等問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查 。

〈1〉首先對(duì)截止今年的一年損傷次數(shù)進(jìn)行了分類(lèi)總結(jié)：1）損傷一次的占總的27。8%，2）損傷兩次的占12。1%。3）損傷3次的占9。4%。4）損傷4次的占4。3%。無(wú)扭傷的占68。6%。同時(shí)我們?cè)谡{(diào)查中了解到，幾乎所有運(yùn)動(dòng)扭傷的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前很少做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就導(dǎo)致突發(fā)意外性事件發(fā)生，也是造成運(yùn)動(dòng)扭傷的關(guān)鍵原因。

〈2〉他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)損傷后，對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力或狀況，我們也進(jìn)行了調(diào)查，總的來(lái)說(shuō)呢，分別處于一下三種情況：1）重度：一周內(nèi)不能運(yùn)動(dòng)需要治療的占2。1%。2）中度：停止或減少患部運(yùn)動(dòng)7。3%。3）輕度：能夠運(yùn)動(dòng)且不使傷病加重13。8%。正處于身強(qiáng)力壯的我們，對(duì)于一些中輕度的損傷，恢復(fù)的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關(guān)，還有自身調(diào)節(jié)能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉這幾次損傷性質(zhì)我們也進(jìn)行了總結(jié)：1）急性：運(yùn)動(dòng)中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5。6%。2）慢性：有多次細(xì)微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2。7%。3）陳舊傷急性復(fù)發(fā)，先前傷痛未愈，仍舊訓(xùn)練比賽使原傷加重1。1%。那么運(yùn)動(dòng)扭傷跟所發(fā)生的季節(jié)也有聯(lián)系，對(duì)此我們對(duì)損傷發(fā)生的月份進(jìn)行了歸納總結(jié)：在XX、XX年年的6、7、8月份發(fā)生的概率比較高平均占27。2%。其他月份平均下來(lái)保持在同一個(gè)水平線(xiàn)上，比較穩(wěn)定。因?yàn)樵?、7、8這幾個(gè)月份，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量比較大，同時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多。所以這個(gè)損傷率也相對(duì)比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免

不了的，因?yàn)榭陀^條件是存在的，這個(gè)誰(shuí)也避免不了的 。

〈4〉作為學(xué)生當(dāng)然是在學(xué)校呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，在學(xué)校學(xué)生一般進(jìn)行什么活動(dòng)，什么項(xiàng)目對(duì)損傷所造成的幾率比較高呢？1）在課外活動(dòng)期間占18。7%。2）運(yùn)動(dòng)會(huì)上占2。8%。3）體育課和其他娛樂(lè)活動(dòng)占的比例很少。他們所從事的項(xiàng)目主要是以籃球?yàn)橹髡?2。5%。足球占10。6%。跑類(lèi)占8。7%。其他占2。3%。就籃球而言是大學(xué)生熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是很多同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中缺少技巧性這放面東西，所以在運(yùn)動(dòng)中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈5〉在對(duì)自身的損傷后的處理，治療及康復(fù)方法，大部分都是選擇藥物治療。因?yàn)榫烷L(zhǎng)常理而言，有病當(dāng)然去看醫(yī)生，對(duì)一些稍微輕一點(diǎn)的皮外傷的話(huà)某些人就可能不會(huì)去看醫(yī)生拉，也就是說(shuō)靠我調(diào)節(jié)，但選擇率比較低。

〈6〉最重要的，最值得我們關(guān)注的是學(xué)生們?cè)趽p傷后的心理壓力和情緒波動(dòng)這個(gè)問(wèn)題上面身體上的損傷最容易導(dǎo)致心理上的不平衡，容易沖動(dòng)。但這也可能取決于損傷的程度。對(duì)此我們也進(jìn)行了調(diào)查：1）非常大0。12%。2）比較大0。35%。3）一般4。5%。4）有一點(diǎn)10。2%。

總結(jié)： 通過(guò)這次調(diào)查和分析，進(jìn)一步揭示損傷的規(guī)律、特點(diǎn)及其原因，并指出相應(yīng)的預(yù)防措施和康復(fù)方法。并指出通過(guò)調(diào)查將情況反映到學(xué)院，希望學(xué)院開(kāi)設(shè)一些對(duì)運(yùn)動(dòng)保健和體育康復(fù)有關(guān)知識(shí)，充實(shí)大學(xué)生的體育保健知識(shí)，同時(shí)也對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行評(píng)估計(jì)，從而更好培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查報(bào)告2

前言：我們組經(jīng)過(guò)調(diào)整之后組員共四人，在確定自己的所承擔(dān)的任務(wù)之后，在11月份中旬和12月份上旬這個(gè)階段里，別對(duì)建設(shè)職業(yè)學(xué)院，旅游職業(yè)學(xué)院，還有我們同濟(jì)科技職業(yè)學(xué)院三所學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)性問(wèn)卷試的關(guān)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查。那么，在這次調(diào)查中，我們隨機(jī)抽取了其中的147位同學(xué)(主要以男生為主)。

主體：這次掉調(diào)查為了全面了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀和特征。我們盡可能的把各方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題包括運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)大學(xué)生的身心健康等問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查。

〈1〉 首先對(duì)截止今年的一年損傷次數(shù)進(jìn)行了分類(lèi)總結(jié)：1)損傷一次的占總的27.8%，2)損傷兩次的占12.1%。3)損傷3次的占9.4%。4)損傷4次的占4.3%。無(wú)扭傷的占68.6%。同時(shí)我們?cè)谡{(diào)查中了解到，幾乎所有運(yùn)動(dòng)扭傷的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前很少做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就導(dǎo)致突發(fā)意外性事件發(fā)生，也是造成運(yùn)動(dòng)扭傷的關(guān)鍵原因。

〈2〉 他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)損傷后，對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力或狀況，我們也進(jìn)行了調(diào)查，總的來(lái)說(shuō)呢，分別處于一下三種情況：1)重度：一周內(nèi)不能運(yùn)動(dòng)需要治療的占2.1%。2)中度：停止或減少患部運(yùn)動(dòng)7.3%。3)輕度：能夠運(yùn)動(dòng)且不使傷病加重13.8%。正處于身強(qiáng)力壯的我們，對(duì)于一些中輕度的損傷，恢復(fù)的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關(guān)，還有自身調(diào)節(jié)能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 這幾次損傷性質(zhì)我們也進(jìn)行了總結(jié)：1)急性：運(yùn)動(dòng)中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5.6%。2)慢性：有多次細(xì)微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2.7%。3)陳舊傷急性復(fù)發(fā)，先前傷痛未愈，仍舊訓(xùn)練比賽使原傷加重1.1%。那么運(yùn)動(dòng)扭傷跟所發(fā)生的季節(jié)也有聯(lián)系，對(duì)此我們對(duì)損傷發(fā)生的月份進(jìn)行了歸納總結(jié)：在XX、XX年年的6、7、8月份發(fā)生的概率比較高平均占27.2%。其他月份平均下來(lái)保持在同一個(gè)水平線(xiàn)上，比較穩(wěn)定。因?yàn)樵?、7、8這幾個(gè)月份，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量比較大，同時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多。所以這個(gè)損傷率也相對(duì)比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免不了的，因?yàn)榭陀^條件是存在的，這個(gè)誰(shuí)也避免不了的 。

〈4〉 作為學(xué)生當(dāng)然是在學(xué)校呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，在學(xué)校學(xué)生一般進(jìn)行什么活動(dòng)，什么項(xiàng)目對(duì)損傷所造成的幾率比較高呢?1)在課外活動(dòng)期間占18.7%。2)運(yùn)動(dòng)會(huì)上占2.8%。3)體育課和其他娛樂(lè)活動(dòng)占的比例很少。他們所從事的項(xiàng)目主要是以籃球?yàn)橹髡?2.5%。足球占10.6%。跑類(lèi)占8.7%。其他占 2.3%。就籃球而言是大學(xué)生熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是很多同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中缺少技巧性這放面東西，所以在運(yùn)動(dòng)中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈6〉 在對(duì)自身的損傷后的處理，治療及康復(fù)方法，大部分都是選擇藥物治療。因?yàn)榫烷L(zhǎng)常理而言，有病當(dāng)然去看醫(yī)生，對(duì)一些稍微輕一點(diǎn)的皮外傷的話(huà)某些人就可能不會(huì)去看醫(yī)生拉，也就是說(shuō)靠我調(diào)節(jié)，但選擇率比較低。

〈7〉 最重要的，最值得我們關(guān)注的是學(xué)生們?cè)趽p傷后的心理壓力和情緒波動(dòng)這個(gè)問(wèn)題上面身體上的損傷最容易導(dǎo)致心理上的不平衡，容易沖動(dòng)。但這也可能取決于損傷的程度。對(duì)此我們也進(jìn)行了調(diào)查：1)非常大0.12%。2)比較大0.35%。3)一般4.5%。4)有一點(diǎn)10.2%。

總結(jié)： 通過(guò)這次調(diào)查和分析，進(jìn)一步揭示損傷的規(guī)律、特點(diǎn)及其原因，并指出相應(yīng)的預(yù)防措施和康復(fù)方法。并指出通過(guò)調(diào)查將情況反映到學(xué)院，希望學(xué)院開(kāi)設(shè)一些對(duì)運(yùn)動(dòng)保健和體育康復(fù)有關(guān)知識(shí)，充實(shí)大學(xué)生的體育保健知識(shí)，同時(shí)也對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行評(píng)估計(jì)，從而更好培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查報(bào)告3

前言：我們組經(jīng)過(guò)調(diào)整之后組員共四人，在確定自己的所承擔(dān)的任務(wù)之后，在11月份中旬和12月份上旬這個(gè)階段里，別對(duì)建設(shè)職業(yè)學(xué)院，旅游職業(yè)學(xué)院，還有我們同濟(jì)科技職業(yè)學(xué)院三所學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)性問(wèn)卷試的關(guān)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查。那么，在這次調(diào)查中，我們隨機(jī)抽取了其中的147位同學(xué)（主要以男生為主）。

主體：

這次掉調(diào)查為全面了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀和特征。我們盡可能的把各方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題包括運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)大學(xué)生的身心健康等問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查 。

〈1〉 首先對(duì)截止今年的一年損傷次數(shù)進(jìn)行了分類(lèi)總結(jié)：

1）損傷一次的占總的27.8%，

2）損傷兩次的占12.1%。

3）損傷3次的占9.4%。

4）損傷4次的占4.3%。無(wú)扭傷的占68.6%。同時(shí)我們?cè)谡{(diào)查中了解到，幾乎所有運(yùn)動(dòng)扭傷的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前很少做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就導(dǎo)致突發(fā)意外性事件發(fā)生，也是造成運(yùn)動(dòng)扭傷的關(guān)鍵原因。

〈2〉 他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)損傷后，對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力或狀況，我們也進(jìn)行了調(diào)查，總的來(lái)說(shuō)呢，分別處于一下三種情況：

1）重度：一周內(nèi)不能運(yùn)動(dòng)需要治療的占2.1%。

2）中度：停止或減少患部運(yùn)動(dòng)7.3%。

3）輕度：能夠運(yùn)動(dòng)且不使傷病加重13.8%。正處于身強(qiáng)力壯的我們，對(duì)于一些中輕度的損傷，恢復(fù)的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關(guān)，還有自身調(diào)節(jié)能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 這幾次損傷性質(zhì)我們也進(jìn)行了總結(jié)：

1）急性：運(yùn)動(dòng)中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5.6%。

2）慢性：有多次細(xì)微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2.7%。

3）陳舊傷急性復(fù)發(fā)，先前傷痛未愈，仍舊訓(xùn)練比賽使原傷加重1.1%。那么運(yùn)動(dòng)扭傷跟所發(fā)生的季節(jié)也有聯(lián)系，對(duì)此我們對(duì)損傷發(fā)生的月份進(jìn)行了歸納總結(jié)：在XX、XX年年的6、7、8月份發(fā)生的概率比較高平均占27.2%。其他月份平均下來(lái)保持在同一個(gè)水平線(xiàn)上，比較穩(wěn)定。因?yàn)樵?、7、8這幾個(gè)月份，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量比較大，同時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多。所以這個(gè)損傷率也相對(duì)比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免不了的，因?yàn)榭陀^條件是存在的，這個(gè)誰(shuí)也避免不了的 。

〈4〉 作為學(xué)生當(dāng)然是在學(xué)校呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，在學(xué)校學(xué)生一般進(jìn)行什么活動(dòng)，什么項(xiàng)目對(duì)損傷所造成的幾率比較高呢？

1）在課外活動(dòng)期間占18.7%。

2）運(yùn)動(dòng)會(huì)上占2.8%。

3）體育課和其他娛樂(lè)活動(dòng)占的比例很少。他們所從事的項(xiàng)目主要是以籃球?yàn)橹髡?2.5%。足球占10.6%。跑類(lèi)占8.7%。其他占2.3%。就籃球而言是大學(xué)生熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是很多同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中缺少技巧性這放面東西，所以在運(yùn)動(dòng)中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈5〉 在對(duì)自身的損傷后的處理，治療及康復(fù)方法，大部分都是選擇藥物治療。因?yàn)榫烷L(zhǎng)常理而言，有病當(dāng)然去看醫(yī)生，對(duì)一些稍微輕一點(diǎn)的皮外傷的話(huà)某些人就可能不會(huì)去看醫(yī)生拉，也就是說(shuō)靠我調(diào)節(jié)，但選擇率比較低。

〈6〉 最重要的，最值得我們關(guān)注的是學(xué)生們?cè)趽p傷后的心理壓力和情緒波動(dòng)這個(gè)問(wèn)題上面身體上的損傷最容易導(dǎo)致心理上的不平衡，容易沖動(dòng)。但這也可能取決于損傷的程度。對(duì)此我們也進(jìn)行了調(diào)查：

1）非常大0.12%。

2）比較大0.35%。

3）一般4.5%。

4）有一點(diǎn)10.2%。

總結(jié)：

通過(guò)這次調(diào)查和分析，進(jìn)一步揭示損傷的規(guī)律、特點(diǎn)及其原因，并指出相應(yīng)的`預(yù)防措施和康復(fù)方法。并指出通過(guò)調(diào)查將情況反映到學(xué)院，希望學(xué)院開(kāi)設(shè)一些對(duì)運(yùn)動(dòng)保健和體育康復(fù)有關(guān)知識(shí)，充實(shí)大學(xué)生的體育保健知識(shí)，同時(shí)也對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行評(píng)估計(jì)，從而更好培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查報(bào)告4

前言：我們組經(jīng)過(guò)調(diào)整之后組員共四人，在確定自己的所承擔(dān)的任務(wù)之后，在11月份中旬和12月份上旬這個(gè)階段里，別對(duì)建設(shè)職業(yè)學(xué)院，旅游職業(yè)學(xué)院，還有我們同濟(jì)科技職業(yè)學(xué)院三所學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)性問(wèn)卷試的關(guān)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查。那么，在這次調(diào)查中，我們隨機(jī)抽取了其中的147位同學(xué)(主要以男生為主)。

主體：這次掉調(diào)查為了全面了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀和特征。我們盡可能的把各方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題包括運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)大學(xué)生的身心健康等問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查。

〈1〉首先對(duì)截止今年的一年損傷次數(shù)進(jìn)行了分類(lèi)總結(jié)：1)損傷一次的占總的27.8%，2)損傷兩次的占12.1%。3)損傷3次的占9.4%。4)損傷4次的占4.3%。無(wú)扭傷的占68.6%。同時(shí)我們?cè)谡{(diào)查中了解到，幾乎所有運(yùn)動(dòng)扭傷的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前很少做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就導(dǎo)致突發(fā)意外性事件發(fā)生，也是造成運(yùn)動(dòng)扭傷的關(guān)鍵原因。

〈2〉他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)損傷后，對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力或狀況，我們也進(jìn)行了調(diào)查，總的來(lái)說(shuō)呢，分別處于一下三種情況：1)重度：一周內(nèi)不能運(yùn)動(dòng)需要治療的占2.1%。2)中度：停止或減少患部運(yùn)動(dòng)7.3%。3)輕度：能夠運(yùn)動(dòng)且不使傷病加重13.8%。正處于身強(qiáng)力壯的我們，對(duì)于一些中輕度的損傷，恢復(fù)的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關(guān)，還有自身調(diào)節(jié)能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉這幾次損傷性質(zhì)我們也進(jìn)行了總結(jié)：1)急性：運(yùn)動(dòng)中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5.6%。2)慢性：有多次細(xì)微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2.7%。3)陳舊傷急性復(fù)發(fā)，先前傷痛未愈，仍舊訓(xùn)練比賽使原傷加重1.1%。那么運(yùn)動(dòng)扭傷跟所發(fā)生的季節(jié)也有聯(lián)系，對(duì)此我們對(duì)損傷發(fā)生的月份進(jìn)行了歸納總結(jié)：在xx、xx年年的6、7、8月份發(fā)生的概率比較高平均占27.2%。其他月份平均下來(lái)保持在同一個(gè)水平線(xiàn)上，比較穩(wěn)定。因?yàn)樵?、7、8這幾個(gè)月份，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量比較大，同時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多。所以這個(gè)損傷率也相對(duì)比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免不了的，因?yàn)榭陀^條件是存在的，這個(gè)誰(shuí)也避免不了的。

〈4〉作為學(xué)生當(dāng)然是在學(xué)校呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，在學(xué)校學(xué)生一般進(jìn)行什么活動(dòng)，什么項(xiàng)目對(duì)損傷所造成的幾率比較高呢?1)在課外活動(dòng)期間占18.7%。2)運(yùn)動(dòng)會(huì)上占2.8%。3)體育課和其他娛樂(lè)活動(dòng)占的比例很少。他們所從事的項(xiàng)目主要是以籃球?yàn)橹髡?2.5%。足球占10.6%。跑類(lèi)占8.7%。其他占2.3%。就籃球而言是大學(xué)生熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是很多同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中缺少技巧性這放面東西，所以在運(yùn)動(dòng)中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈6〉在對(duì)自身的損傷后的處理，治療及康復(fù)方法，大部分都是選擇藥物治療。因?yàn)榫烷L(zhǎng)常理而言，有病當(dāng)然去看醫(yī)生，對(duì)一些稍微輕一點(diǎn)的皮外傷的話(huà)某些人就可能不會(huì)去看醫(yī)生拉，也就是說(shuō)靠我調(diào)節(jié)，但選擇率比較低。

〈7〉最重要的，最值得我們關(guān)注的是學(xué)生們?cè)趽p傷后的心理壓力和情緒波動(dòng)這個(gè)問(wèn)題上面身體上的損傷最容易導(dǎo)致心理上的不平衡，容易沖動(dòng)。但這也可能取決于損傷的程度。對(duì)此我們也進(jìn)行了調(diào)查：1)非常大0.12%。2)比較大0.35%。3)一般4.5%。4)有一點(diǎn)10.2%。

總結(jié)：通過(guò)這次調(diào)查和分析，進(jìn)一步揭示損傷的規(guī)律、特點(diǎn)及其原因，并指出相應(yīng)的預(yù)防措施和康復(fù)方法。并指出通過(guò)調(diào)查將情況反映到學(xué)院，希望學(xué)院開(kāi)設(shè)一些對(duì)運(yùn)動(dòng)保健和體育康復(fù)有關(guān)知識(shí)，充實(shí)大學(xué)生的體育保健知識(shí)，同時(shí)也對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行評(píng)估計(jì)，從而更好培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。

第五篇：研究生運(yùn)動(dòng)損傷

掌根不要離開(kāi)患者胸腔，擠壓要平穩(wěn)、有規(guī)則，也不能沖

1.運(yùn)動(dòng)損傷的原因？

（一）思想上重視不夠、缺乏必要的運(yùn)動(dòng)性損傷預(yù)防知識(shí) ；

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或不恰當(dāng)；

（三）訓(xùn)練水平不夠；

（四）運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤；

（五）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大；

（六）運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練者身體功能和心理狀態(tài)不良；

（七）組織方法和管理不當(dāng)；

（八）體育道德修養(yǎng)不夠；

（九）場(chǎng)地、器材設(shè)備、服裝不符合要求 ；

（十）不良?xì)夂虻挠绊懀?/p>

（十一）訓(xùn)練中缺乏保護(hù)與幫助。

2、急性閉合性軟組織處理原則和方法。

急性閉合性軟組織損傷的治療原則，按不同的病理過(guò)程可

分為早、中、后三個(gè)時(shí)期。

1早期處理原則和方法

24-48小時(shí)內(nèi)為早期階段，處理原則是適當(dāng)制動(dòng)，止血，防

腫，鎮(zhèn)痛，減輕炎癥反應(yīng)。處理方法，保護(hù)，休息，冷療，加壓包扎，抬高傷肢。中期處理原則和方法

24-48小時(shí)后進(jìn)入中期階段，處理原則是改善傷部的血液和

淋巴循環(huán)，減輕淤血；促進(jìn)組織代謝和滲出液的吸收，加

速再生修復(fù)。處理方法，熱療、按摩、針灸、拔火罐等，同時(shí)這個(gè)階段要根據(jù)受傷者情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，適

當(dāng)使用保護(hù)支持帶，是受傷組織在保護(hù)下進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，以避免肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的再損傷。后期處理原則和方法

處理原則，增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。如有瘢痕，應(yīng)

設(shè)法使之軟化、松解。治療方面可采取熱敷、按摩、拔罐、藥物治療（如外敷活血生新劑），中藥外敷或熏洗。同時(shí)應(yīng)

根據(jù)傷情進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)功能訓(xùn)練，以保持機(jī)體神經(jīng)、肌

肉的良好功能狀態(tài)，維持已經(jīng)建立起來(lái)的條件反射以及各

器官與系統(tǒng)間的聯(lián)系。

3、骨折的急救原則及注意事項(xiàng)。

骨折的急救原則：對(duì)骨折患者的急救原則是防治休克，保

護(hù)傷口，固定骨折。即在發(fā)生骨折時(shí)應(yīng)密切觀察，如有休

克存在，則首先是抗休克，如有出血，應(yīng)先止血，然后包

扎好傷口，再固定骨折。

骨折的臨時(shí)固定：骨折時(shí)，用夾板、繃帶將折斷的部位固

定包扎起來(lái)，使傷部不再活動(dòng)，稱(chēng)為臨時(shí)固定。其目的是

減輕疼痛，避免再傷和便于轉(zhuǎn)送。

臨時(shí)固定的注意事項(xiàng)：

1）骨折固定時(shí)不要無(wú)故移動(dòng)傷肢。為暴露傷口，可剪開(kāi)衣

褲、鞋襪，對(duì)大小腿和脊柱骨折，應(yīng)就地固定，以免因不

必要的搬運(yùn)而增加傷員的疼痛和傷情。

2)固定時(shí)不要試圖整復(fù)，如果畸形很厲害，可順傷肢長(zhǎng)軸

方向稍加牽引。開(kāi)放性骨折斷端外露時(shí)，一般不易還納，以免引起深部污染。

3)固定用夾板或托版的長(zhǎng)度、寬度，應(yīng)與骨折的肢體相稱(chēng)，其長(zhǎng)度必須超過(guò)骨折部的上、下兩個(gè)關(guān)節(jié)，如沒(méi)有夾板和

托板，可就地取材（如樹(shù)枝、木棍、棒球等），或把傷肢固

定在傷員的軀干或健肢上。夾板與皮膚之間應(yīng)點(diǎn)上棉墊、紗布等軟物。

4)固定的松緊要合適、牢靠，過(guò)松則失去固定的作用，過(guò)

緊會(huì)壓迫神經(jīng)和血管。故四肢固定時(shí)，應(yīng)露出指（趾），以

便觀察肢體血流情況。如發(fā)現(xiàn)異常（如肢端蒼白、麻木、疼痛、變紫等）應(yīng)立即松開(kāi)重新固定。

4、心肺復(fù)蘇具體操作方法。

一般情況下，心臟停跳超過(guò)4—6分鐘，易造成腦細(xì)胞永

久性損傷，甚至導(dǎo)致死亡。因此急救必須及時(shí)和迅速。心

跳、呼吸驟停的急救，簡(jiǎn)稱(chēng)心肺復(fù)蘇，通常采用人工胸外

擠壓和口對(duì)口人工呼吸方法。具體救護(hù)步驟：

(1)判斷意識(shí)：先在病人耳邊大聲呼喚，然后輕拍傷病人的肩部，如病人對(duì)呼喚和輕拍沒(méi)反應(yīng)，可判斷病人無(wú)意識(shí)。

(2)立即呼救：當(dāng)判斷病人無(wú)意識(shí)時(shí)，應(yīng)該求助他人幫忙，并撥打急救電話(huà)。

(3)救護(hù)體位：對(duì)于意識(shí)不清者，讓傷病人仰臥位（臉朝上），放在堅(jiān)硬的平面上（如水泥地面等）。

(4)打開(kāi)氣道：用最快的時(shí)間，先將病人衣領(lǐng)口、領(lǐng)帶等解

開(kāi)，用手帕或毛巾等摳除病人口鼻內(nèi)的污泥、土塊、痰、嘔吐物等異物，然后用一手壓病人的前額，另一手托起病

人的下巴，二手同時(shí)用力使頭后仰，打開(kāi)呼吸道，保持呼

吸道暢道。

(5)人工呼吸：先檢查病人呼吸，用耳聽(tīng)病人口鼻的呼吸聲，用眼看胸部或上腹部呼吸起伏等，如果胸廓沒(méi)有起伏，也

沒(méi)有氣體呼出，即判斷病人不存在呼吸，應(yīng)立即給予人工

呼吸。一手捏住病人鼻孔兩側(cè)，另一手托起病人下巴，深

吸一口氣，用口對(duì)準(zhǔn)病人的口吹入，吹氣停止后放松鼻孔，讓病人從鼻孔出氣。依此反復(fù)進(jìn)行，成人患者每分鐘14-16

次，每次吹氣量約500—1000毫升，同時(shí)要注意觀察患者的胸部，操作正確應(yīng)能看到胸部有起伏，并感到有氣流逸

出。

(6)胸外心臟擠壓：先吹氣兩口后，觀察病人心跳情況，無(wú)

心跳立即實(shí)施胸外心臟擠壓。搶救者左手掌根放在病人的胸骨中下半部，右手掌疊放在左手背上。手臂伸直，利用

身體部分重量垂直下壓胸腔3-5厘米，然后放松。放松時(shí)擊猛壓。頻率為每分鐘80—100次。在實(shí)施胸外心臟擠壓的同時(shí)，就交替進(jìn)行人工呼吸。心臟擠壓與人工呼吸的比例：無(wú)論單人或雙人搶救均為30：2，即口對(duì)口先吹2口氣后，再按壓30下.5、結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，試述在實(shí)際訓(xùn)練中常出現(xiàn)的一種運(yùn)動(dòng)損傷（限肩、肘、膝及踝部），包括運(yùn)動(dòng)損傷機(jī)制、癥狀及處理和如何預(yù)防。常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷部位：網(wǎng)球肘。1)運(yùn)動(dòng)損傷機(jī)制：經(jīng)常反復(fù)做伸、屈腕關(guān)節(jié)，尤其是用力伸腕而同時(shí)需要前臂旋前、旋后活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員容易發(fā)生本病。如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的“下旋”或“反拍”擊球時(shí)，球的沖力作用于腕伸肌或被動(dòng)牽扯該肌，使肌腱在肱骨外上髁附麗點(diǎn)受到反復(fù)牽扯而產(chǎn)生勞損病變或其下滑囊無(wú)菌性炎癥。2）癥狀：肘外側(cè)疼痛：多數(shù)病例無(wú)明確受傷史而逐漸發(fā)生肘外側(cè)疼痛，有時(shí)可向前臂放射，做反手揮拍動(dòng)作，雙手?jǐn)Q毛巾或斷提重物時(shí)，肘外側(cè)疼痛明顯。肱骨外上髁、肱橈關(guān)節(jié)間隙和橈骨頭處有明顯壓痛。腕背伸抗阻試驗(yàn)陽(yáng)性，即腕背伸抗阻力時(shí)肱骨外髁部疼痛。米爾氏試驗(yàn)陽(yáng)性：首先將患肘屈伸，半握拳，腕盡量屈伸，然后將前臂被動(dòng)旋前并伸直肘關(guān)節(jié)時(shí)，肘外側(cè)出現(xiàn)疼痛。3）處理：早期癥狀尚輕時(shí)，在肘部戴上彈力護(hù)肘或在前臂肌腹處纏繞彈性繃帶可能減輕疼痛。當(dāng)肘外側(cè)出現(xiàn)持續(xù)疼痛時(shí)患肢應(yīng)適當(dāng)休息，限制腕部用力活動(dòng)，尤其是腕背伸用力活動(dòng)，外敷中藥配合針灸、按摩、理療，一般有效。用醋酸潑尼松類(lèi)藥物做痛點(diǎn)注射，效果較好。個(gè)別病例用保守治療無(wú)效嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮手術(shù)治療。4）預(yù)防：合理安排訓(xùn)練量，避免局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，加強(qiáng)伸、屈腕肌群的力量練習(xí)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)。競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)成套表現(xiàn)動(dòng)作中常有起跳，騰空，落地等連續(xù)動(dòng)作，如果落地姿勢(shì)不正確，身體重心向內(nèi)側(cè)偏移使踝關(guān)節(jié)突然外翻，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)側(cè)三角韌帶損傷。癥狀，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)迅速的局部腫脹，并逐漸波及踝前部及足背。可出現(xiàn)皮下瘀斑，以傷后2-3天最明顯。三角韌帶損傷，壓痛點(diǎn)在內(nèi)踝前下方或內(nèi)踝尖下方 處理，傷后立即給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。固定時(shí)應(yīng)將損傷韌帶置于松弛位，內(nèi)韌帶損傷固定為內(nèi)翻位。在受傷24-48小時(shí)以后，可在踝關(guān)節(jié)周?chē)p輕的做一些按摩，同時(shí)結(jié)合采用中藥熏洗、理療等方法。預(yù)防，訓(xùn)練和比賽前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，搞好場(chǎng)地設(shè)施，培養(yǎng)和提高自我保護(hù)能力，提高足踝部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練和比賽時(shí)應(yīng)戴保護(hù)支持帶。

6、試述在運(yùn)動(dòng)損傷中出現(xiàn)休克的機(jī)制，表現(xiàn)及急救措施。答：休克是機(jī)體受到各種有害因素的強(qiáng)烈侵襲而導(dǎo)致的有效循環(huán)血量銳減，主要器官組織血液灌流不足引起的嚴(yán)重全身性綜合征。運(yùn)動(dòng)損傷中出現(xiàn)休克的機(jī)制：1.創(chuàng)傷性休克:嚴(yán)重創(chuàng)傷引起的劇烈疼痛主要是通過(guò)神經(jīng)反射使周?chē)軘U(kuò)張,血液分布的范圍增大造成的相對(duì)的血容量不足，脊髓損傷可以阻斷血管運(yùn)動(dòng)中樞與周?chē)难荛g的聯(lián)系,使血管擴(kuò)張引起休克.2.出血性休克:由于損傷引起體內(nèi)外出血,股骨骨折合并大動(dòng)脈的外出血等.此外還有鋼釩的心肌梗塞或嚴(yán)重性心律紊亂等心臟疾病引起的心源性休克以及對(duì)某些藥物的過(guò)敏所致的過(guò)敏性休克.總之休克的原理是有效循環(huán)血量不足,引起全身組織和血流灌注不良,導(dǎo)致組織缺血缺氧,代謝紊亂和臟器功能障礙.3.心源性休克：在參加過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致負(fù)擔(dān)量超過(guò)心臟承受能力時(shí)，引起急性心功能衰竭而發(fā)生。表現(xiàn);1.早期,部分患者初期出現(xiàn)輕度煩躁不安,脈搏稍快,體溫和血壓可正?；蛏愿?脈壓差減少,尿量減少等,此時(shí)積極搶救可以轉(zhuǎn)危為安.2隨之患者可由煩躁不安轉(zhuǎn)為精神萎靡,神志障礙,表現(xiàn)淡漠,皮膚蒼白涼濕,口渴,氣促,脈搏細(xì)速,血壓下降,脈壓差進(jìn)一步減少,尿量減少等.3.嚴(yán)重者可出現(xiàn)無(wú)尿,酸中毒,甚至昏迷死亡.休克的嚴(yán)重程度,目前無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),臨床上多根據(jù)血壓,脈搏及末梢缺氧的情況來(lái)判斷休克的程度.急救措施:應(yīng)迅速使患者平臥安靜休息,患者的體位一般采用頭和軀干抬高10度,下肢抬高約20度的體位.這樣可以增加回心血量并改善腦部血流狀況.松解衣服,保持呼吸暢通,清除口中分泌物或異物,對(duì)患者要保暖,但不能過(guò)熱.在炎熱的環(huán)境下則要注意防暑降溫,同時(shí)盡量不要搬動(dòng)患者;若傷者昏迷,頭應(yīng)側(cè)偏,并將舌頭牽出體外,必要時(shí)要吸氧和進(jìn)行人工呼吸,并針刺或掐人中、百會(huì)、合谷、內(nèi)官、涌泉、足三里等穴。由于大量出血引起的休克要先止血。由于外傷、骨折等劇烈疼痛引起的休克，因給予鎮(zhèn)痛劑和鎮(zhèn)靜劑，以減少傷員的痛苦，防止加重休克。骨折者應(yīng)就地上夾板固定傷肢。但由于是一種嚴(yán)重的危及生命的病理狀態(tài)，所以在急救色同時(shí)應(yīng)迅速請(qǐng)醫(yī)生或及時(shí)送醫(yī)院處理。對(duì)休克這應(yīng)盡量避免搬運(yùn)顛簸。