第一篇：跟抑郁癥患者戀愛是什么感受？

跟抑郁癥患者戀愛是什么感受？

不要根據(jù)我的答案自診啊。就診請(qǐng)找專業(yè)的醫(yī)院和醫(yī)生。寫給抑郁癥患者，不是寫給大家讓大家來(lái)自我暗示的啊喂 ——————————自問自答。好像前任都被我這個(gè)抑郁癥搞得夠嗆。根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)給大家一些建議吧。首先呢，抑郁癥患者往往會(huì)隱藏自己的糟糕的情況。嫌棄自己散發(fā)的負(fù)能量，生怕把它傳給身邊的人，也深深自卑著，害怕因?yàn)檫@個(gè)巨大的缺陷而剝奪自己被他人愛和接納的機(jī)會(huì)。抑郁癥好像一個(gè)難以啟齒的隱疾，抑郁癥患者常常會(huì)拼命的去掩蓋它。這也就造成了為什么大部分答案中反映說(shuō)一開始覺得抑郁癥戀人很“樂觀”“積極”。而隨著漸漸信任的加深，抑郁癥患者會(huì)逐漸對(duì)戀人袒露這方面的信息，感情的穩(wěn)定性就開始被波及了。同時(shí)，這些掩蓋病情的做法，也在另一方面表現(xiàn)出了抑郁癥患者對(duì)于自身病情的排斥和不接受。甚至是深深的羞恥和自責(zé)，而這種羞恥和自我厭惡的感覺快要讓他們窒息了。陷入了一個(gè)掩蓋問題，否認(rèn)問題，問題加重，近一步隱藏，加重的循環(huán)。其實(shí)這種現(xiàn)象不難理解。我接觸到的很多抑郁癥患者的處境都很艱難。甚至連最親近的父母也無(wú)法接受他們的病情。這更加讓抑郁癥患者緘口如瓶沉默寡言，覺得自己不被這個(gè)世界接納，是一個(gè)格格不入的“怪人”。進(jìn)一步傾向于封閉自己，而自卑和覺得自己“不正?！钡男邜u感，也會(huì)讓他們不敢深入接近人群，甚至主動(dòng)回避和拒絕別人的靠近。來(lái)避免自己的“缺陷”被發(fā)現(xiàn)，遭受進(jìn)一步的打擊。抑郁癥有一個(gè)顯著的特征就是社交功能的退化。而這些退化幾乎都是由上面這種因害怕受傷而產(chǎn)生的防御心態(tài)，因自卑而產(chǎn)生的回避狀態(tài)，而離開人群，無(wú)法和別人建立真實(shí)有效的連接并獲得支持的緣故。脫離社會(huì)支持會(huì)讓抑郁癥患者更加進(jìn)入一個(gè)非常令人擔(dān)憂的封閉狀態(tài)。同時(shí)，我在抑郁癥患者身上總是看到一些自我埋怨，自我懷疑和自我否定的想法。我在跟自己的心理咨詢師聊天的時(shí)候。她問我，為什么你對(duì)自己的評(píng)價(jià)都是那么的負(fù)面呢？每當(dāng)別人夸獎(jiǎng)你的時(shí)候，你就找了無(wú)數(shù)個(gè)理由把你的這些優(yōu)點(diǎn)解釋為僥幸，偶然，運(yùn)氣，別人不了解真實(shí)情況等等。我突然不知道如何回答這個(gè)問題。這個(gè)問題戳中了一個(gè)深深的點(diǎn)，那就是自卑。自我價(jià)值感的缺失會(huì)讓抑郁癥患者十分小心翼翼，過度關(guān)注戀人的反應(yīng)，希冀從戀人的態(tài)度中尋找出那些被愛，被認(rèn)可，被穩(wěn)定而長(zhǎng)久的支持，被保護(hù)，被包容的證據(jù)?？梢哉f(shuō)，這些東西是抑郁癥患者窮其一生在追求的東西。也是很多擁有黑暗童年和痛苦經(jīng)歷的人在追求的東西。因此，它們會(huì)反復(fù)的檢查和確認(rèn)對(duì)方對(duì)他們的感情是不是依然如初。試探，敏感，多疑，故意刺激對(duì)方等等。這些行為往往會(huì)讓對(duì)方非常疲憊和痛苦。抑郁癥患者知道自己這樣不對(duì)，卻無(wú)法停止這樣的行為。他們終其一生都在為這些“安全感”而掙扎。自卑之所以會(huì)切斷抑郁癥患者的好轉(zhuǎn)，原因在于。自卑=我不配。我不配擁有正常的感情。我不配擁有成功的學(xué)業(yè)和事業(yè)。我不配被人愛，我不配更好的生活，因?yàn)槲沂且粋€(gè)如此糟糕的人。一旦一個(gè)人有了“我不配”這種消極的自證宣言，就不再敢去追求，爭(zhēng)取，和創(chuàng)造自己的生活了。他會(huì)覺得他做什么都是一樣的結(jié)果，生活是毫無(wú)希望的。奇怪的是，和這種深入骨髓的自卑絞在一起的，還有另外一種感情。那就是要強(qiáng)。抑郁癥患者通常是不服輸?shù)娜?。但這種要強(qiáng)也會(huì)損壞一個(gè)人的社會(huì)交往。很奇怪對(duì)吧。要強(qiáng)的抑郁癥患者常常會(huì)在感情中呈現(xiàn)出“回避”的狀態(tài)。比如說(shuō)：一旦感情深入一步，他們就開始逃跑了?；蛘咄ㄟ^過激的行為開始破壞這段感情。原因就在于：他們十分脆弱的同時(shí)，又極度的要強(qiáng)。要強(qiáng)的原因可能在于幼年弱小的時(shí)候，因?yàn)闊o(wú)力反抗和改變發(fā)生在自己身上的厄運(yùn)，因此長(zhǎng)大之后就會(huì)分外的好強(qiáng)。不允許自己有一點(diǎn)點(diǎn)脆弱。而和戀人產(chǎn)生的感情，好像變成了他們認(rèn)為的“軟肋”“弱點(diǎn)”，害怕因?yàn)橛辛巳觞c(diǎn)而受傷害，他們會(huì)主動(dòng)去切斷疏遠(yuǎn)或者破壞這段感情，來(lái)維持自身的安全感。（他們可能會(huì)有一個(gè)用他們的感情和信任來(lái)控制，傷害，要挾他們的親人，因此，跟別人建立的連接，感情，信任，在他們的潛意識(shí)中就變成了一個(gè)可以被別人要挾和利用的“把柄”。殊不知，他們不惜傷害別人傷害自己而逃離的“軟弱”，就是那些他們最渴望的“溫暖”“愛”“和別人的連接”的源泉?？梢哉f(shuō)，抑郁癥患者通過自卑和要強(qiáng)兩種截然不同又息息相關(guān)的感情，把自己鎖了起來(lái)。再說(shuō)一點(diǎn)。我建議抑郁癥患者一定要及時(shí)就醫(yī)。心理咨詢也真的十分有效，如果找到了合適的醫(yī)生的話。雖然戀人可以給予抑郁癥患者許多溫暖，但他們畢竟是沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的普通人。他們不知道該如何對(duì)待抑郁癥患者，也不知道該如何治療抑郁癥患者。如果把所有的希望寄托于戀人這根浮木的話，他可能會(huì)不堪其重。并不是因?yàn)樗粔驉勰悖撬粔蚨@方面的技能。在這種長(zhǎng)期的磨合當(dāng)中，病癥可能會(huì)損耗你們的感情。所以，為了對(duì)方也罷，盡早就醫(yī)。就當(dāng)雙重保險(xiǎn)，戀人一杠，醫(yī)生一杠。再交點(diǎn)朋友，效果杠杠的。抑郁癥患者還有一個(gè)問題就是，過度的自我關(guān)注。好像被困在自己的世界里出不來(lái)了。這個(gè)也不怪他們，因?yàn)閮?nèi)心出了很多問題，所以才不得不時(shí)時(shí)刻刻提防著別哪天自己又犯病了。就把自己的情緒和思維放在一個(gè)顯微鏡下去分析和觀察，希望借此能夠治療好自己。而這種過度的解剖會(huì)帶來(lái)很多的弊端。越關(guān)注越焦慮，越關(guān)注越覺得自己完了，放大了許多負(fù)面的情緒，把一些糟糕的事情反復(fù)在腦海里反芻，越來(lái)越停不下來(lái)。越來(lái)越糟糕。所以，如果視線能從自身轉(zhuǎn)向探索外部世界的話，會(huì)是一個(gè)很好好轉(zhuǎn)的征兆。提到走出自己的世界這一點(diǎn)，曾經(jīng)我的心理咨詢師給我布置過一個(gè)小小的作業(yè)：找一個(gè)你身邊的人，想象你自己是他。想象你自己的心是他，體會(huì)他的感受，觀察他在做什么，在想什么，有什么樣的心情。開始的時(shí)候，我不愿意去做這樣的事。因?yàn)槲腋緹o(wú)暇顧及別人。也不喜歡為別人考慮。我心中有怨氣。因?yàn)槲也辉粍e人考慮過自己的感受。憑什么我要主動(dòng)去做這樣勞心勞力的事情，明明我都沒有被別人這樣對(duì)待過，憑什么要我先去做這樣的事。我跟咨詢師說(shuō)：我一直在觀察別人啊。不過我用的不是這種方式，我的觀察更像是一個(gè)旁觀者，像一個(gè)觀察動(dòng)物實(shí)驗(yàn)科學(xué)研究的方式去觀察的。這兩種觀察有什么區(qū)別么。所以這個(gè)做我我一直拖到很久之后。才明白了它的真意。這個(gè)方式，可以避免過度的自我關(guān)注。并且，通過想象別人的處境，經(jīng)歷別人的心情，你會(huì)意識(shí)到一種很棒的感覺——“我不是一個(gè)人?！边@個(gè)感覺非常的重要，也是一個(gè)人和別人建立深厚的連接，擺脫自己在這個(gè)世界上是孤單一人的這種感受。這對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)非常重要。簡(jiǎn)而言之，擺脫一個(gè)對(duì)生活和這個(gè)世界毫無(wú)參與感的局外人的感受，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。同時(shí)，僅以旁觀者角度的觀察有個(gè)弊端。就是你都是從理性層面理解這個(gè)世界和別人的運(yùn)轉(zhuǎn)方式的。當(dāng)你沒辦法從別人的角度和感受上真正理解他人的話，你的觀察是不夠徹底的。因?yàn)槟闳笔Я酥匾囊画h(huán)，那就是人類的情感。再次，如果你能這樣去觀察別人，你講擁有一個(gè)很強(qiáng)大的武器，那就是同理心。你能感別人所感，這可以幫助你更好的理解這個(gè)世界。你的洞察會(huì)更加全面和細(xì)致。這個(gè)武器可以讓你在人群中如魚得水。也可以攻克抑郁癥患者的人際交往障礙。請(qǐng)一定要嘗試。同時(shí)，我建議大家寫日記。記你每天的心情和煩惱的事。我記了一段時(shí)間。最大的收獲是：我發(fā)現(xiàn)我之前煩惱的那些問題，隨著時(shí)間的流逝最終都得到了解決和處理。我那些糟糕的心情也隨著時(shí)間的流逝散去。這無(wú)疑給了我很大的安全感和掌控感，給了我一個(gè)強(qiáng)力的信心，那就是——事情真的會(huì)過去。我強(qiáng)烈建議你這么做。它一方面是一個(gè)情緒的發(fā)泄和疏導(dǎo)，另一方面會(huì)緩解你對(duì)于懸而未決的事情的焦慮感和不安感。記得有次在心理咨詢的時(shí)候。心理咨詢師問我：你明明很想前進(jìn)，為何又抗拒著前進(jìn)？你明明想要改變，為何又停滯不前。我在回答這個(gè)問題的時(shí)候，終于觸碰到了，我不愿意前進(jìn)的那個(gè)理由。我驚訝于自己哭得和小孩子一樣停不下來(lái)。我說(shuō)：因?yàn)槲也幌胪白甙?。如果我不往前走，好像還能留在那個(gè)家里啊。爸爸媽媽都往前走了，可是我不要往前走。我怕我走了，就連最后的這個(gè)家的空殼也保不住了。我怕我走了就再也回不了家了。我不想沒有家。我知道我的家早就不存在了，可是我。可是我。可是我如果我往前走了…如果這個(gè)家里剩下的最后的我也走了……那我就真的。沒有家了。只要我留在這里，好像，爸爸媽媽還能回來(lái)一樣。好像我還能回到那些溫暖的日子一樣。（背景：我父母離婚又分別再婚了。）那天之后。我就知道了自己，為什么不愿意前進(jìn)的理由。因?yàn)槲蚁胧刂恍〇|西。一些早就沒有了的東西。對(duì)于抑郁癥患者最重要的一點(diǎn)就是建立自己的準(zhǔn)則。如果你的身邊有一些“中毒”的人，他們的言行舉止時(shí)刻讓你覺得自己無(wú)比糟糕，自己什么都不是，如果他們?cè)谟醚哉Z(yǔ)和行動(dòng)來(lái)虐待你的精神和身體的話，一定要把他們剔除你的生活。我的父親就是這樣一個(gè)人，我做了一個(gè)常人無(wú)法理解的決定，就是和他斷絕了聯(lián)系。這實(shí)在是無(wú)奈之舉，沒有哪個(gè)孩子原意做這樣無(wú)奈的決定。如果有哪怕一點(diǎn)點(diǎn)希望的話，沒有哪個(gè)孩子愿意失去親人?？墒俏乙廊话茨椭鴥?nèi)心的不安和掙扎，甚至是罪惡感和負(fù)疚感做了這樣一個(gè)決定。我用人生中最好的8年試圖去幫助他，體諒他，拯救他。為了帶他走出來(lái)，我?guī)缀趸膹U了自己的人生。而并沒有什么用。我只是明白了除了一個(gè)人真的想站起來(lái)，誰(shuí)也幫不了他吧。我不能允許他再踐踏我的生活，也不想被他拖下深淵。我不能因?yàn)槭怯H人，就大家綁在一起死。能走出來(lái)一個(gè)，是一個(gè)。能活一個(gè)，是一個(gè)。我，做了能做的所有，仁至義盡了。我通常見到的抑郁癥患者都十分善良。善良到了委屈求全又懦弱。他們會(huì)“合理化”那些中毒的人的殘忍行為。在內(nèi)心中找了無(wú)數(shù)的借口。-他只是心情不好

-他也是為我好，他不是故意的。……

等等。強(qiáng)迫著自己把痛苦咽下，強(qiáng)迫自己去原諒和寬容一些別人傷害自己的行為。我想說(shuō)，這樣把別人不正常的行為合理化的過程，會(huì)導(dǎo)致你的原則和世界觀一再為那些惡心的人而更改扭曲，你不知道該信什么，該拒絕什么，堅(jiān)持什么，陷入一種極度不穩(wěn)定和迷茫的狀態(tài)，沒有了自己的準(zhǔn)則和自己應(yīng)該堅(jiān)持的東西，你就不知道該怎么往下走，該怎么生活下去，該怎么過你的生活，又該怎么走出來(lái)，又該對(duì)什么抱有希望了。你將永遠(yuǎn)也不會(huì)擁有自己的世界，自己的生活。同時(shí)，因?yàn)槟愕氖澜缬^準(zhǔn)則是按照別人的喜好來(lái)變動(dòng)的。他們的情緒和好惡的轉(zhuǎn)變意味著你也得不斷地摧毀和調(diào)整自己已有的價(jià)值觀，帶來(lái)毀滅性的打擊和傷害，價(jià)值觀的混亂和矛盾，以及持續(xù)的焦慮不安。因?yàn)槟阋恢碧幱谝粋€(gè)隨時(shí)準(zhǔn)備采取什么特殊措施來(lái)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)和打擊的應(yīng)激狀態(tài)。原諒和寬容對(duì)方的同時(shí)，傷害著自己，也繼續(xù)讓別人在錯(cuò)誤的路上越走越遠(yuǎn)。這真的不是說(shuō)你忍一忍就能輕易過了的問題。忍，就意味著你允許對(duì)方這樣對(duì)你。你忍了那么久，對(duì)方有一點(diǎn)點(diǎn)感恩和變化么？幸福個(gè)自由是要自己爭(zhēng)取的，那個(gè)加害于你的人才不會(huì)給你你想要的東西。你將來(lái)也是要有自己家庭和孩子的人，一定要讓這種錯(cuò)誤的循環(huán)斬?cái)嗪徒K止在自己這里。上一輩的人這輩子也就那樣了，陳年的問題很難再更改，但你還有能力改變和守護(hù)自己以及下來(lái)一代一代要傳遞下去的信念。孰重孰輕自己判斷。你要看清楚，去除父母這個(gè)身份，他們究竟是怎樣一個(gè)人。對(duì)于父母，孩子都有著本能的信任和愛戴。如果他們并不能很好的履行為人父母的職責(zé)，將會(huì)利用親情這個(gè)權(quán)限對(duì)你產(chǎn)生難以估量的影響力和破壞力。親小人遠(yuǎn)賢臣，還把小人放在離自己如此近的一個(gè)位置，后果十分嚴(yán)重。一定要小心。懂得拒絕和反抗一些事，承認(rèn)那些壞人對(duì)你不好就是因?yàn)樗麄儾皇呛萌耍鎸?duì)真正血淋淋的事實(shí)，面對(duì)自己可能得不到父母正常的愛和支持的事實(shí)，面對(duì)自己只能靠自己的事實(shí)！但，這樣做是需要很多力量的，抑郁癥患者往往會(huì)做不到這一點(diǎn)。請(qǐng)一定盡量去劃定自己的標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)離那些讓你自我感覺糟糕的人，這一定對(duì)你好起來(lái)有很大的裨益。最后，當(dāng)你有了自己的準(zhǔn)則，就可以分辨那些發(fā)生在自己身上的事情。當(dāng)你承認(rèn)有些悲劇發(fā)生在自己身上，你就明白自己今日之處境和心態(tài)從何而來(lái)。當(dāng)你能用自己的選擇去分辨和詮釋那些事情之后，你就可以避開這些事情的負(fù)面影響了。這個(gè)世界上有很多很多的陰暗，茍且，殘忍，罪惡，等等。我們經(jīng)歷了其中很少的一部分。但你要知道，那些壞事，壞人都是存在的。并且他們壞的程度，也常常是我們難以想象。這些并沒有什么稀奇，這些負(fù)面的東西時(shí)時(shí)刻刻都在我們的周圍發(fā)生著，唯一的區(qū)別只是卷進(jìn)去的是不是你而已。所以，不用害怕，不用怨懟，不用憤恨，不用失望。它們就是，存在著。記得神農(nóng)嘗百草嗎？這個(gè)世界上最悲哀的事情，就是沒有體驗(yàn)過足夠多的事。所以知乎上充滿測(cè)各種xxx是一種什么樣的體驗(yàn)這樣的問題。記著你受過的傷害，看清那些發(fā)生在你身上的不公。這些東西是你的財(cái)富，它們給了你對(duì)于危險(xiǎn)的嗅覺和高度發(fā)達(dá)的警戒心，批判心，危機(jī)感，對(duì)這個(gè)世界更深層次更多面的洞察。好好利用好它們，建立自己的規(guī)則，將沒有人再能親自的愚弄你，踐踏你，欺騙你。這個(gè)世界上永遠(yuǎn)有惡，不要高估自己對(duì)于惡的抵抗力，聰明的人會(huì)繞開它，而不是任由惡把自己染渾。不要怕失去。如果你為了能夠擁有一段感情，而舍棄了做自己，去迎合了別人的話。它將無(wú)法帶給你真正的快樂和滿足感，你將終其一生為這段感情所累。

同理，如果你的父母從一開始就不給你足夠的關(guān)注，或者如果他們的關(guān)注，必須由你做出什么行為才能獲得的話，說(shuō)明他們不是真的能夠很好的關(guān)注你和關(guān)心你。這是他們的問題，不是你的。你不用責(zé)怪自己為何一直都沒能讓他們真正的滿意。終將有一天當(dāng)你累了，不能再去迎合別人的時(shí)候，那就是你失去的時(shí)候。你終將做回你自己，也終將會(huì)失去一些東西。但那些失去的東西，本就不適合你?；蛘?，本就不夠好。強(qiáng)行留下，也是一輩子的負(fù)擔(dān)。你要一輩子去努力為了獲得一個(gè)人的愛而摧殘自己。

委曲求全，換不來(lái)真感情啊。如果我的委屈求全真的能夠讓我換回我的爸爸的愛，我一百萬(wàn)個(gè)愿意?？墒?，他就是那樣一個(gè)不懂得愛人，不懂得負(fù)責(zé)的人。不是我不夠好，而是他給不了。所以，就讓有些東西去吧。硬留下他們，只會(huì)讓你痛苦。你留下的，也只是自欺欺人的空殼。在評(píng)論區(qū)看到這樣的內(nèi)容：看哭了。我很無(wú)助。而那個(gè)控制我讓我覺得很糟糕的就是我的母親。有次我為了讓她閉嘴不要再刺激我，踢了茶幾，被子掉下來(lái)碎了。可還是沒能阻止她閉上該死的嘴。那會(huì)兒我要瘋了。她說(shuō)我想說(shuō)，我就說(shuō)，嘴長(zhǎng)我身上要你管。我現(xiàn)在想起來(lái)也是難受。和戀人一起，我明明很想關(guān)心他也很愛他，怎么對(duì)我來(lái)說(shuō)就這么難。凡事都想做到好，一上來(lái)就是高標(biāo)準(zhǔn)。重新找對(duì)象時(shí)，發(fā)現(xiàn)我竟然連話都不敢和別人說(shuō)。。很痛苦。思維很敏捷，感受很細(xì)膩。還總是寫很多很多東西。。痛苦。我不敢去大公司面試，不敢追求喜歡的東西。。太多太多了以下是我的回復(fù)：曾經(jīng)我媽媽也是這樣的人，常年和她的斗爭(zhēng)終于讓她懂得閉嘴。這場(chǎng)斗爭(zhēng)十分必要，它是我們爭(zhēng)取自己合理生存空間的最重要部分。它會(huì)把你的父母放在真正的考驗(yàn)之下，以顯示出他們真正的秉性，不要被親情蒙蔽了雙眼。如果你的家庭真的幸福，你當(dāng)然不需要做這么“逆反”的行動(dòng)。表面上的和平平靜沒有任何意義，掩蓋事實(shí)去維持一家其樂融融相安無(wú)事的表面，也只是自欺欺人。你知道的，有些情況早就不好了。只是你不愿意面對(duì)。爭(zhēng)取一個(gè)更好的生存環(huán)境，是需要付出代價(jià)的。如果他們經(jīng)得起考驗(yàn)，你的家庭會(huì)產(chǎn)生新的變化。如果他們經(jīng)不起考驗(yàn)，你也不用怕情況會(huì)變得多么壞，該失去的東西早就失去了，沒得到的也還是沒得到。以前是這樣，抗?fàn)幫暌彩沁@樣。他們是比你大20歲以上的成年人，沒你想象中那么脆弱。并且，這個(gè)斗爭(zhēng)也會(huì)意味著你的人格不再被綁架和勒索，漸漸地獨(dú)立出來(lái)。這對(duì)你的健康和幸福十分必要，隨著你的年齡的和力量的增長(zhǎng)，父母的年老，你終將奪回本屬于自己的權(quán)力。你的新世界的規(guī)則的建立，必將讓有些人失去他們?cè)械目刂茩?quán)和話語(yǔ)權(quán)。他們肯定會(huì)憤怒而不滿。要知道，沒有他們當(dāng)初的控制和剝奪，就沒有今日的反抗。你不可以退讓，只有這樣你才能真正的活出自己。為了遷就別人一再更改自己世界的規(guī)則，是一件很讓人喪失希望和自信的事情。不要害怕沖突，自己的事不去爭(zhēng)取，是沒法得到改善的。不要覺得自己“不孝”，每個(gè)家庭的情況不一樣。不是每個(gè)家長(zhǎng)都能夠尊重孩子愛護(hù)孩子的。你必須堅(jiān)持你認(rèn)為對(duì)的事情。愛家人歸愛家人，但不可妥協(xié)的就不可妥協(xié)。這個(gè)不矛盾。不然，他們永遠(yuǎn)也不會(huì)長(zhǎng)大，永遠(yuǎn)也不會(huì)負(fù)起責(zé)任。爭(zhēng)取經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，不可改變他們就保持距離。我知道這很讓人痛苦也很離經(jīng)叛道。但……只能兩害權(quán)其輕了。你以為你的妥協(xié)能換回一時(shí)的平靜，我只想說(shuō)，你會(huì)一直后退直到無(wú)路可退。（我為我那老爸妥協(xié)容忍了整整8年，對(duì)方變本加厲感無(wú)改觀。所以才意識(shí)到一定要采取自己的態(tài)度。我不是從一開始就這么決絕的，實(shí)在是忍無(wú)可忍從頭再忍了8年。真的夠了。我人生中能有多少日子給人渣陪葬。不要幻想他們有一天會(huì)幡然醒悟。要能，早就不是這樣了。都那么多年沒有改變，說(shuō)明他根本就是不想變。基本上沒有那種既拿回自己的權(quán)力，又不傷害任何人的雙全法。如果真的有和平一點(diǎn)的方式的話，說(shuō)明你的父母根本就不是中毒的人。反之，你不反抗，他們一輩子也不會(huì)長(zhǎng)大成熟的，一輩子也不會(huì)知道自己的行為給別人帶來(lái)多壞的影響。一定一定一定要終止這種妥協(xié)，軟弱可欺，討好傷害你的人的模式。有一個(gè)破窗理論可能大家都知道。一個(gè)窗子上的玻璃被打碎之后，會(huì)越來(lái)越破。你打破了自己的原則，任由別人欺侮你的結(jié)果，就是你的人生中將會(huì)一直和這種人作伴。人先自辱，而人將辱之。他們沒法給你提供一個(gè)好的生存環(huán)境，你必須通過自己的手去創(chuàng)造一個(gè)可以讓自己發(fā)展的環(huán)境。p.s.別再怪自己了。你已經(jīng)夠辛苦了。沒有人無(wú)緣無(wú)故的變成這種樣子，作為一個(gè)受害者你還要責(zé)怪自己。不要把自己也變成了自己的敵人，不要讓自己也變成虐待自己的施虐者。不要變成和他們一樣的人。不可過分壓抑自己的情緒和憤怒的表達(dá)。受傷了還呵斥自己不許哭不許疼，簡(jiǎn)直太殘酷了。不就跟那些可惡的人一樣了。傷害了你還不允許你有一點(diǎn)不滿。最后一點(diǎn)。抑郁癥想要教給你的最終真諦，只有一個(gè)：獨(dú)立。獨(dú)立的人格，獨(dú)立的靈魂，要站得直，走得遠(yuǎn)。不要把自己人生的主動(dòng)權(quán)交給別人。我知道在抑郁癥中痛苦的朋友都多么希望能夠有人來(lái)幫幫在那個(gè)深淵中的自己。我曾經(jīng)也是這樣一個(gè)人，依賴性很強(qiáng)，總想著有個(gè)人能來(lái)帶我走出黑暗。能夠擁有一個(gè)人，從此歲月靜好。我也確實(shí)找到過幫助我的人。但，最終都失去了。不是因?yàn)閯e人靠不住，而是因?yàn)椋撼四阕约?，沒有人能把你的生活怎么樣。除非你自己真的想怎么樣，沒有人能改變你的主意。有的時(shí)候，別人說(shuō)的話，你聽了，只能說(shuō)明你也一直有一樣的想法。我曾經(jīng)把時(shí)間都花在了尋找能夠帶我走出深淵的人的上面。也曾有過美好的過往，但是最終都以失敗告終。我終于明白了。抑郁癥患者向別人尋求認(rèn)可，拼命證明自己價(jià)值，花樣作死的原因。說(shuō)到底，不過就是因?yàn)楹ε伦约菏r(jià)值不重要之后，就會(huì)被拋棄。我說(shuō)的對(duì)不對(duì)。但當(dāng)你向別人和外界尋求愛和認(rèn)可的時(shí)候，這種得到的認(rèn)可的滿足終將一閃而逝。因?yàn)樵诼犕昴切┩饨绲恼坡曋?，你回到自己的世界，?huì)發(fā)現(xiàn)心中依然對(duì)自己是不是足夠優(yōu)秀而產(chǎn)生懷疑。你依然覺得自己不夠好，會(huì)不會(huì)是別人看走眼了之類的。因?yàn)槟闫鋵?shí)內(nèi)心中，一直都沒有認(rèn)可自己。所以無(wú)論別人多么的贊美你，依然不能改變你內(nèi)心中的自卑。這也是無(wú)論戀人給你多少愛，依然填補(bǔ)不了你內(nèi)心的需求的原因。因?yàn)槟悴粣勰阕约?，也不相信別人會(huì)愛你。一旦你不信，你會(huì)不敢接受，也就無(wú)法擁有那些給你的愛和溫暖。就像一個(gè)已經(jīng)快渴死的人，但害怕別人給你的水里有毒，所以你不敢喝，就因?yàn)樵?jīng)上當(dāng)了幾次。抑郁癥患者既渴望著愛，又拒絕著愛本身。因?yàn)樵谒麄兊母拍罾?，愛是危險(xiǎn)的是毀滅的。是傷害的。就如那些口口聲聲說(shuō)是為他們好又傷害著他們的父母一樣。這種來(lái)自父母的欺騙行為，徹底讓抑郁癥患者把愛和傷害等同了起來(lái)。你必須承認(rèn)，今天落得如此下場(chǎng)，也有你自己不敢嘗試，不敢接受別人的幫助和愛的原因。你們覺得所有的人都不可信，就因?yàn)橛錾狭嘶斓暗睦习掷蠇?，所以你們覺得連親人也不信。別說(shuō)信別人了。但親人真的是隨機(jī)的。某些方面來(lái)說(shuō)，誰(shuí)做你的親人完全是命?？烧娴牟荒芤?yàn)橛錾狭瞬环Q職的父母，就覺得世界是這個(gè)樣子。不是說(shuō)你習(xí)慣于過什么樣的日子，生來(lái)過著什么樣的日子，日子和生活就本該如此悲慘模樣。同時(shí)，抑郁癥患者的戀人也得費(fèi)好幾倍的愛來(lái)給你。無(wú)論你有多優(yōu)秀，你也覺得自己不好。無(wú)論別人多喜歡你，你也不相信自己值得喜歡。這種空洞感會(huì)讓你一直向外尋求認(rèn)同和關(guān)注。其次，你向外界尋求認(rèn)可的心態(tài)，會(huì)顯得戾氣深重，別人會(huì)因?yàn)槟氵瓦捅迫说膽B(tài)度而受傷。你急于得到別人認(rèn)可，想要證明自己價(jià)值的動(dòng)機(jī)，引發(fā)的種種用力過猛或者作的行為，也會(huì)讓身邊的人無(wú)所適從又窒息。這就是為什么我說(shuō)：你的生活除了你自己，沒人能把你怎么樣。這句話既是一個(gè)悲慘的事實(shí)——意味著你只能靠自己爬起來(lái)去爭(zhēng)取幸福和快樂。

它同時(shí)也是你的權(quán)力和安全感的所在。它是一個(gè)無(wú)限的可能——你可以主宰你的生活，決定自己要去哪里，過什么樣的生活，任何想要拖慢你的人渣，只要你懂得反抗和拒絕，只要你打定主意，都不會(huì)被他們得逞。我看到很多抑郁癥患者在求助的時(shí)候，或者戀愛的時(shí)候依賴心都很重。我理解你們那種因?yàn)閷?duì)自己的生活十分絕望，想要有人救救你們的心態(tài)。我也曾經(jīng)如此。我一直像這樣哭哭啼啼又自怨自艾的態(tài)度中蹉跎了很多的時(shí)間，就為了等一個(gè)帶我走出黑暗的英雄……然而，我并沒有成功。當(dāng)我意識(shí)到不能再把自己的人生和救贖放在別人身上的時(shí)候，我……感受到的是。從未有過的堅(jiān)定和幸福。我今年22歲了。抑郁癥也快10年了。以前的自己躲在角落里期待拯救，而現(xiàn)在，因?yàn)樽约赫湎Я俗约旱纳睿约贺?fù)起拯救自己的責(zé)任之后，我感到了前所未有的開心。從來(lái)沒有過的安全感與滿足感。

希望大家一定要試試。別人負(fù)不了你的責(zé)任。無(wú)論他們多想幫你，因?yàn)槟愕臋?quán)利，始終都在你的身上。其次，把為自己負(fù)責(zé)的權(quán)力交給別人之后，你在失去更多的安全感的同時(shí)，會(huì)讓對(duì)方非常的累。因?yàn)槟憬o感情賦予的意義和角色太多了。對(duì)方要既是你的戀人，還要是你的朋友，還要做你黑暗中唯一的光明，做你獲取愛和價(jià)值感的補(bǔ)充基地，做你缺失的老爸和老媽等等。你不明白，你究竟是愛對(duì)方，還是僅僅是需要對(duì)方。需要那些對(duì)方能給予的那些你缺少的東西！愛真的不是那樣的！大家都聽過愛是給予。說(shuō)的就是這個(gè)東西！！對(duì)自己的生活毫無(wú)希望，才會(huì)寄托于別人。我真的都懂。我經(jīng)歷過。和大家一樣痛苦過。迷茫過，掙扎過。我真的懂那種軟弱和絕望。就算還想依賴別人，你也可以自己解決一部分，依賴別人一部分，雙重保障ww但，你所需要的越多越復(fù)雜，一段感情就越難維持，你也越來(lái)越被動(dòng)。只有你開始為自己負(fù)起責(zé)任，對(duì)感情要求的會(huì)越來(lái)越簡(jiǎn)單。這樣感情的單純性才能被維持。感情才會(huì)好。只有對(duì)自己負(fù)責(zé)，為了自己去努力和堅(jiān)持，你才會(huì)有真正的自信和安全感。抑郁癥患者只是生病了，我們好好治療就行了。有的時(shí)候可能會(huì)埋怨自己做的不好，覺得自己本可以做的更好。但，其實(shí)你已經(jīng)做了當(dāng)時(shí)你能做到的最好的決定，后來(lái)明白錯(cuò)誤就夠了。切忌過分苛責(zé)自己。我知道痛苦的大家都失去了一些你們珍貴的東西。其實(shí)接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，要比抗拒它逃避它來(lái)的舒服很多。接受，也就是意識(shí)到…很多事情已經(jīng)無(wú)法挽救了。很多東西也回不來(lái)了。很多事情就是絕望的。就是骯臟的。就是殘破的。只要是別人給與你的東西，你就會(huì)有失去它們的風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論是家庭的溫暖還是愛情的甜蜜。承認(rèn)吧，你失去了。當(dāng)你意識(shí)到你真的已經(jīng)失去一些東西，一些東西也再也無(wú)法挽回的時(shí)候。你就會(huì)往前看，在未來(lái)，還有很多東西等著你。只要你自己去爭(zhēng)取，去創(chuàng)造，你會(huì)擁有很多屬于你自己的東西，即使失敗，即使失去，你也依然有能力重新創(chuàng)造它們。前面抓了一把爛牌，沒關(guān)系。時(shí)運(yùn)不濟(jì)罷了。輸了的就認(rèn)輸。后面你還會(huì)抓無(wú)數(shù)把牌。有無(wú)數(shù)的機(jī)會(huì)和可能，用心打好它們，它們是屬于你的。抑郁癥會(huì)讓你了解，你終將成為你自己，而不是一個(gè)一連串的悲慘故事。

————————其實(shí)我不覺得抑郁癥是一種病。在我看來(lái)，抑郁癥只是適應(yīng)環(huán)境的產(chǎn)物。抑郁可能是在一個(gè)動(dòng)蕩多變又殘酷混亂的環(huán)境中產(chǎn)生的最優(yōu)解。抑郁癥可以蒙上你的眼睛，給你一個(gè)逃避這個(gè)殘忍生活的理由。

但，作為適應(yīng)惡劣環(huán)境的最優(yōu)解抑郁癥，會(huì)阻礙你適應(yīng)一個(gè)恒溫，穩(wěn)定，充滿愛的良好環(huán)境。抑郁癥這種模式雖然在惡劣的環(huán)境下有用，但在環(huán)境改變之后就成為一個(gè)限制你成長(zhǎng)和發(fā)現(xiàn)的枷鎖。所以，大家？請(qǐng)對(duì)在你最艱難的時(shí)候保護(hù)了你的抑郁癥說(shuō)一聲謝謝。謝謝你在我最無(wú)助的時(shí)候幫助了我。但我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了。不再需要你的保護(hù)了。抑郁癥你好，抑郁癥抱抱，抑郁癥，再見。推薦一本書叫：中毒的父母。淘寶有賣。我感覺幫助還是蠻大的。

第二篇：婚后抑郁癥患者離婚案代理詞

代 理 詞

審判員：

福建銀江律師事務(wù)所接受本案原告吳某某的委托，指派我們擔(dān)任其一審的訴訟代理人，依法參加今天的庭審。根據(jù)法庭調(diào)查已查明的事實(shí)，結(jié)合法律和司法解釋的有關(guān)規(guī)定，代理人發(fā)表如下意見，供法庭參考：

一、原、被告之間的夫妻感情已經(jīng)徹底破裂，完全沒有和好可能，應(yīng)依法解除雙方的婚姻關(guān)系。

1.從婚前感情基礎(chǔ)看，原告與被告于2016年經(jīng)人介紹相識(shí)談婚，次年2月即登記結(jié)婚。認(rèn)識(shí)不久、交往不多，雙方缺乏相互了解，草率結(jié)婚，沒有感情基礎(chǔ)。

2.從婚后感情狀態(tài)看，婚后雙方?jīng)]有共同語(yǔ)言，興趣愛好和生活理念及思維方式，都存在嚴(yán)重的差異。而且，原告在婚后得知，被告并不是婚前介紹人所說(shuō)的是水電承包個(gè)體戶，他的職業(yè)是打零工，收入不高，這一點(diǎn)也使原告失望。

讓原告更加無(wú)法忍受的是，被告還實(shí)施家庭暴力，經(jīng)常毆打、辱罵原告，使本來(lái)就對(duì)婚姻失望的原告，又產(chǎn)生了心理恐懼。

不如意的事不斷的疊加、累積，讓原告越來(lái)越痛苦，越來(lái)越難受。結(jié)婚后一個(gè)月，原告去某某縣第三醫(yī)院檢查，被診斷為抑郁癥。從此，原告遵醫(yī)囑開始吃藥，開始了漫長(zhǎng)、煎熬的治療之路。但被告在知道原告患抑郁癥后，毫不關(guān)心體貼原告，仍然經(jīng)常毆打、辱罵原告，原告的癥狀沒有好轉(zhuǎn)，身體和精神方面的痛苦越來(lái)越嚴(yán)重，幾度想自殺。3.從訴訟離婚的動(dòng)機(jī)或目的看，原告認(rèn)為，自己患上抑郁癥，就是因?yàn)檫@一樁不幸的婚姻是造成的，為了自救，為了擺脫抑郁癥，出路只有一條，就是與被告離婚。

4.從有無(wú)調(diào)解和好的可能性方面看

從2017年3月份開始，原告已經(jīng)回到娘家居住，雙方處于分居狀態(tài)。原告一邊堅(jiān)持上班賺取醫(yī)藥費(fèi)，一邊吃藥治療?，F(xiàn)在，原告雖然住在娘家，但在內(nèi)心深處，受被告虐待的夢(mèng)魘仍然揮之不去，對(duì)未來(lái)的婚姻生活感到莫名恐懼，承受著難以言喻的精神痛苦。直到如今，原告的病情仍未好轉(zhuǎn)，經(jīng)某某縣第三醫(yī)院于2018年8月1日檢查測(cè)驗(yàn)，原告仍然存在嚴(yán)重的抑郁癥狀。

抑郁癥不但已經(jīng)嚴(yán)重危及原告的身心健康，也使原告對(duì)被告毫無(wú)感情和信任可言。目前，雙方感情已經(jīng)處于無(wú)法調(diào)和、無(wú)法挽回的地步，不存在繼續(xù)共同生活的可能。

根據(jù)《最高人民法院關(guān)于人民法院審理離婚案件如何認(rèn)定夫妻感情確已破裂的若干具體意見》第二條等規(guī)定，對(duì)類似本案這種“婚前缺乏了解，草率結(jié)婚，婚后未建立起夫妻感情，難以共同生活的”，應(yīng)視為夫妻感情確已破裂，一方堅(jiān)決要求離婚，經(jīng)調(diào)解無(wú)效，應(yīng)依法判決準(zhǔn)予離婚。

二、被告婚前贈(zèng)與的財(cái)產(chǎn)不應(yīng)返還。

被告按當(dāng)?shù)亓?xí)俗，在婚前贈(zèng)與給了原告一些現(xiàn)金、財(cái)物，該贈(zèng)與行為沒有造成被告生活困難，不符合《婚姻法》司法解釋二第十條第一款第（三）項(xiàng)規(guī)定可以請(qǐng)求返回的情形，故被告要求原告返還婚前彩禮的要求不應(yīng)支持。以上代理意見，請(qǐng)法庭慎重考慮并予以采納。

代理人：福建銀江律師事務(wù)所王祥珍律師

二○一八年八月十四日

第三篇：抑郁癥患者的家庭護(hù)理

家人如何護(hù)理抑郁癥患者

僅僅依靠藥物與專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員是不能夠從根本上解決抑郁癥的，為了讓患者過上正常的生活需要家人隨時(shí)有效的護(hù)理，家人的護(hù)理效果更好，下面是自己的理解與護(hù)理經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)：

一：首要的是要認(rèn)識(shí)到抑郁癥的病人是真正的病人，當(dāng)她發(fā)病的時(shí)候是非常痛苦的，痛苦到她會(huì)感覺到生不如死，隨著病情的加重，病人不但會(huì)有自殺的傾向還會(huì)有行動(dòng)。護(hù)理的人要真正認(rèn)識(shí)到抑郁癥病人是真的病人，不能夠因?yàn)椴皇擒|體上的病而簡(jiǎn)單粗心的對(duì)待病人。

病人發(fā)病時(shí)表情非常愁苦，作為看者你可以想象一下自己是在什么情況下才會(huì)出現(xiàn)如此的表情，這樣你才能體會(huì)到抑郁癥的病人的痛苦。精神上的疾病與軀體上的疾病是一樣的都是疾病，甚至是更痛苦。

二：要真正的關(guān)心病人，發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心病人，只有這樣以后才會(huì)學(xué)習(xí)如何護(hù)理病人，而不是僅僅停留在語(yǔ)言上而不是有效地行動(dòng)上。抑郁癥的病人的護(hù)理需要護(hù)理的人要有護(hù)理基本的知識(shí)和能力，要有針對(duì)性，當(dāng)病人無(wú)力應(yīng)對(duì)時(shí)能夠及時(shí)地幫助病人。

三：當(dāng)抑郁癥病人無(wú)法應(yīng)對(duì)自身的病情時(shí)會(huì)有那些表現(xiàn)呢？ 1, 表情愁苦，言語(yǔ)無(wú)力，不愿意說(shuō)話，活動(dòng)減少，生活被動(dòng);2，個(gè)人衛(wèi)生差，懶于打理自己的生活;

3，軀體出現(xiàn)不舒適癥狀如：腹脹，打隔，頭暈，腿無(wú)力，便秘等等;4，感覺自己是個(gè)無(wú)用的人，無(wú)故貶低自己，是家庭的負(fù)擔(dān)連累人;

5, 特別地關(guān)注自身的不舒適，認(rèn)為自己身體出現(xiàn)不適癥狀的地方都是身體器官出現(xiàn)了問題，擔(dān)憂自己的身體狀況;

6，還有哪些呢？比如睡眠差，不容易入睡或睡眠淺等等，請(qǐng)大家總結(jié)。

護(hù)理的人要自己根據(jù)對(duì)病人的了解和總結(jié)，確知出現(xiàn)哪些癥狀是由于抑郁癥的原因，以便今后出現(xiàn)癥狀后能夠及時(shí)的幫助病人。病人出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，也就是病人自己無(wú)法自我抵抗抑郁癥的發(fā)作，需要護(hù)理的人及時(shí)的提供幫助緩解癥狀，多次的幫助過后，病人慢慢的就有了應(yīng)對(duì)的能力了。

四：抑郁癥發(fā)作后，病人的一些能力會(huì)喪失，自信心明顯不足，負(fù)面的情緒和言語(yǔ)會(huì)占主導(dǎo)地位，這反過來(lái)會(huì)進(jìn)一步的加重病情。護(hù)理的人在發(fā)現(xiàn)這樣的情況后，要幫助病人，樹立自信，及時(shí)地阻斷她的負(fù)面的情緒和言語(yǔ)。

當(dāng)抑郁癥發(fā)作后，下面是一些實(shí)用的護(hù)理方法: 1：幫助病人關(guān)注外界

怎么樣才能夠關(guān)注外界呢？

比如問病人做了些什么而不是問病人那里不舒服。問病人哪里不舒服，病人回憶過程中會(huì)重復(fù)病人的痛苦，這樣會(huì)更加重病人的病情，會(huì)打擊病人的自信，也會(huì)更進(jìn)一步的提高病人的負(fù)面情緒，是最要不得的，這是護(hù)理抑郁癥患者與普通的病人的明顯區(qū)別，護(hù)理者一定要搞清楚這一點(diǎn)，這是護(hù)理抑郁癥患者的最基本要點(diǎn)。這種問法會(huì)增加病人的負(fù)面情緒，這種關(guān)心是最要不得的。問病人都做了些什么, 可以起到很多正向作用。病人在描述她做了什么的過程中，潛意識(shí)里她會(huì)感覺到，唉，我做了不少工作??！會(huì)感覺到自己是個(gè)有用的人，會(huì)增強(qiáng)她的自信，言語(yǔ)會(huì)增多，這會(huì)幫助患者從負(fù)面的情緒中解脫出來(lái)。當(dāng)病人描述的過程中也就是關(guān)注了外界，這種關(guān)心是需要的。

說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要領(lǐng)會(huì)其中的意思，變成護(hù)理者自己的具體行動(dòng)。就這樣簡(jiǎn)單的不同問候語(yǔ)，就能夠幫助病人，這都反復(fù)證明過是有效的。護(hù)理者只要思考一下，就可以延伸很多其他的有效的方法的。

與病人交談時(shí)，要以病人感興趣的話題為中心。幫助病人回憶那些成功的，愉悅的往事，而不是談?wù)撟约焊信d趣的話題。與病人談?wù)撘恍┧P(guān)心的人或事，比如她的孩子兄弟姐妹，孫女外甥外甥女，她的老伴等等，說(shuō)一些讓她能夠高興愉悅的事，那些讓她操心的讓她擔(dān)憂的事不能夠與她說(shuō)，這才是關(guān)心。問寒，問暖，問飽這樣的話會(huì)讓她更多的關(guān)注自身，引導(dǎo)她關(guān)心別人反而是幫助她，但一定不能夠給她負(fù)擔(dān)更不能給她壓力。

通過這樣的交流引導(dǎo)病人注意外界，通過治療性的溝通技巧，協(xié)助引導(dǎo)病人表述她的看法，要鼓勵(lì)患者抒發(fā)自己的想法。

2：發(fā)現(xiàn)病人出現(xiàn)癥狀后，要馬上行動(dòng)，除了語(yǔ)言引導(dǎo)外，可以立即幫助病人變換位置或行動(dòng)。比如坐在某地，可以找借口領(lǐng)她到另外一個(gè)環(huán)境中，抑郁癥的病人最需要的是寬敞明亮的環(huán)境，或者挪一下位置甚至是變換一下姿勢(shì)都能夠幫助病人緩解她的痛苦。而不是任由病人呆在原地不幫助她。這是從行動(dòng)上關(guān)心她。因?yàn)樗约翰痪哂猩鲜龌镜哪芰?，護(hù)理的人多幫助她幾次以后，慢慢的她也就有應(yīng)對(duì)的能力了。這看似簡(jiǎn)單，做起來(lái)也不難，但護(hù)理的人要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。

病人行走時(shí)，提醒病人抬頭走路，抬頭這個(gè)姿勢(shì)就是積極的行動(dòng)，而低頭就是消極的，抬頭視野會(huì)寬廣，會(huì)讓人心情舒暢，這都是簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)，做到了也就是幫助病人了。

當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)提醒病人深呼吸，這樣可以讓病人精神放松，就會(huì)緩解癥狀。多次的提醒幫助病人之后，當(dāng)病人再遇到同樣的情況時(shí)病人也就有能力應(yīng)對(duì)了。這是護(hù)理者幫助的結(jié)果。

幫助患者搞好個(gè)人衛(wèi)生，睡前熱水泡腳，為患者創(chuàng)造舒適的入睡環(huán)境，確保病人的睡眠質(zhì)量。3：電視是病人接觸外界很好的渠道，要鼓勵(lì)病人看電視，盡量多給病人看電視的機(jī)會(huì)。護(hù)理的人不能夠全程陪護(hù)，要通過其他的渠道幫助病人，其中電視就是很好的渠道。有時(shí)間與病人一塊看電視時(shí)，要以病人的喜好為主，要耐心的陪病人看電視，聽病人講劇情，問病人看過的劇情，根據(jù)病人的接受能力提供一些她能夠看得懂的電視劇或其它的節(jié)目，這個(gè)過程也是治療的過程。把遙控給病人而不是護(hù)理的人自己握著。這是關(guān)心她，不以自己的喜好為主。這也很簡(jiǎn)單，也很容易做到。要教育孩子們回家也能夠做到。

晚上看電視最好是看到8點(diǎn)半以后睡，否則早晨會(huì)醒的太早，天還沒亮對(duì)精神沒有好處。提醒患者合理的安排作息時(shí)間。

4：護(hù)理者要給病人創(chuàng)造一個(gè)寬敞明亮整潔的環(huán)境，環(huán)境很重要，能夠直接影響到人的情緒。較 長(zhǎng)時(shí)間的陰暗環(huán)境對(duì)抑郁癥患者是有害的。

要鼓勵(lì)患者到外面的環(huán)境中去。要從對(duì)患者身體有益的角度考慮環(huán)境。鼓勵(lì)患者走出家門，走出院門，走出村落。

5：當(dāng)患者出現(xiàn)負(fù)面的情緒后或錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)后，要及時(shí)阻斷，或者給她指出來(lái)，或者通過分散她的注意力，幫助她從負(fù)面的情緒中走出來(lái)或者幫助她認(rèn)識(shí)到這是負(fù)面的情緒。這一點(diǎn)比較抽象，難于理解。

當(dāng)她表情愁苦述說(shuō)著她的痛苦的時(shí)候，這時(shí)候就是負(fù)面情緒，此時(shí)不要跟隨她的思維聽她述說(shuō)，而是及時(shí)的阻斷她，馬上變換話題說(shuō)一些其它的事，問其它的事，這就是阻斷，這樣能夠分散她的注意力，幫助她從痛苦的情緒中走出來(lái)。

由于病人的自信心不足，要多鼓勵(lì)——鼓勵(lì)是指鼓勵(lì)對(duì)她正向的東西而不是那些毫無(wú)意義的話，少說(shuō)不或?qū)λ?fù)面的評(píng)價(jià)。有些負(fù)面的評(píng)價(jià)，護(hù)理者會(huì)很隨意的就說(shuō)出來(lái)而自己不知道，護(hù)理者要反思一下，自己今天有沒有鼓勵(lì)病人，有沒有隨意的嘲笑或看不起病人，要尊重病人，今天自己表?yè)P(yáng)病人幾次。要把關(guān)心真正的體現(xiàn)在有效的護(hù)理行動(dòng)上，而不僅僅是平常人的關(guān)心，要知道你關(guān)心的對(duì)象是個(gè)病人，要把基本的簡(jiǎn)單的護(hù)理知識(shí)變成習(xí)慣。

6：自己沒有時(shí)間護(hù)理時(shí)，要告訴與病人接觸多的人一些注意點(diǎn)，盡可能的不要因?yàn)樗说脑蚱鸬椒醋饔?，不具有護(hù)理知識(shí)的人對(duì)病人的不合理關(guān)心不但無(wú)益反而有害。

7:要鼓勵(lì)患者做一些力所能及的事，并予以鼓勵(lì)；患者發(fā)病時(shí)多說(shuō)些寬慰的話，多鼓勵(lì)；以提高她的自我能力和自信?；颊呔裾r(shí)，陪伴的人要有耐心聽患者的訴說(shuō)，不要以自我為中心而應(yīng)該以患者為中心，做一個(gè)傾聽者也是對(duì)患者的很好的幫助，讓患者感受到家庭的溫馨。

8:護(hù)理者無(wú)法現(xiàn)場(chǎng)陪護(hù)患者，可以用電話、通信等辦法與患者多溝通交流，提醒患者一些注意事項(xiàng)（例如合理的安排作息時(shí)間、安排日常生活、睡前泡腳等等），說(shuō)些寬慰的話。外來(lái)的交流可以讓患者保持較長(zhǎng)時(shí)間的精神愉悅，特別是患者最關(guān)心的人的交流，效果會(huì)更好。

9：幫助病人合理安排日常生活及作息制度，例如何時(shí)起床、睡覺、散步、干家務(wù)活（有時(shí)病人會(huì)喪失以前有的能力，需要家人手把手幫助病人恢復(fù)，比如：做飯、炒菜、洗衣服等，不需要家人事事代勞那樣反而不好）、看電視等活動(dòng)，都應(yīng)結(jié)合病人的具體情況，科學(xué)安排，逐步恢復(fù)正常生活。我自己就曾經(jīng)手把手幫助過病人重新學(xué)會(huì)切菜、用打火灶、炒菜等。

病人提出的合理要求，要盡量滿足;對(duì)不合理的要求，要多做說(shuō)服解釋工作。態(tài)度要親切、和藹、耐心，避免對(duì)病人的不良刺激。

10：針對(duì)抑郁癥患者的護(hù)理，家庭成員要一起分析、尋找病人發(fā)病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成員間的關(guān)系，創(chuàng)造一個(gè)和睦的家庭環(huán)境，這是抑郁癥病人家庭治療及護(hù)理的關(guān)鍵。做好家庭護(hù)理，有利于鞏固療效，預(yù)防復(fù)發(fā).以上的方法都被反復(fù)證明過是有效的，合理的護(hù)理，幾分鐘就能夠幫助病人從痛苦中走出來(lái)，走出來(lái)之后，要幫助病人把正常的情緒延長(zhǎng)得時(shí)間越長(zhǎng)越好。盡量不要讓病人帶著負(fù)面的情緒入睡。當(dāng)然要注意，不能夠把所有的不舒適都當(dāng)成是抑郁癥引起的，有其它的病還是要注意。

下面的例子可以更好的理解學(xué)習(xí)如何護(hù)理抑郁癥患者：

患者出現(xiàn)抑郁癥狀后，護(hù)理者對(duì)患者說(shuō)不要去想不高興的事，這樣的語(yǔ)言指導(dǎo)有用嗎？

僅僅是這樣對(duì)患者是毫無(wú)用處的，是沒有從根本上領(lǐng)會(huì)怎么護(hù)理的表現(xiàn)之一。護(hù)理者有這樣的想法是對(duì)的，這正是護(hù)理者應(yīng)該幫助患者做到的事！！——怎么讓患者不去想不高興的事——這正是護(hù)理者具體應(yīng)該做的，而不是護(hù)理者讓病號(hào)自己做的事。至少是你在陪患者的時(shí)候不能夠讓患者始終處于憂慮之中。

護(hù)理者怎么樣能夠不讓患者去想不高興的事，是護(hù)理者幫助患者的具體辦法，更是護(hù)理者應(yīng)該具有的基本的能力。正是由于患者無(wú)法不去想那些讓她憂慮或者是不高興的事的原因，或者說(shuō)患者始終無(wú)法擺脫憂慮的想法控制，所以她才會(huì)出現(xiàn)犯病的癥狀，也就是說(shuō)她沒有自己擺脫這種憂慮的能力。這時(shí)護(hù)理者的及時(shí)幫助會(huì)讓患者擺脫這種痛苦，讓患者從憂慮中走出來(lái)是護(hù)理者第一時(shí)間要做的。

怎么樣才能讓患者不去想憂慮的事呢？

作為護(hù)理者請(qǐng)你自己回答，怎么樣才能讓患者在你有限的能夠陪她的時(shí)間內(nèi)不憂慮，不想不高興的事？下面幾個(gè)問題有助于你回答上面的問題：

患者都會(huì)關(guān)心什么？會(huì)對(duì)什么感興趣？喜歡什么？什么會(huì)讓患者高興？

在護(hù)理者陪護(hù)患者的過程中你說(shuō)的話有沒有從患者的感覺考慮,她會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@些話憂慮或擔(dān)心的？

你有沒有思考過回家陪患病應(yīng)該怎樣做嗎？哪些是幫助，那些不是幫助？

你有多少辦法在患者患病時(shí)可以幫助她？

實(shí)際上陪患者是個(gè)需要非常謹(jǐn)慎且應(yīng)該小心的過程，因?yàn)榇藭r(shí)你的言行都會(huì)影響到患者，什么是幫助什么不是這要搞清楚，由于時(shí)間都有限，所以要高效的利用陪護(hù)的時(shí)間，讓患者在陪護(hù)的過程中擺脫憂慮，這樣有助于患者能力的恢復(fù)或重新建立。

說(shuō)有用的話，幫助患者的話，從患者的角度出發(fā)，不要從自己的角度出發(fā)。

簡(jiǎn)單的陪護(hù)作用有限，更需要有具體的辦法，真正能夠幫助患者的辦法。

作為患者最親近的家人們，每個(gè)人都是護(hù)理者，都需要承擔(dān)起護(hù)理這樣的責(zé)任！只要是有時(shí)間陪患者，那么每個(gè)家人就都是護(hù)理者！都需努力地學(xué)習(xí)掌握護(hù)理的基本知識(shí)和基本能力，從自己做起，用具有專業(yè)性的行動(dòng)來(lái)幫助患者。

只要是護(hù)理者真正的關(guān)心病人，合理的護(hù)理幫助，病人的病情幾分鐘之后就會(huì)得到緩解而不會(huì)持續(xù)愁苦狀。如果做不到，就需要護(hù)理者從自身找原因，自己哪方面沒做到？其實(shí)護(hù)理的方法都很簡(jiǎn)單，只要能領(lǐng)會(huì)其中的意思就行了，沒有什么難的。

本文是個(gè)人對(duì)一位軀體不適型老年抑郁癥患者地護(hù)理的理解和總結(jié)，是用來(lái)培訓(xùn)家人用的，僅供參考.

第四篇：送給抑郁癥患者的十句話

1.人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠(chéng)的愛著，也不失為一種富有。

2.想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必? 3.對(duì)生命而言，接納才是最好的溫柔，無(wú)論是接納一個(gè)人的出現(xiàn)，還是接納一個(gè)人的從此不見。

4.生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

5.人生沒有絕對(duì)的公平，但是相對(duì)還是公平的。放在一個(gè)天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。

6.你永遠(yuǎn)不知道自己有多堅(jiān)強(qiáng)，直到有一天你除了堅(jiān)強(qiáng)再無(wú)選擇。

7.是你的，就是你的。不是你的，不必強(qiáng)求。努力了，珍惜了，問心無(wú)愧。其他的，交給命運(yùn)。

8.撐不住的時(shí)候，可以對(duì)自己說(shuō)聲:“我好累”，但永遠(yuǎn)不要在心里承認(rèn)說(shuō):“我不行”。9.知世故而不事故，才是最善良的成熟。

10.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態(tài)

第五篇：15句不能對(duì)抑郁癥患者說(shuō)的話

15句不能對(duì)抑郁癥患者說(shuō)的話

羅賓威廉姆斯的辭世令人惋惜，也再次警醒世人抑郁癥的可怕。世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，全球約有3.5億人患抑郁癥，很多人礙于面子不愿求診，抑郁癥因此成為沉默的殺手。一起來(lái)看看面對(duì)抑郁癥患者不該說(shuō)的話吧~ 1.別人過的比你還慘。

別人過得再慘，也解決不了他的問題。

你應(yīng)該這樣說(shuō)：聽到這個(gè)事情我很難過，有什么能為你做的嗎？ 2.明天就會(huì)好了。

這樣會(huì)給人很大的壓力，苦苦掙扎了一天，還要再明天再一次去尋找光明。抑郁癥不是一夜之間就會(huì)消失的。

你應(yīng)該說(shuō)：我會(huì)每天都在你的身邊陪伴你，陪你一起度過。3.生活就是這么不公平。

這樣，會(huì)再次打擊到他的精神世界。生活也許不公平，但這并不意味著就不能快樂的生活。

你應(yīng)該說(shuō)：抱歉這件事發(fā)生在你身上，但我相信這一切都會(huì)順利的過去的。4.你必須去面對(duì)它。

與抑郁癥作斗爭(zhēng)的人每天都在處理這個(gè)問題，這樣說(shuō)，會(huì)讓他們覺得自己做的不夠好。

你應(yīng)該說(shuō)：你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，有我在。5.生活還是要繼續(xù)。

這樣會(huì)讓抑郁癥的人覺得生活沒有出路，每天都會(huì)變得非常難熬。

你應(yīng)該說(shuō)：你的生活里有那么多的精彩，我會(huì)陪你重新探索這一切。6.我知道你是什么感覺，我也曾經(jīng)抑郁過。

沒有一個(gè)人的感覺會(huì)是完全相同的，這樣說(shuō)會(huì)讓他們覺得你不重視他們的感受和斗爭(zhēng)。

你應(yīng)該說(shuō)：我只能想象你正在經(jīng)歷著什么，但我會(huì)盡最大的努力去理解。7.你這樣太自私了。

一個(gè)人苦苦的掙扎，他可能已經(jīng)做了令人難以置信的努力。不要怪他們，因?yàn)橐钟舭Y不是一個(gè)選擇，他也不想這樣的。

你應(yīng)該說(shuō)：我真的很想你，我能做些什么嗎？ 8.出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉這一些。抑郁癥不可能一個(gè)晚上就被治好的，不要強(qiáng)迫他們。

你應(yīng)該說(shuō)：我好喜歡和你在一起，我的肩膀胸膛都可以借給你依靠?；蛟S我們哪天可以出去喝杯咖啡聊聊天。

9.你搞的我心情也不好了。

再次重復(fù)，抑郁癥不是一個(gè)選擇。他們也會(huì)感到無(wú)助。他們都在努力的自己幫助自己，他們最需要的就是你的幫助。

你應(yīng)該說(shuō)：我真不想你這么失落，讓我為你做點(diǎn)什么吧。10.你到底在抑郁什么？

抑郁癥并不總是由創(chuàng)傷或悲傷的事情引起的。有時(shí)，它就是這么發(fā)生了。

你應(yīng)該說(shuō)：對(duì)不起，我沒有意識(shí)到你那么痛苦。我就在這陪著你~ 11.別再自怨自艾了。

這與顧影自憐有很大的區(qū)別，掙扎與放棄，這兩個(gè)有時(shí)是一起的。

你應(yīng)該說(shuō)：我看得出你的掙扎，有什么是我能為你做的嗎？ 12.你出去跑跑就好了。

雖然運(yùn)動(dòng)可以幫助對(duì)抗糟糕的日子，但有人覺得糟糕抑郁的時(shí)候是很難走出房門的。

你應(yīng)該說(shuō)：我要出去散個(gè)步，和我一起出去吧。13.你就是需要出去透透氣。

一樣的，讓抑郁癥患者走出房門真的很難。這需要一定的過程。

你應(yīng)該說(shuō)：我不想讓你覺得你是一個(gè)人，我去你那陪你吧，或者我們可以一起去別處。14.每個(gè)人都在應(yīng)對(duì)各種問題，為什么就你不行？

每個(gè)人面對(duì)壓力的承受能力是不同的，抑郁癥并不是可以選擇的。

你應(yīng)該說(shuō)：我知道你正在面對(duì)一個(gè)艱難的時(shí)期，我只想讓你知道我一直都在。15.你很堅(jiān)強(qiáng)，你會(huì)沒事的。抑郁會(huì)使人感到軟弱和無(wú)助。

你應(yīng)該說(shuō)：我知道你會(huì)熬過去的，我會(huì)在這里，陪你度過每一個(gè)難關(guān)。